散打 PPT

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第一课武术散打理论 .ppt

服装护具及拳套重量
参赛者必须穿大会指定的拳套、护头、护齿、护胸、护裆、护腿和赤脚穿护脚背；穿与比赛护具颜色相同的背心和短裤；护裆必须穿在短裤内。
拳套重量：65公斤以下级别的拳套为230 克，70公斤及以上级别的拳套为280克
竞赛方法
竞赛方法共有循环赛、单败淘汰赛、双败淘汰赛三种。每场比赛采用三局两胜制，每局净打2分钟，局间休息1分钟，以三局两胜的方法计胜负
现代散打运动，是以踢、打、摔、拿为主要技击内容，在比赛规则的限制下互以双方格斗技击运动为转移的斗智、较技的对抗性体育竞赛项目。它是格斗者双方智力、体力、技术和心理意志的综合抗衡，具有高度的攻防实战性和激烈对抗性。
散打运动的由来与发展
原始社会时期，人们为了生活资料的获得，逐渐学会了使用拳打、脚踢、绊搏、擒拿等动作 “手擒猛兽”。
4、不得分方法不清；效果不明显；双方都下台或同时倒地；双方互打互踢；抱缠时击中对方等情况，均不得分。主动倒地，对方也不得分。
裁判人员及其职责
每场比赛中，设有裁判长1人，台上裁判员1 人，边线裁判5人。台上裁判负责用口令和手势指挥运动员比赛，裁定运动员的倒地、下台、犯规、消极、无效、强制读秒、得3 分、临场治疗等事宜，宣布每场比赛结果。边线裁判负责记录运动员的得分，每局比赛后根据裁判长信号，迅速显示个人对该局的评判结果。
散打战术
散打战术是根据比赛双方的各种具体情况，为战胜对手而采取的计策和方法。
散打的战术形式，是指为了完成战术意图而由各种动作组成的具体方法。具体包括：
1、直攻战术 2、强攻战术 3、佯攻战术 4、迂回战术 5、制长战术 6、制短战术 7、多点战术 8、重创战术 9、突袭战术 10、反击战术 11、下台战术 12、边角战术 13、体力战术 14、心理战术

散打新规则.ppt

用任何方法攻击主动倒地方的头部和被动倒地方得分部位头部躯干大腿后脑颈部裆部禁击部位back读秒10秒终止读秒back看进攻看防守看位移听声音抱缠时击中对方不得分抱缠时击中对方不得分摔法有效与否的判定摔法有效与否的判定之前之后的有效击中相互攻击的有效击中使用违禁药物或输氧取消比赛使用违禁药物或输氧取消比赛资格所有成绩无效资格所有成绩无效故意伤人取消比赛资格所有故意伤人取消比赛资格所有成绩无效成绩无效侵人犯规达侵人犯规达33次取消比赛资格次取消比赛资格侵人犯规侵人犯规技术犯规技术犯规劝告劝告警告警告讲座讲座完毕完毕back
技术犯规
劝告
侵人犯规
警告
罚侵人犯规达3次，取消比赛资格
则
故意伤人，取消比赛资格，所有成绩无效
使用违禁药物或输氧，取消比赛资格，所有成绩无效
讲座完毕
BACK
三、裁判人员及其职责
1.裁判人员与辅助裁判人员的组成裁判人员的职责
2.关于仲裁委员会 3.关于竞赛监督委员会
三、得分标准与判罚
得分部位
头部、躯干、大腿
禁击部位
后脑、颈部、裆部
禁用方法：
1.用头、肘、膝和反关节动作进攻对方 2.用迫使对方头部先着地的摔法或有意砸压对方 3.用任何方法攻击主动倒地方的头部和被动倒地方
一、最新散打竞赛规则的出台与特点
1.与国际武联的竞赛规则相一致，便于交流、比赛 2.得分标准与判罚更加简洁，易于操作和判定 3.随着技术的成熟和训练水平的不断提高，引导
技术发展方向和技术的规范化 4.裁判法与竞赛规则同时修改确定，使新规则更
具有操作性
二、关于竞赛通则中的条款与要点
• 竞赛的礼节 • 称量体重与达不到报名级别 • 弃权与无故弃权 • 净打2分钟和局间休息1分钟 • 服装护具 • 拳套重量 • 体重分级 • 竞赛中的有关规定

