乒乓球基本练习口诀
打乒乓球的技巧初学者初学者乒乓球的基本技术口诀和技巧要领
打乒乓球的技巧初学者初学者乒乓球的基本技术口诀和技巧要领乒乓球一名起源自1900年，在中国大陆以“乒乓球”作为它的官方名称，香港及澳门等地区亦同，而台湾和日本则称为桌球，意指球桌上的球类运动。
下面是初学者乒乓球的基本技术口诀和技巧要领，望大家喜欢。
初学者乒乓球的基本技术口诀准备姿势:立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
发球:伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
接发球:准备姿势接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
正手攻球:切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
反手攻球:前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
推挡球:推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
搓球:拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
削球:判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
弧圈球:挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
回击弧圈:倾拍盖住球上中，及时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。
放高球:离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高远转越成功。
杀高球:球弹高起莫着急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
滑板球:拍向右前似击球，手腕突转向左送，斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
短球:对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
步法:练球切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是关键，步法混乱手法空。
结论:口诀不能罗万象，仅把要点来提供，速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
初学者乒乓球的技巧要领1、用重心控制球2、用“迎”的手法把球拉得更爆3、“照着来球收小臂”4、发挥横板反手的特长5、为"身前击球"而做引拍6、练习基本功球时，一定要有节奏7、身体重心一定要低8、击球时必须放松9、协调用力是基础10、向前用力是指导11、用力支点是关键12、用力方法是技巧13、鞭打式发力14、多体会“打”和“磨”的比例15、拉球时要先预判根据旋转拉球16、反手拨是横拍反手技术的基础17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉!和很薄的撞!!!18、球拍在发球时松些好19、越用力时，挥拍越要下压20、四分之一定律21、拉加转球时要“双腿”下蹲兵乓球的球拍主要类型正胶海绵拍正胶就是胶皮颗粒向上、高度与直径相等的胶皮。
乒乓球初步教学
乒乓球基本练习口诀大全练习乒乓球时，掌握一定的理论知识，对提高乒乓球技术很有帮助。
但是，长篇大论而又晦涩难懂的技术理论，不是每个乒乓球爱好者都能记得住的。
下面小编整理了一些基本动作的乒乓球口诀，希望对各位乒友有所帮助。
乒乓球口诀大全第一篇：一、头诀口诀不能罗万象，仅把要点来提供，速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
二、准备姿势立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
三、发球伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
四、接发球“准备姿势”接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
五、正手攻球切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
六、反手攻球前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
七、推挡球推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
八、搓球拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
九、削球判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
十、弧圈球挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
十一、回击弧圈球倾拍盖住球上中、及时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。
十二、放高球离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高、远、转越成功。
十三、杀高球球弹高起莫着急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
十四、滑板球拍向右前似击球，手腕突转向左送，斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
十五、短球对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
十六、步法练球切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是关键，步法混乱手法空。
乒乓球口诀大全第二篇：1、用重心控制球2、用“迎”的手法把球拉得更爆3、“照着来球收小臂”4、业余横板横板的反手没有想象的那样好5、为“身前击球”而做引拍6、练习基本功球时，一定要有节奏7、身体重心一定要低8、击球时必须放松9、协调用力是基础10、向前用力是指导11、用力支点是关键12、用力方法是技巧13、鞭打式发力14、多体会“打”和“磨”的比例15、拉球时要先预判根据旋转拉球16、反手拨是横牌反手技术的基础17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉！和很薄的撞！！！18、球拍在发球时松些好19、越用力时，挥拍越要下压20、四分之一定律21、拉加转球时要“双腿”下蹲具体分析：1、用重心控制球即打球主要是全身发力，不是单纯靠手臂，利用腿，腰等身体部位的动作集中发力击球，表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。
