持球突破技术的运用
现代足球个人突破技术运用
现代足球个人突破技术运用现代足球比赛中，个人技术的运用可以说是至关重要的一环。
随着比赛的不断发展和进步，球员们的个人技术水平也不断提高，越来越多的球员越来越擅长运用个人技术去突破对手，这不仅仅给比赛增添了更多的精彩和激情，也为球迷们带来了更多的惊喜和享受。
在现代足球比赛中，个人突破技术的运用成为了球员们争夺胜利的一个重要战术手段。
本文将从技术要领和训练方法两个方面来探讨现代足球个人突破技术的运用。
技术要领：在现代足球比赛中，个人突破技术的运用离不开以下几个要领：速度、灵活性、变向、假动作和盘带技术。
首先是速度，现代足球比赛的竞争日益激烈，球员的速度优势可以在比赛中起到至关重要的作用。
无论是直线冲刺还是快速的变向加速，都需要球员具备出色的爆发力和速度。
其次是灵活性，足球比赛中，灵活的身体可以为球员在突破时提供更多的可能性。
能够在突破过程中做出更灵活、更具有变化的动作可以使得球员更容易突破对手的防守。
再者是变向技术，足球比赛中，突破对手需要具备优秀的变向技术。
变向技术可以让球员在突破过程中更加灵活，同时也可以更好地摆脱对手的防守。
假动作也是非常重要的。
假动作可以使得球员在突破过程中制造出更多的机会，通过虚晃一步或者造成对手的视觉盲区，可以让球员更容易得到突破的机会。
最后是盘带技术。
盘带技术是足球比赛中非常重要的技术之一，优秀的盘带技术可以使得球员在突破过程中更容易地控制球，同时也可以更好地改变球的方向和速度，为球员的突破提供更多的可能性。
训练方法：为了在比赛中更好地运用个人突破技术，球员们需要在训练中不断地提高个人技术水平。
以下是一些训练方法：首先是速度训练。
球员可以通过短跑、爆发力训练等方式来提高自己的速度和爆发力，从而在比赛中更容易突破对手的防守。
其次是灵活性训练。
球员可以通过做一些拉伸、灵活性训练等方式来提高自己的灵活性，从而在比赛中更容易做出一些灵活、具有变化的动作。
现代足球比赛中，个人突破技术的运用对于球员们来说非常重要。
篮球《同侧步持球突破》教案
《同侧步持球突破》教案教师：班级：人数：人课次：时间：第周4.宣布课内容。
5.安排见习生。
3.向学生问好。
4.宣布本课的教学内容与要求。
5.安排见习生。
4.认真听取课堂内容与要求。
5.见习生根据教师安排进行学习。
队形组织示意图：图1要求：快、静、齐。
准备部分一、热身跑二、篮球操伸展运动4×8拍体转运动4×8拍体侧运动4×8拍腹背运动4×8拍弓步压腿4×8拍侧步压腿4×8拍手腕、踝关节运动4×8拍学生成两路纵队，体育委员领跑（见图2）。
1.组织学生由上课队形变为体操队形（见图3）。
2.教师领做，用口令指挥。
图2要求：队形整齐。
1.根据教师口令变换队形。
图32.学生跟教师进行练习。
要求：动作准确、到位。
2分钟3分钟11小中基本部分一、同侧步持球突破技术持球突破技术由蹬跨、转体探肩、推按球和加速组成。
方法：以左脚做中枢脚为例。
突破前，两脚左右开立稍大于肩，两膝微屈，重心控制在两腿之间，持球于胸腹前。
突破时，右脚向左前方迈出，给对方以向左突破的假象，左脚触地后迅速用力蹬地并快速向右前方跨一大步，同时转体探肩，重心前移，右手放球于右脚侧前方，左脚迅速蹬地并向右前方跨出，加速运球超越对手。
要领：起动要突然，跨步、运球要快速连贯，中枢脚离地前球要离手。
二、篮球掷球入界违例规则介绍及比赛1.教师给学生示范篮球同侧步持球突破技术动作并讲解动作要领和方法（见图4）。
2.教师组织学生徒手做同侧步突破模仿练习和跨步放球练习。
3.教师组织学生做同侧步持球突破练习。
4.教师组织学生两人一组做原地同侧步持球突破后上篮练习。
5.教师组织学生两人一组，做接球后急停接同侧步突破练习。
1.教师给学生讲解篮球比赛中掷球入界违例规则，并进行情境模拟。
踩线违例：队员掷球时脚踏在界线上违例。
球出界为例：球未触及场1.学生观察教师的示范动作并认真听教师讲解动作要点和方法。
图42.学生徒手做同侧步突破模仿练习和跨步放球练习。
持球突破的基本技术要领与方法
持球突破的基本技术要领与方法一、前言持球突破是篮球比赛中非常重要的技术之一，它可以让球员在比赛中轻松地突破对方防守，创造得分机会。
然而，要想掌握这项技术并不是一件容易的事情，需要掌握一些基本的技巧和方法。
本文将介绍持球突破的基本技术要领与方法。
二、基本姿势1.站直身体：双脚打开与肩同宽，身体保持笔直。
2.手握篮球：两手分别握住篮球，保持手指弯曲状态。
3.身体重心：身体重心向前倾斜，准备向前跑动。
三、基本步法1.起步：双脚弹起，向前迈出一大步。
2.迈步：将后脚迈到前脚旁边，并快速地向前跨出一大步。
3.收步：将前脚收回原位，并将后脚迈到前脚旁边。
4.变向：在收步时改变方向，并快速地向另一个方向跑动。
四、关键技术1.节奏感：持球突破需要有良好的节奏感，要根据对方防守者的动作和位置来决定自己的突破方式。
2.变速突破：在突破时需要不断地变换速度，让对方防守者无法判断自己的下一步行动。
3.变向突破：在突破时需要不断地变换方向，让对方防守者无法跟上自己的步伐。
