急性腰扭伤的治疗措施

腰扭伤的最佳治疗方法

腰扭伤的最佳治疗方法腰扭伤是一种常见的运动损伤，也可能是日常生活中不慎动作引起的伤痛。

腰部是人体的重要支撑部位，一旦腰部受伤，会严重影响日常生活和工作。

因此，及时有效的治疗对于腰扭伤来说至关重要。

下面将介绍一些腰扭伤的最佳治疗方法，希望能够帮助到受伤的朋友们。

首先，对于腰扭伤的治疗，最重要的是休息。

在受伤后的最初24-48小时内，要尽量避免过度活动，尽量保持腰部的休息状态。

可以采用平卧位或半坐位休息，避免长时间站立或坐着，以减轻腰部的压力，帮助伤口愈合。

其次，冷热敷是腰扭伤治疗的有效方法。

在受伤后的第一时间内，可以使用冰袋进行冷敷，每次15-20分钟，每天3-4次，以减轻疼痛和肿胀。

48小时后，可以改用热敷，促进局部血液循环，缓解肌肉疼痛。

另外，适当的按摩和拉伸也是腰扭伤治疗的重要环节。

可以在医生或理疗师的指导下进行适当的按摩和拉伸，帮助舒缓肌肉紧张，促进受伤部位的康复。

但是需要注意的是，按摩和拉伸的力度要适中，避免造成二次伤害。

此外，药物治疗也是治疗腰扭伤的重要手段。

可以根据医生的建议，适当使用止痛药和消炎药，帮助减轻疼痛和控制炎症。

但需要注意的是，药物治疗一定要在医生的指导下进行，避免药物不当使用导致副作用。

最后，康复锻炼是腰扭伤治疗的关键。

在疼痛缓解后，可以进行适当的康复锻炼，帮助加强腰部肌肉力量和灵活性，预防再次受伤。

但是要注意选择适合自己的锻炼方式和强度，避免过度运动造成二次伤害。

总的来说，腰扭伤的治疗需要综合考虑休息、冷热敷、按摩和拉伸、药物治疗以及康复锻炼等多种手段，才能达到最佳的治疗效果。

同时，一定要在医生的指导下进行治疗，避免造成不必要的伤害。

希望受伤的朋友们能够早日康复，重拾健康的生活。

急性腰扭伤护理措施

急性腰扭伤护理措施引言腰部是人体重要的支持部位之一，也是容易受伤的部位。

急性腰扭伤是一种常见的腰部损伤，主要由于意外或不正确的姿势引起的腰部肌肉和韧带的拉伤或撕裂所导致。

正确的护理措施对于急性腰扭伤的康复至关重要。

本文将介绍急性腰扭伤护理的基本措施和注意事项。

护理措施1. 休息和稳定最重要的护理措施是给予休息，减轻腰部的压力和负担。

患者应尽量避免剧烈活动和弯腰等动作，以免加重伤势。

合适的静卧和睡眠姿势也是关键，患者可以选择一个舒适的姿势来减轻疼痛。

2. 疼痛管理急性腰扭伤通常伴有明显的疼痛，合理的疼痛管理是必不可少的。

可以应用冷敷或热敷来缓解疼痛，具体方法取决于个人的喜好和效果。

冷敷可以通过减轻肿胀和炎症来缓解疼痛，而热敷则可以通过促进血液循环和放松肌肉来缓解疼痛。

此外，也可以口服非处方的止痛药物（如布洛芬）来缓解疼痛，但必须按照正确的剂量和时长使用，并在医生的指导下使用。

3. 冷敷和热敷冷敷和热敷是常用的物理治疗方法，可以在急性腰扭伤中起到一定的帮助作用。

在最初的48小时内，冷敷可以减轻疼痛、肿胀和炎症。

通常可以使用冰袋或冰块来冷敷患处，每次冷敷时间约15-20分钟，每天可重复3-4次。

之后，可以使用热敷来促进血液循环和舒缓肌肉紧张。

热敷物可以是热水袋或热毛巾，每次热敷时间约15-20分钟。

4. 保持姿势正确保持正确的姿势对于急性腰扭伤的恢复非常重要。

患者应避免过度弯曲腰部，并在站立或坐下时保持直立。

5. 适度运动和物理疗法在疼痛减轻后，适度的运动和物理疗法可以帮助恢复康复。

患者可以根据医生的指导进行一些简单的伸展和强化练习来增加腰部的灵活性和稳定性。

物理疗法如按摩、理疗和针灸等也可以作为辅助治疗手段，但必须在专业人员的指导下进行。

注意事项在护理急性腰扭伤时，还需要注意以下几个事项：1.避免剧烈活动和举重，以免加重伤势。

2.避免长时间的坐位或站立，适当给予腰部休息。

3.保持良好的坐姿和站立姿势，不要弯腰过度。

急性腰扭伤有什么中药治疗方法以及运动法

急性腰扭伤有什么中药治疗方法以及运动法
一、概述
之前需要帮公司抬一些东西，看到另一个男同事轻易地抬起某些重物时，某同事的脸面就有点挂不住了，因为大家平时都知道某同事是比较瘦弱的男性。

而为了逞能，某同事就一股气地抬起了地上的重物，殊不知因为用力过猛而导致了急性腰扭伤。

后来经过了中药治疗以及运动疗法，某同事的身体得到了恢复。

现在跟大家分享某同事的经验。

二、步骤/方法：
1、因为某同事的腰部是很痛的,而某同事的急性腰扭伤也伤到了肾气,所以某同事每天都会煎煮具有补肾壮腰、理气止痛功效的中药来喝，并且分别在两次饭后饮用，而某同事饮用前都会先喝点黄酒。

