竞技舞龙运动中龙头技术初探
舞龙的基本动作要领
舞龙的基本动作要领
1.举龙
左手握杆端，右手握上端，左前臂与胸平，右臂与肩同高，杆距胸一拳距离，双脚张开与肩同宽。
2.擎龙
保持双臂向上伸直，举起左手，右手沿着杠杆向下滑动，直到双手并拢。
3.端龙
①右端龙
从举龙滑向右龙，右手握杆至右下方，左手高于右手，左手紧贴胸部。
(2)左端龙
从举龙滑向左龙，向左转，左手握住竿尾贴近背部，右手握住竿中间，左手高于右手。
4、不换手“8”字舞龙
握住龙，杆子不动，人转身面向二个同学，用与腰平的杆子把龙划向身体左侧。
二个人用与腰平的杆子把龙划到身体的右侧，接着龙的右端划到龙的尾部。
拿着龙头的人是从左龙到右龙，二个是从右龙到左龙。
抱龙的龙是从右端到左端，二个是从左端到右端。
)
5.绕场一周
(1)提龙，挺直龙身，从二处开始顺着龙头，顺着龙头路线，然后依次跟着，行进中保持龙身挺直。
(2)右撇子龙，将龙身伸直挪开，就像(1)一样，双脚跟着地面，快速移动。
(3)去看马戏，和领舞定位舞龙。
舞龙(初级班)体育选项课教案
课的结构
教学内容
组织教法及要求
练习分量
次数
时间
强度
准备
部分
一、体育委员集合整队，报告人数。二、师生问好。三、宣布课的内容，安排见习生活动。四、准备活动：头部运动、扩胸运动、肩部绕环、腹背运动、弓仆步压腿、正压腿、踝腕运动、跳跃运动。
一、成集合队形：
×××××××××
2、矮步：两腿半屈，勾脚尖左右脚连续以脚跟过度到脚尖滚动向前行进，步幅约为本人的脚长。
三、身体素质练习
1、身体平躺，手足两头起
2、原地屈膝纵跳
一、组织：
△
二、龙珠要求：1、双眼注视龙珠，环视龙及周边情况变化。2、与龙头协调配合，保持1米左右距离。3、龙珠应不停的转动。
龙头要求：1、紧随龙珠，与龙珠协调配合。2、刚劲有力，节奏分明。3、舞动时不能碰擦龙身及舞龙者。
×××××××××
△
要求：快、静、齐
四、成广播体操队形：
要求：动作整齐、到位
4 × 8拍
10′
︳
12′
小
基本部分
一、学习舞龙基本方法：
1、持龙珠方法：
龙珠为龙队的指挥者，在鼓乐伴奏下，引导龙完成游、穿、腾、跃、翻、滚、戏、缠、组图造型等动作。
2、持龙头方法：
龙头为龙队的领导者，应高大有力，紧随龙珠移动，带领全队完成各种动作，展现龙的威武壮观。
3、持龙把方法：
持龙把者为整个动作的完成者，随时保持龙形、龙貌，展现龙的精神风貌。
4、持龙尾方法：
持龙尾者须轻巧灵活，反应敏捷，随时保持龙尾的摆动，体现龙的生气与活力。
二、学习舞龙基本步法：
1、圆场步：沿圆线（直线）行进，左脚上一步，脚跟靠在右脚脚尖前，脚跟先着地，过度到前脚掌，同时右脚提起，和左脚同，两脚始终保持在一条直线上。
影响高校竞技舞龙运动发展因素
影响高校竞技舞龙运动发展因素初探摘要本研究运用问卷调查法和数理统计法等方法对我国高校竞技舞龙运动进行了较全面、细致的调查与分析。
研究结果表明，影响我国高校舞龙运动发展的主要因素有：人才因素、竞赛因素、保障因素和训练因素。
关键词高校竞技舞龙运动发展因素舞龙运动是中华民族传统的体育项目。
近年来，舞龙运动迅速发展起来，并被列入全国正式比赛(四类)项目，实现了从传统舞龙表演向现代竞技舞龙的转型。
竞技舞龙运动在教育、健身娱乐、丰富校园文化生活、宏扬民族文化、凝聚民族精神以及产业经济等方面突出的社会价值和功能，极大地迎合了高校的需求。
因此，舞龙运动被引入许多大中专院校的体育教育实践中，成为学校体育教育和全民健身的重要内容，同时高校在整合各种资源方面的得天独厚的优势，也极大地促进高校竞技舞龙运动水平的提高。
舞龙运动在我国高校中发展非常迅速，也深受学生的欢迎，但也存在一些问题。
如目前大多数高校成立的运动队在组织管理、科学训练、后备力量梯队建设等方面都处于无序状态，甚至有些高校的运动队还处于“赛前抓一抓，赛后一盘沙”的半瘫痪状态。
为更好的解决这些问题，有必要对影响高校竞技舞龙运动发展因素加以认真研究和探讨，为充分发挥出高校的优势，促进龙狮运动的开展与普及，并向更高水平迈进，提供参考依据。
1.研究对象与方法1.1研究对象参加全国“百校百龙大学生迎奥运舞龙舞狮表演”教练员培训班、第三届全国大学生龙狮锦标赛、中国大学生体育协会龙狮分会举办的全国百校龙狮进课堂推广计划实施经验交流会、全国高等院校舞龙舞狮裁判员教练员培训班的共53所高校教师、教练员、运动员和一些资深舞龙专家。
1.2研究方法1.2.1问卷调查法问卷调查按社会学调查设计通用要求进行，并对问卷进行了效度和信度检验。
为了较准确的了解目前影响高校舞龙运动发展的因素，为此本研究在设计调查问卷时，采用李克特式五级量表（likert-type scale）形式,把影响高校舞龙运动运动发展的因素细分为：（1）比赛次数；（2）竞赛体制；（3）训练主管部门重视度；（4）经费、场地设施条件；（5）后备力量；（6）训练方法的科学性；（7）竞赛规则与运动发展相适应性；（8）教练员业务水平；（9）运动员技术水平；（10）裁判员业务水平；（11）运动员科学选材等11个因子项。
舞龙运动中龙珠队员艺术表现力的培养研究
位不正确或场地利用不充分。３ 、必须熟悉本队比赛 的套 式 中各种 队形 的变化 以及 场上 的应 变能 力 。４ 、双 眼随 时 注视龙珠 ，并环视整队及周边环境的情况变化。舞龙珠 除 了可起 引 导作 用外 ， 还 可 以衬 托龙 的造 型 或进 行独 立 表
舞龙是 人们最喜 爱的庆祝方式 。在锣鼓 、鞭炮声 中，欢 闹的人群观赏跳跃翻滚 的巨龙 ，使身心获得娱乐 放松 。这种活动也常是欢庆活动的高潮 。因此， 龙珠运动
员 在全 场 自由舞 动 时不能 表现 出相应 的龙 珠 艺术 形象 ， 或
穿 、腾 、跃 、翻 、滚 、戏 、缠 、组 图造型等动作和套式
龙头和龙身三个要素要协调配合， 珠引龙走， 龙跟珠行， 节
节相 随 。龙 珠 运 动员 是 整个 队伍领 头 者 ，龙 珠 运动 员 的
２ ． １ ． １ 龙珠 运动 员 的专 项素 质 龙 珠运 动 员 自身 的专项 素 质不 扎 实也 是 直 接影 响龙 珠运 动 员艺 术 表 现力 的重要 因素 。龙 珠 在舞 龙 中 比较 自
龙 是 模 糊 集 合 起 来 的神 物 ， 集 合 的 对 象 有 鱼 、鳄 、 蛇 、猪 、马 、牛 ， 以及 雷 电 、云 雾等 等 。其 中鳄 类 和蛇 是
卯生的。卯是 圆形的，因此， 卵便以 “ 珠”的身份出现在 舞龙的活动之中。这么看来， 龙珠就是龙卵。持龙珠者 ，
即为 龙 队指 挥 者 ，在 鼓 乐伴 奏 下 ，引 导 舞龙 者 完成 游 、
