少林醉拳套路图解(上)
醉拳三段九十式仰身打腿和鲤鱼打挺
醉拳三段九十式仰身打腿和鲤鱼打挺醉拳仰身打腿(铁拐李仰身搬桩)①仰身撑体右打腿:体成仰身躺地势，双手变掌向体两侧外、向下划弧摆掌，撑地。
与此同时，左脚由右膝上离膝向左下方划弧收腿着地屈膝。
右脚由右下方离地向上、向前、向左下方.逆时针划弧打腿，着地屈膝。
体成仰身右打腿势，目视右膝前方。
(图154)要点，拧腰、微侧身，打腿有力，着地发声。
②仰身撑体左打腿:上肢不动，下肢左动不停，体右侧倾。
体右后转90度成右侧仰.身势。
左脚随体右后转由右膝下离地向左侧外、向上、过右膝上向右下方顺时针划弧打腿，屈膝着地。
体成右侧仰身打腿势，目视右侧。
(图155)要点:拧腰，侧身，打腿有力，脚掌着地发声。
(3)仰身撑体右打腿:一上肢不动，体左测倾。
体左后转90度。
右脚由左膝下随体左后转离地向右下前方、向上、向左下方逆时针划弧打腿，屈膝着地。
体成仰身撑休右打腿势，目视右膝前方。
(图156) 要点:拧腰、侧身，打腿有力，脚掌着地发声。
④仰身撑体左打腿:上肢不动，下肢左动不停，体右侧倾。
体右后转90度成右侧仰.身势。
左脚随体右后转由右膝下离地向左侧外、向上、过右膝上向右下方顺时针划弧打腿，屈膝着地。
体成右侧仰身打腿势，目视右侧。
(图155)要点:拧腰，侧身，打腿有力，脚掌着地发声。
醉拳鲤鱼打挺(武松打挺斗蒋忠)①仰身踢摆腿:体卷屈。
体由仰身向下背部，后胸着地平躺。
双脚随上体着地由体下方伸腿向前、向上、过体上方向头后逆时针划弧踢摆腿。
与此同时，双手由体两侧离地向上、向胸前两大腿上划弧摆掌，撑腿。
体成仰身卷屈势，目视面门上方。
(图158)要点:提气、收腹、收腿，踢摆腿快速有力。
②鲤鱼打挺:上动不停，上下同动。
双脚由头后方向上、向前下方顺时针划弧下打腿。
体随打腿离地站立。
与此同时，双手推腿后变端杯手，位于体两胯外侧。
体成两腿开立按杯势，目视右前方。
(图66) 要点:打挺时挺胸、挺腹，后脑勺顶地、双手推腿、两腿下打三点同时用力。
少林醉拳套路图解（下）
少林醉拳套路图解（下）第三段（二十五）醉卧牙床承上。
身体上挺前仆倒地；两手俯按身前，头侧俯于左臂内；闭目，表情麻木。
然后，身体缓慢右转成侧卧；右腿与左肘支撑身体并将身体支离地面，左腿从右腿下挺膝伸直；右手端杯上举，轻轻摇动后做饮酒状；目光呆滞随右手慢慢移动（图69、70、71）。
侧身饮酒动作重复3遍。
（二十六）采和戏浪承上。
两臂于腰侧用力推地使上体抬起；合胸、收腹，使两腿并拢并直腿从两臂间向前穿出，脚面绷平；随即，上体后仰倒地；两腿并拢上举后，用两手推撑两大腿面之力迅速下打；勾头、挺腹，摆振而起（图72、73、74、75）。
（二十七）阴阳腿承上。
两臂在身前扶地；右腿支撑身体，左腿快速向后上方直腿蹬击；双目从身下向后望（图76）。
随即，左腿下落支撑身体，右腿随上体起身左转之势，由右至左直腿扇面摆踢并在左前上方与左手相击；右手随摆（图77、78）。
（二十八）湘子观杯承上。
右腿在左前方下落；上体左转稍前俯；左手向左下方摆动；右手端杯由腹部上抬经左侧面部向右直臂劈落；身体极力左转右倾；目视右手（图79、80、81）。
（二十九）醉仙踏浪承上。
身体右拧，左脚向右脚右侧盖步；身体左拧，右脚向左脚左侧盖步；身体右拧，上体极力左倾；左脚向右脚右侧上步后右脚迅速向左侧盖步，并随上体继续左倾之势左脚向左横跨一步成并排站立，两脚前掌着地；同时，左、右两手端杯左右摇摆做换杯摆动，随即，左剑指斜指地面，右手端杯上饮；身体后仰；目微闭随右手（图82、83、84、85）。
（三十）乌龙搅海承上。
两脚前后颤滑后上体前俯前冲；左脚前滑，右脚上步，随身体前俯左转之势左脚从右脚后边向前插步；两臂顺体平摆（图86、87）。
随即，随身体继续俯身左转甩腰之势，右腿向上、向左摆旋，左腿蹬地跳起后即向上摆与右腿并拢；身体挺直；同时，右手插向左腋，左臂屈回胸前；头朝左转，使身体沿自身垂直轴向左转体360°；然后，左脚下落（图88、89、90、91）。
秘传武当醉八仙拳（全）
秘传武当醉八仙拳（全）俗语说，百日功夫一日用。
醉八仙要练至纯熟无疵，得心应手，一举一动，一格一武均能恰到好处，毫无牵强生硬的境界。