乒乓球必背口诀一览表
乒乓球必背口诀一览表乒乓球是一项受欢迎的体育运动，其技术要求非常高。
为了帮助乒乓球爱好者学习和掌握技巧，口诀成为了一种常用的学习方法。
下面是乒乓球必背口诀的一览表，以帮助你更好地理解和应用这些口诀。
1.乒乓球口诀一：用力不用劲，吃水不忘挖井人。
这句口诀强调了乒乓球技术的要领。
用力不用劲意味着要通过正确的技术动作来发力，而不是单纯地用力气。
吃水不忘挖井人则是醒我们在击球过程中要时刻保持平衡和稳定。
2.乒乓球口诀二：出拍要短、摊拍要齐。
出拍要短指的是在接发球的要迅速出拍，不要拖拉。
摊拍要齐则是要求在发球过程中要保持拍面平齐，以高球的质量和准确性。
3.乒乓球口诀三：闪击球、长击球。
闪击球是指快速反击对方的进攻球，而长击球则是指打出长时间的持续攻击。
这两种击球方式对于身体素质和反应速度有较高的要求，但同时也是掌握乒乓球技术的关键。
4.乒乓球口诀四：发球技巧不容忽视，进攻技能不可少。
发球是乒乓球比赛中至关重要的一环，掌握好发球技巧可以将对手置于不利的局面。
而进攻技能则是在对方发球后，通过快速反击将球打入对方场内，以争取得分的重要手段。
5.乒乓球口诀五：正拍用硬，反拍用软。
这句口诀出了在乒乓球比赛中不同拍法的原则。
正拍以硬拍为主，能够帮助发力和产生更大的旋。
而反拍则以软拍为主，可以更好地控制球的方向和速度。
6.乒乓球口诀六：出网低为生死线。
这句口诀强调了在乒乓球比赛中发球时球的高度的重要性。
出网低意味着发球要尽量使球飞行路径低于网的高度，这样能够增加对手接球的难度，高自己得分的机会。
7.乒乓球口诀七：往反角避对手。
这句口诀是醒我们在比赛中要尽量将球打往对手的反角，这是因为对手的反角位置是其视野最不好的位置，对手在此处接球的难度相对较大，容易出现失误。
8.乒乓球口诀八：变线绕过，继续向前。
这句口诀指的是在击球过程中要不停地变换球的轨迹和旋，给对手制造困扰并打乱对手的节奏。
同时也醒我们不要停留在上一个击球的位置上，而要不断向前，为下一步的击球做准备。
乒乓口诀
乒乓口诀1. 头诀：口诀不能罗万象，仅把要点来提供，速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
2. 准备姿势：立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
3. 发球：伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
4. 接发球：准备姿势接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
5. 正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
6. 反手攻球：前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
7. 推挡球：推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
8. 搓球：拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
9. 削球：判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
10. 弧圈球：挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
11. 回击弧圈球：倾拍盖住球上中、及时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。
12. 放高球：离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高、远、转越成功。
13. 杀高球：球弹高起莫着急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
14. 滑板球：拍向右前似击球，手腕突转向左送，斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
15. 短球：对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
16. 步法：练球切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是关键，步法混乱手法空。
乒乓球需要多多实践，不是几句话就能说好的啊关于接发球。
所有的归根结底就是2种接球方法。
一个是顺旋转接发球。
就是顺着对方的旋转去接发球。
还有种就是“以力破巧”就是抵消对方的旋转变成自己的旋转。
至于怎么接好发球。
那么首先你要做的是先了解乒乓球的旋转。
乒乓球一共九种旋转。
了解后。
要自己会发这九种旋转。
然后就可以知道别人发的是什么旋转。
那么你想怎么接就可以怎么接了下旋球；让球尽可能的与拍面摩擦，向下辉，就是下旋上旋球；同理，让球于牌面摩擦，向上辉，就是上旋我认为还是下旋好接下旋球用上旋，上旋球用下旋我是职业乒乓球队的，例如你说的上旋还是下旋，只要你拍好，是好的胶皮，无论上旋还是下旋都能接到，除非你的技术太差要想学架我qq404897894上旋球如果你看准了就可以直接暴冲，如果还未看准就先轻轻接过来以防失误下旋球也是同样看准了就摩擦球的中下部来起来，没看准可以先过渡一板——搓一下希望能帮助你谢谢（如有还有问题请追问）没什么技巧你多多练习你就会找到打兵乓球的感觉抓住这个感觉王皓的直板横打好比马龙的正手，威力实在太大了！他还可以在远台反拉，厉害！快速抽杀是解决一切旋球的最好方法，无视旋球的威力。
乒乓球口诀
乒乓球口诀（转帖，与大家共享）一、口诀：口诀不能罗万象，仅把要点来参详，速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
二、准备姿势：立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
三、发球：伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
四、接发球："准备姿势"接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
五、正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
六、反手攻球：前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
七、推挡球：推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
八、搓球：拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
九、削球：判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