演。 ２ ． 影 响龙珠 艺术 表现 力 的因素
２ ． １主观 因素
时代 ，人们 的文化观赏水平 、审美能力也产生了质的飞 跃 。舞龙 已从原始 “ 图腾 ”的崇拜静态供养型、发展至 今龙腾虎跃川 流不息的动态 型， 舞龙运 动的结 构也发 生 了巨大变化 ，动作不断创新 ，难度不断增加 ，高 、新 、 难 、美 造 型成 为表 演 的 主旋 律 。在 舞龙 运 动 中 ， 龙珠 、
舞龙龙头操作方法
舞龙龙头操作方法舞龙是一种古老而具有代表性的中国民间传统艺术，拥有悠久的历史和文化内涵。
舞龙的表演方式独特，加之艺术性与观赏性的结合，深受人们喜爱。
舞龙活动中最重要的部分之一就是舞龙龙头操作。
舞龙龙头是整个舞龙表演中的核心，也是最具有技术含量的部分。
掌握舞龙龙头的操作方法，除了需要技巧和灵活性，还需要对传统文化的理解和熟悉。
下面将介绍舞龙龙头的操作方法。
首先，舞龙龙头的操作者需要了解龙头的结构和特点。
龙头通常由一个龙头装饰和一个长长的龙须组成。
龙头装饰是龙头的最上面部分，通常由红色的绸缎、彩绘等材料制作而成，形状酷似龙的头部，并装饰有眼睛、鼻子、嘴巴等元素。
龙须则是龙头下面的延伸部分，用来模拟龙的长龙须。
其次，舞龙龙头的操作需要使用特定的工具。
操作者通常会戴着一个指挥帽，用来标识其身份和指挥方向。
而操作龙头的手则需要使用特殊的法器，一般是用竹子制成的棍子，有时会在竹子上绑上红色的丝带，以增加视觉效果。
在具体的操作方法上，有以下几个要点需要注意：1. 保持节奏：舞龙龙头的操作需要与舞龙队伍的节奏相一致，保持统一的节奏和速度，以保证整个表演的协调性和完整性。
舞龙的节奏通常由乐队（如鼓、锣等）产生，而舞龙龙头的操作者需要通过对乐曲节奏的感知和掌握，保持与之同步的动作。
2. 灵活运动：舞龙龙头的操作需要具备一定的灵活性和反应能力。
操作者需要通过手的推拉、抖动等动作，使龙头产生生动的效果。
可以根据舞龙的整体形象和乐曲的节奏，灵活地移动龙头，模拟龙的游动动作，如左右摇晃、上下抖动、张口吞吐等，以增加视觉效果和观赏性。
3. 协同配合：舞龙龙头的操作需要与其他队员密切配合，形成整体的舞动效果。
操作者需要根据队伍的舞动节奏和队长的指挥信号，与其他舞龙队员的动作相呼应，保持整个队伍的统一和协调。
此外，在队伍行进时，操作者还需要注意与其他队员的距离和位置，在空间上进行合理的调整，以确保舞龙的连贯性和视觉效果。
综上所述，舞龙龙头的操作方法需要掌握一定的技巧和方法，以保证整个舞龙表演的协调和精彩。
舞龙舞狮的技巧与表演形式
舞龙舞狮的技巧与表演形式舞龙舞狮作为中国传统文化的瑰宝之一，已经有数千年的历史。
通过身体运动、音乐和舞蹈的完美结合，这一形式引人入胜的表演征服了无数观众。
舞龙舞狮不仅展示了中国人民的智慧和勇气，更深深烙印进了国人心中。
舞龙舞狮的艺术技巧体现在两个方面：舞龙技巧和舞狮技巧。
首先，舞龙的技巧主要体现在对龙身的掌控和灵活运动上。
由几十人组成的舞龙队，每个人手持一个长竹竿，在龙身上装饰着色彩斑斓的龙皮。
领舞者带领着整个队伍，用娴熟的动作和技艺，使龙身如波浪般起伏，宛如一条神龙出海，盘旋翻跃。
整个表演过程中，龙头的运动也是舞龙最关键的一步。
领舞者呈现出独特的身姿，带动龙头以灵敏的旋转，展现出神龙飞天的感觉。
其次，舞狮的技巧体现在动作的协调和表情的灵活变化上。
舞狮表演中，有两个人分别扮演狮子的头和尾部。
狮头由一位熟练的演员扛在头顶，通过绳索控制狮子的上下运动，手掌间镶嵌着葫芦，可以发出清脆的声响。
狮尾则由另一位演员手持，协调舞动与狮头的动作。
表演中，狮头的高手通过手臂的抬举、扑入、翻转等动作，展示出威武狂猛的形象；而狮尾的舞动则展现出狮子的灵敏和俏皮。
舞狮表演中，动作的协调与默契是关键，需要演员之间的默契配合来呈现出精彩绝伦的表演。
舞龙舞狮不仅在技巧层面上表现出独特魅力，其表演形式同样多种多样。
大体上分为庭院表演和舞台表演两种形式。
庭院表演一般是指在村庄、社区或寺庙等场所进行的舞龙舞狮表演，其特点是贴近生活、形式随意。
在这种表演形式中，舞龙舞狮不仅能够为当地居民带来欢乐，也寓意着祥瑞和繁荣。
与庭院表演形式不同的是，舞台表演形式更为庄重和正式。
舞台表演一般在大型演出场所进行，包括各类庆典、晚会和展览等活动。
这种形式的舞龙舞狮通常在舞台上进行，通过专业的灯光效果和舞美设计，为观众带来震撼的视觉体验。
舞龙舞狮的表演形式还可以进一步区分为南北两派。
南派舞龙舞狮风格独特、技巧精湛，其脚步动作轻快，灵活多变；北派舞龙舞狮则注重力量感和气势，表演中动作短促有力，给人以强烈的冲击感。
大学体育健康教程第十三章舞龙运动
二、舞龙发展与起源
舞龙俗称舞龙灯。舞龙据说是春秋时的“断发文身，以像龙子”的古越族人 所创，属古越族和中原文化。据《春秋繁露》一书记载，我国西汉初年就有 舞龙作嬉活动，福州《三山志》称：“燃灯弛门禁自唐先天（712年）始…… 又为纸偶人作缘竿履索飞龙戏狮之象，纵士民观赏。”民国末年（1943年）， 各地流行在喜庆节日舞龙欢庆传统，有从正月初一舞至十五，也有从正月十 一舞到廿九。 龙身一般全长10～30米，分为龙珠、龙头、龙身、龙尾。珠引龙舞，一人举 一节，小龙八九人，大龙十三四人，有的还配有鼓、锣、乐等。舞龙有灯龙、 草龙、布龙和板凳龙等种类。舞布龙最为普遍。龙灯的骨架用竹篾扎制，一 般先用竹篾扎出龙头、尾和数节龙身，与舞龙者手持的龙杆固定在一起，然 后糊纸、纱布，绘鳞片。一般龙长9节，10人同舞。 近年来随着龙狮运动的开展，舞龙舞狮进入大学校园中，龙狮项目具有培养 团队精神的作用。
我 的国民广俗大活城动乡之群一众。节深目受最广具大代人表民第性群 十三章舞龙运动
众的喜爱，有着很高的锻炼价值， 是弘扬民族文化的瑰宝，丰富学生 的业余文化体育生活，促进人们强 身健体的民俗体育项目（图13-1）。
一、舞龙神话传说 舞龙的神话传说有很多种。比较普遍的一种是：很久以前，海龙王生病，它 化身为一个老人到凡间求医，很多医生都没能医治好它的病。最后遇到了一 位名医，名医在号脉之后发现此人脉象与常人不同，老头没有办法只好承认 自己是海龙王。名医说只有海龙王现回原形才能给它看病，海龙王说它不能 随便现身，于是约好名医到海边检查。名医在检查海龙王后，发现龙王腰间 的龙鳞里藏着一只蜈蚣，于是把蜈蚣取出来给龙王敷药。龙王病好后，为了 答谢名医，告诉名医回家后按照龙王现身的样子扎一条龙，每年挥舞这条龙 就可以风调雨顺，从此人间就有了舞龙。但各地龙尾都不一样，是因为名医 没有看清龙王的尾巴，只好用鱼尾代替龙尾。所以今天的龙头是一样，龙尾 则是鱼尾样。
