篮球论文篮球训练论文：浅谈如何培养篮球后卫

篮球论文篮球训练论文：浅谈如何培养篮球后卫

摘要：随着篮球运动的快速发展和技术飞速的提高。作为一名优秀的篮球运动员，不仅要求有良好的身体素质、精湛的技术和战术素养，还要拥有冷静的头脑与智慧，善于随机应变的能力，能果断地做出最精准的判断，漂亮完成任务，这样才是“篮球场上的聪明人”。本文根据自己的所见所闻、结合实践经验，对篮球后卫的素质，谈谈一些粗浅的看法：关键词：篮球后卫培养训练

1、前言：

篮球专家指出“打球用脑子”，这就说明了在篮球场上意识的重要性。篮球场上的后卫是灵魂人物，是比赛中球队的重要组织者和指挥者，是一个队的核心。因为篮球场上的攻防瞬息万变，有利的时机稍纵即逝。因此，组织后卫在比赛中如何贯彻运用战术发动快攻，如何进行半场的阵地战，何时突破还是传球。都需要有较好的进攻意识作为配合。往往就是一个机会的把握，都会影响比赛的结果。因此，如何恰如其分地支配自己的行动，更好地发挥个人乃至全队的积极性和能力便成为组织后卫的职责。可见组织后卫在赛场上有着举足轻重的作用。

2、篮球后卫队员的培养和训练

2.1精湛的个人技术

后卫除了要具有良好身体素质和扎实的基本功外，同时还需融合速度、力量、耐力、灵敏、柔韧性等，更是需要灵活自如的运用，运、传、投、突等个人技术。熟练各种方式的传球和高超运球技术，包括传球、投篮时机掌握恰到好处。其综合技术能力表现为“快、准、稳、变”。也只有在快、“准、稳、变”的基础上，才能在有效的时间内为同伴创造最好的进攻机会。同时自己应该是一位有进攻能力的（远投能手和突破上篮、分球）好手。

2.2一流的心理素质

现在的篮球竞技比赛日趋激烈。速度快、强度高、有效率、高比分是当今篮球运动中最大特点。场上表现为：争夺得凶狠、防守逼迫得紧、战术运用得活、关键时刻顶得住、投篮命中率高。而往往决定比赛的输赢就在比赛最后的几分钟、几十秒钟、甚至几秒钟。所以，就在关键时间段内一个成熟的、出色的后卫如何能在有效的时间里表现出他（她）一流的心理素质：如何才能保持头脑清醒；临危不惧；临阵不乱；怎样才能做到沉着冷静；勇猛果断；斗志旺盛；作风顽强；这样才能善于控制整队的比赛节奏，激发士气，战胜对手。良好的心理素质是一个球队核心队员的最基本的要求。作为一个组织核心，如果急于求成，浮躁冒进，意气用事，就会导致本队的技战术毫无章法，队员丧失斗志，无所

适从，就不可能取胜？因此一个优秀的组织后卫就是全队的灵魂，在比赛中表现出顺境慎重，逆境坚定的良好心态；真正做到“胜不骄败不馁”。

2.3出色的组织能力

作为好的组织后卫，除了在场上能更好地贯彻执行教练员的战术意图，起着桥梁纽带作用外，更重要是后卫的经验丰富、视野开阔，应变能力、观察、分析、判断能力强，感染力和号召力强；每一个动作都包含着对某种战术或意识的理解，如队员的跑动穿切、策应、掩护、站位等，都起到场外教练员所不能代替的作用。运用“看什么病下什么药”的策略，如在对方防守阵容未形成之前，应尽快组织快速而强有力的进攻；如在对方防守阵形已形成之后，应指挥队员多穿插、跑位、掩护、落位破坏对手的阵形；在什么情况下打外围什么情况下打底线；或内外结合；用己之长克敌之短，千方百计的想尽办法打乱对方防守，达到投篮得分的目的。在本队队员急躁慌乱的情况下，应掌握进攻节奏，耐心组织，寻找机会突破防守，实施有效进攻；最后应将球传到在比赛中命中率高的队员身上出手保证成功率。

2.4丰富的战术理念

赛场如战场，情况瞬息万变。因而作为一个核心后卫还要积累更多的比赛经验，要有丰富想象力和创造力，善于运

用自己的战术意图，学会灵活多变的打法，在战略上藐视对手，在战术上要重视自己；善于运用各种战略战术，如“声东击西”、“内外结合”、“以多打少”、“以大打小”、“单打独斗”等；如在对方得分暂时领先的情况下采用何种战略战术？在本队得分暂时领先的情况下采用何种战略战术？对

方队员的体力、精神状态、犯规次数、防守意图如何？何时采用犯规战术？都要了解清楚，如数家珍；要能够根据不同球队的不同风格特点，具体采用不同的攻防战术，以行之有效的方式方法，最有效的去击败对手，真正做到“知己知彼，百战不殆”。为队友、为集体创造更多、更好的机会。使全队能够贯穿教练员的战略战术意图，使场上队员围绕核心后卫的组织“打球”，这是每个成熟球队的基本要求。当今国内外篮球运动沿着“高对抗、强接触、转换快”的趋势进行发展已成共识。因此，作为一个球队的核心人物，只有在技术技巧、组织能力、心理素质、战术理念方面有着过人的表现，才能很好地完成教练员赋予的各种任务，挑起率领全队打好胜仗的大梁。

2.5良好的理论基础

一是要通过学习篮球基本的理论知识，在训练中尽量减少盲目性，提高自觉性。在学习每一个技术动作时，要使运动员知道什么是正确的动作，什么是错误的动作，而且要进

一步理解为什么是正确的，为什么是错误的。不仅要知其然而且要知其所以然，这样既培养了判断正确动作的能力，又提高了纠正错误的习惯，从而缩短了学习掌握技术动作的过程，取得事半功倍的效果。二是要通过理论知识的学习，用理论指导实践，以更加敏锐的观察力和预见性，掌控球场上各种情况的变化，采取相应的措施，从而促进思维能力的提高。

3、结论

怎样能做到比赛中在全队顺利的时候带领大家乘胜前进，在全队处于逆境的时候减缓大家的压力，使全队尽快度过难关。还要组织安排自己的同伴到达正确的位置把球传到出现了机会的队友的手中，还要使全队成为一个整体，要把自己队友的决心、意志和求胜的欲望以及技战术的发挥提高到一个新的高度。努力做到篮球场上的全队的灵魂和主心骨。这不是一朝一夕能够达成的，需要经过刻苦的训练、篮球比赛中经验的累积和场上意识的逐步培养，使运动员达到更高的水平。

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