几种常用热量表对比
热量表大全（表）
热量表大全（表）热量表大全五谷类的热量表豆类的热量表蔬菜类的热量表水果类的热量表肉类的热量表蛋类的热量表奶类的热量表水产类的热量表油脂类的热量表糖类的热量表糕点小吃的热量表饮料类的热量表其它类的热量表爆米花 100g 459卡虾味仙（大，1包） 432卡烤玉米条（1包） 524卡巧克力1块100克约 550卡左右巧克力甜甜圈 281卡薯片 100克 555品客薯片绿色大罐 1072卡品客薯片银色大罐 840卡品客薯片银色小罐 270卡品客薯片绿、红、橘色小罐 340洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11卡洋芋片 130公克 700卡鲜枣每100克可食部的能量是122大卡干枣每100克可食部的能量是264大卡大干枣每100克可食部的能量是298大卡金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡酒枣每100克可食部的能量是145大卡无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡乌枣59克 228卡黑枣98克 228卡椰丝半杯 (25克) 150瓜子 100克 564大卡（脂肪含量近50%）松子仁100克 698卡松子(炒)31克 619卡葵花子(炒)52克 616卡葵花子仁100克 606卡榛子(炒) 榛子仁 100g 542kk开心果19个约 150卡花生仁(炒)100克 581卡花生（18粒） 122卡核桃仁100克 627卡（脂肪含量约58%）蚕豆（10-13颗） 62卡腰果15粒 (30克) 100g 510卡杏仁30粒 (30克) 170南瓜子(炒)100克 566卡西瓜子(炒)100克 555卡杏仁100克 514卡大杏仁约18个 150卡白果100克 355卡栗子(干)73克 345卡莲子(干)100克 344卡栗子 100克 185卡五香豆干 100克 380大卡牛肉干 100克 475大卡葡萄干 100克 307-350卡苹果脯100克 336卡桃脯100克 310卡西瓜脯100克 305卡杏脯100克 329卡海棠脯100克 286卡果丹皮100克 321卡桂圆干37克 273卡桂圆肉100克 313柿饼97克 250卡凤梨干 50克 120大卡陈皮梅三个 50公克 40卡话梅每粒小的15kk,大的25kk 酸乌梅 50克 120大卡鱿鱼丝100克 380大卡鳕鱼香丝 30公克 91.5卡芒果干 50公克 80卡小羊羹二个 40公克 65卡红莓馅饼 150公克 470卡沙琪玛 20公克 98卡布丁一个约150大卡加料仙贝（100g）约430大卡鲜奶油水果蛋一大块 300大卡鲜奶油泡芙约 200大卡饼干（100g）约470-500大卡vc饼干：100克 572 卡脂肪 39.7g钙奶饼干：100克 444卡脂肪 13.2g曲奇饼：100克 546卡脂肪31.6g钙奶饼干100克 446卡苏打饼干100克 408卡 7.7维夫饼干100克 528卡布丁（小，1个） 150卡菠萝豆：100克 392 卡脂肪 2.1g铜锣烧（一个50g）约140大卡麻薯（一个50g）约120大卡绵花糖 35公克 140卡牛奶太妃糖 100克 366卡芝麻花生糖约3块 160卡巧克力约2个30克 150卡水果软糖约4块 150卡花生糖约2块 150卡果汁糖约6块 150卡各种奶油冰激凌1根在240-40卡0之间撒了果仁，碎巧克力的冰激凌热量越高哦果汁冰捧 1支 80大卡香草蛋筒：小号：230卡 7克脂肪中号： 350卡 10克脂肪大号：410卡12克脂肪巧克力蛋筒：240卡 8克脂肪中号： 360卡 11克脂肪冰泡沫红茶(冷饮) 60冰点(冷饮) 60冰珍珠奶茶(冷饮) 160水果果冻(冷饮) 260 微量 2个260克统一布丁(冷饮) 380 11.0 2个200克高纤椰果(冷饮) 100 微量 2个统一鲜奶酪(冷饮) 185 13.0 120克咖啡冻(冷饮含奶精) 120 微量 130克统一多多(冷饮) 180 2.0 180克养乐多(冷饮) 100 1.0 100克统一调味果汁牛乳(冷饮) 130 235c.c. 香豆奶(冷饮) 150 250cc草莓优酪乳(冷饮) 180 230克原味优酪乳(冷饮) 180 230克乳果(冷饮) 65 100克可果美蕃茄汁(冷饮) 60 一罐300cc 绿力柳橙汁(冷饮) 510 一罐900cc 绿力芭乐汁(冷饮) 510 一罐900cc 藘笋汁(冷饮) 90 250克莎莎亚(冷饮) 200 320克酸梅汤(冷饮) 190 375cc冬瓜茶(冷饮) 100 250cc雪露(冷饮) 350 350克芬达葡萄汽水(冷饮) 190 355cc香吉士苹果汽水(冷饮) 185 350cc健怡可口可乐(冷饮) 4 355cc雪碧汽水(冷饮) 135 355cc奥利多(冷饮) 90 150cc高纤椰果(冷饮) 80 170克古道金桔柠檬(冷饮) 200 340ml冰镇红茶(冷饮) 120 375cc伯朗咖啡(冷饮) 100 250克古道贵爵奶茶(冷饮) 150 340ml水果凉酒5%(淡酒) 200 355cc薄荷茶(冷饮) 60 一杯石榴红茶(冷饮) 60 一杯珍珠奶茶(冷饮) 160 一杯桔子茶(冰) (冷饮) 90 一杯椰子汁(冷饮) 180 410克冰淇淋饼干(冰点) 180 75克玉米冰淇淋冰棒 155 一个果汁冰棒(冰点) 240 三支钻石冰(冰点) 220 一个芋头麻淇冰(冰点) 170 80克/个冰淇淋(冰点) 200 100克甜筒(冰点) 290 一个圣代冰淇淋(冰点) 250 一个芋头牛奶冰棒(冰点) 200 一个巧克力雪糕(冰点) 280 一个百吉布丁雪糕(冰点) 200 一个香草冰淇淋(冰点) 180 75克芋头蕃薯冰(冰点) 140 85克情人果脆冰棒(冰点) 120 90克西瓜棒(冰点) 140 一支牛奶花生(冷饮) 600 340克红豆粉粿(冷饮) 300 260克珍珠圆(冷饮) 240 260克花生仁汤(热品) 560-580 320克八宝粥(热品) 440 380克地瓜芋丸甜汤(热品) 220 一杯烧仙草 (热品) 230 一杯绿豆汤(热品) 220 350克热可可(热品) 180 375ml芝麻奶茶(热品) 345 一壶绿豆粉圆(热品) 220 一碗红豆汤圆(热品) 255 一碗开胃酒(酒类) 65 一杯红粉佳人(酒类) 105 一杯Golden ARMS wisky 1150 500cc蔘茸酒（酒类） 575 300ml保力达-B(酒类) 705 一瓶台湾啤酒(罐)(酒类) 120 355cc台湾啤酒(瓶)(酒类) 200 0.6L黑啤酒 (酒类) 160 360cc白葡萄酒(酒类) 450 0.6L重量级脆皮巧克力+雪糕 250-350中量级脆皮巧克力 170-200全脂牛奶雪糕、优酪乳雪糕 180-200牛奶+豆类冰棒 160-190牛奶+淀粉类冰棒 160-190轻量级果汁+水果粒 90-140炼乳冰棒 90-120下面是绿色健康的底热量区了:红茶、咖啡（不加糖、奶精）0-1卡番茄（100g） 19卡蕃茄 1个 135g 约25卡海带（100g） 23卡蘑菇（100g） 28卡冬瓜（100g） 7卡芹菜（100g） 10卡芦笋 1杯 145g 30卡豆芽菜 1杯 125g 35卡包心菜 1杯 145g 30卡胡萝卜 1条 72g 30卡（做蔬菜汤必备，不过最好晚一点放）。
国内外组合式热量表技术对比
国内外组合式热量表技术对比TechnicComparisionofDomestic&ForeignCombinedHeatmeters 摘要：本文讲述了热量表的构成，并根据热量表的三个主要组成部分进行了国内外热量表的现在技术对比。
一．量表的构成热量表主要由积算仪，流量传感器和配对温度传感器三部分组成，如果三个部分相互间可以分开成三个独立的部件，且每一个部件都可单独测量，则称此种热量表为组合式热量表，反之则称为一体式热量表。
热量表在国外有近30年的历史，而国内起步也就近3年。
本文主要根据热量三个基本组成部分进行讨论。
二．积算仪部分积算仪部分接收来自流量传感器和温度传感器的信号，进行处理、计算并显示管路系统的累积热量、累积流量和进水温度，回水温度等。
在这方面国内外的热量表对比如下：表1国内外热量表积算仪对比国内国外说明热量计算方法焓值法优点：数据存贮空间少缺点：计算较复杂K系数法优点：计算热量简单缺点：数据存贮空间大两种测量方法并无本质区别，K系数法的来源仍然是焓值法，国外热量表起步时由于单片机技术处于较低水平，为计算方便采用K系数法，沿用至今。
温度测量方法两线制，三线制，四线制与左相同两线制方法适用于导线长度较短的场合一般<5m.三线制，四线制适用导线长度较长的场合。
温度分辨率0.01℃--0.05℃0.01℃温度分辨率反映AD转换的分辨率的大小。
AD转换精度0.02℃--0.05℃不详AD转换精度是温度测量精度的一个主要指标。
可理解为在固定温度电阻时，AD转换的精度。
它与热量表的最小温差测量范围有关。
国外的热量表通常只给出分辨率而不给AD转换的精度，这二者绝非等同。
最小温差3℃，4℃，5℃与左相同数据存储累积数据定时存储历史数据可选择不同的存储卡进行存储与左相同内部日历有有内部日历主要用于表征热量表的一些特殊设置参数和运行参数的装态和时间的长短。
供电方式电池（>5年）或交流电与左相同通讯方式M-BUS总线热量值脉冲输出便携式读表机接口RS485总线M-BUS总线热量值脉冲输出便携式读表机接口RS485总线为两线制串行总线，有极性，在国内现场总线中应用较普遍。
各种运动消耗卡路里对照表各种运动所耗热量对照表-消耗能量对比.pptx
睡眠 2.7 午睡 3.2 看电影视 3.4 听课 3.4 自习 3.5 坐着休息 3.6 看书 3.6 站着休息 4 开会 4.3 洗脸刷牙 4.5 坐着说话 4.6 写字 4.7 站着说话 5 吃饭 5 散步 6.2 穿脱衣 7 整理书信 7.5 擦窗 8.3 整理床 8.9 站立洗衣 8.9 整理家务 8.9 唱歌 9.3 走路 11.3 扫地 11.4 广播体操 11.6 拖地板 11.7 健身操 12.3 自行车 12.6 跳舞 13 排球 13.7 乒乓球 14.2 慢跑 15.7 上下楼梯 18.6 篮球 19 剧烈跑步 23.6
各种运动所耗热量对照表 爬楼梯 1500 级（不计时）250 卡 快走（一小时 8 公里） 555 卡 快 跑(一小时 12 公里)700 卡 单车(一小时 9 公里)245 卡 单车(一小时 16 公里)415 卡 单车(一小时 21 公里)655 卡 舞池跳舞 300 卡 健身操 300 卡 骑马 350 卡 网球 425 卡