首先要把各个单操动作练精。
特别是翻滚跌扑、打旋、跃起要和醉态相似。
“脚步浮浮而暗藏杀机，虚虚实实而以柔克剛，醉意朦胧而败中取胜”，有了扎实的基本功，然后再练习整套拳法。
醉八仙拳法全套动作三十二式。
所谓一式，是指定式而言，每一定式动作，有简单和繁多之区别，就拿最简单的动作来讲，也有起式，动式，落式之分。
所以一般的动作均有两三个动作合为一式，繁者更以五至七八个动作合为一式。
所以醉八仙拳虽只有32式，其实际动作却不少于百招。
如能举一反三，前后套连，举法变化则无穷无尽。
练习成套醉八仙举法，不求其多，但求其精；不求其速，但求持之以恒。
凡勤学不辍者，必有成功之望。
若一味求速，必贻粗而不精之海。
练毕各基本功后，每日至多学习一两个式；如果不能純熟自然，宁可数日或数月练习一式。
一定要练至轻巧灵妙，毫无牵强之感，然后方能增加一式。
日积月累，与日俱增，至练完32式。
则功夫就扎实可靠了。
有人说：打醉拳一定要喝酒，喝得酩酊大醉就能发挥的更好。
其实不然，这去借酒发挥是有的，如历史上牛皋醉酒退兵，武松醉酒痛打蒋门神等等。
问题是佯醉而不是真醉。
牛皋不是被风一吹，头脑顿时清醒了大半么?这个以粗闲名的莽汉居然也施一小讦，骗过金兵大将，而将对手打败；武松饮酒醉打，不也是很有节制吗?他们赢得胜利恰恰说明他们是以假乱真，以醉来引诱迷惑敌人，进行声东击西，指前打后。
所以在实际应用时，切不可循套操练，而是根据当时的实际情况和特定环境，借题发挥。
可以脚步欲斜而不依规矩，散漫无序而前跌后撞，并加入各拳脚手法而胜人一筹。
练习醉八仙举法的人必须有充沛的体力，如力不足，气不足，纵然轻灵善跌，亦如蜣螂并丸。
体质较弱者可根据实际情况减量操练。
通过醉八仙各种基本动作的训练和套路演练，可以增加人体力量、速度、灵敏和柔韧等项素质，并且能提高中枢神经系统的相互协调及转换灵活性；跌扑滚翻的练习，可以使人体血液循环加快，扩大肺活量；经常性的练习，还可以防止人们在意外情况下跌倒损伤等事故，起到自我保护的作用；并且可以培养人的毅力、勇敢精神。
少林拳(套路图解)
少林拳（套路图解）武术专家指导：全球功夫网CEO、北京少林武术学校总校长兼总教练/傅彪武术专业演示：北京少林武术学校优秀学员：魏建华摄影：博文/邱永旗/田美兰（少林拳完整套路演示）第一段预备式：动作要领：两脚并立，两手自然下垂，五指并拢贴于体侧，目视前方。
易犯错误：弓腰塌背，钩头。
纠正方法：挺胸塌腰，头正颈直（图1）。
图11 并步抱拳动作要领：两掌变拳，同时抱于两腰侧。
挺胸收腹，目视前方(图2)。
易犯错误：凹腰挺腹。
纠正方法：抱拳夹肘，挺胸收腹。
(图2)2 震脚抄拳动作要领：：重心左移左脚向左横跨一步，左拳变掌向左搂手，掌心向左，掌指向前，高与肩平，身体左转90°，屈膝大腿成水平(图3)。
易犯错误：手臂先抄出，大腿高于水平。
纠正方法：震脚抄拳同时完成协调有力。
(图3)3 小童捉鸡动作要领：右脚向前弹踢，脚面绷直，力达脚尖，高于跨平。
左拳变掌前插，右拳变掌后插，肩臂成一线，目视左掌。
弹腿与插掌要同时进行，插掌时要展臂挺腕，支撑腿接近水平。
身体右转90°，左腿微屈支撑，右腿屈膝上提，两掌分别由两侧上举至头顶，掌心相对，掌指向上，两掌同时胸前下按，目视左前方(图4)。
易犯错误：下蹲太快，两掌按下，向前探出，弓腰。
纠正方法：按掌和腿同时完成，挺劲塌腰。
(图4)4 勾踢格肘（凤凰夺窝）动作要领：身体左转180°，右脚迅速蹬地跳起，左脚随即落于右脚处，右腿屈膝后摆，右掌随即随臂后摆变拳，左掌向左，向上摆至头左侧上方，掌心向上，掌指向右(图5)。
易犯错误：上下肢动作分节，力点不到位，动作过慢。
纠正方法：整个动作要连贯协调，拧腰发力，力达右臂外侧。
(图5)5 跳步弓步撞头（和尚撞钟）动作要领：身体右转90°，右脚向右侧跳。
左掌经右肘上方前成外刁手，手心向外；右拳抱于右腰间，头向右侧方顶击，目视左手(图6)。
易犯错误: 跳步过重，上肢和下肢不协调，顶头、蹬腿发力不到位。
纠正方法：跳步落地要稳固，身体要协调一致，顶头与蹬腿、拧腰与挺劲要协调完整。
东安少林拳动作要领及图解(修改)
东安少林拳动作要领1、起式左脚向左迈开一小步，与肩同宽。
