快速跑—途中跑

《快速跑—途中跑》

福州格致中学鼓山校区吴永锋

【教学设计】

一、指导思想

根据新课改的精神，本着“健康第一”的指导思想，结合我校初一学生的实际情况，在教师的主导下，通过创设环境，建设班级体育氛围，充分发挥学生的积极性、主动性，让学生在探究、体验的过程中感受到学习与成功的乐趣。

二、学情分析

本次课的授课班级为初一7班的学生，共48人。该班学生学习态度端正、积极；上课纪律良好，学生不易受外界干扰。学生运动能力、性格爱好具有一定的差异，但是他们对于带有竞争性的练习都有比较大的兴趣。因此，本课根据学生的特点，运用“合作、竞争型”的教学模式来提高学生学习效率。

本次课是《快速跑》单元计划的第2次课，在第1次课中，学生已基本掌握了途中跑摆臂的技术要领，本次课将在新授课中结合复习第1次课内容。

三、教材分析

快速跑队队发展学生的力量、柔韧以及灵敏素质都有较为明显的效果。50米跑被选为唯一的一项体育中考的必考项目，这也决定了快速跑教材在初中体育教学过程中的基础性的地位。在快速跑中，途中跑技术的正确与否队学生的短跑成绩有着较大影响，所以，此次课队途中跑的摆臂、步幅、步频都采用了专门的练习方法。

四、教学目标

1.认知目标：通过讲解，学生能够进一步认识到快速跑的锻炼价值及意义，使学生能进一步了解途中跑的技术环节及动作要领。

2.技能目标：80%的学生能掌握途中跑的技术动作要领，提高快速奔跑的能力。

3.情感目标：培养学生自主学习,自觉锻炼,克服困难,团结协作的精神。

五、教学重点与难点

重点：后蹬充分，前脚掌积极着地，上下肢协调统一

难点：大步自然放松跑

六、教学方法

举例引导法、讲解示范法、教学比赛法

七、教学过程

本次课的基本流程大体分为：开始部分—热身导入—基本部分—结束部分。

在开始部分，主要以课堂常规为主，说明课的目标及要求。

热身导入部分，让组长带队进行沿篮球场慢跑练习，并加入“喊数抱团”游戏，在一定程度上训练了学生的反应能力，提高学生积极性。

基本部分，教师通过图片先进行动作的讲解，并做完整的示范，使学生直观了解到快速跑的

完整动作，然后向学生提出几个问题：“你会用前脚掌着地跑吗？你会放松大步跑吗？快跑与慢跑着地有什么区别呢？”接着采用垫子进行步频、步幅练习；通过往返跑接力的形式，提高学生技术应用与实践能力，培养学生间的团结协作，并在练习中加以指导，纠正，使学生体验到运动与团队协作的乐趣。

最后进行“踩石摸河”游戏，进一步提高学生的团结协作能力。

结束部分，放松操练习恢复学生的身心。课堂小结时指出学生练习中的优点和不足之处。最后师生道别，再次拉近师生距离，养成文明礼貌习惯。

基本部分3

1

1

1

7

③扩胸运动

③体侧运动

④腹背运动

⑤膝绕环运动

⑥手腕踝关节

一、跑的专门性练习

1.复习摆臂动作：屈

肘以肩为轴，前后

自然摆动

易犯错误:耸肩、左右

摆臂

2.原地高抬腿练习

20秒/组 *2组

3原地弓步跳练习

20次/组*2组

二、途中跑：如右图

动作要点：后蹬充分有

力，前腿高抬，臂腿配

合协调，自然放松，富

有弹性。上体正直或稍

前倾。

重点：后蹬充分，放松

自然，前脚掌着地。

易犯错误：坐着跑（后

腿未蹬直），没跑直线

1.高步频跑（练习步

1.教师示范，领做。

口令明确，讲解清晰，示范到位。

1.教师示范、讲解练习方法。

2.组织学生练习，认真观察学生

动作。

3．巡视指导，及时纠错。

队形：

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★

要求：动作有力、准确到

位。

讲解及练习队形：

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《快速跑—途中跑》教学反思

吴永锋

本节课能按照教学设计进行，基本完成计划任务，达到了较好的教学效果。在开始部分，主要以课堂常规为主，说明课的目标及要求。热身导入部分，让组长带队进行沿篮球场慢跑并结合游戏“喊数报团”，充分调动学生学习积极性。基本部分，教师通过图片先进行动作的讲解，并做完整的示范，使学生直观了解到快速跑的完整动作，然后向学生提出几个问题：“你会用前脚掌着地跑吗？你会放松大步跑吗？快跑与慢跑着地有什么区别呢？”接着采用垫子进行步频、步幅练习；通过往返跑接力的形式，提高学生技术应用与实践能力，培养学生间的团结协作，并在练习中加以指导，纠正，使学生体验到运动与团队协作的乐趣。结束部分，放松操练习恢复学生的身心。课堂小结时指出学生练习中的优点和不足之处。最后师生道别，再次拉近师生距离，养成文明礼貌习惯。

快速跑是田径教材的重要内容，根据学生身体素质不同，我采用小垫子做标志的不等间距布置场地。让学生体验成功，达到不同层次面学生都有进步。并用接力比赛的方法提高练习强度，接力棒可以提高学生的兴奋性。

在实践的过程中也发现了不少问题，在授课时，对技术动作强调的较多，比较重视结果，其实结果和过程同样重要。初一学生对学习的兴趣是具体的、新鲜的、短暂的，所以要经常发现学生的进步，给予鼓励和赞扬，增加其成就感和自信心，不断提高学习的兴趣，取得新的进步。在学生兴趣高涨的时候，想方设法去稳定和保持这种兴趣，及时评价学生的学习过程和学习结果。同时，更应该注重教学方法和课堂用语，要让教学方法存在一种可操作性，让语言更富有激励的语气，努力为学生创设参与的机会，让学生体验由艰辛而获得成功所带来的喜悦，真正成为学习的主人。