4.低位突破：在突破时需要保持身体低位，以便更好地控制球和保护球。
五、练习方法1.单人练习：可以在空旷的场地上进行单人练习，通过反复练习基本步法和关键技术来提高自己的技术水平。
2.对抗练习：可以找一些对手进行对抗练习，通过与对手交手来提高自己的技术水平，并且可以学会如何应对不同类型的防守者。
3.观摩比赛：可以观看一些篮球比赛，在比赛中学习其他球员的技术和战术，并且可以从中吸取经验和教训。
六、总结持球突破是篮球比赛中非常重要的技术之一，通过掌握基本姿势、基本步法和关键技术，以及不断地练习和观摩比赛，可以提高自己的技术水平，并且在比赛中更好地发挥自己的能力。
持球突破的四种方法有哪些
持球突破的四种方法有哪些
持球突破是持球队员运用脚步动作和运球技术快速超越对手的方法，持球突破有四种方法。
他是一项具有很强的攻击性技术。
要想打好篮球掌握一些突破技术是很有必要的，下面是店铺为大家收集的持球突破的四种方法，欢迎大家阅读：
持球突破的四种方法1、叉步持球突破
以右脚做中枢脚为例.两脚左右开立,两膝弯曲,两手持球于胸腹间.突破时,左脚前脚掌内侧用力蹬地,上体向右转移,左肩向前下压,左脚向右侧前方跨出,在右脚离地前,运球在左脚的右侧前方,右脚迅速蹬地跨步超越对手.动作要点;转体,探肩,加速.
持球突破的四种方法2、顺步持球突破
以左脚做中枢脚为例.两脚左右开立,两膝弯曲,两手持球于胸腹间.突破时,右脚向右前方跨出一步,同时向右转体探肩,重心前移,右手运球,左脚前脚掌用力蹬地向右前方跨出.动作要点:转体探肩,加速.
持球突破的四种方法3、后转身突破
以左脚做中枢脚为例。
背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。
突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。
持球突破的四种方法4、前转身突破
以左脚做中枢脚为例。
突破前的准备动作于后转身准备动作相同。
突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
简述持球突破技术的概念
简述持球突破技术的概念
持球突破技术概念简述如下：
一、持球动作
持球是进行突破的基础，只有稳定地持球，才能有效地进行突破。
持球时要用手的指根和指节以上部位握住球，用力要适宜，过松则易掉球，过紧则易使球变形。
二、突破动作
突破时，在持球的基础上，根据进攻的位置和情况，运用上体的晃动和脚步的移动，改变身体与防守人的相对位置，并通过快速的挥拍或长距离的跨步，超越对手。
三、技术运用
在比赛中，持球突破技术的运用主要是在快攻中，直接突破对方的防线，创造有利的进攻机会。
另外，在其它技术运用的基础上，可采用运球突破或接球突破等进攻技术，以取得更好的进攻效果。
四、配合意识
持球突破时，要有强烈的配合意识，与同伴的战术要配合默契。
根据对手的防守情况，抓住对手犹豫、变化和反应迟钝的瞬间，突然行动。
五、身体素质
身体素质是进行持球突破的基础，要求有较强的耐力、爆发力、柔韧性和灵敏度。
在进行持球突破练习时，要进行全面的身体素质训练，以提高自己的综合能力。
篮球交叉步持球突破
六、学习重、难点:
❖ 学习重点： 掌握动作要领“蹬跨、转体探肩、蹬地运
球加速” ❖ 学习难点：
运球后再抬中枢脚
七、整个教学流程：
教学常规—运球慢跑、行进间运球（热 身和熟悉球性）—穿梭运球游戏（提高兴趣、 预学动作、导入学习内容）—体会动作—分 组突破上篮（技术掌握）—拓展练习（巩固 提高）—教学比赛（技术实践）—齐心合力 （游戏活动）—呼吸放松操（恢复身心）— 评价。
常见的一种突破动作，其动作要领是“蹬 跨、转体探肩、蹬地运球加速”。掌握篮 球交叉步持球突破有利于提高学生的突破 能力和临场实践能力。高中学生的身心发 育雏以成熟，具备独立思考、判断和概括 能力，学生有一定的篮球运动能力，在练 习中对技术动作能主动学习，有问题能合 作交流探究，乐于展示自己的篮球运动能 力。
篮球交叉步持球 突破
一、指导思想：
❖ 以“健康第一”为指导思想，充分体现 学生的主体地位。学生通过分组练习、拓展 练习掌握技术要领，并在教学比赛中提高自 己的实践能力。在教学中为学生营造合作、 互动的学习氛围，并在教学中渗透相关的篮 球裁判知识。
二、教材分析：
❖ 篮球交叉步持球突破是篮球比赛进攻中
互助学习”的体育教学课堂。在课的开始合理设置预学动作，
让学生在球操和游戏中提前预学动作要领，引发学生的练习
欲望并导入本课练习内容。本课采用分组练习形式，把课堂
交给学生，让学生自主练习、自由发展、充分显示自己的个
性，体育骨干在练习中发挥着积极的作用，优差互助学习、
和谐发展。本课教学注重实效，重视运动技能的掌握，练习
学生做到跑位路线明确，传球平稳到 位，接球突破协调，抢篮板跟上积极。
篮球持球突破教案
篮球持球突破教案【篇一：篮球持球突破说课稿】持球突破说课稿一、教学内容主教材是学习持球突破，辅教材为复习行进间运球急停疾起、体前变向换手运球;二、教材分析：本次课的主教材为持球突破。
