气排球技战术的运用和研讨
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气排球技战术的运用和研讨
总原则:集中精力,充满信心,不畏强手,努追穷寇。沉着冷静,善观其弱,强攻巧打,攻其不备,猛攻其弱。攻守兼备,快打快攻,团结互助,每球必争,永不言弃。
(一)发球
几乎所有人都已经感觉到了,气排球的发球线路诡异,很难接好一传。增强发球攻击性是得分的有力手段。很可惜,大力跳发球只适合男队员,女队员怎么发出有威力的球呢?对,上手飘球。请记住,接触球的部位尽量小,击打球的时间尽量短,击打球的中心部位,触球后或拖或急停,由于气排球的特殊性,请尽量用力吧。当然还有一个前提,就是发球的抛球环节。右手发球者,请将球轻抛到右肩前上方,以便击打。这个抛球看来简单,却对发好球有极大的帮助。
1、发至对方二传手背后(二传站位中间时)
2、发至离二传最远的位置(二传站位靠两边时)
3、发至对方空位(如马蹄心,两名队员的中间等)
4、发给对方接球水平较差的队员
5、对方站位较靠前时,发至后场,反之,发至前场
6、发至进攻力较弱的主攻手位置
7、主攻手进攻力都差不多,但身高不齐时,发至身材较高的主攻手一方
8、发对方4号位与5号位的左手位(就是所谓的直线球)
9、发对方1号位的方向(就是所谓的斜线球)
10、直跑跳发与侧跑跳发(最具有杀伤力与最流行的发球)
(二)一传及防守
1、接球前身体重心高,象树桩钉在地上,移动接球时很难接好。
接球前的准备动作很重要,一要做好微蹲姿势,降低重心,左右两脚不要站实,应该一脚实一脚虚,这样才最有利于移动步伐;二不要抱着拳头移动(或摆着垫球姿势进行步伐移动),一定要放开手脚移动,移动到适合垫球的地方后,才作出正确的垫球动作!
2、垫球的准备姿势及移动(无球技术)。
技术要点:身体保持向前倾,双目敏锐的注视着目标,两脚左右开立稍比肩宽式,一脚稍前,脚跟稍提起,膝关节保持一定弯曲(即半蹲,降低重心,便于灵活快速移动),两臂自然放松弯曲,双手置于腹前,身体适当放松,两腿始终保持微动。移动的步伐有并步、滑步、交叉步、跨步和跑步
准备姿势易犯错误:有意提脚跟,全脚掌着地,直腿弯腰,臀部后坐。移动时起动慢,身体起伏大,重心过高制动不好,制动后不能保持准备姿势练习方式:两脚自然开立→双腿适当曲膝→上体前倾,重心前移→抬起手臂→两眼看球→全身保持待发状态
在各项技术练习和比赛中,要求都要做好合理的准备姿势,要养成良好习惯3、正面垫球(击球动作)
技术要点:迅速移动正对球,两臂夹紧插球下,抬臀送体腕下压,蹬腿跟腰前臀垫。
易犯错误:两臂与身体夹角太小;击球部位不准;不能协调用力,两臂撩球;两臂反射角不佳
注意体会:
(1)按插、夹、抬的动作要领,体会垫球技术的全过程
(2)两臂肘关节伸直,做完整垫球动作,体会击球一刹那用力的肌肉感觉(3)体会正确的击球部位和击球点
4、击球姿势不合理(正手垫球4字诀:插压提夹),两小臂不合拢,手臂弯曲大,垫球容易飞,且毫无方向性控制。鉴于气排球球体大,轻,飘的特点,很多球友用手掌捞球式接一传,实际效果也还可以。但如果对方发的球速快,这种手掌捞球的姿势就难以接好一传了!
5、后排队员的卡位(拦网卡位或防守卡位)当我方前排队员拦网时,后排队员一名要卡在对方进攻来球的直线位置,另一名卡在斜线位置,并随时准备将球吊向离自己位置最近的球救起。
(三)上手传球要点
二传球(主要为上手传球)要传出让己方扣手舒舒服服的球,同时,面对变化多端甚至及其困难的一传球,都能从容不迫、力挽狂澜于“危难间”!
