跳跃的运动规律
(二)人物基本运动规律
图例解析： 在图中e 时右腿伸直到接触的 位置；f时为压缩动 作，腿向下弯;g时当 左腿抬起时兔子身体 上升;h时左脚抬起到 跨步的最高度。
沉稳的步伐
图例解析： 上图是行走了半步的实例图。一个完整的完步需要24格，一拍二 进行拍摄。原画①和原画m为左右脚的更替；原画⑤是最低压脚 的一张，身体重量压在前脚；原画⑨为最高的拉长一张，身体抬 起同时后脚前迈进；注意原画③，前腿仍旧伸直，避免给人以屈 腿的感觉。
真实影像中人的跑步动作 人的跑步动作轨迹 头顶的波浪曲线运动
跑步动作
通过以上图例可以看 出，跑步时攥紧拳头， 手臂弯曲前后摆动， 抬得高，甩得有力； 脚的弯曲幅度大，每 步蹬出的弹力强，步 子一离地就要弯曲起 来往前运动；身躯前 进的波浪式运动轨迹 的弯曲比走路时要更 大。
动作分解示意图：
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影响人运动的几个因素
一、人的关节对运动的影响 人的动作幅度大小受骨骼关节的制约。人的骨骼有 许多可活动的关节，通过附在骨骼上的肌肉收缩牵动 关节活动，从而产生各种动作。这也是我们画动画时 所要注意的部位。
(一) 头部的活动 范围
头部包括一个颈 关节，它构成头部 的俯、仰、旋转等 动作，以第七颈关 节为圆心，以头部 高为半径作弧形运 动，可前后左右移 动。
图例解析： 在图中，我们可以看到有人物的分解跳跃运动姿态，注意手臂 是用力伸出产生冲力来帮助人物完成跳跃的动作。
图例解析： 图中，我们看到的是人物 的分解跳跃运动姿态，首 先是预备动作、身体屈缩 两手向后、蹬出腾空、跃 起、拉长、着地还原等姿 势。在整个跳跃过程中， 人物的重心是以抛物线形 式向前移动的，身体的重 心从不平衡的腾空跃出， 再经着地后不平衡到调整 身体，达到平衡稳定。
如何在体育跳跃比赛中正确掌握节奏和速度
如何在体育跳跃比赛中正确掌握节奏和速度体育跳跃比赛是一项需要良好的节奏和速度掌握的运动项目。
在比赛中，选手需要准确判断节奏和速度，以实现最佳效果。
本文将介绍如何正确掌握节奏和速度，在体育跳跃比赛中取得好成绩。
首先，掌握节奏是体育跳跃比赛中至关重要的一步。
节奏是保持跳跃动作的平稳和流畅的关键。
选手应该根据自己的体能状况和节奏的要求，制定有规律的呼吸方式。
正确的呼吸可以帮助选手保持良好的节奏，提高跳跃的灵活性和稳定性。
在训练中，选手可以通过有氧运动、跳绳等练习来提高呼吸控制能力，从而更好地掌握跳跃的节奏。
其次，合理掌握速度是体育跳跃比赛中不可忽视的关键因素。
过快或过慢的速度都会降低跳跃的效果。
选手在比赛前要仔细研究比赛规则和要求，了解最佳的跳跃速度。
在实践中，选手可以通过反复练习来找到最适合自己的速度。
在训练过程中，选手可以逐渐增加跳跃的速度，以提高对速度的掌控能力。
此外，选手还可以通过观察其他优秀选手的表演来学习他们的速度选择。
同时，选手应该注重节奏和速度之间的平衡。
良好的节奏和适当的速度相辅相成，可以使跳跃动作更加美妙。
选手应该在训练中不断调整和优化自己的节奏和速度，找到最佳的平衡状态。
此外，选手还应该注重身体的力量和灵活性的训练，以提高在节奏和速度变化下的应变能力。
另外，选手还需要在比赛中注重和其他选手的配合。
体育跳跃比赛通常会有多个选手同时进行，选手之间的配合和协调也是取得好成绩的关键之一。
选手需要通过训练和默契的配合，了解其他选手的动作节奏和速度，以便更好地适应比赛情况。
在比赛中，选手应该注重与其他选手的沟通和交流，确保整个比赛过程的顺利进行。
最后，选手在掌握节奏和速度的同时，还应该注重心理素质的培养。
体育跳跃比赛是一项对选手心理素质要求较高的项目，选手需要保持冷静和专注。
在比赛前，选手可以通过冥想等方式来放松自己的心态，保持良好的竞技状态。
在比赛过程中，选手应该集中注意力，尽量排除外界干扰，保持自信心和耐心，做到稳定和自然的跳跃动作。
跳的运动规律PPT课件
5:曲线运动
在跳跃运动过程，运动线以弧形的曲线运动
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6:跳的运动规律
在这一节我们会讲解怎么创作出一个土狼由跑再跳的 动画。
先大概的设计好人物该怎么跑！这里我将用到前面的向 前倾快跑作为一个铺垫，再到这个动作的后面添加上一个 跳起到落地到滑停的动画。
首先，我们将跑步的文件打开，前面1到12帧是跑的动 画，我们不动他，到20帧加入一个经过位置，让人物的单 脚离地，尽量的伸展身体，落地的脚要拉直，以前喜欢用2 只脚同时离地的方式去跳，后来发现适合这种跳的方式用 单脚更好看一些，当然，还有更好的，需要我们去发现。
画看起来更流畅些。 先来给起跳前的地方（第15帧）加入一个下蹲的过渡帧，
让身体压成一团。这就是起跳前的预备动作。让人家一看到 这里的时候就会预感到他的下一个动作就是要跳起了。
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再接着在到最高点的前面（第22帧）加上一个向后曲体 的动作，这个动作用来表现人物跳起来的力度和加强人物向 前跳的预备
