时间管理、提高学习效率主题班会课

时间管理本质上是自我管理， 让自己更富效率，更富效能。
效率--把事情很快地做完 效能--把事情又快又好（对）地做完
a、总是这样
b、有时这样
c、从不这样
1、我在每学期开始时为自己制定一学期的学习和生活计划。 2、我在课余时间不感到无所事事。 3、我把自己的东西放得井井有条。 4、我做事情时能坚持到底。 5、我在做事情时不容易受其它事情的干扰。 6、我能有条理的完成自己该做的事情。
NO.6 整理你的课桌、宿舍
• • • • 缩短找东西的时间，如试卷、课本 防止自己分心 让自己看出该做的事情的先后顺序 ……
预祝期中考试取的好成绩！
1、诚信为先 3、统览试卷 2、适度紧张 4、先易后难
5、卷面整洁
7、力争不丢一分
6、草稿纸有序使用
许多作业要做 许多知识已忘 许多书本与笔记 开了又合合了又开 如此慌张 我来来往往 我匆匆忙忙 从宿舍到课室 又从课室到饭堂 忙忙忙 盲盲盲 盲得已经没有主张 盲得已经失去了方向 忙得分不清欢喜和忧伤 忙得没有时间痛哭一场 成绩却还是老样
一分钟， 你能做什么？
时间管理
Manage your time
a、总是这样
b、有时这样
c、从不这样
7、我能分清什么是当前最该做的事情。 8、我能够做到及时反思自己利用时间的情况。 9、我每天都能按照自己的计划进行学习和娱乐。 10、我每次做事之前都提醒自己要在尽量短时间 内保证质量的完成。 11、我每时每刻都知道自己应该做什么事情。 12、我每天都能按时起床。 13、我认为自己做事情效率很高。 14、我在任何时候都不曾感觉自己无事可做。
观察记录你注意力集中的时间一般有多长，在
此时间内完成任务；
该休息的时候一定要休息！
NO.4 学会合理安排
改变工作内容，大脑就会产生新的兴奋灶， 人的脑力和体力就可以得到有效的调剂和放松。
NO.5 拒绝拖延症
•
如果你要把一件容易的事变得困难只 要一直拖延下去就可以了！
把你的目标或计划告诉他人，尤其是能监督你的人。
Free talk
你觉得你有哪些小习惯特别有 利于你提高效率、效能？
时
间
管
理
பைடு நூலகம்
计
中
计
NO.1 设定明确的目标
• • • • 具体、成果可见、有完成期限 必须正确且适合自己，可以寻求良师益友建议 写下来，放在经常能看到地方 经常思考、检讨与校正
比如：今天结束前，我要记住10个英语单词，会读、会拼写。
NO.2 分清轻重缓急
大石头 小沙子
水
杯子理论
NO.2 分清轻重缓急
紧急性 紧急且重要的事 立刻处理用心完成 紧急但不重要的事 马上处理、超快完成 重要但不紧急的事 做好规划、谨慎完成 既不紧急也不重要的事 仔细考虑，真的有空再做 重要性
NO.3 掌握自己的生理节奏
观察记录下你精力最充沛、脑子最清楚的时段， 在此时段做最重要的事；
a、总是这样
b、有时这样
c、从不这样
15、当完成一件事情有困难时，我不会为自己找借口说：“明天 再做吧。” 16、我从不同时做几件事情，因为哪件事也做不好。 17、我从未因为顾虑其他事情而无法集中精力来做目前该做的事。 18、我从未在回寝室时感觉精疲力竭好像一天的学习没完成一样。 19、我不认为没有时间做自己喜欢的事情。 20、我每隔一定时间便检查自己时间计划完成的情况。
选“a”记5分，选“b”记2分，选“c”记0分。 • 0---40分：说明你管理自己时间的能力还有待很大的 提高，需要从计划性、坚持性、合理性、反思性等 多个方面来提高自己的时间管理方法和能力。 • 40—75分：说明你具备较好的时间管理能力，但是 在有的方面还有待提高，请仔细分析自己平时的表 现，看自己在哪些方面还需努力。 • 75—100分：说明你具备很好的时间管理能力和方法， 只要坚持下去一定会受到很好的效果。