从头到脚说健康
【从头到脚说健康】曲黎敏6.5五脏六腑之脾
【从头到脚说健康】曲黎敏6.5五脏六腑之脾【从头到脚说健康】曲黎敏 6.5 五脏六腑之脾正文第五节五脏六腑之脾脾的功能上一章我们说过，生活要遵循一个养生原则：春生、夏长、秋收、冬藏。
从五脏与四季的对应关系来说（见五脏与四季的对应关系示意图），春对应的是肝，夏对应的是心，秋对应的是肺，冬对应的是肾，那么中间是什么呢？脾为中，脾是五脏六腑中央之神明。
五脏与四季的对应关系示意图“脾”字很有意思，左边是个月肉旁，右边是个婢女的卑字，脾就像人体五脏六腑这个大宅门中的丫鬟一样，但是它对人体来说至关重要。
脾的功能是什么呢？《黄帝内经》称脾为“谏议之官，知周出焉”，认为脾是要“知周”的，就是要了解四方的情形，清楚自己该做的事情。
比如，脾的一个很重要的功能就是承担着把胃腐熟出来的全部精华上输于心肺，所以脾这个丫鬟虽然做的事情很细碎，但却至关重要。
五脏六腑这个大宅门里最怕脾生病，脾这个丫鬟一旦生病，没人给烧柴，没人给做饭了，也没人伺候主子们了，整个大宅门就瘫痪了。
所以脾病是大病，又被称为“富贵病”。
如果脾努力把食物的精华往上送，就叫“上进”；如果它不好好干活，不往上送，专门往下送，就叫“下流”，这样就出大麻烦了。
当精华不往上走而往下走时，糖分就会随着尿流失掉，而糖原是保证肌肉正常运动的基本营养物质，如果都流失了，人就会得糖尿病，人体就会慢慢虚弱下来。
因此，中医认为糖尿病就是脾病。
我们吃进食物，然后通过脾胃的消化获取营养，那么，这些营养是怎么分配的呢？首先，吃进人体的东西当中最精华的营养一定是被五脏储藏起来。
我们说家庭生活中丈夫挣的钱会被老婆收去，人体也是，最好的营养物质会先被五脏储藏起来。
五脏就是藏而不泄，会随时把好的东西收藏起来。
然后，另外大部分能量被用来支持脏腑的运化，比如发挥大肠经的功能去排便，维护小肠的正常工作等，这是人能够一天天存活下来的基础能量。
最后，还有一部分营养用来支持身体各种肌肉的运动，哪怕是一个手指的运动，也需要气、需要力量和营养。
从头到脚说健康2
从头到脚说健康2:健身气功与养生之道引子传统健身的中医智慧很长一段时间以来，越来越多的人拿着稀奇古怪的方子来找我，不知名者的咨询电话也络绎不绝，多为求医问药的。
一方面，很欣喜，自己多年追求的中医文化的复兴在无数志同道合者的共同努力下，在炎黄大地上开花结果，越来越多的老百姓认识到原来中医有这么神奇，不再将我们千百年流传下来的瑰宝束之高阁；另一方面，也很踌躇，中医用药因人而异，几乎没有一个通方大家可以一起用。
中医治病讲辨证论治，同样是感冒发烧的人，有人要用桂枝汤，有人要用麻黄附子细辛汤，用错了，就会出大问题。
药，绝对不可乱服。
有了病，当然要去看医生，这没二话。
不过，我常说，将我们的生命全都交给医生，是软弱的。
中医讲“治未病”，重养生，如果我们平时都能健健康康的，那又何必要把时间、金钱乃至痛苦，都搭在了医院里？如何将中医智慧实实在在、简简单单、安安全全地落在实处，以博大的法力护佑我们的身体，我踌躇、思索……多年前，我曾做过《中华气功》杂志的编辑，从那时起就认识到了中国传统健身术的美妙与实用之处，修习多年，以己之身感受着它在养生方面的巨大作用。
安全、有效、简单、易行，是传统健身术最大的特点与优势。
我相信，一旦您开始练习，自会在其中有所收获。
第一节力与劲儿——中西方体育锻炼孰高孰低和医学一样，因教育、社会环境变化等一系列问题的影响，现在的中国人对现代西方的体育锻炼远比对中国的传统健身术更了解、更熟知。
多年来，中国传统健身术就跟中医一样，逐渐被边缘化，被妖魔化，被夸张演绎……总之，被束之高阁了。
那么，现代西方体育锻炼和中国的传统健身术有着什么样的不同之处？哪个又更好呢？西方的体育锻炼，它的练其实是绞丝旁的“练”，而且是只练不养。
它强调的是更高、更快、更强。
可以说，它追求的是达到或超越人体的极限。
拿百米飞人大赛来说，通过反复的肌肉训练，各种仪器辅助修正动作，使人类奔跑的速度向极限接近。
博尔特最近又刷新了百米跑的世界记录，把他保持的记录又缩短了01秒，但这种追求越来越困难，西方科学家用计算机计算的结果是，人类的百米跑不进9秒。
从头到脚辨健康_第一章 为何人体能发出健康信号
传统中医学认为，人体是有机的统一体，复杂的血管、淋巴、神经等系统将全身上下网络沟通，使每一个有独立功能的器官都含有人的整体信息和图像。
当人体受到侵害时，身体内部的自然平衡被打破，体内的组织器官等就会发生病变，并通过人体的体表部位表现出来。
此时身体具有独立功能的部位就成了人体的“信息收集站”，我们可以根据身体外在部位的不同反应，判断身体的异常，加强对自身健康状况的了解。
肌肉、筋骨、神经负责全身健康人体的肌肉、筋骨、神经遍布全身，将身体有机地结合在一起，互相协调、合作完成人体的各种生理活动，担负着维持全身健康的重任。
1.有肌肉、有动力肌肉大部分附着在骨骼上，具有收缩、放松、延展的功能，是人体进行一切活动的原动力。
肌肉在神经系统的支配下，能够牵动关节（骨关节、椎关节）产生运动，使身体各部分运动起来，完成各种活动。
如果肌肉的生理功能失调，就会使人体产生运动障碍性疾病，肌肉总量缺少也会招致一些慢性疾病，因此肌肉锻炼是人一生锻炼当中的重要环节。
在《黄帝内经》中，曾有一节专门提到，肌肉作为生命中一切的支撑点，需要始终保持一个较好的质量。
可见其重要性的非同一般。
此外，肌肉（确切说是骨骼肌）还是人体主要的产热器官。
骨骼肌在运动中能产生一定热量，使肌肤中的血管扩张，当血管扩张时就会增加身体的血流供应，从而产生更多的热量，以满足身体消耗所需。
2.骨骼系统支撑人体活动骨骼系统对于人的身体就像一幢房子的梁柱，骨与骨之间用关节和韧带连接起来，构成支撑人体的坚实骨架，以维持身体的姿势。
它虽然埋藏在人的体内，不容易被察觉，但能与骨骼肌、肌腱、韧带、关节一起产生并传递力量，使身体运动，支撑着人体一切的活动。
同时，骨骼还能保护是身体内部器官，如颅骨保护脑，肋骨保护胸腔。
另外，长骨和海绵骨中的骨髓还具有极强的造血功能，其最高的造血能力可达到正常情况下造血数量的9倍，所以骨骼得到锻炼，会使身体的生命力更强。
