痰湿体质危害大,老中医说,久湿化痰,百病皆由痰作祟
百病皆由痰作祟 病都是这么来的
百病皆由痰作祟病都是这么来的百病皆由痰作祟痰在中医里有两个概念，狭义的痰指呼吸道的痰，广义的痰会处在各个部位，五脏六腑、关节等都有可能。
眩晕、心慌、颈椎病、面瘫、咳喘、腰椎病、高血糖、高血脂、冠心病、梅核气、甲状腺肿、肚子胀等皆于痰有关，体内的痰停在不同的地方会出现不同的症状。
中医有“百病皆由痰作祟”的说法，痰阻滞气机，致病后缠绵难愈，很多怪病都与之相关，中招的人也不在少数。
痰在心脑，出现眩晕、心悸、胸闷、心慌；痰在血，血液粘稠，血脂高，血糖高，容易长斑块，冠心病；痰在肺，出现咳嗽、咳喘、咳痰；痰在咽喉，嗓子里有异物感，咳不出来，吞不下去，出现梅核气；痰在四肢，阻滞四肢的气机和经络，出现肢体麻木；痰在脾胃，表现消化系统问题，有胃胀、腹胀、撑；痰在颈，出现淋巴结节、甲状腺疾病；痰在经络，可能会出现带状疱疹的表现，还可能出现面瘫、中风等疾病群，颈椎病，腰椎病；痰在脉管，出现下肢静脉曲张。
痰从何来？上世纪七八十年代：天气较现在要寒冷，加上人们普遍吃不饱穿不暖，得不到温暖来保养，所以寒凝血瘀造成的疾病居多，在治疗上就要活血化瘀。
现在：人们条件好了，能吃饱穿暖，而且过食肥甘厚腻的机会增多，加运动变少，身体代谢慢了，水液津微积聚成了痰湿，所以疾病以痰证居多。
你痰湿了吗？主要指标：舌胖边有齿痕、苔腻、苔滑三项，每项3分；次要指标：胸闷、脉濡或滑两项，每项2分；其他指标：肢体困重、口黏、面色晦暗、嗜睡等8项，每项1分。
这其实是《冠心病痰湿证临床诊断标准》，症状累积超过6分，就可以诊断为冠心病痰湿证。
不过咱们普通老百姓也可以用它来算一下自己体内有没有“痰湿”。
光脚跳跃除痰湿要想不生痰，首先要有一个合理的生活方式，不增加脏腑的负担。
饮食要有节制，不过食油腻的东西，保持消化系统合理的运行，保证水液代谢处于正常状态，避免凝聚成痰。
国家级名老中医高益民推崇“脑体双动”的生活方式，既动脑子，也要动身体。
【做法】光着脚在垫子上，全身放松跳50下，并且跳完后脉搏要超过1 20，才能达到健身的目的。
百病皆由痰作祟！治痰论第，古人论痰之治歌诀「建议收藏」
百病皆由痰作祟！治痰论第，古人论痰之治歌诀「建议收藏」川贝降肺经之火痰，杏仁行肺经之寒痰，白附去肺经之风痰，蒌仁涤肺经之结痰。
肺经之虚痰，非阿胶不下；肺经之毒痰，非硝石不除。
若湿痰发于脾经，半夏驱之使不滞；痰气伏于脾经，旋覆推之使不停；血痰结于脾经，冬花开之使不积。
又有湿热在脾胃而成痰者，槐角理之，痰自清豁而弗生；实痰留于胃腑而致胀者，玄明荡之，痰自消归于乌有。
如因痰而胃痛，螺壳止之；宿痰而成囊，苍术除之。
豁痰迷于心窍，远志为功；破心经之痰郁，赖有蕤仁。
礞石滚痰之滞，肺经独爽；铁花开痰之结，地脏自泰。
肾经得肾盐，痰火顿息；肾中入蛤粉，痰热皆除。
至于肾经之虚痰，牡蛎逆之而见功；肾水泛为痰，熟地补这而奏绩。
膈上之痰兼火者，青黛疗之；兼燥者，花粉降之。
惟大黄能下顽痰于肠胃，枳实能散积痰之稠粘。
更有相火逆结之痰，解之者在僵蚕；肋下寒结之痰，豁之者需白芥。
经络中之风痰，南星可祛，有则荆沥导之；结则牵牛散之；热则竹沥行之。
惊风而生痰饮，非攻之不退，全蝎之力也；风热多致痰壅，非吐之不平，白矾之力也。
常山逐痰积，狼毒开恶痰，槟榔坠痰癖，滋姑吐痰痫。
川蓼子决风痰之上壅，马兜铃下梅核之痰丸。
诸药各有专治，诸痰别有分消，不知痰所从来，不审药所职司，动以川、半为治痰之品，一概混施，未有能济者也。
疑难杂症是很多医者倍感头疼的疾病，面对疑难病，那种束手无策的无力感，那种诚惶诚恐的恐惧感，是萦绕众医者心头的困惑。
有人说，怪病多痰，而且很多古籍中也有相关记载。
古今医籍及历代各家对痰与疑难杂症的关系的论述颇多，有“顽疾怪病，均责之于痰”“一切顽疾怪病，皆从痰论治”的说法。
如《寿世保元》曰：“一切怪症，此皆痰实盛也。
”《医学入门》曰：“痰火所以生异证。
”《丹溪心法》影响较大。
朱丹溪提出“阳常有余，阴常不足”的观点，倡导“相火论”，对气、血、痰、郁诸病的成因及治疗均有独到见解。
尤其对于因痰致病有精辟论述，曰：“痰之为物，随气升降，无处不到。
导致人体出现痰湿的主要原因及痰湿对人体造成的危害
导致人体出现痰湿的主要原因及痰湿对人体造成的危害有人去看中医，医生说他是“痰湿体质”，他很纳闷儿：我也不吐痰，怎么会有痰湿呢？下面我为大家分析下这个“痰湿”。
首先明确，“痰湿”是人体内产生的病理产物，像我们平时眼睛能看到的咳嗽的痰，身上长个包，长个瘤，结节什么的，都是痰湿，还有一种我们眼睛看不到的痰湿，如血脂偏高、血液粘稠、血管硬化、肥胖等，这也都和痰湿有关。
