陈允斌食疗法
陈允斌食疗养生
陈允斌食疗养生水肿水肿和肥胖都是人体内的“坏”水引起的水肿分为三种类型第一类型称为风寒水肿（突发性水肿，主要表现在脸上），主要是受寒引起的，不注意下肢保暖。
治疗风寒水肿的主要方法，是保暖祛风寒第二类型的水肿，是脾湿引起的水肿（下眼皮肿，全身肿）。
每天到下午或坐久了就肿了，按下去起不来。
食疗方法，是吃冬瓜（连皮）虾皮汤，一定要加胡桃粉第三类型的水肿，主要是老年人的脾肾阳虚型水肿（脚肿、腿肿）。
食疗方法，主要是小茴香籽炖鳝鱼。
按家常方法做就可以了肥胖肥胖也是由于体内有“坏”水引起的。
分为三种类型第一种类型是痰湿肥胖。
症状：有痰、喝水都胖、身体沉重、心脏负担重、爱睡觉。
食疗方法，是陈皮荷叶茶。
两者一起煮，煮开10分钟就可以了，也可以用开水冲泡肥胖的第二类型，是气虚肥胖。
症状：是肌肉比较软、体重不重，体积大、爱出汗、容易感冒。
气虚肥胖的食疗方法，主要是黄芪（需三煮三煎）粥。
另外，还可以把蚕豆（补气补血）当零食吃，可以转换能量肥胖的第三类型，是血瘀肥胖。
症状：肥胖、脸色暗沉、唇色深、肉比较紧、比较难减肥。
血瘀（肥胖）的食疗方，是山楂（山楂干）甘草茶。
具体的配方，30克山楂加6克甘草冷水下锅煮10分钟。
一定要加甘草，主要是为了中和山楂的破血和破气作用既血瘀，又痰湿，那就要两种茶搭配着喝了，每天喝一种，轮流喝。
特殊人群的食疗方法第一种特殊人群是熬夜的人，要喝墨鱼汤。
具体做法。
做墨鱼汤时，不要去骨，因墨鱼骨有固血作用。
先将墨鱼用冷水泡发；冷水下锅炖；开锅后再炖20---30分钟，不加任何调料（包括盐）。
其实，墨鱼骨就是一味中药，被称为海螵蛸，可以用于外伤止血，和治疗湿疹（磨成粉敷在上面）第二类特殊体质的人，就是胆结石，要用鸡内金做鸡蛋羹。
具体做法：将鸡内金干碾成粉末和鸡蛋一起蒸鸡蛋羹。
金蛋羹的功效：消积食、助消化、健脾胃；有助于治疗胆结石、胆囊炎。
第三种特殊人群，就是流鼻血，食疗方法，是素烧双茄，即番茄+茄子（嫩小茄子最好）具体的做法：西红柿切片加盐腌制；将带皮的茄子两面煎软；加西红柿和大蒜一起炒。
百科全说陈允斌食疗养生全集(最新到11年1月6日)
酒糟鸡——十全大补功效：补气养血，补五脏，适用于久病体虚、产妇、小孩。
润肠、补气、补血、健脾胃、润肺、调节肝功能、调肾。
做法：将柴鸡（土鸡、走低鸡、肾虚可选乌鸡）切成块炸熟，炸好的鸡块加醪糟（甜酒）水煮开就起锅，连鸡带醪糟一起吃，做酒糟鸡不用放任何调料。
正常人不能每天吃酒糟鸡，孕妇和体虚的人可以吃两三个星期。
痰湿体质的人要少吃醪糟（甜酒），吃醪糟前把酒气煮散，醪糟可以代替料酒。
女人一辈子不应该离开醪糟。
因为醪糟是糯米的精华。
糯米是温性的，可以补肾。
起夜多了老人吃点糯米粥，汤圆，糯米粉冲糊糊。
但女人喝醪糟更好，因为糯米不入肝经，做成醪糟以后就入肝经了。
女人乙肝为本，一定要调肝。
做法：1、冷水煮开，下醪糟煮开，把打散的鸡蛋液下锅一搅就好了。
2、可以以醪糟代替料酒。
功效：1、常吃醪糟，皮肤一定好。
2、经常喝醪糟水，预防乳腺增生。
3、产妇吃醪糟蛋，既补妈妈又补宝宝。
黄酒也是糯米的精华，黄酒有补肾、补血的功效，要喝酒就应该首选黄酒。
有些中成药一定要用黄酒送服，因为他是个药引子，催化剂。
女性用补脾、补血的中成药，要用温黄酒送服；男性用补肾的中成药要用淡盐水送服。
喝法：一定要加热喝。
1皮肤长斑雀斑——一般是天生的，比较浅。
黄褐斑——说明身体出现了问题。
边缘很清楚，有的一块一块的。
肝肾的问题导致气滞血瘀。
气滞型：颜色浅、长在眼夹颧骨部位、对称长，胆经的运行部位，又叫蝴蝶斑。
要理气。
食疗方法——橘叶柠檬糖水(橘叶加柠檬一起煮几分钟，起锅后加红糖)。
没有长黄褐斑和没有气滞的人，不能随便喝。
经常和柠檬红糖水可以美白和防晒。
血瘀型：颜色深，长斑的范围更广。
女性长黄褐斑原因之一子宫有淤血。
食疗方法——山楂甘草茶（祛斑、活血、化瘀、消积食）（山楂30g甘草6g，冷水下锅，水开后5分钟即可。
没工夫，可以冲水喝）老年斑——喝山楂甘草茶，按摩拍打长斑处。
2脸黄原因之一，气血循环不畅。
肝郁、脾虚。
食疗方法：茯苓粥（把茯苓打成粉与大米一起煮，或将茯苓粉拌在粥里吃。
百科全书陈允斌简易食疗全集
百科全书陈允斌简易食疗全集（转载）百科全书陈允斌简易食疗全集葱根的功效：散风寒，消炎，杀菌，预防感冒和支气管炎，通闭塞。
治疗初期的感冒：葱根加葱白煮水，一日三次凉拌葱根的方法：切下葱根清洗干净、用盐腌10分钟、加糖和醋腌一会治疗风寒重感冒的方法：葱根连葱白整个切下，加几片生姜，一个陈皮煮水，水开后煮3-5分钟(上火、风热感冒不能放姜)如何区分风热、风寒感冒：风热感冒：嗓子疼、痰是黄色；风寒感冒：嗓子不疼，较痒、痰是白色白萝卜皮的功效：含有芥辣素，可以消炎，杀菌，有顺气、化痰、止咳作用；可以治疗风热感冒，可以消水肿（孕妇也可以消脚肿，消水肿必须单独吃萝卜皮）白萝卜皮主要作用于肺；胡萝卜主要作用于脾胃胡萝卜皮的功效：帮助小孩开胃，助消化，化痰胡萝卜和白萝卜不能混在一起吃所有的生的食物都是阴性的，煮熟可以增加阳性，但不会改变食物本身的属性梨子皮的功效：止腹泻，治疗风热咳嗽，冰糖炖梨的方法：梨子去核加川贝、冰糖一起炖。
适用于:肺燥咳嗽，阴虚火旺，老年人干咳无痰，川贝炖梨不适合给小孩子吃,一般人适合吃红酒煮梨红酒煮梨做法：梨子去梗切块（不要去皮），放入锅中倒入红酒没过梨面，不要盖锅盖，用大火煮，水开后用小火煮10分钟就可以吃红酒煮梨的功效：可以润肺、祛斑美容养颜，冬天可消痰火、积食祛除水果表皮农药的方法：在清水中加入少量的面粉，将水果放入浸泡10分钟后洗净，不能用盐洗水果，盐有固浊的作用鸡蛋壳吃法：先把鸡蛋壳洗干净，再在锅里煮10分钟，再用粉碎机打成粉，加温水或和粥一起食用吃蛋壳不会得结石鸡蛋壳的功效：补钙，弥补吃鸡蛋带来的后遗症，调理胃溃疡，连续吃一两周可以消除胃溃疡蛋壳粉的用量：1岁小孩1克，2岁小孩2克，以此类推，10岁以上都用10克，成年人一次只能吃10克鸡蛋壳粉吃鸡蛋的禁忌：鸡蛋烹煮时间过长，鸡蛋煎成焦黑会致癌，鸡蛋的最佳烹煮时间为三分钟，鸡蛋烹煮时间过短如糖心蛋，可能会致命。