3.神经调节功效神经组织遍及人体各个部位，是机体内的调节机构，它在控制和调节机体活动方面发挥着极其重要的作用。
[转载]《黄帝内经》之《从头到脚话健康.乳房》第（34
![[转载]《黄帝内经》之《从头到脚话健康.乳房》第（34](https://img.taocdn.com/s3/m/2860b4419a6648d7c1c708a1284ac850ad020487.png)
[转载]《黄帝内经》之《从头到脚话健康.乳房》第（34这次我们讲乳房的问题，那么首先先要说，就是女人为什么要长乳房呢？实际上，乳房所循行的经脉是非常有趣的一个现象。
就是它是冲脉，我们先前说过，冲脉也起于会阴，然后它分出一个叉，沿着中线的任脉，沿着它的两边往上走，往上走的时候，它散于胸中。
女人由于气不足，血足，所以它是散于胸中，这样女人就是去长乳房，男人的气是直接往上冲的，它就去长胡须。
在女子青春期发育的时候，它就会，气为血之帅，然后气带着血往上走。
从经脉上来讲，任脉主血，那么任脉通了，然后冲脉再一冲，实际上就能够使人血气足。
血足气足的话，就会发育乳房，同时还会来月经。
还有一条经脉，也是跟这个乳房相关的，就是肝脉。
肝脉它是跟任、督、冲三条经脉，都是与子宫，还有乳腺都是相通的。
所以这个肝脉又主藏血，所以肝经也会跟它有关联的。
这里面还有一条很重要的经脉，就是胃经。
阳明胃经是起于迎香，它走下来以后，它正好走的是乳房的正中线，所以女人生完孩子以后，哺育的功能也是胃气要非常足。
就是首先你要能吃，你能吃以后，因为胃是主血的变现，所以奶水实际上是血变现出来的。
就是说的，孩子出生以后，我们要给他非常有营养的物质，同时又好消化。
营养物质呢？就是精血。
那么你又不能给孩子直接地去喂血，所以实际上喂的是奶水。
奶水是血的那种特别容易消化吸收的那个层面变现出来的，这个就是乳房的整个的发育的问题。
那么女人长乳房，实际上说白了就一句话，是血的储备仓库。
因为女人这一生在很大的程度上，是跟血有关的。
比如女人每个月有月经，她就会失掉一些血。
同时呢？就是既然她在失血的话，它首先要保证一个血足的问题。
比如现在有一些很年轻的人，就开始月经量变小，然后逐渐地就已经出现一些更年期的症状，其实这都是胃气不足的一个象。
首先这些人呢？可能在生活习性上，可能说喜欢减肥啊，不好好吃饭啊，这都会造成血虚的一个象。
那么就说的，它既然是血虚，还有一个问题，就是说养孩子，怀孕，养育一个孩子也是要靠血足的。
《黄帝内经》之《从头到脚话健康.头发》——师说（23）曲黎敏
《黄帝内经》之《从头到脚话健康.头发》——师说（23）曲黎敏从今天开始我就要引领⼤家，我们⼀起⾛进中医⽂化的这个⾮常美丽的殿堂。
因为从传统⽂化的魅⼒上来讲，它⾥⾯有⼀个很重要的要点，它从来讲的就是“⼤道不远⼈”。
就是⽆论多⼤的道，都是贴近我们⼈性的，贴近⼈性的⼤道才有意义。
所以我们要通过讲解从头到脚，来把⼈以及⼈性做⼀个全⾯的分析和探讨，来帮助我们每⼀个⼈⾃⼰能够解决⼀些问题，⾃⼰能够在家庭不仅能够帮助别⼈，也能够帮助⾃⼰，这样才能对我们的⼈⽣有帮助，才能使我们的⼈⽣更有意义。
我们现在就从头开始。
讲到头呢？我们就要先说头发。
头发有什么⽤呢？从现在就是来看呢？头发第⼀可以保暖，第⼆可以散热，它是具有这两个功能的。
在传统⽂化当中是⾮常注意头发的问题的，因为就是⽂明礼仪的表现，因为古代⼈都是这样。
它的所谓的⽂明程度的表现呢？都要表现在头发上。
原先有⼀个汉代画像⽯，⾮常有名的⼀幅像，叫做伏羲⼥娲⼈⾸蛇⾝图。
那么⼈⾸呢？就是会在头发上分辨出他是男是⼥，或者从他们⼿⾥拿的东西，⽐如说伏羲⼿⾥拿的就是⼀个矩，就是⽅正之道；⼥娲⼿⾥拿的就是⼀个圆规，所以就是⼥⼈要守其圆融之道，男⼈要守其⽅正之道。
同时它⾥边就是，我们从头发上就可以分辨出男⼥的问题。
为什么所有古代的这种神话⾥⾯，它都会有这种关于⼈⾸蛇⾝的这个话题呢？像那个埃及的⾦字塔，它就是狮⾝⼈⾯像。
这些图都在说明⼀个什么问题呢？实际上它是说就是⼈是分。
⼈⾸是代表是什么呢？⼈⾸是代表⼈的理性的层⾯。
然后蛇⾝或者是狮⾝呢？实际上是代表⼈的本能的情况，就是本能的层⾯。
就是⼈在传统⽂化当中，它认为⼈既有理性的⼀⾯，⼜有本能的⼀⽅⾯。
所以它在其理性的这⼀⽅⾯，尤其要在头发上有所表现。
所以这个是在古代⾥⾮常强调的，像那个中国传统⽂化当中，⼥孩⼦的成年礼啊，就是当⼥孩⼦来⽉经的第⼀天，要做的第⼀件事就是要把头发给盘上去，盘上去以后就扎⼀根簪⼦。
男⼦在成年的时候，也是在头上要戴⼀个冠，⼜或者戴⼀顶帽⼦，然后⼜插⼀根簪⼦，所以这就是古代的那个“夫”字。
从头到脚辨健康_第四章 面色是健康的红绿灯
通常，我们观察一个人的面色就能了解他身体健康的状况。
面色微黄是健康的表现，如果面色呈现出红色、黄色、白色、青色、黑色等，则说明身体内部出现了问题，要小心应对。
面色发黄“面黄肌瘦”这个成语形容的是一个人营养不良或有病的样子，由此可见面色发黄是身体处于亚健康状态或者潜藏有疾病的一种征兆。
1.病毒性肝炎原因：主要是由于肝炎病毒侵犯肝脏，并在肝细胞内大量复制，在机体的免疫反应作用下，一起损害肝细胞，使肝细胞水肿、破坏，造成肝脏组织发生炎性侵润、充血、水肿、渗出、肝细胞变性和坏死等一系列变化，从而影响了肝组织的正常状态和结构，损害了肝脏的胆红素代谢的各种功能。
胆红素不能从胆道系统正常的排出而进入血液。
当胆红素随血液运行到身体各个脏器，则各脏器均可被染成黄色。
这种胆红素是一种黄色的色素，与弹性硬蛋白的组织结合最紧密，因此，含有丰富弹性硬蛋白的巩膜、皮肤最易显出黄色，而黄疸消退也较其他组织缓慢。
应对方法：要吃一些清淡类的食物，避免油腻与刺激性食物。
忌烟酒等刺激物，减少糖分和蛋白质的摄入。
2.脾虚体弱原因：多因饮食失调、劳逸失度，或久病体虚，导致脾胃功能差，影响人体的吸收力，引起面色发黄。
应对方法：适合多吃具有补脾益气、醒脾开胃的食物，如粳米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