学校散打课件ppt

详细描述
在协调性训练中，可以结合其他基本功训练进行，如力量训练、速度训练等，以提高整体效果和全面能力。
03
散打基本招式
拳法
01
02
03
04
直拳
以最短的距离和最快的速度攻击对手，主要攻击目标是头部
和胸部。
勾拳
利用旋转动作攻击对手下颚或侧脸，需要配合身体转动发力
。
摆拳
以弧线轨迹攻击对手头部侧面，需要借助腰胯力量。
总结词柔韧性训练需要持之以恒地进行，并注意正确的姿势和技巧。
协调性训练
总结词
协调性训练可以提高散打运动员的身体协调性和平衡能力，使其更好地应对比赛中的各种情况。
详细描述
协调性训练包括平衡练习、反应练习等，通过这些训练可以提高身体的协调性和平衡能力。
总结词
协调性训练可以结合其他基本功训练进行，以提高整体效果。
抓抱
抓住对手手臂或身体部位，限制对手攻击或制造反击机会。
倒地
通过倒地降低对手攻击高度或躲避地面攻击。
04
散打实战技巧
对抗训练
01
02
03
模拟实战训练
通过模拟实战场景，提高学员在真实对抗中的反应速度和应对能力。
攻防转换训练
强调在攻击和防守之间的快速转换，提高学员的应变能力。
组合拳法训练
抱腿摔
抱住对手腿部并用力拉扯，使对手失去平衡摔倒。
绊摔
用腿勾住对手脚踝或小腿，使对手失去平衡摔倒。
背摔
用双手抓住对手肩膀或衣领，将对手从背后摔出。
扛摔
用双手托住对手腰部，将对手从肩膀扛起并摔倒。
防守技巧
闪躲

散打课件

散打竞赛规则
裁判人员及其职责比赛场地和分级服装护具及拳套重量竞赛方法禁击部位和得分部位禁用方法和可用方法得分
比赛场地和分级
比赛场地：正规比赛必须在规定的场地上进行，正规比赛必须在规定的场地上进行，比赛场地为高60厘米、 800厘米、 800厘米的木质结构为高60厘米、长800厘米、宽800厘米的木质结构的方形台。台面上铺有软垫；软垫上有帆布盖单。的方形台。台面上铺有软垫；软垫上有帆布盖单。台面边缘有5 厘米宽的红色边线，台面四边有10 台面边缘有 5 厘米宽的红色边线，台面四边有 10 厘米宽的黄色警戒线参赛者按体重分级比赛：参赛者按体重共分11 个级别。 48 公斤级、参赛者按体重共分 11个级别。即 48公斤级、 52 公斤级、56公斤级、60公斤级、65公斤级、70公公斤级、56公斤级、60公斤级、65公斤级、70公斤级、75公斤级、80公斤级、85公斤级、90公斤斤级、75公斤级、80公斤级、85公斤级、90公斤级、90公斤以上级。 90公斤以上级。
古代“ 古代“搏”字含义及其演变
① “搏”字的来历古代相搏简称为“ 古代相搏简称为“搏”。先秦古籍中有述： “田猎搏兽也”反映了早期的搏斗技术。田猎搏兽也” ② “搏”字的含义 “搏”的初义与“捕”字相通，是“捕”字的初义与“ 字相通，是“ 的引申义。《释名》曰：“ 的引申义。《释名》曰：“搏，四指广（搏）亦击之也” 亦击之也”，“然且始举手击要，终在扑也”。在汉代手搏亦可称为“卞”“弁”。。在汉代手搏亦可称为“ ”“弁 “白打”一词见于明万历年间谢肇浙撰《五白打”一词见于明万历年间谢肇浙撰《杂俎》杂俎》（卷五）列举的十八般武艺，即指徒手搏斗的技艺
现代散打运动的发展简况