十、弧圈球：挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
十一、回击弧圈球：倾拍盖住球上中、及时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。
十二、放高球：离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高、远、转越成功。
十三、杀高球：球弹高起莫着急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
十四、滑板球：拍向右前似击球，手腕突转向左送，斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
十五、短球：对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
十六、步法：练球切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是关键，步法混乱手法空。
《乒乓球步法要诀》乒乓步法实不易，要领不比手法低。
意识为先善判断，动中找位要积极。
屈膝转髋灵活腰，扑让腾闪变中移。
人晃我动重心换，球来拍迎速还击。
单步跨步交叉步，脑动脚动不分离。
一通百通自如用，腿部力量久日积。
步法手法相协调，冰冻三尺乒坛奇。
打好乒乓球要诀腕要虚，指要虚，正反无碍两面攻。
（握拍）手放松，臂放松，手臂弹射犹如弓。
（发力）身如礳，腿如簧，脚尖点地有轻功。
乒乓口诀
一、头诀口诀不能罗万象，仅把要点来提供，速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
二、准备姿势立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
三、发球伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
四、接发球“准备姿势”接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
五、正手攻球切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
六、反手攻球前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
七、推挡球推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
八、搓球拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
九、削球判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
十、弧圈球挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
十一、回击弧圈球倾拍盖住球上中、及时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。
十二、放高球离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高、远、转越成功。
十三、杀高球球弹高起莫着急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
十四、滑板球拍向右前似击球，手腕突转向左送，斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
十五、短球对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
十六、步法练球切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是关键，步法混乱手法空。
乒乓球训练口诀
乒乓球训练口诀乒乓球训练口诀
1．心态
乒乓比赛是游戏，享受过程是第一。
观察对手讲战术，灵活运用克强敌。
短兵相接谁能胜，心态平稳抓战机。
2．基本功
重心要低肩肘松，沉肩转腰腿要弓。
引拍不要甩小臂，小臂发力带大臂。
腿力腰劲能借上，小臂包球自风光。
步法轻灵最重要，太极意识见分晓。
3．通用战术
压制反手调正手，防好线路打反手。
正手短球反手长，准备攻击打正手。
调动对手常跑动，掌控比赛最成功。
4．发球战术
发球变换要莫测，落点旋转动脑筋。
长短结合难判断，相反旋转出战机。
必须预测前三板，通用战术能克敌。
5．接发战术
接发欲判最重要，弄清旋转是头条。
紧盯发球一刹那，各种旋转心中晓。
想好多个落球点，接发方案已备好。
攻搓长短从容对，变化。
打乒乓球的口诀_乒乓球动作要领和技巧口诀
打乒乓球的口诀_乒乓球动作要领和技巧口诀练习乒乓球时，掌握一定的理论知识，对提高乒乓球技术很有帮助。
为了方便记忆，一般都会把长篇的理论转化为口诀。
下面就由店铺为大家介绍一下打乒乓球的口诀，希望能帮到您。
打乒乓球的口诀一、头诀口诀不能罗万象，仅把要点来提供，速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
二、准备姿势立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
三、发球伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
四、接发球“准备姿势”接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
五、正手攻球切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
六、反手攻球前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
七、推挡球推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
八、搓球拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
九、削球判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
十、弧圈球挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
十一、回击弧圈球倾拍盖住球上中、及时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。
十二、放高球离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高、远、转越成功。
十三、杀高球球弹高起莫着急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
十四、滑板球拍向右前似击球，手腕突转向左送，斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