技术组成：蹬跨——转体探肩——推放球——加速。
重点：蹬跨有力，上步快，抢占有利位置难点：选择把握突破时机。
三、学情分析：篮球是学生喜欢的运动项目，特别是在闽南一带，篮球运动比较普及，村村有灯光球场，村村有篮球队，篮球的各种交流非常频繁。
学生的篮球的喜好程度比其它地区是有过之而不及。
学生对篮球大多有一定的基础，而且一些技术在平时的实战中甚至频繁运用;本次课的主教材——持球突破，更是使用频率非常高的一项篮球基本技术。
但学生大多没有经过正规系统地学习，主要是通过观看比赛(nba，cba以及现场观看各村篮球交流赛等)，以及其它一些途径进行学习，所以在技术的掌握上不是很规范，特别是在运用时机的选择上，还缺乏理论的指导。
同时，学生还普遍存在的一个通病——喜欢上体育课但不喜欢跟着老师上，喜欢自已玩。
鉴于此，所以在课中，一方面针对性要非常强，针对学生普遍存在的问题，针对普遍重视不够的细节，做到有的放矢，只有这样才能引起学生的兴趣，得到学生的认可，提高课堂教学的有效性，让学生心甘情愿地回到课堂中来;另一方面也要加强组织纪律性的教育，利用强制的手段，让学生回到课堂中来。
四、教学目标：1、认知目标：学习持球突破(交叉步),建立完整动作印象，了解动作技术构成。
2、技能目标：初步掌握持球交叉步突破技术;提高急停疾起在速度变化中对球的控制能力;改进体前变向换手运球跨脚转体压肩技术。
3、情感目标：通过小组内互动学习，培养学生积极思考的创新能力。
五、教法设想：针对主教材持球突破，是第一次学习，所以，完整、正确的动作印象尤其重要!所以第一次的示范动作尽量做到标准，漂亮!动作要领的讲解尽量精炼，准确!在准备活动球性练习中，安排一节球操持球转体探肩，这是一个持球突破的一个辅助性练习，希望能在热身的同时解决持球突破的侧身探肩技术及脚步动作方法，便于下一步完整动作的教学。
篮球教学中持球突破易犯的预防建议
篮球教学中持球突破易犯的预防建议
1、篮球持球突破技术的直观教学法。
直观教学法是教师通过直接叙述或直接演示法,促使学生对篮球持球突破技能有直观的了解的教育方法,这种方法有利于学生对篮球持球突破技能的难点的掌握。
另外,教师还可以加上文字说明或是多媒体技术向学生更加直观地展示篮球持球突破技术,促使学生在了解基本动作的基础上,精确地掌握动作要领。
2、持球突破技术动作标准示范。
在教学过程中,对持球突破技术的标准示范是学生掌握相关技术的重要途径之一。
但是,在实际篮球教学中,很多教师存在不规范动作示范的现象,从而影响了学生对相关技术的掌握。
这一问题的解决有利于教师对教学目标的明确,正确地指导学生的技术动作训练。
3、增强学生的感性认知。
增强学生的感性认知有利于促使学生深入了解篮球持球突破技术,而理性教学只是帮助学生掌握一般的技能的基础知识。
在持球突破教学中,加入适当的、有规律的节拍、节奏,从而培养学生的技术动作的感性认知,进而有利于学生持球突破技术水平的提升。
4、加强篮球持球突破的强化练习。
在整个篮球教学过程中,呈现的是由简单到复杂,由容易到难的过程,并在一定程度加强相应的联系训练,则可以增强篮球技能的提升。
持球突破技术的重要特点之一就是连续的假动作,
通过一系列的假动作,做成迷惑对方的假象,从而容易投篮成功。
因此,加强对篮球持球突破的强化练习是提升持球突破技术的重要途径。
持球突破动作要领及教学步骤
持球突破动作要领及教学步骤篮球运动中，持球突破是非常重要的技术之一。
它可以让球员在比赛中更好地掌控比赛节奏、制造得分机会，同时也能提高球员的个人技术水平。
下面将介绍持球突破动作的要领及教学步骤。
一、持球突破动作要领1.低姿态：持球突破时，身体应该保持低姿态，重心向下，这样可以更好地控制身体和球。
2.快速变向：在持球突破时，需要快速变向来摆脱防守者，这需要有足够的爆发力和灵活性。
3.节奏变化：在持球突破时，需要不断变换节奏来迷惑防守者，让对方无法预测下一步的动作。
4.保护好球：在持球突破时，需要保护好自己手中的篮球，避免被对方抢断或干扰。
二、教学步骤1.基本运球技能：在进行持球突破之前，需要先掌握基本的运球技能。
包括单手运球、交替运球、侧身运球等。
2.低姿态练习：在练习持球突破时，需要先进行低姿态的训练。
可以选择在场地上摆放一些障碍物，让球员在低姿态下穿过这些障碍物。
3.变向练习：变向是持球突破的关键之一。
可以设置一些锥形标志物，在其中进行快速变向的训练。
4.节奏变化练习：节奏变化也是持球突破中必不可少的技能。
可以通过模拟比赛中的情况，在不同的速度和节奏下进行运球和突破训练。
5.保护篮球：保护好篮球是持球突破中非常重要的技能。
可以通过与其他队友或教练进行对抗训练，提高保护篮球的能力。
6.实战演练：最后，需要将所学到的技能应用到实战中。
可以通过模拟比赛、与其他队友对抗等方式来加强实战演练。
总之，持球突破是篮球运动中非常重要的技术之一。
通过不断地训练和实践，相信每个篮球爱好者都能掌握这一技能，成为更好的球员。
原地交叉步同侧步持球突破技术动作要点
