成人肥胖定义
超重和肥胖的衡量标准
超重和肥胖的衡量标准超重和肥胖的衡量标准超重和肥胖的定义世界卫⽣组织WHO对于超重和肥胖的定义是：可损害健康的异常或过量脂肪累积。
那么到底怎样的超重和肥胖程度就有可能造成脂肪累积或损害健康呢？如下的数据衡量指标可以帮助我们来判断。
⽤“体重指数 BMI”来衡量体重指数，简称 BMI，⼜叫做体质指数，它是⼀种计算⾝⾼与体重的简便指数，通常⽤于对成年⼈进⾏超重和肥胖分类。
具体计算⽅法是以体重（公⽄，kg）除以⾝⾼（⽶，m）的平⽅，即 BMI=按公⽄计算的体重÷按⽶计算的⾝⾼的平⽅。
根据体重指数对肥胖程度的分类，国际⽣命科学学会中国办事处中国肥胖问题⼯作组提出对中国成⼈判断超重和肥胖程度的界限值，BMI在 24.0～27.9之间为超重，⼤于等于 28为肥胖。
⽤“腰围和腰臀⽐”来衡量腰围（ WC）是指腰部周径的长度，⽬前公认腰围是衡量脂肪在腹部蓄积（即中⼼性肥胖）程度的最简单、实⽤的指标。
中国成⼈超重和肥胖症预防控制指南建议：男性WC⼤于85cm、⼥性WC⼤于80cm作为肥胖的标准，⾼于此标准需要减肥。
（资料来源：中华⼈民共和国卫⽣部疾病控制司.中国成⼈超重和肥胖症预防与控制指南）腰臀⽐（WHR）是腰围和臀围的⽐值。
WHR的臀围为经臀部最隆起的部位测得的⾝体⽔平周径。
⼀般认为WHR 男性超过0.9或⼥性超过0.8可视为中⼼性肥胖。
（资料来源：⼈民卫⽣出版社. 中国营养科学全书）⽤“体脂百分⽐”来衡量体脂率/ 体脂百分⽐是⾝体脂肪含量占体重的百分⽐，以 F%表⽰。
体脂率的标准各国不尽相同，⼀般认为，正常成年男⼦体脂百分⽐为 10～19.9%，⼥⼦为 20～29.9%。
（资料来源：Lohman（1986）和长岭（1972）的肥胖判定值）性别指标男性⼥性低5.0～9.9%5.0～19.9 %标准10.0～19.9 %20.0～29.9 %偏⾼20.0～24.9 %30.0～34.9 %⾼25.0～ %35.0～ %为什么越来越多的⼈关注“体脂率”呢？因为脂肪细胞体积⼤，所以即使⾝⾼、体重都相同（即BMI相同），体脂百分⽐⾼时看起来会⽐体脂百分⽐低时来得胖哦！重视⾃⼰的⾝体状况，拒绝超重和肥胖！。
肥胖标准
如何判定肥胖？
1.标准体重法
成人标准体重(公斤)=身高(厘米)-100(适用于身高165厘米者)
身高(厘米)-105(适用于165～175厘米者)
身高(厘米)-105(适用于176厘米以上者)
女性体重比相应男性组别减去2.5公斤
表1 根据标准体重进行肥胖的判定
分类判定标准
正常范围低于或超过标准体重10%以内者
Ⅰ度肥胖超过标准体重10%～19%者
Ⅱ度肥胖超过标准体重20%～24%者
Ⅲ度肥胖超过标准体重25%者
2.腰围和腰臀比
虽然全身的总体脂量测定很重要，但更重要的是知道脂肪的分布。
因为脂肪聚集在腹部所带来的健康风险要远远高于聚集在大腿或身体其它部位。
一个简单而精确的衡量健康风险的指标是腰围。
腰臀比(WHR)也被作为测量腹部肥胖的方法，在白种人中腰臀比男性大于1.0、女性大于0.85被定义为腹部脂肪堆积；在我国，腰臀比男性大于0.9、女性大于0.85被视为腹部肥胖。
3.体重指数(BMI)
体重指数(BMI)是用于判断肥胖的最为广泛的指标。
它以体重的公斤数除以身高(米)的平方来计算，即：kg/m2。
体重指数＝体重(公斤)÷身高的平方
但体重指数在某些特殊人群也有一定的局限性，其中包括儿童(仍处于生长发育)怀孕妇女、肌肉非常发达的人如运动员。
表2 亚洲成年人体重分级标准
分类BMI腰围腰臀比相关疾病危险度正常18.5～22.90.7～0.85(男)平均水平
超重23～24.90.7～0.80(女)轻度增高
I度肥胖25～29.9＞90厘米(男)＞0.90(男)中度增加
Ⅱ度肥胖≥30＞80厘米(女)＞0.85(女)严重增加。
肥胖的危害ppt课件
在某些职业中，肥胖可能影响个人形象，不利于职业发展 。
职场歧视现象
肥胖者在求职或晋升过程中可能面临歧视，影响职业机会 。
干预策略与措施
饮食调整
控制热量摄入，减少高脂肪、 高糖等食物的摄入，增加蔬菜
、水果等健康食品的摄入。
增加运动
通过有氧运动如跑步、游泳等 消耗多余热量，提高身体代谢 水平。
流行趋势
中国肥胖率逐年上升，尤 其是儿童和青少年肥胖问 题日益严重。
地区差异
城市地区肥胖率高于农村 地区，但农村地区肥胖人 数增长迅速。
年龄与性别
中年人和女性更容易出现 肥胖问题，但男性肥胖率 也在逐年上升。
02 肥胖对身体健康影响
心血管系统危害
高血压