痰湿的生成主要是脾的运化能力不够，我们每天的饮食转化为气和血的能力不够，有些浊气、浊水、宿便代谢不掉，就形成了痰和湿。
湿比较稀薄，痰比较浓稠黏腻。
痰湿共同致病，使得经络不通，进而导致基础性代谢疾病，容易诱发如糖尿病、高血压、心脏病、冠心病、心绞痛、脑卒中等疾病。
而且我们发现这几种病，通常可能是先发一个病，然后后面是诱发其他疾病，甚至这些病病程非常长，多缠绵难愈，严重影响人体的健康。
像现在社会的一些肥胖、三高人群，也大多是痰湿体质，一旦得上肥胖和三高疾病，又可以诱发很多其他疾病产生，而这些疾病的并发症也非常严重，严重的影响到我们的心、肝、肾、脑、基础代谢和人体运动的健康。
得上这些疾病要常年吃药，而且一旦住院，高昂的医疗费用常会让人力不从心。
很多人就在想，我怎么能远离痰湿体质呢？我怎么来减肥呢？实际上要解决这个问题，我们就要知道痰湿体质是怎么造成的？以及知道它对人体的危害？更好地提前预防和保健。
一、人体出现痰湿原因有哪几点呢？以下六条告诉你（1）先天因素痰湿跟先天禀赋是有关系的，如果父亲或母亲一方有痰湿体质，孩子出现痰湿的概率就很大，如向心性肥胖，孩子也往往会肥胖。
还有一些代谢类的疾病，除了生活方式以外，还有明显的家族史，比如糖尿病、高血压、痛风、高脂血症等，做孩子的就要在饮食、运动方面要多加注意了。
（2）后天失养1）脾胃的运化功能欠佳。
正常情况下，痰湿是应该排出体外的，为什么会在体内积聚呢？因为很多人有暴饮暴食的习惯，饮食又无规律，爱吃厚腻肥甘食物，吃甜食或者咸食过多，这样就侵害了我们的脾胃的运化功能，导致多余的东西排不出去，造成痰湿积聚。
痰湿体质的8个调理方法
痰湿体质的8个调理方法前几天讲的都是虚证的体质，也就是身体中缺少该有的，接下来几天，咱们来谈谈实证的5种体质。
什么是痰湿？体内的水湿太多，无法运化，聚集在一起，形成的浓稠物质，就是痰湿。
痰湿体质的人体内环境，就像雾霾天气，终日阴郁，湿气蔓延，气机流通不畅。
这样的环境会影响体内脏腑的功能，体内更容易形成痰湿，从而成为恶性循环。
1.痰湿体质的7大表现1.脸色暗沉发黄、出油、浮肿2.舌头大而胖，舌苔厚白滑腻，舌边有齿痕3.身体臃肿肥胖，腹部松软胖大，容易困倦乏力4.身体容易出现各类炎症5.脾胃运化能力弱，消化不良、食欲不振、容易腹胀6.咳嗽反复发作，咳嗽痰多7.百病皆由痰作祟，还有很多怪病，比如莫名其妙的头晕、胸闷、晕车、打呼噜，都是因为痰湿导致的。
2.痰湿体质的8个调理方法方法1：饮食保健痰湿体质的人，应该吃一些祛湿的，化痰的，行气的食物，饮食中适宜多吃：陈皮，赤小豆，薏苡仁，冬瓜，生姜，洋葱，白萝卜，山药等。
痰湿体质的人，要少吃甘肥油腻，少吃滋阴的食物，少吃寒凉伤阳的食物。
道理很简单，身体里已经很多痰湿油脂了，当然要少油。
滋阴的食物就容易生湿，当然也要少吃。
寒凉的食物伤阳，要化掉痰湿这类阴成形的物质是需要阳气的，所以寒凉食物要少吃。
方法2：穴位保健：阴陵泉、地机、三阴交、水分、水道、丰隆穴。
湿气重的人，推荐一组穴位：这组穴位叫做“天地人三皇穴”，分别阴陵泉+地机+三阴交。
这三个穴位都是脾经上的穴位，是调理脾虚湿气重的最佳组合穴位了。
身体水太多的话，加上“水分”“水道”这两个穴位。
如果是痰湿重的话，再配上“丰隆”穴。
痰湿气重的人，常灸这几个穴位，就能将体内的痰湿祛掉。
方法3：泡脚方：温胆汤温胆汤是最适合痰湿体质泡脚的方子。
痰多、多梦易醒、容易出油、头部昏沉、晨起口苦、湿疹脚气、妇科带下、阴部潮湿的人都适合用温胆汤泡脚。
温胆汤：法半夏9，陈皮6，茯苓30，炙甘草6，竹茹6，枳实6。
为了将温胆汤的作用机理说清楚，我要用到黄元御先生的这张气机升降图。
老中医：一剂化痰祛湿的“温胆汤”
中医有句老话叫做“百病生于痰”，还有一句话叫做“万病皆因痰而生”，这两句话都表明痰湿是百病的根源。
中医有一句话叫做“怪病皆由痰作怪”。
很多看似很普通的病其实很顽固，怎么治也去不了根，根本原因就是痰作怪，只要用化痰的方法这些病就能很轻松解决。
由此可见，痰湿对人体的危害。
就连我国第一批国医大师路志正也说过，“行医70余年，我接诊过不少病人，我发现很多病人的体内都有湿邪作怪”。
现代的人们已经习惯了大鱼大肉，习惯了冷饮奶茶，习惯了熬夜不到三四点决不睡觉，习惯了上班七八个小时坐着不动，结果体内痰湿越堆积越多。
痰湿不仅把很多人变成了一个个大腹便便、油光满面的油腻中年，还给很多人带来了一身病痛，关节炎、湿疹、头痛、眩晕、失眠、高脂血症、冠心病、中暑、痛风、腹泻等等，简直不胜枚举。
