网球肘保守治疗方法

网球肘保守治疗方法
网球肘又称肱骨外上髁炎，特点就是肘及肱骨外上髁局部疼痛。

一般均可以保守治疗，主要办法有，早期可以行局部停止训练或石膏固定，部分患者经休息可自行缓解。

还有，如果疼痛不缓解，可以局部注射强的松龙药物，目的是消除水肿炎症，抑制纤维组织增生及粘黏。

压痛点最明显的中心是封闭的部位，并且要注入肌腱止点及腱膜下间隙。

网球肘治疗方法：
1、牵引治疗：牵引的作用是把韧带拉长，这是物理变化，主要目的是削弱新生骨质与肌肉之间的摩擦，因为摩擦会引起疼痛。

2、心理治疗：多种疾病的症状轻重与人们的心理状态关系密切，因此调节好心理状态，是治疗的基础。

3、中医治疗：外敷古顺敷堂网球肘贴恢复治疗，纯中药提取，效果显著。

4、体育治疗：通过体育运动调节全身代谢状态，改善骨骼血液循环状况，增加外力对骨骼的刺激，从而缓解。

网球肘锻炼方法：
伸展运动：每日至少两次肘关节的伸展运动，每个伸展动作以持续15-30 秒为原则。

动作1 ：双手平举，手指向下，以健康手的手心压受伤手的手背，以维持手臂肌肉伸展。

动作2 ：双手平举但手心向前手指朝上，以健康手扳住受伤手手心，维持另一方向肌肉伸展。