中医为您解析寒性体质
中医为您解析寒性体质
中医讲究辨证施治，无论是治病还是保健，都要先弄清病人的体质。中医大夫在遣方用药的时候常常会考虑患者的体质因素，也有很多人常常会问医生：我是属于什么体质？今天，我们就为您详细介绍一下什么是寒性体质。
如何判断寒性体质
只要有“形寒、肢冷、背凉”的情况，那么肯定是一个寒性体质的人。
形寒：从外表看过去，寒性体质的人总是比别人穿得厚一些，才到深秋季节，就已经穿得里三层外三层。已经春暖花开即将入夏了，还穿着长裤。这些都是“形寒”的表现。
肢冷：就是四肢发冷。寒性体质的人冬天和朋友一握手，准会把对方吓一跳。不仅仅是手，这个人的脚也好似永远捂不热，睡了一晚上，到早上起来时脚还是冰凉冰凉的，这就是“肢冷”。
背凉：就是总感觉后背直冒凉气。在空调冷气徐徐放送的房间，寒性体质的人总是第一个喊冷的人，这就是“背凉”的表现。
容易罹患的病症
消化病：因为寒性体质的人特别怕冷，所以容易患上消化系统疾病，如慢性胃炎、慢性肠炎、慢性胆囊炎、慢性胆结石等。关节病：如慢性关节炎、颈椎骨质增生、腰椎骨质增生、类风湿性关节炎等。
免疫功能下降：寒性体质的人容易有免疫功能下降的情况，如果寒风袭来，温度骤降，他(她)肯定是第一个打喷嚏的人，容易感冒。
夏季驱寒正当时
在四季中阳气最旺的夏季，进行温阳祛寒的治疗，能明显增强人体的抗病能力，调节人体的阴阳平衡，达到降低发病率和减缓症状的目的。
冬病夏治不仅仅适用于一些归于阳虚证、寒证之类的呼吸系统疾病，比如慢性支气管炎、鼻炎、支气管哮喘、反复感冒、空调病、小儿反复呼吸道感染等，一些关节疾病，比如颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎等，以及胃肠道疾病，如慢性胃炎、慢性结肠炎、慢性腹痛腹泻等也都适用。
而冬病夏治的方法有很多，如针刺、艾灸、理疗、按摩、穴位敷贴以及内服温养阳气的中药和食物等。
中医四个妙招助驱寒
红糖姜汤：红糖具有养血、活血的作用，加到姜汤里，可改善体表循环，治疗伤风感冒。需要注意的是，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑热感冒或风热感冒。
运动：本就体质虚寒，夏天又总喜欢呆在空调房里，这样会让陈寒难去，又增新寒。正确的做法是让自己的身体适应外界的变化。最好在春末就锻炼自己的耐热性，适度进行桑拿、高温瑜伽、户外骑自行车、打羽毛球等都不错。
艾灸：三伏贴是冬病夏治的好方法。最好在入伏的第一天开始用三伏贴治疗，因为三伏天人体阳气最盛，毛孔张开，有利于药物吸收。如错过第一天也没关系，在伏天贴效果都会比较好。用艾灸来代替三伏贴，每次灸３０分钟，也可以达到类似的效果。盐包：食盐、生姜、葱白、艾叶都有辛温驱寒、防止邪气深入身体的作用，合在一起炒热后药性更容易发挥。用加热后的盐包按摩身体，可起到使身体发汗、驱除体内寒气、提高机体抵抗力的作用。重点按摩背部，效果会更好。（家庭保健报）
适度的运动有助于驱除体内的寒气
寒性体质饮食注意事项
热性食物 调味品：辣椒、胡椒、秦椒、肉桂、咖喱粉， 水果有樱桃、榴莲 温性食物 1、谷物：糯米、紫米、黑米 2、调味品：葱、生姜、干姜、大蒜、芥末、花椒、孜然、小茴香、大茴香、红糖、植物油、醋、料酒、丁香、八角 3、蔬菜：白萝卜（熟）、韭菜、藕（熟）、蒜苔、青蒜、洋葱、雪里红、茴香苗、香椿头、香菜、南瓜、甘薯、魔芋、刀豆 4、蛋类：鹅蛋 5、肉类：羊肉、羊肚、牛肉、鸡肉（微温）、狗肉、海虾、河虾 6、水果：金橘、石榴、番石榴、木瓜（番木瓜）、大枣、、荔枝、杨梅、龙眼（桂圆）、红毛丹、山楂、桃子 7、干果：栗子、开心果、核桃、核桃仁、松子仁 8、饮品：白酒、啤酒、红酒、黄酒、咖啡、羊奶、茉莉花茶、玫瑰花茶、月季花茶、桂花茶、 凉性食物 1、谷物：栗米（小米）、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁 2、豆类：绿豆 3、豆制品：豆浆、豆腐皮、豆腐脑、腐竹、豆腐渣、豆腐、面筋 4、蔬菜：芹菜、菠菜、芦蒿、莴苣（莴笋）、笋瓜、竹笋、茄子、西红柿（微凉）、生菜、白萝卜（生）、丝瓜、黄瓜、冬瓜、海芹菜（裙带菜）、西瓜皮、黄花菜（金针菜）、西蓝花、油菜、金针菇、花菜、藕、蘑菇 5、蛋类：鸭蛋 6、肉类：鸭肉、蛙肉（田鸡）、兔肉 7、水果：梨、枇杷、橙子、莲雾、山竹、草莓（性微凉）、芒果、苹果（性微凉）、橘子、芦柑、火龙果、莲子芯、百合 8、干果：菱角、罗汉果 9、饮品：椰子浆、蜂蜜、蜂王浆、马奶、绿茶、菊花茶、金银花茶、 寒性食物 1、调味品：食盐、面酱、酱油、白矾 2、蔬菜：藕（生）、芦荟、海带、菜瓜、紫菜、草菇、黄豆芽、绿豆芽、苦瓜（生）、仙人掌、空心菜、粉丝、蕨根粉、荸荠、 3、蛋类：松花蛋、鸭蛋（性微寒） 4、肉类：螃蟹、蛤蜊（沙蛤、海蛤、文蛤）、牡蛎肉、田螺（大寒）、蛏子、鸭血 5、水果：香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、杨桃、桑葚、猕猴桃、甘蔗、无花果、甜瓜（香瓜） 6、干果：柿饼 7、饮品：苦丁茶、金银花、苦瓜茶 手足冰凉的原因：
上热下寒——欲补心者须实肾,欲补肾者须宁心
上热下寒——欲补心者须实肾，欲补肾者须 宁心 “每个人的体质都很不相同；一部分人的体质有一定偏颇，偏热的人经常会觉得上火，偏寒者则比较怕冷。但还有一部分人，身体表现出看似矛盾的症状，口干、嘴边长包、烦躁易怒，但又下肢怕冷、大便稀溏、腹痛喜暖；中医称之为“上热下寒”。 众所周知，热气的本性是往上走，寒气本性向下走，如果任由它们自由发展的话，很明显将会出现“两极分化”，机体的平衡就受到破坏而引起疾病。我们平时健康无病，是由于机体有阻止这种两极分化的能力，把热气往下拉，把寒气往上提，使寒热交流达到动态平衡。 那么上下不能交流、身体寒热错综是怎么造成的呢？这就要先讲讲“三焦”，它是六腑之一，指位于躯体和脏腑之间的空腔，包含胸腔和腹腔。横隔以上是上焦，包含心、肺等脏器；横隔与肚脐之间为中焦，包含脾、胃等；而下焦指的是肚脐以下的下腹部，内含肾、大肠、小肠、膀胱等。我们把上、下焦设想成两个车站，这两个车站互相向对方发车。会有两大原因导致这种交流失败，一是车站不能发车；二是路途中有堵塞。在人体当中也有类似的这两种情况，我们来分别讨论。 如果肾阳不足，不能鼓动肾水上升，就是肾脏不能“发车”，
