服刑人员心理健康(1)

如果他们不是在顽强拼搏，而是成天抱怨命 不好，结果会怎么样呢？
服刑人员心理健康(1)
这个试验揭示的原理
• 心态决定人生
服刑人员心理健康(1)
心态对你的影响
心态好 ——身体健康，劳动效率高，和大
家相处得好。 心态不好 ——身体差，效率低，变成“祥林
嫂”！
2020/11/17
服刑人员心理健康(1)
人生匆匆，你想得到什么样的生活
Facebook创始人：马克·扎克 伯格
2010年福布斯排行榜，马克扎克伯格以69亿美元的身价 排在首位，当时他只有26岁
打工皇帝：2010年唐 骏以10亿元转会费投
服刑奔人员新心理华健康都(1) 集团
安心服刑 积极改造
服刑人员心理健康(1)
安心服刑 积极改造
服刑人员心理健康(1)
了钱还得花没。智者问，你怎么不结婚？年轻人说，
没劲，弄不好还得离婚。智者说，你怎么不交朋友？
年轻人说，没意思，交了朋友弄不好会反目成仇。智
者给年轻人一根绳子说，干脆你上吊吧，反正也得死，
还不如现在死了算了。年轻人说，我不想死。智者说，
生命是一个过程，不百度文库一个结果。年轻人翻然醒悟，
这就叫一句话点醒梦中人。
这就是阳光心态！
2020/11/17
服刑人员心理健康(1)
第一个工具：改变态度
• 我们改变不了事情就改变对这个事情的态度。
• 事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态 度。态度变了，事情就变了。
2020/11/17
服刑人员心理健康(1)
水手的故事
一个小孩和一个水手聊天，小孩问水手，大海那么恐 怖，你怎么敢到海上去呢？水手说，大海也有很美丽 的时候。
服刑人员心理健康(1)
你在为谁改造？
----退休老木匠的故事 有个老木匠准备退休，他告诉老板，说要离开建筑行业，回家与妻子儿女享受天伦之乐。 老板舍不得他的好工人走，问他是否能帮忙再建一座房子，老木匠说可以。但是大家后来都看得 出来，他的心已不在工作上，他用的是软料，出的是粗活。房子建好的时候，老板把大门的钥匙递 给他。 "这是你的房子，"他说，"我送给你的礼物。" 他震惊得目瞪口呆，羞愧得无地自容。如果他早知道是在给自己建房子，他怎么会这样呢？现在 他得住在一幢粗制滥造的房子里！
大夫告诉你，你有糖尿病不能吃糖。你说，要 活在当下，我就要吃糖，吃个痛快，这就不是 活在当下。
要以未来为导向活在过程当中。
2020/11/17
服刑人员心理健康(1)
如何面对现状？
活在当下，就要对自己当前的现状满意，要相信 每一个时刻发生在你身上的事情都是最好的，要 相信自己的生命正以最好的方式展开。
服刑人员心理健康(1)
九个人过桥的试验
教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千
万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。——顺利 过桥
走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下
不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。——吓了一跳
教授问：现在你们谁敢走回来？——没人敢走了
• 他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他往下看，万丈 深渊在等着他；他往中间看，突然发现藤条旁有一个 熟透了的草莓。
• 现在这个人有上去、下去、悬挂在空中和吃草莓四种 选择，你们说他干嘛？
2020/11/17
服刑人员心理健康(1)
现在连接着过去和未来
❖ 现在连接着过去和未来， ❖如果你为现在后悔，你既失去了未来，又联不
教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。——
只有三个人愿意尝试：第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；
第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上； 第三个人才走了三步就吓爬下了。
2020/11/17
服刑人员心理健康(1)
这个试验揭示的原理
心态影响能力
2020/11/17
服刑人员心理健康(1)
安心服刑 积极改造
服刑人员心理健康(1)
安心服刑 积极改造
服刑人员心理健康(1)
安心服刑 积极改造
服刑人员心理健康(1)
安心服刑 积极改造