(完整版)散打理论教案PPT.ppt

散打运动的特点
（一）寓技击于体育之中
• 武术散打最初作为军事训练手段, 与古代军事斗争紧密相连，其技击的特性是显而易见的。在实用中，其目的在于杀伤、制限对方，它常常以最有效的技击方法，迫使对方失去反抗能力。
(二)独特的对抗形式
（三）技术的综合多样性
（四）技术的简单实用性
Hale Waihona Puke 散打的作用图片选自图库
体育课堂常规
2. 上课时体育委员要向体育教师如实汇报出勤情况,并认真记录考勤。 3. 体育与健康课无故缺勤,要严格执行《体育合格标准》的规定酌情扣分。（注：出勤率低于70%，本学期成绩最高分为59分。）四、文明行为、组织纪律: 1. 体育委员向教师报告出勤情况时,师生互相问好,教师宣布教学内容及任务时,师生都要采用立正姿势。 2. 因故迟到或早退的学生,需先喊“报告”,经教师允许方可入列或离队。 3. 上课时学生要认真学习,积极刻苦锻炼,不嬉笑打闹,不起哄叫好,不说脏话,不做与本课内容无关的事。
体育课堂常规
一、集合: 1. 学生提前到上课场地,做好上课准备。 2. 上课铃响后,体育委员要迅速集合整队,要求做到快、静、齐。二、穿着: 学生穿着要合乎安全与卫生,要穿运动服和运动鞋;不能穿大衣,戴口罩、围巾;不能穿皮鞋、凉鞋和携带有碍练习的硬质物品。三、考勤: 1. 学生要按时上体育与健康课,参加体育活动.免体生必须有医生证明,病(例)假学生要遵照体育教师的安排,参加适当的活动或随组见习。
体育课堂常规
五、分组活动及轮换: 1. 分组活动时,体育小组长整队带入教师指定的练习场地,严格组织小组同学进行练习.同学要听从体育委员和小组长的指挥,未经教师批准,学生不准离开练习场地。 2. 听到分组轮换的信号时,体育小组长应立即停止练习整队, 把队伍带至轮换场地。六、安全卫生: 1. 参加练习前,学生要认真做好准备活动. 2. 严格按照课上规定的练习内容、要求、保护与帮助方法进行练习。 3. 练习时,严格按照教师教授的方法练习，未经教师同意,不准动用器材,不做与课无关的动作，以防伤害事故的发生。

浙工大散打课件

中央国术馆
中央国术馆作为国家武术学院，为历史上首次以学校组织成立的武术最高教育学术机构。 “国考”，为中华民国历史上正式的官方学术机构所举办的武术考试，前后只有举办过两次。一· 1928年10月11日至19日，举行第一次全国国术考试。二· 1933年10月20日至30日，举行第二次全国国术考试。
武术的特点和作用
一动作具有攻防技击性二具有内外合一，形神兼备的运动特色三内容丰富多彩，具有广泛的适应性
作用：一壮内强外的健身作用二提高防身自卫能力三培养道德情操的教育作用四娱乐观赏，丰富文化生活
武术的文化内涵
武术根植于中国传统文化的沃土中，在中华历史上绵延数千年，在当今世界的众多体育项目中，它是最富哲理的运动。其文化内涵表现在以下几个方面： 1.中国武术以古典哲学为思想渊源
电影的问世再次将武术奉为神话
后来，随着电影的发展，那些让人爱恨纠缠的武侠动作，那些江湖恩怨情仇，从纸上一跃至荧屏上，更加吸引人的眼球，甚至打造出李小龙、成龙、李连杰、甄子丹等众多功夫巨星，而中国功夫的盛名也由影视、小说等形式传播到世界各地，形成了一波波中国功夫热：越来越多的人希望学习中国功夫，不说外国人，即便是上世纪八十年代的中国大陆，因为一场《少林寺》电影，而离家出走去少林寺学武的少年就连绵不绝。小说、影视里中国功夫的吸引力如此的巨大，令许多人都对其产生了一种盲目的崇拜。
精武体育会
精武体育会由大侠霍元甲于1910年创建，倡导和发扬爱国，修身，正义和助人的精武精神。是中国成立最早、影响力最大的民间体育团体。霍元甲创立“精武体育会”的原因之一是因为他觉得我们中国的武术不应该有门派之分，我们应该博众家之长，这样各自的武术才有进步，才能把我们的国术发扬光大（这点和李小龙相似）