这样心火得不到肾水的滋养，就会在上面出现热的症状，同时因为不能交流，使肾脏也得不到心火的温煦，在下面出现寒的症状。同理，先有心阴不足不能主动下交于肾，也能造成上热下寒。治疗需要清上温下，比如交泰丸就有这种作用，它由黄连和肉桂组成，黄连清心热，肉桂温肾阳。正如《慎斋遗书》中所说：“欲补心者须实肾，使肾得升；欲补肾者须宁心，使心得降乃交心肾之法也。” 中焦气机升降失常堵塞了上下交通的道路，也会使得上下焦的交流失败，进一步出现热盛于上、寒滞于下。这时治疗就重在疏通，如半夏泻心汤就使用了黄连、半夏、干姜、黄芩等药物以辛、苦的药开路，打开中焦的通道。 有时病人本没有上热，只有下寒，医生想给予补药以温下寒，但因为路途不通，补药被堵在上面，反而会造成上热。现代人体质多郁，这种因郁滞造成的上热下寒更为多见。所以有上热下寒症状的朋友，需要考察一下自己是由于郁滞造成的，还是心肾不交造成的，应分别给予不同的调理。 还有一种特殊类型的上热下寒，它是由于下焦的阴寒过盛，阴寒会“欺负”肾阳，使其在下焦受排挤而呆不下去，只能向上逃跑，这样上焦就会出现假热的症状。这时的治疗就不能再清上温下了，而要温下通阳，使上焦之阳返回本位，这种情况平时较为少见，只见于危重的病人。
中医体质辨识九大体质系统及健康指导
一、平和质 相对健康 总体特征阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛为主要特征。形体特征为体形匀称健壮。 常见表现肤色润泽，头发稠密，目光有神，鼻色明润，嗅觉灵敏，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，肠胃俱佳，二便正常，舌色淡红，舌苔薄白，脉搏和缓。 心理特征性格随和开朗。 发病倾向平素患病较少。在对外界环境适应能力方面，对自然环境和社会环境适应能力较强。 保健指南饮食有节：不要过饥过饱，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。劳逸结合：生活应有规律，不要过度劳累。不宜食后即睡。坚持锻炼：根据年龄和性别，参加适度的运动。如年轻人可适当跑步、打球，老年人可适当散步、打太极拳等。
二、气虚质 精神不振 总体特征元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。形体特征为肌肉松软不实。 常见表现语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振。容易出汗，舌色淡红，舌有齿痕，脉搏较弱。 心理特征性格内向，不喜冒险。 发病倾向易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。在对外界环境适应能力方面，不耐受风、寒、暑、湿邪。 养生指南食物宜健脾：如黄豆、香菇、鸡肉、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如，空心菜、生萝卜等。起居勿过劳：午间适当休息，保持充足睡眠。平时注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风。运动宜柔缓：如散步、打太极拳、做操等。不宜做出大汗的运动。
三、阳虚质 怕冷喜暖 总体特征阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。形体特征为肌肉松软不实。 常见表现平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉搏沉迟。 心理特征性格多沉静内向。 发病倾向易患痰多、肿胀、泄泻等病。在对外界环境适应能力方面，耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。 养生指南1、食宜温阳。可多食牛肉、羊肉、韭菜等温阳之品，少食鸭梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物。2、起居保暖。夏季避免长时间待在空调房里，冬季尤其要注意足下、背部、腹部的保暖。3、运动避寒。冬天应避免在大风、大雪、大寒的环境中运动，可在阳光充足的情况下进行户外锻炼。
八种偏颇体质分类调养
八种偏颇体质分类调养及服药建议 2.气虚体质 属性：疲乏 调整：补中益气 表现：易疲乏；易气短心慌；易头晕；易感冒；喜静少语；声音低弱无力；活动量稍大易出虚汗。 剖析：力量能量是人的活力，气是呼吸来的天地之气,水谷之气。造成气虚的原因：①劳则气耗②久病气亏③脾胃运化功能不好 食品：①大枣-温补②淮山药-健脾益气,滋润③黄芪-补气之王 药方：补中益气汤(丸)-补肝理气生黄芪炒白术陈皮升麻党参柴胡灸甘草当归理疗养生：穴位：足三里 自我调理：充满信念，进行情志调养，心理暗示很重要 体型：肌肉不健壮 常见表现：呼吸短促，接不上气；喜欢安静，不喜欢说话，说话声音低弱，容易感冒，常出虚汗，经常感到乏力。 心理特征：性格内向，情绪不稳定，胆小，不喜欢冒险。 发病特征：体质虚弱，易患感冒；或发病后因抗病能力弱而难以痊愈；易患内脏下垂。 适应能力：不耐受寒邪，风邪，暑邪 饮食调养：①可多食具有益气健脾作用的食物，如:黄豆, 白扁豆,鸡肉,鹌鹑肉,泥鳅,香菇,大枣,桂圆,蜂蜜等②少食具有耗气作用的食物，如:槟榔, 空心菜,生萝卜等生活起居：起居宜有规律，夏季应适当午睡，保持充足的睡眠。平时要注意保暖，避免劳动或剧烈运动时出汗受风。不要过于劳作，以免伤正气 体育锻炼：可做一些柔缓的运动，如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。平时自行按摩足三里穴。不宜做大负荷运动和出汗运动，忌用猛力和做长久憋气的动作 情志调摄：多参加有益的社会活动，多与别人交谈、沟通。以积极进取的态度面对生活药物调理：常自汗、感冒，可服玉屏风散预防 3. 阳虚体质 属性：怕冷 调整：补中益气 表现：易疲乏；易气短心慌；易头晕；易感冒；喜静少语；声音低弱无力；活动量稍大易出虚汗。 剖析：力量能量是人的活力，气是呼吸来的天地之气,水谷之气。造成气虚的原因：①劳则气耗②久病气亏③脾胃运化功能不好 食品：①大枣-温补②淮山药-健脾益气,滋润③黄芪-补气之王 药方：补中益气汤(丸)-补肝理气生黄芪炒白术陈皮升麻党参柴胡灸甘草当归理疗养生：穴位：足三里 自我调理：充满信念，进行情志调养，心理暗示很重要 体型：肌肉不健壮 常见表现：呼吸短促，接不上气；喜欢安静，不喜欢说话，说话声音低弱，容易感冒，常出虚汗，经常感到乏力。 心理特征：性格内向，情绪不稳定，胆小，不喜欢冒险。 发病特征：体质虚弱，易患感冒；或发病后因抗病能力弱而难以痊愈；易患内脏下垂。 适应能力：不耐受寒邪，风邪，暑邪 饮食调养：①可多食具有益气健脾作用的食物，如:黄豆, 白扁豆,鸡肉,鹌鹑肉,泥鳅,香菇,大枣,桂圆,蜂蜜等②少食具有耗气作用的食物，如:槟榔, 空心菜,生萝卜等