第22页上一个缓冲动作，让 人物的身体前倾移动一点再向上起来。这样用来表现人物 的重量感。
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小结 怎么样创作一个跳的动画，需要考虑到那些问题呢？ （1），预备动作该用多长的时间，该做到一个什么程度？ （2），跳起来在空中用多长的时间，到达最高点后需要表 现什么动作吗？ （3），下落后该用一个什么动作来缓冲，需要做到一个什 么程度？ （4），身上的其他部位需要做什么样的跟随运动？
体育课认识跳跃
体育课认识跳跃跳跃是体育课中一项重要的运动项目，通过跳跃训练可以全面培养学生的身体素质和协调能力。
跳跃动作的规范化和训练方法的科学化对于学生的身体健康和运动发展具有重要意义。
本文将从跳跃的定义、训练方法和身体效益三个方面进行探讨。
一、跳跃的定义跳跃，作为一种基本体育动作，是指运动者采取一种创造性的姿势和力量，实现从地面上腾空并重新回到地面的动作。
跳跃的姿势有很多种，如简单的直线跳跃、大跨步跳跃、高跳跃等，每种跳跃都有其独特的技巧和特点。
二、跳跃的训练方法1. 基本技巧训练跳跃的基本技巧训练包括身体的动作规范和协调性的培养。
学生需要通过反复练习，逐渐掌握跳跃动作的要领，如着力点的选择、腿部的发力和抬腿的姿势等。
同时，通过练习基本技巧可以提高学生的协调性和平衡能力。
2. 弹跳力训练弹跳力是跳跃运动中至关重要的能力，它决定了运动员能够腾空的高度和距离。
弹跳力训练可以通过多种方式进行，如跳绳、蹦床和踏步等。
这些训练方法可以有效地提高学生的腿部力量和爆发力，进而增加跳跃的高度和距离。
3. 运动能力综合训练除了跳跃技巧和弹跳力的训练，运动能力的综合训练也是跳跃训练的重要一环。
学生需要通过练习跑步、灵敏性训练和柔韧性训练等，全面提升身体素质，从而更好地完成跳跃的动作。
三、跳跃的身体效益1. 强健肌肉跳跃动作要求各个肌肉群的配合和协同运动，特别是腿部和核心肌群的参与。
通过跳跃的训练，可以帮助学生增强腿部力量、提高肌肉耐力，并有效预防腰背部和下肢的损伤。
2. 提高协调性跳跃需要运动员在瞬间做出各种调整，包括姿势的控制、力量的调配等。
这要求学生具备较强的协调性和灵敏性，通过跳跃的训练，可以有效提高学生的协调性和反应能力。
3. 增强心肺功能跳跃是一个较为剧烈的运动项目，需要学生快速爆发力并保持一定的持久力。
这种快速爆发力的训练可以有效提高学生的心肺功能，增强体内代谢能力，从而使身体更加健康。
结语跳跃作为体育课中的一项重要训练项目，在学生身体素质的培养和运动发展中发挥着重要作用。
旋转跳跃运动规律
旋转跳跃运动规律
旋转跳跃是一种常见的体操运动，它的规律包括以下几个方面： 1. 身体姿势的调整：在进行旋转跳跃时，身体的姿势非常重要。
要保持身体直立，双脚并拢，重心放在脚的前半部分，同时双臂向上伸展。
2. 跳跃的动作：在跳跃时，需要用力蹬地，同时带动身体向上跳跃。
跳跃的高度和力度取决于个人的实力和技巧水平。
3. 旋转的速度和角度：在空中旋转时，需要通过肩膀和臀部的转动控制旋转的速度和角度。
旋转的速度和角度也取决于个人的实力和技巧水平。
4. 着陆和平衡：在着陆时，需要保持身体平衡，同时双脚要同时着地。
着陆时需要保持身体姿势稳定，避免摔倒或者受伤。
以上就是旋转跳跃的运动规律，希望对您有所帮助。
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舞蹈跳跃部分腿部运动的规律和训练
2020-10文艺生活LITERATURE LIFE舞蹈跳跃部分腿部运动的规律和训练刘莎莎（大庆师范学院，黑龙江大庆163712）摘要:在舞蹈的教学实践中，人们很少真正由“跳舞”联想到纯粹的跳跃。
“跳”在舞蹈中占有重要位置，要教授学生运用所学到的知识来客观地分析与理解舞蹈中跳跃的基本原理及其运动规律。
只有这样才能更好地提高学生的身体素质，舞蹈素养。
关键词:古典舞；跳跃训练；训练技法中图分类号：J712文献标识码：Ａ文章编号：1005-5312（2020）29-0088-01DOI：10.12228/j.issn.1005-5312.2020.29.056中国传统古典舞蹈的跳跃是从民族的审美特性出发，追求在空中舞姿的闪、展、腾、挪；又从跳跃的运动规律着眼，寻求训练技法的科学性、合理性和准确性，从而更直接地以单一、复合、重叠、交错的形式将古典舞的动势和韵律扩展到空中，拓展了舞蹈用形体表现情感的上升空间。
所以，古典舞对于跳跃的追求，决定了它必须有一种精神爆发力、柔韧性和速度融合为一体的肌肉能力；决定它必须按照科学的原理进行训练。
本文谈谈腿部的运动规律和训练。
一、蹲对于爆发力的影响谈到蹲与跳的关系，舞蹈届里有一句话“没有好的蹲就没有好的跳”。
这是因为蹲是用来训练腿部肌肉的柔韧和力量的一种有效手段。
在跳中，蹲具有两种功能：（1）缓冲的功能。
说的是当人体从空中落地的刹那，利用蹲来减缓由于自身重力造成的对各关节的冲击力量，起到了很好的保护作用。
（2）爆发的功能，说的是爆发力的完美体现。
对于跳来说，爆发力的强弱程度决定着跳的速度、高度以及舞姿是否形成的准确性。
这才有了爆发力在蹲的作用下形成的跳跃。