舞龙的传统与技艺
舞龙的传统与技艺舞龙作为中国传统文化的一部分，融合了丰富的历史背景和独特的技艺，一直以来都是具有极高观赏价值和艺术魅力的表演形式。
本文将探讨舞龙的传统起源、技艺特点及其在现代社会中的传承与创新。
一、舞龙的传统起源舞龙作为一种民间传统表演形式，起源于中国的古代传说故事。
根据《山海经》的记载，龙是中国神话传说中的神兽，具有祥瑞和吉祥的象征意义。
据说在古代，人们为了祈福增加丰收和吉祥，便模仿龙的形象创造了舞龙这项表演。
舞龙最早出现的历史可以追溯到汉朝时期，在那个时代，舞龙已经成为一种仪式性的表演形式，常常在重要的宗教节日、庆典活动和喜庆场合中出现。
随着时间的推移，舞龙逐渐发展成为一门独特的艺术。
二、舞龙的技艺特点舞龙的表演形式通常由两部分组成，一是龙头，二是龙尾。
龙头扮演者通常是一名有经验的表演者，他们用头顶龙头的方式进行表演。
而龙尾则是由一群人利用竹竿托起，并进行灵活摆动的方式，使得整个龙身显得生动有力。
除了整体的表演形式之外，舞龙还强调着中国传统文化中的“龙”的特点。
舞龙表演最大的特点就是灵动、充满节奏感和和谐感。
表演者们常常通过频繁的起伏和旋转动作，展示出龙的神韵和灵动。
同时，舞龙的表演还伴随着传统打击乐器的演奏，产生出浓郁的民俗气息。
三、舞龙在现代社会中的传承与创新随着时代的进步和社会的发展，舞龙这一传统文化形式在现代社会中得到了广泛的传承与发展。
尽管在现代大都市中，舞龙的表演场合相对较少，但是舞龙的技艺和传统依然受到了重视。
在现代社会中，许多舞龙表演团队开始引入新的元素和创新技术，使得舞龙的表演更加多样化和精彩纷呈。
一些表演团队开始将舞龙表演与音乐、灯光和舞蹈相结合，创造出更为独特和精彩的舞龙形式。
同时，一些舞龙表演团队还在国内外的比赛中取得了优异的成绩，为舞龙的传统与创新发展做出了重要贡献。
除了传统舞龙的表演形式之外，现代科技的发展也为舞龙的传承和创新带来了新的可能性。
例如，在虚拟现实技术的支持下，人们可以通过沉浸式的体验来欣赏舞龙的表演，使得观众可以更加立体地感受龙的神秘和力量。
春节的民间舞蹈学习舞龙舞狮的技巧
春节的民间舞蹈学习舞龙舞狮的技巧春节是中国最重要的传统节日之一，而民间舞蹈则是春节期间不可或缺的一部分。
其中，舞龙舞狮是最具代表性的舞蹈形式之一，令人瞩目且富有喜庆气息。
本文将介绍学习舞龙舞狮的技巧，帮助读者更好地欣赏和参与春节的民间舞蹈表演。
一、舞龙的学习技巧1. 掌握龙头动作舞龙中最重要的部分是掌握龙头的动作，因为龙头是舞龙舞蹈的核心。
学习者需要集中注意力，通过观察教练或经验丰富的舞者，学会模仿龙头的动作。
这包括龙头的高低起伏、转动和摆动等动作。
2. 理解节奏与配合舞龙需要舞者之间的高度配合和默契。
理解舞龙的节奏对于保持整体的协调性非常重要。
学习者应该仔细听从指挥，准确把握舞龙的起伏和停顿的时机，与队友们保持统一的节奏感。
3. 熟悉鞭子的使用鞭子是舞龙时使用的常见道具，掌握好鞭子的使用技巧能够使舞蹈更加生动有力。
学习者需要掌握双手配合的方法，并通过练习提高鞭子的操作熟练度。
二、舞狮的学习技巧1. 掌握狮头的表演技巧狮头是舞狮的核心部分，学习者需要理解狮头的表演技巧。
通过练习，加强对狮头各部分的控制，如下颚、眼睛、耳朵等，以便更好地表现狮子的神态和情感。
2. 丰富舞狮表演动作舞狮的表演动作需要灵活多样，学习者应该加强对各种舞狮动作的练习。
例如，平地交互、高台翻滚、跳跃等，这些动作能够使舞狮表演更加生动有趣。
3. 学习舞狮的传统音乐舞狮表演通常伴随着特定的传统音乐，学习者需要熟悉舞狮表演的配乐。
通过理解音乐的旋律和节奏，能够更好地把握舞狮动作的时机和节奏感，提高表演的准确性和流畅度。
三、学习舞龙舞狮的注意事项1. 健康与安全舞龙舞狮是一项体力消耗较大的活动，学习者需要注意自身的健康状况，避免超负荷运动。
此外，舞蹈过程中也要确保安全，注意舞龙舞狮的舞蹈场地及周围环境，避免出现意外。
2. 坚持练习与提高学习舞龙舞狮需要持之以恒的练习和不断的提高。
除了跟随教练的指导进行集体练习外，展开个人练习也是非常重要的。
浅谈传统舞龙运动的创新与发展论文
浅谈传统舞龙运动的创新与发展论文浅谈传统舞龙运动的创新与发展论文论文摘要：龙狮运动是中华民族的优秀传统体育活动，我国舞龙运动的发展历程以及我校舞龙运动的开展状况，民族传统体育项目的继承与弘扬提供一些参考和建议．是中华民族传统民俗中最优秀的文化遗产．本文通过分析探究舞龙运动的创新与发展，提出相应对策，以期为这项龙是中国最为神圣的动物神，是中华民族的象征．舞龙，是我国各地群众喜闻乐见的一种传统性的民间文娱体育活动；是有着悠久历史的中华民族优秀传统体育活动．每逢庆典、节日，人们往往用舞龙来庆祝、共欢．舞龙又叫“龙舞”、“玩龙”、“龙灯”等．舞龙的主要道具是“龙”．龙是用草、竹、木、纸、布等扎制而成．龙是由龙珠、龙头、龙身、龙尾构成，龙的节数以单数为吉利，一般为7节，9节和13节、十三节龙，多者可达二十九节．十五节以上的龙体大而重，不宜舞动，主要是用来观赏．这种龙特别讲究装潢，具有很高的工艺价值．舞龙是由龙珠、龙头、龙身、龙尾10个人在4名鼓乐手的音乐伴奏下以大幅度的舞动来表现龙的各种腾跃加滚翻．珠引龙走，龙跟珠行，节节相随，快慢有序，组成各种巨龙腾跃的优美形态．自1995年龙狮协会成立10余年来，我国竞技舞龙运动发展迅猛，国内赛制齐备，国际比赛也初成系统，我国已经训练出一支具有较高运动技术水平的舞龙运动队伍，并在学校得到的大力推广，部分高等院校的舞龙代表队经过系统训练，在各类比赛中屡创佳绩，并先后在多所高等院校建立了龙狮训练队以及科研基地．我校作为龙狮训练基地之一，龙狮运动发展迅速，并在大学生第三届舞龙运动中，获得男子规定、自选套路和全能项目金牌，以及女子荷花龙、规定套路第一名，在第四届大学生舞龙运动中，我校龙狮队又获男子传统套路、女子规定和自选套路金牌，至我校龙狮代表队参加比赛以来，总计摘金1O余枚、夺银1O余枚等骄人成绩．近年来，在国家体育总局社会体育指导中心和世界各国舞龙爱好者的努力下，舞龙运动这项集健身、娱乐、喜庆、竞技、教育于一体的民间体育项目已发展成为具有一定社会普及性、竞技性，并拥有国家级、世界级赛事规模的民族传统体育项目．随着中国的经济发展和社会进步，舞龙运动应跟上时代的步伐，被赋予时代的含义，以满足人们现实生活的需要．