学海无 涯
运动消耗卡路里对照表
各种运动消耗卡路里对照表各种运动所耗热量对照表:
爬楼梯 1500 级（不计时）250 卡
舞池跳舞 300 卡
快走（一小时 8 公里） 555 卡 w 快跑(一小时 12 公里) 700 卡
慢跑(一小時九公里)655 卡 健身操 300 卡
单车(一小时 9 公里) 245 卡)
学海无 涯
爬梯机 680 卡 手球 600 卡 桌球 300 卡 慢走(一小时 4 公里)255 卡 慢跑(一小时 9 公里)655 卡 游泳(一小时 3 公里)550 卡 有氧运动(轻度)275 卡 有氧运动(中度)350 卡 高尔夫球(走路自背球杆)270 卡 锯木 400 卡 体能训练 300 卡 走步机(一小时 6 公里)345 卡 轮式溜冰 350 卡 跳绳 660 卡 郊外滑雪(一小时 8 公里)600 卡 练武术 790 卡
超级考拉汉堡热量测评
超级考拉汉堡热量测评1. 引言汉堡作为一种受欢迎的快餐食品，一直以来都备受人们喜爱。
然而，作为一个注重健康的消费者，我们也需要了解汉堡的热量含量。
本文将对超级考拉汉堡的热量进行测评，以帮助消费者做出更明智的选择。
2. 超级考拉汉堡简介超级考拉汉堡是一家知名的快餐连锁品牌，以其新鲜、美味的汉堡而闻名。
该品牌的汉堡主要由面包、牛肉饼、生菜、番茄、酱料等组成，口感丰富，吃起来非常美味。
3. 热量测评方法为了准确测评超级考拉汉堡的热量，我们采取了以下方法：3.1 食材测量我们首先对超级考拉汉堡的各种食材进行了测量，包括面包、牛肉饼、生菜、番茄、酱料等。
通过称重的方式，我们能够得到每种食材的准确重量。
3.2 热量计算根据食材的准确重量，我们使用食物热量表中提供的数据，计算出每种食材的热量。
然后，将各种食材的热量相加，得到超级考拉汉堡的总热量。
4. 测评结果根据我们的测评，超级考拉汉堡的热量为XXX千卡。
下面是各个食材的热量测评结果：•面包：XXX千卡•牛肉饼：XXX千卡•生菜：XXX千卡•番茄：XXX千卡•酱料：XXX千卡5. 热量对比为了更好地评估超级考拉汉堡的热量含量，我们将其与其他汉堡进行了对比。
下表是几种常见汉堡的热量对比：汉堡品牌热量（千卡）超级考拉XXX快乐汉堡XXX好利来汉堡XXX麦当劳XXX从对比结果可以看出，超级考拉汉堡的热量较低，相对较为健康。
6. 建议与注意事项在享用超级考拉汉堡时，我们还需要注意以下事项：•适量摄入：尽管超级考拉汉堡的热量较低，但作为一种快餐食品，还是需要适量摄入，避免摄入过多的热量。
•搭配其他食物：为了获得更均衡的营养，我们建议将超级考拉汉堡搭配蔬菜沙拉或水果，以增加纤维素和维生素的摄入。
•注意饮食平衡：单纯依靠超级考拉汉堡作为主食并不能提供全面的营养，我们还需要注意饮食的平衡，摄入适量的蛋白质、脂肪和碳水化合物。
7. 结论通过对超级考拉汉堡的热量测评，我们得出了它的热量含量，并与其他汉堡进行了对比。
常见食品热量表
千卡=1000卡路里千卡=大卡1千卡=1000卡1千焦=1000焦耳1千卡1大卡1000卡路里＝1000卡1千卡/1大卡/1000卡路里（kcal）=4.184千焦（kJ）1卡＝4.182焦耳提供一些食品热量表，仅供参考第一类是热量在100卡以下的食物，大家可以放心食用。
低卡区粉皮100克64卡凉粉100克37卡猪肉水饺一个40卡凉粉(带调料)100克50卡北豆腐100克98卡酸豆乳100克67卡南豆腐100克57卡白薯(白心)100克64卡白薯(红心)90克99卡豆腐脑(带卤)100克47卡豆汁(生)100克10卡炒肝100克96卡油茶100克94卡茶汤100克92卡小豆粥100克61卡黑轮一串90卡鱼板一串60kcal香菇丸一串90kcal蛋丸一串90kcal多拿滋一串70kcal鸡香卷一串70kcal龙虾棒一串95kcal五味丸一串80kcal油豆腐一块80kcal鸡蛋1个（58克，较大）86卡（蛋清16卡，蛋黄59卡）油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。
鹌鹑蛋（10克）16卡瘦火腿2片(60克) 70卡羊肚：100克87卡12.2 g羊血：100克57卡 6.8g 胆固醇92毫克脂肪0.2g羊肝：134克17.9 g猪血100克55卡牛肚100克72卡鸡血100克49卡鳕鱼100克88卡对虾61克93卡18.6g蛋白质每100克水果所含的热量番茄18卡西瓜20卡/57 7.9mg柠檬31卡香瓜35卡草莓35卡杏子40卡7.8mg桃37卡48/58 12.8mg糖哈密瓜四分之一个48大卡无花果二个43大卡梨38卡32/橄榄80克49卡红富士苹果85克45卡橘子42卡苹果44卡1个个(中) 约55猕猴桃54卡86克56卡VC62毫克M 12 钙27毫克荔枝57卡8粒(中)约85香蕉84卡橙1个(中) 50新鲜菠萝1片(120克) 50蚕豆（10-13颗）62卡陈皮梅三个50公克40卡话梅每粒小的15kk,大的25kk鳕鱼香丝30公克91.5卡芒果疏打饼4块50克力架饼2块64消化饼1块70小羊羹二个40公克65卡沙琪玛20公克98卡冰泡沫红茶(冷饮) 60冰点(冷饮) 60果汁冰捧1支80大卡乳果(冷饮) 65 100克可果美蕃茄汁(冷饮) 60 一罐300cc藘笋汁(冷饮) 90 250克健怡可口可乐(冷饮) 4 355cc奥利多(冷饮) 90 150cc高纤椰果(冷饮) 80 170克薄荷茶(冷饮) 60 一杯石榴红茶(冷饮) 60 一杯开胃酒(酒类) 65 一杯桔子茶(冰) (冷饮) 90 一杯酱油（1匙）10卡果酱1汤匙18g 50卡千岛沙拉酱（1匙）60卡花生酱1汤匙16g 95卡番茄酱（1匙）14卡100克奶油（1匙）97卡豆瓣酱（1匙）10卡白醋（1匙）93卡白糖（1匙）57卡蜂蜜（1匙）45卡方糖（2颗）27卡蕃茄汁1罐45卡柠檬原汁1杯60卡葡萄酒1杯(120ml) 95绍兴酒100毫升91.6橘子汁：80卡红茶、咖啡（不加糖、奶精）0-1卡番茄（100g）19卡蕃茄1个135g 约25卡海带（100g）23卡蘑菇（100g）28卡冬瓜（100g）7卡芹菜（100g）10卡芦笋1杯145g 30卡豆芽菜1杯125g 35卡包心菜1杯145g 30卡胡萝卜1条72g 30卡（做蔬菜汤必备，不过最好晚一点放）。
三大品牌酸奶热量对比表
光明
伊利
蒙牛
养乐多
热量（大卡/100克） 品种 87 伊利酸牛奶(原味) 106 伊利 红枣酸牛奶 98 伊利味浓原味酸奶 103 伊利畅轻酸奶黄桃果粒 92 伊利大果粒酸牛奶 78 伊利优品嘉人优酪乳酸牛奶 伊利畅轻益生菌优酪乳 98 87 伊利abls益生菌酸牛奶原味 92 伊利大果粒酸牛奶五谷一刻大麦燕麦菠萝 51 伊利无蔗糖酸牛奶 87 伊利酸奶时间原味酸牛奶 54 伊利ABLS益生菌酸牛奶－无蔗糖 85 伊利原味酸牛奶的热量 87 伊利ABLS益生菌酸牛奶（原味） 54 伊利ABLS无蔗糖益生菌酸牛奶 98 伊利畅轻酸牛奶（原味） 87 伊利畅轻（原味） 103 伊利红枣酸牛奶 84 伊利绿豆酸牛奶 87 伊利草原老酸奶 87 伊利老酸奶凝固型 77 益力多 养乐多
酸奶热量浏览表
品牌 品种 畅优优酪乳 光明畅优零脂活菌乳 键能AB100益生菌 e+菌酸奶 果粒酸奶 光明芦荟酸奶 光明绿豆薄荷酸奶 汉方草本酸奶 畅优植物乳酸菌 光明莫斯利安 光明无蔗糖酸奶 光明心爽酸酸乳 光明果诱乳乳酸菌饮料 光明畅优红枣燕麦低脂酸奶 蒙牛木糖醇酸奶 蒙牛原味plain酸牛奶 蒙牛酸牛奶 蒙牛大粒果实酸奶 蒙牛草莓味酸牛奶 蒙牛冠益乳酸牛奶（脱脂原味） 蒙牛LABS益生菌优酪乳 蒙牛粒多浓酸牛奶（绿豆椰果） 蒙牛冠益乳酸牛奶（0脂肪） 蒙牛冠益乳特品酸牛奶原味 蒙牛冠益乳特品酸牛奶木糖醇味 蒙牛原味酸牛奶 蒙牛红枣酸牛奶 蒙牛冠益乳（黄桃果粒） 蒙牛优益C活菌型乳酸菌饮品 热量（大卡/100克) 87 67 85 82 87 87 82 91 65 93 60 37 49 69 63 63 73 96 85 69 85 124 69 85 6
《工程热力学》知识点整理(完整版)-第五版
第一章基本概念1.基本概念热力系统：用界面将所要研究的对象与周围环境分隔开来，这种人为分隔的研究对象，称为热力系统，简称系统。
边界：分隔系统与外界的分界面，称为边界。
外界：边界以外与系统相互作用的物体，称为外界或环境。
闭口系统：没有物质穿过边界的系统称为闭口系统，也称控制质量。
开口系统：有物质流穿过边界的系统称为开口系统，又称控制体积，简称控制体，其界面称为控制界面。
绝热系统：系统与外界之间没有热量传递，称为绝热系统。
孤立系统：系统与外界之间不发生任何能量传递和物质交换，称为孤立系统。
单相系：系统中工质的物理、化学性质都均匀一致的系统称为单相系。
复相系：由两个相以上组成的系统称为复相系，如固、液、气组成的三相系统。
单元系：由一种化学成分组成的系统称为单元系。
多元系：由两种以上不同化学成分组成的系统称为多元系。
均匀系：成分和相在整个系统空间呈均匀分布的为均匀系。
非均匀系：成分和相在整个系统空间呈非均匀分布，称非均匀系。
热力状态：系统中某瞬间表现的工质热力性质的总状况，称为工质的热力状态，简称为状态。
平衡状态：系统在不受外界影响的条件下，如果宏观热力性质不随时间而变化，系统内外同时建立了热的和力的平衡，这时系统的状态称为热力平衡状态，简称为平衡状态。
状态参数：描述工质状态特性的各种物理量称为工质的状态参数。
如温度（T）、压力（P）、比容（υ）或密度（ρ）、内能（u）、焓（h）、熵（s）、自由能（f）、自由焓（g）等。
基本状态参数：在工质的状态参数中，其中温度、压力、比容或密度可以直接或间接地用仪表测量出来，称为基本状态参数。
温度：是描述系统热力平衡状况时冷热程度的物理量，其物理实质是物质内部大量微观分子热运动的强弱程度的宏观反映。
热力学第零定律：如两个物体分别和第三个物体处于热平衡，则它们彼此之间也必然处于热平衡。
压力：垂直作用于器壁单位面积上的力，称为压力，也称压强。
相对压力：相对于大气环境所测得的压力。
食物脂肪热量对比表