药方的组成：红花9克，桃仁9克，羌活9克，赤芍9克，炒杜仲15克，川断9克，木瓜9克，小茴香9克，破故纸9克。

2、而为了使疼痛感早点消退,某同事还会在每天早上起来时将5根葱白头捣烂并炒热,然后在某同事腰部疼痛的部位涂抹，等到皮肤发红的时候，某同事就会将60克生姜、30克生大黄以及1.5克冰片研成细粉，加水调成糊状，然后敷在某同事的腰部，再用绷带包扎。

3、某同事也从某些途径学来了一套运动疗法，而这个方法能使某同事的腰部功能尽快得到恢复。

某同事每天都会抽出时间来做这个运动，而这个运功是这样的：让大哥跟某同事靠背站立，大家两个人将肘弯曲相互套住，然后大哥低头弯腰，把某同事背起并轻轻左右摇晃，某同事同时就将两只脚向上踢，约3～5分钟大哥就将某同事放下，休息几分钟再做。

急性腰扭伤治疗方法

急性腰扭伤治疗方法急性腰扭伤的治疗方法:人在干重活或拾重物对，如果动作不协调、姿势不正确，往往会发生急性腰扭伤，即“闪腰”，这是由于腰部或能部的肌肉、韧带、筋膜等软组织突然受到牵拉，超过其弹性限度所致的急性损伤。

扭伤后，腰部立即出现剧烈疼痛，甚至腰部有断裂感，疼痛为持续性的，咳嗽、打喷嚏、腹部用力等都可使疼痛加剧，患者不敢活动腰部，行走困难，严重者卧床时也不能翻身。

一急性腰扭伤的手法治疗1.按揉法：急性腰扭伤患者俯卧位，尽量使肢体放松。

医者用两手拇指指腹或掌根，先自大抒穴开始由上而下按揉。

再点按环跳、承扶、委中、承山、昆仑等穴，以膀肮经腑穴为主，目的在于舒通经脉。

2.调理腰肌：急性腰扭伤患者俯卧位，短推两侧腰肌，着重于痉挛一测。

由周围逐步向痛点推理.再在病点上方.将竖脊肌向外下方推理直至骸骨后上棘，反复操作3—4次。

3.捏拿腰肌：急性腰扭伤患者以两手拇指和其余四指对合用力，捏拿腰肌。

捏拿方向与肌腹垂直，从腰I起至能部臀肌。

重点是两侧竖脊肌和压痛点处，反复2—5分钟。

4.按腰扳腿：急性腰扭伤患者俯卧位，医者一手按住患者腰部，另一手前管及肘部托住患者一侧小腿上段，并手反扣大腿下段c双手配合，下按腰部及托提大腿相对用力，有节奏地使下肢起落数次，随后摇晃、拔伸肩时可闻及响声两侧均做。

5.揉模舒筋：医者以掌根或小鱼际着力，在患者腰能部行揉模手法。

以患侧及痛点处为主，边揉模边滑动，使局部感到微效为宜。

二急性腰扭伤的药物治疗1.内服药：急性腰扭伤多以血癌气滞为主，故洽宜活血散瘟，行气止痛，可用身痛逐府汤或复元活血场加减。

2.外用药：局部有破肿发热者，可用活血散与金黄散各半外敷，也可用狗皮膏，荫香壮骨膏外贴。

三急性腰扭伤的功能锻炼损伤早期不宜强行锻炼，应卧硬板床休息，防止进一步损伤，并有利于组织修复疼痛缓解后宜做背伸锻炼。

后期宜加强腰部的各种功能练习，以防止粘连，并增强肌力。

总之，一旦发生“闪腰”，要及时妥善施治，并注意休息，最好睡木板床，下面加一条垫被。

运动性急性腰扭伤的治疗措施

Ｖｌ，ｌａｔ．
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方：伤坐或半姿。护用；站伤的伤侧，左腰扭为！疗相较。面种程、效。法令者下呈躺势救者者在者受一（饲部伤但程对长后两疗短见快对以
于—侧腰扭伤应及时采用第种方法，如效果、指点按一侧太冲穴，直至疼痛减轻或消失。点按：）救护者用左肘压住伤者左侧环跳穴右手：例，
。
方法：令伤者站或呈坐姿，稍屈肘。半握拳，疼痛可减轻或消失。：：，置才能够保证救护工作的顺利进行，并且可以掌心向内。救护者用拇指用力点按—侧扭伤穴：环跳穴的位置：在股骨头大转子最高点与：及时救助急性腰扭伤的患者
浅谈语文教学过程最优化
提出了教学过程最优化的标准：第一。每个学生无从发展，教学效率低，学生提高慢。
过“ 中小学语文教学效果很差，中学毕业生语文：为
一
：兰毒，。
次要酌学工来经化、度：班个学在合定教时里 “ 主教作抓，常制化。全每同都符规的学间获
，
况” 十年过去了，。情况如何呢？刘辉先生在《优化备课、当写教案体现优化，上课、批改作文作业实现了最优化。
挛，活动不便。急性腰扭伤一旦发生应及时治的四分之一与四分之三交界处。疗。否则，不但不利于康复，还容易引起慢性腰：方法：先进行穴位消毒，再用一点五寸二十
，
此法简单易行，临床试验疗效显著。它能迅：八毫针以人中穴进行斜向上刺一到一点五寸，

急性腰扭伤,中医有妙方

疗效肯定，且无副作用。
修复和愈合，防止黏连和肌肉萎缩。具体方法有仰卧位背伸肌锻炼的 “ 五点支撑法 ” ，方法是：取仰
卧位，双侧屈肘、屈膝，以头、双足、双肘五点做支撑，用力将腰拱起（亦可用双手掌托腰拱起），
点跌打药油，想着睡一觉就能好了，明天还得
－
称）的交会穴，通督脉，针刺后溪穴，就可以疏通督脉
的经气，经络疏通了，自然就缓解了疼痛。
／ＪＩＩ练，于是，老伴用香油滴在刘阿姨背上，给后站都站不起来，脸色苍白、汗如雨下。家人
反复练习；俯卧位锻炼，抬头挺胸伸臂俯卧，两上肢紧贴于躯干两侧伸直，做抬头挺胸，反复操练；伸直抬双腿，基本姿势同前，将抬头挺胸改为伸直抬双腿，反复操练；抬头挺胸抬腿（又称一乜燕式 ” ），结合前两者，以腹部着床，头、手、胸及两下肢一起上抬，反复多次。
效，往往只是凭自我感觉胡乱推拿、随意按摩，这样来，势必会加重水肿、伤势。处理要点：针对刘阿姨疼痛剧烈、难以忍受的情况，医生在刘阿姨的手上扎了－￥ｆ。几分钟后，让她转了转腰，
２０岁的小年轻。
性腰扭伤 ” ，并伴有小关节紊乱。由于患者家