因此，舞龙运动作为一种优秀的具有深刻传统文化内涵的传统文化遗产，我们有必要和义务对他进行挖掘、整理，本文通过对传统舞龙运动进行改造和创新，包括对舞龙器材的改革创新，使舞龙运动更适合高、难、美、新的运动需要和人们对审美的'追求；对舞龙运动形式的改革创新，使舞龙运动更适合朝体育与艺术相结合的方向发展；对舞龙运动的文化内涵进行选择性继承，赋予现代竞技体育的更高、更快、更强的体育文化理念，使舞龙运动更适合现代竞技体育发展的需求．并能达到对如何有效继承和弘扬传统体育文化更加完美结合．1传统舞龙运动的创新1．1舞龙运动器材的创新在传统习惯中，人们把龙视为吉祥的化身，龙的形象各有特色，一般用竹、木、纸、布等扎成，舞龙时，由一人持彩球戏龙作舞．另外，还有用荷花、蝴蝶等组合成“百叶龙”，用长凳扎成的“板凳龙”等等．近年来，我们在传统舞龙运动器材的基础上，根据现代竞技体育的运动要求和人们的审美需求，对舞龙运动的器材进行改革和创新，我们初步自主研究和生产了“荷花龙”．“荷花龙”，是一种构思、制作均极奇巧的舞龙，舞者手执荷花叶，翩翩起舞，朵朵荷花紧紧相扣连，组成龙身，片片花瓣，变成龙身上的片片鳞甲，显得非常的漂亮．女子荷花龙是通过女性的温柔和阴性之美，以荷花为主体的龙为载体，在一定的民族音乐融合下，表现女性独特的肢体美、运动美、思想美、文化意境等理念．使龙与女性特点、女性文化完美结合，使其意味深远，使人留恋于其中．荷花本是象征着善良、淳朴、美丽，而用其花瓣编织成的“荷花龙”则体现了炎黄子孙内心的那种善良和淳朴．现已有多所高校根据自身的特色，在舞龙器械上不断创新，先后生产了多种“荷花龙”种类．因此，“荷花龙”这项舞龙运动通过在器械上的创新，更适合舞龙运动在现代社会的发展需要．在传统舞龙运动的基础上，我们将根据舞龙运动的特点和运动形式，对舞龙运动方式进行了创新性研究和实践，其中包括对男子舞龙增加了舞龙的难度和速度，主要是：①简单的直线行进曲线行进走圆场等基本发展创新为空中造型的游龙动作如“跑斜圆”、“走圆场”、“一人双穿高龙门”等，幅度大，动作流畅．②在动态中增加了纵向移动、横向移动和水平方向的旋转如“纵向曲线慢腾进”、“纵向曲线快腾进”、“飞龙追珠”、“原地螺旋形跳龙”、和“螺旋跳龙磨转”、“大立圆”、“逆向跳龙”等；③从地面动作表演，向叠罗汉技巧表演发展，扩大了表演区域和空间如创“三塔盘”、“站肩舞龙”、“站肩直躺舞龙”等；④以组合动作和表演为主，增加了动作密度，对运动员加大了体能要求，提高了表演效果；⑤各类动作交融组合，特别是武术与舞龙动作相结合等增加了动作密度，提高了难度，增加了表演气氛，突出了舞龙的神、韵、意、美．使舞龙运动适合现代体育的发展需求．同时，我们根据百叶龙这项传统舞龙运动初步创造了“女子荷花龙”这项舞龙运动，使舞龙运动与音乐、舞蹈以及器械达到完美结合，呈现出了舞龙运动的新、韵、意、美等特征．这项自主创新的项目在比赛和演出中得到了专家、同行的高度评价．我院于2007年被授予全国大学生龙狮训练基地，现任院长谭伟平教授被授予全国龙狮协会副秘书长，为怀化学院赢得巨大的荣誉．1．3舞龙运动文化内涵的选择性继承传统舞龙运动有着很深的传统文化内涵，舞龙运动作为一种普遍的文化现象，干百年来在华夏民族中代代传承，它与中国传统的节日文化、民俗文化，以及宗教文化等都有着千丝万缕的联系，是中国传统文化的重要组成部分．对此我们有选择性继承．抛弃守旧、娱神、迷信的文化，继承其内在积极的、科学的文化．龙的勇猛、忠义、不屈的禀赋和精神应是华夏民族每个成员所推崇的，炎黄子孙应将龙的精神不断发扬光大，形成我们中华民族不屈不挠的抗争精神和崇尚正直、忠信的道德观念，从而构成中华民族特有的精神文化和道德规范．舞龙运动在民间有很强的生命力，但要成为一项现代体育还需积极努力，必须使舞龙动作结构不断更新，演练技巧和表演水平不断提高，并将其赋予现代竞技体育的更高、更快、更强的体育文化理念，使舞龙运动呈现出高、新、难、神、韵、意、美文化内涵，舞龙运动才能更加适应现代体育发展的需求． 2舞龙运动的发展展望2．1物质层面物质层面是最容易受到社会发展影响而变化的一个层面，但同时它又是最容易使人感知文化内涵的外显层面．舞龙运动的器材和服装等，作为属于舞龙文化的物质层面，其受社会发展的影响而形成的变异，就更直接和明显．舞龙的器材，虽古之风韵犹存，但无论从制作工艺还是从制作材料上都一直处于变化之中，而器材的变化又在一定程度上会影响到运动技术，在往届全国少数民族传统体育运动会上就已经显现出器械的现代化问题．面对竞技化发展带来激烈竞争以及高新科学技术和材料，对于民族传统体育而言，需要在物质的传统性和现代性之间寻找一个平衡点，使其更具观赏性和实用性，以满足时代的需求．舞龙运动作为民族传统体育的代表之一，其器材和服装是展现民族文化的一个窗口，因此必须关注物质器材的民族性、传统性、时代性的特点，既要有利于民族传统文化内涵的继承，展现其厚重的传统文化底蕴，又要表现其具有的鲜活的时代气息，与时俱进，发展创新．2．2制度层面2．3精神层面舞龙运动是中国文化的载体和象征．随着我国综合国力的提升，我国在世界上的影响力也与日俱增，越来越多的外国朋友来了解、学习中国文化．目前，舞龙运动在一定程度上实现了国际化，一些国际性的舞龙赛事中，有越来越多的外国舞龙团参与，既包括泰国、马来西亚、新加坡、韩国等东亚国家，也包括意大利、美国、加拿大、法国、巴西等西方国家，舞龙运动的国际化正在逐步加强．我国国际地位的提高是舞龙运动国际化的一个必不可少的因素．随着我国国力的强盛，越来越多的外国人了解了中国，喜欢中国的传统文化，渴望与中国进行广泛的文化交流．另外，遍布世界各地的华人华侨也是推动舞龙运动国际化的重要因素．从参与舞龙运动国际赛事的人员来看，华人居多数，这正说明是他们把舞龙运动这项中国传统文化带到了国外，在国外生根、发展．舞龙运动的魅力是不言而喻的，相信，随着历史的前进，必将有更多的外国人参与进来，舞龙运动的国际化，会使舞龙运动的科学化、教育化、市场化更上一个台阶．使舞龙运动逐渐成为世界性的体育运动项目．这也为中国传统体育文化在世界范围的传播，对于提升中国的软实力，对于构建和谐体育和和谐社会都有着积极的意义．3结论与建议近年来，在我国民族传统体育日益发展的新形式下，舞龙运动作为一项极具民族特色的传统体育项目已被各级体育主管部门和社会体育工作者挖掘、整理并规范起来．舞龙运动也开始走向了竞技化的道路，迎来新的发展空间．在其发展过程中，必须强调舞龙运动的自我保持和自我更新，要实现传统性与现代性、民族性与世界性的统一，努力增强和提高舞龙运动的规范化、社会化、市场化及健身化程度，从而使舞龙运动走向世界、面向未来，为增强民族体质，弘扬民族文化服务．各级政府，体育主管部门应加大力度，给予经费、场地、器材等支持，规范龙狮市场，采用政府支持民间集资等方法，保证龙狮运动的健康和顺利进行．。