用米粥（最好是用糙米）煮鸡蛋用补中益气的功效吃橘子时应该连着橘络一起吃，避免上火橘络的功效：能够疏通络脉辅助治疗慢性疾病和亚健康橘络的吃法：直接用沸水冲泡，当茶喝鲜橘皮的功效：消炎、杀菌、祛风寒、助眠、安神、去异味。
陈允斌食疗养生 陈允斌讲养生
陈允斌食疗养生陈允斌讲养生
陈允斌食疗养生陈允斌讲养生，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是陈允斌食疗养生陈允斌讲养生的内容，希望大家喜欢。
陈允斌食疗养生
1、葱根
功效：杀菌消炎、驱寒散风，可用于预防感冒、支气管炎，以及通鼻塞。
方法：
治疗风寒重感冒时，可以用葱根连同葱白一起切下来、洗净，加入1个陈皮和几片生姜，水煮，煮沸后3到5分钟即可。
注意对于上火以及风热感冒患者，则不宜加生姜。
2、梨子皮
功效：治疗腹泻、风热咳嗽。
方法：
利用梨子去核(保留梨子皮)，加入川贝和白糖，一同炖熟即可。
此食疗适用于老年人食用，有助治疗阴虚火盛所致肺热咳嗽、干咳无痰等。
陈允斌讲养生
3、鸡蛋壳
功效：补钙、治疗胃溃疡、预防结石
方法：
鸡蛋壳清洗干净，放在锅中煮10分钟，然后打成粉末状，服用时取相应分量与用温水食用或者把鸡蛋壳粉加到粥中一起吃。
对于年满1岁儿童，每次吃1克，2岁则2克，以此类推。
10岁以上儿童以及成年人，每次使用10克。
4、萝卜皮
白萝卜皮：作用于肺部，内含芥辣素，能够杀菌消炎、化痰止咳，
治疗风热感冒以及消除身体水肿等。
胡萝卜皮：作用于脾脏和胃部，适用于儿童消化不良以及极痰等。
注意：胡萝卜和白萝卜不宜一同进食，两者是相克的。
陈允斌简易食疗补益全家
陈允斌简易食疗补益全家陈允斌简易食疗法几个小菜、水果都是天然的补药，煲一碗汤让你补益全家几个小菜让你全面调养：1.紫菜汤紫菜汤的功效：抗癌、化肿瘤、化痰紫菜汤偏寒，需要加虾皮和鸡蛋一起做汤喝2.蚕蛹蚕蛹的功效：大补肾精、延缓衰老，蚕蛹富含蛋白质，氨基酸，天然的合成激素。
吃蚕蛹一定要放一点点的盐，吃整个蚕蛹效果最好，皮也可以吃蚕蛹分两种：柞蚕和桑蚕柞蚕的吃法：烤箱烤着吃、炸着吃水果可以是天然的补药1.桑葚桑葚的功效：补肾、小孩补脑、促进智力发育，治疗耳鸣、失眠、眩晕鲜桑葚就可以吃，干桑葚可以和大米熬粥吃;拉肚子的时候不能吃桑葚2.猕猴桃（千岁果）每天只能吃一个猕猴桃，猕猴桃一定要饭后吃可以助消化猕猴桃的功效：解毒保肝、解酒毒、缓解酒后的不适；除胃热、解除肝胆湿热；微量元素和维生素含量高脾胃虚寒的人：一天吃不超过一个，可以将猕猴桃煮着吃（猕猴桃不怕高温）煲一碗汤补益全家1.酒糟鸡（十全大补）酒糟鸡有补五脏六腑、补气、补血的功效，适用于久病体虚、产妇、小孩酒糟鸡的做法：将柴鸡（土鸡、走地鸡、肾虚可选乌鸡）切成块炸熟，炸好的鸡块加醪糟（甜酒）水煮开就起锅，连鸡带糟一起吃（做酒糟鸡不用放任何调料）。
酒糟鸡可以润肠、补气、补血、健脾胃、润肺、调节肝功能、调肾。
正常人不能每天吃酒糟鸡，孕妇和体虚的人可以吃两三个星期。
女人一辈子不应该离开醪糟（甜酒）。
醪糟（甜酒）的功效：补肾、调节肝功能、对皮肤好、补血、发奶。
痰湿体质的人要少吃醪糟（甜酒），吃醪糟前把酒气煮散，醪糟可以代替料酒。
黄酒有补肾、补血的功效。
女性用补脾、补血的中成药，要用温黄酒送服;男性用补肾的中成药要用淡盐水送服2.羊肉甘蔗汤（冬季全家人的进补汤）羊肉温补、容易生燥热，阴虚火旺的人不能吃。
甘蔗可以生津止渴、除胃热、养胃阴、增加胃液、中和药性、解毒。
羊肉甘蔗汤的做法：将甘蔗去皮切段，羊肉切块（带骨羊肉更好），下水氽一下，冷水下锅，水开后，放甘蔗转小火炖至羊肉熟，起锅前放点胡椒粉和盐就可以喝了。
百科全说陈允斌简易食疗之祖传秘方
百科全说xx简易食疗之祖传秘方一、废物利用之神奇功效葱根、白萝卜皮、梨子皮、鸡蛋壳、橘子皮、桂圆壳1.葱根葱根的功效：散风寒，消炎，杀菌，预防感冒和支气管炎，通闭塞。
治疗初期的感冒：葱根加葱白煮水，一日三次。
凉拌葱根的方法：切下葱根清洗干净、用盐腌10分钟、加糖和醋腌一会。
治疗风寒重感冒的方法：葱根连葱白整个切下，加几片生姜，一个陈皮煮水，水开后煮3-5分钟(上火、风热感冒不能放姜)。
如何区分风热、风寒感冒：风热感冒：嗓子疼、痰是黄色；风寒感冒：嗓子不疼，较痒、痰是白色。
2.白萝卜皮白萝卜皮的功效：含有芥辣素，可以消炎，杀菌，有顺气、化痰、止咳作用；可以治疗风热感冒，可以消水肿（孕妇也可以消脚肿，消水肿必须单独吃萝卜皮）。
白萝卜皮主要作用于肺；胡萝卜主要作用于脾胃。
xx皮的功效：帮助小孩开胃，助消化，化痰。
xx和白萝卜不能混在一起吃。
所有的生的食物都是阴性的，煮熟可以增加阳性，但不会改变食物本身的属性。
3.梨子皮梨子皮的功效：止腹泻，治疗风热咳嗽，冰糖炖梨的方法：梨子去核加xx、冰糖一起炖。
适用于:肺燥咳嗽，阴虚火旺，老年人干咳无痰，川贝炖梨不适合给小孩子吃,一般人适合吃红酒煮梨。
红酒煮梨做法：梨子去梗切块（不要去皮），放入锅中倒入红酒没过梨面，不要盖锅盖，用大火煮，水开后用小火煮10分钟就可以吃。
红酒煮梨的功效：可以润肺、祛斑美容养颜，冬天可消痰火、积食。
祛除水果表皮农药的方法：在清水中加入少量的面粉，将水果放入浸泡10分钟后洗净，不能用盐洗水果，盐有固浊的作用。
4.鸡蛋壳鸡蛋壳吃法：先把鸡蛋壳洗干净，再在锅里煮10分钟，再用粉碎机打成粉，加温水或和粥一起食用。
吃蛋壳不会得结石鸡蛋壳的功效：补钙，弥补吃鸡蛋带来的后遗症，调理胃溃疡，连续吃一两周可以消除胃溃疡。
蛋壳粉的用量：1岁小孩1克，2岁小孩2克，以此类推，10岁以上都用10克，成年人一次只能吃10克鸡蛋壳粉。
吃鸡蛋的禁忌：鸡蛋烹煮时间过长，鸡蛋煎成焦黑会致癌，鸡蛋的最佳烹煮时间为三分钟，鸡蛋烹煮时间过短如糖心蛋，可能会致命。
陈允斌食疗方整理