原地交叉步同侧步持球突破技术动作要点一、前言篮球是一项高强度的运动，需要运动员具备出色的身体素质和技术水平。
在比赛中，持球突破是得分的重要手段之一。
原地交叉步同侧步持球突破技术是篮球比赛中常用的突破技术之一，本文将详细介绍该技术的动作要点。
二、原地交叉步同侧步持球突破技术动作要点1. 准备动作站立于三分线外，双脚分开与肩同宽，身体微微前倾，膝盖微屈，保持重心稳定。
右手握住篮球，放在右侧臀部后方。
2. 步伐动作（1）向左侧迈出左脚，同时将篮球带到身体左侧；（2）将右脚跨到左脚前方，并迅速向右转身；（3）同时将篮球从身体左侧带到右侧。
3. 瞬间爆发力与节奏感掌握在完成交叉步后，在接下来的第一步中需要迅速爆发力量，并且要掌握好节奏感。
这样才能顺利完成整个动作。
4. 注意事项（1）保持身体重心稳定，避免摇晃；（2）交叉步时需要将球带到身体侧面，避免被对手抢断；（3）注意节奏感，不要过于急躁。
三、练习方法1. 基础练习站在三分线外，模拟比赛场景。
在教练或队友的指导下，进行原地交叉步同侧步持球突破技术的练习。
可以先从慢速开始，逐渐加快速度。
2. 实战演练在实战演练中，需要注意对手的防守情况。
可以找一些实力较强的队友或者对手进行实战演练，以提高技术水平。
3. 视频学习可以通过观看一些篮球比赛或者教学视频来学习原地交叉步同侧步持球突破技术。
通过观察其他运动员的表现和教练的讲解，来提高自己的技术水平。
四、总结原地交叉步同侧步持球突破技术是篮球比赛中常用的突破技术之一。
要想掌握好这项技术，需要注意动作要点，掌握好节奏感和瞬间爆发力。
在练习中需要注重基础练习和实战演练，并且可以通过观看篮球比赛或者教学视频来加深对该技术的理解。
交叉步持球突破教案
交叉步持球突破教案一、教学目标1.了解交叉步持球突破的基本概念和技术要领。
2.掌握交叉步持球突破的基本动作和技巧。
3.能够在比赛中灵活运用交叉步持球突破技术，提高个人得分能力。
二、教学重点1.交叉步的动作要领。
2.持球时身体的重心控制。
三、教学难点1.如何在比赛中灵活运用该技术。
2.如何对抗防守者的干扰和压迫。
四、教学过程1.热身准备（5分钟）进行适当的拉伸和热身运动，为后续的教学做好准备。
2.技术讲解（10分钟）讲解交叉步持球突破的基本概念和技术要领：（1）交叉步：指一只脚向前迈出一小步，然后跨过对方脚跟，再将自己的脚跟迈出，完成一个“十”字形动作。
这个动作可以左右两侧互相转换进行使用。
（2）持球时身体的重心控制：保证在完成交叉步的同时，身体可以保持稳定，不会被对手轻易地抢到球。
3.技术演示（10分钟）教练进行交叉步持球突破的技术演示，并注重动作的标准和细节。
4.技术练习（30分钟）（1）基本动作练习：让学员们在教练的指导下，逐渐掌握交叉步持球突破的基本动作要领。
（2）对抗练习：将学员分成两组进行对抗训练，其中一组持球进行交叉步突破，另一组则负责防守。
通过实战演练，提高学员们在比赛中的应变能力和技巧。
5.技巧运用（15分钟）让学员们结合实际比赛场景，在小范围内进行技巧运用练习。
教练可以根据情况进行点评和指导。
6.总结反思（5分钟）回顾本次课程内容，总结交叉步持球突破技术的要点和注意事项。
同时鼓励学员们在日常训练中多加尝试和实践。
五、教学评价通过本次课程的教学活动，教练应该能够全面了解学员们的掌握情况和技术水平，及时发现问题并进行指导。
同时，学员们也应该能够在实践中逐渐掌握交叉步持球突破技术，提高个人得分能力。
大学篮球课持球突破教案
一、教学目标1. 让学生掌握持球突破的基本技术动作。
2. 提高学生在比赛中运用持球突破的能力。
3. 培养学生的团队协作精神和比赛意识。
二、教学对象大学篮球课程学生三、教学时间1课时四、教学内容1. 持球突破的基本技术动作2. 持球突破的配合与运用3. 持球突破的实战训练五、教学过程（一）热身活动1. 组织学生进行慢跑、拉伸等热身活动，预防运动损伤。
2. 每位学生进行简单的运球练习，熟悉球性。
（二）技术讲解与示范1. 教师讲解持球突破的基本技术动作，包括蹬跨、转体探肩、推放球、加速等环节。
2. 教师进行示范，让学生直观地了解持球突破的动作要领。
（三）分组练习1. 将学生分成若干小组，每组4-6人。
2. 每组学生按照以下步骤进行练习：a. 持球突破基本技术动作练习：每组学生在教练的指导下，分别进行蹬跨、转体探肩、推放球、加速等环节的练习。
b. 持球突破配合与运用练习：每组学生在教练的指导下，进行持球突破与队友的配合练习，提高团队协作能力。
c. 持球突破实战训练：每组学生在教练的指导下，进行持球突破的实战训练，提高比赛意识。
（四）总结与点评1. 教师对学生的练习情况进行总结，指出优点和不足。
2. 学生分享自己的练习心得，互相鼓励、共同进步。
六、教学评价1. 学生对持球突破基本技术动作的掌握程度。
2. 学生在比赛中运用持球突破的能力。
3. 学生在团队协作和比赛意识方面的提升。
七、教学反思1. 教师应根据学生的实际情况，调整教学内容和教学方法。
2. 注重培养学生的团队协作精神和比赛意识。