二、爆发的运动力学分析在跳跃中，无论是小射燕，还是燕式跳；无论是原地叉跳，还是行进的摆腿跳；首先要离开地面实现腾空，才有可能完成空中的舞姿和变化。
这里所需的爆发力量只是大小程度不同而已。
即使是小跳也有其中一瞬间的肌肉快速收缩形成的爆发。
跳绳比赛中的技巧组合和节奏掌握
跳绳比赛中的技巧组合和节奏掌握跳绳是一项既有趣又具有挑战性的运动，无论是在学校的体育课上还是在俱乐部的比赛中，人们都喜欢参与其中。
然而，在跳绳比赛中获胜并不容易，需要运动员掌握技巧组合和节奏。
本文将探讨跳绳比赛中的技巧组合和节奏掌握的关键要素。
一、技巧组合在跳绳比赛中，技巧组合是提高得分和引起观众注意的重要因素。
以下是几种常见的技巧组合：1. 单脚跳：这是跳绳比赛中常见的基础技巧之一。
运动员只用一只脚跳过绳子，可以选择左脚或右脚。
单脚跳要求运动员保持平衡和稳定，能够准确地控制跳跃的高度和节奏。
2. 双脚交叉跳：这是一种动感十足的技巧组合，需要运动员迅速将两只脚交叉跳过绳子。
运动员需要掌握准确的时间和力量，以保持跳跃的连贯性和顺畅性。
3. 双脚跳加旋转：这是一种复杂的技巧组合，需要运动员在跳跃的同时进行身体的旋转。
运动员可以选择不同的旋转角度和速度，以增加技巧的难度和观赏性。
这种技巧要求运动员具备良好的灵敏度和身体的协调性。
4. 绳子变速跳：这是一种创新的技巧组合，通过改变跳绳的速度来增加比赛的变化和趣味性。
运动员可以选择快速或缓慢的速度，甚至可以结合其他技巧组合实现跳绳节奏的多样性。
二、节奏掌握在跳绳比赛中，良好的节奏掌握是取得好成绩的关键。
以下是几种帮助运动员掌握节奏的技巧：1. 呼吸控制：通过控制呼吸来调整身体的节奏。
深呼吸可以提供更多的氧气，帮助提高耐力和跳跃的稳定性。
运动员可以在跳跃之间进行规律的呼吸，以保持身体的平衡和放松。
2. 增加音乐元素：在跳绳比赛中，很多运动员会选择搭配音乐跳绳，这有助于他们更好地掌握节奏。
运动员可以根据音乐的节奏和节拍来调整跳绳的速度和力度，使整个表演更加生动和有趣。
3. 计数跳跃：运动员可以通过数数的方式来调整跳绳的节奏。
例如，计数到五再进行技巧组合的跳跃，可以帮助运动员保持稳定和连贯的跳跃节奏。
4. 身体协调：良好的身体协调性可以帮助运动员更好地掌握跳绳的节奏。
跳跃的运动规律
跳跃的运动规律跳跃的运动规律第⼀节原地跳跃：在⼈们的⽇常⽣活中，有许许多多的⾃然运动。
如跑步、⾛路等。
这些都是⼈们在⽣活中的⾃然的⾝体反应，⽽我们在动画中⽤来刻画各个⾓⾊时所需要借助的运动规律也都来源于⼈们的⾃然运动。
下⾯，我们⼀起来分析⼀下在⼈们的⽇常⽣活中⾮常常见的⼀种⾃然运动——跳跃。
⾸先，我想我们所有的⼈都应该见过别⼈跳跃，⾃⼰也⼀定经历过跳跃。
那下⾯我们来看⼀下⼀个简单的跃运动——原地跳跃，在动画中是怎样表现出来的。
例1：我们前⾯已经讲过了，动画中的每⼀个动作都会有它的特有的预备和缓冲。
由此可以知道，在这⼀运动中的7个关键帧动画⾥，第1个关键帧：是⼈物正常的站姿，⽽第3个关键帧是⼈物起跳，那么在⼈物跳起之前，我们就必须要预备。
也就是第2个关键帧<下蹲>，这时的⾝体是压缩的。
好，回到第3个关键帧，这⼀帧是跳跃运动中最夸张的⼀帧，根据前⾯我们分析过的球的运动原理，就可以知道，第3个关键帧是很夸张的⼀帧。
那么，⼈物的⾝体会拉长。
到此为⽌，这3个关键帧是⼈物起跳的过程。
这时，⼈物的重⼼在前⾯，⾝体是前倾的。
根据⽜顿运动定律，我们⼜能知道，由于地球上的任何物体都会受到地球引⼒的作⽤，所以当⼈物于第3个关键帧，跳起来之后，由于地球引⼒的作⽤，⼈物会达到⼀个最⾼点，也就是第4个关键帧<腾空>。
这时，⼈物是绻缩着⾝体的。
同样，由于⼈物受到引⼒的作⽤，那他在达到最⾼点之后，便会下落。
如第5个关键帧，⼈物开始下落，此时⼈物的⾝体处于拉伸状态。
接下来的第6个关键帧是这⼀运动中⼜⼀很关键的⼀个地⽅——缓冲。
⼈物在下落时，受到地⾯的阻⽌，他必须停留在地⾯上，这时他不能够完全的停下来，那么他就需要做⼀个缓冲，原后停下来，第6个关键帧便就是这个运动中的缓冲。
第7个关键帧，⼈物还原到了⼈物第1个关键帧时的直⽴状态。
⼈物做原地动画及此运动中的预备和缓冲，下⾯我还需要来了解，在这⼀运动过程中，⼈物运动的⼀些特点。
07 3第七章运动规律第三节人跑跳解析
在空中缩小 身体减小阻 力，同时向 前伸出腿预 备落地。
落地时身体伸 展然后压缩， 来获得缓冲避 免伤害。
起跳前身体的屈缩下蹲，表示动作的准备和力量的积聚，臀部不能下沉太低。
向前跳跃的演示
向前跳跃分解图
原地弹跳的演示
原地弹跳的分解图
四、跳跃动作的设计步骤
第一、根据要求，确定跳跃跳跃动作的具体方式 （原地跳、有一定距离的助跑跳、有一定 高度障碍物的跳等等）；
影视动画片制作
第七章 运动规律
第三节 人跑动作规律 第四节 人物跳动作规律
第三节 人跑步动作规律
一、奔跑的运动的基本规律 二、不同效果的跑步 三、跑步动作设计步骤
一、 奔跑的运动的基本规律
1. 前倾幅度
跑步时身体重心前倾比走步时幅度大。
2. 手臂动作特点 手臂动作比走步动作有力、幅度大。 手通常半握拳，手臂通常屈曲。
第二、确定跳跃动作的关键动作及运动轨迹； 第三、完成跳跃动作的细节表现，检查序列动作
是否流畅合理，完成草图。
作业1：临摹下图的跑步，并调整速度和时间，做出跑 步的运动动画。