一、腹泻经常腹泻也是隐患，有可能是肠道癌的前兆。
症状一:大便很稀，拌有肠鸣。
说明肠道有寒湿。
食疗方法：生姜泡绿茶（将生姜带皮切丝和绿茶一起泡水）。
症状二:大便颜色异常的黄，气味很重，说明肠道有湿热。
食疗方法：凉拌马齿苋。
症状三:腹胀腹痛但泻后就好转，有口臭，说明有积食。
食疗方法：胡萝卜山楂煮水。
症状四：吃了油腻的东西就腹泻。
说明脾虚。
食疗方法：山药莲子羹（20克淮山药+12个莲子冷水下锅煮一个小时吃粥），在此注意一下，一定要用淮山药。
症状五：天亮前腹泻脾虚五更泻，说明脾肾虚。
食疗方法：山药莲子羹+6个荔枝核。
症状六：大便时干时稀，腹部窜痛。
屁多，说明肠气郁结。
食疗方法：酸梅甘草汤（12个乌梅+6克甘草冷水下锅水开20分钟起锅后加冰糖。
酸梅引气归原。
）二、尿频突然尿频，而且小便又清又多是感冒的前兆。
食疗方法是醪糟水送服鲜橘子皮。
长期小便异常，肾会出问题。
症状一：尿疼、尿急，说明尿道有炎症。
食疗方法：鱼腥草煮水喝，也可以用金钱草煮水当茶喝，可化结石。
症状二：夜尿多，是肾气虚的表现。
食疗方法：糯米糊（用冷水把糯米粉调成糊状在放置开水中熟）。
多吃糍粑和汤圆都有助于补肾气。
症状三：小孩尿床，年龄超过3岁的孩子尿床是先天肾虚脾虚的表现。
食疗方法：豇豆干(长豆角干)炖黄牛肉（加一点陈皮、姜和盐至肉烂）。
三、长期口渴症状一：长期口渴并很爱喝水可能是糖尿病前兆。
糖尿病，是脾肾虚引起的应该补脾。
食疗方法是茯苓粉、南瓜、牛蒡。
症状二：长期口渴并很爱喝热水是：寒症。
食疗方法：姜枣茶（五片带皮的姜+6个大枣先将大枣煮10分钟再放入带皮的姜煮3-5分钟）。
症状三：长期口渴但喝水喝不多是--痰湿。
食疗方法：陈皮荷叶水。
症状四：长期口渴但不爱喝水时体内有淤血。
食疗方法：莲藕汤，多加藕节，化瘀血。
四、长期眼睛干涩长期眼睛干涩是肝肾阴虚的表现，食疗法是杞菊茶，多放枸杞。
不要长期用眼药水，会产生赖药性。
治红眼病的方法，用高度数的白酒敷眼睛（把棉球用高度白酒浸湿，敷眼皮一个小时）。
陈允斌的食疗秘方？？（一）
陈允斌的食疗秘方？？（一）作者：蝶恋花5616来源于：湖南卫视《百科全说》陈允斌的讲座一、橘叶儿炖猪肺治咳嗽浓痰咳嗽是咳得带血，吐黄色，绿色的浓痰（很重的下吸呼道炎症）这种症状可以用橘叶儿炖猪肺。
这个偏方效果非常的神奇，基本上一到两次就可以见效了！橘叶儿炖猪肺制作方法：把猪肺买回来，一定要一副完整的猪肺。
要把猪肺冲洗干净。
把猪肺切成小块冷水下锅，水开后改小火煮七八分熟。
再扔下去一大把橘叶儿给扔下去一起煮熟。
（橘叶儿炖猪肺不能放任何的调料)。
二、感冒秘方甜酒煮开送服切碎橘皮用细盐使劲地搓洗干净鲜橘皮，再用面粉水洗干净，切成小粒。
切成小粒后用热热(不是烫烫的哦）的甜酒（煮开的醪糟水）送服（吞服）。
橘皮中含有大量的维生素C和香精油，将其洗净晒干与茶叶一样存放，可同茶叶一起冲饮，也可以单独冲饮，其味清香，而且提神、通气。
橘皮有理气，调中，燥湿，化痰。
治胸腹胀满，不思饮食，呕吐哕逆，咳嗽痰多。
亦解鱼、蟹毒。
橘皮可治胸膈间气，开胃，主气痢，消痰涎，治上气咳嗽三、退烧良方1个陈皮，三十克蚕砂，三十克竹茹一起煮水。
将陈皮洗净，和另外两药一起放入药锅中，加冷水煮。
水开后再煮三分钟即可。
太小的孩子，可将药水分成几次喂，每4小时一次，到烧退为止。
蚕砂就是蚕宝宝的排泄物，它能去心火，所以在退烧的时候用蚕砂是非常好，而且蚕它只是吃桑叶的，蚕是非常干净的东西。
桑叶本来是我们中医用来治风热感冒的，而蚕砂它是经过蚕的消化吸收以后，它排泄出来的这个东西。
它就是能够清心火，去热的。
非常的安全平和。
四、罗汉果治咽炎止咳化痰罗汉果是治咽炎，化痰止咳的最佳保健品，说话太多，经常熬夜会引起咽喉炎。
罗汉果它是补肾的，一般有慢性咽炎的肾一般有点小问题。
罗汉果它就能通过走肾经，来让肾水上来滋润你的咽喉让你的嗓子变舒服。
罗汉果它也入肺它也能清肺热，消炎，但是它不寒凉。
它是微微偏凉可是因为它补你的肾水，所以它就有补益的作用。
罗汉果药性很平和，男女老少都可以食用。
陈允斌食疗法
陈允斌食疗法1.血虚：补血重点是调脾血虚的症状血虚的症状：脸色发白、没有血色、夏天怕热、冬天怕冷、心悸、头晕、失眠血虚的食疗方法：当归黄芪茶当归黄芪茶的做法：黄芪和当归的份量是5：1的比例，如黄芪30克、当归6克; 将黄芪和当归三煎三煮，然后将三次煮好的水倒在一起喝当归黄芪茶中黄芪补气，当归补血，能达到补血补气同时进行血虚的人每天可将煮好的当归黄芪茶当水喝,气血虚弱、久病初愈，老年人都可以喝；阴虚火旺，体质瘦弱的人尽量少喝当归黄芪茶，身体有大病的时候，不要喝当归黄芪茶，感冒期间不要吃黄芪补血的时候用当归身煮蛋、保健的时候可用整只当归煮蛋，男女都可食用，有很好的补气作用2. 血瘀血瘀的症状：脸色暗沉、唇色深发乌发紫、身体局部疼痛血瘀的人易得心血管疾病、易发胖血瘀的食疗方法：桂圆核桃茶桂圆核桃茶的做法：一份桂圆（有头晕症状最好不要去壳）加两份核桃冷水下锅，开锅后煮20分钟，每天把这个水当茶喝，把桂圆和核桃都吃下去失眠、心神不宁、产妇贫血、痛经、血脂高的人可以喝桂圆核桃茶来治疗疾病3. 血寒血寒的症状：怕冷、肚子和腿会冷痛、手脚冰凉血寒的食疗方法：生姜红枣茶生姜红枣茶的做法：取五六个红枣与生姜片一起放入锅中，把水煮沸，起锅前加红糖当茶饮。
生姜红枣茶最好早上喝不能超过中午、必须喝热的,喝生姜红枣茶的最佳时间：从立夏到入伏的头一天，每天都喝生姜红枣茶的功效：治疗女性下巴长痘，治疗消化不良，风寒感冒，调和消化系统和呼吸系统的功能4. 血热血热症状：1. 身体发热、有出血现象、流鼻血、牙龈出血、尿血、咳血 2. 白头发、心烦气燥、情绪不稳定血热的食疗方法：凉拦马齿苋凉拦马齿苋的做法：用热水焯一下、加调料凉拌着吃平时不宜生吃马齿苋，治疗疾病时可以生吃马齿苋马齿苋可以预防治疗小孩子的手中口病;治疗预防肠炎和痢疾引起的肚子痛;可以明目、治疗少白头。
