解读黄帝内经：童颜不老的养气秘诀

解读黄帝内经：童颜不老的养气秘诀

为什么说气血充足条畅关乎女性的生命质量和青春期限？为什么我们要重新认识中医和传统文化？什么是气及

其构成？气的升降出入跟健康有什么关系？延年益寿的根

本和不二法门是什么？历代良医高士的养气秘法是什么？

气和血是养生学中最为关键和核心的问题。对于女性，尤其是现代女性而言，气血充足和条畅与否关乎我们的生命质量和青春期限。传统中医的世界观、宇宙观以及养生理论，实际上是源于道家，道家思想与博大精深的中国古老医学是一脉相承的。像大家所熟知的“精、气、神”、“经络”、“脏腑”等理论都是源自道家精深的修行体悟，包括“丹道”、“性命双修”、“后天返先天”理论，以及外丹制药技术等在中医祛病养生的理论体系中也有所体现。凡是真正高明的医者，对中国传统哲学必定有着深厚的领悟和认识。传统养生学对于导致人体出现疾病的原因、机制和过程的探究以及消除人类疾病衰亡的原因，延缓和制止衰亡过程的方法都有非常精妙和完善的提炼和总结。所以，每个与我们有缘的朋友或许都应该重新认识中医，并为自己国家优秀传统文化的传承尽一份绵薄之力。微信公众号：女神驻颜宝典（jipinnvrenfm）；有声专栏：极品女人FM（蜻蜓电台）在中医的理念中，气是一个非常玄妙而又重要的概念。可以说养生的一切方法，

都要从养气入手。《黄帝内经》中关于“气”的阐述，在《上古天真论》、《生气通天论》、《四气调神大论》等篇中都有比较集中的论述。在中医学理论里，讲到气的时候略微有些抽象，这一点和西医的物质元素构成人体组织以及我们从小到大所接触的唯物主义世界观有所不同，大家比较难以理解。但事实上，如果能够打破思维局限，就会发现中医的观点其实更为高超和精透，因为它观察和感知到了一些现象界以外更为深刻和根本的东西。中医认为：人的形体是由“气”所构成的，'气聚则形成，气散则形亡'，气主宰着生命。不论是体表可以见到的皮肤、毛发、五官和人体的生命活动现象，还是内在的肌肉骨骼、五脏六腑，都是由'气'构成的。“气”的来源和概念我们在第32期节目讲过，大家可以回顾一下。它包括三个不同的部分：一指呼吸自然界的空气，称为“清气”。二指先天父精母血肾阴肾阳的元气，称为“先天精气”。三指通过食物所生的维持人体生命活动的“水谷精气”，又称“后天气”、“后天之精气”。从功能上来讲，人体之气分为：元气、宗气、营气和卫气。传统认为：人的活力之源在于人体内之气；与此同时，“气为血之帅”，气能疏通血脉，是推动血液循环的动力。总而言之，人体脏腑经络气血津液的功能活动及相互联系，都有赖于气机的升降出入。《素问.六微旨大论》说：“出入废则神机化灭，升降息则其气息孤危。故非出入，则无以生长壮老已，非升降，则无以生长化

收藏。是以升降出入，无器不有。”在脏腑功能活动中，肺主肃降，肝主升发，脾主升清，胃主降浊；心火之下降，肾水之上升，肺主呼气，肾主纳气，都是气机升降出入的具体体现。如果气不够用，或者气机升降出入有问题，就会影响到脏腑经络、表里内外、四肢九窍，出现气虚、气陷、气脱、气郁、气滞、气逆等情况，产生各种各样的病理变化。所以，充盛体内元气，保持气机畅达，是祛病延年的关键。练气功和学太极的朋友应该听说过“调心、调身和调息”，这其实也是源于传统道家养生学的理念。道家认为：人体健康和长寿的关键在于心灵、身体和气息的和谐。因此，我们所有的节目也都是围绕这几点来进行的。关于这一点，地处南亚大陆的另一个智慧民族印度人与我们有着深刻默契，印度瑜伽在气息的控制上也非常地讲究。这一点以后再谈。那了解了“气”以及“气”的衰虚和紊乱对人体的影响，我们来看看应该怎样入手来补气、理气和调气呢？以下这几点如果你领悟并掌握了，一生当中都会少得很多疾病，你的人生也会大不相同。如果能踏实践行，很多毛病都能够不治而愈，在接受中西医治疗的时候也会事半功倍。我们根据传统养生理念和各家的长寿理论以及个人体悟，给大家总结出几条强旺和调畅气机的关键法门。第一条：养德。德为正气，我们在第75期节目讲到正邪二气对人体健康长寿的影响。要想青春常驻、童颜不老，必须诚意正心、涵养德性和返璞归真。孔子