散打 ppt课件

散手规则
进攻方法与得分标准一、禁击部位：后脑、颈部、裆部。二、得分部位：头部、躯干、大腿、小腿。三、禁用方法： 1、用头、肘、膝、和反关节的动作进攻对方。 2、用转身后摆腿进攻对方头部。 3、用迫使对方头部先着地的摔法或有意砸压对方。 4、一方倒地，另一方用脚进攻对方头部。四、可用方法：除禁用方法外的各种武术流派的招
中国特定的社会历史条件下逐渐演变发展形成的。
散手的作用
一、提高素质、健体防身二、锻炼意志、培养品德三、竞技观赏、丰富生活四、交流技艺、增进友谊
散手运动的技术简介
手型
拳：五指内屈紧握，拇指第一指骨压在食指和中指的第二指骨上，拳心朝下为平拳；拳眼朝上为立拳。
要点：拳心握实，拳面要平，手腕要直。
分钟，局间休息１分钟。
散手规则
三、体重分级（一）５２公斤级［５２公斤以下（含５２公斤）］。（二）５６公斤级［５２公斤以上－－５６公斤］。（三）６０公斤级［５６公斤以上－－６０公斤］。（四）６５公斤级［６０公斤以上－－６５公斤］。（五）７０公斤级［６５公斤以上－－７０公斤］。（六）７５公斤级［７０公斤以上－－７５公斤］。（七）８０公斤级［７５公斤以上－－８０公斤］。（八）８５公斤级［８０公斤以上－－８５公斤］。
?二掼拳?三抄拳?四弹拳?五鞭拳腿法技术?蹬腿?踹腿?横摆踢腿?侧弹腿?横扫腿?勾踢腿?截腿腿法技术摔法技术?夹颈打腿技术要领
散手搏击
概述
散手俗称散打，古称相搏、卞、白打、拍张、手战、相散手等，由于徒手相角的运动形式在台子上进行，又称“打擂台”。
散手的特点
一、体育性寓技击于体育之中是散手的第一个特点。二、对抗性对抗性的技击内容是武术散手的基本特征。三、民族性武术散手是中华民族优秀的文化遗产，是在

武术散打技术特征及要求.ppt

预备姿势步法：滑、闪、盖、插、垫、收等步法法跌仆滚翻：滚翻、跌仆等假动作：拳法、腿法、身法、眼法等等假假动动作作
进攻技术组合防守技术组合
拳、腿、拳腿、腿摔、拳腿摔等组合合手的防守、手与腿的防守、接触式加加不不接接触触式式
攻中有防组合拳法+防守、腿法+防守
防守反击组合手的防反、腿的防反、手加腿的防反反、、加加摔摔得得防防反反
第一、大腿回收少，不是靠大腿推动小腿，而是靠小腿向前带动大腿。其优点是位移时间短、抵达目标快，缺点是不利于人体整力、顺力的发挥，也不利于对攻击目标在不同距离位置上动作的自我调节。
人体四肢由近端到远端的各关节所配备的肌肉
的强弱，是随肌肉生理横断面逐个降低的。关节周围配备肌肉生理横断面大的称为大关节，小的称为小关节。当肢体需要克服大阻力或需要表现出大的运动速度时，各关节的肌肉虽然同时用力，但其中大关节总是首先产生运动，并依据关节的大小表现出一定的先后顺序（关节活动顺序原理）：大关节首先用力，以克服物体或（关节）的惰性，便于关节的启动；中等关节次用力，便于关节进一步加速；小关节最后用力，主要是控制关节的运动幅度和方向。这就要求我们在完成动作的过程中，应主动加强大关节的作用，充分发挥大关节的潜能，真正做到以大带小，才有利于动作的完成、发挥，提高动作的运用效果。
在现代文明的社会里，安全性是任何竞技对抗体育项目必须首先要考虑的因素，武术散打也不例外。武术散打规则规定后脑、颈部、裆部等要害部位是禁击部位，击打上肢不得分。传统武术技击方法历来讲究击打要害部位，因此在长期的传统武术发展过程中，积累了大量击打要害部位的方法。而一些非要害部位，如背部、臀部、大腿、小腿等，攻击的方法较少。为此，武术散打要发展，就必须依据竞赛规则的变化而变化，不断的扩大武术散打技术的内涵，为此需从三个方面进行努力：