双手同时从两侧由下而上过头顶至腹部，呈双并掌姿势。
2、马步格斗式左脚向前一大步变马步，双手胸前相互交叉拉拳，呈马步格斗式。
右手握拳收紧略高于肩，左手握拳与肩同高，眼睛注视于左手方向。
3、弓步冲拳左手收于腰间，右手立拳与肩同高；起身的同时，右脚前蹬，右手收于右腰间，左手冲拳；右脚向前迈步呈右弓步，右手冲拳，左手收于腰间，眼睛注视与右拳方向4、马步亮拳起身同时，右脚向右后收回一小步，右手置于胸前；左脚向前迈步呈马，左手从腰间勾拳于左肩，右手抱拳于腰间5、绊腿身体稍向左后倾斜，双手变掌，右掌与头部同高，左掌置于胸前；起身同时，右脚支撑地面，左脚绊脚，双手同时向左后甩动；（铁拐李绊腿）6、跪步抱掌左脚向后落地的同时，双手交叉于头顶向后张开，右脚向前大步，左脚跟上呈跪步，双手抱掌置于胸前；（汉钟离抱树）7、叉步对拳双手用力收于腰间；起身的同时，左脚向前一步，左手抡臂，交叉转身呈交叉步，双手对拳于腹部；（韩非子吹笛）8、左弓步插掌右脚向前一步呈弓步，右手置于腰间，左手勾拳于胸前；左脚上步呈左弓步的同时，左手收拳，右手由后抡掌略高于右肩；（仙人指路）9、弓步双推掌左弓步变仆步，双手变掌向下压掌；身体向前起身呈左弓步，双手向前推掌；10、跪步压掌右脚向前勾踢呈跪步的同时右手抡臂向下，左手横掌于胸前；右手向后抡臂的同时，右脚向后一小步转身呈左跪步，左手变掌向下，右手变掌置于胸前；（何仙姑采荷）11、马步双亮拳左脚向前一步，左手架掌的同时，右脚向前迈一步呈马步，右手插掌；向后摆头的同时，右手变拳架于头顶，左手变拳与肩同高；（汉钟离回头望月）12、右弓步抬肘左脚向后退一大步呈马步，右手与肩同高呈横肘姿势；起身同时，右手收于腰间，左手举过头顶向下砸拳，左脚与右脚靠拢点地呈右丁步；右脚向前一步呈右弓步，右收抬肘，左手收于腰间。
（吕洞宾摆酷）13、马步亮掌左脚向前一步与右脚并拢，双手合十；左脚向前一步呈马步的同时，双手分开呈一字，右手略高于左手；（黄飞鸿招牌动作）14、弓步双冲拳变左弓步的同时，右手冲拳，左手收拳于腰间；上步呈右弓步双冲拳；15、弓步双推掌在右弓步的基础上，左手抓住右手腕；向后起身的同时，双手抡臂收于右腰间，右脚收于左脚用力震地后，左脚向前迈出一步呈左弓步，双手推掌高于头顶后，向下变八字对掌置于左膝盖前。
醉拳的招式有哪些
醉拳的招式有哪些
一、醉拳的招式有哪些二、醉拳的练习方法三、什么是醉拳
醉拳的招式有哪些1.醉拳的招式：汉钟离
汉钟离,酒醉仙。
胡芦儿,肩上安。
让来让去,得他便。
虽则是玉山颓样,也须要躲影神仙。
膝儿起,撇两边,起时最忌身手便。
牵前踏步,带飞推肩。
2.醉拳的招式:吕洞宾
吕洞宾,酒醉仙。
背上儿,双飞剑。
披手披脚随他便,随他便。
虽则是两手如矢,也须要直利牵拳。
反后步,要身偏,偏时要闭阴囊现。
从上劈下,石压山巅。
3.醉拳的招式:韩湘子
韩湘子,酒醉仙。
竹筒儿,手内拈,重敲轻打随他便,随他便。
虽则是,里裹外裹,也须要,插掌填拳。
鱼鼓儿,咚咚填,打时谁知扫阴现。
去时躲影,来若翩迁。
4.醉拳的招式:曹国舅
曹国舅,酒醉仙。
手儿里,拂尘翩。
直臂横肘随他便,随他便。
虽则是,身步齐进,也须臂膊浑坚。
顶肘开,顿肘填,坐时谁知身坐连。
臀肘右下,左臂身旋。
5.醉拳的招式:何仙姑
何仙姑,酒醉仙。
铁爪篱,怀中见,上爪下爪随他便,随他便。
虽则是,鸾颠凤倒也须要,侧进身偏。
指上爪胜铁鞭,爪时谁知血痕见。
长伸短缩,通臂如猿。
6.醉拳的招式:蓝采和
第六节:蓝采和,酒醉仙。
兜的是,花篮艳,上勾下挽随他便,随他便。
少林拳技法三十六式
少林拳技法三十六式第1式：斜形此式是少林拳中最常见的招式之一，小红拳、大红拳、炮拳、通背拳等套路中均有此式。
单练：左脚向前上步，右转身下蹲成马步，两臂在胸前合抱，左臂在外右臂在内，两拳心均朝里。
（图1）身体左转成弓步，两拳屈臂向前后括击，两拳虎口祖对，拳心朝下。
（图2）技击：彼用拳击我中盘，我上步扣其脚，左臂里格其臂并下压于胸前。
（图3）身体左转，左臂继续下压外拨开其臂，右拳屈臂向前括击其中上盘。
（图4、图5）第2式：盘肘此式是少林红拳中出现最多的招式之一。
单练：上左脚成马步，左臂屈臂向外格。
（图6），左转身成弓步，左臂继续向外格并上架于头上方，拳心朝前上头，右臂屈肘向左前方盘击于胸前，肘尖朝前，拳心朝下。