3. 加强实战训练，提高学生的实战能力。
交叉步持球突破PPT
练习：抛接球持球突破上篮
练习：五角持球突破传球
游 戏 ： 背 夹 篮 球 接 力 示 范 视 频
交叉步持球突破口诀 借假动作骗对手；蹬跨有力降重心； 转体探肩护好球；放球加速超防守。
视频鉴赏
交叉步持球突破动作 要领及技术图
以右脚做中枢脚为例。突破时，左脚向
左前方跨出半步，做向左突破的假动作，当
对手重心向右移时，左脚前脚掌内侧迅速蹬
地，向
对手左侧跨一大步，
同时上体右转探肩，
贴近对手；球移至右
手，向左脚右斜前方
推放球，右脚迅速蹬
地跨步，加速超越对
ห้องสมุดไป่ตู้
手。
练习：4人一组交叉步持球突破传球
篮球同侧步持球突破教学设计
八年级篮球单元教学计划篮球-同侧步持球突破教学设计1.教材分析根据《体育与健康标准》和新课标要求，对于初中球类项目，篮球突破技术动作的掌握应安排在八年级进行，属于水平四的教学范围，为今后篮球战术学习打下坚实的基础，还可以有效发展速度、协调、力量等身体素质，并具有竞争性、娱乐性的锻炼价值。
所以在初中《体育与健康》教学中占有重要地位。
2.学情分析八年级学生正处于运动技术的形成期，有篮球运、传、投的基本功，善于学习和思考，但是对技术的学习和运用能力不稳定，很容易反复出现错误动作，所以应该多做些强化练习。
同时关注学生的差异，可根据男、女生学习能力和接受能力的不同，对技术、技能掌握程度的要求也不同，照顾到不同层次学生的需要，尽可能给所有学生创造成功的机会，体验成功的喜悦，激发学生学习的热情。
3.设计理念对于天性活泼好动，勇于表现自己，附有求知欲的初中生而言，单纯地进行同侧步持球突破的教与学，会使教材显得枯燥无味。
因此，在教学设计上创设情境，通过趣味性的引导，侧重于学生的主题地位，激发其自主探究能力、合作意识以及创新精神的培养，促进其综合素质的提升和身心的全面发展。
4.教学策略本节课本人根据篮球这项体育运动对场地要求针对性强而且易于组织的特点，将教学场地设置在篮球场上。
教学过程中准备阶段中采用行进间准备活动、针对性辅助练习活动方法来达到热身的效果，基本教学中，使学生通过图片展示的方式，以小组为单位，自主探究式学习的方法，发扬民主、自由发表意见、团结协作及归纳总结等学习能力。
5.场地器材：篮球场2片、篮球48个，标志桶48个，音响1个篮球-同侧步持球突破教案基本部分探究讨论分二、解分解解动动作作练练习习三、1.观看学习：组织班级学生站成四列横队，首先教师进行两次完整示范，然后出示同侧步持球突破动作要领挂图，同时提出问题让同学们进行讨论。
2.小组讨论：结合教师的示范动作和挂图，进行小组学习探讨，并尝试模仿动作，从而互相观察，说出自己或同伴们在模仿时与教师示范或挂图的不同之处。
持球突破的基本技术要领及方法
持球突破的基本技术要领及方法持球突破是篮球比赛中非常重要的技术动作之一，它可以帮助球员突破对方防守，创造得分机会。
在比赛中，掌握好持球突破的基本技术要领及方法，对于球员来说至关重要。
下面将介绍持球突破的基本技术要领及方法，希望能够帮助广大篮球爱好者提高自己的技术水平。
首先，持球突破的基本技术要领包括，低重心、快速变向、变速突破、运用假动作和突破步。
低重心是持球突破的基本姿势，可以帮助球员保持平衡，更好地应对对方防守。
快速变向是指球员在突破时要灵活运用变向动作，出其不意地摆脱对方防守。
变速突破是指在突破时要根据对方防守的情况，灵活地变换速度，制造突破的机会。
运用假动作是指球员在突破时要善于利用假动作来迷惑对方防守，制造出更好的突破机会。
突破步是指在突破时要掌握好节奏和步伐，灵活运用步法，更好地完成突破动作。
其次，持球突破的方法包括，运用变向运球、过人运球和背身运球。
变向运球是指在突破时要善于利用变向运球来制造突破机会，出其不意地摆脱对方防守。
过人运球是指在突破时要灵活运用过人运球技术，迅速地突破对方防守。
背身运球是指在突破时要善于利用背身运球技术，保护好自己持球的位置，更好地完成突破动作。
最后，持球突破还需要注意一些细节问题，比如要善于观察对方防守的动作，灵活地应对对方的变化；要保持头脑清醒，不要被对方的防守动作所迷惑；要善于利用队友的策应，找到最佳的突破机会；要不断地练习，提高自己的突破技术水平。
总之，持球突破是篮球比赛中非常重要的技术动作，掌握好持球突破的基本技术要领及方法对于球员来说至关重要。
希望广大篮球爱好者能够通过不懈的努力，提高自己的持球突破技术水平，为球队的胜利贡献自己的力量。
投篮技术、运球、持球突破技术分析
2、双手持球方法 、 以原地双手胸前投篮为例， 以原地双手胸前投篮为例，两手手指自然分 拇指相对成八字形， 开，拇指相对成八字形，用指根以上部位握 球的两侧后下方，手心空出，两臂自然屈肘， 球的两侧后下方，手心空出，两臂自然屈肘， 肘关节下垂，置球于胸与颚之间。 肘关节下垂，置球于胸与颚之间。
（三）瞄准点 瞄准点是指投篮时眼睛注视篮圈或篮板的 某一点。 某一点。正确的瞄准点能使运动员在瞬间精 确地目测出投篮的方向、距离， 确地目测出投篮的方向、距离，从而决定投 篮出手的角度、用力的大小、 篮出手的角度、用力的大小、飞行弧线及球 的落点等。 的落点等。