以下的症状都是痰湿蕴结的表现，看看你中了几招。
1. 经常头晕、头脑不清利、甚至头痛是痰湿蕴结的表现正常情况下，我们的头脑应该是清爽利落的，因为头为清虚之府，元神所居，只要气血濡养充分，不受邪气干扰，头脑就会清利无比。
但是很多小伙伴都有一个共同的困扰，就是整日头昏昏沉沉，跟裹了一层湿布一般，甚至还会头隐隐约约得疼痛，这种情况高血压患者常见。
从中医来讲，这就是体内痰湿郁积，上蒙头部清阳导致的，痰湿为阴邪之物，重浊有形，加之“痰之为患，随气升降，无处不到”的发病特点。
因此痰湿上犯，遏阻清阳，充斥、痹阻于血管内外，亦可导致血管痉挛，失去弹性而使血压升高。
痰湿上犯导致的头晕、头重、头痛，经常反复发作迁延不愈，与气血虚弱的性质不同，不可用补益之品，从痰湿论治，其病自愈。
2.经常呕恶或者吐痰，口苦、口黏是体内痰湿蕴结的表现很多小伙伴平时也不咳嗽，但是总是吐痰，有的每天早晨起来吐几口，有的严重的一天到晚吐个没完，去医院检查也没什么么问题，可总是没完没了地吐痰太烦人了！一天到晚吐痰的小伙伴到底是哪里出了问题了？正常情况下，体内的水液由脾胃运化，转运到肺部的一部分，由阳气把水液气化随着呼吸排出体外，这也是我们呼出的气体有水分的原因。
气血不足如何调理,痰湿体质的美人看过来
气血不足如何调理，痰湿体质的美人看过来痰湿体质是指当人体脏脏功能失调，易引起气血津液运化运行、转化失调，体内津液聚积而形成内湿，水湿停留在体内的某个部位，久则凝聚成痰，这个痰就是会使人生病的坏东西，所以中医讲“百病皆由痰作祟”、“顽痰生怪证”。
痰湿体质的形成与生活方式关系最为密切，多发于生活富足、缺乏运动的人，常表现为形体肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻等，我们经常见到的一些大腹便便、满面油光、行动笨拙的人，按中医体质学的说法，这种胖人多属于痰湿体质。
一、您是痰湿体质吗？简单测测就知道。
1、您感到胸闷或腹部胀满吗？2、您感到身体沉重、不轻松或不爽快吗？3、您腹部肥满松软吗？4、您有额部油脂分泌多的现象吗？5、您上眼睑比别人肿吗？6、您嘴里有黏黏的感觉吗？7、您平时痰多，特别是咽喉部总感到有痰堵着吗？8、您舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗？符合五条以上为痰湿体质。
如果以上问题您的回答都为“是”，则为典型痰湿体质。
二、现代人的痰湿体质是怎样现成的？1、先天禀赋偏向痰湿体质，父母遗传。
2、寒湿侵袭，气候潮湿，或涉水淋雨，或久居湿地，湿邪侵袭人体，脾胃受困，水湿运化失职，聚湿成痰，痰湿蕴肺。
3、饮食不节，常暴饮暴食、过食肥甘醇酒厚味，损伤脾胃，不能布散水谷精微及运化水湿，致使湿浊内生，蕴酿成痰，痰湿聚集体内。
4、缺乏运动，长期喜卧久坐少动，气血运行不畅，脾胃运化呆滞，不能运化水湿，聚湿致痰湿内生。
5、年老久病，脾胃虚损，运化功能减退或肾阳虚衰，不能化气行水。
三、痰湿体质气血不足有哪些表现？痰湿质者多由于脾胃功能失常，饮食水谷精微运化障碍，以致湿浊留滞，痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口粘苔腻等痰湿表现为主要特征。
痰湿阻滞血脉，容易形成月经延后、月经量少甚至闭经。
一旦闭经则加重痰湿体质，促生肥胖;而痰湿肥胖者也容易月经不调。
痰湿体质、肥胖、月经不调如影随形，互为因果，密切相关，并且在此基础上引发不孕。
痰湿体质保健方法
3、吃饭速度不要太快，古人知道要想长寿不老，饭吃七八分饱，不要好吃的吃个死，不好吃的死不吃。
4、不要吃夜宵，一定要吃早饭。越不吃早餐湿气越重，吃早餐是改善痰湿体质、减肥的第一步。起居睡眠：1、居住环境宜干燥而不宜潮湿，平时多进行户外活动。
2、衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴。
3、在湿冷的气候条件下，应减少户外活动，避免受寒淋雨。
4、不要过于安逸，贪念床塌，以免气滞生痰酿湿。
体育锻炼：因形体肥胖，易于困倦，故应根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持运动锻炼，如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、武术，以及适合自己的各种舞蹈。
调体要点：1、配用温化通阳：湿为阴邪，其性黏滞，，根据病情需要可酌宜温化通阳之品，但须防温热太过，水液受灼，化热生变。