舞龙的基本动作要领
舞龙的基本动作要领中国传统的舞龙表演是一项具有悠久历史的民间艺术活动。
舞龙不仅是一种独特的文化形式，更是一种融合了技艺、气势和艺术美感的表现形式。
在舞龙的表演过程中，舞者们不仅要展现出其高超的技艺和表演技巧，更要通过一系列的基本动作来传达出龙的神秘、威严和灵动。
而舞龙的基本动作要领则是舞者们在表演中需要掌握的关键技巧和动作要点，这些基本动作的准确、优美和协调是舞龙表演成功的基础。
首先，在舞龙的基本动作要领中，舞者们需要掌握龙头的摇摆动作。
龙头的摇摆是舞龙表演中最具代表性的动作之一，通过摇动龙头可以模拟龙的神态和动态，展现出龙的威严和威力。
舞者们需要通过控制手中的龙头道具，使之呈现出流畅而有力的摇摆动作，既要符合旋律的节奏感，又要保持动作的准确和协调。
在这个过程中，舞者们需要注重动作的起伏和变化，要使龙头的摇摆动作既有力度，又具有优美的曲线感。
其次，舞龙的基本动作要领还包括龙身的起伏动作。
龙身的起伏是舞龙表演中的另一项重要动作，通过龙身的起伏可以传递出龙的灵活和动态，展现出龙的神秘和神力。
舞者们需要通过协调的动作和配合，使龙身整体呈现出如波浪般的起伏节奏，既要保持整体的协调性，又要注重每一段龙身的细致和精准。
在进行龙身的起伏动作时，舞者们不仅要保持团队的默契和配合，还要注重节奏的变化和动作的流畅，使观众们能够感受到龙的生动和神奇。
此外，在舞龙的基本动作要领中，舞者们还需要掌握龙尾的摆动动作。
龙尾的摆动是舞龙表演中的重要组成部分，通过控制龙尾的摆动可以增加表演的视觉效果和艺术感染力。
舞者们需要通过灵巧的手法和技艺，使龙尾呈现出连贯而有力的摆动动作，既要保持节奏的稳定和流畅，又要注重动作的灵活和变化。
在进行龙尾的摆动动作时，舞者们需要注意动作的幅度和频率，要使龙尾的摆动既有力度，又显得轻盈飘逸，以展现出龙的飘忽和神秘。
最后，在舞龙的基本动作要领中，舞者们还需要掌握整体的协调和配合动作。
舞龙表演是一项集体的艺术形式，舞者们需要通过团队的默契和合作，才能够展现出一个完整而和谐的舞龙表演。
舞龙动作的分类难度和技巧
舞龙动作的分类难度和技巧舞龙动作按它的动作形态特征可分类为：一、8字舞龙动作；一、游龙动作三、穿腾动作四、翻滚动作五、组图造型动作。
按动作技术易难分为：A级难度动作、B级难度动作、C级难度动作；A级难度动作：是指舞龙的基本动作和技术较为简单的舞龙技巧动作；B级难度动作：是指在舞龙基本动作上有所发展、有所提高，具有一定难度, 必须经过严格的训练才能完成的舞龙技巧动作；C级难度动作：是指必须具备较高的身体专项素质和专项技能才能完成的高难度舞龙技巧动作，高难度的舞龙组合动作，并有较高的锻炼价值和审美价值。
第十五条舞龙动作的难度分值一、A级难度动作，每个动作分值为0.1分二、B级难度动作，每个动作分值为0.3分三、C级难度动作，每个动作分值为0.5分第十六条舞龙创新难度动作一、创编原则：必须符合舞龙运动的本质属性和运动规律；必须是具备一定专项素质、专项技能才能完成的舞龙动作，必须是正式比赛中从未出现过的动作。
二、申报程序1、填写创新动作难度申报表；规范动作名称，并标明类别；用录像形式形象地说明创新难度动作，也可用照片、画稿等技术图解以及精炼文字形象地说明（达不到上述要求者，不予受理）；申报难度等级2、在规定时间内递交国际龙狮总会技术委员会（或比赛裁判委员会）。
3、国际龙狮总会技术委员会（或比赛裁判委员会）依据舞龙动作创编原则，对创新难度动作进行技术鉴别、定级，并将鉴定结果及时通知申报单位及有关部门。
第十七条舞龙动作规格、分类、难度定级一、8字舞龙动作运动员将龙体在人左右两侧交替作8字形环绕的舞龙动作，可快可慢，可原地，可行进，也可利用人体组成多种姿态，多种方法作8字形状舞动。
要求：龙体运动轨迹要圆顺，人体造型姿态要优美，快舞龙要突出速度、力量；每个动作左右舞龙各不少于4次；单侧舞龙每个动作上下各不少于6次。
A级难度动作：1•原地8字舞龙2. 行进8字舞龙3. 单跪舞龙4. 套头舞龙5•搁脚舞龙6. 扯旗舞龙7. 靠背舞龙8. 横移（跳）步舞龙9. 起伏8字舞龙B级难度动作：1•原地快速8字舞龙2. 行进快速8字舞龙3. 跪步行进快舞龙4•抱腰舞龙5. 绕身舞龙6. 双人换位舞龙7. 快舞龙磨转8. 连续抛接龙头横移（跑）步舞龙C级难度动作1. 跳龙接一蹲一躺快舞龙2. 跳龙接摇船快舞龙3. 跳龙接直躺快舞龙4. 依次滚翻接单跪快舞龙5. 挂腰舞龙（两人一组）6. K式舞龙（3人一组）7. 站腿舞龙（两人一组）8. 双杆舞龙（一人持两杆）二、游龙动作运动员较大幅度奔跑游走，通过龙体快慢有致、高低、左右的起伏进行，展现婉转回旋，左右盘翻，屈伸绵延等龙的动态特征。
舞龙运动中执龙的方法
舞龙运动中执龙的方法
1. 手持法：舞龙者将龙头由绳索连接到一个长杆上，具体长度根据实际需要进行调整。
舞龙者通过手持长杆，来控制龙头的运动和跳跃动作。
2. 肩扛法：舞龙者将龙头放在肩膀上，并用双手控制龙头和身体的运动。
这种方法适用于较小型的龙，可以灵活地展示龙的各种动作。
3. 手臂法：舞龙者将龙头固定在自己的手臂上，用手臂的运动来操控龙的跳跃、旋转等动作。
这种方法需要舞龙者具有较高的技巧和灵活性。
4. 腰部法：舞龙者将龙头绑在腰部，通过腰部的运动来控制龙的摆动和舞动。
这种方法适合于较大型的龙，可以展示出龙的威武气势。
无论使用哪种方法，舞龙者需要具备良好的身体协调性、灵活性和技巧，才能使龙的动作流畅、自然，并与音乐节奏相协调。
同时，舞龙者还需与队友密切配合，协同完成各种动作，呈现出优美而壮观的舞龙表演。
中国舞龙运动
主要内容
中国龙狮竞赛规则
• 中国舞龙运动的发展概况 • 中国舞龙运动的技术特点 • 中国舞龙运动竞赛规则通则 • 舞龙动作的分类和难度 • 舞龙套路评分的规定
一、中中国国龙舞狮龙竞运赛动规的则发展概况
中国龙狮竞赛规则
• 中国竞技舞龙运动的定义
中国竞技舞龙运动是指: 舞龙者在龙珠的引导 下，手持龙具，随鼓乐伴奏，通过人体运动和 姿势的变化，完成龙的舞、游、穿、腾、翻、 滚、戏、组图和造型等动作和套式，以展现龙 的精、气、神、韵等内容的一项民族民间的传 统体育项目。它反映了龙所象征的中华民族不 屈不挠、奔腾争跃、喜庆祥和的精神风貌。
符合规则要求， 造型别致给予 0.3分。
0.1~0.5分。 凡与标准有差
距者扣0.1~0.2
分。
动作创新为0.1 分。
对于技术新、 难度大、观赏 性强的创新难 度动作给予0.1 分。
动作难度为0.3 分。