投篮时的投射角越大， （1）投射角和入射角： ）投射角和入射角： 投篮时的投射角越大， 球的飞行弧度就越高，入射角就越大， 球的飞行弧度就越高，入射角就越大，入射截面就 越大，所允许的误差范围就越大， 越大，所允许的误差范围就越大，投篮的命中率就 越高。 越高。 （2）投篮距离和出手速度： ）投篮距离和出手速度： 球出手的速度则应越大。 球出手的速度则应越大。 投篮的距离越远， 投篮的距离越远，
（2）行进间单手肩上低手投篮 ） 行进间单手肩上低手投篮是在快速跑动中 超越对手后在篮下时最常用的一种快速投篮 方法，具有伸展距离远，动作速度快， 方法，具有伸展距离远，动作速度快，出手 平稳的优点， 平稳的优点，多在快攻和强行突破时使用
动作方法 以右手投篮为例。右脚跨出一大步的同时接球， 以右手投篮为例。右脚跨出一大步的同时接球， 接着左脚跨一小步并用力蹬地起跳，右腿屈膝上抬， 接着左脚跨一小步并用力蹬地起跳，右腿屈膝上抬， 身体重心前移，双手向前上方举球。 身体重心前移，双手向前上方举球。当身体接近最 高点时，左手离球，右手外旋，掌心向上托球， 高点时，左手离球，右手外旋，掌心向上托球，并 充分向球篮上方伸展，接着屈腕， 充分向球篮上方伸展，接着屈腕，食、中指用力拨 通过指端将球投出。 球，通过指端将球投出。 动作要点 腾空时身体向前上方充分伸展， 腾空时身体向前上方充分伸展，投篮出手前保持 单手低手托球的稳定性，指腕上挑动作要协调。 单手低手托球的稳定性，指腕上挑动作要协调。
体育教案：篮球—交叉步持球突破教案
体育教案：篮球—交叉步持球突破教案一、教学目标：1. 让学生掌握篮球交叉步持球突破的基本技术要领。
2. 培养学生团队合作精神，提高篮球比赛中的进攻能力。
3. 增强学生的身体素质，提高运动技能。
二、教学内容：1. 篮球交叉步持球突破技术动作要领讲解与实践。
2. 团队配合练习。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：交叉步持球突破的基本动作，团队合作。
2. 教学难点：交叉步的时机、力度和方向掌握，团队配合的默契。
四、教学过程：1. 准备活动：跳绳、慢跑，活动全身关节。
2. 基本技术教学：讲解篮球交叉步持球突破的动作要领，进行示范，让学生跟随示范进行实践练习。
3. 团队配合练习：分组进行对抗练习，让学生在实际比赛中运用交叉步持球突破，培养团队合作精神。
4. 身体素质训练：进行一些针对性的力量和速度训练，提高学生的身体素质。
五、教学评价：1. 对学生个体技术动作进行评价，关注学生在练习过程中的进步。
2. 观察学生在团队配合中的表现，评价其协作能力。
3. 通过课后访谈或问卷调查，了解学生对本次教学的满意度和建议。
六、教学策略：1. 采用讲解法：详细讲解篮球交叉步持球突破的动作要领，让学生明确技术动作。
2. 采用示范法：教师进行示范，让学生直观地了解动作过程，跟随练习。
3. 采用分组练习法：分组进行技术练习和对抗比赛，培养学生的团队协作能力。
4. 采用比赛法：组织篮球比赛，让学生在实战中运用交叉步持球突破，提高竞技水平。
七、教学资源：1. 篮球场一块，确保学生有足够的空间进行实践练习。
2. 篮球若干，满足学生分组练习的需求。
3. 标志物：用于划分练习区域和指导学生动作。
4. 录音机或音响设备：播放篮球训练音乐，营造训练氛围。
八、教学步骤：1. 讲解篮球交叉步持球突破的动作要领，并进行示范。
2. 学生跟随示范进行原地模拟练习，体会交叉步的感觉。
3. 分组进行交叉步持球突破的练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
持球突破
一种篮球技巧
01 分类
目录
02 教学与训练
基本信息
持球突破是持球队员将合理的脚步动作与运球技术相结合，快速超越防守队员的一项攻击性很强的进攻技术。 在比赛中，及时地把握突破时机，合理地运用突破技术，是直接切入篮下得分的重要手段。持球突破还可打乱对 方的防御部署，为同伴创造更多更好的投篮机会。突破若能巧妙地与投篮、传球等结合运用，使突破技术灵活多 变，就能更好地发挥突破技术的攻击力。
行进间突破
行进间突破是在同伴传球的配合下，利用突然移动中的接球急停，抢占或主动制造有利位置，然后结合运用 持球突破进行攻击的一种方法，其优点是突然性和攻击性都较原地持球突破强。
动作方法：在快速移动中，看到同伴传来的球，应迅速向来球方向伸臂迎球，同时用一脚（侧向移动时用异 侧脚）蹬地，两脚稍离地腾起，向侧方或前方跃出接球，制造与防守队员的位置差，两脚先后或同时落地。落地 后，屈膝降重心，保持身体平衡并注意保护好球。根据防守队员的位置和情况，迅速选择交叉步或同侧步突破。
动作关键：摆脱移动、伸臂迎球和跨跳的衔接要协调连贯；接球急停要停得稳；突破起动要快速、突然；注 意保护球。
转身突破