2、细察痰瘀互夹：痰湿黏滞，阻遏气机，常致血瘀，形成痰瘀互夹，治宜化痰利湿，兼以活血。3、少用甜腻：甜腻油脂食物，易于生痰助湿，痰湿质者饮食应以清淡为主。临床上甘酸柔润之药，亦能滞湿生痰，应予慎用。
海带(鲜)海带其味咸、性寒；入肝、胃、肾、肺经。可软坚化痰，祛湿止痒，清热行水。适宜痰湿体质的人食用。
冬瓜冬瓜味甘、淡、性凉，入肺、大肠、小肠、膀胱经；具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿的功效。适宜痰湿体质的人食用。
扁豆扁豆味甘、性平，归、胃经，有健脾、和中、益气、化湿、消暑之功效，适宜痰湿体质的人食用。
2、高血压 痰湿体质的人基本上逃不脱高血压的纠缠。尤其是有胸闷、恶心、眩晕、肿胀的高血压，多数是产生于痰湿体质，尽管有的人并不肥胖。
3、糖尿病 通过益气健脾化湿燥痰方药常用于糖尿病的治疗而取得疗效，说明糖尿病和脾虚痰湿有关系。
我的痰湿观 主讲：范怨武
我的痰湿观主讲：范怨武我的痰湿观主讲：范怨武一讲到医患关系，就想到医生和患者的关系，其实这两个关系可不可以互换，我也有想过这个问题。
那么在讲这个讲座之前，我还是习惯性会讲一些题外话。
大家看医生不要那么神圣，不要觉得他们多厉害，虽然我是医生，还是要说这么一句话。
开讲前第一个题外话就是，医疗行为是人类特有的吗?只有人才会治病吗?我们把眼界打开一下，看看究竟是不是这种现象?你们看第一页，我引用了《冷庐医话·慎药》里面的一段话虎中药箭而食青泥;野猪中药箭食荠苨;雉被鹰伤贴地黄叶;鼠中矾毒饮泥汁;蛛被蜂蜇以蚯蚓粪掩其伤，又知啮芋根以擦之;鹳之卵破以漏药缠之。
方书所载，不可胜数。
我在第一页举了好几个例子，引用了一些网上的案例。
比如说热带森林中的狮子，得了怕冷、战栗的病，就会去啃咬金鸡纳树皮;山鸡腿骨摔伤后，会飞到河边，用软泥和细草涂在骨折的腿上，像人类打石膏治疗骨折一样。
那你们看，是不是动物也会治病啊!也就是说动物不仅仅要生存，而且还要尽可能健康地生存，只有这样，才有资本来与其他动物竞争。
我们人类依然有这种本能，让自己身体健康的本能。
因此说医疗行为一开始并不是什么高大上的东西，就是人类的本能，这是我个人的观点。
下面，讲牛群除了吃草外，还会吃土，刚开始认为是在补充矿物质，后来研究人员发现它们在吃一种黏土，黏土上有很多病菌能够引起牛腹泻。
牛在腹泻的时候，能把牛肚子里的毒素和寄生虫排出去。
研究人员计算过这种结果，只要有效排出了寄生虫，牛把食物的能量和营养转化为自身肌肉的量提高了20%。
也就是说人家吃泻药的时候反而长肉，这牛是不是很智能啊!可我们人类的第六感越来越薄弱，但是，有一类人能够感知到外界的信息，是哪一种人呢?风湿性关节炎的人，天气一变他们就知道要下雨了，这也是一种病态的敏感。
第四页，一只小猫盯着正在煲药的药壶，下面是叼着一些青草，这只小猫是在干嘛呢?我们往下看。
这是大概两年半前，我在微博上看到的，小猫叫小宝，博主叫小七的冥想盆，我不认识她，但很多人转，我看了后觉得特别有意思。
百病多由痰作祟——盘点食物中的化痰好药！
百病多由痰作祟——盘点食物中的化痰好药！岐黄学社学友会 2022-03-24 06:301百病皆由痰作祟痰，在我们眼中属于污秽之物，每个人都很熟悉，父母也会从小教育孩子不要随地吐痰，但很多人想不到，简简单单的痰，很多病可能都是它引起的。
中医里的痰其实有两个概念，狭义的痰指呼吸道的痰，广义的痰，可以一定程度上视为痰湿、瘀滞的病邪，它会出现在各个部位，五脏六腑、关节等都有可能。
比如，眩晕、心慌、颈椎病、面瘫、咳喘、腰椎病、高血糖、高血脂、冠心病、梅核气、甲状腺肿、肚子胀等皆与痰有关，体内的痰停在不同的地方会出现不同的症状。
中医有“百病皆由痰作祟”的说法，痰阻滞气机，致病后缠绵难愈，很多怪病都与之相关，中招的人也不在少数。
图片2痰在哪里，病就在哪里，怪病从痰治！痰在心脑，出现眩晕、心悸、胸闷、心慌；痰在血，血液粘稠，血脂高，血糖高，容易长斑块，冠心病；痰在肺，出现咳嗽、咳喘、咳痰；痰在咽喉，嗓子里有异物感，咳不出来，吞不下去，出现梅核气；图片痰在四肢，阻滞四肢的气机和经络，出现肢体麻木；痰在脾胃，表现消化系统问题，有胃胀、腹胀、撑、肥胖；痰在颈，出现淋巴结节、甲状腺疾病；痰在经络，可能出现面瘫、中风等疾病群、颈椎病、腰椎病；痰在脉管，出现下肢静脉曲张等等。
图片痰可以出现在全身各处，而且有害无益，值得我们每个人警惕，所以中医有个说法——怪病从痰治！3盘点食物中的化痰好药！1、陈皮灸友们都知道，一两陈皮一两金！陈皮是橘子制成的，因为陈放多年之后，没有燥烈的性质，对化痰有专长。