作业2：临摹下图的跳跃，并调整速度和时间，做出向 前跳跃的运动动画。
3. 腿的动作特点
第一 跨步前有收紧动作（蓄势）； 第二 膝关节屈曲角度大； 第三 脚抬得高，跨步幅度大； 第四 几乎没有双脚着地的过程，靠单脚支
撑身体重量，靠蹬推动身体重心移动。
收紧
蹬
跨
跑与走区别： 双脚离地
走、跑、快跑的对比
4. 动画张数一般比走步少。
? 四格= 跑得很快 （6步/秒） ? 六格= 跑步或竞走 （4步/秒） ? 八格= 慢跑或（卡通式）走路 （4步/秒） ? 十二格= 轻快的走、商人般的走、自然的走
动力学分析下的跳跃原理和实验
动力学分析下的跳跃原理和实验在物理学中，动力学分析是研究物体在作用力下的运动规律的一种方法。
本文将探讨在动力学分析下的跳跃原理和实验。
一、引言在运动学中，我们学习了物体的位移、速度和加速度等概念。
然而，为了更全面地了解物体的运动，我们需要进行动力学分析，研究物体受到的力所产生的影响。
二、跳跃原理跳跃是一种常见的运动形式，无论是人类还是动物都能进行跳跃。
那么，在动力学的角度下，跳跃的原理是什么呢？1. 跳跃力的产生：跳跃时，人体或动物通过腿部的肌肉收缩产生力量，这个力量可以迅速传递到地面上。
地面对身体施加一个向上的力，即反作用力。
根据牛顿第三定律，物体受到的反作用力与自身作用力大小相等、方向相反。
2. 跳跃的加速过程：当人体或动物腿部的力量传递到地面后，反作用力将使人体或动物加速向上运动。
这个过程可以通过牛顿第二定律得到解释，即力等于质量乘以加速度。
3. 跳跃的高度和距离：跳跃的高度和距离取决于跳跃时施加的力的大小和角度、起跳时的速度等因素。
在跳跃过程中，我们可以通过动力学的分析来计算和预测跳跃的最大高度和最远距离。
三、跳跃实验为了验证跳跃原理，我们可以进行一系列的跳跃实验。
以下是一个简单的跳跃实验方案：1. 实验材料和工具：需要准备一块平坦的地面、一个测量器具（如标尺或测距仪）以及一个计时器。
2. 实验过程：(1) 选取一名实验者，并让其站在准备好的起跳点上。
(2) 实验者使用力量腿部迅速推开地面，进行一次跳跃。
(3) 在实验者离地时，使用计时器记录离开地面的时间。
(4) 使用测量器具测量实验者的跳跃高度和距离。
(5) 多次实验并记录数据，可以进行统计分析。
3. 数据分析：根据实验数据，我们可以计算出平均的跳跃高度、距离和离地时间。
并将这些数据与理论计算结果进行对比，以验证跳跃原理是否正确。
四、应用与展望跳跃原理和动力学分析在生物力学、机械工程等领域具有重要的应用价值。
通过深入研究跳跃原理，我们能够设计出更高效的运动装备，提高人类的运动能力，还可以为动物学习跳跃技能提供启示。
运动规律
运动规律名词解释1、汽车的夸张的惯性运动答：汽车快速行驶时，突然刹车，由于轮胎与地面之间的摩擦力以及车身继续向前惯性运动而造成的挤压力，会使轮胎变为椭圆形变形比较明显；车身由于惯性,虽然也略微向前倾斜,但变形不明显。
2、曲线运动的三个类型：答：弧形曲线运动、波形曲线运动、S行曲线运动3、人走路的基本规律：答：（1）前进时整个身躯呈波浪式前进，步子跨开时身体最低，一腿直立垂直支撑时身体最高。
（2）两脚交替时和两手交替时的动作是相反方向的运动。
因此，肩部和盆骨也是相反的倾斜运动。
（3）手的摆动以肩胛骨为轴心做弧线摆动。
（4）一脚作支撑，另一脚提起迈步，循环交替，支撑力随着身体前进的重心而变化，脚踝与地面成呈弧线运动规律往前运动。
4、鸡的走路运动规律答：（1）双脚前后交替运动，走路时身体左右摇摆（2）走步时，为了保持身体的平衡，头和脚互相配合运动5、鸭鹅划水运动规律答：（1）双脚前后交替划水，动作柔和（2）左脚逆水向后划水时，脚蹼张开，形成外弧线运动，动作有力；右脚与此同时向上收回，脚蹼缩紧，成内弧线运动，动作柔和，以减小水的阻力（3）身体的尾部，随着脚在水中后划和前收的运动，会略向左右摆动。
6、有足类运动规律：答:爬行时四肢前后交替运动，有尾巴的随着身体运动左右摇摆，保持平衡。
7、无足类运动规律：答：身体向两旁做S形曲线运动。
简答题1、四足动物两只脚接触地面的顺序：答：左后脚、左前脚、右后脚、右前脚2、四足动物的正确走路方式：答：如果右前腿先向前开步，对角线的左后腿就会跟着往先走，接着是左前腿向前走，再就是右后腿跟着想向前走。
3、四足动物的后脚形态可分为哪两类：答：“趾”行和“蹄”行4、人的跳跃运动规律：答：由身体屈缩、蹬腿、腾空、蜷身、着地、还原等几个动作姿态所组成（1）双手自然握拳。
（2）在起跳时，双臂向前、向上带动身体腾空。
双腿踏地后，蜷起向前伸。
（3）在落地这一环节时，双臂从侧前方向下运动，上身压低带动重心前移。
跳跃运动技术原理
跳的技术原理
田径运动跳跃项目属于非周期性运动项目。
按其用力特点，则属于速度-力量性项目，运动员的速度素质和爆发性用力的能力，对运动成绩起着决定性的作用。
跳跃项目分为两类：一类为克服垂直障碍的高度项目，如跳高和撑竿跳高；另一类为克服水平障碍的远度项目，如跳远和三级跳远。
所有的跳跃项目，既有共同的运动规律，又有各自的运动学和动力学特征。
一、跳跃高度和远度的构成
跳跃是克服障碍的一种运动形式，目的是腾越尽可能高的高度和尽可能远的远