1．后转身突破 动作方法：以左脚做中枢脚为例，背向球篮站立，两脚平行或前后开立，两膝弯曲，重心降低，双手持球于 腹前。突破时，以左脚为轴后转身，右脚向右侧后方跨步，脚尖指向侧后方，上体后转并压右肩。右手向右脚前 方推按球，左脚内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，换左手运球突破防守。 2．前转身突破 动作方法：以左脚做中枢脚为例，突破前的准备动作与后转身突破相同。突破时，重心移至左脚，右脚脚前 掌内侧蹬地，左脚为轴碾地，右脚随着前转身而向球篮跨步时，上体左转并压左肩。右手向右脚侧前方推按球， 离手后左脚蹬地，向前跨出突破对手。 动作关键：转身与突破动作要衔接连贯。 三、持球突破技术的运用 1．应根据对手在防守距离、位置、步法、身体重心控制等方面出现的漏洞，抓住时机进行突破。 2．运用持球突破要与投篮、传球、假动作等技术结合，善于调动对手，制造和利用突破时机。
篮球同侧步持球突破说课稿
篮球同侧步持球突破说课稿一、说教材（一）作用与地位篮球同侧步持球突破是篮球基本技术中的重要组成部分，它对于提高运动员的进攻能力和球场上的应变能力具有重要意义。
在篮球技能教学中，同侧步持球突破不仅是基础技能，更是提升个人进攻威胁、打破对方防守的关键技术。
本文所选教材作为技能教学的一部分，旨在帮助学生掌握同侧步持球突破的技巧，提升他们在实战中的应用能力。
（二）主要内容本课主要围绕篮球同侧步持球突破技术进行讲解，包括以下几方面内容：1. 同侧步持球突破的基本概念与动作要领；2. 同侧步持球突破的步伐调整与身体协调；3. 同侧步持球突破的实战应用与技巧；4. 同侧步持球突破的训练方法与注意事项。
（三）教材特点本教材以实用性、针对性和系统性为特点，通过详细的动作分解、生动的实战案例分析，帮助学生更好地理解和掌握同侧步持球突破技术。
二、说教学目标（一）知识与技能1. 学生能够了解并掌握同侧步持球突破的基本概念与动作要领；2. 学生能够运用同侧步持球突破技术进行实战训练；3. 学生能够了解同侧步持球突破的训练方法及注意事项。
（二）过程与方法1. 通过讲解、示范、练习等环节，使学生掌握同侧步持球突破技术；2. 通过分组练习、实战演练等形式，提高学生的技术应用能力和团队协作能力。
（三）情感态度与价值观1. 培养学生对篮球运动的兴趣，激发他们积极参与篮球运动的热情；2. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，提高他们面对挑战的勇气和信心。
三、说教学重难点（一）重点1. 同侧步持球突破的动作要领；2. 同侧步持球突破的步伐调整与身体协调；3. 同侧步持球突破的实战应用。
（二）难点1. 同侧步持球突破过程中的重心转移与步伐配合；2. 同侧步持球突破的时机判断与应变能力；3. 同侧步持球突破的防守策略与应对方法。
在教学过程中，要注意突出重点，突破难点，通过多种教学方法和手段，帮助学生更好地理解和掌握同侧步持球突破技术。
四、说教法（一）教学方法为了使学生更好地掌握篮球同侧步持球突破技术，我采用了以下几种教学方法：1. 启发法：通过提出问题，引导学生思考同侧步持球突破的技巧和应用。
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篮球持球突破技术运用分析
随着我国篮球运动职业化进程不断推进,篮球运动已成为我国广大群众喜闻乐见的娱乐和健身项目之一。
目前篮球课程是高校学生首选的体育课程,也是参加人数最多、开展最为火爆的体育项目。
学生通过课堂学习、课余活动以及各种媒体获得篮球知识,但更多地是通过观看各种赛事来模仿自己喜爱的明星的篮球技术。
学生的技术动作只是模仿一种表象,无法领会到技术动作的内涵和与战术的必然联系,因此在实际运用中无法与其他队员和整体的战术融为一体。
而一味地突出个人的进攻能力,那就会造成整队的攻守失衡,更有甚者使本队士气涣散,失去团队战斗力,从而无法完成比赛任务。
笔者根据多年的教学和观察,发现篮球持球突破技术是学生展示自身球技和进攻能力的最好表现方式,也是学生最常用的一种方式,所以本文从学生感兴趣的持球突破技术进行分析,希望更好地引导篮球爱好者掌握此项技术,并在实践中加以合理运用。
1持球突破的作用和种类
1. 1持球突破概念
篮球持球突破技术是指持球队员运用脚步动作和各种身体姿势通过运球技术快速超越对手的一项攻击性,灵活性很强的进攻技术,主要由蹬跨,侧身擦肩,推放球、加速等几个环节组成,技术的难点主要是身体姿势变化(假动作)的连惯应用和快速地超越对手。
1. 2持球突破的作用
持球突破的作用主要是指进攻队员在获得球后,根据防守队员的位置和对方整体防守的阵型,迅速而果断地利用速度超越对手,从而获得切入篮下得分或者突破后分球给同伴以打乱对方的整体防守,从而获得更好的得分机会。
个人持球突破技术成功的运用,不仅能提高得分率,更能鼓舞本队的士气,是一种最简单最有效的得分方式。
1. 3持球突破种类
持球突破技术一般包括:同侧步持球突破、异侧步(交叉步)持球突破、前转身持球突破、后转身持球突破四种形式。
在临场比赛中应根据防守队员的位置,尽