十五、短球对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
十六、步法练球切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是关键，步法混乱手法空。
怎样打好乒乓球口诀1、用重心控制球2、用“迎”的手法把球拉得更爆3、“照着来球收小臂”4、业余横板横板的反手没有想象的那样好5、为“身前击球”而做引拍6、练习基本功球时，一定要有节奏7、身体重心一定要低8、击球时必须放松9、协调用力是基础10、向前用力是指导11、用力支点是关键12、用力方法是技巧13、鞭打式发力14、多体会“打”和“磨”的比例15、拉球时要先预判根据旋转拉球16、反手拨是横牌反手技术的基础17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉! 和很薄的撞18、球拍在发球时松些好19、越用力时，挥拍越要下压20、四分之一定律21、拉加转球时要“双腿”下蹲乒乓球口诀具体分析1、用重心控制球即打球主要是全身发力，不是单纯靠手臂，利用腿，腰等身体部位的动作集中发力击球，表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。
乒乓球的顺口溜
乒乓球的顺口溜
乒乓球，是一项受欢迎的体育运动。
它不仅可以锻炼身体，还能提高人的反应速度和协调能力。
而今天我们要讲的，是乒乓球的顺口溜。
一、入门篇
乒乓球，你会打吗？
左右手交替，球拍要平。
球在桌面弹来跳去，
左右眼睛盯住球，别急躁。
二、基础篇
乒乓球，打得好，
手腕灵活，身体稳。
前后左右，步伐要准。
对手来球，眼睛要亮。
三、技巧篇
乒乓球，技巧多，
正手反手，都要会。
推拉上旋，切削下旋，
发球接发，不要怕。
四、比赛篇
乒乓球，比赛时，
发球要准，攻守要灵。
心态要好，不要怕输，
奋力拼搏，就是胜利。
五、练习篇
乒乓球，练习多，
每天一练，进步快。
多打少说，多看少听，
慢慢进步，成为高手。
六、总结篇
乒乓球，不仅是一项体育运动，更是一种精神和态度。
它要求我们保持良好的心态、坚持不懈的努力和不断进步的意识。
在练习和比赛中，我们可以不断提高自己的技巧和能力，同时也可以结交更多志同道合的朋友。
因此，让我们一起爱上乒乓球，享受运动的快乐与乐趣吧！。
乒乓球基本技术动作口诀与发球技术要领事项
乒乓球基本技术动作口诀一、头诀口诀不能罗万象，仅把要点来提供，速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
二、准备姿势立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
三、发球伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
四、接发球"准备姿势"接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
五、正手攻球切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
六、反手攻球前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
七、推挡球推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
八、搓球拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
九、削球判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
十、弧圈球挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
十一、回击弧圈球倾拍盖住球上中、及时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。
十二、放高球离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高、远、转越成功。
十三、杀高球球弹高起莫着急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
十四、滑板球拍向右前似击球，手腕突转向左送，斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
十五、短球对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
十六、步法练球切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是关键，步法混乱手法空。
1、用重心控制球2、用“迎”的手法把球拉得更爆3、“照着来球收小臂”4、业余横板横板的反手没有想象的那样好5、为"身前击球"而做引拍6、练习基本功球时，一定要有节奏7、身体重心一定要低8、击球时必须放松9、协调用力是基础10、向前用力是指导11、用力支点是关键12、用力方法是技巧13、鞭打式发力14、多体会“打”和“磨”的比例15、拉球时要先预判根据旋转拉球16、反手拨是横牌反手技术的基础17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉! 和很薄的撞！！！18、球拍在发球时松些好19、越用力时，挥拍越要下压20、四分之一定律21、拉加转球时要“双腿”下蹲具体分析：1、用重心控制球即打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿,腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。
打乒乓球的口诀
打乒乓球的口诀打乒乓球是一项非常有趣并挑战的运动。
许多人认为，乒乓球只需要技巧和速度就可以赢得比赛。
但是在比赛中，技巧和速度只是成功的一小部分。
下面是一些关于如何成功打乒乓球的口诀。
口诀一：保持专注主要就是在比赛中，必须保持专注于每一次的击球，如果分心，就很容易失误，导致比分下滑。
口诀二：信心在比赛中，必须保持信心，相信自己的能力，什么时候都不要放弃，始终坚信自己可以取胜的心态。
口诀三：提高速度乒乓球运动需要非常快的反应能力和速度，因此在平时的训练中，一定要注重提高自己的速度和反应速度。
口诀四：加强身体训练虽然乒乓球运动以手腕力量为主，但是全身的力量也十分重要。
因此，应该加强身体锻炼，尤其是腰腹肌肉的训练。
口诀五：注意提高状态在比赛前，应该做好一些准备活动，练习身体的热身。
这样可以增加身体状态，使得比赛开始时可以更好地发挥个人实力。
口诀六：注重食物补充乒乓球运动强调速度和反应能力，因此，平时饮食上的补充非常重要。
应该多食用富含蛋白质和维生素的食物，可供身体快速补充能量和营养。
口诀七：多看比赛多学习平时可以多看一些比赛，多观察不同选手的打法和技巧，学习一些压制对手，减少失误，涵盖技巧等等方面的讯息。