肥胖者体内脂肪组织增多，导致血液 循环量增加，血管阻力增大，进而引 发高血压。
抑郁情绪与自杀倾向
抑郁情绪
肥胖者可能因为长期的负面评价、社交障碍等问题而产生抑郁情 绪。
自杀倾向
在极端情况下，肥胖者可能因为无法忍受长期的心理压力而产生自 杀倾向。
心理健康问题
肥胖者的心理健康问题不容忽视，需要得到及时的关注和治疗。
04 肥胖对生活质量影响
运动能力受限
肥胖者身体负担重， 运动耐力差，容易疲 劳。
对生活质量影响
身体健康受损
肥胖会增加患高血压、 糖尿病、冠心病等慢性 疾病的风险，严重影响 身体健康。
心理健康问题
肥胖者往往面临自卑、 焦虑等心理问题，影响 社交和情感健康。
生活质量下降
肥胖会影响睡眠、运动 能力等，降低生活质量 。
对职业发展影响
工作效率降低
肥胖可能导致身体疲劳、注意力不集中等问题，降低工作 效率。
who肥胖定义标准
who肥胖定义标准肥胖是一种体重过重的状况，其定义标准通常使用BMI指数（Body Mass Index）来衡量。
BMI是通过一个人的身高和体重之间的数值关系，以公式`BMI = 体重（kg）/ 身高（m）^2`计算得出。
根据世界卫生组织（WHO）的标准，成年人的肥胖程度可以根据BMI值进行划分。
根据WHO的定义，成年人的BMI可以被分为以下几个范围：正常体重（18.5-24.9）、超重（25.0-29.9）、肥胖（30.0-34.9）、严重肥胖（35.0-39.9）以及极度肥胖（≥40.0）。
然而，尽管BMI是常用的肥胖指标，但它并不是一个完全准确的衡量工具。
因为BMI无法区分体重中肌肉和脂肪的比例，所以对于某些特定人群，如运动员、老年人和孕妇等，BMI指数并不适用。
因此，在评估肥胖程度时，还需要考虑个体的体脂含量、腰围、腰臀比等因素。
除了BMI之外，腰围也是一个常用的评估肥胖程度的指标。
过多的脂肪堆积在腹部区域与许多健康问题有关，如心血管疾病、糖尿病和高血压等。
根据WHO的标准，男性的腰围超过94厘米，女性的腰围超过80厘米即属于肥胖范畴。
在临床实践中，还有一种称为腰臀比（Waist-to-Hip Ratio, WHR）的指标，可以更准确地评估脂数量的分布。
腰臀比通过测量腰围和臀围之比得出，高腰臀比与心血管疾病和糖尿病等健康问题的风险增加有关。
根据WHO的标准，男性的腰臀比超过0.9，女性的腰臀比超过0.85属于肥胖范畴。
值得一提的是，除了以上的定量指标，定性的外貌特征也可以用于判断肥胖程度。
肥胖者通常伴随着明显的体形变化，如明显的脂肪积聚在腹部、臀部和大腿等部位，双下巴的形成等。
总之，肥胖的定义标准主要包括BMI指数、腰围、腰臀比等多种方法。
这些指标相结合能够更准确地评估个体的肥胖程度和相关健康风险。
然而，由于个体差异和不同国家、地区等因素的影响，标准可能会有所不同。
因此，在评估个体是否肥胖时，最好还是咨询专业医生或健康专家的意见。
中国成年人体质指数的标准
体质指数正常范围在18.5~23.9之间。
1，定义。
体质指数是国际上公认的体格评价指标之一，可以用来评价肥胖等级以及身体营养状况。
计算公式为：体质指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)的平方，每个年龄段的人都适用，但是怀孕或者哺乳期的女性，以及身体比较虚弱的老人不适用。
2，范围。
《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》当中规定体质指数在18.5~23.9的范围之内是属于健康的体重。
数值低于18.5属于体重低，容易出现免疫功能障碍，贫血等问题，需要适当补充营养，增强体质。
体质指数处于18.5~23.9之间表明身体处于相对健康，可以维持既有的饮食习惯，适当运动。
当体质指数超过23.9为肥胖，需要改变饮食习惯，保持低脂饮食，适当运动。
肥胖症中医诊疗方案
肥胖症中医诊疗方案诊断一、疾病诊断1.西医诊断标准:BMI指数：计算公式：体重指数(BMI)= 体重(㎏)/身高²(㎡);我国成人正常值范围是18.5～23.9，24～27.9为超重，≥28为肥胖。
腰围：男性＞90cm、女性＞85cm为肥胖。
腰臀比：男性＞ 0.9、女性＞ 0.8为肥胖。
体脂率：男性体脂率＞20％、女性体脂率＞30％为肥胖。
内脏脂肪面积:我国的标准是，男性>100㎠,女性>80㎠为肥胖。
注：BMI标准多适用于评判普通型肥胖，而腰围和腰臀比多适用于评判中心型肥胖。
中国的肥胖患者多为中心型肥胖，因此有的人BMI尽管在正常范围内，但腰围或体脂率超标，仍应属肥胖。