切记不要多吃性质寒凉，易损伤脾气的食物，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、绿豆、香蕉、枇杷、梨、西瓜等蔬菜及水果。
此外，不要吃味厚滋腻，容易阻碍或耗伤脾气运化功能的食物，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻、荞麦、山楂、萝卜、香菜等。
此外，贫血、除病毒性肝炎之外的肝胆疾病也会造成面色发黄。
面色发青每个人都知道受冻会导致人体面色发青，发青部位有眼角、嘴边以及鼻子。
但是如果没有处在低温环境下，面色却发青，那就说明身体内部可能潜藏着某些疾病。
1.气滞血瘀原因：情绪抑郁、紧张，性格内向，有不顺心的事都埋在心里，郁结日久，影响气血运行。
曲黎敏： 从头到脚说健康(第二部)-曲黎敏第二部讲座全集
曲黎敏：从头到脚说健康（第二部）健身气功与养生之道01健身气功与养生之道02健身气功与养生之道03健身气功与养生之道04健身气功与养生之道05健身气功与养生之道06健身气功与养生之道07健身气功与养生之道08健身气功与养生之道09《健康养生》更多链接养生堂：拍拍打打也养生感冒后咳嗽：吃烤橘子与川贝炖梨营养课堂:常吃西兰花可防癌抗癌健康身体十大最佳黄金生理时间<a TITLE="养生堂：<wbr>饮食决定健康" href="/s/blog_8bc5226601019wn0.html" TARGET="_blank">养生堂：饮食决定健康健康生活，这些常识早知道好处多！治感冒咳嗽良方，再重的感冒,很快…恢复视力保护眼睛的方法，飞行员都…佛家养生100条人不得病的十大秘诀医生忠告：请爱护你的身体!科学养生，天天健康！好神奇，白开水还能治病！医生真言健康吃饭的20个金标准注意46—55岁生命的高危期养成每天锻炼的好习惯人体的6个健康密码写在自己的脸上…有益健康的杂粮搭配吃法电脑对人体危害的症状及预防对策中医秘笈：气不足则胖，血不足则瘦记住健康密码，有问题就对症下药！152岁老人传长寿秘笈更改生物钟的行为，都将给身体留下…一些水果的保健和药理功能懒人注意啦，小心寿命变短哦！关爱自己，把危险降到最低！【震撼】用生命写成的文字：于娟的…华佗教你睡觉健康、长寿、幸福"秘方",看一遍，…人生十大乐<a TITLE="健康宝典<wbr>养胃秘诀" href="/s/blog_8bc5226601014hbc.html" TARGET="_blank">健康宝典养胃秘诀<a TITLE="健康养生<wbr>润泽未来" href="/s/blog_8bc5226601014haz.html" TARGET="_blank">健康养生润泽未来养生保健的十个最佳时间<a TITLE="吃有学问<wbr>会吃健康" href="/s/blog_8bc5226601014g7j.html" TARGET="_blank">吃有学问会吃健康自然养生润泽未来我的更多文章：常吃坚果身体好(2013-03-25 08:18:18)身體靜電累積過多會引起身體提早老化、免疫力下降！(2013-03-19 14:28:38)多吃碱性食物能益体健美(2013-03-16 08:18:18)注意：有五种水早上喝会损害健康(2013-03-15 08:18:18)水质决定体质，体质决定健康！(2013-03-09 08:18:58)巧用甩手治百病，甩出健康与幸福(2013-03-07 14:38:00)午睡很重要，你学会午睡了吗？(2013-02-27 13:18:38)喉咙发炎吃些什么能缓解?(2013-02-03 14:38:49)南怀瑾谈睡眠养生：如何才能少睡不困？(2013-01-26 14:18:38)注意饭后影响健康的8件事(2012-12-04 19:24:51)。
曲黎敏从头到脚说健康 从头到脚说健康优秀读后感
曲黎敏从头到脚说健康从头到脚说健康优秀读后感【--医生述职报告】把健康寄托给医生是软弱的，真正的健康源于自我对本性的觉悟。
”这是曲黎敏在《从头到脚说健康》中表述的健康理念。
曲黎敏说中医和西医完全是两个不同的文化体系，两种不同世界观。
我却觉得中医和西医主要差别在于应用的治疗手段不同，而健康理念对不同地域、种族的人来说是基本相通的。
比如我们讲健康要情志相遂、劳逸结合、积精累气。
莎士比亚就讲过A light heart lives long豁达者长寿。
富兰克林也曾说Sloth, like rust , consumes faster than labor wears 懒惰像生锈一样，比操劳更能消耗身体。
Early to bed and early to rise , makes a man healthy , wealthy and wise 早睡早起会使人健康、富有和聪明。
看来我并不善于写逢迎的文字，虽然我十分喜欢这本中医养生保健普及书，打算将它留存不时翻阅。
但我不希望在自己的思想中留下对中医太多的神秘感和自豪感，我认为这样有害无益。
我不喜欢在中医养生书中看到太多的阴阳五行、禅宗道法;不喜欢任何人利用我们博大精深的文化制造充满神秘感的文字，因为看到这样的东西只能引发我们的猎奇心理，变得容易被“忽悠”。
我喜欢通俗易懂“不出位”的中医科普小册子(手上有一本)，我喜欢跨文化共通的理念，因为我和曲黎敏一样相信“大道至简”。
20xx年被人戏称是全民中医养生年，《从头到脚说健康》带动了养生书籍的热潮，这无疑推动了中医的普及，但这些书籍的良莠不齐也是有目共睹的。
据中华中医药学会查证“我国有二百多家出版社在出中医药书籍，而拥有医学，有能力出中医书籍的不会超过100家。
”比较而言曲黎敏的《从头到脚说健康》是较严谨的中医养生书，这本书从日常生活中的常见健康问题入手，以中医的视角从头到脚地解析人体、分析病症、病因，讲解养生方法，极具阅读价值。
从头到脚说健康(精华笔记)
头发：1，头发质量与肾气有关。
头发烧成炭状可止血。
2，脱发一跟肝血；二跟脾胃有关，无端思虑过多，“思则气结”。
3，保养关键：减压；头部按摩。
脱发常与肝肾不足密切相关，治疗上也以补肝益肾养血为法。
防治脱发除了服用药物，还可以采用敲打局部的方法。