急性腰扭伤怎么办

急性腰扭伤怎么办腰肌扭伤的症状腰部肌肉是一组复杂的肌肉和韧带结构，包括腰大肌、腰方肌、竖脊肌、棘上韧带、棘间韧带、骶棘肌等，它们共同构成了我们的腰部支撑系统。

这些肌肉的主要作用是维持身体的姿势和稳定性。

当我们坐着或站立时，腰背部的肌肉会收缩以抵抗重力对头部、脊柱、肋骨和骨盆的作用。

这不仅能控制身体向下传递的重力，而且能帮助我们保持直立的姿势。

然而，由于这些肌肉每天都在承受着巨大的压力和负荷，所以十分容易受伤。

腰肌扭伤常常发生在骶棘肌这个部位，这是腰部肌肉中最容易受伤的部分。

损伤通常发生在骶骨附着点、棘突旁或横突上的腱膜附着处。

有时候，肌腹中部的肌肉也会发生撕裂。

这些撕裂或者扭伤，腰部肌肉是人体最核心和强大的肌肉群之一，它的作用和重要性在日常生活中显得尤为重要。

它不仅在我们的日常行走、站立和坐姿中起到关键的支撑作用，而且对我们的身体稳定和力量传递起到重要作用。

然而，腰部肌肉的健康状况却常常被忽视，很多办公室职员由于长时间坐姿不当，不注意力量训练，导致腰部肌肉功能逐渐衰弱，再加上生活中的意外状况，腰部肌肉损伤概率增加。

在这些损伤中，腰肌扭伤是最常见的一种，它给患者的日常生活带来了严重的困扰。

了解腰肌扭伤的成因、治疗方式以及预防方法，对于每个人来说都是至关重要的。

文｜宗军通常是由于力量使用过猛、动作不当或者是搬运重物时的不慎造成的。

当腰部肌肉扭伤后，患者通常会感到剧烈疼痛，甚至连站立、行走都会感到困难，严重影响日常生活。

腰肌扭伤的治疗与康复当我们患上急性腰肌扭伤时，只要进行适当的治疗和康复训练，一般都可以完全康复。

药物治疗对于急性腰肌扭伤，药物治疗是一种常见的治疗方式。

医生可能会开一些消炎镇痛药物、肌肉松弛剂和维生素。

这些药物可以帮助患者减轻疼痛、缓解肌肉紧张，并促进伤口的愈合。

此外，镇静剂也可以在需要时使用，以帮助患者舒缓神经，降低对疼痛的敏感度。

卧床休息在急性期，卧床休息是非常重要的。

这个时期，腰部的肌肉和韧带正在进行自我修复，需要足够的休息和恢复时间。

急性腰扭伤怎么治

急性腰扭伤是指腰骶、骶髂及腰背部的肌肉、韧带等软组织的急性损伤，从而引起腰部疼痛不适及活动功能障碍的一种病症，俗称‘闪腰’或‘岔气’。

易发人群：青壮年体力劳动者、长期从事弯腰作业者、缺乏锻炼肌肉不发达者。

男性较女性多。

病因病理1、内因腰部承担着着身体1/2以上的体重，同时也是劳动最多的部位，因此也是最易受伤的部位。

2、外因多因突然的暴力所致，或由于腰部活动时姿势不正确，用力不当、用力过度，及跌扑闪挫，使腰部软组织收到强烈的牵拉、扭转而受伤。

其病理变化为损伤组织出血、水肿和吸收修复过程。

临床表现：1.损伤后即出现腰痛，疼痛较为剧烈，呈持续性，患者多能准确指出疼痛部位。

2.轻者能以手撑腰勉强行走，重者则完全不能活动，甚至不能翻身、起床，咳嗽、深呼吸时疼痛加剧。

诊断要点：1.损伤后腰部疼痛，疼痛可为刺痛、胀痛或牵扯痛。

部位局限且有局部肿胀，部分患者可伴有臀部疼痛。

2.损伤局部有明显的压痛点。

3.多数患者有单侧或双侧的腰部肌肉痉挛。

4.支腿抬高试验及骨盆旋转试验呈可为阳性。

正骨治疗1.疏经通络先以按揉法在腰椎两侧骶棘肌上下往返施术3~5分钟；然后以两手拇指与其余四指对称用力，轻柔的拿捏腰背夹脊穴、肾俞、气海俞、命门、腰阳关等穴位每穴半分钟；再以㨰法沿腰部脊柱两侧夹脊穴上下往返施术3~5遍。

2.解挛止痛先以双手拇指点按肾俞、大肠俞背俞穴及压痛点，每穴1分钟；然后在痛点或肌肉痉挛处施弹拨法，每处2~3次，以解挛止痛。

3.正骨复位1）后伸扳腰法患者俯卧位。

以双手叠掌置于腰段，自上而下按压腰脊柱3~5遍，重点按压腰骶部，力量适度，不可暴力；然后用后伸扳腰法，先扳健侧，再患侧，各3~5次，幅度不要太大，用力轻柔。

2）腰椎斜扳法患者侧卧位。

患侧下肢在上，屈膝屈髋，健侧下肢在下，自然伸直，全身放松。

医师与患者面对而立，一手扶按肩部，另一手扶按患侧的髂部；两手经用力做相反方向的摇摆，使腰脊牵拉，关节放松，然后两手用力推扳至极限时，扶按髂部的一手再施一快速灵巧的扳动，一般可听见‘咔嗒’声，但也不强求声响。