有的人尽管体质量指数明显超标，但肌肉发达、体脂率正常，则属于健康体重范围。
2.中医诊断标准：参考西医诊断标准的BMI指数及腰围、腰臀比、体脂率、内脏脂肪面积，再结合中医特色望、闻、问、切等诊断方法进行综合诊断。
本方法参照 2000 年国际肥胖特别工作组提出《亚太区肥胖的重新定义和处理》［3］二、中医证候诊断1.胃热湿阻：体胖而壮，头胀、眩晕、口渴喜饮，或口中黏腻、胶着，多有口臭，消谷善饥，大便干结或黏滞灼热，尿赤，舌质红，苔黄腻，脉弦滑而数。
2.脾虚痰湿：形体肥胖，面色少华，神疲乏力，精神倦怠，或头晕头重，少气懒言，嗜睡少动，时有腹胀，尤其饭后为甚，脘痞胸满，大便黏滞，多为一天数次，舌质淡胖或大，苔白腻或白滑，脉滑缓。
3.气郁血瘀：肥胖懒动，喜太息，胸胁或乳房胀痛，尤以入夜为甚、易烦怒、食欲旺盛，男子性欲下降甚至阳痿，女性月经不调、量少甚或闭经，经色暗或夹有血块，肤色较黯，大便偏干，失眠，舌质暗或有瘀斑、瘀点，舌苔薄，脉弦或涩。
4.脾肾两虚：形体肥胖，易疲劳，可见四肢不温或四肢厥冷，喜食热饮，小便清长，舌淡胖，苔薄白，脉沉细。
5.阴虚内热：形体肥胖、头昏眼花，腰膝酸软，五心烦热，舌尖红，苔薄，脉细微弦。
三、实验室检查可予血常规、肝肾功能、血脂三项、彩色多普勒超声等相关检查。
中国肥胖症防治专业指南(2023年第三版修订)
中国肥胖症防治专业指南（2023年第三版修订）一、引言随着我国社会经济的快速发展，人民生活水平的显著提高，肥胖症已成为影响国民健康的重大公共卫生问题。
为了加强对肥胖症防治工作的指导，提高肥胖症防治水平，我们根据最新的研究成果和临床实践，对《中国肥胖症防治专业指南》进行了第三次修订。
二、定义与分类2.1 定义肥胖症是一种由遗传、环境和生活方式等多种因素引起的慢性代谢性疾病，表现为体内脂肪过度积累，是一种能量代谢失衡的状态。
2.2 分类肥胖症可分为单纯性肥胖和继发性肥胖。
单纯性肥胖是最常见的肥胖类型，是由于能量摄入超过能量消耗导致的。
继发性肥胖是由特定疾病或病因引起的肥胖，如内分泌疾病、中枢神经系统疾病等。
三、诊断标准与评估3.1 诊断标准根据我国卫生部门发布的《成人肥胖症诊断标准》，成人的BMI指数（体质指数）是诊断肥胖症的主要依据。
BMI指数在28.0及以上为肥胖症。
此外，腰围测量也是诊断肥胖症的重要方法，男性腰围≥90cm，女性腰围≥80cm可诊断为腹型肥胖。
3.2 评估肥胖症的评估应包括病史采集、体格检查、实验室检查和影像学检查等方面。
评估内容包括肥胖程度、并发症情况、病因及风险因素。
四、肥胖症的危害肥胖症与多种慢性疾病密切相关，如心血管疾病、糖尿病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征等。
肥胖症还可能影响心理健康，增加患抑郁症、焦虑症等疾病的风险。
五、防治策略5.1 生活方式干预生活方式干预是肥胖症防治的基础，包括合理膳食、增加身体活动、改善睡眠质量等。
5.1.1 合理膳食推荐采用高蛋白、低脂肪、低糖、高纤维的饮食结构。
减少热量摄入，控制油脂和糖的摄入量，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。
5.1.2 增加身体活动每周至少进行中等强度有氧运动150分钟，或高强度有氧运动75分钟。
此外，增加日常生活中的活动量，如步行、上下楼梯等。
5.1.3 改善睡眠质量保持良好的作息时间，每晚睡眠时间不少于7小时。
避免熬夜、失眠等不良睡眠习惯。
学习解读成人肥胖食养指南(2024年版)(讲义)
成人肥胖食养指南（2024年版）学习解读国家卫生健康委印发《成人肥胖食养指南（2024年版）》（讲义）为贯彻落实《健康中国行动（2019—2030年）》《国民营养计划（2017—2030年）》，发展传统食养服务，预防和控制我国人群慢性病发生发展，国家卫生健康委组织编制了《成人肥胖食养指南（2024年版）》（以下简称《食养指南》）。
《食养指南》旨在发挥现代营养学和传统食养中西医联合的优势，将食药物质、新食品原料融入合理膳食，针对不同季节、不同地区、不同人群提供食谱套餐示例和营养健康建议，提升膳食指导的适用性和可操作性。
工作中鼓励各级卫生工作者（包括营养指导人员）结合工作需要和患者实际，参考指南指导应用，辅助预防和改善慢性病。
鼓励居民参考指南推荐内容，结合自身情况，合理搭配日常膳食，养成良好饮食习惯。