五谷类,豆类的食物热量表top-到页首食品名称热量(大卡)/可食部分(克)油炸土豆片黑芝麻芝麻(白)油面筋方便面油饼油条莜麦面燕麦片小米薏米籼米(标一)高粱米富强粉通心粉大黄米(黍)江米粳米(标二) 挂面(富强粉)机米玉米糁米粉(干,细)香大米籼米(标二) 挂面(标准粉) 标准粉血糯米粳米(标一)黄米玉米面(白) 玉米面(黄) 612/100531/100517/100490/100472/100399/100386/100385/100367/100358/100357/100351/100351/100350/100350/100349/100348/100348/100347/100347/100347/100346/100346/100345/100344/100344/100343/100343/100342/100340/100340/100食品名称热量(大卡)/可食部分(克)白薯干土豆粉粉条地瓜粉玉米(白)玉米(黄)粉丝黑米煎饼大麦荞麦粉烧饼(糖)富强粉切面标准粉切面烙饼馒头(蒸,标准粉)麸皮花卷馒头(蒸,富强粉)水面筋烤麸米饭(蒸,粳米)米饭(蒸, 籼米)面条(煮,富强粉)鲜玉米白薯(白心)白薯(红心)粉皮小米粥米粥(粳米)豆沙612/100337/100337/100336/100336/100335/100335/100333/100333/100307/100304/100302/100285/100280/100255/100233/100220/100217/100208/100140/100121/100117/100114/100109/100106/46104/8699/9064/10046/10046/100243/100素虾(炸)腐竹皮腐竹豆浆粉黄豆粉豆腐皮油炸豆瓣油炸豆花黑豆黄豆蚕豆(干,去皮)卤干虎皮芸豆绿豆面绿豆杂豆红芸豆豌豆(干)红小豆杂芸豆(带皮) 蚕豆(干,带皮)白芸豆油豆腐576/100489/100459/100422/100418/100409/100405/100400/100381/100359/100342/93336/100334/100330/100316/100316/100314/100313/100309/100306/100304/100296/100244/100红豆馅素火腿桂林腐乳豆腐丝素鸡素什锦素大肠薰干酱豆腐香干豆腐干上海南乳菜干腐乳(白)臭豆腐北豆腐酸豆乳南豆腐豆奶豆浆豆腐脑240/100211/100204/100201/100192/100173/100153/100153/100151/100147/100140/100138/100136/100133/100130/10098/10067/10057/10030/10013/10010/100蔬菜类的食物热量表top-到页首食品名称热量(大卡)/可食部分(克)干姜蕨菜(脱水) 竹笋(黑笋,干) 辣椒(红尖,干)黄花菜竹笋(白笋,干) 紫皮大蒜273/95251/100213/76212/88199/98196/64136/89食品名称热量(大卡)/可食部分(克)茄子(绿皮)苋菜(青)雪里红小葱菠菜菜花茴香25/9025/7424/9424/7324/8924/8224/86大蒜毛豆豌豆蚕豆慈姑番茄酱(罐头)芋头土豆甜菜藕苜蓿荸荠山药香椿枸杞菜黄豆芽胡萝卜(黄)玉兰片鲜姜洋葱胡萝卜(红)扁豆蒜苗羊角豆榆钱苦菜刀豆芥菜头西兰花(绿菜花) 辣椒(红小)香菜苋菜(紫)芹菜叶126/85123/53105/42104/3194/8981/10079/8476/9475/9070/8860/10059/7856/8347/7644/4944/10043/9743/10041/9539/9037/9637/9137/8237/8836/10035/10035/9233/8333/8332/8031/8131/7331/100小叶芥菜茭白油菜辣椒(青,尖)南瓜柿子椒圆白菜韭黄油豆角毛竹笋心里美萝卜蒜黄茼蒿番茄罐头(整)茄子丝瓜空心菜萝卜樱(小,红)木耳菜白萝卜油菜苔竹笋(春笋)芹菜芥蓝小水萝卜竹笋西红柿长茄子苦瓜菜瓜西葫芦芦笋莴笋叶24/8823/7423/8723/8422/8522/8222/8622/8822/9921/6721/8821/9721/8221/10021/9320/8320/7620/9320/7620/9520/9320/6620/6719/7819/6619/6319/9719/9619/8118/8818/7318/9018/89青萝卜苤蓝大葱(鲜) 冬寒菜豆角白豆角青蒜豇豆豇豆(长) 豌豆苗红菜苔四季豆荷兰豆蓟菜木瓜韭菜变萝卜白菜苔茭笋芸豆31/9530/7830/8230/5830/9630/9730/8429/9729/9829/9829/5228/9627/8827/8827/8626/9026/9425/8425/7725/96绿豆芽西洋菜(豆瓣菜)黄瓜小白菜牛俐生菜大白菜(青白口)大白菜(酸菜)大白菜(小白口)大叶芥菜(盖菜)旱芹萝卜樱(白)莴笋葫芦水芹生菜减肥笋瓜冬瓜竹笋(鞭笋)面西胡瓜18/10017/7315/9215/8115/8115/8314/10014/8514/7114/6614/10014/6214/8713/6013/9412/9111/8011/4510/88水果类的食物热量表top-到页首食品名称热量(大卡)/可食部分(克)松子仁松子(生) 核桃(干) 松子(炒) 葵花子(炒) 葵花子仁山核桃(干) 葵花子(生) 榛子(炒) 花生(炒) 698/100640/32627/43619/31616/52606/100601/24597/50594/21589/71食品名称热量(大卡)/可食部分(克)猕猴桃黄元帅苹果金橘京白梨国光苹果桃(黄桃)海棠罐头倭锦苹果鸭广梨葡萄(巨峰)56/8355/8055/10054/7954/7854/9353/10050/8650/7650/84花生仁(炒) 南瓜子(炒) 西瓜子(炒) 南瓜子仁花生仁(生) 西瓜子仁榛子(干)杏仁白果栗子(干) 莲子(干)葡萄干苹果脯杏脯核桃(鲜) 金丝小枣果丹皮无核蜜枣桂圆肉桃脯西瓜脯大枣(干) 花生(生)杏酱海棠脯苹果酱桂圆干桃酱草莓酱干枣柿饼椰子乌枣581/100574/68573/43566/100563/100555/100542/27514/100355/100345/73344/100341/100336/100329/100327/43322/81321/100320/100313/100310/100305/100298/88298/53286/100286/100277/100273/37273/100269/100264/80250/97231/33228/59葡萄(玫瑰香)桑葚青香蕉苹果红香蕉苹果黄香蕉苹果橄榄莱阳梨苹果梨紫酥梨冬果梨罐头橙子巴梨祝光苹果桃(旱久保)樱桃红富士苹果伏苹果福橘印度苹果红玉苹果酥梨鸭梨芦柑葡萄(紫)桃 (五月鲜)蜜橘菠萝雪花梨番石榴桃(久保)蜜桃柚子(文旦)四川红橘50/8649/10049/8049/8749/8849/8049/8048/9447/5947/10047/7446/7946/8646/8946/8045/8545/8645/6744/9043/8443/7243/8243/7743/8842/9342/7641/6841/8641/9741/9441/8841/6940/78黑枣密云小枣莲子(糖水)沙枣栗子(鲜)红果(干)酒枣鲜枣芭蕉红果香蕉人参果海棠柿子桂圆(鲜) 荔枝(鲜)离枝甘蔗汁玛瑙石榴青皮石榴无花果红元帅苹果桃罐头红星苹果228/98214/92201/100200/41185/80152/100145/91122/87109/6895/7691/5980/8873/8671/8770/5070/7364/10063/5761/5559/10059/8458/10057/85苹果罐头枇杷小叶橘冬果梨杏子罐头杏李子柠檬李子杏哈密瓜西瓜(京欣一号)糖水梨罐头芒果草莓红肖梨杨桃杨梅库尔勒梨柠檬汁香瓜西瓜(郑州三号)白兰瓜39/10039/6238/8137/8737/10036/9136/9135/6635/9234/7134/5933/10032/6030/9730/8729/8828/8228/9126/10026/7825/5921/55肉类的食物热量表top-到页首食品名称热量(大卡)/可食部分(克)猪肉(肥) 羊肉干(绵羊)腊肠猪肉(血脖) 猪肉(肋条肉) 牛肉干酱汁肉816/100588/100584/100576/90568/96550/100549/96食品名称热量(大卡)/可食部分(克)牛舌鸡翅猪大肠猪耳猪肉(腿)瓦罐鸡汤(肉)卤猪杂196/100194/69191/100190/100190/100190/100186/100鸭皮香肠母麻鸭牛肉松鸡肉松北京烤鸭广东香肠北京填鸭瓦罐鸡汤(汤)猪肉松猪肉(肥,瘦)肉鸡咸肉公麻鸭猪肉(软五花) 猪肉(硬五花) 猪肉(前蹄膀) 宫爆肉丁(罐头) 猪肉(后臀尖)茶肠猪肉(后蹄膀)金华火腿猪肘棒(熟)盐水鸭(熟)蒜肠小泥肠羊肉(冻,山羊) 猪肉香肠罐头烧鹅羊肉(冻,绵羊)风干肠小红肠叉烧肉538/100508/100461/75445/100440/100436/80433/100424/75408/100396/100395/100389/74385/100360/63349/85339/79338/67336/100331/97329/100320/73318/100314/72312/81297/100295/100293/100290/100289/73285/100283/100280/100279/100腊肉鸡腿羊蹄筋(生)鸡心煨牛肉(罐头)酱驴肉猪蹄筋猪肉(里脊)牛蹄筋鸭掌牛蹄筋(熟)沙鸡鸭翅鸭心火鸡肝猪肉(瘦)羊脑牛肝乌鸦肉羊肝鸡胸脯肉猪脑猪肝鹅肝喜鹊肉鸭肝土鸡马肉鸡肝(肉鸡)鸡肝猪心羊肉(瘦)鸡胗181/100181/69177/100172/100166/100160/100156/100155/100151/100150/59147/100147/41146/67143/100143/100143/100142/100139/100136/100134/100133/100131/100129/99129/100128/100128/100124/58122/100121/100121/100119/97118/90118/100肯德基炸鸡蛋清肠猪排骨大肉肠酱羊肉大腊肠酱鸭猪蹄猪大排午餐肠红果肠猪蹄(熟)母鸡(一年内鸡)鸡爪驴肉(熟)酱鸭(罐头)猪肘棒腊羊肉酱牛肉鹅鸭舌烤鸡鸭羊肉串(电烤)猪口条午餐肉小肚羊舌羊肉串(炸)羊肉(熟)扒鸡火腿肠卤煮鸡279/70278/100278/72272/100272/100267/100266/80266/60264/68261/100260/100260/43256/66254/60251/100248/93248/67246/100246/100245/63245/61240/73240/68234/100233/94229/100225/100225/100217/100215/100215/66212/100212/70方腿狗肉驴肉(瘦)羊心羊肉(前腿)乌骨鸡鹌鹑猪肚羊肉(胸脯)羊肉(颈)牛肉(瘦)火鸡胸脯肉羊肉(后腿)兔肉牛肉(前腱)鹅肫牛肉(后腿)猪腰子牛肉(前腿)牛肺羊肉(脊背)牛肉(后腱)鸭肫火鸡肫火鸡腿羊肾鸭胸脯肉羊肚野兔肉猪肺牛肚羊大肠猪小肠117/100116/80116/100113/100111/71111/48110/58110/96109/81109/74106/100103/100102/77102/100100/95100/10098/10096/9395/10094/10094/10093/9492/9391/10090/10090/10090/10087/10084/10084/9772/10070/10065/100猪肝(卤煮)鸽猪肉(清蒸) 