六种急性腰扭伤的处理

针刺·急性腰扭伤制作：爽朗的李医生急性腰扭伤的诱因及症状新发急性腰扭伤多在搬运重物时用力过猛或／和姿势不当情况下发生，损伤常自觉有响声或有突然断裂感若x 光片证实有骨折者不适合针灸治疗。

复发性腰扭伤有腰肌劳损病史，发作时可无诱因或只是因弯腰，咳嗽等诱发腰部活动受限，不能挺直，俯、仰、扭转感困难，咳嗽、喷嚏、大小便时可使疼痛加剧。

站立时往往用手扶住腰部，坐位时用双手撑于椅子A:脊柱痛（督脉） C:膀胱经线外痛B:膀胱经区痛（夹脊）腰部经络分区体表定位急性腰扭伤经络分类膀胱经A B CA:侧弯明显，腰部完全僵硬，骶棘肌痉挛 B:侧弯不甚严重，局部疼痛明显不敢直身，腹外斜肌痉挛两种特殊情况体表定位急性腰扭伤特殊情况（侧弯）膀胱经 AB急性腰扭伤的治疗流程痛处不明确病人就诊后都先由此方案处理，多能取效按局部解剖针刺按经络辨证取穴服用药物以避免短期内复发。

痊愈以后要注意背肌锻炼，避免局部受寒，维持远期效果。

通用方案无侧弯有侧弯后续治疗急性腰扭伤通用方案穴位人中腰痛点（手背）针刺方法人中向上斜刺，有酸胀感；腰痛点要先用拇指按压，找最敏感处要点先让患者活动腰以体会痛感，进针的轻咳，进针后让患者弯腰确认效果。

行针时用动气针法。

急性腰扭伤经络辨证方案A穴位A上印堂后溪腕骨针刺方法上印堂向下平刺；后溪腕骨深刺要点动气针法；后溪腕骨进针要慢以减轻病人痛苦，同时体会局部筋结条索，提插数次刺激筋结急性腰扭伤经络辨证方案B 穴位针刺方法上印堂针尖向健侧，手三里直刺要点手三里选健侧，效果不理想可加双侧上印堂手三里B急性腰扭伤经络辨证方案C穴位上印堂太冲C针刺方法上印堂针尖向健侧；太冲选同侧，斜透涌泉要点太冲行针时要用动气针，病人脚不能移动，会比较紧张，要注意避免晕针急性腰扭伤侧弯方案A部位腰五棘突旁针刺方法A双侧对比寻找痉挛明显条索，粗针浅刺，若有一过性向下肢传导感，病人活动即可恢复正常要点不可过深，针刺不可过多，若无即时效果，不必强求，以免加重痉挛加重病情引起纠纷急性腰扭伤侧弯方案B部位腹部侧面B针刺方法拇指和其他四指在腹侧抓住局部肌层，仔细寻找痉挛压痛的肌肉条索，粗针斜刺后拔罐要点左手捏住条索，右手斜刺，针深不可超过左手手感，以免刺入腹腔，提插三五次即可后续治疗锻炼禁忌药物针刺症状消除后口服三到五天双氯芬酸钠缓释片，以消除局部炎症，避免症状反弹痊愈后可进行背肌锻炼，如 “小燕飞”或 “五点支撑”法避免突然弯腰，扭腰等动作；劳动或运动前做好热身；避免空调直吹相关问题服药及时治疗上印堂上印堂指的是平衡针中的腰痛穴，此穴可留针1-6小时腰扭伤容易在第二天症状反弹，服用消炎镇痛药可抑制局部炎症，避免反弹扭伤后立即针刺，常一次治愈；第二天才开始治疗者须2-3次本系列ppt只供基层医生朋友参考，易懂，易用，立效制作：爽朗的李医生。

急性腰扭伤康复治疗

急性腰扭伤是指在活动或姿势改变过程中腰部受到突然扭转或拉伤而引起的疼痛和不适。

以下是急性腰扭伤的康复治疗方法：
1. 休息和活动限制：在急性期，休息是非常重要的，以防止进一步损伤和促进愈合。

避免活动或姿势造成腰部不适，避免承重和剧烈活动。

2. 冷敷：在急性腰扭伤发生后的前48-72小时内，可以使用冰袋或冷敷物敷在受伤区域，每次15-20分钟，每日3-4次。

冷敷可以减轻疼痛、减少炎症和肿胀。

3. 药物管理：医生可能会建议使用非处方药物来缓解疼痛和减轻炎症，如非甾体类抗炎药（NSAIDs）如布洛芬(ibuprofen)或对乙酰氨基酚(paracetamol)。

