学生基本动作训练之领队口令及队员动作
常见队列队形动作要领及口令
强队列练习立正123口令“立正”足尖外分,两足成60度,挺胸收腹壹萬贰仟叁佰肆拾伍,头正,颈拔,肩平,目正视,五指并拢,中指贴裤缝。
壹拾贰萬叁仟肆佰伍拾陆稍息口令“稍息”要领:站立左脚顺脚尖方向伸出约三分之二脚长的距离,体重应大部落于右脚;上作姿势同立正。
着时间较长,可自行换脚。
二〇二〇年十二月七日星期一原地转法口令“向右(左)——转”要领:以右(左)脚跟为轴和左(右)胸前掌同时用力,向右(左)转90“,成立正。
转体时应直膝,上体正直,中指贴裤缝。
半面向右(左)转,按右(左)转的要领.转体45“。
二〇二〇年十二月七日星期一!异常的公式结尾向后转,按向右转要领,转体180度。
齐步口令“齐步——走”要领:左脚先前迈,步幅约75厘米,作重前移后,右脚继之。
行进中,上作正直,微前倾;两手微握拳,臂做自然摆动。
前摆时,屈肘,前臂自然向里会,手与第五衣扣同高,指根正对衣扣线,距离25厘米。
行进速度每分钟约120步。
成立正姿势。
踏步时,左脚再踏一步,右脚靠拢左脚,原地成立正姿势。
(九)步法变换要领:步法变换均从左脚开始,听到口令,即换新的步法行进。
跑步变走步时,听到口令,须继续跑两步,再按新的步法行进。
口令“正步——走”要领:左腿直膝,绷脚面踢出约75厘米(脚掌距地约25厘米),然后适当用力下压,全脚掌着地。
体重前移后,右脚继之,依次轮换。
行进中,上体正直,微前倾,两手微握拳。
向前摆臂时,屈肘,前臂略平,手腕位于第三、四衣扣间(约距身体10厘米)。
向后须自然摆至极限。
行进速度每分钟约116步。
体育队伍常用的正步,唯在摆臂上与之略有差别。
一般要求前摆屈肘成90度,与肩平,前臂与身体平行。
跑步口令“跑步——走”要领:听到预令,两手握拳提至腰际,拳心向,肘部稍向里合,上作稍向前倾。
听到动令,左腿微屈前提,右脚踏地跃出约80厘米,前脚掌着地后,体重随之前移紧接右腿继之。
依次轮换;两臂自然摆动,前摆不露肘,前臂略平,稍向里会,拳不超过积扣线,后摆不露手。
体育课队列练习基本口令及动作要求队列练习是体育教育基本内容之一
体育课队列练习基本口令及动作要求队列练习是体育教育基本内容之一。
队列练习是按照一定的队形,做协同一致的动作。
队列练习不仅在部队军事训练中广泛采用,而且在各类学校体育教学训练中广泛采用。
在体育课里所采用的队列练习,原则上根据中国人民解放军《队列条令》中规定的动作要求进行训练。
通过队列练习有助于培养组织纪律性和集体主义精神,并能养成“团结、紧张、严肃、活泼”的优良作风;促进身体正常发育,形成正确的身体姿势和协同一致的集体动作能力。
1.立正队列动作的最基础动作之一。
口令是立正!做法是两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指的第1节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。
2.稍息队列常用的基本动作之一。
口令是稍息!做法有两种:一种是解放军队列条令里规定的正规做法。
其做法是左脚顺脚尖方向伸出约全脚的2/3,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,体重大部分落在右脚。
稍息过久,可自行换脚。
此种做法用于队列练习。
另一种是上体操课时常采用的左右开立的做法。
其做法是左脚向左1步,同肩宽,重心投影落于两脚之间,同时两臂屈肘在背后,右手轻握拳,左手握右手腕,上体保持立正姿势。
此种稍息常用在上体育课练习动作时作为休息的方法被广泛采用。
由于两脚平均支持体重,支撑面较大,两臂改变姿势起到调节作用,减轻肌肉紧张度,适于小学和初中教学训练时广泛采用。
3.看齐整队时常用的基本动作之一。
看齐分为向右(左)看齐、向中看齐和向前看齐。
向右(左)看齐的口令是向右(左)看--齐!其做法是基准人不动,其他人向右(左)转头,眼睛看右(左)邻人的腮部,前4名能通视基准人,自第5名起以能通视到本人以右(左)第3人为度。
后列人员先向前对正,后看齐。
向中看齐时,口令是以XXX 为准,向中看--齐!其做法是当听到“以XXX为准”时,基准人左手握拳高举,听到“向中看--齐”的口令后,将手放下;其他人按照向右(左)看集的要领实施。
常见队列队形动作要领及口令
常规曹强队列练习立正123口令“立正”足尖外分,两足成60度,挺胸收腹壹萬贰仟叁佰肆拾伍,头正,颈拔,肩平,目正视,五指并拢,中指贴裤缝。
壹拾贰萬叁仟肆佰伍拾陆稍息口令“稍息”要领:站立左脚顺脚尖方向伸出约三分之二脚长的距离,体重应大部落于右脚;上作姿势同立正。
着时间较长,可自行换脚。
二〇二一年八月十六日星期一原地转法口令“向右〔左〕——转”要领:以右〔左〕脚跟为轴和左〔右〕胸前掌同时用力,向右〔左〕转90“,成立正。
转体时应直膝,上体正直,中指贴裤缝。
半面向右〔左〕转,按右〔左〕转的要领.转体45“。
二〇二一年八月十六日星期一!异常的公式结尾向后转,按向右转要领,转体180度。
