短跑途中跑技术教学教案

短跑途中跑技术教学教案

一. 指导思想

本课以《体育与健康》课程标准为依据，以健康第一为指导思想和快乐体育为导向，面向全体学生，以学生的发展为本，体现学生的主体地位与教师的主导作用，挖掘学生的潜能，启发学生积极思考、主动探究和解决问题的能力。

二. 学情分析

本课针对水平五的学生设计的。跑是所有运动项目都需要的技能，高中学生面临高考的压力，平时缺乏针对性的练习，大部分的同学会跑，但能跑的好的同学还是比较少的，特别跑途中跑的时候。还有跑是比较枯燥的项目，所以，为了调动学生的积极性，提高学生的动作技术，树立终身体育锻炼意思，本课主要以限制训练法，启发、引导学生。让学生在途中跑的过程中体验运动的快乐，树立上进心

三.学习目标:

1、认知目标：使85%学生初步掌握途中跑的技术动作要领、做法以及完整动作的相关原理，进一步提高跑的速度，为100 米跑打下良好的基础。

2、技能目标：通过本次课的学习，使学生初步掌握途中跑动作要领的练习方法。

3、情感目标：本课通过途中跑与游戏的练习，让学生了解爱护大自然的知识认

知，提高学生自主互助的合作能力、做到善于思考、团结、合作等优秀品质。

四. 教学重难点:

重点：直道途中跑技术

难点：大小腿折叠高抬，拉大步幅技术。

短跑途中跑技术教学教案

上课时间:

学习与体验10' 增强学生对于短跑的

学习兴趣。

跑的专门

性练习

1 •原地摆臂练习

身体自然站立，两眼平

视，虚握拳，右腿后撤

半步，虚足前脚掌站

立，肘关节弯曲为90

度。摆动时以肩为轴，

前后摆动。两臂与身体

之间的空隙较小。前摆

时手的高度不超过下

额，后摆较大。

2 .高抬腿

保持上身挺直的情况

下，两腿交替抬至水

平，频率越快，效果越

好.主要作用是训练腿部

爆发力，提高下肌肉群

的蹬撑能力。

3 .思考如何才能更好地

完成动作。

1 .讲解示范

2 •带领学生练习

3.指导学生练习。

4 •提问和回答学生不明的

问题，指岀犯的错误，并矫

正。

1 .边讲解边示范，同

时提重点问题。

组织：如下图

XXXXXXXX

XXX

XXXXXXXX

XXX

XXXXXXXX

XXX

XXXXXXXX

XXX

▲

中

接受

新知识15' 1 •强化短跑途中跑

基本动作概念。

2. 加深学生对途中跑

技术的掌握。

3. 建立途中跑的技术

概念。

4 •发展学生的速度

素质

1. 学习直道

途中跑技术

2. 素质练习

(1)跑格

子练习

(2)跳障碍

练习

(3)原地阻

力摆臂练习

(4)原地

推肩阻力跑

练习

1 •学习直道途中跑技

术：途中跑的技术包括

后蹬与前摆、腾空、着

地与缓冲等动作。当身

体重心移过支点垂直面

时就进入了蹬地腿的后

蹬与摆动腿的前摆。摆

动腿前摆动作由大腿肌

群发力开始加速。从支

撑腿蹬离地面至摆动腿

着地为腾空。当摆动腿

的前脚掌着地的瞬

间，即开始了着地缓冲

动作。

2 .分四小组练习，练习

时注意安全，动作到

位，协调一致，轻松自

然。

1 •讲解示范，然后让学生

练习.用70% 80% 100%勺速

度跑完全程

2 •注意观察学生的动作，

再集合矫正动作，并请做得

好的学生示范。

3 •教师要多与学生之间进

行互动，通过自身的肢体语

言让学生系统地了解动作结

构。

1 .教师讲解示范直道

途中跑技术。

2 •教师强调讲解放松

跑的作用

要求：①动作放松。

②足前掌着地，充分

发挥踝关节弹性，体会

正确的缓冲技术。

③步幅不宜过大。

中

课的设计

一、指导思想

随着《体育与健康课程标准》的实施和新课程的推进与完善，体育教学传统的模式需要相应地发生变革，体育教学需要在教学目标、教学内容、教师的教法、学生的学法上进行创新，在“以人为本，健康第一”的理念驱动下，本次课根据《体育与健康课程标准》水平四的目标要求，采用“体验观察、启发思维、合作互动”为主线，创设和谐、宽松的学习氛围，既有教师指导下的学练，又有学生间的创新、互探、合作的学习，将“师生互动”、“生生互动”融入到课堂教学中。

二、组织形式和教学特点

1、准备活动中利用多种激趣练习，促进了学生的学习热情。

2、通过练习发展学生下肢肌肉富有弹性，增强下肢力量，培养学生自

学、自创、自练的能力，最终达到体验成功的愉悦心情。

3、短跑途中跑的教学通过学生自主、对比、合作、探讨的多种形式来完成，增强学生主动参与的意识，为运动技能学习与掌握提供了坚实的基础。

2011

单县五中

孙卫国

年11 月16 日