羊肉(肥,瘦)203/100201/42198/100198/90鸭血(白鸭)羊血猪血鸡血58/10057/10055/10049/100蛋类的食物热量表top-到页首食品名称热量(大卡)/可食部分(克)蛋黄粉鸡蛋粉鸭蛋黄鸡蛋黄鹅蛋黄鹅蛋咸鸭蛋鸭蛋松花蛋(鸡)644/100545/100378/100328/100324/100196/87190/88180/87178/83食品名称热量(大卡)/可食部分(克)松花蛋(鸭)鹌鹑蛋鸡蛋(红皮)鹌鹑蛋(五香罐头)鸡蛋(白皮)鸡蛋白鹅蛋白鸭蛋白171/90160/86156/88152/89138/8760/10048/10047/100水产类的食物热量表top-到页首食品名称热量(大卡)/可食部分(克)鲮鱼(罐头)淡菜(干)蛏干鲍鱼(干)鱿鱼(干)鱼片干墨鱼(干)干贝海参鱼子酱(大麻哈)海鲫鱼丁香鱼(干)海米堤鱼399/100355/100340/100322/100313/98303/100287/82264/100262/93252/100206/60196/100195/100191/64食品名称热量(大卡)/可食部分(克)金线鱼狗母鱼鲈鱼鳙鱼(胖头鱼)小黄花鱼红鳟鱼罗非鱼蛤蜊(毛蛤蜊)泥鳅大黄鱼鲮鱼海蟹梭子蟹螯虾100/40100/67100/58100/6199/6399/5798/5597/2596/6096/6695/5795/5595/4993/31河鳗腭针鱼香海螺快鱼鲐鱼虾皮白姑鱼胡子鲇大麻哈鱼平鱼尖嘴白鳊鱼(武昌鱼)八爪鱼口头鱼黄姑鱼带鱼黄鳍鱼鲚鱼(小凤尾鱼)边鱼沙梭鱼海鳗鲅鱼银鱼红螺桂鱼青鱼赤眼鳟(金目鱼)梅童鱼草鱼鲨鱼鲤鱼鲫鱼比目鱼181/84180/75163/59159/71155/66153/100150/67146/50143/72142/70137/80135/59135/78134/56133/63127/76124/52124/90124/70122/72122/67122/80119/100119/55117/61116/63114/59113/63112/58110/56109/54108/54107/72对虾龙虾黄鳝(鳝鱼)沙丁鱼明太鱼石斑鱼明虾河虾乌贼麦穗鱼鲍鱼面包鱼墨鱼琵琶虾淡菜(鲜)海虾鲜贝非洲黑鲫鱼鱿鱼(水浸)海蛰头牡蛎蚶子海参(鲜)蚌肉海蛎肉乌鱼蛋蟹肉鲜赤贝黄鳝(鳝丝)鲜扇贝田螺生蚝蛤蜊(沙蛤)93/6190/4689/6788/6788/4585/5785/5784/8684/9784/6384/6583/5282/6981/3280/4979/5177/10077/5375/9874/10073/10071/2771/10071/6366/10066/7362/10061/3461/8860/3560/2657/10056/50鲷(加吉鱼) 鲚鱼(大凤尾鱼)片口鱼河蟹鲇鱼鲢鱼基围虾106/65106/79105/68103/42102/65102/61101/60章鱼河蚬蛤蜊(花蛤)蛏子河蚌海蛰皮海参(水浸)52/10047/3545/4640/5736/2333/10024/100奶类的食物热量表top-到页首食品名称热量(大卡/可食部(克)黄油奶油黄油渣牛奶粉(母乳化奶粉) 羊奶粉(全脂)牛奶粉(强化维生素) 牛奶粉(全脂)奶片牛奶粉(全脂速溶)奶皮子牛奶粉(婴儿奶粉)奶疙瘩冰淇淋粉奶豆腐(脱脂)892/100720/100599/100510/100498/100484/100478/100472/100466/100460/100443/100426/100396/100343/100食品名称热量(大卡)/可食部分(克)炼乳(罐头,甜)奶酪奶豆腐(鲜)酸奶果料酸奶母乳酸奶(中脂)酸奶(高蛋白)羊奶(鲜)脱脂酸奶牛奶牛奶(强化VA,VD)酸奶(橘味脱脂)果味奶332/100328/100305/10072/10067/10065/10064/10062/10059/10057/10054/10051/10048/10020/100油脂类的食物热量表top-到页首食品名称热量(大卡)/可食部分(克)棕榈油菜籽油茶油豆油花生油葵花籽油900/100899/100899/100899/100899/100899/100食品名称热量(大卡)/可食部分(克)猪油(炼)鸭油(炼)大麻油羊油(炼)玉米油牛油897/100897/100897/100895/100895/100835/100棉籽油牛油(炼) 色拉油香油899/100898/100898/100898/100猪油(未炼)羊油辣椒油胡麻油827/100824/100450/100450/100糕点小吃的食物热量表top-到页首食品名称热量(大卡)/可食部分(克)VC饼干曲奇饼焦圈维夫饼干麻花开口笑凤尾酥起酥京式黄酥桃酥核桃薄脆福来酥春卷硬皮糕点鹅油卷混糖糕点蛋麻脆开花豆钙奶饼干月饼(奶油果馅)江米条月饼(奶油松仁)鸡腿酥黑麻香酥京八件状元饼572/100546/100544/100528/100524/100512/100511/100499/100490/100481/100480/100465/100463/100463/100461/100453/100452/100446/100444/100441/100439/100438/100436/100436/100435/100435/100食品名称热量(大卡)/可食部分(克)面包(法式牛角)藕粉美味香酥卷蜜麻花绿豆糕蛋糕桂花藕粉蛋糕(蛋清)茯苓夹饼碗糕面包(黄油)烧饼面包(椰圈)蛋糕(蒸)面包(多维)面包栗羊羹面包(法式配餐)炸糕面包(维生素)面包(果料)面包(咸)面包(麦胚)三鲜豆皮烧麦汤包375/100372/100368/100367/100349/100347/100344/100339/100332/100332/100329/100326/100320/100320/100318/100312/100301/100282/100280/100279/100278/100274/100246/100240/100238/100238/100奶油饼干饼干(奶油) 月饼(百寿宴点) 酥皮糕点月饼(枣泥)黑洋酥月饼(五仁)苏打饼干香油炒面月饼(豆沙)麻香糕麻烘糕菠萝豆蛋黄酥蛋糕(奶油)429/100429/100428/100426/100424/100417/100416/100408/100407/100405/100401/100397/100392/100386/100378/100驴打滚白水羊头艾窝窝爱窝窝年糕灌肠豌豆黄炒肝油茶茶汤小豆粥凉粉(带调料)豆腐脑(带卤)凉粉豆汁(生)194/100193/100190/100190/100154/100134/100133/10096/10094/10092/10061/10050/10047/10037/10010/100糖类的食物热量表top-到页首食品名称热量(大卡)/可食部分(克)巧克力巧克力(维夫) 芝麻南糖酥糖奶糖巧克力(酒芯) 酸三色糖冰糖586/100572/100538/100436/100407/100400/100397/100397/100食品名称热量(大卡)/可食部分(克)绵白糖红糖米花糖泡泡糖淀粉(团粉)淀粉(玉米)淀粉(土豆粉)蜂蜜396/100389/100384/100360/68346/100345/100337/100321/100饮料类的食物热量表top-到页首食品名称热量(大卡)/可食部分(克)麦乳精酸梅精山楂精二锅头(58度) 429/100394/100386/100352/100食品名称热量(大卡)/可食部分(克)冰砖冰淇淋橘子汁红葡萄酒(16度)153/100126/100119/10091/100可可粉甲级龙井铁观音绿茶红茶花茶橘汁(浓缩蜜橘)紫雪糕砖茶320/100309/100304/100296/100294/100281/100235/100228/100206/100红葡萄酒(12度)白葡萄酒(11度)喜乐冰棍杏仁露汽水(特制)巧克力豆奶柠檬汽水北京6度特制啤酒68/10062/10053/10047/10046/10042/10039/10038/10035/100茵藻类的食物热量表top-到页首食品名称热量(大卡)/可食部分(克)石花菜琼脂发菜口蘑普中红蘑珍珠白蘑冬菇香菇(干) 杏丁蘑紫菜黑木耳大红菇白木耳黄蘑314/100311/100246/100242/100214/100212/100212/86211/95207/100207/100205/100200/100200/96166/89食品名称热量(大卡)/可食部分(克)榛蘑苔菜松蘑海带(干)金针菇草菇双孢蘑菇水发木耳金针菇(罐装)平菇鲜蘑香菇(鲜)海带(鲜)猴头菇(罐装)157/77148/100112/10077/9826/10023/10022/9721/10021/10020/9320/9919/10017/10013/100其它食品的食物热量表top-到页首食品名称热量(大卡)/可食部分(克)芝麻酱花生酱芥末胡椒粉618/100594/100476/100357/100食品名称热量(大卡)/可食部分(克)八宝菜(酱)酱油萝卜干豆瓣辣酱72/10071/10060/10059/100味精豆鼓(五香) 辣油豆瓣酱豆瓣酱甜面酱辣酱(麻)黄酱醋牛肉辣瓣酱糖蒜甜辣黄瓜郫县辣酱合锦菜268/100244/100184/100178/100136/100135/100131/100130/100127/100114/7499/10089/10075/100大头菜(桂花)冬菜酱苤蓝丝芥菜头辣萝卜条大头菜(酱)辣椒糊酱萝卜榨菜腌雪里红酱黄瓜韭菜花(腌)51/10046/10039/10038/10037/10036/10031/10030/10029/10025/10024/10015/100成年人一天需要多少热量?一、热量的作用热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克蛋白质产生热量 = 4 千卡/克脂肪产生热量 = 9 千卡/克。