齐步口令“齐步——走”要领:左脚先前迈,步幅约75厘米,作重前移后,右脚继之。
行进中,上作正直,微前倾;两手微握拳,臂做自然摆动。
前摆时,屈肘,前臂自然向里会,手与第五衣扣同高,指根正对衣扣线,距离25厘米。
行进速度每分钟约120步。
正步成立正姿势。
踏步时,左脚再踏一步,右脚靠拢左脚,原地成立正姿势。
〔九〕步法变换要领:步法变换均从左脚开始,听到口令,即换新的步法行进。
跑步变走步时,听到口令,须继续跑两步,再按新的步法行进。
口令“正步——走”要领:左腿直膝,绷脚面踢出约75厘米〔脚掌距地约25厘米〕,然后适当用力下压,全脚掌着地。
体重前移后,右脚继之,依次轮换。
行进中,上体正直,微前倾,两手微握拳。
向前摆臂时,屈肘,前臂略平,手腕位于第三、四衣扣间〔约距身体10厘米〕。
向后须自然摆至极限。
行进速度每分钟约116步。
体育队伍常用的正步,唯在摆臂上与之略有差异。
一般要求前摆屈肘成90度,与肩平,前臂与身体平行。
跑步口令“跑步——走”要领:听到预令,两手握拳提至腰际,拳心向内,肘部稍向里合,上作稍向前倾。
听到动令,左腿微屈前提,右脚踏地跃出约80厘米,前脚掌着地后,体重随之前移紧接右腿继之。
依次轮换;两臂自然摆动,前摆不露肘,前臂略平,稍向里会,拳不超过积扣线,后摆不露手。
体育——常用队列队形的口令及动作要领
常用队列队形的口令及动作要领一、【原地队列动作】(一)常用动作1、立正口令:立正。
要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颚微收,两眼向前平视。
2、稍息①一脚斜出稍息。
口令:稍息。
要领:左脚顺脚尖方向伸出全脚的约三分之一,两脚自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。
稍息过久,可以自行换脚。
②跨立(即跨步站立)口令:跨立。
要领:左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。
两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲,手心向后。
3、整齐间隔——个人或成队,彼此之间左右相隔的空隙叫间隔。
个人之间的间隔,一般为10厘米;成队之间的间隔,一般为两步。
距离——个人或成队,彼此之间前后相距的空隙叫距离。
个人之间的距离,一般为75厘米;成队之间的距离,一般为两步。
①向右看——齐,向前——看口令:向右看——齐,向前——看。
要领:基准学生不动,其余学生向右转头,眼睛看右邻同学腮部,前四名能通视基准学生,自第五名起,以能通视到本人以右第三人为度,后列人员,先向前对正,向右看齐。
听到“向前——看”的口令,迅速将头转正,恢复立正姿势。
②向中看——齐,向前——看口令:向中看——齐,向前——看。
要领:当听到“以×××谁为准”时,基准学生左手握拳高举,大臂前伸与肩略平,小臂垂直举起,拳心向右。
听到“向中看——齐”的口令后,将手放下,其余学生按照向右看齐的要领实施。
听到“向前——看”的口令,迅速将头转正,恢复立正姿势。
③纵队看齐口令:向前看——齐,向前——看。
要领:排头学生不动,其他学生向前对准,第三名以后的学生,以看不见自己前面第二名头的后部为度。
队列队形操练动作口令
队列队形操练动作口令1、原地队列动作:(1)立正。
立正是基本姿势,是队列动作的基础。
口令:立正。
要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颚微收,两眼向前平视。
(2)解散。
口令:解散。
要领:队列人员迅速离开原列队位臵。
(3)集合要领:集合时,指挥员应当先发出预告或者信号,如“全班注意”然后,站在预定队形的中央前,面向预定队形成立正姿势,下达“成四列横队——集合”的口令。
所属人员听到口令预告或者信号,原地面向指挥员成立正姿势;听到口令,跑步到指定位臵面向指挥员集合(在指挥员后侧的人员,应当从指挥员右侧绕过),自行对正,看齐,成立正姿势。
口令:成四列横队——集合。
要领:基准学生迅速到指挥员左前方适当位臵,成立正姿势;其他学生以基准学生为准,依次向左排列,自行看齐。
(4)整齐。
口令:向右看——齐,向前——看。
要领:基准学生不动,其余学生向右转头,眼睛看右邻同学腮部,前四名能通视基准学生,自第五名起,以能通视到本人,以右第三人为度,后列人员,先向前对正,向右看齐。
听到“向前——看”的口令,迅速将头转正,恢复立正姿势。
(5)报数。
口令:报数。
要领:横队从右到左(纵队由前向后)依次以短促洪亮的声音转头(纵队向左转头)报数,最后一名不转头。
数列横队时,后列最后一名报“满伍”或者“缺×名”。
(6)稍息。
口令:稍息。
要领:左脚顺脚尖方向伸出全脚的约三分之一,两脚自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。
稍息过久,可以自行换脚。
2、停止间转法:口令:向右(左)——转。