图片还有一种中药，叫做半夏，也是以陈者为佳。
和陈皮配合起来，名为“二陈汤”，是化痰的名剂。
通常可以单独用陈皮作为饮料，也可以与半夏同煲为茶剂，对化痰有益。
2、橘皮其实，橙、柑、橘、柚的皮，都能通气化痰，其中以橘红最良，但橘红价昂，日常可用普通橘皮放干或培干了煲水，也有相当功效，经济实惠。
其实进食橘皮，不但能化痰，它含有的丰富维生素C还有养生的价值。
痰湿体质的症状表现及调理方法手册
痰湿体质调理手册什么是痰湿体质? 痰湿体质的形成与生活方式关系最为密切，多发于生活富足、缺乏运动的人。
这里的痰指水液代谢过程不畅通而产生的废物，随着气血的运行流窜全身,位置不定,引起许多疾病. 痰湿体质很有可能被这些问题困扰●长期小便浑浊、起泡沫。
●出汗两极分化，要不就明显少汗无汗，要不就汗出过多。
●缓慢迟钝.胸闷、头晕脑胀、嗜睡、赖床、喜欢睡回笼觉。
●大便燥结或者粘滞不爽，并且异味大。
痰湿体质的人也有这些问题困扰●容易发胖，脚步声大，屁股坐下去就不爱起来.●大便不畅。
喝多了水，就会腹胀、面部虚胖、手脚肿胀、体重增加、大便不畅.痰湿体质容易导致这些疾病●高血压：一般是伴有胸闷、眩晕、肿胀症状的高血压。
●脂肪肝:饮酒、饮食肥腻、熬夜引起的脂肪肝多属于痰湿体质。
●糖尿病：尤其是因为饮食不节引发的糖尿病。
●肥胖：痰湿者极容易发胖，减肥需要节制饮食,健脾化痰,适度运动。
千万警惕!不要等到得了这些痛苦疾病的时候再来调理身体!易患高血压、脂肪肝、糖尿病等病症。
这些都是痰湿体质最容易得的疾病。
而这些疾病已经是导致衰老甚至死亡的常见病症。
如何改善痰湿体质？●不要暴饮暴食，要细嚼慢咽，七分饱刚刚好，尝鲜即可不要贪吃，节制宵夜。
●适度运动，让出汗来排出湿痰.运动后切忌喝冷饮，吹空调。
●放松心情，清理杂乱纷纭的念头不如跟着感觉走,多思伤脾，脾伤痰湿难化。
●清淡饮食，淮山药，薏米，赤小豆，茯苓,橄榄，紫菜，竹笋，冬瓜，萝卜可以适当多吃。
●安全食疗，饮用｜食用安全的茶疗方,食疗方。
●上工心典体质养生馆根据个人体质订制养生茶,帮您改善不良体质现代人的痰湿体质是如何形成的？痰湿体质的成因主要是体内湿邪无法代谢造成的。
除先天的遗传因素外，更多与后天的不良生活习惯对肺、脾、肾的长期损害相关。
肺、脾、肾三脏对调节人体水液代谢非常重要，如果一个人很少运动，又有一些不良习惯对肺、脾、肾造成损害，就容易形成痰湿体质.●伤肺:久坐，长时间含胸塌背,压迫肺部。
中医食疗养生学资料
在一日三餐中，历来主张“早餐好，午餐饱，晚饭少”。这种说法有一定的科学性，与人体昼夜的生理变化有关。因为人身的阴阳气血的运行，在昼夜中有盛衰的不同。早餐时间，经过一夜的休息，早晨阳气活动开始旺盛，胃中处于相对空虚状态，亟需补充营养，以满足上午的工作需要；午餐时间，处于一日当中，且经半天的劳动，消耗较多，故宜适当多进食，才能弥补损耗，满足下午劳动工作的需要；晚饭后，一般活动较少，消耗不多，故宜少食，否则常为致病之因。当然，一些夜生活丰富者，晚餐不仅要好，还要加夜宵。
另外，在辨证施膳的时候，还必须考虑个人的体质特点。例如形体肥胖之人多痰湿，宜多吃清淡化痰的食品；形体消瘦之人多阴虚血亏津少，宜多吃滋阴生津的食品。春季万物始动、阳气发越，此时要少吃肥腻、辛辣之物，以免助阳外泄，应多食清淡之菜蔬、豆类及豆制品；夏季炎热多雨，宜吃些甘寒、清淡、少油的食品，如绿豆、西瓜、鸭肉等；秋季万物收敛、燥气袭人，宜吃些滋润性质的食品，如乳类、蛋类等；冬季天寒地冻、万物伏藏，此时最宜吃些温热御寒之品，如羊肉、狗肉、干姜等。
这里的痰是指水液代谢过程不畅通而产生的废物，随着气血的运行流窜全身，位置不定，引起许多疾病。
痰湿质的形成于生活方式关系最为密切，多发于生活富足的人。
容易发胖，脚步声大，屁股坐下去就不爱起来。
不喜欢喝水。喝多了水，就会不舒服，腹胀、面部虚胖、手脚肿胀、体重增加、大便不畅。
中医中的痰湿体质辨识
中医中的痰湿体质辨识中医作为中国传统的医学体系之一，在疾病的预防和治疗方面有着独特的观点和方法。
中医强调人体的阴阳平衡和五行相配，而体质的辨识则是中医诊断的重要一环。
在中医中，痰湿体质是常见的一种体质类型，本文将着重讨论痰湿体质的辨识，并探讨其特点、病因以及对策。
一、痰湿体质的特点痰湿体质是中医体质分类中的一类，它与“湿邪”有关。
痰湿体质的人通常具有以下特点：1. 体形较胖：痰湿体质的人往往容易胖，并且脸部容易水肿，皮肤也较黯淡无光。
2. 气色暗淡：痰湿体质的人的面色通常较暗淡，容易出现脸部黄褐斑。
3. 精神不振：痰湿体质的人常感到乏力，精神不振，容易产生困倦的感觉。