泰拳散打搏击武术拳击体育竞技类PPT模板

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散打竞赛规则双语PPT学习教案

第3页/共17页
4
第十九条禁击部位(Prohibited Areas )
后脑、颈部、裆部。 The back of head, the
neck and the crotch.
第4页/共17页
5
第二十条得分部位 (Scoring Areas)
头部、躯干、大腿。 The head, the trunk and the thighs.
2．处于不利状况时举手要求暂停。 When he raises his hand to request to stop the bout in a disadvantageous situation;
3．有意拖延比赛时间。 When he delays the fight intentionally;
6．受劝告一次，对方得1分。 When the opponent receives an admonition;
第9页/共17页
10
(三)不得分 (No point will be awarded)
1．方法不清楚，效果不明显，不得分。 When the techniques he uses are not clean and effective;
第13页/共17页
14
(三)罚则 Penalties 1．每出现一次技术犯规，劝告一次。
An admonition will be given for a technical foul. 2．每出现一次侵人犯规，警告一次。
A warning will be given for a personal foul. 3．侵人犯规达3次，取消该场比赛资格。
第2页/共17页
3
第十八条禁用方法 (Prohibited Methods)

体育与健康人教版四年级武术散打-完整版PPT课件

2019
武术散打
2019
目录
01 散打介绍 02 起源及发展过程 03 散打运动的特点 04 与其他运动的对比
2019
01 散打的概念
散打
散打又称散手，是两人按照一定的规则，运用武术中的踢、打、摔等攻防技法致胜对方的，徒手对抗的现代体育竞技项目。
2019
02 散打起源及发展
散打的起源
古代
作为格斗类运动，散打具有明显的对抗性
相对于传统的防身自卫技巧，散打是一项正式的体育项目
继承与发展了中华传统武术的基本技术，体现了中国武术的民族特点
散打技法
基本拳法
直拳，摆拳，勾拳蹬地，扣膝，拧腰，送肩，出拳
基本腿法
鞭腿、侧踹腿、正蹬腿，转身后摆腿，转身后蹬腿，下劈腿。。。
手是两扇门，全凭腿打人
制定运动员技术等级标准和竞赛规则
01
各主要赛事上都增设散打项目
02
3积极开拓国内外武术市场阶段1998年-至今）
通过竞赛改革使比赛更为激烈，
提高了观赏性
01
中国与其他各国同类徒手格斗项目进行了多次交流与相互学习
02
散打主要赛事
全运会世界武术锦标赛中国武术散打王争霸赛
亚运会武术散打世界杯
基本摔法
下潜抱摔，别腿摔，过肩摔，接腿摔。。。
远踢近打贴身摔
2019
04 散打与其他运动的对比
散打运动与其他运动的对比
散打可以使用拳击规则的所有技巧且可以使用腿法，摔法
散打可以踢击腰部以下大腿，小腿等部位
散打
散打只需使对方除脚以外任意部位触地即可以得分
其他
拳击
只能运用直摆勾拳击打腰带以上班部位