要领:以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力,使身体协调一致向右(左)转90度,体重落在右(左)脚,左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势。
小学体育教师队列队形的口令及动作要领汇总
小学体育教师常用队列队形的口令及动作要领立正口令:立正。
要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。
稍息口令:稍息。
要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。
跨立(即跨步站立)口令:跨立。
要领:左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。
两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲,手心向后。
移步(5步以内)移步用于调整队列位置。
1、右(左)跨步口令:右(左)跨×步――走。
要领:上体保持正直,每跨1步并脚一次,其步幅约与肩同宽,跨到指定步数停止。
2、向前或后退口令:向前×步――走。
后退×步――走。
要领:向前移步时,应当按照单数步要领进行(双数步变为单数步)。
向前1步时,用正步,不摆臂;向前3、5步时,按照齐步走的要领进行。
向后退时,从左脚开始,每退1步靠脚一次,不摆臂,退到指定步数停止。
立定口令:立――定。
要领:齐步和正步时,听到口令,左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。
跑步时,听到口令,再跑2步,然后左脚向前大半步(两拳收于腰际,停止摆动)着地,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。
踏步时,听到口令,左脚踏1步,右脚靠拢左脚,原地成立正姿势(跑步的踏步,听到口令,继续踏2步,再按照上述要领进行)。
步法变换步法变换,均从左脚开始齐步、正步互换,听到口令,右脚继续走1步,即换正步或者齐步行进。
齐步换跑步,听到预令,两手迅速握拳提到腰际,两臂前后自然摆动;听到动令,即换跑步行进。
齐步换踏步,听到口令,即换踏步。
班队列动作要领范文
班队列动作要领范文
一、集结准备
1.号召:由一名领队号召所有队员到达集结点,领队及队员应面带笑
容
2.点名:领队认真认真点名,确保所有队员都在现场
3.检查:检查队员仪表,确保队员仪表规范合格
4.准备:让队员准备动作要领
二、队形
1、省帅礼:领队发令,所有队员根据队形组成省帅礼,礼敬领导及
陪同的官员
2、报数:领队发令,队员报数,确定队形正确无误
3、横竖马步:领队发令,队员按照做横竖马步动作,确保衔接顺畅、动作协调
4、行队:领队发令,队员分别排列三列,领队一头,后面紧跟,行
至指定点
5、变换队形:领队发令,队员依次变换队形,以准备接受检阅
三、检阅
1、礼仪:领队向检阅官宣布礼仪,所有队员执行半跪仪式
2、检阅:检阅官指定领队施以详细检阅,确定队员仪表符合应有标
准
3、留影:检阅完成后,领队指示,所有队员定型,随检阅官留影
四、解散
1、谢礼仪:领队向检阅官表示谢意,所有队员根据领队发令执行谢礼仪
2、解散:检阅官下达文件解散指令,领队认真点名,所有队员接受指令后,解散。
体育课队列练习基本口令及动作要求
体育课队列练习基本口令及动作要求通过队列练习有助于培养组织纪律性和集体主义精神,并能养成“团结、紧张、严肃、活泼”的优良作风;促动身体正常发育,形成准确的身体姿势和协同一致的集体动作水平。
1.立正:口令是:立正!做法是两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指的第2节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。
2.稍息:口令是:稍息!另一种是上体操课时常采用的左右开立的做法(跨立)。
其做法是左脚向左1步,同肩宽,重心投影落于两脚之间,同时两臂屈肘在背后,右手轻握拳,左手握右手腕,上体保持立正姿势。
此种稍息常用在上体育课练习动作时作为休息的方法被广泛采用。
因为两脚平均支持体重,支撑面较大,两臂改变姿势起到调节作用,减轻肌肉紧张度,适于小学教学训练时广泛采用。
3.看齐:整队时常用的基本动作之一。
口令是:向右(左)看--齐!其做法是基准人不动,其他人向右(左)转头,眼睛看右(左)邻人的腮部,前4名能通视基准人,自第5名起以能通视到本人以右(左)第3人为度。
后列人员先向前对正,后看齐。
口令是:向前看--齐!其做法是基准学生不动,其他学生向前对正,第3名以后的学生,以看不见自己前面第2名学生头的后部为度。
当听到“向前--看”的口令时向前看齐的动作停止。
4.报数,口令是:报数!做法:横队从右至左(纵队时由前向后)依次以短促洪亮的声音转头(纵队时向左转头)报数,最后1名不转头。
报数要求必须准确,声音洪亮,转头迅速,训练报数时常采用报数比赛或报数游戏的方法。