第一部分：《食养指南》的制订目的《成人肥胖食养指南（2024年版）》（以下简称《指南》）的制定以满足人民健康需求为出发点，为预防和控制我国人群肥胖的发生发展,改善肥胖患者的体重，调整日常膳食结构，提高居民营养健康水平，发展传统食养服务等提供科学指导。
《指南》制定的意义在于：一是充分发挥现代营养学和传统食养的中西医各方优势，将食药物质融入合理膳食中，辅助预防和改善成人肥胖。
二是针对不同地区、不同季节编制食谱示例，并给出针对不同证型的食养方，提出食养指导，提升膳食指导个性化和可操作性。
三是依据现代营养学理论和相关证据，以及我国传统中医的理念和调养方案，推动中西医结合，传承传统食养文化，切实推进食养服务高质量发展。
第二部分：《食养指南》的解读问答1、《指南》制定的依据是什么？《指南》依据《健康中国行动（2019-2030年）》和《国民营养计划（2017—2030年）》等相关要求。
《健康中国行动（2019—2030年）》提出到2030年成人肥胖增长率持续减缓目标要求，鼓励发展传统食养服务。
《国民营养计划（2017—2030年）》提出到2030年实现居民超重、肥胖的增长速度明显放缓的目标要求，发挥中医药特色优势,制定符合我国现状的居民食养指南，引导养成符合我国不同地区饮食特点的食养习惯，提升居民食养素养。
认识肥胖
女 53kg 2100kcal 2300kcal 2700kcal 3000kcal
健康院系行
减肥膳食种类及模式
基于能量水平分类
◆控制总能量膳食(节食膳食) :
基于能量来源分类
◆低能量平衡膳食: 减少摄食量而不改变食物中 蛋白质、脂肪和碳水化合物 的比例
En 1200～1600Kcal/d 适用于轻度和中度肥胖患者 ◆低能量膳食： En 600～1200 Kcal/d 适用于轻度和中度肥胖患者 ◆极低能量膳食： En<600 Kcal/d 适用于重度和恶性肥胖患者
健康院系行
食欲的影响因素
影响食欲的七大原因：
（1）柔和光线增加食欲 （2）漂亮的食物会让你吃得更多 （3）轻音乐增加食欲 （4）容易得到的食物吃得更多
（5）增加食物种类会刺激胃口
（6）心理因素影响食欲 （7）不愉快的气味影响食欲
健康院系行
不良的摄食行为
过食：总能量摄入过多 不良的进食习惯：进食能量密度较高的食物 不良的进食行为： 选择食物块大、咀嚼少 进食速度快 吃甜食频率过多 边吃边看电视 以进食缓解心情压抑或精神紧张 非饥饿时看见食物或别人进食易诱发进食动机
健康院系行
肥胖的诊断标准
WHO成年人BMI分级标准
分类 体重过低 正常范围 超重 肥胖前期 Ⅰ度肥胖 BMI(kg/m2) <18.5 18.5~24.9 ≥25 25~29.9 30~34.9 增加 中等 发病风险 高（非肥胖相关疾病） 平均水平
Ⅱ度肥胖
Ⅲ度肥胖
35~39.9
≥40
严重
极为严重
健康院系行
健康院系行
健康院系行
《中国成人肥胖防控指南》建议流程
健康院系行Βιβλιοθήκη 药物治疗健康院系行
肥胖健康宣教了解肥胖的危害和预防方法
汇报人：XX 2024-01-13
目录
• 肥胖定义与现状 • 肥胖危害解读 • 肥胖成因探讨 • 预防策略与实践 • 儿童青少年肥胖问题关注 • 成年人减重挑战与应对策略 • 总结与展望
01
肥胖定义与现状
肥胖的医学定义
01
肥胖是指体内脂肪堆积过多或分 布异常，导致体重增加，进而对 健康产生负面影响的一种状态。
均衡营养
确保摄入足够的维生素、矿物质 和膳食纤维，避免偏食或挑食。
三餐规律
遵循早餐丰富、午餐适中、晚餐 简单的原则，避免夜宵和零食。
增加日常运动量方法分享
有氧运动
如快走、跑步、游泳等，每周至少进行150分钟中 等强度的有氧运动。
力量训练
每周进行2-3次力量训练，增加肌肉量和提高基础 代谢率。
日常活动
行为障碍
肥胖者在饮食和运动方面 存在不良习惯，容易导致 行为障碍，如暴饮暴食、 缺乏运动等。
03
肥胖成因探讨
遗传因素作用
基因遗传
肥胖有一定的家族聚集性，某些基因变异可能导致个体更容 易发胖。
代谢差异
不同人之间的代谢速率存在差异，影响脂肪储存和消耗。
饮食习惯与结构问题
高热量饮食
摄入过多高热量食物，如油炸食 品、甜食等，容易导致能量过剩
、蔬菜、水果等。控制总热量摄入，减少高糖、高脂肪食品的摄入。
02
适量运动
建议儿童青少年每天进行至少60分钟的中等强度运动，如跑步、游泳、
骑自行车等。运动可以消耗体内多余的热量，促进脂肪燃烧。
03
心理调适
家长和学校应该关注儿童青少年的心理健康，帮助他们建立积极的心态
和自信心。同时，可以寻求专业心理咨询师的帮助进行心理调适。