散打攻击18招图解PPT精品文档

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9、滚身击头：
敌我双方对峙而立(图27)，我主动进攻，前移左步出左拳直朝对方面部击打。当对方左脚后退避过我左拳攻击时(图28)，我右脚迅速向前一步，同时用右拳直冲其面部，对方右脚后退避让，并仰身让过拳击(图29)。动作不停，我左脚迅速向后插步左转身；同时，迅即转身以左反背拳击打对方左侧后脑(图30)。在对方受击仆地的瞬间，我左脚左摆步转身，右拳猛挥，横钩击打对方的后脑，使其头部连受两次重击，内颅损伤，骨折昏仆倒地而亡(图31)。
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4、上步圈捶
敌我对峙而立(图11)，对方突上左脚一步的同时，右脚猛向我胸部踹击而来；见此情势，我左脚猛向左侧摆一步，左闪身避过其右脚的踹击，同时猛格右臂，将敌腿向右推阻(图12)。动作不停，我右臂猛向右后一压，右脚迅速向前上步落于对方左后跟的同时，右拳随上步拥身，圈臂猛钩击敌面部鼻锋，将其打仰跌地(图13)。
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8、格臂击脑
敌我双方对峙而立(图24)，随即对方左手猛向我面部虚晃一招，同时右脚向我猛进一步，右拳朝我裆部狠击而来，我左脚迅速向左后撤，闪步避开对方右拳击裆，当敌拳刚到我胸前右侧时，我右臂从上向左向下向右猛格划敌右小臂外侧，使其被我右臂格向其左方而失效(图25)。动作不停，当我右臂刚格开敌臂的同时，右脚向左脚跟一步，上体右转，左脚向敌右脚后跟一步，在上步的同时，左拳随上步转体横平钩，猛击敌后脑，使敌突受重击向前跌仆而出，昏厥在地(图26)。
•.
•2
2、左右贯耳捶
从预备势开始，对方突出左拳向我头部直击而来，在敌拳临近的瞬间，我迅速向右下低头闪避(图 5)。我右脚随即蹬地，左脚前趋一步；身体向前趋近对方的同时，右拳抖劲横贯击打对方左侧耳门(图6)。动作不停，随即上势拥身，上体左旋；同时用左拳从左向右横贯钩击对方右侧耳门，两拳贯击几乎同时发出，左右连环，协调而迅猛，一气呵成，将敌击毙(图7)。

散打理论幻灯片(1)

一、散打的概念及演变
概念：
散打是两人按照一定的规则，运用武术中的踢、打、摔
等攻防技法制胜对手的、徒手对抗的现代竞技体育项目，它是中国武术的重要组成部分。
演变：
古称相搏、手搏、卞、弁、白打等等。由于以徒手相搏相角的形式在台子上进行，故俗称“打擂台”，现在称之为散打，亦称散手。
二、现代散打运动发展简况
4、服装护具：全护型和点护型比赛护具分红、黑两种颜色，运动员必须穿戴大会指定
的拳套、护头、护胸，必须穿戴自备的护齿、护裆（护裆必
须穿在短裤内）；运动员必须穿指定的与比赛护具颜色相同的比赛服装；拳套的重量：65公斤级及以下级别的拳套重量为230克（女子和青少年运动员均使用该重量的拳套）；70 公斤级及以上级别的拳套重量为280克。
“蒙古王”那顺格日勒
代表：西安体育学院民族：蒙古生日：1976年8月5日籍贯：内蒙古身高：178CM 臂展：182CM 卧推：130㎏深蹲：140㎏擅长技法：拳法、摔法教练：赵学军座右铭：失败不是我的末日，是新的开始业余爱好：看书、听音乐战绩：共参赛77场70胜7负10次ko
成长经历：
生长在大草原上自幼酷爱蒙古式摔跤，94年一次偶然的机会进入内蒙古散打队至今。最崇拜成吉思汗。
“草原骄子”宝力高
级别：80kg 籍贯：内蒙身高：178cm
臂展：180cm
卧推：120kg 深蹲：130kg 教练：赵学军擅长技法：拳法、摔法好，体力充沛，打法凶悍专家点评：强攻硬取，泼辣凶悍
5、竞赛中的礼节