口诀八：努力练习，锤炼技巧乒乓球是需要不断练习的技巧，因此，有针对性地锤炼个人技巧，训练才会更有成效，任务才会更快速地提升。
总的来说，以上这八个口诀是在打乒乓球时，我们应该特别注意的内容，当然，具体情况还是要因人而异。
所以，平时要注重练习打球的技巧，养成良好的习惯，就可以在比赛中大展身手。
只有掌握好这些口诀并且践行，在乒乓球运动成就方面，你才会取得比较理想的效果。
乒乓球的简易口诀简单教学
乒乓球的简易口诀简单教学关于这部分内容不知道大家是否已经掌握?以下是为你整理的乒乓球的简易口诀讲解，希望能帮到你。
打乒乓球的简易口诀一、准备姿势立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
二、发球伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
三、接发球"准备姿势"接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
四、正手攻球切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
五、反手攻球前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
六、推挡球推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
七、搓球拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
八、削球判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
九、弧圈球挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
十、回击弧圈球倾拍盖住球上中、及时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。
十一、放高球离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高、远、转越成功。
十二、杀高球球弹高起莫着急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
十三、滑板球拍向右前似击球，手腕突转向左送，斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
十四、短球对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
十五、步法练球切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是关键，步法混乱手法空。
十六、握拍腕要虚，指要虚，正反无碍两面攻。
十七、发力手放松，臂放松，手臂弹射犹如弓。
十八、意识能预判，能抢先，飞速还原快如风。
十九、控制有节奏，有变化，应付自如见真功。
二十、心态重过程，轻结果，不断修炼成正宗。
二十一、步法身如礳，腿如簧，脚尖点地有轻功。
直板近台正手侧身攻球，一定要注意身体的侧向位置和发力方向，拍面稍前倾，在来球高点期或上升期，击球的中上部。
乒乓球口诀
乒乓球口诀
乒乓球口诀，为什么会谈起乒乓球口诀，因为乒乓球口诀可以在一边运动时一边口诀，可以使在打乒乓球时及提高自已的心情变得更愉快。
以下是乒乓球口诀：
发球技术要练好，细心琢磨最重要，
阴阳变化上下旋，身体杠旋来制造，
准备动作指放松,劲整合一最为妙，
融入重心来发力，臂腕擦力不能少，
出手集中重心低，接近台面弧线好，
旋转速度相结合,杠旋打摩不能少，
指尖用力窜板头，发球技术质量高，
摩擦造转多停留，合力触球最为妙，
加速制动神手感，差别用力体会好，
长球一跳端线起,手腕弹击不可少，
短球一跳要近网，指尖用力最为要，
长球追求出手快，出其不意变化妙，
真真假假假亦真，动作隐蔽要诡道，
侧上发球往下压,发球侧下往上吊，
有意造假迷对手，拍头板底反差妙，
球速弧线要相似，利用弹击来制造，
转与不转要发好，发球变化最重要，
长长短短落点好，旋转变化看需要，
舍已从人是太极，与时俱进应配套，
无解套路应多练，发挥特长最为好,
善辩阴阳是太极，成为高手不可少。
16条乒乓球基本练习口诀,记住口诀轻松玩转乒乓球！
16条乒乓球基本练习口诀,记住口诀轻松玩转乒乓球！练习乒乓球时，掌握一定的理论知识，对提高乒乓球技术很有帮助。
但是，长篇大论而又晦涩难懂的技术理论，不是每个乒乓球爱好者都能记得住的。
下面整理了一些基本动作的乒乓球口诀，希望对各位乒友有所帮助。
乒乓球口诀大全第一篇：一、头诀口诀不能罗万象，仅把要点来提供，速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
二、准备姿势立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
三、发球伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
四、接发球“准备姿势”接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
五、正手攻球切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
六、反手攻球前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
七、推挡球推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
八、搓球拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
九、削球判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
十、弧圈球挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
十一、回击弧圈球倾拍盖住球上中、及时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。
十二、放高球离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高、远、转越成功。
十三、杀高球球弹高起莫着急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
十四、滑板球拍向右前似击球，手腕突转向左送，斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
十五、短球对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
十六、步法练球切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是关键，步法混乱手法空。
乒乓球的口诀大全
乒乓球的口诀大全
挥拍口诀：