寒性体质饮食宜忌
寒性体质饮食宜忌 ●宜： 姜红茶(生姜、红糖煮开十分钟，冲红茶)、苹果胡萝卜汁(1个：2条，榨汁)、温开水、米饭、面(荞麦面佳)、土豆、红薯、山药、芋头、莲藕、生姜、萝卜干、燕麦、糙米、红米、五谷杂粮?、玉米、豆皮、豆干、面筋、烤麸、芹菜、白菜、生菜、芥蓝、包菜(卷心菜)、番薯叶、南瓜叶、西兰花、唐蒿、蒿子杆、菜椒、南瓜、木瓜、红豆、黑豆、花豆、荷兰豆、豆角、四季豆、黄豆芽、豆苗、紫罗兰、花椒、八角、榛子、杨桃、樱桃、竹荪、芭蕉、奶蕉等。 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ ?五谷【①稷jì：高粱小米(粟sù:谷子→小米) ②麦mài：荞麦小麦大麦③黍shǔ：黍米(黍子→黄米) 玉米(玉蜀黍) ④稻dào：大米(稻谷→大米) 火麻仁薏苡仁⑤菽shū：黑豆等各类豆子】 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ ●少吃(每种1周最多吃2次)： 蒸品、豆浆、咸菜、葛根、笋、辣椒、茄子、茭白、西红柿、木耳、花生、橙、火龙果、葡萄、桔子、柚子、芒果、黄皮、桃子、榴莲、番石榴、荔枝、龙眼、山竹、菠萝、杏仁、山楂饼、糖果、饼干、果冻等(水果吃时泡热或熟吃)。 ●忌(服药或调理期间忌吃，待体质寒性减轻时可适当吃一点)： 瓜子、所有菇类、银耳、白萝卜、紫菜、海带、绿豆、西洋菜、芥菜、菠菜、通菜、马蹄、剑花(霸王花)、菜干、麻辣烫、鸡蛋果、西瓜、青瓜、冬瓜、香瓜、苦瓜等瓜类(除南瓜、木瓜)、橄榄菜、草莓、香蕉、柠檬、猕猴桃、柿子、梨子、李子、洋葱、韭菜、葱、蒜、荞头(藠jiào头：薤xiè的别称)、香菜、汽水、饮料、冰棍类、凉水、凉茶、菜汤等。 另： ●少淋浴以减少湿气，晚上宜用热水泡脚10分钟。 ●葱、蒜、洋葱、韭菜、香菜属于发物，长痘的姐妹要忌吃。 ●洗了头发要吹干，注意保暖。 -------------- 天灸期间饮食宜忌(高州中医院) ●忌：寒凉食物、鱼、虾、蛋类、鸭、鹅、牛肉。 ●宜：温水洗澡。 ●注：孕妇、有发热症状的病人不适宜天灸疗法。 2011(深邹)
四大经络排寒养生疗程
四大经络排寒养生疗程 1、经常食冷冻食物； 2、在冬季贪吃反季节的寒凉食物； 3、夏天里人体毛孔大开的时候，却频繁使用 空调；4、服用西医的感冒药,抑制身体排寒，强行将寒气压在体内不得抒发。这些生活方式带来的直接后果就是人们的体内寒湿普遍很重，造成供血不足、脏腑功能下降。在阳气回升的季节应给身体做“大扫除”，驱除积寒、积湿、温暖经络、回升血气，排除一年的积寒，使经络温暖畅通起来。 中医原理 天地的寒气经常会从手足进入我们的身体，人体背后的寒气会直接积存在膀胱经中；头顶的寒气会直接堆在头顶上；正面的寒气上半身会积存在肺经和其经别中（经络的分支）；正面的寒气也会积存在胃经中；侧面的寒气则积存在胆经中。寒气和垃圾累积多了就会使大腿外侧显得特别肥胖。 寒气是会沉积的，且身体被寒气侵袭的地方，必会气血瘀阻，这叫做“寒凝血滞”。若寒气停留在关节则会疼痛，引发关节炎，侵入肝脏易长肿物，侵入经络则阻塞令血流不畅。 养生真言 ◎风从颈后入，寒从脚底生； ◎许多从来不感冒的人的身体并不是真的很强健； ◎中国民间传统利用喝姜汤来增强身体的热能，寒气真正被排了出去； ◎通常西医的感冒药是抑制身体排寒的； ◎“探鼻取嚏法”是人为地诱发打喷嚏排寒气的妙招； ◎不是鼻子敏感才打喷嚏，这是身体排除寒气的表现； ◎风池穴：风指风邪，池是浅水塘，此穴为风邪窝积之外，只要我们经常刺激此穴，那么风邪就没有藏身之所了； ◎艾叶泡脚确实能明显地增加血液循环，驱除寒湿； ◎脸紫暗者，温灸中脘、足三里、外关效果极好； ◎冬天吃冰西瓜是两寒相加。 暖宫调经养生疗程 现代人吃的食物普遍属于凉性，又加上大量使用空调等降温，所以现在的人99%都属寒凉体质。35岁以上女性大多上热下寒，上热是阴虚发热，下寒则是宫寒、肾寒，经常伴有从小腹——腹股沟——大腿内侧的放射性痛或者寒凉。本疗程大补阴经，让女性感到即使是月经也不过是一次愉悦的旅行！ 中医原理 脐疗为什么能治病？肚脐，穴名神阙，即神气升降出入之地。从传统医学理论看，脐部给药有利于归经； 现代药物动力学证明，脐部比其他透皮给药部位更易于药物的吸收。 功效 敷脐疗法可以治疗多种疾病： 1、温经散寒、活血止痛、调理月经； 2、益气健脾；
冬季如何调理自己的身体
冬季如何调理自己的身体 最好的医院是厨房 最好的医生是自己 最好的药物是食物 最好的疗效是坚持 光阴流转，转眼已是季秋，再过几日便到了秋季最后一个节气，霜降。 俗语有「寒露不算冷，霜降变了天」，霜降过后，天气真正开始变冷，尤其是早晨和晚上，愈发的凉飕飕，冷风吹衣，万木肃杀。 身体能随着时节而变化，本是非常珍贵的，天一冷，冬病就发作，这是身体对天地敏锐的知觉。 但是，同时也是在提醒我们，该调整自己，想法子应对了，赶在冬天正式来临之前，调理好自己的身体，使「冬病」无以为患。 中医常说的冬病是什么？都有哪些？ 所谓冬病，顾名思义，乃感受冬气所致之病，就是在冬天感受寒邪，且深留体内、迁延不愈，进而形成的陈年冷痼。 在冬天容易发作或不适，多由内虚外寒引起，包括阳虚、气虚、寒痛等疾病，以及所有免疫功能低下或冬季易发病的疾病，如哮喘、慢支、鼻炎、慢咽、小儿体虚易感冒、反复咳喘、风湿等。 冬病的易发人群多为虚寒性体质，也就是俗话说的「没有火力」。通常的症状是手脚冰凉，畏寒喜暖，怕风怕冷，神倦易困等。 中医称之为阳气不足，也就是自身热量不够，寒从内生。这样的人即使在盛夏，睡觉也要盖着被子，穿袜子才觉得舒服 错过了冬病夏治，秋末该如何预防冬病 我们常说冬病宜夏治，但如今已是深秋，夏治已经错过，眼瞅着冬病即将来犯，我们该如何应对呢？ 其实，冬病大都与阳气不足、寒邪侵犯有关，因此，秋末时节，为预防和减少冬病来犯，我们一定要做好两件事：补阳和驱寒。 1艾灸温补阳气，若论功效之妙 因为冬病的根源是阳气不足，艾灸是很好的补阳扶正的方法。 《医学入门》指出：虚者灸之，使火气以助元阳也；寒者灸之，使其气复温也。 灸背是很好的补阳之法，后背的督脉，是补充阳气的强大经脉，被称为「阳脉之海」。这里施灸，可以起到事半功倍的效果。 可以重点选择大椎、命门、腰阳关等穴位。 需要注意的是艾灸无需过于频繁，因阴阳讲究平衡，阳盛则阴虚，过度补阳则会损伤阴，灸