介绍运动员时，运动员向观众行抱拳礼；
每场比赛开始前，运动员相互行抱拳礼；
宣布结果时，运动员交换站位，宣布结果后，运动员先相

散打技术课件

1979年，中国体委按照竞技体育模式，首先在浙江省体委、北京体育学院和武汉体育学院进行了散打试点训练，同年5月在广西南宁举行的全国散打交流大会。1982年制定了《武术散手竞赛规则》，1989年，散打被国家体委批准为正式比赛项目，并设“团体锦标赛”和“个人锦标赛”赛制。 2000年首届中国武术散打王争霸赛在湖南长沙市举行，湖南卫视对赛事作了全程报道，这是中国武术散打发展史上的里程碑，中国武术散打进入了专业赛制的时期。众多散打高手登台竞技，当年的散打王是来自解放军体院的“劈腿王”柳海龙。2001年3月27日，中国武术散打王争霸赛在国家奥林匹克体育中心中国武术协会散打馆拉开帷幕，采取国内各地方与国外电视台同步直播的形式进行。2001年报名队由00年的25支增加到40多支，报名人数由117名增加到200多名，比赛采用单循环淘汰制。01年中国武术散打王争霸赛将分为资格晋级赛、八强赛、半决赛、决赛（各级别冠军赛）、总决赛（王者争霸赛）、超级散打王争霸赛等六个阶段进行比赛。当年的散打王是来自北体大的“白眉大侠”“鞭腿王”苑玉宝。
２３、基本掌法：推掌、砍掌、刺掌、劈掌４、基本步法：进步、退步、上步撤步、闪步、换步跃步
５、拳法：直拳：以左直拳为例，左势站立，右脚微蹬地，身体重心稍向左脚移动，同时转腰送肩，左拳直线向前击出，力达拳面，右拳自然收回颔前。掼拳：以左掼拳为例，左势站立，上体微向右扭转，同时左臂稍抬起时，前臂内旋向前里弧形出击，力达拳面，大小臂夹角约１３０度，右拳自然收回颔前。抄拳：以左上抄拳为例，左势站立，上体稍向左侧倾，重心略下沉，左拳微下落，随即左脚蹬地，上体右转，挺腹前送左髋，左拳由下向上曲臂勾击，力达拳面，大小臂夹角约９０度左右，右拳自然回收于颔前。鞭拳：以右鞭拳为例，左势站立，以左脚前脚掌为轴，身体向后转１８０度，右脚经左腿后插步，身体继续右后转，同时以腰带动右臂向右侧横向鞭击，力达拳背，左拳自然收于颔前。

散打.ppt1

主要表现： 1、1979年开始对散打项目进行试点（只有
三个试点） 2、举行散打项目表演赛 3、1989年，国家体委批准散打为正式比赛项目
二、快速发展阶段（1989—1998年）
主要表现：
1、制定运动员技术等级标准和竞赛规则 2、各主要赛事上都增（1998年至今）
主要表现： 1、通过竞赛改革，使比赛更为激烈，提高了其观赏性 2、中国与其他国家的同类徒手格斗进行了多次交流与相互学习，是走向国际化的必然趋势
主要散打赛事

世界武术锦标赛
武亚中全术运国运散会武会术打散世打界王杯争霸赛

散打的特点
散手一词的使用及沿革
1、民国时期，将武术徒手格斗称为散手，在
民间得到广泛使用，并沿用至今。 2、“散手”是相对武术套路的固定动作而言，表示将武术套路中固定的攻防招术拆散运用于攻防实践。所以散手、散招、散打、拆招，实际上是不同的词代表同一概念。
套路中的攻防动作
散打的三个发展阶段
一、十年试验阶段（1979—1989年）
谢谢！
一、对抗性——相对于武术套路运动
二、体育性——相对于传统的防身自卫绝技，
散打是作为竞技体育项目三、民族性——继承与发展了传统的武术基本技术，体现了中国武术的民族特点
思考

散打与跆拳道的区别与联系
区别：散打可以有拳法.腿法.擒拿.摔角.还有
防身术除了用肘、膝盖,其余都可以而跆拳道 90%用腿和脚；联系：散打和跆拳道都有直拳摆拳勾拳,都是要打倒对手都要求有力量、速度、敏捷。
散打
一、散打的名词解释