1.发球站位，手腕套袖。
右膝稍微下穿，左膝伸直似弓弦。
2.挥拍动作，从前臂起拐。
不屑杆贴脚后，甩腕抬手提高节奏。
3.手起抓起犹如钟，腕翻把球抡起来；发力时动作要齐，拍出的力量又何咎。
4.发球高中低，朝对手放飞鹰。
身心协调顺手畅，火力全开打出攻击。
5.回垒手上要抓紧，流畅自如保持安全。
扑球位置要快，侧身向前就了不犯。
6.平舞台把球舞，接力后拉穿上天。
要灵敏又能坚守，小范围拍中才够棒。
7.抢攻时动作整，争取第一次抢球。
眼力判断动作用，球手同步抢位准备。
8.顶起发力，和球实在妙不可言。
起跳动作要紧，站稳安全后突击进攻。
9.穿越时手臂伸，腹肌要全力动起来。
空位拍恰好落，保持节奏眼准抢位合理。
10.控制球门要方，眼力瞥准把球打向框架。
冲刺动作迅速抓，回局时
脚步间穿行。
乒乓球基本技术口诀介绍
乒乓球基本技术口诀介绍乒乓球基本技术口诀介绍1.头诀口诀不能罗万象，仅把要点来提供，速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
2.准备姿势立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
3.发球伸出拿球的那只手，将球球向身前的上空，当然球落时的击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力各有所不同。
4.接发球“准备姿势”接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
5.正手攻球切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
6.反手攻球前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
7.推挡球推挡的动作多用于反手方，其动作犹似反手攻，前臂的发力是向前下方向，拍子形成倾拍，然后推挡球的上中方向。
8.搓球拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
9.削球判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
10.弧圈球挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
11.回击弧圈球倾拍盖住球上中、及时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。
12.放高球离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高、远、转越成功。
13.杀高球球弹高起莫着急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
14.滑板球拍向右前似击球，手腕突转向左送，斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
乒乓球运动的好处介绍一：养神乒乓球是一项非常生动的活动，它可以传递人的心情。
有时遇到什么困扰，打了一段时间乒乓球后流出的汗水，那种独特的舒适的感觉可以让一个人看起来焕然一新的精神面貌。
此外，与俱乐部的朋友一起打球也是一种乐趣哦!二：护眼打乒乓球时，由于球的来往速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出准确的判断，多通过眼睛获得球的信息，眼球始终处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系。
这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目，对学业负担过重，长时间近距离看书的中、小学生来说，可以有效地改善眼睛睫状肌的功能，对保护视力、预防近视都有积极作用。
乒乓球口诀
乒乓球口诀乒乓球是一项具有广泛群众基础的体育运动。
在打乒乓球时，我们可以通过记住一些乒乓球口诀来提高我们的技巧和水平。
下面，我将为大家介绍一些常用的乒乓球口诀，并解释它们的意义和指导意义。
1. 球在手中，控制自如。
这句口诀告诉我们在打球过程中，要将球完全掌握在自己的控制之中。
只有掌握住球的节奏和方向，我们才能更好地发挥我们的技巧和战术。
2. 移步顺滑，灵活如猫。
乒乓球是一项快速的运动，所以我们在移动的时候要保持灵活。
我们可以通过这句口诀来提醒自己在场上要像猫一样机敏，迅速地适应球的位置和速度变化。
3. 心中对准，球路更稳。
这句口诀强调了我们在击球的时候要有准确的目标和打击点。
只有心中对准了目标，我们才能在打球过程中保持稳定，给对方造成更大的压力。
4. 攻守结合，技高胜低。
乒乓球是既有攻击又有防守的运动，所以我们要在攻与守之间找到平衡。
通过攻守结合，我们可以让自己的技术水平提高，击败对手。
5. 角度有用，变化更好。
乒乓球是一个技巧的体育运动，所以在打球的时候我们可以通过改变球的角度和速度来打乱对方的节奏。
这句口诀提醒我们要灵活运用变化球，给对手制造困扰。
6. 宏观把握，微观精细。
乒乓球在打球时需要同时注意整体的把握和细节的处理。
作为运动员，我们要在宏观上把握对局的趋势和战略，同时在微观上不断提高技术的精细度。
7. 自由呼吸，放松身心。
在打乒乓球时，保持良好的心理状态非常重要。
这句口诀提醒我们要放松身心，在比赛中保持自由呼吸。
只有保持冷静和放松，我们才能更好地发挥水平。
总之，乒乓球口诀是我们在乒乓球运动中的经验总结和指导。
通过记住并运用这些口诀，我们可以在比赛中更好地发挥我们的技巧和战术，提高我们的水平。
但是口诀只是一个辅助工具，最终还是需要我们在实践中不断学习和提高，才能成为一名优秀的乒乓球运动员。
乒乓球基本功训练动作要领口诀
乒乓球基本功训练动作要领口诀
击球手势口诀
下旋平放上旋压，旋转越强越摩擦。
拍形变化只两指，拇指食指交替使；
正手拇指向下扣，反手食指朝里收。
唯有熟练方生巧，勤加练习手感好。
弧圈球口诀（以右手为准）
强烈下旋要拉稳，来球落点先盯准；
起拍要在右下方，拍面略微向外亮；
拉球动作要放缓，下降期找击球点；
触球之后画弧线，身体重心要转换；
挥拍过程收小臂，以便增大摩擦力；
自己拍形要控好，保证落点不可少；
前冲弧圈也类似，引拍稍高不用试；
击球时间也较早，高点击球为最好；
错过高点也可以，向上摩擦多几许；
基本动作口诀
前期准备先放松，舒展之后再紧绷；
动作一般画弧线，协调发力最关键；
合理动作来发力，迅速还原再继续；
来球之前先预判，落点速度转不转；
步伐锻炼不间断，于你以后很关键。
发下旋球的时候，要注意摩擦越薄，球的旋转就越强；而拍型放得越平，给球体向前的撞击力也就越小，要想发出往回缩的强下旋，拍型需要放得非常平，甚至“负角度”去摩擦球。
乒乓球要诀
一、乓球对打口诀：1.头诀：口诀不能罗万象，仅把要点来提供，速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
2.准备：立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