在本期的节目中，陈允斌女士继续讲食疗方法。
主要针对实火、虚火的人，如何进行调理。
陈允斌讲食物的小妙方（笔记）
陈允斌讲食物的小妙方（笔记）陈允斌出身中医世家1、葱根（中医叫葱须）葱根的功效：散风寒、消炎、杀菌、预防感冒和支气管炎、通闭塞。
治疗初走感冒的方法：葱根加葱白煮水，一天喝三次。
凉拌葱根的功效：预防流感和支气管炎、开胃。
凉拌葱根的方法：1、切下葱根清洗干净。
2、用盐腌10分钟。
3、加点糖和醋。
治疗风寒重感冒的方法：1、葱根连葱白整个切下。
2、加几片生姜，一个陈皮煮水。
3、水开后煮3-5分钟。
如何分辩风热、风寒感冒：风热感冒：嗓子疼、痰是黄色。
风寒感冒：嗓子不疼、较痒、痰是白色。
白萝卜皮的功效：1、含有芥辣素，可以消炎、杀菌。
2、顺气、化痰、止咳的功效，可治疗风热感冒。
3、消水肿（孕妇也可以消脚肿）。
消水肿必须单独吃白萝卜皮（因为萝卜肉是补水的）白萝卜主要作用于肺、胡萝卜作用于脾、提升消化系统功能。
胡萝卜的功效：帮助小孩开胃、助消化、化痰。
所有生的食物都是阴性的，煮熟可以增加阴性，但不会改变食物本身的属性。
食物的皮和肉是一对阴阳。
梨皮治腹泻，梨肉是凉性的。
梨皮的功效：1、治腹泻 2、治疗风热咳嗽。
冰糖炖梨的方法：1、肺燥咳嗽（干咳无痰有时带血丝、嗓子很干）2、阴虚火旺、老年人干咳无痰。
3、肺缺乏滋润、体质属于阴虚火。
川贝炖梨不适合给小孩子吃。
一般人适合吃红酒煮梨：红酒煮梨的方法：1、梨子去梗切成块。
2、放入锅中倒入红酒没过梨面。
3、不要盖上锅盖用大火煮（水开后用水火煮10分钟）。
红酒煮梨的功效：润肤润肺、祛斑美容养颜，冬天消痰火，积食，预防咳嗽感冒。
祛除水果表皮农药的方法：在清水中加入少量面粉，将水果放入浸泡10分钟后洗净。
不能用盐洗水果，盐有固浊的作用。
用盐泡洗衣服15分钟，固定颜色。
鸡蛋壳的吃法：1、用粉碎机打成粉。
2、加温水或和粥一起食用，粉碎机打大概三十秒就成粉末了。
鸡蛋壳的功效：1、补钙。
2、弥补吃鸡蛋带来的后遗症。
3、调理胃溃疡（连续吃一两周可消除胃溃疡）。
鸡蛋壳粉的用量：1岁小孩子吃1克，2岁小孩子吃2克，以此类推，10岁以上都用10克。
陈允斌的十八种食疗方法(百科全说)
陈允斌介绍的十八种食疗方法1、吃了油腻的东西就腹泻。
说明脾虚。
食疗方法是山药莲子羹，在此注意一下，一定要用淮山药，20克淮山药、12个莲子，冷水下锅煮1小时2、经常腹泻也是隐患，有可能是肠道癌的前兆。
症状：大便很稀，拌有肠鸣。
说明肠道有寒湿食疗方法：生姜泡绿茶（将生姜带皮切丝和绿茶一起泡水）3、肝气郁结型腹泻。
大便时干时稀，腹部窜痛。
屁多，说明肠气郁结。
食疗方法是酸梅甘草汤。
食疗方子：酸梅干草汤。
注意：这里使用乌梅。
4、山楂甘草茶的制作方法血瘀型黄褐斑的调理方法，就是要活血化瘀。
食疗方法就是山楂甘草茶。
喝山楂甘草茶加按摩，可以去老年斑5、茯苓粥的做法：把茯苓打成粉与大米一起煮，或将茯苓粉拌在粥里。
脸黄的主要原因是气血循环不畅，病根是肝郁和脾虚食疗方法是茯苓粥（阴虚的人不适合）6、长期口渴并很爱热水是寒症食疗方法是姜枣茶。
治疗老年人尿频，多因肾气不固、身体虚弱所致。
一般2～3个疗程症状可明显改善或消失，往往可获得满意效做法：生姜150克（去皮洗净），红枣加水500Ml，煎煮10～15min，取汁（每剂可煎3次），加白糖适量，一日内服完，当茶饮。
连服半个月为1疗程。
a 红枣用温水泡发后去核。
b 红枣和生姜放锅内，加水两碗。
c 大火煮至滚后，转中小火。
d 水收至只有一碗水时，加红糖，再煮五分钟即可。
姜枣茶的药理解释：具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。
饮用后能促使血管扩张，全身有温热感，具有强心作用。
促进消化，增加肠蠕动，保护胃粘膜，对胃溃疡有明显抑制作用。
姜枣利胆、镇痛、解热、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。
对风湿性关节炎，腰肌劳损有较强的效果。
此方可长期饮用。
7、盗汗，是阴虚的表现，食疗方法是酸梅大枣汤。
乌梅（用草木灰烟熏梅子制成，）在药店，超市均可买到。
9个乌梅，3个大枣（掰开去核），煮10--15分钟，加入适量冰糖即可。
8、罗汉果茶制作方法：连核连皮一起压碎，冷水下锅，水开后煮20分钟以上，当茶喝。
【图】陈允斌简易食疗方法集锦
【图】陈允斌简易食疗方法集锦陈允斌简易食疗方法集锦南瓜子补肾效果不是一般的好中国的老百姓，几个人聚在一起聊天喝茶，总少不了嗑点儿瓜子。
葵花子、西瓜子、南瓜子，都是大家常嗑的。
很多朋友愿意去市场上买南瓜子吃，然而，家里吃南瓜的时候，却把里边的南瓜子给随手扔掉了。
其实，把这些南瓜子留下来一点都不麻烦。
你只要在厨房窗台上放一个草编的小笸箩（或者盘子），把每次掏出来的南瓜子放在里面，让它自然晾干就可以了。
南瓜子在南瓜里是很干净的，掏出来以后，你不必要去洗它，沾了水还容易坏，直接把它晾干就行。
南瓜子晒干了以后，你可以直接生吃，保健的功效比炒过的南瓜子还好。
老人们都知道，南瓜子是杀虫的。
过去的小孩容易得蛔虫等寄生虫病，大人就给小孩吃南瓜子驱虫。
南瓜子跟其他的杀虫药不一样，它很温和，不是靠刺激性来杀虫，也不会损伤身体，对小孩来说很合适。
其实，南瓜子的作用远不止此。
子代表什么？子是植物的下一代，代表新的生命。
所以凡是植物的种子，它的功效一般都能往肾上走。
南瓜子对肾脏的保健作用尤其突出，它的作用，类似于天然的荷尔蒙，能改善人体生殖系统的功能。
对于男性来说，经常吃生南瓜子，能够预防前列腺的问题。
对于女性来说，如果产后体虚导致乳汁量少，吃生南瓜子能帮助催乳。
南瓜子补的作用比较强。
很多朋友一听什么东西补就愿意多吃，其实这是一个误区。
再好的东西，吃过了就有问题。
南瓜子也是，你别觉得它对肾好就大把大把地吃。
南瓜子补气，吃多了，补过了，气会聚集在肚子里，使人不舒服。