然而，药物管理应在医生的指导下进行。

4. 物理治疗：在急性期过后，物理治疗师可以设计个性化的康复计划，包括热敷、按摩、理疗和温和的运动疗法。

这些方法有助于减轻疼痛、缓解肌肉紧张和促进康复
5. 腰部支撑：在急性期过后，医生可能会建议佩戴腰带或腰部支撑器，以提供腰部稳定性和支持。

6. 温和的活动和康复运动：逐渐增加温和的活动和康复运动对于恢复腰部功能和强化腰部肌肉非常重要。

这些运动可以包括腰部伸展、旋转、侧弯和腹肌训练等。

然而，在进行这些运动之前，最好咨询医生或物理治疗师的建议，以确保正
确的技巧和适应性。

7. 康复进展：逐渐增加活动强度和范围，根据疼痛程度和康复进展调整康复计划。

请注意，以上建议仅供参考，具体的康复治疗应根据个体情况制定。

建议与医疗专业人员咨询，以获取专业的评估和指导。

急性腰扭伤治疗方法

急性腰扭伤急性腰扭伤俗称''闪腰岔气"。

常因搬运重物、用力过猛或身体滑倒扭闪等情况使腰部得肌肉、韧带、筋膜被过度牵拉，甚至撕裂而发生本病。

主要表现急性腰扭伤时，患者腰部有牵扯或闪挫撕裂得感觉.随后即发生腰部剧烈疼痛，活动受限, 腰部僵硬，腰椎棘突旁肌肉痉挛，并有明显压痛。

严重者咳嗽、大声说话、喷嚏、甚至出气都可使疼痛加重。

民间疗法（-）中草药内服疗法：当归、大黄各20克,赤芍、续断、符碎补、桃仁、丹皮各10克，制乳香、制没药、红花、芒硝各6克，水煎分2次服.每日1剂。

（二）针刺疗法:刺肾俞、大肠俞、秩边、腰阳关、环跳、委中、次醪、阿就是穴。

耳穴刺腰舐椎、胸椎等区域。

（三）热敷疗法:①食盐2 5 0克，荻子或砂子500克,共炒热，装入布袋内，趁热敷在疼痛处.每日2次，每次30分钟。

②用生香附、石菖蒲、萝卜子各5 0克，共研粗末，再与鲜韭菜1 50克共捣烂，炒热，洒入白酒少许，布包趁热敷患处.每日2次，每次30分钟.（四）•雷火针疗法:灸秩边、次醪、腰阳关穴及疼痛最剧处。

每日1次。

（五）按摩疗法:术者用拇指端以较重手法按揉双侧太溪穴100〜2 00次，再由轻到重按揉阿就是穴100-2 0 0次。

再让患者俯卧，两下肢伸直，两上肢自然前伸，术者先用掌面按揉、按压腰部数分钟，以缓解腰部肌肉痉挛。

继以拇指按压附阳穴，力量由轻到重，以患者能忍受为度, 同时嘱患者咳嗽数声（增加腹压），以了解腰痛就是否减轻。

最后让患者而对墙壁而立，两腿自然分开，放松腰带,两手前举扶墙，使全身肌肉放松.术者立于患者背后，用两手拇指分别按压肾俞穴，英余手指轻轻扶持患者腰部。

然后嘱患者缓缓下蹲，足跟须始终着地。

术者也随着病人缓缓下蹲，两手拇指仍用力按压,并有上下滑动得动作。

当患者下蹲至大腿与小腿接触后,再徐徐起立，术者也随病人徐徐起立，手法不变.上法重复3〜5遍。

再用同样方法施于阿就是穴、志室、次醪、大肠俞、环跳等穴•每日或隔日1次。

幼儿园幼儿腰部扭伤应急处理方法

幼儿园幼儿腰部扭伤应急处理方法闪腰又称急性腰扭伤，是幼儿腰部软组织包括肌肉、韧带、筋膜、关节、突关节的急性扭伤，临床上，一般急性腰部扭伤分为急性腰肌损伤，棘上、棘间韧带损伤和后关节滑膜嵌顿三类。

一、症状表现前期症状：一旦出现腰部扭伤，腰部会立即僵直，身体的弯曲与旋转也会出现困难。

幼儿腰扭伤的疼痛剧烈且波及范围大，肌肉可能会痉挛，咳嗽或打喷嚏会使疼痛增加，严重的可能难以行走。

有以下几种表现：1.腰部一侧或者两侧剧烈疼痛，活动受限，不能翻身,坐立和行走需保持一定的强迫姿势以减轻疼痛。

2.腰肌和臀肌痉挛，教师抚摸可触及条絮状硬物，损伤部位有明显压痛点，脊柱生理弧度改变。

3.幼儿急性腰扭伤后感到腰痛，不能继续用力，疼痛为持续的，活动时加重，休息后也不能消除，咳嗽、大声说话、腹部用力等均可使疼痛加重。

4.腰部僵硬，翻身困难，撕棘肌或臀大肌紧张，脊柱可能出现侧弯。

5.损伤部位有压痛点，在棘突两旁撕棘肌处，两侧腰肌横突处或骼脊后有压痛处，出现这种情况，多为腰部肌肉或筋膜损伤，若在棘突两侧较深处有压痛，则为多椎间小关节损伤，若在能骼关节部有压痛，则多为繇骼关节损伤。

后期症状：急性腰扭伤的疼痛会一直持续，待到腰部扭伤的第二天，肿胀、腰部的疼痛会更加严重，而且轻微扭动一下腰部，疼痛感会更明显，腰部活动受到限制，不敢直腰，或者不敢弯腰。

二、处理措施1.幼儿腰部扭伤时，教师应让其安静休息，并注意让幼儿保持舒适，能缓解疼痛的休息姿势，如弯腰伏在床上。

2.在幼儿腰扭伤后，教师可冰敷幼儿的疼痛部位，以消除幼儿损伤部位肌肉和椎间盘周围产生的炎症。

三、急救方法1.按摩(1)部位：可让急性腰扭伤的幼儿采取俯卧姿势。

(2)姿势：用手掌在幼儿的脊柱两旁，从上往下边揉边按，至幼儿臀部向下按摩到幼儿的大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在幼儿最痛的部位用大拇指推揉几次。

2.热敷(1)热敷工具：炒热的盐或沙子包在布袋里。

(2)热敷频率：每半小时一次，早晚各一次，在热敷过程中，应该注意不要烫伤幼儿娇嫩的皮肤。

腰扭伤的治疗方法

腰扭伤的治疗方法
腰扭伤的治疗方法主要包括以下几种：
1. 休息：及时停止活动，避免继续加重损伤，保证足够的休息时间。

2. 冷敷：在受伤的部位冷敷冰袋或冷水毛巾，每次持续敷冷10-20分钟，每天可以进行3-4次。

冷敷有助于减轻疼痛、消肿和减少炎症。

3. 疼痛控制：可以口服非处方的非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）来缓解疼痛和减轻炎症。