✓敲打头部。
手指微弯，以手腕着力，用手指尖敲打头皮各处。
重点是头顶的百会穴(两耳尖连线中点)、四神聪(百会穴的前后左右各1寸处)；头部两侧的头维穴(鬓角发际向上0．5寸处)；枕后的风池穴(颈后枕骨隆起下方凹陷处)。
此法有促进局部微循环、改善毛孔营养供应、防治脱发的功效。
✓敲打背部。
后背部正中的督脉、两侧的膀胱经以及脊柱旁边的华佗夹脊等，分布有多个与各脏腑相关的穴位。
用拳头或者橡皮锤敲打，可起到调整脏腑功能，防治脱发的作用。
✓敲打足底。
根据反射区相关的原理，足部分布有多个与人体脏腑相关的反射区。
用手敲打这些区域，即可达到调节脏腑功能，补益气血，防治脱发的目的。
✓敲打耳朵。
与足底反射区原理一样，人的耳朵上也有多个与不同脏腑器官相应的部位。
经常用手指尖敲打耳廓，使之微微发红发热即可。
每天早晚各1次。
有补益肝肾、防治脱发的功效。
大脑：1，锻炼大脑：动手。
2，关键：一，吃饭八分饱；二，勤思考；三，食补适度。
✧预防中风，脑溢血方法：⏹十指相碰（气血最薄弱的地方）⏹提肛法（锻炼脾、肾，每天100次）⏹少生气！如何治疗失眠：✓从头到脚放松法睡眠先睡心，心能够静下来，身体才能睡下。
放松头部，放松眼眉，深呼吸，放松肩膀……手心搓脚心：心肾相交。
用手掌上的劳宫穴去搓涌泉穴。
五官养生：长闭眼，养神；少说话，养心；平稳呼吸，养肺；多食美味，养口。
眼睛：肝开窍于目熨眼法：劳宫穴来热敷眼睛。
后眼按摩法：按摩后脑勺两个凹陷处，闭眼眼保健操人中：集中任脉、督脉和冲脉：气、血、性人中长短不可修，宽、深可以修，藏得住气血。
人中长的人，人气势旺，善于管理，成大事。
两臂：拍心包经可化解心郁：✓先掐住腋窝下极泉穴（无名指和小指发麻），同时用空拳沿着手臂的中线慢慢地拍下来。
从头到脚说健康
•第一篇从头到脚话健康——养脑篇一、脑，奇恒之腑，髓之海人的脊髓属先天，而人的大脑属于后天。
“脑为髓之海”，指出了脑是髓汇集而成，而且说明了髓与脑的关系。
“脑为元神之府”，是生命的枢机，主宰人体的生命活动。
脑具有精神、意识、思维功能。
头脑是精明之府，忆、视、听、嗅、言等感官功能都归于脑。
脑的功能隶属于五脏，五脏功能旺盛，精髓充盈，清阳升发，窍系通畅，才能发挥其生理功能。
二、养脑的方式以学习的方式养脑。
中国文化思想认为，学习可以克服本能，解除烦恼。
怎样学习呢？（1）学《诗》，指《诗经》n 学《诗》可以兴，培养人的想象力；n 学《诗》可以观，培养人的观察力和洞察力。
先贤强调人一定要学习，不仅为了学知识，更多的是为了学习如何做人做事。
《皇帝内经》的开篇中多提到春夏秋冬、东西南北，就是认为人身体的这个小宇宙和天地之大宇宙是相和的。
如何看不清自己，你可以通过看天地万物，比如春天里小树发芽的过程，你就懂得人体的气机，在春天里是怎么一点点升起来的。
这也是洞察里的培养过程。
n 学《诗》可以群，培养人的沟通能力，学习与他人长久相处。
n 学《诗》可以怨，指讽刺、有情致的抱怨，不是招人讨厌的。
就是学会表达自己的情感。
n 学《诗》可以言志，有利于志向的表达，了解心的动向。
n 学礼，即学会对自己的感官机能进行制约和调养。
n 《史记》记载，礼由人生，人生有欲，制礼以养人欲。
意思就是说，学礼是可以正确疏导人的欲念，如同五味养口、芳香养鼻、美景美文养目（而非美女养目）、音乐养神一样。
中医认为，五脏皆有神明。
其中正真能作用于神的，只有音乐。
n 古人究竟怎样用音乐来养神的呢？《史记》中特别记载，钟鼓、管罄、琴瑟、竽笙，养耳也。
鼓，主生发。
从古代传统文化中了解到，大战前一定要擂鼓出发，振奋士气；之后以鸣金收兵表示结束打仗。
可以看出，金，主肃降。
中医认为：脾为后天之本,气血生化之源。
所以，小孩子的脾先天是比较弱的。
脾弱就会造成脾湿重，小孩就会老出现昏昏欲睡的现象，怎样治疗呢？就是用一个小小的拨浪鼓，在玩的过程中，让孩子的气机慢慢地生发起来。
曲黎敏从头到脚说健康-曲黎敏-婚姻养生学
曲黎敏从头到脚说健康曲黎敏:婚姻养生学曲黎敏从头到脚说健康曲黎敏:婚姻养生学“和谐的婚姻，其实就是对男女生命最好的滋养。
男女的和谐是为了满足生命最本源的需求，是为了熨帖人孤寂的心灵。
这才是最高的养生境界，最好的养生方法。
”――曲黎敏《从字到人：养生篇》曲黎敏：生于1964年，现为北京中医药大学硕士生导师，中医养生专家。
著有《从头到脚说健康》、《黄帝内经：养生智慧》、《从字到人》、《把健康彻底说清楚》等。
如果说于丹的功劳是将《论语》带入千家万户，那么曲黎敏的贡献则是将《黄帝内经》中博大精深的养生智慧平民化。
“和谐健康的婚姻是比人参和燕窝更好的滋补品”和谐的婚姻有助于养身“和谐的婚姻，其实就是对男女身心最好的滋养。
” 在《从字到人：养生篇》中，曲黎敏曾如此说。
为什么说婚姻和谐能养身呢？“因为婚姻如果不和谐，男人和女人都容易得病。
”男人容易得胃病。
女人容易得乳腺癌或子宫癌。
不要以为胃病就单单是饮食不规律形成的，男人的胃病，病因只有一个，就是受气，要么是受领导的气，要么就是受老婆的气。
“如果男人有胃病，当老婆的就应该反思。
是不是经常给老公气受。
要知道，老婆的表情对丈夫非常有威慑力，女人沉着脸，男人的心理就受不了了，压力就往脾胃上走。
”曲黎敏常常劝告身边的女性朋友“女人要学会笑。
好多女人一个苦瓜脸，能把男人给摧残死。
”如果婚姻不和谐，性生活不协调，女人就爱生气发火，心情郁闷，导致气血瘀滞。
女人生气伤哪儿？伤乳腺和子宫。
心高气傲、脾气不好的女性，她的“气”总是上升，就会伤到乳腺。
而那些习惯“忍气吞声”的女人，“气”一下沉又会伤到子宫。
对于这类婚姻不和谐的女性，如何养生呢？对于这个问题，曲黎敏的答案很简单：“即从养心到养身――与丈夫多交流、沟通，保持感情的和谐，同时，工作再忙，家务再多，也要分出一点时间来行周公之礼。
满意和谐的性生活能维持夫妻双方感情、协调内在紧张、维护身心健康。
”当然，现代社会，生活和工作都很紧张，夫妻双方也要根据时间、体质的情况，来进行性生活，以适应自己脏腑的兴衰情况，求得阴阳平衡。
从头到脚说健康
从头到脚说健康健康，是每个人都向往的状态。