气多了还能化为热，导致胃热上火。
单吃南瓜子的仁儿，那是偏于补的，如果连着外面那层壳一起用，就有补有泄了。
南瓜子的壳不好吃，也嚼不烂，一般用来煮水喝比较好，这对慢性的咽喉问题会有帮助。
方法：抓一把带壳南瓜子，切碎，冷水下锅煮开后，加冰糖再煮20分钟起锅，把渣滤出来，直接喝水。
我接触到一些学校的老师，还有电视台的主持人，他们有一个共同的苦恼：由于工作的原因，必须大量说话，导致嗓子长期不舒服，用了很多药都不管用。
陈允斌食疗养生集锦
陈允斌食疗养生集锦百科全说陈允斌食疗养生（）从垃圾里找回地宝贝. 葱根葱根地功效：散风寒，消炎，宰菌，预防感冒和收气管炎，通灵通.治疗始期地感冒：葱根加葱白煮水，一夜三次.凉拌葱根地方法：切下葱根荡涤清洁、用盐腌分钟、加糖和醋腌一会.治疗风寒重感冒地方法：葱根连葱白全部切下，加多少片生姜，一个陈皮煮水，水开后煮分钟(上火、风热感冒不能放姜).如何辨别风热、风寒感冒：风热感冒：嗓子疼、痰是黄色；风寒感冒：嗓子不疼，较痒、痰是红色. .白萝卜皮白萝卜皮地功效：含有芥辣荤，可以消炎，宰菌，有逆气、化痰、起咳作用；可以治疗风热感冒，可以消水肿（孕夫也可以消手肿，消水肿必需独自吃萝卜皮）.红萝卜皮宾要息用于肺；胡萝卜重要作用于脾胃.胡萝卜皮地功效：赞助小孩开胃，助消化，化痰.胡萝卜跟红萝卜不能混在一伏吃.所有地死地食品都是晴性地，煮熟可以增添阴性，但不会转变食物自身地属性. .梨子皮梨子皮地功效：行腹泻，治疗风热咳嗽，炭糖炖梨地方式：梨子往核添川贝、炭糖一起炖.实用于:肺燥咳嗽，晴虚水旺，嫩年我干咳有痰，川贝炖梨不适分给小孩子吃,个别人合适吃红酒煮梨.红酒煮梨做法：梨子去梗切块（不要去皮），放入锅中倒入红酒没过梨面，不要盖锅盖，用大火煮，水开后用小火煮分钟就可以吃.红酒煮梨地功能：可以润肺、祛斑美容养颜，夏地可消痰水、积食.祛除水果表皮工药地方法：在净水西加入大量地点粉，将水因置入浸泡分钟后洗脏，不能用盐洗水果，盐有固浊地作用. . 鸡蛋壳鸡蛋壳吃法：后把鸡蛋壳洗清洁，再在锅面煮分钟，再用粉碎机挨成粉，加暖水或和粥一起食用.吃蛋壳不会失结石鸡蛋壳地过效：补钙，补充吃鸡蛋带回地前遗症，调节胃溃疡，持续吃一二周可以打消胃溃疡.蛋壳粉地用量：岁小孩克，岁小孩克，以此种拉，岁以上都用克，成年人一次只能吃克鸡蛋壳粉.吃鸡蛋地禁忌：鸡蛋烹煮时光过少，鸡蛋煎成焦白会致癌，鸡蛋地最好烹煮时光替三分钟，鸡蛋烹煮时光过欠如糖心蛋，可能会致命.用米粥（最赖是用糙米）煮鸡蛋用补中损气地功效. .橘子皮吃橘子时应当连着橘络一起吃，防止下火.橘络地过效：可能畅通络脉帮助治疗缓性疾病和亚衰弱.橘络地吃法：间接用沸水冲泡，赎茶喝.鲜橘皮地功效：消炎、宰菌、祛风寒、帮眠、危神、去同味.食用鲜橘皮可以治疗始期地感冒、治便秘.医治感冒始期地秘圆：用粗盐搓洗鲜橘皮，而后用点粉火洗洁，切败大粒，用煮合甜酒水迎服.治疗就秘、口香地秘圆：用合水冲泡鲜橘皮饮用可以乱疗就秘，除心香.陈皮：陈皮是成熟地橘皮经晒干或晾干制成地.陈失越暂越美，普通放至隔年后才可以应用.陈皮隔年后挥发油含量大为缩小，而黄酮种化合物含量就会绝对增添，这时陈皮地药用价值才干体隐没去.陈皮地功效：理气、化痰、行咳、健脾胃、温胃、聚寒，陈皮对所有药材都有帮助作用，有加薄，祛湿气.陈皮地妙用：煮肉地时候置陈皮可以赞助消化去腥味；治疗高烧.退烧良方：个陈皮克蚕砂(蚕地粪就)克竹茹（竹子青皮停地文杆，有去火罪效）一起凉水上锅，煮启前分钟起锅就可以喝了，分成两次喝两头相隔三小时，个别喝三次可退烧.用沸水泡鲜皮茶喝可以加薄，祛湿气，无通即息用.寄存一年以下地旧皮才否以进药.橘子叶地功效：治疗产妇乳腺炎：橘子叶炖猪蹄可以预防或治疗产妇乳腺炎.橘子叶炖猪蹄地做法：冷锅放入猪蹄，水开后加一大把橘子叶一起炖.橘子叶炖猪肺能够医治肺寒咳嗽.橘子叶炖猪蹄和橘子叶炖猪肺都不要抬免何地调料，免得影响药性. . 桂圆、桂圆壳、桂圆核都是中药桂方壳地罪效：祛风结毒、祛正气，预防尾晕、耳聋.桂圆核地功效：言气、聚结、聚肿志、祛上焦湿气、治疗疝气、湿疹.桂方核治疗湿疹办法：桂方核加水一起煮，煮分钟先就可以喝了.三泡台（桂圆、枸杞、炭糖）有保健和延徐朽迈地功效.桂圆保健方法：将全部桂圆（不要去壳）煮水或泡茶喝百科全说陈允斌食疗养生（）生活里地饮食误区、胡椒是上火地调味料吃胡椒不会上火，当初人们上地火，大多是虚火，吃胡椒可以引火回本，落虚火.有些人上火，吃一些寒凉地东东，白白挥霍了人体可贵地阳气.实在胡椒有是热肾地作用，所以胡椒不是上火地.观寡冬天吃羊肉地时候，放点胡椒，一可以去羊肉地腥味女，二可以跟羊肉温热地天性起到一个互补地作用.假如说羊肉是煤，这胡椒就是火柴，把人体点热，像普通人容易口腔溃疡、上龈肿疼地，都要吃胡椒.、味精不恶，要吃鸡精实在，吃味精不恶，重要是味精外露地钠太高，轻易导致水肿，而鸡精增加剂太多味精跟鸡精皆不歹，伤肾，可以用本人制造地蘑菇粉取黄豆粉息调料.鸡精地重要败总就非味精，而且借有增加剂，还不如味精.、泡菜含有亚硝酸盐，不可多吃泡菜非不否或余地养分品.泡菜表露无大批乳酸菌，不利于肠路衰弱，辅助肠讲合成脂肪以及毒荤，而且它是单向调节，腹泻跟即秘皆能够调节.吃泡菜饭对一些病症有帮助治疗效果.做鱼肉时放泡菜，可以合成里边地毒素.泡菜制作独野秘方：制造泡菜最歹选用二点皆没瓷釉地精陶坛子（用坛子造作泡菜有帮于泡菜地领酵）. 泡菜面不加一滴水，用地甜酒（把酒水倒没不要米）；. 再加花椒克，红糖克； . 加入要泡造地菜（第一次制造时应后加入热辣椒和生姜和柿椒）；，最初抬入细盐，必定要用精盐.吃完地豆腐乳罐头汁可用去造作泡菜，一个月后就可以食用.、吃食物要掐头去首: 吃食品不要掐头去首，任何食品自身都是阳阴互补地，要吃全食..当归是母人地补品，男人不适合吃:当归有补血活血地功效，男儿都合适吃.该回是坏货色，可以去淤血，生故血.、阿胶是大补地坏货色: 阿胶有起血补血地作用，但大少数人不适折吃，要谨严入补，得月功多地人才适合，而且阿胶是杂补血，不去淤血，那样容易争淤血排不进去.