4. 热敷：在冷敷的24-72小时后，可以改为热敷，可以使用热水袋或热毛巾，每次持续敷热15-20分钟，每天可以进行2-3次。

热敷有助于舒缓肌肉紧张和促进血液循环。

5. 牵引疗法：在医生指导下进行腰部牵引，可恢复脊椎功能，减轻腰部压力。

6. 物理治疗：可以进行一些物理治疗方法，如按摩、理疗、超声波等，有助于促进血液循环、缓解肌肉紧张和加速康复。

7. 药物治疗：如短期使用肌肉松弛剂或镇痛药等，可缓解疼痛和肌肉痉挛。

8. 保护腰部：佩戴腰带或者使用腰部支撑装置，以提供额外的支持和保护。

9. 康复锻炼：在症状缓解后，进行适当的康复锻炼，包括腹部和背部肌肉的加强锻炼，以及腰部的柔活性运动，有助于恢复腰部功能和预防再次受伤。

请注意，以上的治疗方法仅供参考，具体应根据病情和医生建议进行治疗。

如果腰部疼痛严重并伴有其他严重症状，建议及时就医。

腰扭伤怎么办？急性腰扭伤的处理方法

腰扭伤怎么办？急性腰扭伤的处理
方法
急性腰扭伤就是俗称的“闪腰”，引起急性腰扭伤的患者大多数都是因为腰椎间盘突出，压迫神经所引起的。

如果你遇到急性腰扭伤应该如何处理呢?
一、为什么会引起急性腰扭伤?
1、腰扭伤：腰扭伤多因行走滑倒，跳跃、闪扭身躯、跑步而引起，多为肌肉韧带遭受牵挚所致，故损伤较轻，
2、腰挫裂伤：腰挫裂伤是较为严重的损伤，如高攀、提拉、扛抬重物的过程中，用力过猛或姿势不正，配合不正当造成腰部的肌肉筋膜、韧带、椎间小关节与关节囊的损伤和撕裂。