阳虚体质如何调理 表现 吃什么药调养饮食
中医体质调理手册- 阳虚体质 适合分销商客服培训|顾客自我学习 中医体质养生专家组 修订 目录： 阳虚体质的困扰02 阳虚体质易患疾病04 现代人阳虚体质是如何形成的？05 抑制阳虚偏颇体质的继续偏颇06 食疗方案 肉桂益阳茶07 阳虚体质人群食疗调理建议 07 09 阳虚体质人群日常运动调理建议10 阳虚体质人群饮食起居调理建议11 阳虚兼杂其它体质怎么调理？12 阳虚兼杂湿热的调理13 阳虚兼杂气郁的调理15 阳虚兼杂气虚的调理17 阳虚兼杂阴虚的调理19 阳虚兼杂痰湿的调理21 阳虚兼杂血瘀的调理23 中医谈阳虚25 什么是阳虚体质？ 火力不够，阳气不足。怕冷！怕冷！怕冷！要吃热，穿暖。 明代医家张介宾说：
阳虚体质很有可能被这些问题困扰 郁闷、不开心，面色发黄，没有光泽。 怕冷，尤其背、腹部。到冬天手冷过肘，足冷过膝。 没到老年，总起夜，小便多，清清白白。 经常腹泻，尤其是五更早起拉稀便。吃凉的更容易腹泻。阳虚没有火力，水谷转化不彻底，就会经常拉肚子。 脚跟、腰腿疼痛、下肢易肿胀。低血压，头晕，心悸气短。
阳虚体质也有可能被这些问题困扰 “肾其华在发”所以会有头发稀疏、脱发。 睡眠轻、容易惊醒。常常咬到自己的舌头。耳鸣。 黑眼圈、口唇发暗。肾阳虚通常拖累脾胃阳气而导致脾肾阳虚，眼圈口唇则会反映脾脏的问题。 上热下寒。常牙痛、口臭、面红油腻、痤疮、烦躁失眠，同时也有尿频、夜尿、便烂、腰腿冷痛。这种表现，下寒是真，上热是假，勿盲目吃清热解毒败火药物。 情绪消沉，容易有抑郁倾向。
阳虚体质容易导致这些疾病 肥胖：如果你是一个又白又软的胖子，那么减肥首先要考虑加强阳气的补养，绝对不要忍饥挨饿。 骨质疏松：阳虚质到了更年期、老年期很容易患骨质疏松。 关节炎、类风湿：阳虚的人容易遭受风寒湿邪的侵袭，从而导致血脉痹阻不通。 水肿：体内水液不能蒸腾，会出现小腿或脚踝水肿。 性趣不高：容易出现阳痿、早泄、滑精等。 冠心病，心率失常：有一种冠心病是因阳气不足，心（胸）阳不振，痰浊凝聚，气血瘀滞，痰浊、阴寒瘀血痹阻心脉导致。 脾胃虚寒症：吃凉腹痛，平日容易腹胀、腹泻，消化不良，或有堵塞感，或呃逆、反酸等。 甲状腺功能低下：特别怕冷，特别没精神，血压低。 过敏性鼻炎，哮喘：体内寒气过重，天气变冷，或遇冷空气就喷嚏不断，发展出鼻塞，鼻息肉，甚至严重会发展到哮喘。
中医体质分类判定标准及中医体质分类与判定自测表
《中医体质分类判定标准》 中医体质分类与判定 编者按：中华中医药学会2009年4月9日，《中医体质分类与判定》标准正式发布，该标准是我国第一部指导和规范中医体质研究及应用的文件，旨在为体质辨识及与中医体质相关疾病的防治、养生保健、健康管理提供依据，使体质分类科学化、规范化。 该标准将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型，应用了流行病学、免疫学、分子生物学、遗传学、数理统计学等多学科交叉的方法，经中医临床专家、流行病学专家、体质专家多次论证而建立的体质辨识的标准化工具，并在国家973计划“基于因人制宜思想的中医体质理论基础研究”课题中得到进一步完善。 通过21948例流行病学调查，该标准具有指导性、普遍性及可参照性，适用于从事中医体质研究的中医临床医生、科研人员及相关管理人员，并可作为临床实践、判定规范及质量评定的重要参考依据。该标准曾在多家“治未病”中心及中医药科研单位以及26个省、市、自治区（包括香港特别行政区、台湾地区等）试用。 平和质(A型) 总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。
形体特征：体形匀称健壮。 常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。 心理特征：性格随和开朗。 发病倾向：平素患病较少。 对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。 气虚质(B型) 总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。 形体特征：肌肉松软不实。 常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。 心理特征：性格内向，不喜冒险。 发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。 对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。 阳虚质(C型) 总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。 形体特征：肌肉松软不实。 常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。
中医九种体质的调理方案
平和质 （一）体质特征 总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。 形体特征：体形匀称健壮。 常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。 心理特征：性格随和开朗。 发病倾向：平素患病较少。 对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。 （二）预防调理——原则：平衡阴阳/培补阴阳 环境起居：起居顺应四时阴阳，劳逸结合。 运动导引：适度运动即可。 穴位按摩：足三里、涌泉等穴位。 情志调适：清净立志、开朗乐观、心理平衡。 饮食调养：食物宜多样化，不偏食，不可过饥过饱、偏寒偏热。 药物调理：不需。