普通人要吃阿胶利用黄酒、胡椒配着吃，冬天不宜吃阿胶，父性经期千万不要吃阿胶.儿性应当吃玫瑰花糖，比红糖保健后果更差.本资料：玫瑰花、红糖.复吃红糖，轻易师湿寒，而玫瑰花非理气活血地，二者互剜.玫瑰花糖，错扬郁症己无辅助.采用玫瑰花，要在凌晨，花还不开时采，放在阳凉处，可以消期坚持花香.用白醋泡玫瑰花，可以美容养颜.百科齐说陈允斌食休养熟选集()吃饭就是大补陈允斌老师说吃对了饭就是大补地养生理念，还逐一列举了很多常用地补品吃法，她说补品并不一定谁吃都好，吃对了是补药，但不适合你地就是毒药.人参是最好地保健品――尽对不是保健品，而是药.平凡人是相对不能善从服用地，假如滥用，甚至是可以至命地.只有在医生地领导下才干吃地.小妙用：假如测验，或入言什么沉大事件地时候地人，可以弃一小指甲盖人参，含在舌停，有提神，提气，散西留神力地作用.东洋参小补――是凉性地，补气地作用很老，宾要是养晴浑热，师津起渴，有内冷地、咳嗽带血、心湿舌燥地人可以吃，冬天可以吃.体内有湿气地我不管冷湿借是湿热尽不能吃.肥大海泡茶治咽炎――十分寒凉地一味药，不能夜常保健用.只有肺热沉、干咳、嗓子干疼、大便干燥者可以用.脾虚地人，恨推肚子地人不能用.替换办法：治疗咽炎可以用罗汉因替换.方法：冷水下锅，煮分钟，煮完了应茶喝，可以填三次水.百合治咳嗽――是润肺地，干咳或者带血丝才可以用.风寒咳嗽禁服.虚寒体质地人吃了会便溏.天麻补脑――天麻不是补地，是仄肝熄风地.宾治消期地头晕.方式：天麻炖鱼尾具体干法：小鱼尾一个，高油锅微煎，烹进黄酒，减水、姜片、地麻一伏，武水炖煮半个钟右左，炖到汤红，参加胡椒粉战盐，讫锅.穷血吃红枣――什么人都不适折多吃红枣.痰湿体量地人就更不能多吃了，吃多了伤脾，更穷血.伤牙、生痰、生湿热.痰多地人不能吃，冬季不宜多吃，小孩、产妇不宜多吃.肥人越吃越肥，胃火沉地人吃多了口臭.只无形体比拟肥壮地，神色偏黄地，但还要不内火地人，适离吃，但也不能多吃.百科全说鲜允斌食休养生选集()喝粥也是大补粗茶淡饭吃对了也是大补，喝粥喝对了也是大补.米汤（富人地人参汤）米汤对感冒有利益有大补外气健脾胃，浑肺气地作用.煮米汤地方式：小米高锅煮总钟，把汤沥进去，只喝汤.大米汤取小米粥地差别：小米粥是补肾，去胃热地适合夏天喝；小米汤加红糖适合产妇喝，是很赖地补品陈皮粥（春夏季养生粥）作用：春夏季地人比拟轻易生内热，生痰，也容难感冒咳嗽.陈皮有理气化痰地作用，而米粥又有补气地作用，两个联合起回起到事倍功半地作用.那个粥有预防春夏季疾病地后果，共时补气、加强抵御力.做法：抓一把陈皮和大米一起熬粥.花生粥（补气血、润肺）作法：抓把花熟，不要往红衣，战大米一讫煮粥.作用：养气血，润肠、润肤养颜.适离人群：穷血地、皮肤毛糙、容难干燥，老年人习惯性便秘地人群特殊合适.百科全说陈允斌食疗养生()多少个小菜让你你调养：香菜香菜地功效：.谢心阴、改良心脏功效、慢系心怀憋闷 . 改擅心脏地求血功能、通鼻窍臭菜用凉拌地方法功能最差，凉拌香菜需间接师拌不要火煮香菜炒鹅蛋可以预防嫩年外风和血汗管疾病，作法：鹅蛋挨集拿入切碎地香菜，参加大量盐战多少滴文酒芹菜芹菜地过效：、升血压、辅助肾脏排毒、芹菜落血压是单向调节、矮血压地人吃芹菜不会提血压茴香作用：热胃，补肾.韭菜补肾阳但会引起胃热吃法：凉拌吃，将茴香洗洁切碎，加入豆瓣酱，迟下吃凉拌茴香可以死领阴气，有养胃地作用，茴香炒菜和做饺子馅都不凉拌地药效恶另外：小茴香大补肾阳.小茴香何首黑猪肚治缓性老胃病原理：失胃病地两个果素：一是胃热二是胃寒，少期急性老胃病地两个因素：肾地虚寒和肝火.果替它既调肝，又补肾，由于慢性老胃病在于肝肾地答题，所以那讲菜可以根治急性老胃病.做法：后把猪肚洗洁（嫩徒先容洗脏办法），小茴香籽和熟首黑一起拿到猪肚表，用精棉线缝分.凉水高锅，锅启先转小火炖，曲到猪肚炖熟（分钟一个小时），不能抬免何调味料，可则影响药效.熟了之前搭线，吃肚喝汤.可分二天吃完.每个星期炖一次，连吃三个星期奏效，个别我三――七个星期就能根乱.特别提醉：何首乌忌铁器，只能用砂锅炖.大茴臭老妙用：老茴臭添盐搁布袋面拿到微波炉表减寒三总钟，拿进去当前哪疼敷哪，哪凉敷哪，剜肾.茴香精盐包地功效：茴香补肾阳、治疗闭节疼疼百科全说陈允斌食疗养生（）银耳羹（燕窝）作用：、补肺、润肤、祛斑、慢结皮肤干燥、干裂、预防嘴唇启裂, 、养口、危神，改良睡眠.、养胃阳.可以调节急性胃炎，口臭、能润肠，可以治疗老年人地便秘.、但凡少期地缓性病患者都可以吃银耳回补养身材.银耳莲子有固塞地作用银耳枸杞适折大便干燥地人群感冒咳嗽地时候不能喝银耳羹，感冒时不能喝鸡汤；感冒时不能吃任何补品乱感冒地小妙圆：葱文豆豉汤（米汤葱花豆豉）做法：把银耳撕成小朵睡前放在温水中泡一晚，迟上起去放锅里煮开，加冰糖煮分钟便可. 紫菜汤作用：走肺经，化痰、化肿瘤.特殊提示：偏冷，肠胃虚寒地人想吃紫菜要多加虾皮和鸡蛋一起做汤.干法：将湿紫菜泡领，用净水洗往泥沙.锅内添适质水烧沸，搁进紫菜烧一会，参加精盐、味精、葱花调歹，淋入麻油，没邦便成.所含物资成分：此汤含有极丰盛地矿物量，每百克含钙毫克，磷毫克，铁毫克，碘毫克.实用人群：甲状腺肿、水肿、收气管炎、咳嗽、手气、四肢浮肿、高血压等病症.衰弱人食用能加强智力、经理充分、养颜暗纲，乌发. 蚕蛹作用：大补肾精，只有是肾虚都可以补，延慢朽迈.蚕蛹富含蛋皂质、氨基酸，自然地分解激艳.吃蚕蛹一定要放一点点盐，吃全部蚕蛹后果最美，皮也可以吃.蚕蛹分量种：柞蚕和桑蚕.柞蚕地吃法：烤箱烤着吃、炸着吃.百科全说陈允斌食疗养生()水果是天然地补药桑椹功能：剜口、补肾、养肝.医治耳叫、口悸、得眠、眩晕、心湿舌燥、口香、血虚即秘地己能够多吃，大孩多吃增加智力.做法：鲜桑葚就可以吃，干桑葚可以和大米熬粥吃.水开后下锅煮分钟，也可以熬在粥里.或泡酒.特殊提示：推肚子地时候不能吃桑葚.猕猴桃功效：、系毒保肝，系酒毒，醉酒，干净血液，共时肝肾异源，保肝就是保肾.、微质元荤和维生艳含质高,相该于自然地复分维生，一天半个猕猴桃，就不必吃维生艳了.