服刑人员心理健康(1)
“一句话点醒梦中人”
有一个年轻人看破红尘了，每天啥也不干，懒洋洋地
坐在树底下晒太阳，有一个智者问，年轻人，这么大
好的时光，你怎么不去赚钱？年轻人说，没意思，赚
2020/11/17
服刑人员心理健康(1)
如何面对改造生活？
2020/11/17
服刑人员心理健康(1)
什么是幸福？
• 幸福是旅程，而不是终点！ • 感知并享受每一天，便是幸福！
• 春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。 • 都属于人生最美好的时节，这就是幸福！
2020/11/17
服刑人员心理健康(1)
死囚试验
• 教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的 眼睛，对死囚说：我们准备换一种方式让你死， 我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。
• 然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声， 教授说，这就是你的血在滴。
• 第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白， 一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴 出来，他被吓死了。
第三个工具：活在当下
• 什么是活在当下？ • 禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这
就叫活在当下。 • 重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人
就是现在和你一起做事情的人，最重要的时间 就是现在，这种观点就叫活在当下。
2020/11/17
服刑人员心理健康(1)
吃草莓的故事
• 一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小心掉下悬崖， 他眼疾手快抓住了一根藤条，身体悬挂在空中。
跟孔子比财富 跟李嘉诚比跨栏 跟刘翔比强壮 跟泰森比中国学问
服刑人员心理健康(1)
第五个工具：学会感恩，感恩获得好心情
怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃肉。
只有感恩才会懂得珍惜 感恩实际上就是在丰富自己的人生，感恩 让我们变得更快乐！
2020/11/17
服刑人员心理健康(1)
两个思考
1 为什么我们能原谅一个陌生人的过失，却 对自己的朋友的小过错耿耿于怀？
好的心情 使你“吃嘛嘛香！”
2020/11/17
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差的心情
吃不下睡不着！
2020/11/17
服刑人员心理健康(1)
人来到这个世界上究竟是为了什么？
2020/11/17
服刑人员心理健康(1)
亚里士多德说：生命的本质在于 追求快乐
使得生命快乐的途径有两条： 第一，发现使你快乐的时光，增加它； 第二，发现使你不快乐的时光，减少它。
• 这里面有两层涵义： • 第一，柠檬就是挤水的； • 第二，你别嚷嚷怎么没有苹果、香蕉啊？ • 利用现有的资源过好每一天而不是消极等待。 • 即来之，则安之！你现在走的每一步都是通向未来的进步的阶梯，
如果你不想你的未来还和以前一样，现在就认真的做一杯“柠檬 水”！美美的喝下去吧！
2020/11/17
服刑人员心理健康(1)
三、不能改变别人就改变自己。
• 别人不太喜欢和你相处，怎么办？
*
态度决定命运，思路决定出路！
服刑人员心理健康(1)
三、不能改变事情就改变 对事情的态度。
四、不能向上比较就向下 比较。
服刑人员心理健康(1)
• 改变态度、关注过程、活在当下，向下 比较，知足感恩、学会倾诉
• 就能使你每天获得阳光心态。
2020/11/17
服刑人员心理健康(1)
学会倾诉
• 水满则溢 • 月圆则亏 • 当水库里的水超过容量的时候，将会出
现大事故 • 当你郁闷、焦虑、心烦的时候，倾诉，
是一剂良药。
2020/11/17
服刑人员心理健康(1)
阳光心态的主要内涵
• 第一，不能改变环境就适应环境。
如果有柠檬, 学会利用现有资源把事情做成而不是消极等待。 就做柠檬水。
2020/11/17
服刑人员心理健康(1)
怎么享受生命这个过程呢？