中国成人超重和肥胖症防治指南
中国成人超重和肥胖症防治指南下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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肥胖分度标准
肥胖分度标准全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：肥胖是一种严重的健康问题，如果不及时处理，会对个人的健康产生严重的影响。
为了评估一个人是否肥胖，科学家们提出了肥胖分度标准，这是一种根据BMI指数来评判一个人是否属于肥胖的方法。
BMI指数是体重与身高的比值，是现代医学界用来评估一个人是否肥胖的重要指标。
根据世界卫生组织（WHO）的定义，BMI指数在18.5以下为偏瘦，18.5-24.9为正常，25-29.9为超重，30-34.9为肥胖一度，35-39.9为肥胖二度，40以上为肥胖三度。
根据这个标准，我们可以清楚地判断一个人是否属于肥胖，从而采取相应的措施进行减肥。
在现代社会，肥胖已经成为了一个普遍的问题，特别是在发达国家。
随着生活方式的改变和饮食结构的转变，越来越多的人开始面临肥胖的威胁。
肥胖不仅会影响一个人的外表，更会对身体健康产生严重的影响。
肥胖与多种疾病的关联已被科学证实，包括高血压、高血脂、糖尿病、心血管疾病等等。
所以，及时认识自己的肥胖状况，采取有效的措施进行减肥，对于维护自己的身体健康是非常重要的。
除了BMI指数，还有其他一些方法可以帮助我们评估自己是否有肥胖问题。
例如身体脂肪率、腰围和臀围比、皮下脂肪测定等等。
这些方法可以帮助我们更全面地了解自己的肥胖情况，从而选择适合自己的减肥方法。
对于肥胖问题，科学家们一直在寻找各种方法进行干预和治疗。
目前，常见的减肥方法包括运动、饮食控制、药物治疗、手术等等。
其中运动是最简单、最安全、最有效的减肥方法之一。
通过运动，我们可以消耗身体的脂肪，减少体重，从而达到减肥的目的。
饮食控制也是一个非常重要的减肥方法，通过控制饮食摄入的热量和种类，可以有效地减少脂肪的堆积。
药物治疗和手术是一些极端情况下才需要考虑的方法，需要在医生的指导下进行。
肥胖已经成为一个全球性的健康问题，对于个人的健康产生了严重的影响。
通过肥胖分度标准，我们可以清楚地了解自己的肥胖状况，并采取有效的措施进行减肥。
2024成人肥胖食养指南(完整版)
2024成人肥胖食养指南（完整版）近日，为发展传统食养服务，预防和控制我国人群慢性病发生发展，国家卫生健康委组织编制了4项食养指南，包括《成人肥胖食养指南（2024年版）》。
本食养指南主要面向基层卫生工作者（包括营养指导人员）、无合并症和并发症的成人肥胖患者，为肥胖防控提供食养指导，辅助预防和改善慢性病。
01成人肥胖食养指南（2024年版）肥胖是一种慢性代谢性疾病，不但导致较高的过早死亡风险，还与各种慢性非传染性疾病以及肿瘤的发生相关。
肥胖的发生虽然受遗传、环境和社会文化等因素共同影响，但根本原因是机体的能量摄入大于能量消耗，从而导致多余的能量以脂肪的形式在体内贮存。
膳食营养和身体活动是肥胖防治的两大重要影响因素。
一•疾病特点与分型肥胖定义与分期肥胖是人体脂肪积聚过多达到危害健康程度的一种慢性代谢性疾病，是因能量摄入超过能量消耗或机体代谢改变而导致体重过度增长的一种状态。
根据肥胖病因及发病机制分为单纯性肥胖和继发性肥胖。
无明显内分泌、代谢病病因可寻者为单纯性肥胖；继发于神经-内分泌-代谢紊乱基础上的肥胖症为继发性肥胖。
体质指数（BMI）和腰围（WC）是常用判断超重和肥胖程度的指标。
判定标准如下：成人体重分类分类BMI值/(kg∕m2)肥胖BMI≥28.O超重24.O≤BMI<28.O体重正常18.5≤BMI<24.O体重过低BMI<18.5成人中心型肥胖分类分类腰围值/cm854男性腰围＜90中心型肥胖前期804女性腰围＜85男性腰围）90女性腰围》85中心型肥胖中医分型中医学将肥胖归属于〃脂人〃〃膏人〃〃肥人〃等范畴，肥胖病因多与年龄、体质、饮食、情志、劳逸因素有关。
中医认为，肥胖属本虚标实证，辨证涉及痰、湿、热等病理因素，常兼夹痰湿、血瘀、气郁等标实之证，其病位多在脾胃，与肾气虚关系密切，并可涉及五脏。
图1常见辨证分型及临床表现二、食养原则和建议成人肥胖食养原则和建议1.控制总能量摄入，保持合理膳食控制总能量摄入和保持合理膳食是体重管理的关键。
我国成人超重和肥胖的标准
我国成人超重和肥胖的标准