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散手搏击
概述
散手俗称散打，古称相搏、卞、白打、拍张、手战、相散手等，由于徒手相角的运动形式在台子上进行，又称“打擂台” 动形式在台子上进行，又称“打擂台”。
散手的特点
一、体育性寓技击于体育之中是散手的第一个特点。二、对抗性对抗性的技击内容是武术散手的基本特征。三、民族性武术散手是中华民族优秀的文化遗产，是在中国特定的社会历史条件下逐渐演变发展形成的。
散手规则
（二) （二) 得3分 1、用主动倒地的动作致使对方倒地，而自己迅速站立者，得3 迅速站立者，得3分。 2、用转身后摆腿击中对方躯干部位而自己 1、一方倒地（两脚以外任何部位接触台面），站立者得2 站立者得2分。 2、用腿法击中对方躯干部位。 3、被强制读秒一次，对方得2分。、被强制读秒一次，对方得2 4、受警告一次，对方得2分。、受警告一次，对方得2
散手规则
四、服装护具（一）运动员必须穿戴大会规定的拳套、护头、护齿、护裆、护腿、赤脚穿护脚背。穿与比赛护具颜色相同的背心和短裤，护裆必须穿在短裤内。（二）比赛的护具分红、黑两种。（三）拳套的重量：６５公斤级及以下级别的拳套为２３０克；７０公斤级及以上级别的拳套为２８０克。
散手规则
散手规则
（五）不得分 1、方法不清楚，效果不明显。 2、双方倒地或下台。 3、双方互打互踢。 4、用方法主动倒地，对方不得分。 5、抱缠时击中对方。
散手规则
进攻方法与得分标准一、禁击部位：后脑、颈部、裆部。二、得分部位：头部、躯干、大腿、小腿。三、禁用方法： 1、用头、肘、膝、和反关节的动作进攻对方。 2、用转身后摆腿进攻对方头部。 3、用迫使对方头部先着地的摔法或有意砸压对方。 4、一方倒地，另一方用脚进攻对方头部。四、可用方法：除禁用方法外的各种武术流派的招法。
散手规则
（一）优势胜利 1、在一局比赛中，先完成三个三分动作者。 2、在比赛中，双方实力悬殊，台上裁判员征得裁判长的同意，判技术强者为该场胜方。 3、被重击（侵人犯规除外）倒地不起达10秒，或虽、被重击（侵人犯规除外）倒地不起达10秒，或虽能站立但知觉失常，判对方为该场胜方。 4、一场比赛中，被重击强制读秒（侵人犯规除外）达3次，判对方为该场胜方。 5、比赛中，运动员出现伤病，经医生鉴定不能继续比赛者，判对方为该场胜方。
实战姿势（预备势）实战姿势（预备势）
技术要领：要点：
步法
进步退步上步撤步插步
拳法技术
一、冲拳技术要领：要点：易犯错误：用法：二、掼拳三、抄拳四、弹拳五、鞭拳
腿法技术
蹬腿踹腿横摆踢腿侧弹腿横扫腿勾踢腿截腿
腿法技术
摔法技术
夹颈打腿技术要领：要点：易犯错误：用法：压颈打腿抱腿打腿顶膝压颈搂膝拔腰
散手的作用
一、提高素质、健体防身二、锻炼意志、培养品德三、竞技观赏、丰富生活四、交流技艺、增进友谊
散手运动的技术简介
手型
拳：五指内屈紧握，拇指第一指骨压在食指和中指的第二指骨上，拳心朝下为平拳；拳眼朝上为立拳。要点：拳心握实，拳面要平，手腕要直。
步型
1、开立步 2、弓步 3、高虚步 4、独立步 5、丁步 6、马步 7、仆步
散手规则
（四）得1 （四）得1分 1、用手法击中对方得分部位。 2、用腿法击中对方头部、大腿和小腿。 3、运动员消极8秒，被指定进攻后，8秒钟内、运动员消极8秒，被指定进攻后，8 仍不进攻，对方得1 仍不进攻，对方得1分。 4、主动倒地超过3秒钟不起立，对方得1分。、主动倒地超过3秒钟不起立，对方得1 5、受劝告一次，对方得1分。、受劝告一次，对方得1
摔法技术
散手竞赛规则
散手规则
一、竞赛性质团体比赛个人比赛二、竞赛办法１、循环赛、单败淘汰赛、双败淘汰赛。２、每场比赛采用三局两胜制，每局净打３分钟，局间休息１分钟。
散手规则
三、体重分级（一）５２公斤级［５２公斤以下（含５２公斤）］。（二）５６公斤级［５２公斤以上－－５６公斤］。（三）６０公斤级［５６公斤以上－－６０公斤］。（四）６５公斤级［６０公斤以上－－６５公斤］。（五）７０公斤级［６５公斤以上－－７０公斤］。（六）７５公斤级［７０公斤以上－－７５公斤］。（七）８０公斤级［７５公斤以上－－８０公斤］。（八）８５公斤级［８０公斤以上－－８５公斤］。