（一）体质特征 总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。 形体特征：肌肉松软不实。 常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。 心理特征：性格内向，不喜冒险。 发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。 对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。 （二）预防调理—原则：益气健脾，培补元气 环境起居：热则耗气，夏当避暑；冬当避寒，以防感冒；避免过劳伤正气。 运动导引：起居宜柔缓，不宜剧烈运动以防耗气，应散步、慢跑、打太极、五禽戏等。 穴位按摩：足三里。 情志调适：气虚之人多神疲乏力、四肢酸懒，应清净养藏，祛除杂念，不躁动，少思虑。 饮食调养：常食益气健脾食物，如粳米、糯米、小米、大麦、山药、土豆、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、鲢鱼，少吃耗气食物如生萝卜、空心菜等。 药物调理：可用甘温补气之品，如人参、山药、黄芪等。脾气虚，宜选四君子汤，或参苓白术散；肺气虚，宜选补肺汤；肾气虚，多服肾气丸。
王琦《中医体质分类判定标准》
王琦《中医体质分类判定标准》 & 中医体质分类与判定 编者按：中华中医药学会2009年4月9日，《中医体质分类与判定》标准正式发布，该标准是我国第一部指导和规范中医体质研究及应用的文件，旨在为体质辨识及与中医体质相关疾病的防治、养生保健、健康管理提供依据，使体质分类科学化、规范化。 该标准将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型，应用了流行病学、免疫学、分子生物学、遗传学、数理统计学等多学科交叉的方法，经中医临床专家、流行病学专家、体质专家多次论证而建立的体质辨识的标准化工具，并在国家973计划“基于因人制宜思想的中医体质理论基础研究”课题中得到进一步完善。 通过21948例流行病学调查，该标准具有指导性、普遍性及可参照性，适用于从事中医体质研究的中医临床医生、科研人员及相关管理人员，并可作为临床实践、判定规范及质量评定的重要参考依据。该标准曾在多家“治未病”中心及中医药科研单位以及26个省、市、自治区（包括香港特别行政区、台湾地区等）试用。 平和质(A型)
总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。 形体特征：体形匀称健壮。 常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。 心理特征：性格随和开朗。 发病倾向：平素患病较少。 对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。 气虚质(B型) 总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。形体特征：肌肉松软不实。 常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。 心理特征：性格内向，不喜冒险。 发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。 对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。 阳虚质(C型) 总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。形体特征：肌肉松软不实。 常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，
上身热下身凉的辩证调养 中医理论
上身热下身凉的辩证调养 每个人的体质都很不相同；一部分人的体质有一定偏颇，偏热的人经常会觉得上火，偏寒者则比较怕冷。但还有一部分人，身体表现出看似矛盾的症状，口干、嘴边长包、烦躁易怒，但又下肢怕冷、大便稀溏、腹痛喜暖；中医称之为“上热下寒”。 众所周知，热气的本性是往上走，寒气本性向下走，如果任由它们自由发展的话，很明显将会出现“两极分化”，机体的平衡就受到破坏而引起疾病。我们平时健康无病，是由于机体有阻止这种两极分化的能力，把热气往下拉，把寒气往上提，使寒热交流达到动态平衡。 那么上下不能交流、身体寒热错综是怎么造成的呢？ 这就要先讲讲“三焦”，它是六腑之一，指位于躯体和脏腑之间的空腔，包含胸腔和腹腔。横隔以上是上焦，包含心、肺等脏器；横隔与肚脐之间为中焦，包含脾、胃等；而下焦指的是肚脐以下的下腹部，内含肾、大肠、小肠、膀胱等。我们把上、下焦设想成两个车站，这两个车站互相向对方发车。会有两大原因导致这种交流失败，一是车站不能发车；二是路途中有堵塞。在人体当中也有类似的这两种情况，我们来分别讨论。
如果肾阳不足，不能鼓动肾水上升，就是肾脏不能“发车”，这样心火得不到肾水的滋养，就会在上面出现热的症状，同时因为不能交流，使肾脏也得不到心火的温煦，在下面出现寒的症状。同理，先有心阴不足不能主动下交于肾，也能造成上热下寒。治疗需要清上温下，比如交泰丸就有这种作用，它由黄连和肉桂组成，黄连清心热，肉桂温肾阳。正如《慎斋遗书》中所说：“欲补心者须实肾，使肾得升；欲补肾者须宁心，使心得降乃交心肾之法也。” 中焦气机升降失常堵塞了上下交通的道路，也会使得上下焦的交流失败，进一步出现热盛于上、寒滞于下。这时治疗就重在疏通，如半夏泻心汤就使用了黄连、半夏、干姜、黄芩等药物以辛、苦的药开路，打开中焦的通道。 有时病人本没有上热，只有下寒，医生想给予补药以温下寒，但因为路途不通，补药被堵在上面，反而会造成上热。现代人体质多郁，这种因郁滞造成的上热下寒更为多见。所以有上热下寒症状的朋友，需要考察一下自己是由于郁滞造成的，还是心肾不交造成的，应分别给予不同的调理。 还有一种特殊类型的上热下寒，它是由于下焦的阴寒过盛，阴寒会“欺负”肾阳，使其在下焦受排挤而呆不下去，只能向上逃跑，这样上焦就会出现假热的症状。这时的治疗就不能再清上温下了，而要温下通阳，使上焦之阳返回本位，这种情况平时较为少见，只见于危重的病人。
中医体质辨识体检知识[1]