由于跳跃项目不同，它们的高度和远度的构成也不同，因此了解影响高度和远度值的各种因素，对取得优异成绩是十分重要的。
（一）跳跃高度的构成
跳跃的高度项目是以越过横杆的垂直高度计量运动成绩的，这一高度可以看做由三个分高度构成，即H=H1+H2-H3。
从图中可以看出，运动员取得优异成绩，应尽可能地增大H1和H2的值，同时缩短H3的距离。
在跳高项目中，H1为起跳结束瞬间身体重心离地面的高度，它的值的大小取决于运动员的身体条件和起跳结束瞬间的身体位置，以及完成起跳动作的充分程度。
H3为身体重心最高点与横杆的距离，它的值与运动员过杆的身体姿势和补偿动作的合理性有关。
H2为身体重心实际腾起的高度，它的值的大小，对于跳高总高度的构成具有更重要的意义。
由于它是随着技术的改进和身体素质的提高而提高，即可以通过训练使其有较大幅度的增加，所以加大H2值是提高跳高运动成绩的主要方向。
小鹿跳运动规律
小鹿跳运动规律
嘿，朋友们！咱今天来聊聊小鹿跳的运动规律呀。
你看那小鹿，在林间轻盈地跳跃，那姿态，那活力，真让人羡慕不已呀！小鹿跳起来的时候，就好像是在空中跳舞一样，优美极了。
小鹿为啥能跳得那么轻松自在呢？这可得好好琢磨琢磨。
它们的腿部肌肉那叫一个发达，就像咱们人类健身达人的腿似的，充满了力量。
每次跳跃，那力量从脚底一下子就爆发出来了，嗖的一下就蹦出去老远。
它们跳跃的时候还特别有节奏感呢！一下一下的，好像是跟着大自然的音乐在跳动。
这要是比作我们人类跳舞，那就是舞步精准，丝毫不乱呀。
而且小鹿可机灵了，遇到小水坑或者小土坡，那轻轻一跳就过去了，就跟我们跨过一个小门槛似的简单。
这是不是很神奇？它们怎么就能判断得那么准确，跳得那么恰到好处呢？
咱再想想，要是我们也能像小鹿那样跳跃，那该多有意思呀！上班路上，遇到个小台阶，嘿，直接小鹿跳过去，多帅呀！去公园玩，看见个小沟渠，小鹿跳，轻松越过。
你说小鹿跳是不是也给我们一些启示呢？我们是不是也应该锻炼锻炼自己的身体，让自己也能有那样的活力和灵活性呢？咱虽然不能像小鹿那样在山林里自由穿梭，但至少可以在我们的生活中多一些这样灵动的瞬间呀。
小鹿跳还告诉我们，生活中要保持那份轻盈和乐观。
不管遇到什么困难，都能像小鹿一样，轻轻一跃，就把困难甩在身后了。
别老是愁眉苦脸的，要像小鹿一样开开心心地跳起来呀！
所以呀，让我们多观察观察小鹿跳，多学学它们的运动规律，让自己的生活也能变得更加精彩，更加有活力！难道不是吗？。
人体跳跃定律
人体跳跃定律
由身体屈缩、蹬腿、腾空、着地、还原等几个动作所组成。
人在起跳前身体的屈缩表示动作的准备和力量的积聚，接着一股爆发力单腿或双腿蹬起，使整个身体腾空而起。
越过障碍之后，双脚先后或同时落地。
由于自身的重量和调整身体的平衡，必然产生动作的缓冲，随即恢复原状。
1、单脚跳：主要指跳过障碍的一种跳法，双脚交替着地，然后着地的脚向前推进身体。
运动线呈弧形抛物线运动状态，这一弧形运动线的幅度，是根据用力的大小和障碍物的高低产生不同的差别。
2、双脚跳：也就是立定跳远，动作规律和单脚跳类似,需要注意的是准备起跳时身体重心前移，位置处于最低点，双脚蹬地和跃起时，身体重心仍然在前方。
当在空中团身时，身体重心开始后移，双臂向后运动。
落地缓冲时，重心又前移，应该注意动态线的变化与动作的弹性变化。
3、原地跳：主要指动画角色兴高采烈、欢呼雀跃产生的原地运动，所不同的是，蹬腿跳起腾空，然后原地落下，人的身体和双脚，只是上下运动，不产生抛物线。
人的运动规律
• 人的动作，受人体中三种生理器官所支配： 一、骨骼——这是动作的结构架子，构成各种动态的基础 人的骨骼系统，在结构和平衡上，是非常复杂和巧妙的，所以它做出 各种各样的动作。人的骨骼功能，除维系肌肉外，又起保护内脏的作 用。骨骼的形状也很多样，有长有短，有圆有扁，有刚有柔，因此能 适应于许多特殊动作的需要。一双不大的脚，能支撑即重又大的躯体。 虽然人的骨头有时会遭意外的折断，但他还是很坚固的，象有防震装 置般，能经受外力冲击和振动而不会轻易折断。 我们画任何人的动态，脑子里总要有一个骨架的动态概念。这个骨架 概念，决定我们的姿态是否正确，是否达到动态的平衡。我们画一个 动作的过程，随着动作的运动，我们就要准确地刻画出各个骨骼关节 变化的动态，才能符合规律的表现这个动作。 没有骨骼关节的活动，是不能产生活动的。
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3．作用与反作用 运动速度是人使用力量而产生的。人体(或人体的某一部分)的肌肉收缩就能产生力量， 若力量大于阻力就能产生运动。如一个人跑步，他的力量增大时他的速度就快；当他 体力逐渐消耗，没有气力时他就跑不动了。 人体运动的速度和姿态，与作用力和反作用力有密切关系。作用力指肌肉收缩时产生 的动力；反作用力指人体由于在运动时与空气摩擦而产生的空气阻力、引力和惯性形 成的反作用力。因此，无论是反作用力减少或作用力加大，都会使人的动作速度加快。 反之，速度就会减慢。 在表现快速的动作时，我们设计的动作姿态就要力求减少造成阻力相抗的姿态。这样， 阻力减少，速度就会增快。如比赛的自行车运动员必须乘骑低把手的赛车，才能使身 躯弯低，造成流线型的姿势，这样可起减少空气阻力的作用，前进速度就快。板直身 躯骑自行车，速度是不会很快的。减少空气阻力而形成的流线型姿原理，是适用于我 们表现任何快速动作的。 又如一个人在疾跑中是难以突然刹住停下来的，因为这时惯性在起作用，突然刹住人 要摔倒的，必须有个缓冲过程，动作才能逐渐停下来。我们在表现这种惯性很大的动 作，就要注意刻画缓冲、平衡的动作姿态。 又如一个人在击球，怎样迎接来球，怎样用力把球反击回去，一连串的动作都连贯着 作用与反作用的关系，动作的姿态变化幅度也很大。要把这个动作设计好，我们就得 运用作用力与反作用力的原理，把姿态设计得准确优美。 总而言之，一个动作的过程，始终贯穿着作用与反作用的关系。我们在设计动作时， 要有意识运用这一原理，把动态设计好。