5.踏步用于调整步伐。
口令是:踏步--走!(停止间);行进间口令是:踏步。
做法:两脚在原地上下起落(抬起时,脚尖自然下垂,离地面约15厘米,落下时前脚掌先落地),上体保持正直,两臂按齐步或跑步摆臂的要领摆动。
6.立定口令:是立——定!做法:齐步和正步走时,听到口令,左脚再向前大半步着地,两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。
队列队形的口令及动作要领汇总
常用队列队形的口令及动作要领立正口令:立正。
要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。
稍息口令:稍息。
要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。
跨立(即跨步站立)口令:跨立。
要领:左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。
两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲,手心向后。
移步(5步以内)移步用于调整队列位置。
1、右(左)跨步口令:右(左)跨×步――走。
要领:上体保持正直,每跨1步并脚一次,其步幅约与肩同宽,跨到指定步数停止。
2、向前或后退口令:向前×步――走。
后退×步――走。
要领:向前移步时,应当按照单数步要领进行(双数步变为单数步)。
向前1步时,用正步,不摆臂;向前3、5步时,按照齐步走的要领进行。
向后退时,从左脚开始,每退1步靠脚一次,不摆臂,退到指定步数停止。
立定口令:立――定。
要领:齐步和正步时,听到口令,左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。
跑步时,听到口令,再跑2步,然后左脚向前大半步(两拳收于腰际,停止摆动)着地,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。
踏步时,听到口令,左脚踏1步,右脚靠拢左脚,原地成立正姿势(跑步的踏步,听到口令,继续踏2步,再按照上述要领进行)。
步法变换步法变换,均从左脚开始齐步、正步互换,听到口令,右脚继续走1步,即换正步或者齐步行进。
齐步换跑步,听到预令,两手迅速握拳提到腰际,两臂前后自然摆动;听到动令,即换跑步行进。
齐步换踏步,听到口令,即换踏步。
跑步换齐步,听到口令,继续跑2步,然后,换齐步行进。
队列队形的口令及动作要领汇总
常用队列队形的口令及动作要领立正口令:立正。
要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。
稍息口令:稍息。
要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。
跨立(即跨步站立)口令:跨立。
要领:左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。
两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲,手心向后。
移步(5步以内)移步用于调整队列位置。
1、右(左)跨步口令:右(左)跨×步――走。
要领:上体保持正直,每跨1步并脚一次,其步幅约与肩同宽,跨到指定步数停止。
2、向前或后退口令:向前×步――走。
后退×步――走。
要领:向前移步时,应当按照单数步要领进行(双数步变为单数步)。
向前1步时,用正步,不摆臂;向前3、5步时,按照齐步走的要领进行。
向后退时,从左脚开始,每退1步靠脚一次,不摆臂,退到指定步数停止。
立定口令:立――定。
要领:齐步和正步时,听到口令,左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。
跑步时,听到口令,再跑2步,然后左脚向前大半步(两拳收于腰际,停止摆动)着地,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。
踏步时,听到口令,左脚踏1步,右脚靠拢左脚,原地成立正姿势(跑步的踏步,听到口令,继续踏2步,再按照上述要领进行)。
步法变换步法变换,均从左脚开始齐步、正步互换,听到口令,右脚继续走1步,即换正步或者齐步行进。
齐步换跑步,听到预令,两手迅速握拳提到腰际,两臂前后自然摆动;听到动令,即换跑步行进。
齐步换踏步,听到口令,即换踏步。
跑步换齐步,听到口令,继续跑2步,然后,换齐步行进。
技术支持手册:小学生常用队列队形的口令及动作要领
小学生常用队列队形的口令及动作要领1.口令:向前看――齐;向前――看。
“向前看――齐;向前――看”要领:“向前看――齐”时,以队列右边第一人为基准。
排面(每列第一人)两手叉腰调整两列之间的距离,前后两人手臂前伸调整两行之间的距离,与右边第一人对齐;“向前――看”时,手放下,成立正姿势。
2.口令:向右看――齐;向前――看。