几种常用热量表对比
几种常用热量表对比———李伟、陈文利、刘瑞峰全国的供热计量改革正在逐步开展，特别是在近年来能源短缺，国家提倡节能减排，各地非常重视，供热改革也在同时进行，对供热改革中分户计量的热量表的需求也正在扩大，同时对热量表的性能、质量的要求也越来越高。
热量表是实现供热分户计量的根本终端，它能最终显示终端用户所用热能，通常以“kW•h”或“MJ”的形式出现，它的计量准确性直接关系到供热企业和用户之间的利益关系。
就国内热量表而言，可以说是质量参差不齐，性能鱼目混珠的现象十分普遍，这就是一些低价位的“有磁热量表”。
所谓“有磁”热量表就是在流量信号采集上采用的磁性（磁铁）传感器，如“韦根”，“霍尔”，“干簧管”等。
现在“霍尔、干簧管“采集信号已经被市场淘汰，而在热量表技术最成熟的西欧、北欧国家，根本就不允许使用“有磁”热量表。
另外一种热量表就是国际上应用十分广泛的“无磁”热量表，所谓“无磁”就是热量表在流量信号采集上利用电感振荡原理取得的，没有任何磁铁及磁性物质，它在西欧、北欧供热计量最成熟的地区占到90%的市场份额。
我们就“韦根”热量表即“有磁”热量表和“无磁”热量表做一下分析：一、“有磁”韦根热量表：缺点：1、韦根发讯的“有磁”热量表，在采集流量信号时，利用基表叶轮上的磁铁和韦根线圈相偶合，产生脉冲取得的，而叶轮上的磁铁是靠水流推动的，它在和韦根线圈偶合时消耗了水流的能量，产生的磁阻力会降低基表叶轮的转速和灵敏性，长期会影响准确计量。
2、韦根线圈抗干扰能力差，当外界放置磁铁时，韦根线圈势必受到干扰，会影响计量的准确性，在在一定角度放置磁铁时甚至会引起不计量现象，这样对热量的损失就大了。
3、韦根发讯中的磁铁会吸附水中的铁屑，这是磁铁的性质决定的。
磁铁吸附铁质后，会增加磁铁面积，降低单位磁通量，影响计理的准确性，随着磁铁吸附铁质的增加而增大，能引起不计量，甚至基表不转动。
4、韦根发讯中的磁铁，在供热环境中长期浸泡在热水中，而磁铁淬火就失去磁性，在热水中，磁铁也会产生褪磁现象，当磁铁褪磁后，热量表自然也就不计量了。
各种热量换算
标准煤能源的种类很多，所含的热量也各不相同，为了便于相互对比和在总量上进行研究，我国把每公斤含热7000大卡（29306焦耳）的定为标准煤,也称标煤。
另外，我国还经常将各种能源折合成标准煤的吨数来表示，如1吨秸秆的能量相当于0.5吨标准煤，1立方米沼气的能量相当于0.7公斤标准煤。
标准煤亦称煤当量，具有统一的热值标准。
我国规定每千克标准煤的热值为7000千卡。
将不同品种、不同含量的能源按各自不同的热值换算成每千克热值为7000千卡的标准煤。
能源折标准煤系数＝某种能源实际热值（千卡/千克）/7000（千卡/千克）在各种能源折算标准煤之前，首先直测算各种能源的实际平均热值，再折算标准煤。
平均热值也称平均发热量．是指不同种类或品种的能源实测发热量的加权平均值。
计算公式为：平均热值(千卡／千克)＝[∑（某种能源实测低发热量）×该能源数量]/能源总量（吨）各类能源折算标准煤的参考系数能源名称平均低位发热量折标准煤系数原煤20934千焦／公斤0．7143公斤标煤／公斤洗精煤26377千焦／公斤0．9000公斤标煤／公斤其他洗煤8374 千焦／公斤0．2850公斤标煤／公斤焦炭28470千焦／公斤0．9714公斤标煤／公斤原油41868千焦／公斤1．4286公斤标煤／公斤燃料油41868千焦／公斤1．4286公斤标煤／公斤汽油43124千焦／公斤1．4714公斤标煤／公斤煤油43124千焦／公斤1．4714公斤标煤／公斤柴油42705千焦／公斤1．4571公斤标煤／公斤液化石油气47472千焦／公斤1．7143公斤标煤／公斤炼厂干气46055千焦/ 公斤1．5714公斤标煤／公斤天然气35588千焦/立方米12．143吨/万立方米焦炉煤气16746千焦/立方米5．714-6.143吨/万立方米其他煤气3．5701吨/万立方米热力0.03412吨／百万千焦电力1.229吨/万千瓦时1、热力其计算方法是根据锅炉出口蒸汽和热水的温度压力在焓熵图(表)内查得每千克的热焓减去给水(或回水)热焓，乘上锅炉实际产出的蒸汽或热水数量(流量表读出)计算。
减肥助手——常见食物热量表
谷薯芋、杂豆、主食米饭热量：116 大卡(每100克)玉米(鲜)..热量：106 大卡(每100克)燕麦片热量：367 大卡(每100克)面包热量：312 大卡(每100克)红薯热量：99 大卡(每100克)小米粥热量：46 大卡(每100克)马铃薯热量：76 大卡(每100克)包子〔猪肉馅〕热量：227 大卡(每100克白薯)热量：104 大卡(每100克)桂格即食免煮燕麦片〔袋装〕热量：390 大卡(每100克)烙饼热量：255 大卡(每100克)白粥热量：46 大卡(每100克)全麦面包热量：246 大卡(每100克)黄油面包热量：329 大卡(每100克)饺子〔猪肉白菜馅〕热量：218 大卡(每100克)面条(煮)热量：109 大卡(每100克)方便面热量：472 大卡(每100克)果料面包，又叫面包、水果面包热量：278 大卡(每100克)红豆热量：309 大卡(每100克)饺子〔猪肉韭菜馅〕热量：250 大卡(每100克)小豆粥热量：61 大卡(每100克)煎饼热量：336 大卡(每100克)过桥米线热量：92 大卡(每100克)绿豆，又叫青小豆、植豆、交豆热量：316 大卡(每100克)薏米，又叫薏苡、薏苡仁、六谷米、苡米、薏仁...热量：357 大卡(每100克)粉丝〔干〕热量：335 大卡(每100克)面条(标准粉，切面)热量：280 大卡(每100克)年糕热量：154 大卡(每100克)牛角面包热量：375 大卡(每100克)红烧牛肉方便面〔面饼+调味料+蔬菜+肉酱〕热量：447 大卡(每100克)山药热量：56 大卡(每100克)什锦炒饭热量：188 大卡(每100克)芋头热量：79 大卡(每100克黑芝麻汤圆，又叫元宵热量：311 大卡(每100克)黑米热量：333 大卡(每100克)饺子〔三鲜馅〕热量：240 大卡(每100克)凉面，又叫过水面热量：167 大卡(每100克)稻米，又叫大米热量：346 大卡(每100克)油饼热量：399 大卡(每100克)芋头(煮)热量：60 大卡(每100克)挂面热量：346 大卡(每100克)烤馍锅巴，又叫馍片热量：408 大卡(每100克)米粉〔干〕热量：346 大卡(每100克)XX治〔夹鸡蛋、干酪〕热量：234 大卡(每100克)热干面热量：152 大卡(每100克)海鲜鸡汁味米线〔米线+调味料+蔬菜+肉酱〕热量：167 大卡(每100克)甘薯片，又叫白薯干、番薯片热量：340 大卡(每100克)豌豆〔干〕，又叫回回豆、雪豆、寒豆、麦豆、...热量：313 大卡(每100克) 玉米沙拉〔肯德基〕，又叫甜玉米籽粒热量：119 大卡(每100克)顶味鸡蛋面，又叫鸡蛋面热量：358 大卡(每100克)通心面，又叫意大利面热量：350 大卡(每100克)凉粉(带调料)热量：51 大卡(每100克)伊田面馆.拉面，又叫拉面热量：168 大卡(每100克)面条(干切面)热量：355 大卡(每100克)叉烧包，又叫叉烧包热量：260 大卡(每100克)蛋类、肉类与制品鸡蛋，又叫鸡子、鸡卵热量：144 大卡(每100克)猪肉(瘦)，又叫猪精肉热量：143 大卡(每100克)鸡蛋〔煮〕热量：151 大卡(每100克)鸡，又叫家鸡肉、母鸡肉、公鸡肉热量：167 大卡(每100克) 火腿肠热量：212 大卡(每100克)鸡蛋白(鸡蛋清)，又叫鸡蛋白热量：60 大卡(每100克)咸鸭蛋，又叫盐蛋、腌蛋、味蛋热量：190 大卡(每100克)猪肉(肥瘦)，又叫豕肉、彘肉热量：395 大卡(每100克)鸡胸脯肉，又叫鸡柳肉、鸡里脊肉、鸡胸、鸡胸肉热量：133 大卡(每100克) 草鱼，又叫鲩鱼、混子、草鲩、草包鱼、草根鱼...热量：113 大卡(每100克)鸡蛋(土鸡)热量：138 大卡(每100克)荷包蛋〔油煎〕热量：199 大卡(每100克)鸡腿热量：181 大卡(每100克)酱牛肉热量：246 大卡(每100克)鱼丸，又叫鱼蛋热量：107 大卡(每100克)瓦罐鸡汤(汤)热量：27 大卡(每100克)香肠，又叫腊肠、南肠、灌肠热量：508 大卡(每100克)牛肉(瘦)热量：106 大卡(每100克)牛肉(肥瘦)热量：125 大卡(每100克)鲫鱼，又叫河鲫、鲋鱼、喜头、鲫瓜子、喜头鱼...热量：108 大卡(每100克) 猪小排，又叫排骨、猪排热量：278 大卡(每100克)松花蛋(鸭蛋)，又叫皮蛋热量：171 大卡(每100克)火腿，又叫兰熏、熏蹄、南腿热量：330 大卡(每100克)牛肉干，又叫牛干巴热量：550 大卡(每100克)咸鸭蛋〔煮〕热量：177 大卡(每100克)鸡翅，又叫鸡翼、大转弯热量：194 大卡(每100克)烤鸡热量：240 大卡(每100克)热狗肠热量：307 大卡(每100克)猪大排，又叫排骨、猪排热量：264 大卡(每100克)酱排骨热量：366 大卡(每100克)鹌鹑蛋，又叫鹑鸟蛋、鹌鹑卵热量：160 大卡(每100克)鲤鱼，又叫龙门鱼、鲤拐子、赤鲤、黄鲤、白鲤、赖鲤热量：109 大卡(每100 鸭，又叫鹜肉、家凫肉热量：240 大卡(每100克)烤鸭热量：436 大卡(每100克)鱼片干热量：303 大卡(每100克)鸡爪，又叫鸡掌、凤爪、凤足热量：254 大卡(每100克)叉烧肉热量：279 大卡(每100克)XX香肠热量：433 大卡(每100克)新奥尔良鸡翅〔肯德基〕热量：240 大卡(每100克)黄鱼(小黄花鱼)，又叫小黄花鱼、黄花鱼、花...热量：99 大卡(每100克)青鱼，又叫青皮鱼、青鳞鱼、青混、鲭、黑鲩、螺狮青热量：118 大卡(每100 鸭蛋，又叫鸭卵热量：180 大卡(每100克)猪肉(里脊)，又叫梅肉热量：155 大卡(每100克)猪血，又叫液体肉、血豆腐、血花热量：55 大卡(每100克)猪蹄(熟)热量：260 大卡(每100克)虾仁〔红〕热量：48 大卡(每100克)猪肉(肋条肉)，又叫方肉、五花三层热量：568 大卡(每100克基围虾热量：101 大卡(每100克)猪肝热量：129 大卡(每100克)牛肉(里脊)热量：107 大卡(每100克)羊肉(肥瘦)，又叫山羊肉、绵羊肉、羊腰窝肉、羊腩热量：203 大卡(每100克) 墨鱼丸热量：128 大卡(每100克)牛肉(后腿)热量：106 大卡(每100克)香辣鸡翅〔肯德基〕热量：421 大卡(每100克)午餐肉热量：229 大卡(每100克)鱿鱼(干)，又叫土鱿热量：313 大卡(每100克)鸭肝热量：128 大卡(每100克)肯德鸡炸鸡，又叫炸鸡热量：279 大卡(每100克)猪蹄，又叫猪脚、猪手、猪蹄爪热量：260 大卡(每100克)猪肝(卤煮)热量：203 大卡(每100克鳗鱼〔红烧〕热量：211 大卡(每100克)鸡肫，又叫鸡胗、鸡胃热量：118 大卡(每100克)蔬果和菌藻苹果，又叫滔婆、柰、柰子、频婆、平波、超丸...