4. 易感风寒湿邪：由于体内湿气较重，痰湿体质的人容易受凉感冒，且很难完全康复。
5. 大便不畅：痰湿体质的人常有大便稀软的情况，甚至会出现腹泻。
6. 口苦口干：痰湿体质的人常感到口苦口干，且口腔中有粘腻感。
7. 尿频尿黄：痰湿体质的人经常会尿频尿黄，且尿液浑浊。
二、痰湿体质的病因中医认为，痰湿体质的形成与多方面因素有关，但与饮食、情绪和环境等有直接联系。
1. 饮食因素：饮食不节制、暴饮暴食、偏食油腻食物、过量食用寒凉性食物都可以诱发痰湿体质。
2. 情绪因素：悲伤忧郁、压力过大、情绪不稳定等都会导致痰湿体质的发生。
3. 环境因素：长期居住在潮湿环境中，或者工作环境潮湿，都容易导致痰湿体质。
三、痰湿体质的对策对于痰湿体质的人来说，调理体质至关重要。
以下是一些建议：1. 饮食调节：避免暴饮暴食，保持正常饮食节制，忌食寒凉湿性食物，多食用燥湿食物如山楂、薏米等。
2. 情绪调控：保持心情愉快，避免过度忧郁和压力过大，可以通过运动、放松等方式调节情绪。
3. 环境改善：保持通风干燥的环境，避免长时间暴露在潮湿环境中。
4. 季节养生：根据四季变化调整饮食和生活习惯，秋冬季节要注意保暖。
5. 中药调理：可以使用中药来调理痰湿体质，如半夏、陈皮、白术等。
痰湿体质的养生方法
痰湿体质的养生方法中医认为．百病皆由痰作祟．、．顽痰生怪症”．痰湿体质的形成与生活方式关系最为密切，也是酝酿生活方式病的一个最大的温床和土壤。
痰湿体质的人容易发胖，产生’三高’和代谢综合征，如果不好好保护．会给身体带来无尽的麻烦。
痰湿体质的人养生就要远离空调，少吃多运动。
中医的“痰”有广义与狭义之分。
狭义之痰就是从呼吸道排出的痰；广义的痰是指水液代谢过程不畅通而产生的废物，随着气血的运行而流窜全身，位置不定，引起许多疾病，所以中医有“百病皆由痰作祟”、“顽痰生怪症”的说法。
人体实际上是水做成的，尤其是女性和小儿，身体里边水的成分更多，有细胞内的，有组织间的。
人体细胞实际上就是泡在水里边的。
这个水不是一潭死水，而是犹如一条川流不息的河流，进进出出不停滞，只要一停滞就会产生痰湿废物，停在哪里，哪里生病。
人体河流的上游、中游、下游分别由肺、脾、肾三脏作为“水利枢纽”控制管辖，其中脾“主运化水湿”，是重中之重、枢纽中的枢纽。
脾运化水湿的功能一旦不足，河流泛滥、痰湿形成，将会对人体全身产生影响。
正因为脾正常时“主运化水湿”，失调时也就因此而成为“生痰之源”。
痰的产生主要就是由于各种原因导致脾运化功能失调，水谷进人体内不能够转化成有用的气血津液被人体充分利用，而是转化成半成品一痰湿。
如果整条河流都不那么畅通，显得瘀滞缓慢，就会形成痰湿体质。
因此痰湿体质的“痰”是广义的痰。
中医有一句话叫做“百病皆由痰作祟”，痰湿停到肝脏就是脂肪肝，泛溢肌肤就是肥胖，停留腹腔内脏就是“将军肚”、中心性肥胖，流注于下就经常水肿，上达到头部人就经常头昏脑涨、头脑不清楚，停到心脏就会胸闷、气短、心慌，混在血液中就会血脂血压升高、血液黏稠。
甚至颈椎病、腰痛最后按痰论治也会收到效果。
总之是停到哪儿。
哪儿就出现问题，有的还会起一些包块。
很多病都是痰积聚在局部引起的，所以“顽痰生怪症”，很多总治不好的病，应该考虑是否是痰在作怪。
一、痰湿体质主要表现为容易肥胖、沉重痰湿体质的人多数容易发胖，身体比较沉重、笨重。
痰湿体质易增肥 健脾除湿喝花茶
痰湿体质易增肥健脾除湿喝花茶脾虚痰湿盛日久致肥胖身材肥胖的人，有可能是痰湿所致，若要苗条健康，就要改善这种痰湿体质。
什么是痰湿呢？痰湿又是怎么来的呢？正常情况下，食物和水进入人体后，都会经过脾胃的运化，变成津液等精微物质输布全身。
如果食物和水不能被正常地运化吸收，就变成了中医上常说的“水湿”。
当然，吃进体内的食物和水能否转化为人体所需的精微，关键在于脾胃的功能是否强健，因为脾胃是后天之本，并且“主运化水湿”。
如果脾胃疲软，则水谷进入人体后不能转化成对人体有用的精微，而是转化为病理产物--水湿。
中医认为，“湿聚为水，积水成饮，饮凝成痰”，水湿积聚过多就会变成饮，饮聚集久了，慢慢会变化成痰。
“脾为生痰之源，肺为贮痰之器。
”脾是产生痰的源头，因为脾之虚弱，水谷精微无法得到及时地运化，才滞留下来，凝结成痰。
脾主升清，它要将精微物质上输给肺，当脾虚生了痰之后，这些痰也会随着精微物质一起上输到肺中。
当肺中的痰越积越多，我们就会感觉到，并且本能地通过咳嗽的方式将痰吐出来。
但这不能从根本上解决问题。
因为脾胃虚弱的话，痰会接二连三地产生，哪怕你一直在吐痰，终究也无法将所有的痰吐干净。
打个比方，上游的水不干净，下游就没有干净的水喝。