我国成人超重和肥胖的标准可以根据世界卫生组织（WHO）提出的国际通用标准来制定。
根据WHO的定义，身体质量指数（BMI）是衡量超重和肥胖的常用指标。
根据我国的肥胖症状和疾病的现状，以下是我国成人超重和肥胖的标准：
1. 超重：BMI在24.0至27.9之间。
2. 肥胖：BMI大于或等于28.0。
需要指出的是，这只是根据普遍情况下的标准，每个人的体型和健康状况可能存在个
体差异，在评估超重或肥胖时，还应该考虑其他因素，如体脂肪百分比、腰围、血糖水平、血压等。
对于老年人和孕妇等特殊人群，BMI标准可能会有所不同。
为有效预防和管理超重和肥胖症状，建议大家保持良好的饮食习惯，控制摄入的卡路
里和脂肪含量，增加体力活动，注重均衡的饮食结构，避免过多食用高糖、高脂的食物，
养成健康的生活方式。
如有需要，建议咨询专业的医生或营养师，以获得个性化的建议和
引导。
who肥胖定义标准
who肥胖定义标准
国际卫生组织（WHO）肥胖标准:WHO对于超重的分类标准是以体重指数[BMI=体重(kg)/身高2(m2)]为基础的，成人BMI在
18.5~24.9范围为正常，≥25为超重，≥30为肥胖。
但有学者指出不应采用WHO国际统一的分类标准，因为该标准是以欧美白人为基准而制定的。
由于种族、所在国家和地区以及民族、地域的差异，标准也应有所区别。
亚洲肥胖标准：新制定的肥胖症亚洲指南提出，有研究表明体重指数正常上限24.9的世界标准，对于比于欧美人体型偏小的亚洲人来说过高，提出亚洲成人BMI在18.5~22.9时为正常水平，BMI≥23为超重，BMI≥30为肥胖，相对于WHO标准将亚洲人的正常体重指数上限降低了2个指数。
中国肥胖标准：中国流行病学者研究认为国人的肥胖的特点是体型小，指数小，肚皮大，危害大，根据体重增加与心血管疾病的关系，提出中国成人体重指数的最佳值应该是20~22，BMI≥22.6为超重，BMI≥30为肥胖。
此外，专家建议，腹型肥胖比例大是中国人肥胖的特点和潜在危险，国人体重指数超过25的比例明显小于欧美人，但腹型肥胖的比例比欧美人大。
除了体重指数外，我国男性正常的腰围应控制在101厘米以内，也就是3.04尺以内，女性的腰围应控制在８9厘米以内，也就是2.67尺以内。
或腰围/臀围比值男性大于0.9，女性大于0.85的腹型肥胖者，其危害与体重指数高者一样大。
中度肥胖的标准
中度肥胖的标准
中度肥胖是指体重超过正常范围，但未达到严重肥胖的程度。
根据世界卫生组织的定义，中度肥胖是指体重指数（BMI）在30至
35之间。
对于成年人来说，BMI是根据一个人的体重和身高来确定
其体重状况的一种指标。
中度肥胖可能会对身体健康带来一定的影响，因此了解中度肥胖的标准对于预防和治疗肥胖症非常重要。
中度肥胖的标准因人而异，但通常可以通过BMI来进行初步判断。
BMI的计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。
例如，一个身高1.7米，体重80公斤的人的BMI为80÷（1.7×1.7）
=27.68。
根据世界卫生组织的标准，BMI在30至35之间的人被认
为是中度肥胖。
中度肥胖可能会对身体健康产生一系列不良影响。
首先，中度
肥胖会增加患心血管疾病、高血压、糖尿病等慢性疾病的风险。
其次，中度肥胖还可能导致关节疼痛、呼吸困难、睡眠呼吸暂停等问题。
此外，中度肥胖还会影响生活质量和心理健康，增加患抑郁症、焦虑症等心理疾病的可能性。
针对中度肥胖，预防和治疗非常关键。
首先，通过饮。
关于成人体重判定的标准
关于成人体重判定的标准随着现代生活方式的改变和生活水平的提高，肥胖问题在全球范围内日益严重。
正确认识和判定成人体重，有助于个人和社会采取合适的干预措施，预防和减轻肥胖相关疾病的风险。
本文将介绍一种用于判定成人体重的标准，以提供参考和指导。
成人体重的判定标准通常采用体重指数（Body Mass Index，BMI）来衡量。
BMI是一种用来判断一个人是否体重过轻、正常、超重或肥胖的指标，是通过一个人的身高和体重之间的关系来计算得出的。
计算BMI的公式为：BMI = 体重（kg）/ 身高（m）的平方。
根据世界卫生组织（World Health Organization，WHO）的指导，成人BMI可以根据以下标准进行判定：1. 体重过轻：BMI < 18.5体重过轻可能意味着身体缺乏营养，抵抗力较弱。
过轻的人应该考虑增加饮食摄入，增加肌肉量并增强身体健康。
2. 正常体重：18.5 <= BMI < 24.9正常范围的体重表明身体健康状况良好，体重与身高之间达到了平衡。