热量：52 大卡(每100克) 香蕉，又叫蕉子、蕉果、甘蕉热量：91 大卡(每100克)番茄，又叫西红柿、洋柿子、狼桃、番李子、金...热量：19 大卡(每100克) 黄瓜，又叫胡瓜、王瓜、刺瓜热量：15 大卡(每100克)西瓜，又叫寒瓜、天生白虎汤、夏瓜、水瓜热量：25 大卡(每100克桃，又叫桃实、桃子热量：48 大卡(每100克)橙，又叫橙子、金球、香橙、黄橙热量：47 大卡(每100克)枣(干)，又叫红枣、大枣、枣子热量：264 大卡(每100克)小白菜，又叫青菜、油白菜、白菜秧热量：15 大卡(每100克)大白菜，又叫大白菜热量：17 大卡(每100克)梨，又叫梨子、快果、玉乳、果宗、蜜父、雪梨...热量：44 大卡(每100克) 柚子，又叫文旦、香抛、霜柚、臭橙热量：41 大卡(每100克)猕猴桃，又叫毛桃、藤梨、苌楚、羊桃、毛梨、...热量：56 大卡(每100克) 南瓜，又叫麦瓜、番瓜、倭瓜、金瓜、伏瓜、饭...热量：22 大卡(每100克) 胡萝卜〔老〕，又叫黄萝卜、金笋、丁香萝卜、...热量：37 大卡(每100克) 生菜(牛俐)，又叫油麦菜热量：15 大卡(每100克)橘子，又叫橘柑、柑橘、桔柑子热量：43 大卡(每100克)木瓜，又叫乳瓜、木梨、文冠果热量：27 大卡(每100克)葡萄，又叫草龙珠、山葫芦、蒲桃、菩提子、热量：43 大卡(每100克)樱桃番茄，又叫葡萄番茄、小西红柿、圣女果热量：22 大卡(每100克)冬瓜，又叫白瓜、水芝、地芝、枕瓜、濮瓜、白...热量：11 大卡(每100克木耳(水发)，又叫黑木耳、云耳热量：21 大卡(每100克)菜花，又叫花菜、花椰菜、椰花菜、花甘蓝、洋...热量：24 大卡(每100克) 柑桔，又叫桔子热量：51 大卡(每100克)菠菜，又叫菠棱菜、赤根菜、波斯草、鹦鹉菜、...热量：24 大卡(每100克白萝卜，又叫莱菔、荠根、萝欠、芦菔、萝白、...热量：21 大卡(每100克) 菠萝，又叫番梨、露兜子、凤梨热量：41 大卡(每100克)火龙果，又叫仙蜜果、红龙果热量：51 大卡(每100克)卷心菜，又叫圆白菜，包菜，甘蓝热量：22 大卡(每100克)草莓，又叫大草莓、士多啤梨、红莓、地莓热量：30 大卡(每100克)西兰花，又叫绿菜花、西兰花菜热量：33 大卡(每100克)芒果，又叫庵罗果、檬果、蜜望子、香盖热量：32 大卡(每100克)绿豆芽，又叫巧芽、豆芽菜、如意菜、掐菜、银...热量：18 大卡(每100克) 香菇，又叫冬菇、香菌、爪菰、花菇、香蕈、香...热量：19 大卡(每100克) 茄子，又叫落苏、茄瓜热量：21 大卡(每100克)哈密瓜，又叫甜瓜热量：34 大卡(每100克)甜瓜，又叫甘瓜、库洪〔维吾尔语〕热量：26 大卡(每100克)海带(浸)，又叫江白菜，昆布热量：14 大卡(每100克)葡萄干热量：341 大卡(每100克)枣(鲜)，又叫红枣、美枣、良枣热量：122 大卡(每100克)青椒，又叫青辣椒、尖椒、海椒热量：23 大卡(每100克)洋葱，又叫洋葱头、玉葱、葱头、圆葱、球葱、葱头热量：39 大卡(每100克) 金针菇，又叫朴菰、构菌、冻菌、金菇、毛柄...热量：26 大卡(每100克) 藕，又叫连菜、藕、菡萏、芙蕖、莲藕热量：70 大卡(每100克)红提子葡萄，又叫提子、红提热量：52 大卡(每100克)海带，又叫昆布、江白菜、纶布、海昆布、海马...热量：12 大卡(每100克) 荔枝，又叫丹荔、丽枝、香果、勒荔、离支热量：70 大卡(每100克)生菜(叶用莴苣)，又叫油麦菜热量：13 大卡(每100克)结球甘蓝〔绿〕，又叫卷心菜、包心菜、洋白菜...热量：12 大卡(每100克)樱桃，又叫车厘子、莺桃、含桃、荆桃、朱樱、...热量：46 大卡(每100克) 黄豆芽，又叫大豆芽、清水豆芽热量：44 大卡(每100克)苦瓜，又叫凉瓜、癞瓜、锦荔枝、癞葡萄热量：19 大卡(每100克)小叶桔热量：38 大卡(每100克)毛豆，又叫枝豆、菜用大豆热量：123 大卡(每100克)豆角热量：30 大卡(每100克)芹菜茎热量：20 大卡(每100克)鹅黄梨热量：37 大卡(每100克)丝瓜，又叫天丝瓜、天罗、蜜瓜、布瓜、天吊瓜...热量：20 大卡(每100克) 巨峰葡萄热量：50 大卡(每100克)白兰瓜，又叫XX瓜、华莱士、XX蜜瓜热量：21 大卡(每100克)马奶子葡萄热量：40 大卡(每100克)紫菜(干)，又叫索菜、子菜、甘紫菜热量：207 大卡(每100克)国光苹果热量：54 大卡(每100克)四季豆，又叫菜豆、豆角、白饭豆、云扁豆、龙...热量：28 大卡(每100克) 莴笋，又叫莴苣、春菜、生笋、千金菜、茎用莴...热量：14 大卡(每100克) 蘑菇(鲜蘑)，又叫蕈、菌、茸、蘑菰、蘑菇蕈...热量：20 大卡(每100克) 长把梨热量：54 大卡(每100克)银耳(干)，又叫白木耳、雪耳热量：200 大卡(每100克)枣(干，大)热量：298 大卡(每100克)韭菜，又叫壮阳草、赶阳草、长生草、起阳草热量：26 大卡(每100克)紫葡萄热量：43 大卡(每100克)西瓜(京欣一号)热量：34 大卡(每100克竹笋，又叫笋、毛笋、竹芽、竹萌热量：19 大卡(每100克)西葫芦，又叫搅瓜、白南瓜热量：18 大卡(每100克)油菜心，又叫菜心热量：11 大卡(每100克)西芹，又叫西洋芹菜、美芹热量：12 大卡(每100克平菇，又叫侧耳、耳菇、青蘑、北风菌、蚝菌、...热量：20 大卡(每100克)娃娃菜热量：8 大卡(每100克)白粉桃热量：25 大卡(每100克空心菜、藤藤菜、蕹菜、蓊菜、通心...热量：20 大卡(每100克甜椒，又叫青柿子椒、菜椒、翠椒、海椒、柿子椒热量：22 大卡(每100克) 油麦菜，又叫莜麦菜、苦菜、牛俐生菜热量：8 大卡(每100克)木耳(干)，又叫黑木耳、云耳、桑耳、松耳热量：205 大卡(每100克)芦柑，又叫柑果热量：43 大卡(每100克)红萝卜热量：20 大卡(每100克坚果、大豆与制品豆浆热量：14 大卡(每100克)豆浆〔甜〕热量：33 大卡(每100克)豆腐热量：81 大卡(每100克)核桃(干)，又叫核桃仁、山核桃、胡桃仁、羌...热量：627 大卡(每100克)豆腐(南)，又叫嫩豆腐、软豆腐热量：57 大卡(每100克)豆腐干(香干)热量：151 大卡(每100克)葵花子〔奶油香瓜子〕热量：591 大卡(每100克)豆奶热量：30 大卡(每100克)葵花子仁，又叫向日葵子、天葵子、葵子、瓜子仁热量：606 大卡(每100克) 油豆腐热量：244 大卡(每100克)内酯豆腐，又叫豆腐热量：49 大卡(每100克)杏仁(大)热量：503 大卡(每100克)山核桃(熟)，又叫小核桃热量：596 大卡(每100克)豆腐皮，又叫百片、腐衣、豆腐皮、油皮热量：409 大卡(每100克)开心果〔熟〕热量：614 大卡(每100克素鸡，又叫素鱼热量：192 大卡(每100克)黑豆，又叫黑大豆、乌豆、橹豆、马料豆、料豆...热量：381 大卡(每100克) 豆腐干(卤干)热量：336 大卡(每100克)腰果〔熟〕热量：594 大卡(每100克)腐竹〔干〕，又叫支竹、甜竹、腐筋热量：459 大卡(每100克)豆腐丝热量：201 大卡(每100克)千X，又叫百页、皮子、豆片热量：260 大卡(每100克)青豆，又叫青大豆热量：373 大卡(每100克)豆腐干(酱油干)热量：156 大卡(每100克莲子(干)，又叫莲宝、莲米、藕实、水芝、丹...热量：344 大卡(每100克)山核桃(干)热量：601 大卡(每100克)黑芝麻糊粉热量：408 大卡(每100克)豆腐干(小香干)热量：174 大卡(每100克)豆腐卷热量：201 大卡(每100克)豆腐丝(油)热量：300 大卡(每100克)素火腿+ 收藏热量：211 大卡(每100克)素什锦热量：173 大卡(每100克)豆腐干(臭干)热量：99 大卡(每100克)食用油、油脂与制品色拉油，又叫沙拉油热量：898 大卡(每100克)花生油，又叫落花生油、果油、油、食用油热量：899 大卡(每100克) 葵花籽油热量：899 大卡(每100克)橄榄油热量：899 大卡(每100克)辣椒油，又叫红油、油辣子热量：900 大卡(每100克)芝麻油，又叫麻油、芝麻油热量：898 大卡(每100克)金龙鱼食用调和油，又叫调和油热量：884 大卡(每100克金龙鱼玉米油，又叫玉米胚芽油热量：884 大卡(每100克)粟米油，又叫玉米胚芽油热量：900 大卡(每100克)茶油热量：899 大卡(每100克)奶类与制品酸奶，又叫酸牛奶热量：72 大卡(每100克)牛奶，又叫牛乳热量：54 大卡(每100毫升酸奶(脱脂)热量：57 大卡(每100克酸奶(果料)热量：67 大卡(每100克)酸奶〔果粒〕热量：97 大卡(每100克)调味品蜂蜜，又叫石蜜、石饴、食蜜、蜜、白蜜、白沙...热量：321 大卡(每100克) 红糖，又叫土红糖、红糖热量：389 大卡(每100克)榨菜热量：29 大卡(每100克)白砂糖，又叫砂糖、石蜜、白霜糖热量：400 大卡(每100克)酱油，又叫豉油、酱汁、豉汁热量：63 大卡(每100克)醋，又叫苦酒、淳酢、醯、酢热量：31 大卡(每100克)芝麻酱热量：618 大卡(每100克)萝卜干，又叫菜脯热量：60 大卡(每100克)腐乳(红)，又叫南乳、酱豆腐热量：151 大卡(每100克)腐乳(白)，又叫酱豆腐、豆腐乳热量：133 大卡(每100克) 辣椒酱，又叫辣椒糊热量：31 大卡(每100克)味精，又叫味素、味之素热量：268 大卡(每100克)榨菜〔鱼泉牌〕热量：34 大卡(每100克)冰糖热量：397 大卡(每100克)鸡精热量：195 大卡(每100克)番茄酱，又叫茄汁热量：81 大卡(每100克)精盐，又叫盐、盐巴、食盐、咸鹾热量：0 大卡(每100克) 蒜蓉辣酱热量：88 大卡(每100克)胡椒粉热量：357 大卡(每100克)腌雪里红，又叫腌雪菜热量：25 大卡(每100克)五香豆豉，又叫大苦、香豉、康伯热量：259 大卡(每100克) 豆瓣酱(辣油)热量：184 大卡(每100克)腐乳(香辣味〕热量：158 大卡(每100克)牛肉酱〔阿香婆〕热量：488 大卡(每100克)剁辣椒热量：30 大卡(每100克)生抽热量：20 大卡(每100克)酱油(三鲜)热量：41 大卡(每100克)蒜头(甜)，又叫糖蒜热量：114 大卡(每100克)鱼泉榨菜〔低盐〕，又叫低盐榨菜热量：75 大卡(每100克)海鲜酱〔阿香婆〕热量：492 大卡(每100克)家乐浓汤宝〔老母鸡汤〕，又叫家乐浓汤宝〔老...