（图7）技击：彼右手击我上盘。
（图8），我上左脚扣其脚，左臂向外格架其臂（图9），右肘盘击其中盘（图10）第3式：束身此式又称缩身、抱手束身、猿猴束身，是小红拳中出现最多的招式之一。
单练：两脚两立，右手在右胸前抓握变拳，拳心朝里，左手成拳向外屈臂于左肩前（图11），左脚回收，两腿下蹲成左丁步，左拳直臂下插于身体左侧（图12）。
技击：彼上步用右手抓我前胸（图13），我向后撤步，右手抓握其右手贴于我胸前，左臂上提于左肩前（图14），身体下蹲，左拳向下插，用左腋下压其臂，成反关节之式（图15）。
第4式：迎石捶迎石捶是少林炮拳、短打拳中的招式。
单练：右拳屈臂格于胸前，左拳护于肘内侧，同时右腿屈膝提起（图16）右脚在体前下落成弓步，右拳直臂向前下劈，成立拳（图17）。
技击：彼左手击我上盘（图18），我右拳屈臂外格其臂，同时用右膝顶击其裆部（图19），随后落右脚，右拳顺其臂内侧击其面部（图20）第5式：提腿磕膝此式是看家拳中的招式，又称武松脱铐。
单练：上左脚成弓步，两手向前探出，手心朝下（图21），两手变拳置于两肩前上方（图22）。
右膝屈腿提膝上顶，同时两拳向右膝两侧砸拳，拳眼相对，拳心朝下（图23）。
技击：彼右拳击手上盘（图24），我上步进身，同时两手抓其两肩（图25），随即两手下拉，右膝上顶其裆部（图26）。
少林醉拳简介
一、少林醉拳简介少林醉拳是象形拳的一种，它是以醉形醉态和攻防技法融合而成的拳术，基本手型为端手法，有点、击、掐、闯、压、格、带、缠；基本步法有提步、碎步、盖步、撒步、碾步、击步、八字步、梅花步等；身法要求拧、旋、俯、仰、左摇右摆。
运动特点表现为架高步快，常以快速碎步移动称住濒於倾跌的身体，体现出跌功、撞功的醉汉形态，在形无规矩，实有数的碎步中，暗看、勾绊、缠、蹬等腿法。
练习少林醉拳要求形醉意不醉，步醉心不醉，以醉迷惑敌人，而不是陶醉自己，步醉而快急，但不飘浮，腰活身摆，但头不乱摇，以期达到在欲跌的醉意中随意变转，逢击而避，乘隙而入，少林醉拳还注重通过看、瞄、瞟、痴等多种眼法来配合醉态的表现，迷惑利诱对手，为声东击西作准备。
现代少林醉拳吸取了地趟拳中腾空、摔跌、臣地、滚转等动作，增加了醉形的表现手法，少林醉拳套路一般都包括微醉、狂醉、烂醉、醉醒等四个层次的象形动作。
二、醉拳拳经要诀地龙真经利在底攻，全身卧地强固精明。
伸可成曲停亦能行，屈如伏虎伸比腾龙。
行停无迹伸曲潜踪，身坚如铁法密如绳。
翻猛虎豹转疾隼鹰，倒分前后左右分明。
三、武德武德是武术的灵魂，崇尚武德是武术界几千年来的优良传统。
在古代，“智、仁、勇”称为三大德，即“智者不惑，仁者不忧，勇者不惧”，武德也要求智、仁、勇。
孟子则提倡“大勇”，反对“小勇”，他主张要把武勇用在为国为民的大事上，而不要那种只知好勇斗狠，任性使气的“匹夫之勇”。
说明自古以来就有武德之说。
谚语讲；“文武之道、德为艺先”短短八字精言，同样也是各行各业的金科玉律。
所以习武之人要有“厚德载物”的精神，做一名文以评心，武以观德的卓越人才！四、动作要领（一）罗汉敬酒两脚站立，两臂自然下垂，右手变持杯式从右至左端于胸前，同时上右腿提左膝成提膝持酒式，左手手型随之上提成斟酒式，眼平视前方（图1）。
图1要点：提膝（左腿）脚内扣，脚尖绷直。
支撑腿（右腿）掌握好重心，做到五趾抓地，脚下生根。
少林功夫图解
少林功夫图解1.立山靠对方若上右步出右直拳击我胸部，我即速转身，上左步，左手同时托架其右肘部，右手屈肘变掌收抱于胸前（图1）。
勿停，左手即以掌中为中心，以对方肘尖为轴，迅速向外拧转推架其臂，左脚同时上半步。
左转体，左掌顺已臂下推，击向对方右肋或胸部（图2）。
要点：右掌推击与左手拧转、转体须协调一致，转体以腰为轴，左脚上步亦可上大步。
2.切掌对方若用右手抓握住我击出的右腕，我左手即出，立时按其右手背，身右转，左足疾向对方右腿后上步，锁住其足跟处，右手掌以缠腕法，带其小臂外旋，压住其手腕（图3），左手随即松开，以掌外沿为力点向左推击对方小臂，同时重心下移成马步式助力，令其向后跌出（图4）。
要点：抓握、转身上步、推击动作要连续进行，左手推击时要用爆发力。