下面仅从上手传球动作本身进行交流,涉及二传组织协调全队攻防布局节奏等其他方面,日后另做专题交流。传球心得要点有三字诀,三字诀是需要一定的基础和悟性的.第一字诀为“型”。
即在任何传球时都保持基本手型:两手手型形成半球状,其中左右食指与中指(传球的主要发力手指)形成"八"字型,其余手指辅助发力,控制传球的方向。
要传好球,保持良好手型是最基本的要领。第二字诀为“卸”。
其实就是指,传球发力之前,一定要学会“卸力”。一传球的力度、弧度、旋转很多,要使二传球能按自己的意愿进行转移,需参悟太极之以柔制刚思想。这与犯规动作“持球”不同。
第三字诀为“钻”。
“钻”字诀是指,二传手面对各种来球,务必想办法使自己的传球动作“钻”在球下方进行,这个"钻"字诀,是一个优秀二传手的灵魂所在。
(四)进攻
球打的好不好,大家都是以扣球为衡量的吧,所以大家其实迫切的想知道怎么样才能成为一个出色的攻击手。扣球是需要力量,弹跳,技术,协调,判断,经验,观察的一个综合动作,是气排球的精华,练好扣球不是一朝一夕的。还是对主要针对女队员吧,因为男队员就在以下的练习中加入力量和弹跳就好了。扣球是鞭打动作,快速挥动手臂,不要象棒子那样去砸球。手掌自然张开,击打球的中部偏下的部位,击球瞬间手腕加推压动作。引臂时提肩,手肘高于肩部,微微侧身,击球是力由腰生,带动肩部,击打位于击球手前上方的球。击球结束后,将手臂挥舞动作做完,不要中途停滞。气排球阻力和浮力大,击球可以尽量发力鞭打。助跑步伐为两到三步,最后一步内扣,这样可以使助跑的力量向上,并有助于侧身发力。看起来简单,实际要从助跑,挥臂开始,先将正确的扣球动作定型,再击打活动的球,不要急于求成,动作不正规会使你的进步缓慢,难成真正高手。
四号位强攻要点
一个完整的扣球(以四号位强攻为例)几个条件和要点(仅供参考)
A、前提条件:
1、一传到位;
2、二传传球到达四号位(二传球传到三号、四号之间,属于另外的战术球);
3、二传球的最高点,高出网端约2-2.5米,距离四号边界约1米;可击球范围距离网前约0.5-0.8米(具体数值因人而异);
4、四号位扣手有一定的弹跳、腰腹力及运动协调能力。
B、扣手要点:
1、根据一传到位情况、二传的能力及经验,对二传球的走势与落点做个预判;
2、根据预判,灵活采用采用2步或3步助跑(助跑的节奏和质量对扣球质量影响很大)。助跑的姿势动作2步跑:先向左伸左脚,然后左右脚并步往右前方跨步急停上跳;3步跑:采用交叉步,先向右伸左脚,然后右脚交叉向左伸,最后左右脚并步向右前方跨步急停上跳;
3、起跳后,要把身体舒展(如拉弓),身体略顺时针转一个角度(以便扣球动作时有一个回扣的加速行程,便于发力);
4、击球点约在头右前上方,具体位置以手掌击球时,手掌在球的中下部,以甩鞭动作及手掌推压动作舒服顺畅为准;
5、击球前,要对网上情形做好判断,对方单人拦网,可考虑打直线或大斜线;双人拦网,可考虑打直线、穿档或打手出界;三人拦网,可考虑打手出界或吊球;无人拦网,想怎么打就怎么打!当然,如果扣手弹跳惊人,完全可以打超手扣球
6、击球后,要注意收腹及落地姿势,避免前冲触网或过界;
7、落地后,还要马上做好救球、一传或下一次进攻的姿势准备以上为个人经验,不一定符合每个扣手的实际情况,仅供参考。关键是要多练习,多与二传配合,熟悉二传球的特点,找准自己的节奏和步法,融入比赛氛围和团队协助之中,才能扣出振奋人心的好球来;
8、把球打至对方最弱、最难受、空档的位置;
9、从对方身高最矮的拦网队员处扣球;
10、球在我方场地,除留二传一人在网前外,其余队员都要在进攻线外随时启动准备扣球;
11、快打快攻(短平快)象硬排式的打法,提前起跳并有其他队员做掩护性进攻(目前最具有杀伤力与较完美的进攻);