运动处方 男减肥增肌计划
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Program 1 ——Loss fat
男子健身课程——减脂增肌训练
Name/姓名：一．Warm up/暖身运动Membership NO. /会员号：
二．Resistance Training/重量练习
三．FAT BURNING CARDIO
四．FULL BODY STRECHING/全身伸展运动every motion hold 10to30seconds/每个动作保持10至30秒钟※3-5TIMSE EXERCISE EVERYWEEK/每周训练3至5天。
请坚持训练！
教练：李少柏
07.12.29