3.架弓掌当对方进右步，用右掌横击我左耳根或左面部时，我迅速向左下方俯身，避其夹手，左手随即反臂用掌根插顶对方右腋下，肘尖向上同时顶架其臂肘弯处，左脚疾速上步达其身后（图5）。
勿停，左手向上转，推击对方胸部，右手护住胸前（图6），防其左手来攻。
要点：左掌架顶时，进击位置要准，推击要猝猛，臂伸直。
4.捌子腿对方若用右拳击我胸部，我左手即向右拨挡其右肘，同时右转，右手变掌向右随之转动，直臂由后向上，向左前方环绕后，身又稍右转，右掌举至左肩前，右脚即向对方右脚外侧上高虚步（图7）。
勿停，即以右手掌外沿为力点，斜砍对方后颈部（图8）。
要点：以上各动作均应协调一致，砍掌要狠。
5.双拨架击掌当对方出右直拳击我胸部时，我左手立即向左拨挡来手，即上左步（图9）。
勿停，对方一击未逞，改用左掌击我面部。
我抱于腰间之右拳即变掌，向右拨挡来手（图10），左掌疾速推向对方胸部（图11）。
要点：左右拨挡和推击须连续进行，侧身以腰为轴，左手推击要出其不意，用寸劲。
6.闪身双推掌对方若进右步，出右拳击我胸部，我迅即右闪身，右脚同时向右前方上步，两手立时屈肘变掌由下向上举至胸前，闪避来手（图12）。
醉拳练习的方法技巧
醉拳练习的方法技巧醉拳练习的方法技巧醉拳是模仿醉汉动作的一种拳术。
下面是店铺为大家整理的醉拳练习的方法技巧，欢迎参考~醉拳中有“太白醉酒”、“武松醉跌”、“鲁智深醉打山门”、“醉八仙”等名称。
醉拳招法有摔打、推拿、跌扑、翻滚、窜蹦、跳跃。
醉拳技法讲究眼、手、身、腿、步的配合。
1、眼法有视、瞧、藐、瞟。
2、手法有点、盖、劈、插、刁拿、采、扣。
3、身法有挨、撞、挤、靠。
4、腿法有勾、挂、盘、剪、提、蹬、弹、缠。
5、步法有提、落、进、撤、碎、击、碾、盖等。
6、跌扑滚翻法有“鹞子翻身”、“小翻”、“拔浪子”、“单提”、“折腰提”、“鲤鱼打挺”、“抢背”、“扑、虎”、“窜毛”、“盘腿跌”、“剪腿跌”、“栽碑”、“扑地蹦”、“跌叉”、“磕子”、“乌龙绞柱”等。
1、醉拳主要讲究什么醉拳讲究眼、手、身、腿、步的`配合。
练习醉拳要求达到神传意发,手捷眼快,步碎灵活,刚柔相济,动迅静定,形神兼备。
醉拳在外形上东倒西歪,醉形逼真,但要求做到拳谚所说的“形醉意不醉”,“步醉心不醉”,在跌撞,摇摆等动作中,处处暗含着闪、展、腾、挪、虚守实发、逢击而避、乘隙而入、指东打西等武术的要点。
醉拳对腰腿的、关节的灵活性、内脏的功能以及意志品质等方面要求都较高,而且通过表演能给人一种挺拔、轻盈、潇洒的感觉。
醉拳一直被列为武术表演和比赛项目,深受人们欢迎。
2、醉拳是什么醉拳是模仿醉汉动作的一种拳术。
这种拳打起来,很象是醉汉酒后跌跌撞撞,摇摇摆摆,但实际上是形醉意不醉,是由严格的武术手法、步法、身法等组成的套路。
醉拳中有“太白醉酒”、“武松醉跌”(即玉环醉步,鸳鸯脚)、“鲁智深醉打山门”、“醉八仙”等名称。
醉拳根据其不同名称而组成不同形象、不同内容的套路,但都离不开醉形醉态的特点。
醉拳由于其内容多跌扑滚翻动作,故又被认为是“地趟拳”的一种。
3、醉拳的拳谱是什么醉者,醉也,号八仙。
头颈儿,曾触北周巅,两肩谁敢与周旋。
臀膊儿,铁样坚;手肘儿,如雷电。
醉拳详细图文讲解
醉拳详细图文讲解提膝上冲拳(分臂提膝上冲拳)①并步立正:双脚并齐，两腿伸直，左右两手自然下垂于两胯外侧。
体成并步立正势，目视正前方。
(图1)②右迈步左右分掌:重心左移，体下蹲。
左脚左内碾地30度成挺腿踏实。
右脚随左内碾地向右侧方迈一步成屈膝踏实。
与此同时，双手由体两胯外侧向体前交叉、向上、过头顶向左右两侧划弧270度分掌，高于肩，手心向下。
体成右屈膝左右分掌势，目视右手。
(图2) 要点:松肩、活胯，分掌快速有力。
③提膝右上冲拳:上动不停，上下同动，重心在右，体上升。
右脚前掌右内碾地60度成直腿踏实。
左脚随右内碾地向上提膝，脚背绷直。
与此同时，左手上翻手腕180度向上、过头顶向右腋下逆时针划弧约180度压掌。
右手随左手压掌变拳，收回右腰侧上翻手腕经左压掌内侧向右肩上方冲拳，直臂，拳心向前。
体成左提膝右上冲拳势，目视左侧方。
(图3)要点:提气、收腹，左膝上顶，压掌、冲拳快速有力。
醉拳并步砸拳(并步震脚右拳砸)①进步摆掌:重心在右，休下蹲。
右脚右外碾地45度成挺腿踏实。