“向右看――齐;向前――看”要领:“向右看――齐”时,以队列右边第一人为基准。
基准人员不动,其他人员在听到口令中“齐”向右转头,眼睛看右邻士兵腮部,前四名能通视基准人员,自第五名起,以能通视到本人以右第三人为度。
后列人员,先向前对正,后向右看齐。
听到“向前――看”的口令,迅速将头转正,恢复立正姿势。
3.口令:向左看――齐;向前――看。
“向左看――齐;向前――看”要领:“向左看――齐”时,以队列左边第一人为基准。
基准人员不动,其他人员向左转头,眼睛看左邻士兵腮部,前四名能通视基准人员,自第五名起,以能通视到本人以左第三人为度。
后列人员,先向前对正,后向左看齐。
听到“向前――看”的口令,迅速将头转正,恢复立正姿势。
4.口令:立正。
要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。
5.口令:稍息。
要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。
6.口令:以××为准,向中看――齐。
向前――看。
要领:当指挥员指定“以××为准(或者以第×名为准)”时,基准人员答“到”,同时左手握拳高举,大臂前伸与肩略平,小臂垂直举起,拳心向右。
听到“向中看――齐”的口令后,其他士兵按照向左(右)看齐的要领实施。
听到“向前――看”的口令后,基准人员迅速将手放下,其他士兵迅速将头转正,恢复立正姿势。
常见的队列队形口令和要领
常见队列队形动作要领及口令一、队列练习(一)立正口令“立正”要领:足跟并拢,足尖外分,两足成60度,挺胸收腹,头正,颈拔,肩平,目正视,五指并拢,中指贴裤缝。
(二)稍息口令“稍息”要领:站立左脚顺脚尖方向伸出约三分之二脚长的距离,体重应大部落于右脚;上作姿势同立正。
着时间较长,可自行换脚。
(三)原地转法口令“向右(左)——转”要领:以右(左)脚跟为轴和左(右)胸前掌同时用力,向右(左)转90“,成立正。
转体时应直膝,上体正直,中指贴裤缝。
半面向右(左)转,按右(左)转的要领.转体45“。
向后转,按向右转要领,转体180度。
(四)齐步口令“齐步——走”要领:左脚先前迈,步幅约75厘米,作重前移后,右脚继之。
行进中,上作正直,微前倾;两手微握拳,臂做自然摆动。
前摆时,屈肘,前臂自然向里会,手与第五衣扣同高,指根正对衣扣线,距离25厘米。
行进速度每分钟约120步。
(五)正步口令“正步——走”要领:左腿直膝,绷脚面踢出约75厘米(脚掌距地约25厘米),然后适当用力下压,全脚掌着地。
体重前移后,右脚继之,依次轮换。
行进中,上体正直,微前倾,两手微握拳。
向前摆臂时,屈肘,前臂略平,手腕位于第三、四衣扣间(约距身体10厘米)。
向后须自然摆至极限。
行进速度每分钟约116步。
体育队伍常用的正步,唯在摆臂上与之略有差别。
一般要求前摆屈肘成90度,与肩平,前臂与身体平行。
(六)跑步口令“跑步——走”要领:听到预令,两手握拳提至腰际,拳心向内,肘部稍向里合,上作稍向前倾。
听到动令,左腿微屈前提,右脚踏地跃出约80厘米,前脚掌着地后,体重随之前移紧接右腿继之。
依次轮换;两臂自然摆动,前摆不露肘,前臂略平,稍向里会,拳不超过积扣线,后摆不露手。
行进速度每分钟约180步。
(七)踏步口令“踏步——走”要领:两脚在原地上、下交替起落,起时脚尖自然下垂,高地面约15厘米;落时,前脚掌先富地。
上作正直,摆臂按齐步要领。
待听到“前进”口令后。
常用队列队形的口令及动作要领
常用队列队形的口令及动作要领常用队列队形的口令及动作要领一、【原地队列动作】(一)常用动作1、立正口令:立正。
要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后xx;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颚微收,两眼向前平视。
2、稍息① 一脚斜出稍息。
口令:稍息。
要领:左脚顺脚尖方向伸出全脚的约三分之一,两脚自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。
稍息过久,可以自行换脚。
② 跨立(即跨步站立)口令:跨立。
要领:左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。
两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲,手心向后。
3、整齐间隔——个人或成队,彼此之间左右相隔的空隙叫间隔。
个人之间的间隔,一般为10厘米;成队之间的间隔,一般为两步。
距离——个人或成队,彼此之间前后相距的空隙叫距离。
个人之间的距离,一般为75厘米;成队之间的距离,一般为两步。
①xx——齐,向前——看口令:xx——齐,向前——看。
要领:基准学生不动,其余学生xx头,眼睛看右邻同学腮部,前四名能通视基准学生,自第五名起,以能通视到本人以右第三人为度,后列人员,先向前对正,向右看齐。
听到“向前——看”的口令,迅速将头转正,恢复立正姿势。