在当今的快节奏生活中，我们常常忽略了自己的身体健康。
但事实上，健康不仅仅是指身体的健康，也包括心理和社交方面的健康。
从头到脚，我们需要全面照顾自己的健康。
首先，从头部说健康。
头部是我们的思维中枢，也是我们与外界沟通的重要器官。
保持头部健康意味着我们要拥有积极乐观的心态和灵活的思维方式。
我们应该学会放松自己，避免过度思考和压力。
定期锻炼大脑也是保持头部健康的重要方式，可以通过阅读书籍、解谜游戏等方式锻炼思维能力。
接着，让我们关注眼睛的健康。
现代生活中，我们长时间盯着电脑、手机等电子设备的屏幕，给眼睛带来了巨大的压力。
为了保护眼睛，我们可以定期进行眼保健操，每隔一小时休息一次，远离电子屏幕，同时确保充足的睡眠时间。
此外，食用富含维生素A和胡萝卜素的食物也有助于眼睛的健康。
下面，让我们谈论一下耳朵的健康。
耳朵是我们感受声音和交流的重要器官。
为了保护耳朵，我们应该避免长时间暴露在高分贝噪音环境中，如音乐会现场、工地等。
使用耳机时要注意音量适中，避免对耳朵造成损伤。
此外，定期检查耳朵健康也是必要的，如果发现任何听力问题，应尽快就医。
继续谈论我们的面部健康。
面部是我们与人交流的重要部位，保持面部皮肤的健康能够提升我们的自信心和魅力。
为了保持面部的健康，我们应该每天保持面部清洁，定期进行面部按摩和面膜护理。
此外，避免暴露在阳光中，并使用防晒霜来保护皮肤免受紫外线的伤害。
接下来，我们关注一下口腔健康。
口腔是我们的第一道消化器官，也是我们与他人交流的重要工具。
保持口腔健康可以从每天刷牙开始。
我们应该坚持早晚各刷牙两次，并使用牙线清洁牙齿间的食物残渣。
此外，定期到牙医那里进行口腔检查，及时治疗口腔问题也是保持口腔健康的关键。
最后，我们提到脚部健康。
脚部是我们行走和支撑身体的重要部位。
为了保持脚部健康，我们应该选择合适的鞋子，避免穿着过紧或不合脚的鞋子。
定期进行足部按摩和暴露于空气中，使脚部得到放松和呼吸。
曲黎敏从头到脚说健康 曲黎敏：从头到脚说健康2(第四部分)
曲黎敏从头到脚说健康曲黎敏：从头到脚说健康2(第四部分)曲黎敏从头到脚说健康曲黎敏从头到脚说健康2第四部分曲黎敏从头到脚说健康曲黎敏从头到脚说健康2第四部分第22节练功前后注意多练功前。
活动关节，输布气血练功前需要做一些准备活动。
这些准备活动能让我们的锻炼更有效，锻炼起来更安全。
所有的传统健身方法都要用到人体的气血，那么首先就必须让气血在全身输布流通开来。
从某种意义上说，人体的所有关节都是气血留驻之所，所以如果我们在练功前没有活动好关节的话，练功时气血就容易流转不畅，对身体有所影响。
所以我们练功前需要活动开全身的关节。
人体关节从上到下包括颈部、肩关节、手肘关节、手腕关节、手指关节、腰关节、髋关节、膝关节、脚腕关节、脚趾关节等。
按摩也同理，不管采取何种按摩手法，都应先把被按摩者的膝关节、腕关节等重要关节松开，加速气血流通的速度，以避免按摩的时候关节气血出现壅堵的现象。
按摩可以说是借用别人的力量帮自己疏通气血，属于"外景"功夫；而自我锻炼则是靠自己的力量，通过特定的动作来改变气血的流通，属于"内景"功夫。
"内景"功夫的作用要好于"外景"功夫。
一般情况下，我们可以去做按摩，但不要总去做，尤其是身体虚弱者，会损耗元气。
而自我锻炼就不同了，不管我们的身体是虚弱还是强壮，都可以常做，多做有利无害。
身体比较虚弱的人练功时动作可以缓慢一些，比较强壮的人则可以稍微快一些。
我们可以根据自己的气血水平加以调整，自我锻炼比较安全可靠，没有副作用。
练功后拍打全身，把汗擦干练功后，同样需要一些后续的活动动作，以便养护身体。
您练完功转身就去做家务、干工作，是对身体有害的。
为什么要拍打全身呢。
习练健身气功是一个能量聚集的过程，体内能量聚集，对身体有强烈的内按摩作用。
练功后，通过拍打全身可让身心舒缓下来，让身体的能量再慢慢地恢复到正常的状态。
另外，练功主要是作用于人体的筋骨层面，同时对肌肤腠理层面也有一定的锻炼效果。
从头到脚说健康读后感
从头到脚说健康读后感《从头到脚说健康》这本书由我国著名中医博士、医学教授朱文教授撰写，朱文教授长期致力于中医理论的研究和临床实践，此书将中医学知识融会贯通，以通俗易懂的语言向大众传递中医养生知识。
这本书的主题是关注身体的健康，从头到脚，从各个部位到整体，全面地阐述了健康的本质。
朱文教授在书中强调了人体各部位之间的联系以及整体健康的重要性。
他指出，健康不仅仅是身体各个器官没有疾病，更重要的是各个器官、各个系统的正常运转以及身体的整体平衡。
这种平衡不仅涉及到身体的各个部位，还涉及到身体与外界环境的互动关系。
在书中，朱文教授详细介绍了头部、面部、颈部、胸部、腹部、腰部、臀部、上肢、下肢等部位的保健知识和方法。
他结合中医的理论知识，从饮食、运动、按摩、针灸等多个方面提出了一系列切实可行的养生建议。
这些建议不仅具有科学性，而且具有很强的可操作性，让读者能够轻松地应用到日常生活中。
我认为这本书的优点在于它以通俗易懂的语言传递了复杂的中医理论知识，让普通读者能够轻松理解并接受。
同时，朱文教授在书中融入了自己多年的临床经验和学术思想，使得这本书具有很高的实用价值。
此外，书中的插图和图表也起到了很好的辅助作用，让读者更直观地理解作者的意图和观点。
朱文教授在书中传递的信息和思想对于当今社会具有很大的启示作用。
随着生活节奏的加快和工作压力的增大，现代人对于身体健康的关注度逐渐提高。
这本书提供了一种科学、实用的养生方法，可以帮助人们在日常生活中保持身体健康。
具体来说，书中的养生方法既包括饮食调理、运动锻炼等常见方法，也包括一些中医特色的保健方法，如针灸、按摩等。
这些方法不仅适合于成年人，也适合于儿童和老年人。
此外，朱文教授在书中强调了预防为主的思想。
他认为，预防比治疗更为重要，通过日常的保健措施和良好的生活习惯来预防疾病的发生是更为有效的养生方法。
这种思想对于现代社会中人们对于健康观念的转变具有很大的启示作用。
总的来说，《从头到脚说健康》这本书是一本很好的中医养生科普读物。
从头到脚看健康,自上而下查疾病.