左脚随右外碾地向左前方落一步成屈膝踏实。
与此同时，左手由右腋下向上、经而门左上方向前、向下顺时针划弧摆掌。
右手变掌内翻手腕向右侧后下方逆时针划弧摆掌，与肩同高，掌心向下。
休成左屈膝前后摆掌势，目视左手。
(图4)要点:挺右腿、沉胯、松肩，前、后摆掌快速有力。
②并步震脚砸拳:上动不停，上下同动。
重心在左，体上升。
左脚左外碾地15度成屈膝踏实。
右脚随左外碾地由右后下方提起，经左小腿内侧向下震脚并步屈膝踏实。
与此同时，左手由体前向前下方划弧压掌(上翻手腕180度)，手心向上。
右手由右后方变拳向上、过头上方向前下方、向左手掌上划弧砸拳，拳心向上，贴掌。
体成屈膝并步砸拳势，目视右拳。
(图5)要点:松肩、活腕，砸拳、震脚脆快有力、响亮。
翻腰(叉步抡臂翻腰过)①右进步挂抹掌:重心左移，体上升。
左脚左外碾地15度成挺腿踏实。
右脚随左外碾地向右前方进一步成屈膝踏实。
少林蛇拳(套路图解)
少林蛇拳（套路图解）武术专家指导：全球功夫网CEO、北京少林武术学校总校长兼总教练/傅彪武术专业演示：傅彪得意弟子/娄林摄影：傅雷（少林蛇拳完整动作名称）起势1.双蛇出袖2.翻山倒海3.金蛇吐芯4.饿蛇扑食5.小龙翻身6.引蛇出洞7.双龙探路8.毒蛇吐芯9.摇头摆尾10.龙飞凤舞11.小龙盘尾12.飞龙在天13.乌龙绞柱收势（少林蛇拳完整动作演示）起势动作要领：两脚并步站立，两臂自然下垂，五指并拢，贴于体侧，目视前方（图1）。
图11.双蛇出袖动作要领：左脚相左跨步，身体向左侧拧转一周，两腿同时分开成左跪步，两手经腰间向前方吐芯，目视右手（图2）。
图2易犯错误：两腿配合不一致。
纠正方法：两腿要同时分开，动作连贯协调。
2.翻山倒海动作要领：左脚向右内侧上步，重心下蹲成半蹲，两手在胸前做舞花动作，右腿独立支撑，左腿提膝，两手在身体左侧金蛇吐芯，目视左手（图3）。
图3易犯错误：提膝时左脚脚尖上翘。
纠正方法：提膝时脚面绷直，脚尖向下。
3.金蛇吐芯动作要领：左脚向前落地，右腿做里合腿随即向左转身接左竖叉，后腿屈膝，两手在身体左侧金蛇吐芯，目视左手（图4）。
图4易犯错误：里合腿击响无声。
纠正方法：踢腿迅速，击拍准确。
4.饿蛇扑食动作要领：重心站起，右腿单拍脚随即向前扑出，成右仆步，两手在右侧吐芯，目视右手（图5）。
图5易犯错误：仆步时右腿屈，重心高。
纠正方法：左腿屈膝下蹲，右腿伸直，脚尖内扣，脚掌贴于地面。
5.小龙翻身动作要领：上步翻腰，右腿屈膝成右跪步，两手抡臂向前后穿出，做吐芯动作，目视右手（图6）。
图6易犯错误：翻腰时腰过直。
纠正方法：翻腰时要后倾成背弓形。
6.引蛇出洞动作要领：身体向右后侧摔倒，左手贴于地面，右臂屈肘，以肘关节着地。
左手撑地，身体向前冲出，右手吐芯，连续做三次（图7）。
图7易犯错误：动作分解，不连贯。
纠正方法：多加练习，动作要连贯一致。
7.双龙探路动作要领：鲤鱼打挺身体起来后，右腿撤步成右跪步，两手抡臂前后穿出成吐芯，目视左手（图8）。
少林醉拳实用技法精粹(1)踢法
少林醉拳实用技法精粹（１）踢法作者：李建新来源：《少林与太极》2008年第03期踢法，俗称腿法或者腿技。
踢法位居踢、摔、拿之首，是中华武术实战格斗中克敌制胜的重要代表技法之一。
拳谚：南拳北腿，各显神通。
南、北派别分类最早出现于陆师通的《北拳汇编》中，他是以长江流域为界线，并根据南、北地理环境及人的体质、气质的不同，将结构小巧严密、动作紧凑细腻、步法轻灵稳固、劲力充沛而跳跃较少的长江以南的拳种称为南派，俗称南拳，将以腿法丰富多变、拳式舒展大方、起伏迅速明显、多腾空而活动范围较大的北方拳种统称北派，俗称北腿。
其实，北派重腿亦重拳，南拳尚拳也练腿，所谓南拳北腿，实则是长短互见，相辅相成，只不过各有侧重而已。
少林醉拳属北派拳种。
少林醉拳侧重练腿，偏爱踢法，腿的优越性的确非常突出。
拳论云：劲起于脚，发于腿。
脚、腿是劲力发动的根源。
脚、腿也具备强大的力量，如果再通过武术中的专项力量或强化性力量的训练开发，那么腿法在武术实战中具有力大快猛的实效特点就更为突出。
丰富的腿击技法，从动作路线、技术结构及运用目的来看，大致可以归纳为屈伸性腿法、直摆性腿法、扫转性腿法、地趟性腿法和腾空性腿法五种。