②向中看——齐,向前——看口令:向中看——齐,向前——看。
要领:当听到“以×××谁为准”时,基准学生左手握拳高举,大臂前伸与肩略平,小臂垂直举起,拳心向右。
听到“向中看——齐”的口令后,将手放下,其余学生按照向右看齐的要领实施。
听到“向前——看”的口令,迅速将头转正,恢复立正姿势。
③纵队看齐口令:向前看——齐,向前——看。
要领:排头学生不动,其他学生向前对准,第三名以后的学生,以看不见自己前面第二名头的后部为度。
一文详解队列队形及口令
一文详解队列队形及口令队列队形练习的作用·端正身体姿势,振奋精神,养成良好的训练作风。
·加强组织性、纪律性和整体观念。
·严密课的组织,以利于完成课的任务。
·活跃课堂气氛,调动学生学习的积极性。
队列队形练习的基本术语·列:学生左右并列站成一排叫列。
·路:学生前后重叠站成一行叫路。
·横队:由“列”组成的队形叫横队。
·纵队:由“路”组成的队形叫纵队。
·翼:队形的两端叫翼。
左端为左翼,右端为翼。
·队列练习:学生按照一定的队形,做协同一致的动作。
·队形练习:在队列练习的基础上做各种队形和图形的变化。
·排头:位于横队右翼第一名或纵队之首的学员。
·排尾:位于横队左翼第一名或纵队最后的学员。
·基准学生:站在排头或教师指定的学生,作为看齐或行动的目标叫基准学生。
·间隔:相邻者左右之间的间隙叫间隔。
个人之间的间隔,一般为一拳(10厘米);成队之间的间隔,一般为两步。
·距离:相邻者前后之间的间隙叫距离。
个人之间的距离,一般为一臂(75厘米);成队之间的距离,一般为两步。
·步幅:一步的长度(前后脚脚跟之间的距离)。
·步速:一分钟走的步数。
口令概述口令:指挥动作时,指挥员下达的口头命令叫口令。
包括指示词、预令和动令三部分。
只是有的动作只有预令和令,如“向右——转”;有的动作只有动令而无预令,如“立正”,有的动作三部分都有,如“面向单杠(指示词),向左向右(预令)——转(动令)”。
口令的种类·短促口令:只有动令,发音短促有力,不论几个字,中间不拖音、不停顿,通常按音节(字数)平均分配时间。
有时最后1字稍长,如“立正”、“稍息”、“报数”等。
·断续口令:预令和动令之间有停顿,如:成体操队形,散开!第n名,出列!各排,报数!等。
·连续口令:预令的拖音与动令相连。
队列队形的口令及动作要领汇总
常用队列队形的口令及动作要领立正口令:立正。
要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。
稍息口令:稍息。
要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。
跨立(即跨步站立)口令:跨立。
要领:左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。
两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲,手心向后。
移步(5步以内)移步用于调整队列位置。
1、右(左)跨步口令:右(左)跨×步――走。
要领:上体保持正直,每跨1步并脚一次,其步幅约与肩同宽,跨到指定步数停止。
2、向前或后退口令:向前×步――走。
后退×步――走。
要领:向前移步时,应当按照单数步要领进行(双数步变为单数步)。
向前1步时,用正步,不摆臂;向前3、5步时,按照齐步走的要领进行。
向后退时,从左脚开始,每退1步靠脚一次,不摆臂,退到指定步数停止。
立定口令:立――定。
要领:齐步和正步时,听到口令,左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。
跑步时,听到口令,再跑2步,然后左脚向前大半步(两拳收于腰际,停止摆动)着地,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。
踏步时,听到口令,左脚踏1步,右脚靠拢左脚,原地成立正姿势(跑步的踏步,听到口令,继续踏2步,再按照上述要领进行)。
步法变换步法变换,均从左脚开始齐步、正步互换,听到口令,右脚继续走1步,即换正步或者齐步行进。
齐步换跑步,听到预令,两手迅速握拳提到腰际,两臂前后自然摆动;听到动令,即换跑步行进。
齐步换踏步,听到口令,即换踏步。
跑步换齐步,听到口令,继续跑2步,然后,换齐步行进。
队列队形动作要领及口令
队列队形动作要领及口令
一、横队队形口令
1、一列横队口令:全体注意!成一列横队,集合!示范:全班注意!成班横队,集合!
2、二列横队口令:全体注意,成两列(二列)横队,集合!示范:全班注意!成二列横队,集合!
3、多列横队口令:全体注意,成横队队形,集合!示范:全排注意,成排横队,集合!
二、纵队队形口令
1、一路纵队口令:全体注意!成一路纵队,集合!示范:全班注意,成班纵队,集合!
2、二路纵队口令:全体注意!成二路纵队,集合!示范:全班注意!成二路纵队,集合!
3、多路纵队口令:全体注意!成纵队队形,集合!示范:全排注意!成排纵队,集合!