中医体质辨识体检知识问答 一、什么是中医体质辨识体检？ 答：中医体检是指在中医理论指导下，运用人体阴阳平衡，五脏相生相克的原理，用传统的望、闻、问、切四诊合参，确定被检者的中医体质及当前机能状态，针对不同体质给出中医治疗的对策和日常调理的指导，包括饮食禁忌，食疗建议、四季进补注意事宜、健康习惯培养等等。 二、为什么要进行中医辨识体检？ 答：可能很多人都有过这种情形：头晕头疼、两眼干涩、疲倦乏力、食欲不振、消化吸收不良……躯体出现这些状态后，到医院又检查不出异常指标，而此类情况正好属于中医体检中的病理体质所能涵盖的内容，中医体检对此能够大显身手，发挥优势。 通过中医体检确定的体质类型，可根据各人的体质状况，分别配制方便、有效的中药及制定相应食疗、情志、起居等各方面的指导，逐步调理，达到养生益体的效果。 三、什么是中医体质？ 答：是指人的先天禀赋（含遗传）和后天生活相融合而形成的身心整体素质。体现于人的形态、结构、功能、心性、伦理和适应环境（自然和社会）的能力等方面。在人生的胎儿、童年、青少年、成年、中老年等阶段，它是相对稳定的，但又具有动态可调性。体质与生活息息相关，我们可以从生活中常见的事情进一步认识体质：有人晚上和朋友们一起吃了火锅，第二天脸上长了包。那么多人都吃火锅，可能只有一个人长包了。夏天吹电风扇，一个人说再开高一点，有的人说再开低一点。同样是吃东西，有人吃了冰箱的东西就要拉肚子，有
人则喜欢吃凉的东西。为什么会出现这样的情况？这是因为人与人之间存在体质差异。每个人对自然界感受的程度不一样，事物应对的情况也不一样。 四、我们是怎么分体质的？ 答：国家重点基础研究发展计划（973计划）项目《基于因人制宜思想的中医体质理论基础研究》负责人北京中医药大学王琦教授经过近30年的研究，综合了古今中外各家学说，进行了大量的流行病学调查，最终形成目前最成熟的“九分法”中医体质分型学说，即平和质、阴虚质、阳虚质、痰湿质、湿热质、气虚质、瘀血质、气郁质、特禀质9种中医基本体质类型，并对体质特征进行了详细表述，建立了中医体质文献数据库及标准化体质辨析量表，此研究成果获得了国家科技进步二等奖，做为中医“治未病”的一个有效工具得到了卫生部和国家中医药管理局的重视。 五、体质对健康有什么影响？ 答：从健康到亚健康再到疾病，体质因素的影响不可忽视，各种体质偏颇是疾病发生失调的内在依据。不同体质者在生理特性之表现、疾病易感性与发展上均有所不同。个体体质的特殊性，往往导致机体对某种致病因子的易感性。由于脏腑组织有坚脆刚柔的不同，故不同体质的人对疾病的反应也不一样，发病情况就有差别。现代学者的研究也证实了体质对某些致病因子具有易感性。 六、个性化体质辨识如何进行？ 答：个性化的体质辨识我们主要从两个方面入手，首先是借助中医体质标准化量表进行初步的体质信息收集，其次通过专家对受检者的舌象、脉象等的观察进一步收集评判数据，然后经计算机将各种数据进行综合的统计分析，得出初步体质辨识结果。最后我们还会视情况进一步的健康问卷调查，最终分辨出体质类型。
上热下寒
专家称：上热下寒体质者调理有妙招 、上热下寒体质者，虽然下焦寒凉，冬天怕冷，手足冰凉。但由于上焦虚火旺，往往吃些热性的食品或补益性食品容易上火。如吃羊肉、辣椒后易起，或牙痛;有的面部或后背起粉刺或痤疮。在日常生活中，有不少这种体质者对如何调理一筹莫展。河南省中医院体检﹒治未病中心的赵雅丽说，上热下寒体质者调理有妙招，患者无需过度担心。在生活中可以从中草药、日常饮食、生活起居、运动等方面来改善。 中草药：驱寒气，疏肝解郁排三浊，培补气血，然后引气血下行，并配合十指梳头法和热水泡脚，让气血形成大循环。临床上对这种体质的患者应根据病情的具体情况，调病的同时会兼顾把体质也调过来，先把虚火引到下焦以敛上越的阳气，也就是通常的上焦虚火。而不能用单纯的寒冷药物泻火，否则会伤害身体的元阳。 日常饮食：要以平性食品为主，如面食类：大米饭、馒头;大米粥、南瓜粥、银耳粥、八宝粥。蔬菜类：白菜、茄子、豆角、西红柿等，少吃羊肉、辣椒、韭菜，以免上火。保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，勿过饱而伤害脾胃之气。少食煎炸、烧烤食物，可改为水煮、清蒸等烹调方式。无论冬夏都应少食啤酒冷饮、生冷硬食物。 生活起居：要注意少熬夜，坚持每晚11点进入熟睡状态，此时的十二经络与十二时辰、十二生肖分别相对应的是胆经、子时、鼠。肝胆负责机体的代谢解毒功能，此时人体进入熟睡状态，有利于肝胆经气畅行。子时一阳初生，不进入熟睡状态的话，人体的阳气不能正常的生发、涵藏，日久则阳气暗耗，下焦更寒冷。每晚坚持用热水泡脚半小时，可以温养五脏六腑，有助于阳气的生发。慎吃西药、打点滴、喝饮料，以免加重肝肾的代谢负担、造成毒素累积。 经常运动：如快步走、跳绳、爬山等。拍打全身经络、按揉穴位，如足三里(外膝眼下三寸，胫骨外侧一横指处)、风市(立正时，大腿外侧手中指处)、百会(两耳尖直上，与头正中线的交汇处。在运动中保持开朗愉快的心情，用心感触大自然，甩掉一身的压抑、烦恼。 最后，人们在洗浴后，通过也可以除去体内的湿热、寒邪。空闲的时候，不妨试一试。
女性体质如何分寒热
女性体质如何分寒热?有一类人经常脸色红赤，口渴舌燥，喜欢吃冷饮，易烦躁，常便秘。在喝到凉水时感到舒服，此类人大体属于偏热的体质。另一类人四肢即便在夏季也是冷的，她们面色较平常人偏白，很少感到口渴，也不喜欢接触凉的东西，此类人群大体属于偏寒体质。 一般认为"偏寒体质"的人，产热能量低，手足较冰冷，脸色比一般人苍白，容易出汗，大便稀，小便清白，肤色淡，口淡无味，喜欢喝热饮，即使炎炎夏日，进入冷气房也会觉得不适。中医讲"精气夺则虚"、"易寒为病者，阳气素弱"。这类体质的人在养生方面需要注意补充阳气，饮食上宜选择偏温热者。因为本身体质属凉性，若再食用寒凉性食物，则会使其寒证更严重。甚至造成即使在暑热之际，仍有手足麻痹的感觉，一到冬天，因寒冷还会导致疼痛加剧。 体质偏寒的妇女多属素体阳虚，如过食寒凉生冷，以致脏腑、血气、经络凝滞，寒从内生，影响胞宫等功能，容易发生寒证的妇科疾病，如：月经后期、量少、痛经、闭经、不孕、胎萎不长、产后腹痛等。同时可伴有全身症状：小腹冷痛、腰膝酸冷、四肢不温、脉象沉迟等。 体质偏寒的妇女要禁止经期游泳、盆浴，防止寒邪直入血室;经期要保暖，不要因涉水、雨淋等受寒;在饮食上也要避免寒凉之品 虚寒体质者不宜饮用性凉的豆浆 豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。