3.发球：伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
4.接发球："准备姿势"接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
5.正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
6.反手攻球：前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
7.推挡球：推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
8.搓球：拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
9.削球：判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
10.弧圈球：挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
11.回击弧圈球：倾拍盖住球上中、及时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。
12.放高球：离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高、远、转越成功。
13.杀高球：球弹高起莫着急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
14.滑板球：拍向右前似击球，手腕突转向左送，斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
15.短球：对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
16.步法：练球切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是关键，步法混乱手法空。
续诀腕要虚，指要虚，正反无碍两面攻。
（握拍）手放松，臂放松，手臂弹射犹如弓。
（发力）身如礳，腿如簧，脚尖点地有轻功。
（步法）能预判，能抢先，飞速还原快如风。
（意识）有节奏，有变化，应付自如见真功。
（控制）重过程，轻结果，不断修炼成正宗。
（心态）二、乒乓球作为一种运动，它不仅可以展示你的体魄，也能展现出你的智慧。
在比赛中，良好的战术会给你提供额外的战斗力，但在平时或比赛中很容易忘记一大堆的战术，下面为大家准备乒乓球中的一些战术以三字经的形式展现出来，通过这些易记的乒乓口诀为广大乒乓球友们提供一定的帮助。
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乒乓球基本练习口诀但是，长篇大论而又晦涩难懂的技术理论，不是每个乒乓球爱好者都能记得住的。
下面整理了一些基本动作的乒乓球口诀，希望对各位乒友有所帮助。
乒乓球口诀大全第一篇：一、头诀口诀不能罗万象，仅把要点来提供，速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
二、准备姿势立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
三、发球伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
四、接发球“准备姿势接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
五、正手攻球切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
六、反手攻球前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
七、推挡球推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
八、搓球拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
九、削球判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
十、弧圈球挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
十一、回击弧圈球倾拍盖住球上中、及时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。
十二、放高球离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高、远、转越成功。
十三、杀高球球弹高起莫着急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
十四、滑板球拍向右前似击球，手腕突转向左送，斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
十五、短球对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
十六、步法练球切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是关键，步法混乱手法空。
反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。
提前判断来球的落点及旋转，晚了就来不及做动作，被迫只用前臂和手腕击球，另外动作不要大，因为如果来球旋转稍强的话，落台后弹起来很快，不好找点。
2、用“迎的手法把球拉得更爆要让弧圈球暴力，应尽量采用主动迎球的手法。
要有这个“迎的意识，即一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。
向前的基础力量的产生的问题，FORWARD，LOOP INTO THE BALL，就是要向前拉住球。
这个力要靠向前的重心交换来完成。
(右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全，即右脚踩实，右脚尖和球台底线平行，指向东。
左脚稍前，脚尖着地，脚跟一定要提起来。
上身要含胸收腹。
以王励勤、马林榜样，他们含胸收腹作得很充分，二人含胸含到上身基本都和台面近乎平行。
这样的作得好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌;二是这种机制使发力时必须向前，含着胸自然人就向前哈。
像马林、刘国政抢冲凶的时候差不多要趴在案子上就是突出的例子。
向上不向前的情况也会自然地被避免。
3、“照着来球收小臂手臂不往回拿，而是尽量迎前往前扫，它自己不能往前了会自己回来，你不用操心，往回拿就没劲了。
4、业余横板横板的反手没有想象的那样好业余横板的问题确实是集中在反手和中路。
反手是横板的特长，但很多业余的没有开发好，结果成了弱点，以至于敌不过直板的推挡。