这些痰和还未来得及凝结成痰的水湿聚在一起，便是痰湿。
痰湿在体内不规矩，它会随着气到处流窜。
痰湿停留在肝脏，便会形成脂肪肝。
滞留于腰间，就是将军肚、水桶腰。
泛溢于肌肤、肌肉，肌肉中被水液充满，面部、四肢也会浮肿、臃肿。
所以痰湿严重的人，往往看上去十分肥胖。
此外，痰湿流窜还容易引起月经不调、白带增多、腰痛、头痛、颈椎病等，所以，中医上有一句话叫，“百病皆由痰作祟”。
健脾化痰湿花茶是佳饮如何来化解体内的痰湿呢？既然脾是生痰之源，那就得从脾着手了。
如何来健脾呢？给大家介绍一款健脾的花茶--白扁豆花陈皮茶。
去中药店购买适量的白扁豆花、陈皮和白茯苓。
如果自家种有白扁豆，可以在扁豆花开时，取未完全开放的扁豆花晒干也可以。
痰湿体质改善方法
痰湿体质改善方法
痰湿体质是指机体内湿气和痰液的代谢紊乱，表现为体重增加、容易疲倦、消化不良、口苦口腻、舌苔厚腻等症状。
改善痰湿体质的方法如下：
1. 调整饮食：避免食用生冷、油腻、辛辣和富含糖分的食物，多吃清淡易消化的食物，如粗粮、蔬菜、水果和少量的鱼、豆制品等。
2. 加强运动：适量的有氧运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于湿气和痰液排出体外。
可以选择散步、慢跑、游泳等运动方式。
3. 中医调理：中医认为痰湿体质是湿气和痰液的累积，可以通过相应的中药调理来改善。
建议咨询中医师，根据个体情况进行调理。
4. 保持良好的作息规律：保证充足的睡眠时间，尽量避免熬夜，形成规律的作息习惯。
5. 调节情绪：情绪不稳定会加重湿气和痰液的生成。
要保持心情愉快，避免过度紧张和压力。
6. 养成良好的生活习惯：保持室内空气流通，避免潮湿环境，保持身体干燥。
需要注意的是，痰湿体质并非一种疾病，而是体质的一种表现。
在改善体质的同
时，也需要适当的调整饮食和生活习惯，避免进一步加重湿气和痰液的生成。
如有严重不适或需要长期调理，建议咨询医生或中医师的指导。
【痰湿体质的表现及危害】
【痰湿体质的表现及危害】【痰湿体质的表现及危害】湿气是什么？湿气是人体代谢的液态垃圾，正常应该随尿液完全排出体外。
比如饮食喜欢肥甘厚味，像猪肉、肉皮、蜂蜜、阿胶等滋腻的食物，就比简单的米粥和青菜运化出更多的液态垃圾。
当我们饮食摄入的湿气过多，这些液态垃圾就不能完全排出体外，滞留在体内，停留在身体组织和脏器中当人体阳气不足的时候，也容易产生内湿。
*湿气内停会导致身体肥胖臃肿困乏*上焦湿气重会有中耳炎、舌体肥大、齿痕舌、睡觉流口水等现象出现*中焦湿气重会有脾胃湿浊不适，消化运化障碍。
*下焦湿气重会导致女性妇科炎症等问题*体内湿气过多的时候还会自行溢出体外，像手脚出汗、腋窝出汗、湿疹等；*体内湿气重还会阻碍气血（阳气和营养物质）运行，导致百病丛生现代中医大师李可大师说：万病不治求之脾肾，而脾肾最易湿寒。
痰湿是什么？湿气（人体代谢垃圾）久不排除、堆积在体内就形成黏黏的痰湿；脾湿容易生痰。
举一个例子：厨房的洗手盆，每天洗菜洗肉洗碗流下去的废水就是水湿；如果3天没有清洗盆壁就会形成一层黏黏的东西就叫做痰湿。
人体也一样，水湿就不排除滞留在体内就会形成痰湿。
中医上有两句话：湿气进入人体如油入面、难以去除万病皆是痰作祟痰湿体质对人体的危害是更大的，有痰湿体质的人身体不适是更加难以忍受的；像脂肪肝其实就是黏黏的痰湿充满了肝脏，最后演变成肝硬化和肝癌。
【痰湿体质典型表现】1、有扁平疣、小啾啾2、脸和身体皮肤油腻，衣服爱脏，耳蜗粘腻3、皮肤发痒、起小疙瘩，头皮痒4、胸闷、咽部痰多5、男性阴囊潮湿，女性白带量大6、有湿疹7、手脚出汗或有脚气（脚出水、发痒、起泡）8、面部、手脚浮肿，早起后眼睛浮肿9、大便粘腻或糖稀，奇臭无比10、谢顶或者斑秃11、腹部肥满12、舌苔白滑，口中粘腻13、口渴却不爱喝水，喝水也不解渴14、嘴里有异味（没有扁桃体炎、便秘、牙洞、胃病问题）15、睡觉流口水16、困顿、发懒、眩晕17、运动节食依然胖，喝水都胖18、腋窝出汗，体味重没有湿气的女人冰清玉洁没有湿气的男人血气方刚【痰湿体质】可导致的疾病1-高血脂2-高血压3-糖尿病4-冠心病5-脑中风6-痛风7-脂肪肝8-斑秃9-多囊卵巢综合症10-恶性肿瘤【肝胆不排毒，肥胖的问题就不到根本上的解决】肝胆功能代谢差相对而言就会诱发结节，瘤，囊肿增生、脂肪肝、三高、糖尿病等。
说说痰湿体质
说说痰湿体质肿瘤的发生是一个长期、复杂、多阶段的过程，就如同交通堵塞一样。
人体内气血运行不通畅，就会形成癌症易发的体质。
造成癌症易发体质的原因有多种，今天先说说痰湿体质。