五、舞龙套路评分的规定
中国龙狮竞赛规则
规定套路评分的规定
分值
规 定
动作规格
布局结构 精神面貌
音乐伴奏
一、中国舞龙运动的发展概况
中国龙狮竞赛规则
竞技舞龙运动发展的四个时期
• 萌芽时期： • 形成时期： • 发展时期： • 规范时期：
一、中中国国龙舞狮龙竞运赛动规的则发展概况
中国龙狮竞赛规则
1、萌芽时期：
这一时期的“龙舞”无论是从形式上，还是 内容上，都带有深刻的宗教色彩，完全是 求雨的祭祀活动。但是，我们也应该看到， 正是由于这一形式的存在，才孕育着现代 舞龙运动的萌芽，并为今后舞龙运动的发 展奠定了基础，因此，我们可以得出这样 一个结论： 中国舞龙运动的萌芽，来源于 古代祭祀活动的舞蹈。
竞技舞龙风格特点研究
竞技舞龙风格特点研究作者：樊卓益来源：《科学导报·学术》2020年第19期摘 ;要：本文运用文献资料法、录像观察法、专家访谈法、数理统计法等研究方法，对十三运会前八名队伍的风格特点进行探析，得出：多种动作风格的融合是竞技舞龙风格形成的关键;八字组合类动作是竞技舞龙风格形成的核心;创新技术动作是竞技舞龙风格形成的重要因素。
关键词：竞技舞龙;风格;特点1引言近十几年来，国内的舞龙运动越来越受到国家和社会各界人士的关注，很多地区都开始出现龙狮运动。
在1995年，我国建立了中国龙狮协会，标志着舞龙舞狮不再是简单的民间运动项目，而是进入了有组织、有规则，向着更加规范、更加有序、更加全面的方向迈进的体育项目。
国内出现了定期举办的盛大龙狮赛事，各地高校纷纷开展龙狮运动的学习，第十三届全运会首次将舞龙作为群众项目引入比赛，把舞龙运动推向了一个更高的平台，本文通过研究第十三届全运会竞技舞龙项目前八名队伍的风格特点，希望为各地的教练员、老师、运动员提供有益参考。
2研究方法2.1文献资料法通过搜索北京体育大学图书馆中的数据库及图书来获得有关书籍文献和资料，搜索中国知网中的所有数据库，搜集期刊、数据及全国各地高校论文题目、主题等有关舞龙风格的文章和论文资料，并进行整理分析，得出本文研究所需要的各个指标。
2.2录像分析法通过调取全运会的比赛视频，进行仔细的观看，认真地分析各个队伍的演练情况，完成对各个队伍的研究，进而得出本文研究的结果。
2.3逻辑分析法结合舞龙运动相关理论，通过系统的分析、合理地概括，使研究专业化、精确化，并得出正确的研究结果。
3结果与分析3.1舞龙风格特点舞龙运动在整体上，始终围绕着线的流动和圆的呈现来进行，龙体左右翻腾，上下起伏，以活动着的“线”，舞出了一条活灵活现、翻江倒海、威风凛凛的巨龙，从形状上看，圆往往给人以饱满丰富的形式美感，圆的形式美，充分体现在舞龙的构图和动作过程之中。
两者结合舞出了中华民族的精神力量和磅礴气势。
传统舞龙的技巧与动作通用版
传统舞龙的技巧与动作通用版舞龙，作为中国民间传统的表演艺术形式，以其独特的魅力和动感，深受人们喜爱。
在每逢节日、庆典或重要活动中，都能见到舞龙队伍的身影。
然而，传统舞龙的技巧和动作对于初学者而言，可能显得有些复杂和难以掌握。
因此，本文将介绍传统舞龙的基本技巧和动作，为广大舞龙爱好者提供一个通用版的学习指南。
一、龙头的基本技巧在传统舞龙中，龙头是舞龙队伍的核心，也是最具特色的部分。
掌握龙头的基本技巧对于整个舞龙表演的成功至关重要。
1. 抓龙头：舞龙者需要双手扎紧龙头，保持与龙头的紧密联系，以便在表演中准确地掌控龙头的方向和运动。
2. 摇龙头：通过摇动龙头，舞龙者可以模拟龙的摆动动作。
摇龙头的要领是手臂放松，肩部发力，使龙头有自由流动的感觉。
3. 带领舞龙：舞龙者需要灵活运用双手和身体的力量，以及脚步的节奏来引导整个舞龙队伍的前进和转向。
二、舞龙的基本动作除了掌握龙头的技巧外，舞龙的基本动作同样需要练习和熟练掌握。
下面将介绍几种常见的舞龙动作。
1. 左右摆动：舞龙者可以通过控制龙头的左右摆动，给人以龙游水的感觉。
这个动作需要舞龙者的身体协调性和节奏感。
2. 上下腾挪：舞龙者可以通过屈伸腰部和腿部的力量，使龙头上下腾挪。
这个动作可以增加舞龙的变化和视觉效果，使表演更加生动有趣。
3. 旋转转身：舞龙者可以通过双手的灵活运用，使龙头做出旋转和转身的动作。
这个动作需要舞龙者具备较高的灵活性和协调性。
三、常用的舞龙技巧除了基本的龙头技巧和舞龙动作外，一些常见的舞龙技巧也是舞龙表演中的亮点和难点。
1. 长跃技巧：舞龙者在表演中可以通过提高跳跃的高度和距离来吸引观众的注意。
这需要舞龙者具备较强的力量和爆发力。
2. 站立技巧：舞龙者可以通过在舞龙过程中做出有趣的站立动作，增加观看者的视觉享受。
这个技巧需要舞龙者具备良好的平衡能力和协调性。
3. 龙身技巧：舞龙队伍中的其他成员可以通过对龙身的灵活控制和运动，增加整个舞龙表演的变化和特色。
舞龙的基本方法
第一节舞龙的基本方法一、舞龙珠基本方法执龙珠者，为全龙队之指挥，整个龙队表演过程是否生动、顺畅全靠龙珠的引导，在鼓乐伴奏下，引导舞龙队员完成龙的游、穿、腾、跃、翻、滚、戏、缠、组图造型等动作，以及引导龙运动的路线和方向，在整个过程要生动、顺畅、协调。
执珠者的任务：（1）引导进场，认清出场方向；（2）表演场地的大小宽窄必须了解掌握，避免表演时方位不正或施展不开的情形发生；（3）领导龙队阵形之变化，舞龙队形变化多端，执珠者必须熟记各种变化队形及临场应变的能力；（4）引导退场，认清退场方向，迅速且有精神。
舞龙珠注意事项：（1）双眼随时注视龙珠，并环视龙队及周围环境之变化；（2）与龙头协调配合，保持1米左右的距离；（3）龙珠应不停的旋转。
二、舞龙头基本方法执龙头者为龙队领导者，必须高大魁武有力，体力好，身体素质全面，记忆力强。
舞动时龙头动作随著龙珠移动，并保持龙头不停的摆动展现威武环视之态。
舞龙的基本动作，有舞八字花，绕八字花时，注意龙头要以龙嘴方向带动，龙杆在身体左右绕八字，并尽可能靠近自己身体的侧面内立圆，前后不超过45度的斜面。
其他动作方法，结合舞龙动作再作说明。
舞龙头者的站立位置方向有两种，一种是与队员同方向；另一种是与队员反方向。
执龙头者的任务：（1）在龙珠的引导下，紧随其后移动，从而带动龙身的摆动；（2）龙头左右摆动时，要以嘴领先，显示出追珠之势。
舞龙头注意事项：（1）紧随龙珠，与龙珠协调配合；（2）刚劲有力，节奏分明；（3）舞龙时不能碰擦龙身及舞龙身。
三、舞龙身基本方法龙身舞者，指2把至9把的舞龙队员，各龙节的运动方法是与龙头的舞法相同。
必须随时与前后保持一定距离，跟随前面队员顺势进行舞动，如果过快会破坏龙形，使得局部臃肿，动作不美观；如果动作太慢，会使局部过于紧绷而显笨拙，不能体现龙的灵活多变的神气。