田径比赛中的跳跃项目
田径比赛中的跳跃项目
田径比赛中的跳跃项目包括多个不同的项目，其中最常见的包括跳高、跳远和三级跳。
这些项目是在田径比赛中衡量运动员跳跃能力的方式。
以下是这些项目的简要介绍：
1.跳高：
•规则：运动员通过横跨横杆的方式进行比赛。
比赛开始时，横杆较低，然后逐渐升高。
每名运动员有三次机会跨
越横杆。
未能成功的运动员在第三次失败后被淘汰。
•胜负：跳过的横杆高度越高，成绩越好。
当多名运动员都成功跳过相同高度时，比较各自的失败次数和之前成功
的高度。
2.跳远：
•规则：运动员通过助跑和起跳的方式跳过一个沙坑，尽可能远离起跳点。
通常，运动员有三次尝试。
•胜负：跳远的成绩是运动员最远的一次尝试的距离。
成绩是从起跳点到沙坑的水平距离。
3.三级跳：
•规则：运动员进行一系列的连续跳跃，包括两次单脚起跳和一次双脚起跳。
每名运动员有三次尝试。
•胜负：三级跳的成绩是运动员最远的一次尝试的距离。
成绩是从起跳点到最后一次落地点的水平距离。
这些跳跃项目要求运动员具备良好的爆发力、速度和技术，并且
需要精确的技巧来达到最佳成绩。
在比赛中，运动员的成绩由裁判员测量和记录，而最远的距离或最高的高度决定了胜利者。
30s单摇交替跳速度频率的技巧分析
30s单摇交替跳速度频率的技巧分析30秒单摇交替跳是一项常见的有氧运动，是许多健身课程中常用的动作之一。
这项运动可以有效提高心肺功能和脚踝肌肉的力量和耐力。
在进行单摇交替跳时，节奏和速度是非常重要的。
在以下内容中我们将对30秒单摇交替跳速度频率的技巧进行分析。
1. 节奏和计数进行30秒单摇交替跳时，需要有一个明确的节奏和计数规律，以确保运动能够按照稳定的速度进行。
在开始跳跃前，可以先以40次/分钟的速度延缓节奏，然后逐渐加快直到60次/分钟。
计数方法可以选择"1、2、1、2……"或"左、右、左、右……"，根据自己的喜好选择即可。
无论使用哪种计数方法，在跳跃时需要以固定速度、稳定的节奏进行。
2. 提高速度和频率初学者可以在低于60次/分钟的速度下进行单摇跳，慢慢熟悉跳跃方式和节奏。
当对跳跃方式和节奏更加熟练时，就可以逐渐加快速度和频率。
在跳跃时需要注意不要过度用力和快速，以免造成不必要的压力和劳损。
3. 使用节拍器为了更好的掌握节奏和跳跃的速度，可以使用节拍器来辅助训练。
通过节拍器可以设定固定的节奏和速度，并通过声音或振动来提示跳跃的时机。
使用节拍器可以帮助初学者更快地熟练掌握节奏，更加稳定地进行跳跃。
此外，在进行单摇跳时，还要注意控制呼吸，以确保能够持续跳跃。
4. 注意力与身体协调在跳跃时，需要保持注意力和身体的协调。
在跳跃时要保持腰背挺直、双脚轻盈，并注意脚踝的支撑力和弹跳力。
同时，还要注意膝盖的角度，不宜过度弯曲或过度伸展，以免引起不必要的压力和受伤。
总之，30秒单摇交替跳是一项对心血管和下肢肌肉有很好锻炼作用的运动，关键是要注意节奏、速度和频率的掌握，同时结合适当的呼吸和身体协调技巧进行训练。
通过持续的训练和提高速度和频率，可以帮助提高心肺功能和下肢肌肉的力量和耐力，从而达到健康锻炼和减脂塑形的效果。
第25课跳跃：蹲踞式跳跃
第三单元跳跃与游戏单元教学计划《跳跃-单脚起跳，双脚同时落地》教学设计一、指导思想本课以小学《体育与健康课程标准》水平二学习领域发展目标为依据，针对三年级学生身心发展的特点及认知与活动规律，在课的教学环节中，通过诱导练习层层递进进行教学，再通过师生示范、图解等各种动作技术表象的直观教学，帮助学生循序渐进地掌握教学重点，通过不断递增的难度来激发学生的兴趣，培养学生的自我保护意识和勇敢精神。
让学生在正确掌握单脚起跳，双脚同时落地技巧的同时，感受学练中所带来的成功乐趣。
课堂教学力求达到师生互动，生生互帮互助的群体责任意识，使学生身心健康得到协调发展。
二、教材分析《跳跃—急行跳远》选自科学预设与艺术生成水平二的教材，属于跳跃类教材，对锻炼学生身体，发展身体素质有着重要的作用，特别对增强身体下肢肌肉力量，提高弹跳力有显著作用。
本课是单元的第1课时，教材技能的前后有一定的关联，对于提高学生间相互帮助协作的能力，培养果断勇敢的意志品质，都具有积极的作用。
针对三年级学生的身心特点，部分学生学习会有一定的困难，教师会不失时机的进行（德育渗透）勇敢、顽强、果断的意志品质教育，采取激励式、启发式教学手段，让学生树立信心、主动地参与学习的全过程。
根据新课标的要求，以及教材内容特点，结合学生的实际情况。