从头到脚看健康，自上而下查疾病其实，在生活节奏不断加快的今天，很多人并没有足够的时间关心自己的身体，并没有足够的时间去医院找医生检查自己的身体。
从一定意义上说，本书的出版就是为这些人关注自己身体和把握自身健康提供了一种参照，一种镜鉴，一种简便而有效的方法，一个不花钱聘用的家庭医生。
从头到脚看健康，自上而下查疾病，并由此做到对各类疾病早知道，这不仅是全面审视健康和自觉呵护健康的科学手段，而且还是摆脱和避免病入膏肓的惟一而有效的途径。
因为，只有从头到脚看健康，才能做到全程把握健康和全面排查疾病；只有对各类疾病早知道，才能实现早治疗；只有早治疗，才能免受沉疴之苦。
特别是对待那些疑难之症、不治之症，拯救和挽回健康的最佳方法便是全面排查、早期发现，从而实现早期治疗。
这样，人体的健康才不会被损害，生命的年轮才不会被割舍，人生的幸福才不会被湮没。
在现实生活中，任何一个人，哪怕是自认为体质最健康的人，也都或多或少或轻或重或早或迟地要受到疾病的侵染、纠缠、威胁和损害，就是说，关于健康，不过是一个阶段性的话题。
某一时期身体素质好，不易染上疾病，而到了另一个时期或另一种环境里，身体素质可能就会下降，某些疾病就可能在你不情愿和不自觉的情况下悄然染上你的身体，给你带来一时的甚至是一世的烦恼。
所以，一个人最好在没病的时候就及早关心和注意诊视自身的健康。
关心和呵护自己的健康是维系和保证人生幸福的基本前提之一。
如果有谁忽略了这一点，或因学习和工作没有时间或因某些特殊的环境和因素而导致自己的身体在不知不觉中染上了疾病，那么全面排查它的踪迹，及早发现它的魔影，对一个人整个一生的幸福来说，是至关重要的。
这是关系到我们的健康、我们的生命、我们的工作和事业、我们的人生和幸福的最不可忽视的重大命题，而恰恰是这个至关重要的命题偏偏被很多人漠然视之和淡然处之，于是有多少人数病缠身而不能安度天年，有多少人因一病致残而荒废事业，更有多少人事业正隆而撒手人寰，多少人壮志未酬而命殒黄泉。
《黄帝内经》之《从头到脚话健康.皮肤》第（33）曲黎敏
《黄帝内经》之《从头到脚话健康.⽪肤》第（33）曲黎敏现在我们讲前胸。
前胸实际上分为三⼤块：⼀块是肌肤腠理，⼀块是三焦，还有⼀块就是五脏六腑，因为这个腔⼦⾥⾯，⼀定要涉及到五脏六腑的问题。
咱们现在先讲腠理⽪肤。
那么腠理在中医⾥给它定义为，就说⽓所辐辏谓之腠。
然后理呢？就是⾥⾯的⾎⽓之所循也，谓之理。
那么翻译过来很简单，就⼀句话，腠为阳。
阳就是什么呢？阳就是孔⽳，就是⾥⾯松开的这些地⽅。
实际上我们在吃猪⾁的时候就会发现，⽪和⾁之间有⼀层筋膜，那个筋膜就是腠。
理呢？就为阴，为⾎⾁，就是⾎⾁这⼀块。
那么肌肤要想有弹性的话，其实在很⼤的关系上，就是⼀定要有阳⽓，阳⽓⼀定要⾜，所以它弹性才好。
如果⽔肿的话，我们经常⽼⼈有的时候会有⽔肿病，他会发现，当他摁下去的时候，起不来，起不来就是阳⽓虚。
它在⾥⾯呢？这个⽓把它弹不起来，⽽且化不了这个⽔湿，所以才会形成⽔肿这些问题。
这就是中医⾥⾯我们先前所说的那句话，叫做⽓为⾎之帅。
你要想让这个⾎动起来，⼀定要让⽓动起来，⽓在中医⾥⼜称之为阳，⾎在中医⾥⼜称之为阴。
这就是我们先前所讲的，就是那个⼀定要靠⽓带着它往前⾛。
因为我先前说过拍⼼包经的时候，为什么只打阴⾯？因为阴⾯不容易动。
就是阴经它是主静的，它不容易动，阳经它本⾝就是是主动的。
所以在锻炼的时候，要⽤阴经来带阳经。
可是从⼈体这个正常的循⾏上，⼀定是⽓为⾎之帅，没有⽓带着⾎往前⾛，⼀切都没有戏。
那么肌肤腠理这个问题呢？很关键的⼀个问题就是出汗的问题。
我们原先曾经说过，汗为⼼液，中医⾥有句话叫做“夺⾎者⽆汗”。
就是如果亡精失⾎的这种⼈呢？就是⼀般的话，他就不会再出汗。
然后再叫做“夺汗者⽆⾎”。
如果你把它的汗液全都流掉了的话，那么他的⾎液也会形成⾎枯之象。
这⾥⾯就会有⼀个问题，我们先讲汗，就是汗症它⾥⾯分⼏块，⽐如说盗汗的问题。
盗汗它分阴虚盗汗和阳虚盗汗。
像阴虚盗汗呢？它有⼀个就是阴⽕虚旺的病机在⾥⾯，所以这种⼈就喜欢冷饮，特别爱喝冷⽔，但是他整个的神态是有神的。
从头到脚话女性健康
从头到脚话女性健康心得健康是美最关键的因素。
现代女性都十分渴望自己拥有健康的资本，以便使自己更加美丽，更加成功地追求事业。
之前我相信很多女性并没有过分关注最近的健康状况，女性健康成为了日渐惹人注目的话题。
但提起女性的健康知识，大部分人都知道，这个范围很是广泛的，不仅仅是女性的身体健康，更多的是开始关注女性的心理健康，因此我们可以在网上看到很多女性保健的小常识，这些东西在网络的逐渐泛滥的趋势表明了社会开始将关注转向了女性的方面。
正好，我们选了这么课程也帮助我们认识了很多女性保健的问题。
那为什么我们经常提起女性健康的话题呢，大家知道，女人都是天生爱美丽的，但是很多人，仅仅是为了美丽而忽视了自己的健康的身体，比如痛经，北方的天气寒冷，但是很多北方的女孩子为了美丽，在寒冷的天气的时候还穿着特别单薄，这时候寒气就会进来，特别是在例假期间，身体是最虚弱的时候，这样的寒气会直接伤害女性的身体。
很多女性总是觉得从头到脚没有一处舒服的地方，其实这样的情况并不少见，学会照顾自己，了解自己的身体的健康的状况可以有效的帮助我们发现病症，适时的预防女性很多疾病的发生。
现代生活的节奏加快，很多女性人群不注意自己的身体，其实养成良好的习惯是保护好身体健康的前提。
而很多不好的习惯正在吞噬这女性的健康：熬夜很多白领女性说：“白天是老板，晚上才是自己的，所以我要在晚上把白天的付出补回来”。
他们就是典型的夜行性的动物，但是熬夜会对身体造成多种损害。