在这一范围内的人应保持适当的饮食和运动以维持良好的健康状况。
3. 超重：25 <= BMI < 29.9超重可能意味着患有慢性疾病的风险增加，如高血压、糖尿病和某些癌症。
超重的人应该采取积极的措施，如改变饮食习惯和增加运动量，以减轻体重。
4. 肥胖：BMI >= 30肥胖比超重更严重，是一种慢性疾病，与心血管疾病、糖尿病、关节炎和某些癌症等疾病密切相关。
肥胖的人应该积极寻求医疗帮助和专业指导，以有效管理体重和预防相关疾病的风险。
尽管BMI是判定体重的一种常用指标，但它并不是绝对准确的。
对于一些人来说，如运动员或体格较小的人，BMI可能会高估肥胖风险。
在判定体重时，还应考虑其他因素，如腰围、体脂率等。
成人体重判定标准使用BMI来衡量。
根据BMI的不同范围，人们可以了解自己的体重状况，以采取适当的措施来维持健康和预防肥胖相关疾病的发生。
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正常範圍 (BMI介於)
14.9-17.3 14.5-17.2 14.2-17.1 13.9-17.1 13.6-17.2 14.4-18.0 14.6-18.8 14.9-19.3 15.2-20.1 15.8-20.9 16.4-21.6 17.0-22.2 17.6-22.7 18.0-22.7 18.2-22.7 18.3-22.7 18.3-22.7
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1-2-2-1 世界衛生組織對肥胖標準界定
定義 過輕 正常 過重 肥胖(第一級) 肥胖(第二級) 肥胖(第三級)
世界衛生組織 < 18.5 18.5 - 24.9 25.0 - 29.9 30.0 - 34.9 35.0 - 39.9 ≧ 40.0
亞太標準
健康危險性
< 18.5
18.5 - 22.9
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1-1-1 健康體位
• 體位定義：身體部位的測量。 – 如：身高、體重、體脂肪、皮脂厚度等。
• 何謂健康體位？ – 不過重、不過輕。 – 身體質量指數或腰圍在正常範圍內。
• 2003.12.31行政院衛生署推動 – 「成人健康體位、挑戰1824」。
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1-1-2 體重
• 體重：身體所有器官重量的總和。 • 人體組成份包括水分、骨骼組織、脂肪組織、
• 男性平均值為15-18% • 女性平均值為20-25%
※體脂肪標準為建議值
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1-2 肥胖定義與分類
• 1-2-1 肥胖定義 • 1-2-2 肥胖標準界定 • 1-2-3 台灣地區成人肥胖定義 • 1-2-4 台灣地區兒童與青少年肥胖定義 • 1-2-5 肥胖盛行率
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1-2-1 肥胖定義
• 1988年Garrow– 身體不正常的情況，造成過量的脂肪堆積在 身體組織內而損害健康。
23.0 - 24.9 輕度增加
25.0 - 29.9 中度增加
30.0 - 34.9 重度增加
≧ 35.0
病態肥胖
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1-2-3 台灣地區成人肥胖定義
體重過輕 正常範圍
異常範圍
身體質量指數(BMI) (kg/m2)
BMI＜18.5
18.5≦BMI＜24
過 重：24≦BMI＜27 輕度肥胖：27≦BMI＜30 中度肥胖：30≦BMI＜35 重度肥胖：BMI≧35
• 理想值： – 男性：0.85～0.9 – 女性：0.7～0.8
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1-1-５ 體脂肪
• 體脂肪 – 身體裡必須存在的脂肪，存於內臟之間，可保護內臟，把 內臟襯托在其必須的位置上，也存在骨髓、神經系統。 – 身體儲存的脂肪量，例如存在皮下、腹腔等。
• 體脂肪百分比： – 身體體脂肪重量佔全身體重的百分比。不同性別及年齡層 其體脂肪百分比也有差異。
非脂肪組織(或稱為瘦肉組織)。 • 體重的變化反映身體的熱量平衡狀態，也代表