还有，我觉得很多横板战位离台过近，影响了正、反手的转换。
其实也是由于站位远了反手的问题。
所以练好反手是打好横板的关键，而肘的控制相当重要。
得反手者得天下。
横板反手一定要敢于主动加力抢先加力。
5、为“身前击球而做引拍身前击球是指在身体的重心--肚脐前方击球後。
6、练习基本功球时，一定要有节奏对方过来的球，回击时要以基本相同的速度回击，双方才能有节奏的练下去，而且不累，这样才能提高手感。
7、身体重心一定要低身体重心一定要低，这样打球才稳。
反手位厕身时，身体更要低，才能打的准。
但注意要活用，当中近台拉前冲时重心不要压得太低，否则导致引拍太低，拉球压不住弧线，易出界。
8、击球时必须放松击球时，手臂必须放松，有用腰转动打球的感觉。
打球要有击打(快攻)的感觉，不是摩擦。
要主动去击打球，不要被动的让球来顶你的球板。
腰部要放松，不要紧张，否则看起来是直着腰板打球。
其实，整个打球过程中，只有击球的瞬间是紧张的。
9、协调用力是基础——腿、跨、手必须同时同方向动作10、向前用力是指导——腿、腰、手都必须首先向前用力作用于球，在此前提下向其他方向调节11、用力支点是关键——近网球瞬间支点在腕关节，近台球瞬间支点在肘关节，离台球瞬间支点在持拍手一侧的髋关节!12、用力方法是技巧——根据来球和自己的战术目的，可以采取加力，借力、合力、摩擦、弹击等不同方法13、鞭打式发力无论是王励勤还是孔令辉他们都在追求一种鞭打式发力的方法拉弧圈，只不过王励勤的爆发力(击球力量，更优于其他选手)所谓鞭打式发力是以腰跨作为向前发力的一个支撑点，在击球一瞬间，腿部撑住腰跨，有肉眼看不见的一个暂停，形成一个稳固的支撑点，使手臂得以发力更优化。
拉弧圈必须用手腕，现在的弧圈是撞击和摩擦的组合，手腕触球的弹击成分多，摩擦成分少，这个球就比较爆。
反之球就比较转!手腕动作要强调力量从食指中指传递到拍子的击球部位，而不是从手掌心传递，食指和中指兼有控制方向的功能，为了控制低弧线因此也就出现手腕向里钩的现象。
你们可以仔细观察著名乒乓运动员的弧圈分解图，注意他们的腰跨动作和手腕动作。
老瓦就是先从侧面像要搂人一个大嘴巴子那样，把球搂住，然后向前SNAP，即在接触球的那瞬间用爆发力在包住球的基础上收甩。
球不是被擦走的，而是边搂边摩兜走的(打磨)。
快触球的时候大臂好像被锁住了，前臂刷的一下像鞭子一样向前抽甩。
外观上是向前敬礼到额前，敬到不能再向前敬为止，然后手臂自然地也就必须收回还原。
拉前冲，肩要放松、要有等球的一瞬间14、多体会“打和“磨的比例撞击球过多。
可能当你前冲不冲时你会以为多向前撞击球即可弥补速度，这有点饮鸩止渴，其实撞击球过多易造成弧线不好，失误多;且因旋转不强，也使拉出的球前冲不强，特别是在近台以外。
摩擦过多会导致球速满，力量小15、拉球时要先预判根据旋转拉球拉球时不视来球旋转，就一种动作。
有很多老球痞认为只要手感好啥球都可一样拉------当然不是说上下旋的区别，而是同种性质的旋转可不大考虑强弱。
诚然，如果手感好时很多上诉情况都能上台，但这样拉过去的球质量显然要打折，并且大多数业余球手不可能象那帮老球痞那样一天到晚的泡在球馆里，要养成“盯球意识，平常多留心来球旋转，比赛时就成习惯16、反手拨是横拍反手技术的基础基础打扎实了，攻、拉、弹、挑等就容易了，横拍要练好反手必须先练好拨。
17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉! 和很薄的撞!!!秘籍一：‘球感“(吃球瞬间的手感)来自是YE(软球板好吃球)，这是发挥最佳手感靠自身发力的器材秘籍，你可以感觉到马琳是用全身的力量把球吃进球拍然后甩出去!(当然这个过程太快了)狠不得一板把球打破的架势。
秘籍二：来自炉火纯青的动力定型——蹬腿转腰“。
秘籍三：拍面触球是内弧线轨迹，保证球拍与球的入射角很小，几乎只有5--10度!!这也是胶皮海面能吃住球的重要原因，很薄的磨擦，我教队员的时候形容为：很薄的撞!!!而不是很厚的撞，我们都知道：很薄的撞是摩擦、是弧圈球，很厚的撞是击打是攻球!!!当然，这个很薄的撞是靠蹬腿转腰“来完成的，此时的手臂并没有收，而是自然伸直和身体的运动轨迹是一体的!!!但也就是在’很薄的撞的同时大幅度往前转腰，身体重心移到左前，仔细观察可以发现马琳的身体前倾的很厉害，这样是为了发挥肩引带大臂的作用，也就是用身体的力量把手臂抡出去，这样就有了：“把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉，最后由前臂手腕作微调!!!这个过程当然是瞬间的。
此秘籍的分量为35%，但这个秘籍的感觉不太容易获得，因为要非常快才能产生，我给学生讲的是时候用“0。
01秒来形容。
不知你能否理解?!射入角很小，很薄的撞，球拍像和案子平行。
好处是球很爆，不惧下旋。
但要具体情况具体对待要根据球的旋转高度落点位置以及你的战术意图来确定你的击球拍形和角度。
秘籍四：立腰或收紧腰，右脚尖朝右，而不是右后方，膝盖稍内扣(这样可以蹦住转腰的力量)手臂固定拍型，在膝盖的上方吃住球，我给学生讲解的时候形象的理解为：“包膝盖摩擦，这就形成了一个自然的弧型轨迹，你不妨试试!!如果要发大力，或冲中台，就要再加上肩的动作。
关节就要适当打开，这样肩也是一个旋转的支点。
再说就又会让人觉得复杂，不过我的感觉就是加大动作只是让开一些，不要想太多。
还是要以肘为轴，要不然就没有鞭打了。
没有鞭打的弧圈球，就是费力、大动作、没有效率而且又不转的弧圈球。
如果能做到肩、肘、手腕三个关节陆续一气呵成的收甩，那你的正手就自然很暴了。
18、球拍在发球时松些好球拍在发球时松些好，灵活!而且有转动，手腕转动方向的平面与胳膊的直线垂直，击球后，要稍微“颠一下身体，可以很好的放松同时回到标准准备动作。
为了“颠一下身体，击球瞬间脚后跟要抬起来。
打球要有4个意识：盯球判断来球，移动脚步，击球，还原。
19、越用力时，挥拍越要下压越用力时，挥拍越要下压，而不能上托，越要压住球，前倾的要比发力小时多点。
攻球时手腕要有点弧线，这样球速要快一些。
20、四分之一定律开始练习正手攻球，要牢记个1/4，一是，手臂挥拍的轨迹是1/4园，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂挥拍放松至起始位置也是按原先的1/4圆弧--陆教练在球案上以端线为直径，中线与端线的交点为圆心，划一园弧，右半边的弧线就是手臂挥拍的下投影;然后面对墙，以自己的身高，作攻球的准备动作，以腰部高度划1横线，眉毛高度为最高点，划一圆弧，这是前面的投影。
正手攻球，执拍右手拇指压拍，食指放松，中指顶拍，在划1/4圆弧过程中，拇指和中指有1/4圆弧的微调动作，击球上部1/4圆弧;同时前臂也要有1/4圆弧的旋转。
21、拉加转球时要“双腿下蹲下蹲时，先碎步侧身让开球的路子，然后“双腿下蹲，而不是“1腿弓，1腿蹬，是身体稍微一侧，右肩放松下沉，快速蹬右腿!重心由右脚移到左脚时，右脚蹬地不要使身体有窜高的动作，应该感觉重心是平行移动。
球拍要沿着球的下降轨迹引拍，当球下降到合适位置，再向上拉，这样不容易拉漏了!下旋的加转弧圈动作要领：调整位置侧身;双腿下蹲;胳膊放松;向上发力;收拍到耳朵。
球要拉下降前期，先要调整步法和击球位置，引拍胳膊要伸直。