特别是女性，这个群体天生没有男性群体的精力旺盛，对身体会落下很多不好的影响，比如，疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒等症状都会出现，头痛，黑眼圈、眼袋，皮肤干燥、长黑斑和青春痘。
在一个就是工作压力大，锻炼身体的时间几乎没有，这样长时间的忽视自己身体的健康成为女性健康的隐患。
脚是女性的第二个身体，脚是人的生命之根，养好它，一生无忧。
当人的健康浓缩到脚上的时候，你没有理由不了解它。
201407曲黎敏从头到脚说健康
曲黎敏从头到脚说健康Ⅰ21讲,曲黎敏从头到脚说健康Ⅱ36讲。
01从头到脚说健康Ⅰ病从何来02从头到脚说健康Ⅰ头发03从头到脚说健康Ⅰ脑04从头到脚说健康Ⅰ高血压中风05从头到脚说健康Ⅰ情志06从头到脚说健康Ⅰ睡眠07从头到脚说健康Ⅰ做梦08从头到脚说健康Ⅰ五官(上09从头到脚说健康Ⅰ五官(中10从头到脚说健康Ⅰ五官(下11从头到脚说健康Ⅰ颈椎两臂手12从头到脚说健康Ⅰ两腋两胁两肩13从头到脚说健康Ⅰ皮肤14从头到脚说健康Ⅰ乳房15从头到脚说健康Ⅰ五脏六腑(上16从头到脚说健康Ⅰ五脏六腑(中17从头到脚说健康Ⅰ五脏六腑(下18从头到脚说健康Ⅰ女七男八19从头到脚说健康Ⅰ大小肠姜葱蒜20从头到脚说健康Ⅰ肛门腰背21从头到脚说健康Ⅰ腿总结曲黎敏从头到脚说健康Ⅱ36讲01从头到脚说健康Ⅱ-1健身气功与养生之道02从头到脚说健康Ⅱ-2健身气功与养生之道03从头到脚说健康Ⅱ-3健身气功与养生之道04《从头到脚说健康Ⅱ》手部的保养05《从头到脚说健康Ⅱ》足部的保养06《从头到脚说健康Ⅱ》奇经八脉的保养07《从头到脚说健康Ⅱ》奇经八脉的保养(续08《从头到脚说健康Ⅱ》督脉的保养09《从头到脚说健康Ⅱ》任脉的保养10《从头到脚说健康Ⅱ》带脉的保养11《从头到脚说健康Ⅱ》头和颈部的保健12《从头到脚说健康Ⅱ》肩背部的保健13《从头到脚说健康Ⅱ》腰背部的保健(一14《从头到脚说健康Ⅱ》腰背部的保健(二15《从头到脚说健康Ⅱ》胸肺的调养16《从头到脚说健康Ⅱ》脾胃的调养17《从头到脚说健康Ⅱ》腹部养生法18《从头到脚说健康Ⅱ》腿足部保健19《从头到脚说健康Ⅱ》练易筋经益健康20《从头到脚说健康Ⅱ》练导引术的禁忌21《从头到脚说健康Ⅱ》元气损耗导致衰老22《从头到脚说健康Ⅱ》七情亢盛伤元神23《从头到脚说健康Ⅱ》体育运动促记忆24《从头到脚说健康Ⅱ》双手托天理三焦25《从头到脚说健康Ⅱ》左右开弓似射雕26《从头到脚说健康Ⅱ》调理脾胃须单举27《从头到脚说健康Ⅱ》五劳所伤莫轻视28《从头到脚说健康Ⅱ》五劳七伤往后瞧29《从头到脚说健康Ⅱ》五脏五行养生法30《从头到脚说健康Ⅱ》摇头摆尾去心火31《从头到脚说健康Ⅱ》双手攀足固肾腰32《从头到脚说健康Ⅱ》运动前后注意多33《从头到脚说健康Ⅱ》攥拳怒目增气力(一 34《从头到脚说健康Ⅱ》攥拳怒目增气力(二 35《从头到脚说健康Ⅱ》背后七颠百病消(一 36《从头到脚说健康Ⅱ》背后七颠百病消(二。
从头到脚说健康
从头到脚说健康上(5DVD)第一讲病从何来第二讲头发第三讲脑第四讲高血压中风第五讲情志第六讲睡眠第七讲做梦第八讲五官（上）第八讲五官（中）第八讲五官（下）从头到脚说健康下(6DVD)第十一讲颈椎两臂手第十二讲两腋两胁两肩第十三讲皮肤第十四讲乳房第十五讲五脏六腑（上）第十六讲五脏六腑（中）第十七讲五脏六腑（下）第十八讲女七男八第十九讲大小肠姜葱蒜第二十讲肛门腰背第二十一讲腿总结北京电视台《城市》频道曲黎敏中医养生话健康：从头到脚说健康（中医养生完全手册）把健康寄托给医生是软弱的，正真的健康源于自我本性的觉悟。
曲黎敏教授为您讲解中医养生话健康。
从头发上的疾病到五脏六腑，一直说到腿脚的养生，多年致力于中医理论研究的曲黎敏老师，没有给人讲什么大道理。
她只是以皇帝内经等祖国中医瑰宝为基础，将最朴素的养生原理娓娓道来。
曲黎敏教授——点出了生活中常见但不为人重视的生活陋习、养生误区以及大道至简的养生之路：好好吃饭，好好睡觉，不生气，多做运动，就是保持情致方面的一些欢畅的这么一种状态。
内容简介《从头到脚说健康》以一种独特的视角、通俗的语言，带领读者走进中医文化这座美丽的殿堂，领略传统中医的独特魅力。
从日常生活中的常见健康问题入手，从头到脚地讲解人体、分析人性，从病症、病因到养生方法，进行多角度、跨文化、图文并茂式的讲解，书中指出，“现在很多人并不是死于疾病，而是死于不运动和不健康的生活方式”，“单纯地把健康寄托给医生是软弱的，真正的健康源于自我对本性的觉悟”……--------------------------------------------------------------------------------作者简介曲黎敏，北京中医药大学副教授、硕士生导师，北京天人医易中医药研究院院长。
曲教授先后获得北京师范大学语言文学学士、北京中医药大学医学硕士，具有深厚的国学素养，精通文字学、传统医学等。
多年来，曲黎敏教授一直致力于中华医道和中国传统文化的传播与推广，不仅在北京中医药大学主讲“中医与传统文化”、“周易与中医学”、“道家思想研究”、“中国文化经典导读”等课程；还多次受邀在清华、北大、浙大、复旦等著名高校和中国教育电视台、北京电视台、山东教育电视台主讲《黄帝内经》及养生智慧。
曲黎敏《从头到脚说健康》读书笔记(精品)
曲黎敏《从头到脚说健康》读书笔记（精品）从头到脚说健康（0）--引子一、人为什么会生病？《左传》——原因有三：一因鬼而得病（因果）；二因食而得病；三因蛊而得病（被迷惑）《皇帝内经》——原因有二：一得于阳（外感；天地自然变化导致）；二是得于阴（饮食无节、起居无常、喜怒无常）。