身體組成份的變化。 • 測量方法：著輕薄內衣物並赤腳站立於體重計
上。ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
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1-1-3 身體質量指數（BMI）
• 身體質量指數：Body Mass Index, BMI • 定義：
– 世界衛生組織： BMI是體重與身高的關係，與身體脂肪和健康風險有關 – 美國疾病防治中心： BMI是從一個人的體重和身高計算出來的數字，以其相對關係來定義肥胖
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1-2-5 肥胖盛行率
• 1-2-5-1 世界肥胖盛行率趨勢2002-2010 • 1-2-5-2 世界過重盛行率趨勢2002-2010 • 1-2-5-3 美國肥胖盛行率趨勢 • 1-2-5-4 台灣地區成人肥胖盛行率趨勢 • 1-2-5-5 台灣地區國小學童肥胖盛行率 • 1-2-5-6 台灣肥胖地圖
一、體重與健康
• 1-1 身體組成 • 1-2 肥胖定義與分類 • 1-3 身體脂肪測量方法 • 1-4 身體質量指數及身體脂肪與健康關係 • 1-5 體重管理原則 • 1-6 結論
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1-1 身體組成
• 1-1-1 健康體位 • 1-1-2 體重 • 1-1-3 身體質量指數(BMI) • 1-1-4 腰臀圍 / 腰圍 • 1-1-5 體脂肪
的程度。
• 體重對身高的比值 • 計算公式：體重(公斤) /身高2(公尺)2 • 與體脂肪百分比、疾病發病率、死亡率等有密切關係。
身體質量指數 = 體重 (公斤) 身高2 (公尺2)
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1-1-4 腰臀圍 / 腰圍
• 腰圍： – 男性＜90cm（約35.5吋） – 女性＜80cm（約31吋）
• 腰臀比（waist-hip ratio, WHR）： – 腰圍（公分）/ 臀圍（公分）
男生
過重 (BMI≧)
17.7 17.7 17.7 17.7 17.9 18.6 19.3 19.7 20.3 21.0 21.5 22.2 22.7 23.1 23.4 23.6 23.7
肥胖 (BMI≧)
19.0 19.1 19.3 19.4 19.7 21.2 22.0 22.5 22.9 23.5 24.2 24.8 25.2 25.5 25.6 25.6 25.6
女生
過重 (BMI≧)
17.3 17.2 17.1 17.1 17.2 18.0 18.8 19.3 20.1 20.9 21.6 22.2 22.7 22.7 22.7 22.7 22.7
肥胖 (BMI≧)
18.3 18.5 18.6 18.9 19.1 20.3 21.0 21.6 22.3 23.1 23.9 24.6 25.1 25.3 25.3 25.3 25.3
• 脂肪組織的過量囤積。
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1-2-2 肥胖標準界定
• 國內 – 2002年，行政院衛生署公佈國人最新成人肥胖定義： • 過重：24≤BMI<27.0 • 肥胖：BMI 27.0
• 國外 – 1997年，世界衛生組織(WHO)定義： 體內脂肪組織超過維持正常生理作用所需或過度堆積至 危害健康的程度。 • 過重：25≤ BMI< 30.0 • 肥胖：BMI 30.0
腰圍 (cm)
男性≧90公分 女性≧80公分
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1-2-4 台灣地區兒童與青少年肥胖定義
年齡
2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18
正常範圍 (BMI介於)
15.2-17.7 14.8-17.7 14.4-17.7 14.0-17.7 13.9-17.9 14.7-18.6 15.0-19.3 15.2-19.7 15.4-20.3 15.8-21.0 16.4-21.5 17.0-22.2 17.6-22.7 18.2-23.1 18.6-23.4 19.0-23.6 19.2-23.7