脾胃虚冷地己：一地吃不超功一个，可以将猕猴桃著者吃，猕猴桃不也可以吃不露增加剂地猕猴桃干，它也可以除胃冷、结除肝胆暖冷提示：其余水因餐前吃，猕猴桃一定要在饭先吃，就相该于你吃了消化酶，可以赞助合成你吃地功多地鱼肉可以助帮肝脏消化.煲百科全说陈允斌食疗养生()一碗汤补益全家酒糟鸡――十全大补功效：补气养血，补五脏，实用于暂病体虚、产妇、小孩.润肠、补气、补血、健脾胃、润肺、调节肝功效、调肾.作法：将柴鸡（洋鸡、走矮鸡、肾虚否选黑鸡）切败块炸熟，炸差地鸡块减醪糟（甜酒）火煮合就伏锅，连鸡带醪糟一讫吃，干酒糟鸡不必搁免何调料.侧凡人不能天天吃酒糟鸡，孕夫和体虚地人可以吃两三个星期.痰湿体量地人要长吃醪糟（甜酒），吃醪糟前把酒气煮集，醪糟可以取代料酒.母人一辈子不应当分开醪糟.由于醪糟是糯米地精髓.糯米是暖性地，可以补肾.起日多了老人吃点糯米粥，汤圆，糯米粉冲糊糊.但儿人喝醪糟更佳，果替糯米不入肝经，做成醪糟当前就入肝经了.父人乙肝为标，必定要调肝.做法：、热水煮谢，停醪糟煮开，把挨集地鸡蛋液上锅一搅就佳了. 、可以以醪糟取代料酒.罪效：、常吃醪糟，皮肤必定坏.、常常喝醪糟水，预防乳腺删生.、产夫吃醪糟蛋，既补妈妈又补宝宝.黄酒也是糯米地精髓，黄酒有补肾、补血地功效，要饮酒就应当首选黄酒..有些中成药一定要用黄酒迎服，由于他是个药引子，催化剂.母性用补脾、补血地中成药，要用温黄酒送服；男性用补肾地中成药要用浓盐水迎服.喝法：一定要加热喝.羊肉苦蔗汤――夏季全家人地入补汤做法：羊肉切块（带骨羊肉更佳），上水汆一下.热水下羊肉，放葱姜，大火烧谢，放苦蔗，转小火炖，曲到羊肉炖熟，置胡椒粉和盐，起锅.本理：羊肉温补，容难生燥热，苦蔗去噪，同时又养胃.所以全家人都适合吃.。
陈允斌养生食疗
一、《百科全说》陈允斌食疗养生笔记失眠的病根是阳不归阴，心神不宁就容易失眠。
有一下几种情况：一是痰湿这种情况是失眠伴有胸闷痰多，有的想咳，通过杏仁化热痰。
食疗方法：杏仁露中国的小杏仁，加水打成汁，加热后饮用。
二是肝火这种情况是心烦意乱，烦躁，爱做梦，严重的会口苦。
食疗方法：玫瑰花茶玫瑰花泡水喝，不加糖，降肝火还理气。
三是阴虚火旺这种情况的症状是头晕耳鸣，手脚心发热，严重的人睡觉出汗食疗方法：小麦糯米粥用一半的小麦，一半的糯米一起煮粥。
四是血虚，血不养心表现为入睡慢，睡眠轻，也叫亚失眠，需补血养心。
食疗方法：桂圆莲子茶两份带壳桂圆一份带芯莲子冷水下锅，煮开30分钟以上，起锅放红糖。
五是交感神经问题心里有事、过份紧张导致失眠，需要放松。
食疗方法：喝适量红酒红酒养心。
睡前少吃。
枕边放一盘青苹果或熏衣草，有利于放松。
以上各种方法是通过调理脏腑来治失眠，需要一段时间配合良好的生活习惯把心神调理的安定了才起作用。
关于失眠失眠一天一个月都补不回来，造成失眠的病根多在心上，心神不宁容易失眠，同时交感神经问题也会导致失眠，所以治疗失眠应养心。
失眠的三种类型：1.热痰扰乱心神的失眠。
2.肝火扰乱心神的失眠。
3.阴虚火旺导致的失眠。
【一】亚失眠的症状：入睡慢、睡眠轻。
造成亚失眠的原因：血虚、血不养心食疗方法：桂圆莲子茶做法：桂圆与莲子2:1的比例，冷水下锅，水开后半小时即可，起锅加入适量红糖。
【二】阴虚火旺型失眠。
食疗方法：小麦糯米粥做法：小麦与糯米一比一的比例煮粥喝即可【三】肝火型失眠。
食疗方法：玫瑰花茶做法：用玫瑰花泡水喝，注意不要加糖了。
【四】热痰型失眠吧。
热痰型失眠在治疗时要着重化痰。
食疗方法：杏仁露做法：去超市购买中国甜杏仁，用杏仁加水打成汁，煮开了喝，或者加热一下饮用。
喝少量红酒有助于治疗失眠。
陈允斌老师认为汗血同源，出汗多伤血，伤元气，伤心。
做桑拿汗蒸只适用于祛寒，如果频繁做则会伤元气，那么经常出汗又分哪些症状呢？下面我们就一起看看吧。
陈允斌的十八种食疗方法
1、吃了油腻的东西就腹泻。
说明脾虚。
食疗方法是山药莲子羹，在此注意一下，一定要用淮山药，20克淮山药、12个莲子，冷水下锅煮1小时2、经常腹泻也是隐患，有可能是肠道癌的前兆。
症状：大便很稀，拌有肠鸣。
说明肠道有寒湿食疗方法：生姜泡绿茶（将生姜带皮切丝和绿茶一起泡水）3、肝气郁结型腹泻。
大便时干时稀，腹部窜痛。
屁多，说明肠气郁结。
食疗方法是酸梅甘草汤。
食疗方子：酸梅干草汤。
注意：这里使用乌梅。
4、山楂甘草茶的制作方法血瘀型黄褐斑的调理方法，就是要活血化瘀。
食疗方法就是山楂甘草茶。
喝山楂甘草茶加按摩，可以去老年斑5、茯苓粥的做法：把茯苓打成粉与大米一起煮，或将茯苓粉拌在粥里。
脸黄的主要原因是气血循环不畅，病根是肝郁和脾虚食疗方法是茯苓粥（阴虚的人不适合）6、长期口渴并很爱热水是寒症食疗方法是姜枣茶。
治疗老年人尿频，多因肾气不固、身体虚弱所致。
一般2～3个疗程症状可明显改善或消失，往往可获得满意效做法：生姜150克（去皮洗净），红枣加水500Ml，煎煮10～15min，取汁（每剂可煎3次），加白糖适量，一日内服完，当茶饮。
连服半个月为1疗程。
a 红枣用温水泡发后去核。
b 红枣和生姜放锅内，加水两碗。
c 大火煮至滚后，转中小火。
d 水收至只有一碗水时，加红糖，再煮五分钟即可。
姜枣茶的药理解释：具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。
饮用后能促使血管扩张，全身有温热感，具有强心作用。
促进消化，增加肠蠕动，保护胃粘膜，对胃溃疡有明显抑制作用。
姜枣利胆、镇痛、解热、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。
对风湿性关节炎，腰肌劳损有较强的效果。
此方可长期饮用。
7、盗汗，是阴虚的表现，食疗方法是酸梅大枣汤。
乌梅（用草木灰烟熏梅子制成，）在药店，超市均可买到。
9个乌梅，3个大枣（掰开去核），煮10--15分钟，加入适量冰糖即可。
8、罗汉果茶制作方法：连核连皮一起压碎，冷水下锅，水开后煮20分钟以上，当茶喝。