然而专家指出，豆浆并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康。 1.豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。另外，豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。 2.豆浆里不能加红糖，因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，容易使蛋白质变性沉淀，不容易被人体吸收。而白糖就不会有这种现象。 3.有人喜欢用暖瓶装豆浆来保温，这种方法不足取，因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖。另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢，喝了会危害人体健康。 4.由于豆浆是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物，所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。 5.豆浆不但必须要煮开，而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖，这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。 6.豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用，因为二者会发生拮抗化学反应，喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。 7.常喝豆浆注意补锌，豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。 天气一冷，就有许多人感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”，西医未必能有效改善，但如果使用中医长期调理，倒是可以将这类体质改善，一般人并不致于特别怕冷，临床上，以年老者、妇女、易感冒的幼儿和过敏体质的人，身体比较寒，需要用药补食疗来改善体质。另外也可以利用“阴极生阳”的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时，再起身擦干，放进被窝或衣服口袋，几分钟内就会回暖，效果相当快。
中医体质辨识量表
成都市温江区XXX医院（中心） 中医体质辨识量表 及健康状况问卷 姓名：性别：年龄： 电话： 填表日期：年月日 ★温馨提示： 本问卷收集您的健康信息，是医生为您分析评估体质和健康状况的重要参考依据，请您务必十分认真的逐项填写。否则，会直接影响您的体质评估结果和调养指导方案。 我们会妥善保管您的个人资料，请您放心！
舌象 舌体：淡□红□淡白□暗红□绎□紫□青□嫩口老□胖□肿胀□瘦薄□点刺□裂纹□齿痕口 其他口 舌苔：薄□厚□腻口腐□润□燥口剥落□白□黄□灰黑□少苔□无苔□其他□ 脉象 平□浮□沉□迟□数□洪□细□弦□虚□ 实□滑□涩□紧□缓□结代□其他□ 判断结果：（九种体质） 健康养生指导：（情志、饮食、起居、运动）干预措施：（药物、药膳、非药物）
健康状况调查问卷 个人基本信息（请在“□”处打√） ●您当前的婚姻状况： □未婚口已婚口离婚未再婚□离婚后再婚□丧偶未再婚口丧偶后再婚 ●您的饮食习惯和口味： 口偏嗜甘甜□偏嗜辛辣□偏嗜热食□偏嗜清淡 □偏嗜油腻□偏嗜炙烤□偏嗜咸□偏嗜酸 □偏嗜滋补口偏嗜冷、凉食□喜饮茶□喜饮咖啡 ●您的睡眠习惯： □早睡早起□晚睡晚起口早睡晚起□晚睡早起□不规律●生活工作： □忙碌紧张口过于安逸，无所事事□一般平常事 ●体育锻炼／运动： 口经常运动□一般运动口缺乏运动 ●吸烟：
□不吸或偶尔吸口经常吸□1包以上／天□吸烟＿＿年 口戒烟＿＿年 ●饮酒：（饮酒者请填写饮酒或戒酒时间） □不饮酒或偶尔饮酒□经常饮酒□每天饮酒且量多 □饮酒＿＿年□戒酒＿＿年 个人健康信息 一、疾病状况：（请根据既往情况填写以下内容，在符合选项前“口”内打√） 1．您是否通过正规医院检查、明确知道自己患有某种或某些疾病： □是□否 2．您是否一直坚持服药或其他地方治疗疾病：□是□否 3．（限有疾病者填写）如果现在没有治疗，原因：□已经治愈了□暂时不愿或经济困难□其他（请填写）： 4．如果您能填写出现患疾病的名称，请写在符合的项目前“□”内打√，如有其它症状，请在其他项中填写。 口冠心病□糖尿病□肺气肿□肺心病□慢支炎□胆囊炎 □脑血管疾病□慢性肝炎、肝硬化□关节病□动脉硬化 □高脂血症□慢性肾炎□慢性胃炎□妇科疾病□肿瘤 □其他（请填写）： 二、不适状态：（请根据您最近1年的体验，在出现的症状条目前的编号上打√，如有其他症状，请在其他项中填写）
气血不足如何调理,阳虚体质看这里
气血不足如何调理,阳虚体质看这里 阳虚体质是由于人体脏腑功能失调而出现体内阳气不足、阳虚生寒的体质。明代医家张介宾说：“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。”阳虚体质就是红日不那么温暖，总体呈现火力不够，阳气不足，怕冷的体质。 总体特征表现为阳气不足，畏寒怕冷、手足不温等虚寒现象，喜热饮食，大便溏薄，小便清长，舌淡胖嫩，脉沉迟。 一、您是阳虚体质吗？简单测测就知道。 1、您手脚发凉吗？ 2、您胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗？ 3、您感到怕冷、衣服比别人穿得多吗？ 4、您比一般人耐受不了寒冷（冬天的寒冷、夏天的空调或电扇等）吗？ 5、您比别人容易患感冒吗？ 6、您吃（喝）凉的东西会感到不舒服或者怕吃（喝）凉东西吗？ 7、您吃（喝）凉的东西后容易腹泻吗？ 符合五条以上即为阳虚体质，也是我们常说的寒性体质。 如果以上问题您的回答都为“是”，则为典型阳虚体质。 二、现代人的阳虚体质是怎样形成的？ 1、喜吃冷饮、生冷食物，或喜饮凉茶。 2、经常熬夜，总是超过夜间11点后睡觉。 3、房事不节，纵欲过度。 4、长期、大量用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药，损伤人体正气。 