三、方阵队形(阅兵队形)口令:全体注意!成方阵队形,集合(列队)!示范:各连注意!成方阵队形,集合!或各方阵注意!成阅兵队形,列队!。
常见队列队形动作要领及口令
常见队列队形动作要领及口令常规曹强队列练习立正123口令“立正”足尖外分,两足成60度,挺胸收腹壹萬贰仟叁佰肆拾伍,头正,颈拔,肩平,目正视,五指并拢,中指贴裤缝。
壹拾贰萬叁仟肆佰伍拾陆稍息口令“稍息”要领:站立左脚顺脚尖方向伸出约三分之二脚长的距离,体重应大部落于右脚;上作姿势同立正。
着时间较长,可自行换脚。
二〇二〇年四月九日星期四原地转法口令“向右(左)——转”要领:以右(左)脚跟为轴和左(右)胸前掌同时用力,向右(左)转90“,成立正。
转体时应直膝,上体正直,中指贴裤缝。
半面向右(左)转,按右(左)转的要领.转体45“。
二〇二〇年四月九日星期四!异常的公式结尾向后转,按向右转要领,转体180度。
齐步口令“齐步——走”要领:左脚先前迈,步幅约75厘米,作重前移后,右脚继之。
行进中,上作正直,微前倾;两手微握拳,臂做自然摆动。
前摆时,屈肘,前臂自然向里会,手与第五衣扣同高,指根正对衣扣线,距离25厘米。
行进速度每分钟约120步。
正步成立正姿势。
踏步时,左脚再踏一步,右脚靠拢左脚,原地成立正姿势。
(九)步法变换要领:步法变换均从左脚开始,听到口令,即换新的步法行进。
跑步变走步时,听到口令,须继续跑两步,再按新的步法行进。
口令“正步——走”要领:左腿直膝,绷脚面踢出约75厘米(脚掌距地约25厘米),然后适当用力下压,全脚掌着地。
体重前移后,右脚继之,依次轮换。
行进中,上体正直,微前倾,两手微握拳。
向前摆臂时,屈肘,前臂略平,手腕位于第三、四衣扣间(约距身体10厘米)。
向后须自然摆至极限。
行进速度每分钟约116步。
体育队伍常用的正步,唯在摆臂上与之略有差别。
一般要求前摆屈肘成90度,与肩平,前臂与身体平行。
跑步口令“跑步——走”要领:听到预令,两手握拳提至腰际,拳心向内,肘部稍向里合,上作稍向前倾。
听到动令,左腿微屈前提,右脚踏地跃出约80厘米,前脚掌着地后,体重随之前移紧接右腿继之。
依次轮换;两臂自然摆动,前摆不露肘,前臂略平,稍向里会,拳不超过积扣线,后摆不露手。
队列队形动作要领及图解说明
队列队形动作要领及图解说明一、队形练习(一)原地队形1.横队。
基本队形之一,左右并列平而成,常用于集合整队、听讲、观摩和做操。
有一列横队和数列横队之分。
要领;从右到左按高矮顺字排列。
多列横队在一列横队的基础上进行报数分队。
2.纵队。
基本队形之一,前后重叠而成,常用于整队、集体行进和游戏。
有一路纵队和多路纵队之分。
要领:从前到后按高矮顺序排列。
多路纵队在一路纵队的基础上进行分队。
3.方队。
常见队形之一,用于做操、游行和表演。
要领:横队或纵队组成,纵横人数相等。
4.圆形。
常用队形之一,适合做行进间练习和游戏。
有单圆或复圆。
要领:一路纵队首尾相接成圆。
5.梯形。
适合于做操、表演和观摩。
要领:由一列横队一、三、五、……报数,下达“分队——走”口令后,各人按所报的数向前X步走。
其它尚有三角形、弧形等队形,用于表演和做操。
(二)行进间队形1.一路纵队:(1)绕场行进口令“绕场行进——走”“绕场跑步——走”要领:排头带领围绕场地边线呈述时针方向行进,每到一角自动左转弯继续前进。
教法:在场地四角转弯处设标志物进行练习。
(2)对角钱行进口令“对角钱行进——走”“对角线跑步——走”要领:听到口令,排头带领主转弯135“按对角行进,到达顶点自动转弯沿边线行进。
教法:在两对角处设标志物进行练习。
(3)蛇形行进口令“蛇形行进——走”“蛇形跑步——走”要领:由排头带领左后转弯走,到达规定点自动右后转弯走。
依此往复行进。
教法:场地中设置标志或由指挥员带队练习。
(4)圆形行进口令“圆形行进——走”“圆形跑步——走”要领:排头带领沿弧形绕场行进,自动调整步幅,至队伍首尾相接后按弧形行进。
教法:确定圆心后,排头根据队伍长短调整半径;亦可以面向圆心,左右拉手成圆后进行练习。
(5)“8”字形行进口令“ 8字形行进——走”“ 8字形跑步——走”要领;排头带领左转弯弧形行进,通过场地中心点自动右转弯弧形行进成圆,至中心点左转弯,两国在场地中心点相切。
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學生基本動作訓練之領隊口令及隊員動作
◎口令大多分為「預令」和「動令」。