二、急性腰扭伤要怎么处理?
患者虽然大多疼痛难忍，但正确及时的处理，可缓解痛苦，帮助康复，减少慢性劳损发生的可能。

1、患者日子好睡硬板术，腰以下可垫薄枕头，尽量减少运动，也可双手自抱膝，可以减轻疼痛。

2、在扭伤后24～48小时内适宜冷敷，将冰块用毛巾裹好，敷在疼痛的部位，同时观察扭伤部位皮肤的颜色，若皮肤青紫或感觉麻木，则应暂时停止冷敷。

3、扭伤3～4天后进行热敷等理疗，可增进血液循环，加速水肿、血肿的吸收。

此外，可服用消炎镇痛药及解痉药，同时外用止痛解痉、止血消肿药，注意皮肤有破损时不能使
用。

4、有时腰扭伤后会出现小脑或足部的疼痛、麻木，这有可能是急性腰椎间盘突出的症状。

出现此种情况或伴随其它症状，如疼痛非常严重，都应及时去医院检查，以免自行处理失误，搬移患者时，动作要轻柔，尽量保持患者平卧位，防止损伤加重。

5、为了使撕裂的组织得以修复、瘀血消散，适当的休息是必不可少的。

温馨提示：如果你出现了急性腰扭伤请立刻做出正确的处理方法，如果自己没有办法处理，请立即上医院，让医生帮你处理。

急性腰扭伤的处理方法

急性腰扭伤的处理方法急性腰扭伤是一种常见的运动损伤，通常是由于突然扭转或者弯曲腰部造成的。

这种损伤会导致剧烈的疼痛和不适，严重影响日常生活和工作。

因此，及时有效的处理对于恢复健康至关重要。

下面将介绍一些处理急性腰扭伤的方法。

首先，当你感到腰部剧烈疼痛时，应该立即停止任何运动或活动，避免进一步加重损伤。

可以选择平躺在硬板床上或者地板上，保持腰部稳定，减轻腰部的压力。

其次，冷敷是急性腰扭伤处理的重要方法。

可以使用冰袋或者冰块，用毛巾包裹后轻轻按压在受伤部位，每次持续15-20分钟，每隔2-3小时进行一次。

冷敷可以有效减轻疼痛和肿胀，促进损伤部位的恢复。

接着，局部按摩也是帮助缓解急性腰扭伤的方法之一。

可以用温水浸湿毛巾，轻轻按摩受伤部位，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

但是需要注意按摩力度不宜过大，以免加重损伤。

另外，适当的休息和保持正确的姿势也是处理急性腰扭伤的关键。

在休息期间，避免长时间站立或坐着，可以适当躺下放松。

同时，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或者扭转腰部，有助于减轻腰部的压力和疼痛。

最后，在急性腰扭伤的处理过程中，及时就医也是非常重要的。

如果疼痛持续时间较长或者症状加重，应该尽快就医进行专业检查和治疗。

医生会根据具体情况制定相应的治疗方案，包括药物治疗、物理治疗等。

总之，急性腰扭伤是一种常见但严重的运动损伤，正确的处理方法可以有效减轻疼痛和加速康复。

在处理过程中，应该及时停止活动、冷敷、局部按摩、休息和保持正确姿势，并在必要时就医寻求专业帮助。

希望以上方法能够帮助到患有急性腰扭伤的朋友们，祝大家早日康复！。

急性腰扭伤的中医治疗

PART 04
推拿按摩在急性腰扭伤中应用
推拿按摩基本原理和技巧
推拿按摩通过刺激皮肤和深层组织，促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。
常用的推拿按摩手法包括揉、捏、推、拿、按、摩等，需根据患者病情和体质选择合适的手法。
在进行推拿按摩时，需注意手法的力度、频率和持续时间，避免造成二次损伤。
针对不同类型患者实施个性化方案
使用方法
外敷药物一般需要在扭伤后24-48小时内使用，以避免加重肿胀。使用时，可将药物均匀涂抹于患处，轻轻按摩至药物吸收。注意
避免过度用力按摩，以免加重损伤。
内外结合，提高治愈率
内外结合治疗的优势
中药内服和外敷相结合的治疗方法能够充分发挥两种治疗方式的优势，从内到外全面改善局部血液循环和组织修复，提高治愈率。
根据辨证分型的结果，选用相应的经典方剂进行治疗。如气滞血瘀型可选用身痛逐瘀汤，风寒湿阻型可选用独活寄生汤，肝肾亏虚型可选用左归丸等。
注意事项
在使用方剂时，需遵循中医的用药原则，如因人制宜、因地制宜、因时制宜等。同时，注意药物的配伍禁忌和不良反应，确保用药安全有效。此外，还应根据患者的病情变化及时调整用药方案。
功效
内服方剂主要功效为活血化瘀、消肿止痛。通过内服中药，能够加速局部血液循环，促进淤血和炎症的消散，从而缓解疼痛和肿胀症状。
外敷药物选择和使用方法
外敷药物选择
常用的外敷药物包括具有活血化瘀、舒筋通络、消肿止痛作用的中成药或草药，如云南白药、红花油、消肿止痛酊等。这些药物能够直接作用于受伤部位，发挥局部治疗作用。
PART 02
中医对急性腰扭伤认识
中医理论体系中腰部解剖结构
腰为肾之府
中医将腰部视为肾脏的所在，腰部强健与否与肾气的盛衰有密切关系。因此，急性腰扭伤在中医看来，往往与肾气虚弱、外邪入侵有关。

腰急性扭伤的处理方法

腰急性扭伤的处理方法腰部是人体的重要部位，也是容易受伤的部位之一。

腰部急性扭伤是指由于外力作用或不当姿势引起的腰部软组织受损伤。

腰部急性扭伤的症状主要包括腰部疼痛、活动受限、肿胀等。

那么，当发生腰部急性扭伤时，我们应该如何进行处理呢？首先，当发生腰部急性扭伤时，应立即停止活动，并保持安静。

避免过度活动或运动，以免加重伤势。

可以选择适当的姿势休息，如平卧或坐位，减轻腰部的压力，促进伤口愈合。

其次，冰敷是急性扭伤后的常见处理方法。

可以用冰袋或冰块敷在受伤部位，每次敷冰15-20分钟，每日3-4次，能够有效减轻疼痛和肿胀，促进伤口愈合。

但要注意，冰敷时要避免直接接触皮肤，以免造成冻伤。

另外，局部按摩也是一种有效的处理方法。

可以用温水浸湿毛巾，轻轻拧干后，敷在受伤部位，然后进行轻柔的按摩。

按摩可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛感，有助于恢复受伤部位的功能。

除此之外，局部贴药也是一种常见的处理方法。

可以选择一些适用于急性扭伤的外用药膏，如风湿膏、跌打损伤膏等，涂抹在受伤部位，按摩至吸收，有助于缓解疼痛，促进伤口愈合。

此外，在处理腰部急性扭伤时，合理的休息和适当的功能锻炼也是非常重要的。

休息可以减轻受伤部位的压力，促进伤口愈合；而适当的功能锻炼可以帮助受伤部位恢复功能，避免出现僵硬和功能障碍。

总的来说，腰部急性扭伤的处理方法主要包括停止活动、冰敷、局部按摩、局部贴药、合理休息和适当功能锻炼。

在处理过程中，要注意避免过度活动和运动，避免冰敷时间过长，避免按摩过度，选择合适的外用药膏，并在医生的指导下进行功能锻炼。

希望以上内容能够对您有所帮助，祝您早日康复！。

急性腰扭伤怎么治疗？正确措施是这些!

急性腰扭伤怎么治疗？正确措施是这些！如果人的腰部受到过度牵拉的话，腰部韧带、肌肉组织或者筋膜等就有可能被撕裂，于是就会出现急性腰扭伤这种疾病，患者的腰部会非常疼痛，所以首先可以使用一些止痛药，另外需要到医院做详细检查，配合医生积极治疗，最常见治疗方法如下：一、急性腰扭伤怎么治疗急性期应卧床休息。

压痛点明显者可用1%普鲁卡因（或加入醋酸氢化可的松1毫升）做痛点封闭，并辅以物理治疗。

也可局部敷贴活血、散淤、止痛膏药。

症状减轻后，逐渐开始腰背肌锻炼。

二、可以选择卧床休息，因为卧床休息可以减轻疼痛以及缓解腰肌痉挛，有利于受损的组织修复，建议轻者休息数日就可以，重者需要卧床休息2到3周。

三、现在很多医生都习惯选择激素封闭治疗，（醋酸氢化可的松，甲泼尼龙，曲安奈德，配利多卡因向疼痛部位注射，每周一次，一般1到3次就可以完全恢复，不太主张使用这种方法，激素对人体有伤害副作用太大。

四、可以选用舒筋活血的药（愈伤灵胶囊）和镇静止痛的药物（芬必得）注意药物根据各个医院的药物选择。

五、腰背部肌肉的锻炼，在腰扭伤的恢复期，要积极的锻炼腰背部的肌力，以促进血液循环，增强肌力，防止粘连，以利于早日康复。

六、平时工作当中和促进体育锻炼时候注意安全，避免腰部受伤，受伤后要配合医生的治疗，以免落下病根。

七、预防预防急性腰扭伤的发生主要有以下几点：1.应该宣传教育职工，严格遵守操作规程，熟悉生产技术，防止蛮干，杜绝、减少工伤的发生率。

2.尽可能改善劳动条件，以机械操作代替繁重的体力劳动。

劳动时注意力要集中，特别是集体抬扛重物时应在统一指挥下，齐心协力，步调一致。

3.掌握正确的劳动姿势，如扛、抬重物时要尽量让胸、腰部挺直，髋膝部屈曲，起身应以下肢用力为主，站稳后再迈步，搬、提重物时应取半蹲位，使物体尽量贴近身体。

4.加强劳动保护，在做扛、抬、搬、提等重体力劳动时应使用护腰带，以协助稳定腰部脊柱，增强腹压，增强肌肉工作效能。

若在寒冷潮湿环境中工作后，应洗热水澡以祛除寒湿，消除疲劳。

急性腰扭伤康复诊疗规范

急性腰扭伤康复诊疗规范【概述】急性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带、椎间小关节、腰骶关节的急性损伤，多是突然遭受间接外力所致。