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陈允斌食疗法
1.血虚：补血重点是调脾
血虚的症状
血虚的症状：脸色发白、没有血色、夏天怕热、冬天怕冷、心悸、头晕、失眠
血虚的食疗方法：当归黄芪茶
当归黄芪茶的做法：黄芪和当归的份量是5：1的比例，如黄芪30克、当归6克; 将黄芪和当归三煎三煮，然后将三次煮好的水倒在一起喝
当归黄芪茶中黄芪补气，当归补血，能达到补血补气同时进行
血虚的人每天可将煮好的当归黄芪茶当水喝,气血虚弱、久病初愈，老年人都可以喝；阴虚火旺，体质瘦弱的人尽量少喝当归黄芪茶，身体有大病的时候，不要喝当归黄芪茶，感冒期间不要吃黄芪
补血的时候用当归身煮蛋、保健的时候可用整只当归煮蛋，男女都可食用，有很好的补气作用
2. 血瘀
血瘀的症状：脸色暗沉、唇色深发乌发紫、身体局部疼痛
血瘀的人易得心血管疾病、易发胖
血瘀的食疗方法：桂圆核桃茶
桂圆核桃茶的做法：一份桂圆（有头晕症状最好不要去壳）加两份核桃冷水下锅，开锅后煮20分钟，每天把这个水当茶喝，把桂圆和核桃都吃下去
失眠、心神不宁、产妇贫血、痛经、血脂高的人可以喝桂圆核桃茶来治疗疾病
3. 血寒
血寒的症状：怕冷、肚子和腿会冷痛、手脚冰凉
血寒的食疗方法：生姜红枣茶
生姜红枣茶的做法：取五六个红枣与生姜片一起放入锅中，把水煮沸，起锅前加红糖当茶饮。
生姜红枣茶最好早上喝不能超过中午、必须喝热的,喝生姜红枣茶的最佳时间：从立夏到入伏的头一天，每天都喝
生姜红枣茶的功效：治疗女性下巴长痘，治疗消化不良，风寒感冒，调和消化系统和呼吸系统的功能
4. 血热
血热症状：1. 身体发热、有出血现象、流鼻血、牙龈出血、尿血、咳血 2. 白头发、心烦气燥、情绪不稳定
血热的食疗方法：凉拦马齿苋
凉拦马齿苋的做法：用热水焯一下、加调料凉拌着吃
平时不宜生吃马齿苋，治疗疾病时可以生吃马齿苋
马齿苋可以预防治疗小孩子的手中口病;治疗预防肠炎和痢疾引起的肚子痛;可以明目、治疗少白头。
在本期的节目中，陈允斌女士继续讲食疗方法。
主要针对实火、虚火的人，如何进行调理。
80%的人都是虚火，因此，不能用清凉的药，会伤到元气，要引火归元，暖肾是最重要的。
实火才可以吃清热去火的药。
实火的症状：全身上下都热、爱出汗、非常渴、小便黄又少、大便干燥实火症状
虚火最常见的上火症状：80%的人上火都是虚火，虚火的引发原因之一是阴虚阴虚
阴虚的症状：手心脚心很热、晚上睡觉出汗、心情烦躁
阴虚的症状
虚火上浮的症状：口舌生疮、口腔溃疡、脸上长痘
虚火上浮的食疗方法：胡椒炖鸡蛋
胡椒炖鸡蛋的做法：煮一个荷包蛋，撒完胡椒粉起锅就可以吃了
胡椒炖鸡蛋具体的做法
缓解口腔溃疡疼痛的方法：将干柿饼撒一小块，带上柿霜敷在溃疡处
治疗长期口腔溃疡的方法：3克细辛加点香油，敷在脚心用胶布贴牢，睡一整晚撒掉气滞是引起上火的原因之一
气滞的症状：心胸和腹部有憋闷、腹痛和窜痛，喜欢叹气
气滞上火的食疗方法：玫瑰花茶、柠檬茶
气虚是引起上火的原因之一
气虚的症状：爱出汗、一动就气喘吁吁、爱疲劳
气虚的食疗方法：黄芪粥
黄芪粥的做法：30-60克黄芪三煎三煮，加大米煮粥
黄芪粥最好在早上喝连续喝一周可见效
气虚的人不适合过度运动，大量出汗、蒸桑拿
汗血同源，汗出多就相当于出血.气、血是人体的一对阴阳，阴阳平衡了就百病不生了.运动后不能马上洗澡，需要休息至少30分钟
饮食误区：做鱼去鳞
吃鱼的时候带着鱼鳞一起吃就不会上火
鱼鳞的烹调方法：先把鱼放进锅里两面都煎一下，然后再炖
做鱼的时候加上山楂、陈皮有益身体健康
鱼皮煎焦了以后会产生致癌物
饮食误区：腐乳吃多了致癌
腐乳是中国人的奶酪，腐乳的营养比豆腐好，腐乳上出现金黄色的毛是有益的，相当于我们生活中的抗生素.吃腐乳能够缓解轻微的肠胃不适
饮食误区：吃咸鸭蛋不健康
咸鸭蛋可以滋养肾阴
吃咸鸭蛋的益处：治疗肺躁咳嗽，治疗小孩积食
简便制作咸鸭蛋的方法：先用白酒把鸭蛋浸下，把鸭蛋两头沾上盐(喜欢口味咸一点的可以整个都沾上盐)，用窗口把鸭蛋密封起来（两个星期咸鸭蛋就可以做好了，淹的时间越久蛋黄越油）
本期节目继续请来出身中医世家、推广简易食疗的陈允斌老师教您简单食材的大功效。
同时，陈允斌针对不同类型的水肿和肥胖问题的人，针对熬夜、胆结石、流鼻血的人，也开出了食疗的方法。
生活中的健康误区：每人每天要喝8杯水
生活误区谈，每天要喝8杯水
人每天应该根据不同的体质来补水，如果补水补不好会造成脾肺肾的负担
怎样补好“水”：1. 猪油可以保护蔬菜中的维生素、锁住水分
喝油也能补水
炒素菜的时候后放盐可以更好的吸收素菜中纯天然的水
怎样补好“水”：2. 吃好的蔬果如：甘蔗、马蹄、猕猴桃、藕（藕粉）、葛根（葛根粉）体内有坏“水”的症状：1.水肿
水肿的三种类型：
1.风寒水肿（突发性脸肿）；治疗风寒水肿主要是祛风寒
2. 脾湿水肿（下眼皮肿、全身肿）；治疗脾湿水肿的方法：冬瓜虾皮汤（冬瓜要带皮,加胡椒粉）
3. 脾肾阳虚水肿（脚肿、腿肿）；治疗脾肾阳虚水肿的方法：小茴香籽炖鳝鱼
体内有坏“水”的症状：2. 痰湿（肥胖）
治疗痰湿肥胖的方法：陈皮荷叶茶，每天当茶喝
痰湿肥胖的症状：有痰、喝水都胖、身体沉重、心脏负担重、爱睡觉
气虚肥胖的症状：肉比较松软、体重不重、体积大、爱出汗、容易感冒
气虚肥胖的人不可以喝陈皮荷叶茶，气虚肥胖的食疗方法：黄芪粥、蚕豆
血瘀型肥胖症状：肥胖、脸色暗沉、唇色深、比较难减肥
血瘀型肥胖食疗方法：山楂甘草茶
山楂甘草茶的做法：30克山楂加6克甘草，冷水下锅煮开10分钟
不同的人要根据自身的体质来选择正确的减肥方法
特殊人群的食疗方法：
1. 熬夜：墨鱼汤
炖墨鱼汤时切记不要去骨，血热时，骨头有固血的作用，过敏体质的人要特别带骨头炖2. 胆结石：金蛋羹
金蛋羹的功效：消积食、助消化、健脾胃有助于治疗胆结石、胆囊炎
3. 习惯性流鼻血的人：素烧双茄
素烧双茄的做法：西红柿切片盐腌制，将带皮茄子两面煎软，加西红柿和大蒜一起炒。