在移动时，一般是沿着前面运动员的运动路线行进，走定位，空中换手时尽量将龙身抬高，甚至可跳起，舞低时，尽量放低，但千万别将龙身触地。
舞龙竞赛技能项目
舞龙竞赛技能项目
舞龙竞赛是一项非常受欢迎的传统文化活动，吸引了许多参与者和观众。
在舞龙竞赛中，参赛队伍通过展示他们的技能和表演，竞争舞龙的独特魅力和艺术性。
以下是一些可能的舞龙竞赛技能项目： 1. 龙头技巧：参赛队伍可以展示他们对龙头的掌控能力。
这包括灵活地操纵龙头的运动、转向和起伏，使其呈现出生动而流畅的形态。
2. 龙身协调性：参赛队伍需要展示龙身的协调性和整体运动。
他们可以通过编排各种动作和舞步，使龙身在空中或地面上呈现出优美的曲线和流畅的运动。
3. 舞蹈配合：参赛队伍可以将舞蹈元素融入到舞龙表演中。
他们可以通过翩翩起舞、旋转、跳跃等方式，使舞龙表演更加生动有趣。
4. 音乐节奏感：参赛队伍需要展示他们对音乐节奏感的把握能力。
他们可以通过舞动龙身的速度、力度和节奏，与背景音乐相协调，创造出一种和谐而有力的视听效果。
5. 制作与装饰：参赛队伍还可以展示他们对舞龙的制作和装饰技巧。
他们可以展示不同材料的选择与运用、彩绘和装饰技术，使舞龙在外观上更加精美和独特。
6. 团队协作：舞龙竞赛也强调参赛队伍的团队协作能力。
参赛队员需要密切合作，互相配合，共同完成复杂的动作和表演，展现团队的默契和协调性。
以上是一些可能的舞龙竞赛技能项目，参赛队伍可以根据自己的
实际情况和特点，进行创新和发展，以展示自己独特的舞龙技艺。
每个项目都要求参赛队伍具备技巧、协调性、创意和团队精神，同时也需要展示对传统文化的理解和尊重。
浅析高校体育健康课程《舞龙》的开发
习 目标 ， 建立在体育课 中通过动作 的学 习达到愉悦身心 的 目 的， 使学生在毕业之后仍能对一种或数种体 育运动有参 与的 积极性 ， 现终 身教 育 的最终 目的。舞龙 运动 是一 项 融 武 实 术、 舞蹈 、 民族鼓乐等一体 的运动项 目， 要求 舞龙 者通过鼓乐 的击打节奏 ， 默契配合 ， 度协调 ， 高 同心协力 去完成龙的那种 刚烈威猛之势 和气势磅礴 之 态， 极具 娱乐 性 ， 全符 合当代 完 大学生朝气蓬勃 ， 蒸蒸 日上 的心理特 点 ， 并且 舞龙表 演和 比 赛精 彩激烈 ， 气势 不凡 ， 吉祥欢乐 ， 现代都市 ， 在 它是 一道充 满浓郁 民族风情 的独特景 观 ， 而在农 村 ， 它更 是庆祝 丰收及 各种喜庆活动 的保 留节 目。因此 ， 舞龙运动在愉 悦 自我与他 人的同时 ， 更具 有很 强的生命 力。 １２ ３ 舞龙 的竞赛价 值 对于 民族 传统 体 育项 目， ．， 人们在 娱乐和表演中各对之间往往互相进行 比赛 ， 这种 比赛 加速 了 各具特色流派的交流和各项技术的提高 ， 而促进 了该项 目 从 的发展。舞龙 发展 也 和其他 民族传统 体 育项 目一样 离不 开 比赛 ， 竞赛将成为我 国舞龙运动发展 的重要手段 和途 径。通 过舞龙竞 赛 ， 不仅可 以增强竞争意识 、 激发情感 、 提高 技术 水 平， 而且还可 以极大地丰富大学生活 ， 增强身体 素质 ， 高竞 提 赛心理水平 ， 不断 的提高 自身的 能力 ， 使其成 为社 会 的人 才
屈文倩 ， 董 伟
（ 赣南师范学院体育学院 ， 江西 赣州
中图分类号 ：６ ２ ０ Ｇ ４ ． 文献标识码 ： Ａ
３ １０ ） ４ ００
文章编号 ：０ １ ５ ７ （０ ７ ０ ０ ２ ０ １０ — ７ ９ ２０ ）５— ７ ０— ２
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精气神韵。
“8”字舞龙周期后发出。
韵律，形成了舞龙竞赛套路中的节奏。竞 赛套路中节奏的表现形式主要有 3 种，即 “ 极 动 ” 到“ 极 静 ” 的 变 化、“ 逐 快 ” 和 “ 逐 慢 ” 的 相 互 转 化、“ 开 ” 与“ 合 ” 的 变化。
“极动”到“极静”的变化一般体现 在完成组图造型动作中，龙头在快速舞动 过程中突然停下，成一静止造型，动作完 成干净利索，造型一步到位不拖沓，体现 动作的突然性。在“8”字舞龙类动作和 不同动作转换过程中，利用人体组成多种 姿态，多种方法做 8 字形舞动，舞动中既 要保持龙体运动轨迹的饱满圆顺，又要保 持人体造型姿态优美，完成动作难度就会
2 龙头的舞法
龙头的舞法主要有左右“8”字舞动、 上下起伏、曲、弧及圆线行进、穿越腾越 行进、360°螺旋翻转舞动、造型动作中 拟人拟物舞动。
2.1 左右“8”字舞龙动作
左右“8”字舞龙动作是竞技舞龙最 基础动作，是竞赛套路中运用最多的动 作， 贯 穿 套 路 的 始 终。 作“8” 字 舞 时， 龙头队员面向龙身队员在身体左右两侧 交替作 8 字形环绕动作。首先要遵循对称 原 则， 即 龙 头 左 右、 前 后 运 动 轨 迹 相 对 称，龙头运动向前不超过第 2 把队员的冠 状面，向后不超过自身的冠状面；其次龙 头运动要保持匀速或匀加减速运动；再次 龙头运动应遵循以嘴领动原则，即龙头欲 向哪个方向运动必须先将龙嘴转向那个方 向；最后，在作 8 字舞龙时龙头队员两脚 左右开立略大于肩宽，抬头、挺胸、立腰、 拔背，舞动中腰转带动肩转，并保持水平 转动，不可上下左右扭曲身体。总之，做 背对观众的 8 字舞龙时，龙头要留给观众 一个大气势的“美背”。“8”字舞龙是竞 技舞龙基础动作，其动作要领亦是其他类 动作应遵循的运动原则。
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2012 年 6 月总第 43 期
竞技体育
技战术分析
doi:10.3969/j.issn.1674-151x.2012.06.010
竞技舞龙运动中龙头技术初探
彭 飞
（苏州科技学院体育部，江苏 苏州 215011）
Sport
摘 要：龙头是龙的核心和关键部位，龙头技术也是舞龙技术的核心和关键，对龙头技术的分析和研究有助于丰 富和完善现代竞技舞龙运动训练理论，促进竞技舞龙运动的快速发展。 关键词：竞技；舞龙运动；龙头技术 中图分类号：G85 文献标识码：A 文章编号：1674-151X（2012）06-024-02
3 龙头运动的节奏
龙 相 传 是 一 种 三 栖 动 物， 它 上 天 能 飞，下海能游，入地能行。舞龙自选套路 中每个动作都有其特定的象征意义，表现 着龙的某种三栖特性。这些动作按照一定 的顺序在时间和空间上组合就能表现出 不同的意蕴。这些动作组合变化有快有 慢，动作劲力表现有刚有柔，空间的转变 则有高有低，幅度的变化有开有合，这些 不同形式的组合变化，体现出一定的动作