为什么痰湿体质会引起癌症中医认为，环境中有“风寒暑湿燥火”六淫邪气，而“湿”为其中之一。
大家都感受过雾霾天，痰湿体质就如同人体内出现了雾霾，人会感到不舒服、不振作，在这种环境下，就会容易形成黏滞的痰湿，产生各种肿瘤。
由湿气到痰湿，湿气是基础。
中医讲“湿聚成痰”，当阳气不足，即过多的湿气不被运化，聚集在一起，就形成黏滞不化的痰湿。
临床表现有平时可以看到的，如从肺咳出来的痰；还有看不到的，如在脾胃表现为嗳气腹胀、饮食不振，在肠道表现为息肉，在妇科表现为子宫肌瘤，在体表可见脂肪瘤和瘰疬，进一步发展就形成癌。
痰湿体质易患癌，就像天下暴雨，交通易瘫痪一样。
中医学中早已有“怪病多痰”（《杂病源流犀烛·痰饮源流》）、“百病皆为痰作祟”（隋·巢元方《诸病源候论》）的论述，认为痰为百病之源，与肿瘤等多种疑难重大疾病密切相关。
什么样的人更易形成痰湿体质中医认为“胖人多痰湿”，痰湿体质的人是因为过度摄取导致脾胃运化不足，不能运化水谷精微，使水湿在体内凝聚，从而看起来很胖。
大约70%的肥胖者都是痰湿体质。
就如同吸烟、饮酒是癌症的风险因素一样，英国癌症研究所曾经发表的一项报道表明，超重或肥胖是肿瘤的第二大重要危险因素，特别与胃癌、肠癌、乳腺癌密切相关。
身体里多出来的这些脂肪并非“废物”，它们释放激素或其他化合物，使细胞更快分化，而使患癌风险大大增加。
《黄帝内经》中，将肥胖的人分成三类：脂人、膏人和肉人。
脂人一般四肢均匀，脂肪多，肉很松软，走起路来富有弹性，属于阳虚体质。
阳气不足，会导致津液不化，聚集成痰湿。
膏人则专指肚子很大的胖人，特别是经常过食肥甘厚腻及暴饮暴食的人，膏人体内的津液代谢不够畅通，容易产生痰湿。
肉人一般皮肉紧凑，气血充盛，腠理致密，大多属于平和体质。
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痰湿体质危害大，老中医说，久湿化痰，百病皆由痰作祟
一、什么是痰湿体质？痰湿体质中的痰并不是我们通常认为的痰，而是指人体内津液的异常聚集，是病理性产物。
如果身体内水液的运行、转化失调，体内津液聚集形成湿气，水湿停留在身体内的某些部位，时间长了就凝聚成痰，痰会让人的五脏六腑受到侵害。
由于身体内的痰的形成是由于水湿运行不畅引起的，所以被称为“痰湿”。
这种体质，通常会伴有肝胆脾胃功能失调，内分泌紊乱等发生。
因此有中医说：百病皆有痰作祟，吃喝玩乐谁都会，三高肥胖脂肪肝，脑梗心梗腰椎脱，方生方死选择对，祛痰化湿活百岁。
二、那你是不是痰湿体质？痰湿体质的人有什么特点？
1、身体肥胖，腹部松软，容易形成中心性肥胖。
2、面部皮肤油脂多，多汗且黏腻。
3、胸闷痰多
4、大便溏泄
5、容易困倦、身重不爽三、痰湿体制的危害：专家指出，痰湿的人容易出现疲劳、汗多、头重、四肢乏力、皮肤瘙痒、湿疹、腹胀等症。
痰湿严重的情况下会导致血瘀。
痰湿多了体内不好的液体多，聚集在我们的细胞、组织、脏器和血液中，会造成血液运行不畅，因此，痰湿多了容易造成血瘀。
生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
四、发病原因：1、寒湿侵袭气候潮湿，
或者淋雨趟水，经常居住在潮湿的环境中，湿邪侵袭人体，脾胃受困，水湿运化失职，聚湿成痰。
2、饮食无度暴饮暴食，喜食肥甘甜腻，长此以往损伤脾胃，使湿浊内生，酝酿成痰，聚集体内。
3、先天禀赋身体素来胃热，过食肥甘厚味，脾运不及，聚湿成痰。
4、年老久病年老体衰，脾胃虚损，运化功能减退，不能化气行水。
5、缺乏运动久坐不动，气血运行不畅，脾胃失和，不能运水化湿，聚湿致痰湿内生。
五、怎样改善痰湿体质？1、运动痰湿体质多形体肥胖，易困乏，所以应坚持长期的运动，散步、慢跑、羽毛球、游泳、舞蹈等活动。
2、食疗痰湿体质的人适宜吃的食物有：冬瓜、荷叶、山楂、赤小豆、扁豆、枇杷、山药、大枣、红豆、薏米、牛肉、羊肉、鲫鱼、黄瓜、西红柿、火龙果等。
一定要吃早餐，不吃早餐会加重体内的湿气。
一定不要吃宵夜。
下面是三个适合痰湿体质的膳食食谱山药冬瓜汤山药、冬瓜放至锅中文火煲半小时，调味后即可饮用，可健脾、益气、利湿。
白菜萝卜汤白菜叶子、白萝卜、胡萝卜、豆腐半块。
将大白菜、白萝卜、胡萝卜与豆腐洗净，切好备用。
把白萝卜、胡萝卜、豆腐一起放入锅中，加清水，大火煮开后加入白菜，再次煮开，用盐、味精调味，最后撒上香菜末盛出即可，能化痰清热消食。
萝卜丝饼鲜白萝卜连皮，洗净切丝，加入少许陈皮丝、生姜丝、葱丝和盐、面粉，和在一起，团成饼，放入油锅内，烙熟即成。
有健胃、理气、消食、化痰
功效。