提倡饮食法地道、居处法天道、制喜制怒《伤寒论》——原因有三：经络受邪、壅塞不通、外伤现代中医理论——原因为六淫：疫疠（外感）、七情（情欲情志）、饮食劳逸、外伤、痰饮（痰为湿气凝聚；水为水饮，宣泄不出去导致肿胀）、瘀血（如：癌症）二、人为什么活不到天寿？天寿的年龄通常为动物生长期的5-7倍，按此推算人的天寿应为100-140岁人是唯一一种活不到天寿的动物；原因如下：1、直立行走，大脑缺血、缺氧、心血管疾病增加2、人没有固定的发情期3、人受欲望情志的控制4、人的消化系统功能极度萎缩5、人的循环系统发生了很大的改变6、人的呼吸系统发生了改变：由腹式呼吸改为肺部呼吸三、健康的标准生理、心理和社会上完全良好的状态。
许多人不是死于疾病，而是死于不健康的生活方式。
中医认为：健康是自我的觉悟。
四、现代人容易生病的原因：1、情志不遂2、饮食不规律3、缺乏运动4、滥服药物从头到脚说健康（1-1）--头发一、头发的功能：保暖与散热二、关于头发的文化内涵传统文化中，头发是一种礼仪、是礼貌、文明的象征1、伏羲女娲人首蛇身交尾图2、“矩”——男人行方正之道；“规”——女人要行圆融之道3、古代男子20岁行“冠礼”；女子14岁行“及笄”之礼，发型均发生变化，要梳理起来，意味着人要由感性向理性迈进。
4、关于头发的一些典故：“身体发肤、受之父母，不可损毁，孝之始也”，所以髡刑（剃光头发）在古代是最严厉的刑罚之一。
清朝发型的含义——削平四夷、定鼎中原二月二、龙抬头（正月不理发）——思旧（总结过去）越王勾践卧薪尝胆时——削发纹身三、五脏、五行与五色对应关系表肺、肝、肾、心、脾金、木、水、火、突白、青、黑、赤、黄四、关于头发的疾病解释头发——“肾之华、血之余”，与肾气（主颜色）和肝血（主生长速度）最为相关。
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从头到脚说健康》文字版作者：曲黎敏
还有很多人头油特别多，总是呼呼地出油，这是什么原因呢？其实这是脾疏布太过。
人的脾是疏布四方的，如果脾气疏布太过（按五行的说法叫做土不生金，人的脾为土，肺为金，而肺气是主肃降的），肺气往下降的功能就会不够，人体的油脂就往上面飘，导致头部总出油。
所以，头油过多实际上是脾和肺两脏的病。
舌两过有牙印，有轻度抑郁，胆小，心慌，记性差。
病情分析:
分析：
1、脾虚、肺虚，
2、肝胆疏泄功能障碍
3、有饮食不规律、作息时间紊乱的倾向
意见建议:
中成药：通宣理肺丸、小柴胡汤
1、作息规律要好，脾胃虚，食疗养之;健脾利湿（薏米粥）;
2、排便规律，促进肺的速降;（刮痧，手阳明大肠经）;
3、粗纤维饮食，清淡为主;
4、注意锻炼“八段锦”锻炼肺功能！
2、头皮屑
现在我们很多人都被头皮屑的问题所困扰，使用了很多种去屑洗发液仍不见本质性的好转。
从中医的角度来说，头皮屑的问题叫做阴盛阳虚。
就是肾精敛不住虚火，虚火上炎，总在上面飘着，时间一长，头皮上的经血慢慢变得偏少，于是头皮就得不到滋润，产生了头皮屑。
3、出头油
还有很多人头油特别多，总是呼呼地出油，这是什么原因呢？其实这是脾疏布太过。
人的脾是疏布四方的，如果脾气疏布太过（按五行的说法叫做土不生金，人的脾为土，肺为金，而肺气是主肃降的），肺气往下降的功能就会不够，人体的油脂就往上面飘，导致头部总出油。
所以，头油过多实际上是脾和肺两脏的病。
现在有很多人得健忘症，其实健忘症就是阳气虚弱的病，阳气不能随膀胱经入脑，导致人经常丢三落四，遗忘事情。
高血压的发病原因上来说，跟肝肾两个脏器的亏损有非常密切的关系。
比如：性生活过度会伤肾；郁闷、发怒会伤肝；工作紧张、压力过大也会造成肝肾损伤。
那么肝肾损伤为什么会形成高血压呢？当肝和肾的功能开始出现衰退的时候，脾的疏布功能减弱，我们的血液中的湿邪就慢慢代谢不掉，逐渐导致血液粘稠，血的流速减弱就会出现大脑供血不足，人体自身就会通过加压的方式泵血上来，而肺的肃降功能丧失，脾土又不能生肺金，这样就产生了高血压的问题。
低压相当于人的元气，是先天的，高压属后天。
低血压就属于元气大伤，一般先是肾气亏损，然后心脏搏动无力，再发展甚至会出现心跳间歇的问题。
嗜咸会导致高血压和心脏病吗？我们说肝肾两虚会导致高血压，那么肾虚就一定嗜咸，所以内在是有联系的。
只是应该颠倒来说，不是嗜咸会导致高血压，而是高血压的一个表现是嗜咸。
对这里面的原理做一个解释：人每天能够活下来是靠每天调一点元气，而调元气的最好的东西莫过于盐了，因为元气藏于肾，而肾为咸味。
如果身体正常的话，我们每天的饮食应该很清淡，这样就可以少调元气。
当我们突然出现改变口味的情况，比如这一段时间特别喜欢吃咸的、口味重的，或者浓的、辛辣的，这就表明身体功能在衰退。
那么人体就需要多调一些元气，于是产生了高血压的问题。
脾虚的话人吃什么东西都会觉得没味儿，那么为了满足脾对味道的需求就会不自觉地加重调料的用量，所以脾肾两虚的话，人就会嗜咸，喜欢吃味道重的东西。
老了后血压会逐渐地增高，这是人体自救的一个表现，老人要注意的是平时保持心情愉快，不要过多地管闲事，多做运动，多去旅游，少东想西想。
注意好这些问题，就对减少高血压的发生几率。
人为什么会失眠呢？
当下社会中，造成失眠的第一条原因就是心肾不交。
如果人的心火上炎，肾水下行，就形成了一个心肾分离的象，心肾分离就会造成人到晚上想睡睡不着，白天又特别疲倦，两腿发沉。
心肾不交造成的失眠较难治疗。
过去，几剂酸枣仁汤，再或温胆汤就能治好，但现在还用这些药已经没有明显效果。