提出“德润身”，《论语.雍也篇》中说：“仁者寿”；《礼记·中庸》里也说：'大德必得其寿”。也就是说，人品好德行高的人比较容易长寿。这不是讲玄妙，而是历代良医高士总结出的一条延年益寿的根本和不二法门。当你顺天应人、利益社会时，会形成一种良好的能量场来生旺你的生命，从而使你正气充足、百病不侵。它实际上是基于“天人合一”的认识而得出的结论。曾国藩、蒋介石的日记中也屡次提到过养气。他们认为，修身莫过于“养气”，修身、齐家、治国、平天下的根本就是涵养正气，唯有养气修身方可参悟更加广大的东西，若不修身，其他无从谈起。这里的“气”就是指“正气”。第二：聚气。即通过刚才所提的中国道家和印度瑜伽中的呼吸吐纳法和导引术来调控呼吸。这个需要练习和老师的指导。除了身体上的锻炼以外，从引申意义上来讲，也可以理解为多接触大自然和享受祖国的秀美河山。美好的自然山水能够调节人体的磁场，这也就是民间常说的“风水”，简而言之，涵养德性和享受自然的过程就是一个转化风水的过程。当你和周围的风水好了，当然更容易健康长寿。第三：节气。除了获取自然之气的滋养，我们还要学会节约自身的元气。当你能够澄澈宁静，清心寡欲、少言少虑，远离烦扰，当然就能减少自身气血的损耗，相当于增加了电池的蓄电量。传统养生学认为，恬然无欲，肾水自足；调息寡言，肺金自全；饮食有节，脾土不泄；动静以敬，心火自平；宠辱

不惊，肝木自宁。《寿亲养老新书》中说：“少语言，养气血；戒色欲，养精气；薄滋味，养血气；咽津液，养脏气；莫嗔怒，养肝气；美饮食，养胃气；少思虑，养心气。”一般而言，像从事教师、医生、咨询、销售、接线员以及做主播、主持人等职业者，平时说话多、交际杂、应酬广，气血损耗是非常严重的。因此，我们平日里更需要注意保持独处的空间，不工作的时候就少说话，少操心。不能够一天到晚嘴巴动个不停，和人调侃、嬉笑怒骂、咋咋呼呼，这些都是非常耗损气血的习惯，要多加注意。第四：顺气。这里说的顺，是指顺应天道和随顺众生。就是说，你除了要做到我们前几期节目中所讲的顺应自然规律和法则以外，还要培养一种随顺调柔的性情，用现在的话说就是“随和一点”。这意味着你要改变你性格中那些刚硬、倔强、拧巴、逆反和执拗的因素。也就是说，凡事多学着柔软和顺应，不要和周围环境反着来，和别人对着干，这样做虽然有个性，但容易因为棱角太多而遭遇打压和挫折，并引发很多贪嗔痴慢的情绪。中医上说，“诸病皆由气生”，“气不顺”是健康长寿和青春永驻的大敌。所以古人才说“好女人要温和慈柔”，各位有没有见过哪位仙女是个劲爆猛汉或者女汉子的？你看牙齿和舌

头就知道了——舌头因为柔软灵活可以屈伸自如，而牙齿你如果用它去咬坚硬的东西，是不是就会磕坏或脱落。人也是一样，对于女人来说，柔顺是一种涵养。凡事多看开，给你