教学重点是把单脚起跳、双脚同时落地；踏跳准确、有力，落地轻巧作为本节课的重难点。
三、学情分析该水平段学生身体正处于生长发育时期，有一定的肌肉力量，但整体身体素质处于中等，对于需要协调、弹跳能力的“单脚起跳，双脚同时落地”教材需要由分解到完整，逐步掌握动作。
本节课教材是“课标”中水平二的跳跃部分，由于学生对它的认识比较浅显，结合小学三年级学生个性天真活泼、好动，而且兴趣广泛，其模仿能力及对新鲜事物的好奇心较强的特点。
所以在本课时教学内容的设计中，根据小学生的心理和生理特征，注重诱导、启发，鼓励学生发挥想象，大胆创新。
四、设计理念本课以“健康第一”为指导思想，本着“以教师为主导、以学生为主体、以快乐为主题”，依据中年级学生的心理特点，结合本课教材内容，围绕五个学习领域，紧扣三个目标创设意境，给学生创造一个生动、活泼的学习氛围。
单元5-3 四足动物跳跃的运动规律
单元5 兽类的运动规律及表现技法 四足动物跳跃的规律
李艳霞
主要内容
爪类动物与蹄类动物肢体比较
主要内容：
动物运动规律—跳跃规律 动物循环跳跃的方法
重点内容：
动物跳跃规律在动画片中的应用 动物运动规律—跳跃规律
难点内容：
动物跳跃规律在动画片中的应用
一、 爪类动物与蹄类动物肢体比较 蹄类和爪类
2020/1/26
பைடு நூலகம்12
二、动物运动规律—跳跃
第五张后腿着地后冲力减弱，又重新恢复原状。
2020/1/26
13
二、动物运动规律—跳跃
（二）袋鼠跳跃的规律 1.跳跃的原画
2020/1/26
14
二、动物运动规律—跳跃
（二）袋鼠跳跃的规律 2.跳跃的动作分析
2020/1/26
15
二、动物运动规律—跳跃
（三）兔子跳跃的规律
1.兔子跳跃原画
2020/1/26
16
二、动物运动规律—跳跃
（三）兔子跳跃的规律
2.兔子跳跃动作分析
2020/1/26
17
二、动物运动规律—跳跃
（四）鹿跳跃的规律
2020/1/26
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三、动物原地跳跃的方法
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课后任务 1.设计制作一套老虎跳跃动作 2.设计制作一套兔子跳跃动作 3.设计制作一套鹿连续跳跃的动作 4.设计制作一套兽类原地跳跃的动作
2020/1/26
9
二、动物运动规律—跳跃
第二张蹬地张，利用强有力的后腿猛力一蹬，离地面把身体弹出。
2020/1/26
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二、动物运动规律—跳跃
如何正确进行体育跳跃的呼吸技巧
如何正确进行体育跳跃的呼吸技巧体育跳跃是一项技术性很强的运动，它要求运动员在完成各种跳跃动作的同时保持良好的呼吸技巧。
正确的呼吸技巧对于体育跳跃运动员来说至关重要，它能够提高身体的协调性、减少运动员的疲劳度，并帮助他们更好地发挥自己的潜力。
在这篇文章中，我将分享一些关于如何正确进行体育跳跃的呼吸技巧的要点。
首先，深呼吸是体育跳跃的呼吸技巧中非常重要的一部分。
在跳跃前的准备阶段，运动员应该通过深呼吸来放松身体，并为接下来的跳跃动作做好准备。
深呼吸有助于放松紧张的肌肉，并提高身体的灵敏度。
当运动员进行跳跃动作时，他们应该将呼气和吸气结合起来，保持良好的呼吸节奏，以提供充足的氧气供应给肌肉。
其次，要注意在跳跃过程中的呼吸节奏和力度的控制。
运动员应该根据不同的跳跃动作来调整自己的呼吸节奏。
例如，在进行高跳时，运动员应该采用较大的呼气力度，以减少身体的重量，提高跳跃高度。
而在进行远跳时，运动员可以适当调整呼吸的节奏，以保持平衡和稳定。
此外，要注意控制呼吸的力度，避免呼吸过于急促或过慢，以防止身体因为呼吸不畅而失去稳定性。
第三，保持正常的呼吸规律对于体育跳跃的成功至关重要。
运动员应该坚持每次跳跃时都保持正常的呼吸规律，不要因为紧张或兴奋而忽略了呼吸。
正常的呼吸规律有助于调整身体的节奏和平衡，提高运动员的跳跃能力。
在进行跳跃运动时，运动员可以通过逐渐加快呼吸的节奏来提高跳跃动作的速度和爆发力。
此外，要注意在跳跃过程中保持稳定的呼吸。
运动员在进行跳跃动作时，应该保持稳定的呼吸节奏，避免呼吸不稳造成身体的晃动和失去平衡。
稳定的呼吸有助于调整身体的姿势和保持身体的稳定性，提高跳跃的精度和效果。
运动员可以通过在跳跃前进行反复的呼吸练习来提高自己的呼吸稳定性，增强身体的协调性。
最后，要注意合理利用呼吸来减轻运动员的疲劳感。
运动员在进行长时间的跳跃训练时，常常会出现疲劳感。
合理利用呼吸可以缓解这种疲劳感，使运动员能够持续跳跃。
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跳跃的运动规律
第一节原地跳跃：
在人们的日常生活中，有许许多多的自然运动。
如跑步、走路等。
这些都是人们在生活中的自然的身体反应，而我们在动画中用来刻画各个角色时所需要借助的运动规律也都来源于人们的自然运动。
下面，我们一起来分析一下在人们的日常生活中非常常见的一种自然运动——跳跃。
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首先，我想我们所有的人都应该见过别人跳跃，自己也一定经历过跳跃。