腿法的技击特点是技术多变、内容丰富，大腿法放长击远、力大凶猛，小腿法与膝法一暗二快，准确性、隐蔽性好。
腿法在运用时和手法、战术相结合，突出手是两扇门、全靠腿打人，上下夹击，凶狠奇诈、攻防严密、势势相承的腿法堪称一绝。
少林醉拳中的腿技踢法主要有踹、蹬、铲、点、弹、截、撩、摆及勾扫、绞缠、膝顶等技术。
一、霸王敬酒技法：我左脚前滑，用右手凤眼拳佯攻点打对方面门。
待对方用左手向外拨挡时，我右手变掌内旋抓握对方左手腕部位，并与左手配合向左后方拉拽，同时，用右脚猛力踩击对方的前腿外侧膝关节处（图1、2）。
注意：右手抓握回带与左手合力回拉时，身体重心后移，右脚主要攻击其膝关节外侧或内侧。
二、李公抛拐技法：我用右手凤眼拳佯攻对方面门。
待引动对方欲用左手向外格挡时，我乘机左脚右滑，提起右腿踹击对方胸、胁、咽或面部（图3、4)。
[少林醉拳套路图解(上)]少林达摩剑豆瓣
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[少林醉拳套路图解（上）]少林达摩剑豆瓣预备势：两腿并步站立；两手五指并拢，两臂直臂贴靠于两腿外侧；挺胸、收腹，目视前方（图1)。
第一段（一）童子拜佛承上。
两腿不动；上体微右转；两臂直臂左右缓慢上抬，掌心向上，当两臂接近抬平时，两手腕抖挑成立掌；同时，双眼先随右手上抬，抖腕时猛摆头向左前方看（图2)。
随即，右脚向右后方稍跳退半步，左脚向右脚右后方稍跳插步并同时屈膝下蹲成歇步；同时，左掌上抬、内收下画落于右胸侧成立掌，右手下抄上挑经体前侧向右上方画弧亮掌；双眼随右手，随视后在抖腕亮掌的同时摆头向左（图3）。
（二）孤拐穿云承上。
身体上挺前冲；左脚向左前跨步支撑身体，右脚面绷平直腿向前上方弹踢；同时，左手下滑挑腕微屈肘上抬，手心向下，右手从右上方向下、经体右下方向左前上方提摆画弧，手背和左掌在头前上方相拍；然后，右手掌顺势再拍击右脚脚面；目随右手（图4、5）。
（三）饿虎扑食承上。
右脚向前下方落地，左脚上步与右脚并排相距一肩宽，随上体俯身下压两膝屈膝下蹲；同时，两手掌直臂在身前拍地；目随双手（图6）。
（四）双踢奎星承上。
抬头，身体猛然向上挺起；两腿用力同时蹬地跳起，向左右两侧直腿弹踢；同时，两臂经体前上举左右分掌，拍击脚面，目视前方（图7)。
（五）国老把盏承上。
身体下落；右腿支撑身体，左腿屈膝上提，脚面绷平内扣；同时，右手由上向下、向后再向上画圈提至头右上侧成剑指，指尖朝下，左手屈肘内收，成握杯手平置于胸前；目视左手（图8)。
随即，上体直立稍右拧，左手变拳收回左腰侧，右手成握杯手缓慢向右前方伸出；目随右手（图9)。
（六）哪吒探海承上。
右腿不变，左腿向左后上方缓慢蹬直，脚面绷平；同时，右手变拳收回腰间，左手剑指随身体前俯之势向右前方直臂前伸，掌心向右；目随左手（图10)。
（七）李仙独饮承上。
右腿不变，左腿收回并在体前屈膝上提；同时，左手变拳收回腰侧，右手端杯随上体极力后仰举杯饮酒；仰头，目视右手（图11）。
鲁智深佛门罗汉醉影拳（全套）
鲁智深佛门罗汉醉影拳（全套）罗汉醉影拳相传是由鲁智深肆酒五台山醉打山门时所遗留。
其醉拳的风味不同于一般的醉“舞”，实战技击护身作用很大，一拳一掌一手一腿均有明显的制敌之效。
练法一、只手擎天此为起手势，与混元一气等法相同。
先全身直立，面向正前方，双手直垂。
然后进前两步，左手握拳，从后翻转，挽一大圈；至正前方时，拗至腰际护腰，拳口向外，掌心向上。
同时右手掌先向下一捺，然后翻向上，用力上托（图1）。
二、翻天手依上势转身向右，左足下蹲。
右足成垫步。
向上之右掌翻向下捺；护腰之左拳变掌势向上托去。
此为上枭下护之势，全身向正右方。
上体略前倾，右掌置裆间，紧护腹部（图2）。
三、分水犀依上势将左足移转直立，右足绞至前面。
同时两掌相合，平置胸前（图3）。
然后蓄全力于掌，身向左旋。
至面向正左方时，两掌向左右斜上方猛力分去。
此时全身向左方，右足前躺直，左膝略屈（图4）。
四、躺腿后擂拳依上势向右腾开一步。
不待步口踏实，双掌向下一捺，全身向上一耸两足凌空（图5）。
然后乘全身下落之势，即将右腿从后趟出，左足略点地如单跑势。
趁势将左拳宕过护胸，右拳向后用拳背摆去（图6）。
