21天改掉坏习惯的行动步骤表
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21天改掉坏习惯的行动步骤表
1、写下你希望加以改进的习惯：
2、你希望达到的目标：
3、将你的目标加以细分、分解成小目标：
4、写下你目前的坏习惯给你的生活带来的影响：
A、
B、
C、
5、写下改掉旧习后将给你的好处：
A、
B、
C、
6、调整自我状态，采用“矫枉过正”的方式，夸大改正的效果。
如果你经常迟到，就连续三个星期提前半小时到公司。
7、决不向自己妥协。告诉自己，21天是有意识且连续不断地练
习从而形成某种习惯的最短时间。
8、求得别的人支持和帮助。
9、在一张小卡片上写上“自我声明”，自我提醒。
10、奖励自己。
11、预想你的新目标。
12、不要让过去的失败干扰你。
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