俗称闪腰、岔气【临床表现】腰部一侧或两侧疼痛，腰肌紧张、怪硬、活动受限。

患者常以手撑腰部，借以防止因活动而发生更剧烈的疼痛，其疼痛可因活动、咳嗽、深呼吸而加剧。

可伴有下肢牵涉痛，甚者不能站立。

除了暴力撞击外，肿胀多不明显。

【辅助检查】1．必需的检查项目（1）腰椎正侧位、功能位、双斜位X线片。

（2）血常规、尿常规、便常规。

（3）肝功能、肾功能、血糖、电解质、凝血功能、血沉。

（4）心电图。

（5）胸部透视或胸部X线片。

2．可选择的检查项目：根据病情需要而定，如腰椎CT或MRI、肌电图、抗‚O‛、类风湿因子、C-反应蛋白等。

【康复评定】1.患者一般情况评定；2.疼痛评定；3.腰椎活动度的评定；4.肌力评定，日常生活能力评定、生活质量的评定。

【治疗方案】1、一般治疗急性腰扭伤卧床休息1~2周，腰围外固定2、穴位注射是阿穴为主，2天1次，三次为一疗程。

3、针灸疗法①刺灸法主穴：以压痛点为主，夹脊、患侧环跳、阳陵泉、昆仑。

辨证配穴及针刺手法：证属湿热内蕴者取患侧足三里，用泄法；证属气滞血瘀者配大肠俞、血海，用泄法；证属肝肾亏虚型者配绝骨、肾俞（或气海），用补法。

②电针法在刺灸法主穴中选取4-6个腧穴，针刺得气后通电，用密波或疏密波。

4、手法:（1）松解类手法：①松腰法：包括掌根揉按、肘点腰骶、推散法，约需10～15分钟。

②俯卧位扳压法：患者取俯卧位，术者用两手从胸背部至腰骶部的两侧、自上而下轻轻揉按，持续3～5分钟，以缓解腰肌紧张和痉挛。

然后按压揉摩阿是穴、腰阳关、命门、肾俞、大肠俞、次髎等穴，以镇静止痛。

最后术者用左手压住腰部痛点用右手托住患侧大腿，摇晃拔伸数次后，用力作反向扳动。

（2）整复类手法：①旋转复位法适用于腰痛病腰椎有旋转移位更明显者，手法旋转力更强，定位更准。

患者坐在双联椅的前椅上，医者坐在后椅上，一手拇指触偏移棘突并固定之，另一手自患者腋部上肩，手把握对侧肩部，然后使患者前屈600 - 900，同侧屈450，在拇指推挤棘突向对侧外上方的同时，另一手向后上方旋转，听到‚咯‛的一声。

急性腰扭伤的护理知识

急性腰扭伤的护理知识一、急性腰扭伤的概述急性腰扭伤是指腰部肌肉、韧带或关节受到突然扭曲或拉伤，导致腰部疼痛和肌肉功能受限的一种损伤。

急性腰扭伤在日常生活中较为常见，多与腰部不当活动、外力冲击等因素有关。

合理的护理措施能够帮助患者尽快康复，减轻疼痛并降低并发症的发生。

二、急性腰扭伤的护理措施1. 休息在急性腰扭伤的48小时内，患者需要尽量避免过度活动。

卧床休息有助于减轻腰部疼痛和肌肉紧张，促进损伤组织的修复。

患者应尽量保持平躺或侧卧的姿势，并使用枕头或抱枕支撑腰部，保持舒适。

2. 冷敷在腰部受伤后的前48小时内，应用冷敷有助于减轻疼痛和肿胀。

可以将冰块包裹在毛巾中，每次敷在腰部约15-20分钟，每天可进行3-4次。

冷敷时要注意避免直接接触皮肤，以免引起冻伤。

冷敷后可使用保鲜膜包裹腰部，帮助保持冷敷效果。

3. 热敷在急性腰扭伤48小时后，可以开始热敷治疗。

热敷可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛和僵硬感。

使用热水袋、热毛巾或热敷贴物等方式进行热敷，每次持续时间约为20-30分钟，每天可进行2-3次。

热敷时要注意温度适宜，避免烫伤皮肤。

4. 疼痛管理急性腰扭伤常伴随剧烈的疼痛，可以使用一些疼痛缓解药物来缓解疼痛，如非甾体类抗炎药物。

不过，在使用药物前最好咨询医生的建议，避免不必要的并发症。

5. 适度活动在腰部疼痛减轻后，患者可以适度进行一些活动。

适当的身体活动有助于恢复腰部肌肉的功能，但不可过度活动，以免加重损伤。

建议患者进行一些轻度的伸展运动和肌肉加强训练，如盆腔倾斜、屈腿提踵等。

6. 按摩与理疗腰部疼痛缓解后，可以进行一些按摩和理疗，促进血液循环和肌肉松弛。

可以使用温和的按摩油进行按摩，或者接受专业理疗师的治疗。

按摩时要避免对受伤区域施加过大的压力，不然会引发疼痛加重或损伤恶化。

7. 睡眠姿势调整对于腰部受伤的患者，正确的睡眠姿势对于康复很重要。

趴睡或平躺都不利于腰部肌肉的放松与恢复，建议采用侧卧的姿势，同时使用枕头或抱枕支撑腰部，有助于减轻腰部压力和疼痛。