5、先天禀赋不足，父母为阳虚质。或父母婚育年龄太大，孕期吃了太多寒凉食物等。 三、阳虚体质气血不足有哪些具体表现？ 阳气不足，导致人体气血运行不畅，甚至凝滞不行，表现为一系列宫寒征象（女性阳气不足，最易导致子宫寒冷，简称“宫寒”）。 最常见的宫寒是痛经，中医有“痛则不通，不通则痛”之说，阴寒凝滞，气血阻滞不通，则出现痛经，表现为腹痛剧烈，或伴有腰酸冷痛。 除痛经之外，月经延期不至，常会拖延1周以上，甚至两三个月不见经水的迹象；或月经量少，具体表现为月经色黑，甚如煤渣状，或见紫黑血块，有的则点滴即无。这些都是宫寒的征象。有些女性在怀孕之后还会出现流产或胎停孕的现象。 四、阳虚体质气血调养四部曲: 第一部：饮食调养 1、多吃温平补益食物：羊肉，韭菜，虾，桂圆，花生，胡萝卜，山药，牛肉，普洱，红茶，桃子，黑豆，茴香，茼蒿，鲈鱼，羊腰子，鱿鱼，芡实，羊奶，奶酪，草鱼等； 2、少食生冷寒凉食物，如黄瓜、、藕、梨、西瓜、山楂等； 3、冷饮，冰箱里刚拿出来的食物，一定不要再碰。生姜在夏季是很好的选择。“男子不可百日无姜”；
中医治上热下寒方剂
中医治上热下寒方剂 西医学：急慢性胃炎，消化性溃疡 本证为临床常见的急、慢性证候，多出上焦有热，中焦有寒，寒热互阻，阴阳不升降失职发展而成。 本证为临床常见的急、慢性证候，多出上焦有热，中焦有寒，寒热互阻，阴阳不升降失职发展而成。证属寒热错杂、胃失和降、虚实互见之候。其病位虽在脾胃，往波及多个脏腑如肾、大小肠等，使病情复杂而加重。 胸中烦热，胃中有寒，欲呕吐，腹中痛，或痞满不适，肠鸣泄泻苔白滑，脉弦。 治疗法则: 清上温下，和胃降逆。 施治方法: (一)内服方药 1．基本方药： (1)黄连汤：黄连9克、炙甘草9克、干姜9克、桂枝9克、人参6克、半夏9克、大枣12枚。本方适用于上热下寒腹痛欲呕吐者。 (2)干姜黄芩黄连人参汤证：干姜、黄芩、黄连、人参各9克。本方适用于上热下寒、寒格吐利者。 以上方药，黄连汤：以水2000毫升，煮取1200毫升，去滓，温服，昼三夜二。干姜黄芩黄连人参汤：以水1200毫升，煮取400毫升，去滓，分温再服。 2．加减变化：若上焦热邪明显，烦热口干者，可加黄芩9克；脾肾阳虚，恶寒肢冷者，可加炮附子9克；胃气上逆、呕吐泛酸者，重用半夏，或加吴茱萸6克、乌贼骨12克；胃脘气滞、腹痛甚者，可加乌药9克、香附6克；胁肋痛者，可加白芍l0克、当归9克、川楝9克；脾虚失运、腹胀、纳差、便溏者，可加白术l2克、苍术9克、广木香6克；胃络损伤、呕血便血者，可加炒大黄6克、地榆炭10克、白芨30克，并可配合使用云南白药、白芨粉等内服。 (二)饮食疗法 (1)姜枣饮：生姜3片、半夏6克、红枣2个，煎水饮。 (2)良姜粥：良姜15克为末、粳米100克，用水2000毫升，煎良姜至1500毫升，去渣，下米煮粥食之。 (3)吴茱萸：粳米50克煮成粥，临熟加入吴茱萸末3克，葱白15厘米食之。 以上方药适用于中焦有寒，纳差欲呕者。 (4)益脾饼：白术120克、干姜60克、鸡内金60克、熟枣肉250克，先将鸡内金、白术轧细焙熟，再将干姜轧细，共合枣肉，同捣如泥，作小饼在炭火上炙干，即可食用，每日2～4次、每次l～2枚。 (5)苡米粥：生苡米150克、白米50克，先将苡米煮烂，后入米煮粥食之。 以上方药适用于脾胃寒湿，肠鸣泄泻者。 施治要点: (一)本证上焦有热，胃肠有寒，“腹中痛，欲呕吐”是其辨证要点。治疗常规，自宜辛开苦降、清上温下、补泄兼施，以调理阴阳，黄连汤是代表方剂。结合临床体会，本证虽寒邪在腹，脾气受损，方中用有人参、甘草、大枣等扶正之品，但此非专为补虚而设，其旨是在建立中土，恢复中州升降之机，促使运化正常，而清上温下却是其治疗关键，故黄连、干姜、桂枝等在所必用。如果中焦寒甚，或影响及肾者，附子之类亦可酌情加入，以温里散寒。(二)本证治疗方法，以内服药为主，若腹痛、呕吐甚者，则应配合针刺、艾灸、按摩，并结合饮食调理，心理调护及其他调护措施等协同使用。
九种常见体质的中成药调理方法
九种常见体质的中成药调理方法 中成药，中药的一种成型形式，便于携带，方便服用。中医将人分为九种，九种人可以分别用不同的中成药来进行调理。 1、玉屏风散——气虚质 【病例】王小姐天生丽质，身体柔弱，虽然是白领阶层中的佼佼者，但是她却总是乐不起来，并且平时总是容易感冒。在日常生活中感觉全身乏力，疲惫不适，或见气短，多汗，运动后加剧。经过专家诊断为：气虚质，建议予玉屏风散调理。 【药物解释】玉屏风散是中医预防气虚感冒的专方，主要提升患者的“正气”以抵御外邪，适合于气虚质的人。此外，它还能治疗症状轻微的早期感冒，比如伤风后出现鼻塞、怕冷等症状。 中医方剂里有“玉屏组合少而精，芪术防风鼎足行”之说，意思就是玉屏风散药味组成少而精，只有黄芪、防风、白术3味药物。黄芪是健脾补气药的代表，于内，可大补脾肺之气，于外，可固表止汗，特别适合于治疗肌表卫气不固导致的体虚盗汗，是方中的主打药物;白术则能健脾益气，帮助黄芪加强益气固表的功能，为辅药;防风异名叫“屏风”，可以解表祛风。可以说，前两味药，以扶正为主，而防风则以祛邪为主，本方剂正是“标本兼治”的巧妙结合。
2、龙胆泻肝软胶囊——湿热质 【病例】汤先生体形有些偏胖，脸上总是油光满面，看起来不清爽，而且很容易生粉刺痘痘，行动起来也比较缓重。他心气很急躁，容易发火。常常觉得嘴巴里发苦、口干，舌苔发黄还很腻。吃东西喜欢口味重的，爱吃辣，但是吃了辣就容易上火，眼睛里出现红丝，还会便秘。经过专家诊断为：湿热质，建议用龙胆泻肝软胶囊调理。 【药物解释】中医传统名方龙胆泻肝汤含有龙胆草、黄芩、栀子、泽泻、木通、车前子、生地、当归、柴胡、甘草等药。方中龙胆草上泻肝胆实火，下清下焦湿热，为君药。黄芩、栀子苦寒，有清热燥湿、导热下行之效，为臣药。泽泻、木通、车前子清热利湿，可使湿热从小便而解。生地、当归有滋阴养血之功。柴胡有疏肝解郁和引经之用。甘草调和诸药。 龙胆泻肝丸泻肝而不伤肝，利湿而不伤阴，其配伍相辅相成，疗效为医家和患者所称道。而龙胆泻肝软胶囊是根据《中国药典(95版)》中“龙胆泻肝丸”的配方，改变剂型而研制成的新品种。针对“龙肝泻肝丸”中关木通的肾毒性，经过反复的实验，最终用生于四川、云贵一带的川木通成功代替有肾毒性的关木通。川木通与关木通相比，它的清热泻火力量较为缓和，而长于通利血脉，避免了肾损害，更适用于湿热质调理身体。 3、逍遥丸——气郁质