• 把注意力放在积极的事情上。 黑夜给了我黑色的眼睛，我却用他来寻找光明
• 学会体会过程，有的人就找最讨厌的地方去体 会，这个世界总会有阴暗面，一缕阳光从天上 照下来的时候，总有照不到的地方。
• 如果你的眼睛只盯在黑暗处，抱怨世界黑暗， 那是你自己的选择。
服刑人员心理健康(1)
2020/11/17
服刑人员心理健康(1)
人来到这个世界上究竟是为了什么？
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服刑人员心理健康(1)
安心服刑 积极改造 人生匆匆，你想得到什么样的生活
服刑人员心理健康(1)
安心服刑 积极改造 人生匆匆，你想得到什么样的生活
服刑人员心理健康(1)
安心服刑 积极改造
你现在的生活是你5年前的选择决定 的，你要如何选择5年后的生活？
2 为什么我们可以为陌生人的点滴帮助而感激不 尽，却无视朝夕相处的警官的种种关怀并视之 为理所当然呢？
*
态度决定命运，思路决定出路！
服刑人员心理健康(1)
第六个工具：压力太大的时候 要学会“弯曲”。
• 刀再锋利，如果一碰就断，也没有什么 用。
• 压力大的时候，要懂得弯曲，也就是低 头、示弱，学会倾诉，寻求帮助。
有人说，我对我的现状不满意，怎么办？你换一 种看法解释现状不就行了吗？你抱怨现状不好， 是因为你没看到比你更坏的情况。
2020/11/17
服刑人员心理健康(1)
第四个工具：如果遇到倒霉的事 情就想还有人比你更倒霉
2020/11/17
服刑人员心理健康(1)
服刑人员心理健康(1)
向下比较
跟孔子比学问 跟李嘉诚比财富 跟刘翔比跨栏 跟泰森比强壮
服刑人员心理健康(1)
安心服刑 积极改造
这个试验揭示的原理
心态影响健康
服刑人员心理健康(1)
台湾首富王永庆，只是小学毕业，哈佛请他 演讲，他还用台语。
华人首富李嘉诚，也没读什么书，从茶楼跑 堂做起，一步一步走向辉煌的。
松下幸之助，他只读到小学四年级就辍学了， 也是当学徒，他起家时只有100日元。后来， 别人问他成功之道，他说：“我学历低，这 使我能够礼贤下士；我身体不好，这使我可 以授权。”
小孩问，你爷爷死在哪儿？水手说，我爷爷死在海上。 小孩问，你父亲死在哪儿？水手说，我父亲也死在海
上。 小孩接着说，那你怎么还敢到海上去呢？ 水手反问小孩，你爷爷在哪儿死的？小孩说，我爷爷
是在床上死的。 水手问，你父亲在哪儿死的？小孩说，我父亲也是在
床上死的。 水手问，那你怎么还敢到床上去呢？
服刑人员心理健康(1)
3rew
演讲完毕，谢谢听讲!
再见，see you again
2020/11/17
服刑人员心理健康(1)
2020/11/17
服刑人员心理健康(1)
态度决定结果 态度改变命运
➢改变了态度就有了激情， ➢有了激情就有了奋发向上的斗志， ➢有了奋发向上的斗志结果就会变化。
2020/11/17
服刑人员心理健康(1)
第二个工具：学会享受过程
2020/11/17
服刑人员心理健康(1)
• 生命是一个过程而不是一个结果！ • 享受过程，精彩每一天！
上过去， ❖ 你能够把握的只有现在。 ❖不要让过去的不愉快和将来的忧虑像强盗一样
抢走你现在的愉快。把握现在，成就未来。
2020/11/17
服刑人员心理健康(1)
要以未来为导向活在过程当中
活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有 酒不大醉，不使明朝有忧愁，以未来为导向活 在当下。
你开着一个吉普车在原野上狂奔，在享受回归 自然的野性所带来的快乐的时候，必须知道前 面不是万丈深渊。
服刑人员心理健康(1)
安心服刑 积极改造
• 无论我多么努力都无法帮助不想帮助自己 的人。即使你能把一个不想爬梯子的人推 上梯子，他也会掉下来，而且摔得很惨！
服刑人员心理健康(1)
心态具有多大的力量呢？
2020/11/17
服刑人员心理健康(1)
心态对人的影响
心态影响能力 心态影响健康 心态决定成败
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服刑人员心理健康(1)
生命是一个过程而不是一个结果！ 享受过程，精彩每一天！
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服刑人员心理健康(1)
人生的价值
安心服刑 积极改造
百元大钞，无论他变成什么样子， 他的价值还是一百元，一元人民币， 无论他多么崭新，他的价值还是1 元，无论是做百元大钞还是1元的 人民币，他们无法选择他们的命运， 你们呢？