那下面我们来看一下一个简单的跃运动——原地跳跃，在动画中是怎样表现出来的。
例1：
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我们前面已经讲过了，动画中的每一个动作都会有它的特有的预备和缓冲。
由此可以知道，在这一运动中的7个关键帧动画里，第1个关键帧：是人物正常的站姿，而第3个关键帧是人物起跳，那么在人物跳起之前，我们就必须要预备。
也就是第2个关键帧<下蹲>，这时的身体是压缩的。
好，回到第3个关键帧，这一帧是跳跃运动中最夸张的一帧，根据前面我们分析过的球的运动原理，就可以知道，第3个关键帧是很夸张的一帧。
那么，人物的身体会拉长。
到此为止，这3个关键帧是人物起跳的过程。
这时，人物的重心在前面，身体是前倾的。
根据牛顿运动定律，我们又能知道，由于地球上的任何物体都会受到地球引力的作用，所以当人物于第3个关键帧，跳起来之后，由于地球引力的作用，人物会达到一个最高点，也就是第4个关键帧<腾空>。
这时，人物是绻缩着身体的。
同样，由于人物受到引力的作用，那他在达到最高点之后，便会下落。
如第5个关键帧，人物开始下落，此时人物的身体处于拉伸状态。
接下来的第6个关键帧是这一运动中又一很关键的一个地方——缓冲。
人物在下落时，受到地面的阻止，他必须停留在地面上，这时他不能够完全的停下来，那么他就需要做一个缓冲，原后停下来，第6个关键帧便就是这个运动中的缓冲。
第7个关键帧，人物还原到了人物第1个关键帧时的直立状态。
~
人物做原地动画及此运动中的预备和缓冲，下面我还需要来了解，在这一运动过程中，人物运动的一些特点。
人在跳跃的时候，身体的重心不像奔跑时那样简单的向前移位，而是跟随着跳跃运动的不同部分变化的。
人物在跳跃时，从预备到走路到腾空这一部分的重心在身体的前方。
如我们在例①中的前面3帧。
.
而从腾空到落地这一部分，动作的重心在身体的后方，如例①中我们看到的④、⑤、⑥帧。
…
这是动画运动规律中，跳跃运动的一个简单例子。
通过对这一例子的分析，大家应该基本掌握了跳跃的方法，一个完整的跳跃一般有7个关键帧动画。
①、自然直立（初始状态）②、下蹲（预备动作）③、起跳（拉伸、夸张）④、蜷身（达到最高点）⑤、下落（拉伸、夸张）⑥、着地（缓冲）⑦、直立（还原成初始状
态）
在画跳跃时，大家应该要注意掌握好，怎样去控制总个运动的节奏，在这一运动中，人物的预备做得越足，人物就跳得越高，人物跳得越高，落下来时所要做的缓冲也就越大，反之则相反。
第二节跑动中跳跃。
上面我们讲到了跳跃运动中的原地跳跃，那只是跳跃运动中一个很简单的例子，下面我一起来分析一下，在跑动中跳跃的画法。
在前面讲到原地跳跃的例子中，我们用了7个关键帧动画来表现原地跳跃这一动作。
而在跑动中我们画跳跃就不一定需要一7个关键帧动画了，在运动中跳跃时，我们就不需要做出人物自然直立和还原到自然直立的这一过程，只要做出人物预备、起跳、腾空、落地、缓冲。
下面我们来看个例子：
从此例中大家可以看到，在这8个关键帧动画中，第①关键帧和第⑦、⑧关键帧都是跑动中的动作，而从第②关键帧到第⑥关键帧，则分别是跳跃运动中的下蹲（预备）、跳起、腾空、下落、着地（缓冲）这几过程。
也就是说，在跑动中做跳跃时就不需要做出人物静止
状态时的那帧，这样总个跑动和跳跃的动作连起来才会顺起来。
然而，在跑动中跳跃和原地跳跃又有一个很大的区别，大家一定要注意，那就是，人物在跳动中时身体的重心总是在身体的前方，所以在跑动中跳跃时，身体的重心也总是在前方的。
第三节《
第四节连续跳跃
我们前面分别讲过了2种跳跃运动的形式，分别是原地跳跃和跑动中跳跃，下面我们再来看跳跃的另一种特别形式——连续跳跃。
先给大家看一个例子：
看完这一例子，大家看到，在这一连串的跳跃中，有几个特点是不同于前面两种跳跃形式的。
如：①、它没有了原地跳跃中的自然直立和还原成直立的静止动作了。
②、它也不像是跑动中跳跃那样，身体的重心总是在身体的前方。
③、在这一连串的跳跃中，我们一共看到3个跳起落下的过程。
通过前面我们讲的原地跳跃就知道，每跳起落下一次，就必须有一个预备和一个缓冲。
那么，在这3个连续的起跳
落下过程中，是不是就一定要做3个预备，再做3个缓冲呢我们从例中能够很清晰看到的预备、缓冲。
就是，第①帧是起跳的预备。
第④帧是落地的缓冲。
然而在这一例中，像第⑤帧、第⑥帧，第⑩帧，这几帧身体收缩下蹲的动作，到底是预备还是缓冲呢告诉大家都是。
它们既是预备、也是缓冲，这就是这一连续运动的一个特点。
我们拿第⑤、⑥帧来说，在第一个跳跃运动中，⑤、⑥帧是第一个跳跃落下时的缓冲。
然而在第二个跳跃运动中，⑤、⑥帧又是跳起的预备。
这也就是说，在一连串的跳跃运动中，前一个跳跃的缓冲，有可能就是下个跳跃的预备，这样连续的跳跃才能够顺畅的连接起来，有节奏的跳动起来。
第四节总结、练习
在前面的课时中，我们分别一起讨论分析了，动画运动规律中，跳跃运动所有在的几种不同形式的做法。
在这几例中，我们得知跳跃，在不同的形式状态下、在不同的运动下，有着不同的特点和不同的掌握方法。
那么下面，我们一起来回顾前面讲到的几种形式，并加以练习。
分别复习、练习三节的知识。