躲避球队训练计划

小学躲避球队训练计划

一、指导思想：

为了更好地贯彻德智体美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，认真贯彻落实中央7号文件精神，推动体育、艺术“2+1项目”实施，促进学生在全面发展的基础上发展个人特长，开发学生智力，活跃学生课余文化生活，为爱好球类的女学生搭建平台，使其有机会充分展示才华，以进一步提高女子躲避球运动技术水平，充分体现“健康第一”的指导思想。结合我校实际情况，做好训练、比赛，以及思想教育工作，促进学生身心和谐发展，为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。

二、训练目标：

1、培养学生的兴趣爱好，全面发展队员身体素质，促进身心和谐发展。

2、学习和掌握正确的躲避球技术动作，能合理的应用战略战术技能，在比赛中取得好的成绩。

3、进一步加强训练，让学生牢固掌握躲避球的基本技术动作及战略战术，并且能够在训练当中灵活运用。

4、加强思想品德教育，培养健康的心理素质。

5、重新调整队伍，招收新队员，做好选材工作。

6、迎接市级女子躲避球比赛，促进我校队员努力拼搏，以更高、更快、更强的精神，推动我校体育工作。

7、通过训练，培养队员顽强拼搏、吃苦耐劳的奥运精神。

三、训练内容：

1、参赛前训练计划：（2014年8月至10月）

⑴、在短时间内，尽快恢复身体体能，熟练基本功。

⑵、熟练掌握传接球动作，提高配合意识。

⑶、加强战略战术意识，促进快速进攻的策略。

⑷、在有效进攻的形势下，有意配合，加强协防意识。

⑸、加强防守力度，快动快闪，反应灵敏，机动灵活。

⑹、防守队形应对策略，队形保持一体化。

⑺、两队加强合作练习，进行实战演练，积累比赛经验，以促共同提高。

2、重组队训练计划：（2015年4月至7月）

⑴、了解躲避球的基本知识。牢固掌握躲避球的基本技术动作和战略战术。

⑵、进攻队学会左右手攻球训练及协防练习和移动进攻。防守队学会躲避技术及判别方向和队形的调整。

⑶、知道躲避球的常规比赛规则，采用比赛模式进行对抗赛。

四、训练时间：

每天训练，八月至十月中旬（中午12:30——14:00）；四月（中午12:30——1:30），五月至七月（中午12:50—2:00）

五、训练地点：操场

六、具体训练计划：

四月：（基本功练习）

1、进攻队：熟悉球性，提高控制球的能力。基本掌握躲避球抓球、击球的动作方法，两人面对面对打练习，步法的移动。

2、防守队：倒退跑、侧滑步、侧身躲闪、指点有方向的倒退跑。

五月：（初级至中级阶段）

1、进攻队：队员之间的互传练习，战略战术练习，协防练习，移动战练习，同伴间的合作练习。

2、防守队：集体倒退跑练习，有方向的集体倒退跑练习，有规律有战术的合作练习。

3、学会躲避球的常规及比赛规则，两队演练及对抗赛。

六月至七月：（备战市级中小学生女子躲避球比赛）

常规比赛及评价。（一场各攻防两局，每局时间为五分钟）

八月至十月：（参赛前阶段）

加强战略战术意识，提高快攻策略，增强协防意识，促进防守队形保持一致，反应灵活。

七、训练总结：

扎兰屯市团结小学

2014.8.23