量贴近对手,准确果断、及时地确定突破方式,以便摆脱对方防守。
2持球突破技术的运用时机
一般来说,篮球比赛中持球突破的最佳时机是在防守队员失去重心和防守位置的瞬间。
篮球比赛是一项攻守不断变化的赛事,在防守不断出现漏洞后,防守方又会及时进行调整和补防,如何应对防守的变化,在什么情况下运用持球突破就显得尤为重要。
但个人的持球突破必须符合整队的战术意图,这样才能使个人的持球突破不断发生变化,打乱对方的布局使对方防不胜防,从而争得比赛的主动。
笔者认为赛场上出现以下几种状况,是获得持球突破的最好时机。
2. 1对方防守阵型发生变化时的运用
一场比赛对方会根据不同的时期和场上情况布置不同的防守阵型,想创造持球突破的机会,必须要使对方的防守阵型发生变化,而使对方防守阵型扩大,迫使对方篮下空虚又是持球突破的极好时机,所以有意识地加大中远距离投篮的次数,是使对方扩大防守的最好方法,然后有意识地的将球转移到突破能力强的队员手中,找到对方的薄弱环节为突破口,将大大提高突破的成功率。
另外,在对方由区域联防改为盯人防守时,要将球转移到控制球能力强且敢于突破的队员手中,其他队员拉开,形成一打一局面利用个人突破来争取比赛的胜利。
2. 2充分利用规则,在对方犯规多时运用持球突破
在比赛对方犯规出现以下二种情况,队员要加强持球突破技术的运用。
2. 2. 1一是当个人犯规达到四次时,持球队员要在规则允许
的条件下,果敢地与四次犯规队员的身体接触,利用其犯规次数多,怕罚下场而不敢严密防守的心理,寻找突破的良机。
2. 2. 2二是当对方整队在一节比赛中犯规达五次时,利用对
方怕犯规罚球的弱点,持球队员要千方百计寻求突破,使对方造成防守压力,从而提高持球突破的效率。
2. 2. 3结合进攻战术时的运用
比赛中攻守的双方要通过各种攻防战术来获取比赛的胜利,那么个人持球突破技术如何来融入整体的进攻战术中呢?
本文就基础配合的掩护战术加以说明。
掩护战术就是靠同伴利用合理的移动,用身体挡住同伴防守者的移动路线,使同伴借以摆脱对手的一种配合方法。
通常情况下:防守者会以相换防守的方式来瓦解掩护的配合。
在掩护战术中,对方通过换人防守后,往往就会造成以强打弱,
以大打小局面,并且换防后的防守队员,对进攻队员的进攻技术和移动路线不熟,
这就给持球突破创造了良好的机会。
同时也给个人持球突破延伸至突分、传切配合打下了基础。
总之,进攻队员在任何有利于持球突破的情况下,都必须贴近防守队员,选用
合理的持球突破技术,超越防守队员,从而切入篮下投篮,或通过突分战术创造更
佳的得分机会。
3持球突破应注意的几个问题
3. 1建立意识与正确的技术动作要相辅相承
所谓意识指的是人体的大脑对客观存在的反映,是客观世界的主要映像。
那么篮球持球突破意识的建立是指在出现进攻机会的情况下,队员在瞬时的分析和判断中,及时果敢地做出突破行为的能力,因而意识是持球突破的前提。
有了持球突破的意识,如何应用突破技术就显得尤为重要。
在选择突破方法时,应根据防守的位置和防守的阵型来确定是个人突破直插篮下得分还是突破后造成对方协防或补防后再分球,以带给同伴更好的得分时机,是突破队员在运用时必须做出的选择,从而达到持球突破的最佳效果。
因此在训练和教学中不光要注重技术动作的训练,更要加强突破意识的培养。
意识的培养往往在教学和训练中是不够重视的。
3. 2合理的时机和整队的配合应相得益彰
持球突破的时机是指在有限的时间里和有利的客观条件下,瞬时完成进攻的动作和机会。
时机的掌握来源于事前的判断,正确的判断是获得运用突破技术的前提。
篮球运动是一项集体项目,个人的持球突破只是一个简单的个人得分手段,也容易被对方化解。
如何使个人的突破融于团队之中,也是我们训练中一个重要的课题。
因此在判断选择好突破时,就必须要考虑好全队队员的方位,以便在突破受阻时做出相应的调整,使个人战术延伸至整个团队的战术,充分发挥持球突破的威力,打乱对方的布防。
3. 3良好的身体素质是持球突破技术的必要保证
要形成有威胁的持球突破,不光要有正确的判断和适时的时机,更要有良好的
身体素质作为保证。
持球突破技术的完成主要是脚步移动和身体姿势的变化,体现在快(速度)字上,只有快才能避开防守队员的干扰;另外一个快就是变化要快,当对方做出相应的补救措施后要及时地改变路线和节奏以摆脱防守者;再一个快就是反应快,就是在对方产生错误判断,出现失误时快速做出反应抢战有利位置。
总之要完成持球突破技术,身体素质的全面发展是最为重要的环节,而在实际教学和训练中这一环节往往被忽视。
4结论与建议
综上所述,持球突破在篮球比赛中是一项简洁而实用的个人技术,也是一项极易造成得分机会的技术,如能熟练掌握和运用这一技术,不仅能提高个人的进攻水平,更能与其它战术结合应用,从而激发整队的进攻活力。
二十一世纪的篮球正沿着攻守兼备,个体与整体相结合的方向发展,个人的攻击能力会直接影响着整场比赛的胜负。
因此在训练和教学中利用队员喜好突破的特点,加大突破练习,使之在强对抗和不断变化的战术实践中加以应用,使个人突破技术融于整队的战术中,形成个人与整体和谐发展,提高整个队伍的战斗力。