龙头是龙的核心和关键部位，龙头技 术也是舞龙技术的核心和关键。龙头技术 与龙身、龙尾技术既有相通的共性，又有 区别其他把位技术的个性，主要体现在龙 头的舞法、运动的节奏、艺术表现力和口 令指挥等 4 个方面。此外，在平时的训练 过程中还要加强龙头队员的自主分析和解 决问题能力，协调和沟通全体队员能力的 培养，充分发挥其骨干队员的作用，才能 更加完善龙头队员的技术水平，提高其竞 技能力。
4 龙头队员的音乐欣赏和艺 术表现力
6 结 语
舞龙配乐是舞龙表演的重要组成部 分。它在烘托气氛、转换节奏、激励队员 情绪和引起观众共鸣等方面有不可替代的 作用。音乐体现出一定的主题，丰富运动 员对动作的想象力，塑造美的形象，增强 对动作的表现力，使运动员能更好地发挥 技术水平。龙头队员是整条龙的第一个队 员，是领导者，更是龙队的核心队员。观 众关注最多，印象最深的队员往往都是龙 头队员，因此他对舞龙配乐的欣赏和艺术 表现力，直接决定了整条龙的艺术表现力。
1 龙头的重要性
“龙头”有多种意思，常寓意杰出人 物的领袖或行业的先锋，《三国志 · 魏志 · 华歆传》：“议论持平，终不毁伤人。”裴 松之注引三国魏鱼豢《魏略》：“歆与北海 邴原、管宁俱游学，三人相善，时人号三 人为‘一龙’，歆为龙头，原为龙腹，宁 为龙尾。”在现代竞技舞龙运动中，龙头 是舞龙竞赛套路演练中的领导者、套路动 作的执行者、龙体运动方向和路线的把握 者、舞龙运动节奏的掌控者、龙的精气神 韵的代言人。总之，竞技舞龙运动中龙头 起着至关重要的作用。
还 应 遵 循“ 切 线 原 则 ” 和“ 欲 左 先 右 原 则”。所谓切线原则，就是说龙体在改变 行进方向的时候应遵循沿切线方向顺展的 基本原则，这样才能保持龙体运行轨迹的 连贯与顺畅，体现出龙体运动的美感。欲 左先右原则，即龙头要向左行进，应先向 右打个弧线再向左走。
2.3 穿越、腾越行进
穿腾行进是指龙头带领部分龙身，从 部分龙身或龙尾上面或下面穿过、跳过的 动作。龙头从部分龙身上面跳过是腾越 行进，从下面穿过为穿越行进。腾越的时 候，龙头应恰好运行到最高点，当龙头恰 好运行到最低点的时候，进行穿越行进。 穿、腾越时机点的把握是此类动作的重点 和难点。
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分利用前臂和手腕的力量去捻转、抖动、 准备跳挂时，龙头应减慢速度，加大幅度。 动作的开始、结束等，都要受到龙头的领
回旋龙把塑造逼真人、物形象。
跳挂动作是完成挂腰舞龙的难点和重点， 导和指挥。熟练应用简明扼要的口令是龙
也是最容易出现失误的地方，这个时候减 头技术的重要组成部分。口令由预令和动
冲冲力。
参考文献：
4 结论与建议
4.1 传统的推铅球技术动作阶段划分方
法不够合理，主要问题是最后用力阶段的 划分过于笼统，且“最后用力”这个词的 使用概念不清。
4.2 根据推铅球过程中铅球运行轨迹和
运行状态来划分推铅球技术动作的阶段 可更加准确、直观地反映运动员的用力 情况。
4.3 建议将背向滑步推铅球技术划分为
慢速度，加大幅度可有效降低动作的失误 令组成，发动令的时机是在预令发出后半
率；待单数队员全部完成跳挂后，龙头要 个“8”字舞龙周期后，而预令发出的时
加快速度，减小幅度，突出速度和力量； 机要根据需要变换动作且离龙头最近队员
待所有队员完成 4 次“8”字舞龙后，龙 的动作来确定。以“挂腰 8 字舞龙”为例， 头应再次减慢速度增加幅度，保证跳下还 完成这个动作的时候，每个队员都需要变
增加。龙头应根据实际情况改变动作的速 提高龙头队员的音乐欣赏和艺术表现力是
度和幅度。以“挂腰 8 字舞龙”为例，龙 提高龙头技术的重要手段。 头带领龙身龙尾经过一段曲、弧线行进，
参考文献：
到达合适位置后转身做大幅度慢速“8” 5 龙头队员的口令指挥
字舞动；待其他所有人到达合适位置后，
[ 1 ] 雷军蓉 . 舞龙运动 [M]. 北京：北京体育 大学出版社，2004 .
龙头逐渐加快舞龙速度，减小幅度；待双
舞龙套路表演和竞赛中，龙头队员就 [ 2 ] 彭飞 . 论竞技舞龙运动自选套路的编排
号队员完成转身，单数队员换成单手舞龙 是场上的指挥官。龙行进的方向、路线， [ J ]. 湖北体育科技，2007，30（4）：419-420.
（上接第 23 页） 干 鞭 打 阶 段， 铅 球 加 速 度 相 对 较 小； 后 2/3 段是上肢鞭打阶段，加速度很大是铅 球最主要的加速阶段。需要注意的是，在 铅球离开颈部后只受到手指推力的外力作 用，其运动方向不再改变，因此整个鞭打 系统发力的方向都要与铅球离开颈部时线 速度的方向一致，这样才能保证铅球加速 的一贯性，提高肌肉收缩做功的有效性。 3.3.4 结束缓冲阶段 这一阶段的技术 动作图中没有标出，但也是完整推铅球技 术不可缺少的部分，主要任务是在身体充 分向前伸展的前提下保证不出圈犯规。铅 球出手后运动员通常采用换步和降低身体 重心来维持身体平衡，并利用抵趾板来缓
2.5 造型中拟人、拟物舞动
这类动作是指龙体在运动中组成活 动的图案或相对静止的造型，龙头以形传 神，以形传意，充分表达出活动图案构图 思想和静止造型逼真形象。在作拟人、拟 物舞动时要求人体要充分融入龙体，想象 所拟的人或物的突出特征和鲜明形象，充
投稿日期：2012-04-09 作者简介：彭飞（1979 ~），讲师，硕士。研究方向：民族传统体育学。
原动作的顺利进行。这种“逐快”“逐慢” 换动作，双数的队员需要转身，单数队员
“开”“合”的节奏变化，在最大化保证动 需要向上动员体 队员，所以发预令要根据 2 号队员的动作
力，体现出优美的运动韵律，展现了龙的 来定，预令应在 2 号队员开始转体前半个
2.4 螺旋翻转舞动
螺旋翻转舞动是指龙头呈立圆或 斜 圆 状 运 动， 展 现 龙 的 腾 越、 缠 绞 的 动 势。 龙 头 的 动 作 要 领， 首 先 龙 头 队 员 应 作 90°转体，肩关节正对第 2 把队员，翻 转时以右肩关节为圆心，此时调整右手握 把的位置。调整方法是将龙头运行到最低 点，右手手臂伸直同时右手握住龙把，以 此确定为旋转半径，翻转时向下手臂紧贴 右腿，向上手臂紧贴右耳保持匀速旋转。
准备助跑、超械起体、鞭打推球、结束缓 冲 4 个阶段。
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