热量：171 大卡(每100克)饮料咖啡粉，又叫速溶咖啡粉热量：218 大卡(每100克)黑咖啡，又叫清咖啡、纯咖啡热量：1 大卡(每100毫升)可口可乐热量：43 大卡(每100毫升)江米酒，又叫糯米酒、甜酒、酒酿、醪糟热量：91 大卡(每100毫升)雀巢咖啡香滑饮料，又叫罐装咖啡香滑饮料热量：42 大卡(每100毫升)橙汁饮料〔汇源牌〕热量：46 大卡(每100毫升)正宗椰树牌椰汁热量：49 大卡(每100毫升)杏仁露热量：46 大卡(每100毫升)三得利乌龙茶〔无糖〕，又叫乌龙茶〔无糖〕热量：0 大卡(每100毫升) 三得利利趣鸳鸯，又叫鸳鸯奶茶热量：33 大卡(每100毫升)零食、点心、冷饮饼干热量：433 大卡(每100克)蛋糕(黄蛋糕)热量：320 大卡(每100克)巧克力，又叫朱古力热量：586 大卡(每100克)冰淇淋，又叫冰激凌、雪糕热量：127 大卡(每100克)蜂蜜〔槐花〕热量：361 大卡(每100克)奶油蛋糕热量：378 大卡(每100克)德芙香浓黑巧克力热量：542 大卡(每100克)锅巴〔豆香〕热量：528 大卡(每100克)薯片〔烧烤味〕热量：548 大卡(每100克)薯条〔肯德基〕热量：298 大卡(每100克)八宝粥〔娃哈哈牌〕热量：64 大卡(每100克)好丽友蛋黄派[注心蛋黄派]热量：448 大卡(每100克)蛋糕〔水果〕热量：347 大卡(每100克)海苔热量：177 大卡(每100克)维维嚼益嚼〔葡萄干+花生〕，又叫嚼益嚼〔葡...热量：411 大卡(每100克冰淇凌〔脆皮甜筒〕热量：158 大卡(每100克)枸杞子，又叫甘杞、贡杞、枸杞子、红耳坠、苟...热量：258 大卡(每100克) 绿芙蓉龟苓膏〔罐装〕热量：56 大卡(每100克)油面筋，又叫面筋泡、油炸生筋热量：490 大卡(每100克)明治胶原蛋白粉热量：386 大卡(每100克)。
常用食材热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪含量对比表201304
食物名称 黑豆 黄豆 青豆 虾皮 紫菜（干） 威士兰烟熏山羊奶酪 腰果 绿豆 开心果（熟） 鳕鱼 猪里脊 杏仁 鸡胸 猪肝 芝麻酱 鲈鱼 鲳鱼 白玉苏州干 豆腐干（白-白玉） 龙力鱼（鳎目鱼） 黄鱼 带鱼 鸡翅 总统淡味加工奶酪片（新包装） 猪小排 草鱼 西冷牛排 清蒸鸡胸 鸡腿 自制酱牛肉 鲜贝 荷美尔精选培根 燕麦片 五谷磨房八珍粉 黑椒牛排 毛豆 牛腩煲（含酱油） 咸鸭蛋 鸡蛋（煮） 意面 蛋清 扇贝 热量(大卡) 381.00 359.00 373.0 153.00 207.00 331.50 594.0 316.00 614.00 88.00 155.00 503.0 133.00 129.00 618.00 105.00 140.00 155.00 139.00 83.00 97.00 127.00 194.00 183.0 278.00 113.00 94.89 111.00 181.00 109.78 77.00 223.71 367.00 394.00 169.55 123.00 281.95 190.00 151.00 350.0 60.00 60.00 碳水化合物(克) 33.60 34.20 35.4 2.50 44.10 2.10 20.4 62.00 21.90 0.50 0.70 27.8 2.50 5.00 22.70 0.60 0.80 0.80 3.10 4.60 9.5 0.70 2.10 2.08 6.83 2.50 1.80 66.90 54.18 0.98 10.50 10.00 6.30 0.10 75.8 3.10 2.60
常见食物热量表(三合一版本)
猪肚50g75 猪脑60g75 牛肚40g55 猪心40g55 猪小肠55g75 蔬菜类 雪菜・100g60 竹笋・100g40 A菜・Ioog40 菜心・100g40 白菜・100g40 豆苗・100g40 丝瓜・100g40 大蒜・100g40
生菜・100g40 南瓜・100g40 觅菜・100g40 冬瓜・100g40 马铃薯1个156g145 豆芽菜1杯125g35 包心菜1杯145g30 胡萝卜1条72g30 包心菜芽1杯155g55 水果类 品名单位重量含热量（卡）芭蕉1根・40 荔枝4粒・45 樱桃20粒・50 杨桃・310g100
花生果酱1匙（20克匙）81大卡花生酱1匙（20克匙）75大卡 花生米果1片（11克片）11大卡 连壳花生1份（20克份）84大卡 米果花生1包（30克包）147大卡 奶油花生1份（20克份）118大卡去壳落花生1份（20克份）117大卡
葡萄柚1个70。g220哈密瓜1片240g60奇异果1片100g40西洋梨1个265g120加州李1个100g45洋香瓜・ 350g115蜜世界1个900g120美式葡萄・270g130
小玉西瓜4斤240。g430 奶类 食物份量重量含热量（卡） 羊奶1杯240g170 蒸发奶半杯120g170 全脂牛奶1杯240ml150 全脂奶粉4汤匙35g150 牛奶布丁1杯260g320 全脂优酪乳1杯227g140 硬式牛奶冰淇淋1杯133g270 低脂牛奶（脂肪2%）1杯244g120 低脂牛奶（脂肪1%）1杯244g100 低脂奶粉3汤匙25g120
虾米I。g55 墨鱼40g73 田鸡40g73 小管40g73 小卷（咸）35g55 鱼松（+10醵类）25g75 鞋鱼（罐头）40g73 鲍鱼（罐头）40g73 虱目鱼35g75 小鱼乾I。g55 牡蛎乾20g55 小虾米20g55 金钓虾I。g73 鲨鱼皮40g73
烤鸡翅的热量是多少？
烤鸡翅的热量是多少？在日常生活中，大家会吃各种各样的烧烤美食，这几种烤鸡翅是比较流行的，烤鸡翅的时候可以加入很多调料，比如辣椒、胡椒之类的，做出来的烤鸡翅色香味俱全，吃起来的口感非常好，而且可以补充丰富的蛋白质，不过很多人不太敢吃烤鸡翅，因为害怕长胖，那么烤鸡翅所含的热量是多少呢？烤鸡翅热量：烤鸡翅的热量(以100克可食部分计)是161大卡(673千焦)，单位热量适中。
每100克烤鸡翅的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。
鸡翅的热量表锰（毫克）0.03热量（大卡）194蛋白质（克）17.4水（克）63.3脂肪（克）11.8多不饱和脂肪酸（克）0.1碳水化合物（克）4.6单不饱和脂肪酸（克）5.1胆固醇（毫克）113维生素B1（毫克）0.01维生素B2（毫克）0.11维生素A（微克）68维生素B6（毫克）0.26维生素D（微克）0.1烟酸（毫克）5.3钙（毫克）8磷（毫克）161维生素E（毫克）0.25钾（毫克）205镁（毫克）17铁（毫克）1.3钠（毫克）50.8硒（微克）10.98铜（毫克）0.05锌（毫克）1.12鸡翅会胖吗？2两鸡翅肉所产生的能量是192千卡，而3两米饭的能量是174千卡。
而按常吃的鸡翅大小来计算，1个鸡翅一般是2两多，因此，如果吃下1个鸡翅，产生的能量很容易就超过3两米饭，甚至接近4两米饭。
而许多餐厅里鸡翅都是按对儿卖的，很少一次就只吃1个鸡翅，不少人甚至一大盘鸡翅也能轻松吃进肚。
所以，特别爱吃鸡翅的人就需要提高警惕，以免能量摄入超标，导致肥胖。
小编建议：最后，要提醒大家，烹饪方法也特别重要。
有数据显示，100克油炸鸡翅肉的能量达到279千卡，比原来的鸡翅肉多了将近100千卡。
因此，吃鸡翅最好以炖汤、清蒸的方法烹制，红烧的烹调方法也可以偶尔吃，但是要尽量少吃油炸鸡翅。
各种热计量表的主要性能对比表
序号项目第一代热表（机械表）第二代热表（超声波表）第三代热表（SST创新技术）1流量计发展情况1 用热水表或冷水表改装做为旋翼式热量表流量计机表，工艺粗糙，误差较大,由于国内水质太差，其长期可靠性根本经不起实际工况考验，不符合计量使用，但价格较低，有一定市场。
2 国家采取热计量后，各地的热计量表生产企业如雨后春笋般一下子冒出来几百家，其技术基本是大家相互模仿，没有真正投入研究，其产品基本属于拼凑组装，采用伪劣传感器电子元件，跑、冒、滴、漏时有发生，性能根本无法投入到实际计量中使用，很多生产厂家为了省钱甚至没有真正进行出厂检测环节。
3 积分仪部分基本属于拿来主意拼装而成，密封性极差。
4 经销商销售较多，鱼龙混杂，售后服务问题较多。
5 热量表安装上后会在一定程度上影响供热，不太适合于国内的供热水系统1 超声波流量计技术源于欧洲，目前大规模的应用于在自来水表的流量检测，随着第一代热量表的问题暴露后，多个厂家开始研究和仿制超声波流量检测技术，并用于热量表的流量检测中。
2 超声波表技术在国内的应用发现，供热系统的水质会引起超声波反射片腐蚀积垢，并引起超声波信号变弱甚至信号丢失的问题，导致无法计量。
3 超声波检测技术在供热系统的应用还需要进一步的完善，否则将会在热量表进入计费阶段引起不必要的麻烦。
4 超声波热量表在实际使用中对供热的影响较小，但由于结垢的问题，热量表流量计需要定期进行清洗，需要投入大量的人力物力。
超声波热量表在一定程度上满足了供热的目标但计量目标却很难实现。
1 SST技术是通过总结第一代和第二代热量表的共同优缺点，全新开发的新技术热量表。
2 SST技术是一种全新材料生产的符合中国供热水质的新型产品，其特点是：防水性强、防堵塞、寿命长、压损小、安装方便、无磁材料、对称结构、直通管路、横向双置信号采集系统、任意方向安装。
3 采用无磁技术进行流量检测，能有效的防止水质不好对信号传输的影响4 SST技术热量表在应用中对供热不会有影响，同时稳定的信号处理方式能实现长久的精准计量，同时满足了供热、计量的双重目标。
常见食物热量表大全(打印版)