五、双劈掌依上势先将左手向斜上方一扬，随即收回。
乘势即将手在地上一按，右足即移足尖向右方立直，同时左足亦从后拖出，踏于正右方，上身此时亦转向右方。
左掌再向斜上方一枭，右掌下劈。
然后右手上枭，左掌下劈（图7）。
六、回龙拳依上势用滑步连进二步。
同时用左拳向前冲击一下。
此时右足在前，左足在后，成为绞花步。
乘势将左拳向右横擂，至右肩处，上身从右转向后方，同时右拳亦向外侧横击（图8）。
七、怪鸟搜云此为跌扑之势，身卧地上，手足并用。
依上势先将左足踏开一步，双拳同向右方宕击一下。
然后翻身反扑，肩背着地。
两手先在前面挽一大花，两足亦随之而运动，左足随右手，右足随左手，向相对方向挽花，作搜剔势。
图9为初扑着地时之势（图9）。
八、铁牛锄地依上势搜剔至两匝为度。
至终了时两肘用力向地上一点，全身乘势上跃。
甘凤池秘传南少林拳（上）
甘凤池秘传南少林拳（上）甘凤池秘传南少林拳(上)甘凤池少林拳,一种秘传的少林拳法,宗归少林南派,据传来自清代“江南大侠”甘凤池:“凤池,江南江宁人,为天下拳棍名师,拳勇冠天下。
得南少林朝元大师亲炙,身如铁石,臂力千斤,手能破坚……”1、预备式面南背北,立正站立,两臂自然下垂,五指并拢,掌心贴靠大腿两侧;二目平视前方(图1)。
2、双龙锁口接上式,先后退三步,然后再进三步回到原处;两掌变拳外旋,由两胁向后、向前绕一平圆,屈臂置于胸前,两拳面相对,拳心向前,拳眼向下;目视两拳(图2)。
3、连环捶接上式,左脚原地震脚,右脚向右横迈一步;两拳由上向下在胸部下方两腕相交,右腕在上,左腕在下;同时,右拳由左上向右前方劈下,拳眼向上,高与右肩平;左拳小臂外旋,屈肘置于左胁处,拳心向上;目视右拳(图3)。
接着,右拳屈肘收回置于右胁处;同时,左拳由左胁处向前冲拳,拳眼向上,高与左肩平;右脚外摆,脚尖前顺,左脚里扣成右弓步;目视左拳(图4)。
4、弓步双分掌接上式,身体右后转;左脚由后向前过右脚,随身体后转置于右侧前方;右脚里扣,右腿置于左腿后,成交叉步;同时,两拳变掌,分别由下向上再向下画一立圆,两小臂交叉置于腹前,右臂在上,左臂在下,右掌心向左,左掌心向右,方向朝北;目视两掌(图5、6)接上式,右脚向前方迈进一步,左脚不变,唯脚尖里扣前顺成右弓步;同时,左右两掌分别向前向后分推成单鞭式,方向朝东;目视右掌(图7)。
5、乌龙探爪上式动作不停,左脚向前迈进一步,脚尖点地,右脚不变,成左虚步;同时,右掌屈肘回收置于右胯旁,掌心向下成俯掌;左掌由后向前推掌,掌心向前,虎口斜向上,高与眉齐,方向朝东;目视左掌(图8)。
6、黄羊探蹄接上式,左脚向前进半步,左腿略屈;右脚不变,唯右腿略伸直成左高弓步;同时,右掌前伸附于左腕上,左掌先向左再向右画一小平圆抓掳变拳回带,拳心向下;目视左拳(图9)。
两手不变,右腿向前踹出,高与胸齐,目视右脚(图10)。
少林实用醉拳
少林实用醉拳
李建新
【期刊名称】《拳击与格斗》
【年(卷),期】2005(0)3
【摘要】少林实用醉拳是以少林武术纯朴无华的实战技法精华为基础。
以传统醉八仙拳术独具特色的运动形式为蓝本,巧妙地相互贯穿并柔和了跌、扑、滚、翻等地躺动作技巧,构成了风格迥异特点鲜明的少林武术优秀拳种。
少林实用醉拳重在实用,是少林武术体系中的重要组成部分,少林武术文化宝库里的奇珍异葩。
众所周知,少林是禅宗祖庭,佛门圣地,门风严谨,戒律森严。
那么,恪守佛门五戒的少林寺何以会有"醉"拳的出现呢?本文既然是系统阐述少林醉拳,我个人认为就有必要加以说明。
【总页数】2页(P32-33)
【关键词】少林武术;少林寺;重要组成部分;动作示范;风格迥异;动作技巧;实用;运动形式;膝关节;独具特色
【作者】李建新
【作者单位】
【正文语种】中文
【中图分类】G852.15
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2.少林醉拳实用技法精粹(2)打法 [J], 李建新
3.少林醉拳实用技法精粹(3)摔法 [J], 李建新
4.少林醉拳实用技法精粹(4)拿法 [J], 李建新
5.少林实用醉拳(四) [J], 李建新
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