《跳跃：立定跳远考核》教案

《跳跃：立定跳远考核》教案

教师：×××课次：×次第×周

【组织队形】如图1所示。

min ．体育委员整队，报告

．教师宣布本课内容，

．检查服装，安排见习

图1

【要求】报数时声音洪亮，集合时做到快、

静、齐。

【组织队形】如图2所示。

图2

【要求】保持队形整齐、口号响亮。

【组织队形】如图3所示。

min ）大腿前、后侧拉伸

图3

【要求】教师带领学生做拉伸运动。

【组织队形】如图3所示。

【组织队形】如图4所示。

【练习方法】两人一组，

min 一人双手胸

泡沫板垂直

练

用力出拳击打泡

次后，

交换角色，练习继续进

直至击破或规定时间

图4

【教学建议】泡沫板的位置要适合学生练习

时的距离要求，即距离以学生在没有顺肩的

情况下够不到泡沫板的情况为宜。

【组织队形】两人一组，面向教师。如图4

【组织队形】如图5所示

min 选择一块平

画出一条起跳

沿着起跳线的某一端

点的垂直方向将皮尺伸

一

每组

人组合一组进行测试，

取最好成

图5

【测试规则】

（1）起跳时，不能踩线，否则算犯规。

（2）落地后，身体的任何部位着地都做完成，计算离起跳线最近的着地位置。

（3）跳完之后，直线前走离开测试地点或从左侧绕回起跳点准备第二次测试。

（4）测试完成的学生练习冲拳、格挡，切勿在场地周围徘徊。

【考核标准】如图6所示。

图6

自然放松站

深呼【组织方法】体操队形散开，间隔一定距离，

如图7。

图7

【要求】教师带领学生集体做动作。

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