现代人健康养生精品课件

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人到中年的健康法则
❖ 四十岁，五藏六府十二经脉，皆大盛以平定， 腠理始疏，荣华颓落，发鬓斑白，平盛不摇， 故好坐。
❖ 人生五十，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始灭， 目始不明。
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六十岁，如何养心气
❖ 六十岁，心气始衰，苦忧悲，血气懈惰，故 好卧
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七十岁，如何补脾气
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男人56岁后怎么办
❖ 七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾 藏衰，形体皆极。八八则齿发去。
❖ 筋骨不动”，平常要多吃点蹄筋
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为什么“八八则齿发去”
❖ 八八则齿发去.这是身体的肾精、肾气不足的 一个表现
❖ 节约用“水”，你的性功能才不会衰竭
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补充肾精的方法
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❖ 七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道 不通，故形坏而无子
❖ 到了七七四十九岁，女性就开始闭经，或 者叫绝经，也就是说月经不再来了。这样， 她就没有了怀孕和生育的能力。
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“八”是男人这辈子的数
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❖ 补肾应从八岁开始--“丈夫八岁肾气实，发 长齿更
❖ 盐水煮点核桃，或者把核桃烤熟，然后剥 去外面那层小薄皮吃。
现代人健康养生
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吕新会---中医养生布道者
北京中医药大学毕业 著名中医养生美容专家 中华养生文化促进会会长 清华总裁班特聘讲师 华易国方国际医学技术研究院院长 台湾生命元能量养生协会 理事 中国武派太极养生协会 副会长 中华九步温疗养生法创始人 腹部排毒反射疗法创始人
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2
为什么现在人半百而衰
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冲脉
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督脉
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三七肾气平均，故真牙生而长极 21岁前会养生，从小到老都迷人
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四七筋骨坚，发长极，身体盛壮 28岁是女性最成熟丰韵、最美的年龄
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❖ 五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。 ❖ 今天35，明天18——把肠胃伺候好了，你
就永远不会衰老 ❖ 由美少妇到“黄脸婆”的根本原因是肠胃
肠 、小肠、膀胱、三焦、胆。当六腑的消 化功能弱了之后，它就没有额外的力量将 阳气送达到脸上了
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足少阳胆经
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手少阳三焦经
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为什么发鬓总是从两角开始泛白
❖ 在人的头顶经过的是督脉，两边是膀胱经， 而鬓角这里走的是三焦经和胆经，它们两 个的功能是主化
❖ 三焦是走元气的，这种元气起于丹田，它 跟肾精的关系就更加密切了
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捏脊疗法
❖ 用双手拇指及食指夹起尾椎两旁的皮下组织， 食指及中指在前导引，拇指下压并往前推， 一松一紧，由腰部开始往肩颈部有规律地捏。 最好不要中途间断，以利经气流通。
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菊花—平肝明目
❖ 味甘苦微寒，入肺、肝经 ❖ 桑菊茶：杭白菊、杭黄菊各3克、霜桑叶6克
沸水冲泡，15分钟饮用， ❖ 用眼过度，视物昏花、眼睛干涩、迎风流泪
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5
❖解密《黄帝内经》 ❖女七男八的生命节律
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6
“七”是女人一生的坎
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7
女子七岁，肾气盛，齿更发长”
从黄毛丫头变黑发姑娘——“女子七岁，肾 气盛，齿更发长”
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8
二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月 事以时下 14岁，欢迎雌激素的来临
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任脉
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功能不好
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足阳明胃经
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手阳明大肠经
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砭石
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❖ 六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白” ❖ 照顾好六腑，到70岁你也能面若桃花 ❖ 42岁时请一定要照顾好小肠经、膀胱经以
及胆经和三焦经
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手太阳小肠经
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❖ 足太阳膀胱经
➢ 一是不要让它“漏”； ➢ 另外一个就是要从饮食方面尽可能高效率
地把我们吃的东西转化成“精”，去填充 我们的脑髓和骨髓。 ➢ 真正懂得吃果的人，吃的都是坚果、硬果
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顺势而为 正确养生
❖ “人生十岁，五脏始定，血气已通，其气在 下，故好走。”二十岁，血气始盛，肌肉方 长，故好趋。 “三十岁，五脏大定，肌肉坚 固，血脉盛满，故好步
❖ 有一个非常好的中药益智仁，磨成粉服用
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❖ 二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和， 故能有子
❖ 男子从8岁到16岁这个过程，肾气就开始 由“实”变得特别的盛大充盈
❖ 16岁是男孩与男人的分水岭
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❖ 三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长 极。
❖ 男孩子在24岁之前，如果用一些中医调养 的方法使肾气能够“平均”，能够 “实”“盛”，还能有助于长个。
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❖ 四八筋骨隆盛，肌肉满壮 ❖ 32岁，男人最迷人 ❖ 男子到了四八32岁的时候，他的身体特征就
是“筋骨隆盛，肌肉满壮”
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❖ 五八肾气衰，发堕齿槁。 ❖ 40岁的男人绝不应该“肾气衰，发堕齿槁”
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为什么阳气到不了脸上
❖ 六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白” 阳气的生发之地是我们的六腑，即胃、大
❖ 七十岁，脾气虚，皮肤枯。 ❖ 最好的补脾气的中药：黄芪，补脾胃，长肌
肉
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耄耋之年，如何尽其天年
❖ 补益肺气 ❖ 早晨叩齿 ❖ 搓耳朵 ❖ 撮谷道
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春天的养生原则
❖ “春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣， 夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生
❖ 生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之 应，养生之道也
以酒为浆，以妄为常，…………..不知持满， 不时御神……..故半百而衰也！
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健康人的光明大道
❖ 上古之人,其知道者， ❖ 法于阴阳，和于术数， ❖ 食饮有节，起居有常，不妄作劳， ❖ 故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去
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养生三条纪律
❖ 《黄帝内经》说，只要做到“食饮有节，起 居有常，不妄作劳”，人就能够“形与神俱， 而尽终其天年，度百岁乃去
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颈椎病
❖ 脖子僵硬，气血运行不畅 ❖ 同时伴有严重的胃病 ❖ 还有胸闷、气短、失眠
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肩周炎
❖ 肝气、肝血、阳气的不足，局部血液循环不 畅，造成局部温度降低。
❖ 肝气的郁滞在局部形成气滞，导致瘀血。 ❖ 中药伸筋草能把扭曲的伸直过来，