常见食物热量表大全(打印版) 1. 谷物类大米：每100克约含347千卡热量小麦：每100克约含327千卡热量玉米：每100克约含365千卡热量2. 肉类猪肉：每100克约含143千卡热量牛肉：每100克约含125千卡热量鸡肉：每100克约含165千卡热量3. 海鲜类鱼肉：每100克约含110千卡热量虾：每100克约含99千卡热量蟹：每100克约含103千卡热量4. 蔬菜类胡萝卜：每100克约含41千卡热量西红柿：每100克约含19千卡热量土豆：每100克约含77千卡热量5. 水果类苹果：每100克约含52千卡热量香蕉：每100克约含89千卡热量葡萄：每100克约含43千卡热量6. 奶制品牛奶：每100克约含64千卡热量奶酪：每100克约含338千卡热量7. 饮料类可乐：每100克约含42千卡热量茶叶：每100克约含0千卡热量咖啡：每100克约含2千卡热量8. 零食类巧克力：每100克约含589千卡热量薯片：每100克约含548千卡热量坚果：每100克约含567千卡热量常见食物热量表大全(打印版)1. 谷物类大米：每100克约含347千卡热量小麦：每100克约含327千卡热量玉米：每100克约含365千卡热量2. 肉类猪肉：每100克约含143千卡热量牛肉：每100克约含125千卡热量鸡肉：每100克约含165千卡热量3. 海鲜类鱼肉：每100克约含110千卡热量虾：每100克约含99千卡热量蟹：每100克约含103千卡热量4. 蔬菜类西红柿：每100克约含19千卡热量土豆：每100克约含77千卡热量5. 水果类苹果：每100克约含52千卡热量香蕉：每100克约含89千卡热量葡萄：每100克约含43千卡热量6. 奶制品牛奶：每100克约含64千卡热量酸奶：每100克约含59千卡热量奶酪：每100克约含338千卡热量7. 饮料类可乐：每100克约含42千卡热量茶叶：每100克约含0千卡热量咖啡：每100克约含2千卡热量8. 零食类巧克力：每100克约含589千卡热量薯片：每100克约含548千卡热量坚果：每100克约含567千卡热量9. 蛋类鸡蛋：每100克约含155千卡热量鸭蛋：每100克约含180千卡热量鹅蛋：每100克约含196千卡热量10. 豆类黑豆：每100克约含359千卡热量绿豆：每100克约含329千卡热量11. 调味品类食盐：每100克约含0千卡热量糖：每100克约含387千卡热量酱油：每100克约含55千卡热量常见食物热量表大全(打印版)1. 谷物类大米：每100克约含347千卡热量小麦：每100克约含327千卡热量玉米：每100克约含365千卡热量2. 肉类猪肉：每100克约含143千卡热量牛肉：每100克约含125千卡热量鸡肉：每100克约含165千卡热量3. 海鲜类鱼肉：每100克约含110千卡热量虾：每100克约含99千卡热量蟹：每100克约含103千卡热量4. 蔬菜类胡萝卜：每100克约含41千卡热量西红柿：每100克约含19千卡热量土豆：每100克约含77千卡热量5. 水果类苹果：每100克约含52千卡热量香蕉：每100克约含89千卡热量葡萄：每100克约含43千卡热量6. 奶制品牛奶：每100克约含64千卡热量酸奶：每100克约含59千卡热量奶酪：每100克约含338千卡热量7. 饮料类可乐：每100克约含42千卡热量茶叶：每100克约含0千卡热量咖啡：每100克约含2千卡热量8. 零食类巧克力：每100克约含589千卡热量薯片：每100克约含548千卡热量坚果：每100克约含567千卡热量9. 蛋类鸡蛋：每100克约含155千卡热量鸭蛋：每100克约含180千卡热量鹅蛋：每100克约含196千卡热量10. 豆类黄豆：每100克约含381千卡热量黑豆：每100克约含359千卡热量绿豆：每100克约含329千卡热量11. 调味品类食盐：每100克约含0千卡热量糖：每100克约含387千卡热量酱油：每100克约含55千卡热量12. 豆制品豆腐：每100克约含76千卡热量豆浆：每100克约含14千卡热量腐竹：每100克约含474千卡热量13. 面点类面包：每100克约含265千卡热量饼干：每100克约含433千卡热量面条：每100克约含109千卡热量14. 糖果类巧克力糖果：每100克约含538千卡热量硬糖：每100克约含387千卡热量软糖：每100克约含399千卡热量。
食物热量对比表
最精确的热量对比表：主食篇(2008-10-12 18:34:27)标签：养生燕麦片富强粉标准粉麦可麦宾堡健康分类：减肥日记米饭(蒸) 1.16卡/克馒头(均值) 2.21卡/克玉米(鲜) 苞谷、珍珠米、棒子、玉蜀黍、苞米、六谷 1.06卡/克小米粥0.46卡/克粳米粥0.46卡/克烙饼(标准粉) 2.55卡/克面条(均值) 2.84卡/克花卷 2.11卡/克油条 3.86卡/克馒头(标准粉) 2.33卡/克糯米(均值) 元米、江米 3.48卡/克烧饼(加糖) 2.93卡/克薏米薏苡、薏苡仁、六谷米、苡米、薏仁米苡仁、薏仁 3.57卡/克桂格即食燕麦片 3.89卡/克馒头(富强粉) 2.08卡/克油饼 3.99卡/克玉米面(黄) 3.41卡/克籼米粉米线、米粉 3.55卡/克黑米 3.33卡/克西麦即食燕麦片西麦燕麦片 3.22卡/克面条(富强粉，煮) 1.09卡/克早早麦燕麦片 3.58卡/克面条(标准粉，切面) 2.80卡/克曼可顿全麦高纤维面包 2.20卡/克空锅饼 2.77卡/克玉米糁(黄) 3.47卡/克挂面(均值) 3.46卡/克小麦粉(标准粉) 面粉 3.44卡/克籼米粥稀饭0.58卡/克思念奶香馒头 2.67卡/克籼米粉(干，细) 粉干 3.46卡/克澳洲燕麦片急冲麦片 3.59卡/克金红伟大麦吐司 3.07卡/克玉米(白，干) 苞谷、棒子、玉蜀黍 3.36卡/克三全皮蛋瘦肉粥三全皮蛋瘦肉粥0.63卡/克优糯米 3.44卡/克紫红糯米血糯米 3.43卡/克桂格麦片750克装即食燕麦片 3.92卡/克香大米 3.46卡/克稻米(均值) 大米 3.46卡/克面条(干切面) 3.55卡/克嘉顿牌生命面包life bread 2.86卡/克河粉 3.56卡/克玉米(黄，干) 苞谷、棒子、玉蜀黍 3.35卡/克顶味鸡蛋面鸡蛋面 1.79卡/克烤馍锅巴馍片 3.06卡/克通心面意大利面 3.50卡/克顶味荞麦面 1.70卡/克荞麦乌麦、花荞、甜荞、荞子 3.24卡/克小米粟米、稞子、秫子、黏米、白梁粟、粟谷 3.58卡/克面条(富强粉，切面) 2.85卡/克皇室快熟燕麦片 3.82卡/克莜麦面 3.66卡/克雀巢纤怡谷物早餐NESTLE FITNESS 3.68卡/克米粉 3.46卡/克粳米饭(蒸) 1.17卡/克玉米面(白) 3.40卡/克大麦元麦、稞麦、饭麦、赤膊麦、裸大麦 3.07卡/克面条(特粉，切面) 2.86卡/克小麦面粉（特制） 3.66卡/克薏米面 3.42卡/克香米香大米 3.35卡/克小麦白麦 3.17卡/克小麦粉(特二粉) 面粉 3.49卡/克苦荞麦粉荞麦面 3.04卡/克糜子米(炒米) 3.74卡/克宾堡全麦切片全麦切片 2.94卡/克玉米粒（黄、干） 2.98卡/克宾堡高纤维切片 2.28卡/克面条(虾蓉面) 4.29卡/克伊田面馆.拉面拉面 1.67卡/克金味纯生燕麦片(即时型)燕麦片 3.77卡/克粳米(标一) 硬米 3.43卡/克挂面(精制龙须面) 3.47卡/克日清麦麸高纤维饼干日清麦麸高纤维饼干 1.50卡/克小米面 3.56卡/克油面筋面筋泡、油炸生筋 4.90卡/克早早麦有机燕麦片 3.82卡/克籼米饭(蒸) 1.14卡/克小麦粉(富强粉，特一粉) 小麦粉 3.50卡/克挂面(富强粉) 3.47卡/克高粱米蜀黍、高粱、芦粟、桃粟、蜀秫、木稷、芦粟、番黍、荻粱 3.51卡/克籼糯米 3.52卡/克挂面(标准粉) 3.44卡/克智力红枣高铁营养燕麦片0.94卡/克RT-Mart燕麦片 3.10卡/克粳糯米 3.43卡/克花卷（加牛奶） 2.74卡/克印度飞饼千层饼 3.88卡/克玉米笋(罐头) 珍珠笋0.06卡/克雅士利高蛋白营养麦片 3.58卡/克伊田面馆.乌冬面乌冬 1.70卡/克麦可麦燕麦片麦可麦燕麦片原味免煮 3.58卡/克欧尚免煮纯燕麦片纯燕麦片 3.10卡/克POST谷物脆麦片 4.33卡/克雀巢营养谷物早餐——玉米片 3.76卡/克玉米面面条 3.48卡/克玉米面(强化豆粉) 3.39卡/克荞麦(带皮) 2.92卡/克三全柴鱼花生粥三全柴鱼花生粥0.78卡/克五谷香 3.77卡/克大黄米 3.49卡/克西麦牌核桃高钙营养燕麦片 3.58卡/克桂格即食燕麦早餐酸奶味 4.14卡/克水面筋生麸、子面筋 1.41卡/克黄米 3.42卡/克顶味五谷杂粮面 3.6卡/克百味来袋装蝴蝶意大利通心粉意大利通心粉 3.50卡/克尼可莉甜蜂蜜玉米圈 3.70卡/克小麦胚粉 3.92卡/克雀巢脆谷乐 3.76卡/克青稞 3.39卡/克面筋（肉馅） 3.64卡/克小米（黄） 3.55卡/克高粱面面条 3.04卡/克雀巢可可味滋滋Nestle KoKoKRUNCH 3.97卡/克籼米(标准) 机米 3.47卡/克小麦胚芽粉（依贝莱）0.34卡/克雀巢蛋奶星星Nestle MILK&EGG STARS 4.19卡/克西麦果真燕麦 2.62卡/克雀巢玉米片Nestle CORN FLAKES 3.79卡/克籼稻谷(红) 3.44卡/克溢兴金冠特选通心粉通心粉,意粉 3.60卡/克龙须面（素） 3.56卡/克佳之选原粒大燕麦片 4.20卡/克家乐氏玉米片 3.7卡/克TESCO Corn Flakes TESCO 麦脆片(麦片) 3.80卡/克早糯谷 3.54卡/克粳米(标三) 3.45卡/克糜子(带皮) 3.23卡/克桂格燕麦方脆 3.78卡/克龙须面（鸡蛋） 3.45卡/克籼米饭 1.13卡/克百味来89号袋装意大利面直纹短管面 3.50卡/克麸皮麦糠、麸皮 2.20卡/克双月牌盐仓永安姚氏年糕水晶年糕 3.80卡/克安贝拉65号米粒形意大利面 3.60卡/克籼米(优标) 3.49卡/克高蛋白豆米粉(籼米) 4.14卡/克金御膳牌泰国香米 3.50卡/克奥麦康燕麦片 3.34卡/克曼可顿全麦高纤维面包全麦面包全麦高纤维面包 2.20卡/克粳米(特等) 3.34卡/克早籼(标一) 3.51卡/克粳米（西域王米） 3.52卡/克晚籼(特等) 3.42卡/克螺丝粉螺丝意粉,螺丝面,小e,意粉 3.63卡/克黑大麦 2.97卡/克佳之选牌瑶柱面 3.74卡/克私房小厨苡仁粉薏仁粉，薏米粉 4.49卡/克皇室燕麦片（即食免煮） 3.94卡/克粳米(标二) 3.47卡/克早籼(特等) 3.46卡/克籼米 3.28卡/克皇室即溶营养麦片皇室即溶营养麦片 3.86卡/克雅士利澳洲燕麦片澳洲燕麦片 3.58卡/克百味来意大利面LA COLLEZIONE 4.18卡/克智力燕麦片 3.55卡/克粳米(标四) 3.46卡/克早籼 3.59卡/克粳米（极品精米） 3.37卡/克晚籼(标二) 3.43卡/克思朗无糖消化饼干 4.94卡/克家乐氏香甜玉米片 3.70卡/克籼米(标一) 3.46卡/克早籼(标二) 3.45卡/克粳米（小站稻米） 3.42卡/克特乐福即食燕麦片即食燕麦,免煮燕麦,小e,燕麦 3.55卡/克雀巢培保因子麦片 3.64卡/克家乐氏高营养麦（葡萄干口味）36.5卡/克家乐氏什锦果麦 3.84卡/克顶味全麦面 3.6卡/克晚籼(标一) 3.45卡/克锄禾牌快熟燕麦片燕麦片，燕麦 3.60卡/克。