科学用脑

教学目的

1、使学生知道大脑的作用。

2、使学生知道怎样科学地使用大脑和应注意的问题。

教学重点难点

使学生知道怎样科学地使用大脑和应注意的问题。

教学过程

一、导入新课

师：谈话，大脑有什么作用？

生：讨论，交流。

师：引入新课。

（一）为什么要科学地用脑？

师：同学们如何才能做到科学地用脑呢？应注意哪些问题呢？

生;说说自己的见解。

（二）怎样科学用脑，应注意什么？

师：出示大脑挂图，详细的介绍：

1、用脑适度：长期不用，就会“生锈”用脑过度，效果不佳，适得其反

2、劳逸结合：合理安排学习时间

3、劳逸结合：小学生：9—10小时中午最好午睡

4、参加运动：是一种积极的休息，可调节大脑保持良好的情绪有益

5、注意营养：注意合理的营养搭配几个误区：长期饱食不吃早餐（三）提出希望：

思考是锻炼大脑的最佳方法。希望同学们，多用脑，科学地用脑。

三、巩固新知

思考与练习：

3、生：小组内说说以后怎样健康保护我们的大脑。

四、总结

1、教你一招：学生做，交流

2、师：给以强调。

五：板书设计

怎样科学地用脑

用脑适度

参加运动

注意营养

人的大脑分左右两半球，它们各有不同的功能。大脑左半球主要功能是进行逻辑推理和语言表达，右半球的主要功能是进行空间和形象的思维，具体的体现在直觉、节奏、形象、想像、空间感、整体性等方面的能力，现代科学研究表明，右脑功能的开发和利用，对整个大脑的协调，促进思维的广度和灵活性将有积极的意义。

根据大脑的活动规律，谈一谈我们如何进行科学用脑？（方法主要有三种：一是注意休息，保证睡眠，每天不少于9～10小时；二是不连续很长时间做一种工作，而是要交替进行各种工作；三是经常用脑，积极参加体育锻炼，使大脑反应灵活。）

右脑开发训练方法

文章来源: 右脑开发与学习日期:2004.10.26作者:文摘

这里有一个开发右脑潜能的固定公式，所谓的开发右脑的公式也就是右脑学习三步曲：冥想、深呼吸、想像

一、冥想就是放松。使心情平静下来，同时尽量放松身心。

下面介绍两种能够常用的放松的方法：

1、全身放松法（坐姿）

手——将双手向前伸，水平的放置，用力握紧拳头，然后放松，重复数次后将双手垂下，感受肌肉放松的状态。

额头——把额头用力向上扬，让肌肉拉紧，然后放松，重复动作。

脸——将眉毛、鼻子和嘴往中间拉紧，然后放松，重复动作。

牙齿——用力咬紧牙齿，然后放松，重复动作。

嘴——用力张开嘴巴，把舌头抵住下面的门牙，然后放松，重复动作。

头——坐直身体，将下巴抵住胸前，两手向后用力伸，使胸膛向前挺，然后放松，回复原来坐姿，重复动作。

腰——坐直身体，向后弯腰，然后回复原来坐姿，重复动作。

深呼吸——做两个深呼吸。

脚——将两脚用力向前伸，达到水平位置，拉紧肌肉，然后放松，重复动作。

全身放松——让全身放松约5~10分钟。

2、自我催眠法（躺姿）

1）仰卧躺着，有意识的使劲，使全身充满了力量，然后放松。

2）闭上眼睛，在心里对自己说“是的”，想象自己的身体变得就像木棒一样坚硬。让全身充满力量，分三个阶段使脊柱向上弯曲，想象自己就像一根坚硬的木棒。

3）让三四个人帮忙抬着肩膀和两只脚，用椅子倚住身体，然后让一个人骑在自己的腹部。

4）让人把自己从椅子上放下来，自己解除催眠。在心里从10数到1，并且暗示自己：“身体变得柔软了，心情变得很好了，已经清醒过来了。”在心里自我默念：“10、9、8身体一下子变得非常的轻松；7、6、5意识渐渐地清晰起来；4、3、2、1，心情变得愉快，大脑非常清醒。”

二、深呼吸就是丹田呼吸法

运用丹田呼吸法把意识状态从左脑转换到右脑。通过腹式呼吸把气体努力压到下丹田（在肚脐下面7厘米的下腹部位置），在这个呼吸过程中，我们的大脑就会自然地转移到使用右脑的脑波上了。

丹田呼吸法由三部分组成：吐气法、吸气法、止气法。它是这样来进行的：吐5秒钟的气，吸5秒钟的气，憋5秒钟的气。

1、首先我们先来深深的吐一口气。（5秒钟）

2、接着吸一口气。（5秒钟）

3、然后把肺部吸的满满的气体挤压到丹田部位。（5秒钟）

4、把气吸入丹田，使丹田变得硬邦邦的。这样你就得到了勇气和健康。

三、想像就是自我暗示。坚信“我一定能做到”，使成功成为可能。

这里所说的“暗示”是自己说给自己听的——就是把正面的信息输入到潜意识。自己对自己说“这样闭上眼睛深呼吸，心情就平静了”，或者“放松，右脑大门打开，一下子就能想象了”，“我能学会我将要学习的内容”“考试的题目我都会做，我会考的好成绩”等你自己想要的成功的情形或者一些美好的事情。（不一定要说出来，只在心中对自己说就以了。如果你愿意，大声地说出来，你会获得意想不到的效果）

通过冥想、深呼吸和想像，大脑就能够由左脑模式转换到右脑模式，这样就可以进行高质高效的右脑学习。通过反复训练这三个步骤，我们的右脑潜能会自然而然的得到激活开发。