益生元和益生菌的相关

益生元和益生菌的相关

说起益生菌，许多妈妈都知道。可是跟着乳品广告的鼓起，益生元的概念也开端在人群中撒播。益生菌和益生元，只要一字之差，虽然都能够调度肠道菌群，但实践二者是有差异的。那么益生元和益生菌的差异和相关在哪里?今日就一起了解下!

一、益生元和益生菌的概念

益生菌。是外部添加的对人体有利的细菌，我们千万不要以为细菌就必定对人体有害，这儿的细菌，是特指有利人体的细菌哦。2001年，FAO/WHO对益生菌的概述进行了标准，“益生菌(Probiotics)为一类活的微生物，当有满足量的活菌体抵达宿主肠道、定植然后改动宿主肠道菌落平衡，进而对宿主起着健康效应”。

一切关于益生菌的界说都包含着两个共同点：①活的微生物;②具有改进宿主健康的成效。这些细菌能够参加调度人体肠道菌群，保持肠道菌群的平衡，然后帮忙人体促进营养物质的吸收、防备和医治便秘及腹泻、进步免疫力、下降

血脂、按捺肠道病源和糜烂微生物的成长，分化致癌物质等。

益生元。益生元是一类非消化性物质，可作为底物被肠道正常菌群所使用，能挑选性刺激结肠内一种或几种细菌成长和进步其活性。首要包含低聚糖(低聚果糖、低聚木糖、低聚半乳糖、低聚异麦芽糖等)，微藻(螺旋藻、节旋藻等)和天然植物等。益生元作为益生菌刺激物，具有促进益生菌增殖、改进肠道菌群、保健等功能，因而也被称为是一种功能性食物。

二、二者之间的相关

1、益生元是益生菌的食物

益生元是人工模拟母乳中的一种成分：低聚糖，进入肠道后，就会成为有利菌的“盘中餐”，被分化和吸收。

益生元是益生菌对立有害菌的“重要兵器”。益生菌能使用益生元发酵发生的酸，按捺有害菌成长，然后削减宝宝肠道感染及腹泻等的几率; 一起，酸性环境有利于益生菌的成

长，保持肠道健康。

益生元除充任益生菌的“能量源”外，自己自身就是不容小觑的“肠道卫兵”。益生元归于膳食纤维，具有吸水性，能够添加粪便的含水量，下降粪便的硬度，促进肠道活动，使宝宝的便便不容易枯燥，然后下降便秘的可能性。

益生元既有短链，又有长链，它们在肠道里的体现各有千秋。假如把肠道比方成赛道，短链益生元比如短跑选手，“爆发力”好，但耐力缺乏，后程“膂力缺乏”，首要在大肠近端发挥效果; 长链益生元比如耐力长距离跑选手，“爆发力”比较弱，但“耐力”很好，能跑完整个肠道，刚开端效果相对小些，首要在大肠远端发挥效果，协助全肠益生菌的繁衍。所以短链+长链的益生元组合，是维护宝宝肠道健康的黄金搭档。因而，在挑选奶粉的时分，为了给宝宝柔嫩的肠道更好的呵护，最好挑选含有利生菌和益生元的配方奶粉，如美纳多婴幼儿配方奶粉。美纳多奶粉怎么样?其含有动物双歧杆菌Bb-12益生菌和FOS&GOS益生元组合，协助调度宝宝肠道健康!

通过一番科普，信任妈妈们现已充沛知道了益生元和益生菌。挑选奶粉时能够考虑尽量挑选一起含有这两个营养成分的配方奶粉，假如宝宝呈现便便不畅，消化吸收欠安的状况，妈妈必定要有的放矢，给宝宝更好的呵护!