网球正手截击 技术教学步骤

•站在网前，让搭档向你的正手位抛球， 当球接近时 右脚先向外侧迈出，将重心落于右脚上，左脚向前 上步，抓住球。 •注意：
抓球动作是在身体前完成的， 并且抓住球之后不要做过多随挥
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Байду номын сангаас14
•6.多球喂送正手移动截击球练习
• （4D身体移动，操纵，调节条件运动， 存在尝试间变化）
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•动作要领：
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教学步骤：
•2. 原地的正手截击挥拍练习
• （1B 身体稳定，操纵，调节条件
固定，无尝试间变化）
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动作要领：
• 引拍动作幅度小，通过举拍转肩、 转体带动上臂，肘离开身体， 不要夹臂；击球时以肘为轴， 随身体向前移动，封闭腕关节， 使手掌、拍和球在一条直线上。
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• 3.正手移动截击挥拍练习
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• 动作要领：
• 截击时，发球机喂球， 球每次送至右手截击位； 击球者站在网前1米处左右，身体重心降低，眼睛 注视来球，手腕固定，控好拍面，进行原地截击。
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• 5.网前移动正手抓球练习
• （4C 身体移动，无操纵，
•
调节条件运动，
•
存在尝试间变化）
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动作要领
截击者站在中场位置，当教练发球时，向前进行移 动，身体 重心降低，找准球与人的距离，手腕固定， 控好拍面，跨步击球。
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•7.两人在网前进行正手截击比赛
• （4D身体移动，操纵，调节条件运动， 存在尝试间变化）
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谢谢！ Thank You！
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• （1D 身体移动，操纵，
•
调节条件固定，
•
无尝试间变化）
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动作要领
•做分腿小垫步启动， 保持低重心；跨步大， 小引拍；击球时交叉上步， 转体带动击球
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•4.多球喂送正手原地截击球练习（发球机喂球）
•（3B身体稳定，操纵， 调节条件运动， 无尝试间变化）
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教学重难点：
• 重点：“截”与“击”和脚步、重心四者相结合技术 • 难点：截击时机的把握
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教学步骤：
•1.原地无拍做“空手道动作”练习
• （1A 身体稳定，无操纵，
调节条件 固定， 无尝试间变化）
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动作要领：
•想象正手截击，左脚向前， 手掌正对前方 ，指尖朝上， 手部由外边缘向前砍。