前為預令(隊員聞時心中要辨別動作)、後為動令(動令最末一字斷落時,隊員要做出動作)。
兩口令之中要視隊員反應調整間隔時間,不必一味搶快或機械式唸誦。
◎經由「集合→整隊」>「隊伍行進」>「基本動作」的三個程序,建構「個人與團體結合」的概念和熟綀其技能,有利班級往後各項教學活動。
學理上則為「由統整到分項」的直接教學法,逐步完成訓綀。
「集合→整隊」以靜態方式建立團體意識,明瞭個人定位;「隊伍行進」以動態方式訓練團體應變能力,達到「如人使臂、如臂使指」;「基本動作」以要求個人聽口令做反應,並使動作確實,可集中精神、培養意志力。
◎指導教師應熟記口令,並嚴格要求學生,以達至「人班合一」、「師生合一」之境。
集合&整隊
【向中看齊】集合隊伍的動作,使全隊確立所在位置。
先選定隊中
任何一伍為中央伍,該伍要面向領隊成一直線,為基
準伍。
執行該動作前,全隊先成立正姿勢。
《中央伍為準(預)…向中看齊(動)!》
聞「齊」字斷落時,中央伍目視前方,左手扶腰(五指向下,手掌按住髖骨),同時右手握拳前平舉(拳面恰頂住前一人之背,故第一人不必舉手),移動腳步、撐開適當距離後隨即放下。
此時中央伍的位置便是基準,不可再任意調整。
中央伍兩側之隊員皆左手扶腰,臂肘相接撐開適當距離(故排尾不必扶腰),向中央伍擺頭看齊(左側向右看、右側向左看),目光看旁一人之後腦,眼角餘光看後腳跟,移動腳步使足跟對齊成一線。
《向前(預)…看(動)!》
聞「看」字斷落時,所有隊員擺頭回視正前方,左手同時放下,回復立正姿勢。
【向右看齊】整理隊伍的動作,使各排橫向成一直線及隊型方正。
《排頭為準…向右看齊!》
排頭伍(隊之第一伍)左手扶腰、右拳前平舉(同前中央伍之動作),成為基準伍。
全員扶腰向右擺頭做出看齊動作(排尾不必扶腰),並向右靠攏,勿使有空缺。
排尾人員若發現隊伍末端不方正,要主動移步「補滿伍」;補不滿時,缺口留在最後一排。
《向前…看!》
全員回復立正姿勢,同「向中看齊」。
【集合隊伍】將凌亂的群眾快速的集結成隊伍,要利用「向中看齊」。
領隊需先站定一處。
《集合!》
散居各處的隊員聞此口令時,要立刻停止任何行為私事,全力奔向領隊。
《中央伍對準我…向中看齊!》
不必先立正,直接做「向中看齊」的動作,唯口令略有變化。
《向前…看!》
成立正姿勢。
隊伍集合後,再做「向右看齊」,即完成整隊工作。
【向右看齊第二式】為看齊的簡易口令,可由排頭自行發令做動作。
《看齊!》
做「向右看齊」的動作。
《好!》
做「向前看齊」的動作。
【向前對正】使隊伍各排縱向成一直線,所謂「前後對正、左右標齊」。
俗稱「向前看齊」。
《向前對正!》
排頭(第一人)維持立正姿勢不動為基準,後方隊員握右拳前平舉,移動腳步撐開前後距離;同時對準前一人之方向,目視其後腦,不可看到更前一人,方為「對正」。
此時全排連成一線。
隊伍末端若不方正,排尾要主動補滿伍;補不滿時,缺口留在最右一排。
《好!》
全員放下右臂,回復立正姿勢。
隊伍行進
【左轉彎走與右轉彎走】隊伍行進間能保持隊型不亂的技巧。
《左轉彎!》
行進中隊伍聞此口令,排頭以「逆時針之形」整伍向左轉動九十度(最左側一人幾乎原地踏步,自身漸漸左轉,愈右側之人跨愈大步追上旋勢),其後人員則隨之移動轉向。
排頭整體面向正左方後,立即恢復前進,不再旋轉。
《右轉彎!》
法則同前,唯方向相反。
【左後轉彎走與右後轉彎走】法則同前,唯轉彎角度成一
百八十度,走向正後方。
【半面左走與半面右走】法則同前,唯方向僅轉四十五度,斜向前進。
【行進前預告轉向之口令】隊伍起步前,先指示前進方向的發令方式。
《前進時左轉彎,齊步…走!》
隊伍聞此口令,一起步即轉至所指定方位之後再向前行進。
其餘預告轉向口令同此法則,唯方向加以更改。
【原地踏步】使腳步配合節拍的練習,答數「一」時踏左步、答數「二」時踏右步。
《原地踏步…走!》
隊員聞此口令不必邁步走出,應配合領隊口令之「一、二」於原地交互輪踏左、右腳。
《立定!》
領隊配合隊員之踏步節拍依次喊出「立(左腳)~定(右腳)!」,而隊員聞口令一斷,隨即再各踏左、右腳一次後,回復立正姿勢不動。
【齊步走】全體隊員步履如一的行進方式。
《齊步…走!》
「走」斷落時,隊員一致邁出左足向前行進,並配合領隊答數輪跨左、右足。
《立定!》
發令時機同「原地踏步」。
隊員聞口令,再邁兩步後隨即停步,站定成立正姿勢。
【隊員答數】答數種類繁多,如「答數」、「長答數」、「相對答數」、「精神答數」等,依需求變換使用。