(完整版)自卑心理测试
自卑心理测试题
自卑心理测试题（20道）1、你是否非常在乎别人对你的评价？是→1分否→0分2、你会不会因为导购的热情而买了自己不需要的东西？是→1分否→0分3、你是否无法拒绝他人的无理要求？是→1分否→0分4、聚会的时候会担心自己点的菜不合乎大家的胃口？是→1分否→0分5、你很在意别人对自己外表的看法吗？是→1分否→0分6、因为自己的原因让别人难堪会感觉很内疚吗？是→1分否→0分7、你是否感觉自己一无是处？是→1分否→0分8、你认为父母对自己的关心远远不够？是→1分否→0分9、对你做过的错事总会选择性遗忘？是→1分否→0分10、在工作的时候面对分歧不敢发表自己的意见？是→1分否→0分11、你和朋友吵架过后会主动道歉吗？是→1分否→0分12、你会刻意隐瞒有关自己的秘密或者隐私吗？是→1分否→0分13、看到朋友很幸福你会嫉妒吗？是→1分否→0分14、你是否感到命运不可预知而向神明祈祷呢？是→1分否→0分15、你觉得自己没有存在感？是→1分否→0分16、你是否认为好运气从来不会光顾你？是→1分否→0分17、你觉得自己不配得到爱？是→1分否→0分18、你总喜欢回忆过去的辉煌？是→1分否→0分19、面对朋友的邀请你总会准时赴约？是→1分否→0分20、相对于安静的氛围你更喜欢热闹一点的？是→1分否→0分0-5分自信乐天派面对困难能以高度自信乐观的态度面对。
在生活很少会有自卑心理，能调整自己的心态，不会让自卑心理去影响自己。
有自信可以把握自己的生活，对未来充满乐观，面对困难也能迎难而上，不会退缩。
5-10分轻度自卑内心比较敏感。
很在意别人对你的看法和评价，遇到问题总是想着自己解决。
不主动与人诉说自己的内心。
虽然比较悲观消极，但能控制自己不被负面情绪过多影响生活。
10-15分中度自卑十分在意被人对自己的看法和态度，注重自己外部形象。
被人的无意间行为或话语，都让你产生是不是别人对自己有看法的心理。
可能会担心，焦虑好几天都在想这件事。
自卑测试
心理测试题：你有自卑情绪么？下面每一个问题都有Ａ．Ｂ．Ｃ三中情况，请选择一个最适合你的情况．（本测试适用与女性）１.你的身高与周围的人相比如何？Ａ．相当低Ｂ．差不多Ｃ．高２．早晨，照镜子后的第一个念头是什么？Ａ．在漂亮一点就好了Ｂ．想精心打扮一下Ｃ．别无想法，毫无介意，满不在乎３．看到你最近拍摄的照片，你有何想法？Ａ．不称心Ｂ．拍的很好Ｃ．还算可以４．如果能再生，下列三类中你会选哪类？Ａ．做女人已经够受的，做男人好Ｂ．仍然最女人Ｃ．什么都行，男女都一样５．你是否想后５年，１０年后你有什么使自己极为不安的事？Ａ．常想Ｂ．没想过Ｃ．偶尔想６．你受周围人的欢迎和爱戴么？Ａ．受欢迎和爱戴Ｂ．不受欢迎和爱戴Ｃ．不太清楚７．你被朋友或同学起过绰号，挖苦过么？Ａ．常有Ｂ．没有Ｃ．偶尔有８．曾经做过的考卷在批阅后发下来了，别人要看怎么办？Ａ．把打分的地方折起来后让他们看Ｂ．让他们看Ｃ．将考卷全部藏起来９．体育运动后，有过＂自己反之不行＂的想法么？Ａ．常有Ｂ．没有Ｃ．偶尔有１０.你有过在某件事上决不亚于他人的自信么？Ａ．有一二次Ｂ．什么都没有Ｃ．不是特别之事毫不在意１１.碰到寂寞和讨厌之事怎么办？Ａ．陷入深深的烦恼中Ｂ．吃喝玩乐时就忘记了Ｃ．向朋友和父母双亲诉说１２.被人称做＂不知趣的人＂或＂蠢东西＂时，你怎么办？Ａ．我也回敬他：＂笨蛋！没教养的！＂Ｂ．心中感到不好受而流泪Ｃ．不在乎１３.如果碰巧听到朋友正在说你所尊敬的人的坏话，你怎么办？Ａ．判断反驳说：＂根本没有那种事！＂Ｂ．担心会不会是那样Ｃ．不管闲事，认为别人是别人，我是我１４.如果你在英语和数学方面，不管怎样努力学习，结果是输给你的竞争对手，你怎么办？Ａ．尽管如此还是继续挑战，今后加劲干Ｂ．感到不行只好认输Ｃ．从其他学科上竞争取胜No.评分评分规则：将各题得分想加，统计总分．１．Ａ（５）Ｂ（３）Ｃ（１）２．Ａ（５）Ｂ（３）Ｃ（１）３．Ａ（５）Ｂ（１）Ｃ（３）４．Ａ（５）Ｂ（１）Ｃ（３）５．Ａ（５）Ｂ（１）Ｃ（３）６．Ａ（１）Ｂ（５）Ｃ（３）。
心理自卑测试题及答案
心理自卑测试题及答案【测试题】1. 当你与他人交谈时，你是否经常感到自己的意见不被重视？A. 从不B. 偶尔C. 经常D. 总是2. 你是否觉得自己在社交场合中的表现不如他人？A. 从不B. 偶尔C. 经常D. 总是3. 在团队中，你是否倾向于避免承担领导角色？A. 从不B. 偶尔C. 经常D. 总是4. 当你面临困难时，你是否觉得自己无法克服？A. 从不B. 偶尔C. 经常D. 总是5. 你是否经常对自己的外貌或能力感到不满意？A. 从不B. 偶尔C. 经常D. 总是6. 你是否害怕在公众面前发表意见或演讲？A. 从不B. 偶尔C. 经常D. 总是7. 你是否经常拿自己与他人比较，并感到自己不如对方？A. 从不B. 偶尔C. 经常D. 总是8. 当你犯错时，你是否觉得自己很失败？A. 从不B. 偶尔C. 经常D. 总是9. 你是否经常因为担心他人的看法而不敢尝试新事物？A. 从不B. 偶尔C. 经常D. 总是10. 你是否觉得自己的生活不如他人精彩？A. 从不B. 偶尔C. 经常D. 总是【评分标准】选择A得1分，选择B得2分，选择C得3分，选择D得4分。
将所有题目的得分相加，得出总分。
【答案解析】- 10-20分：你很少感到自卑，对自己的能力和价值有较高的认可。
- 21-30分：你偶尔会感到自卑，但通常能够自我调整，保持积极态度。
- 31-40分：你有一定程度的自卑感，可能需要通过自我提升或寻求帮助来增强自信。
- 41-50分：你经常感到自卑，这可能对你的日常生活和心理健康产生负面影响，建议寻求专业心理咨询。
【结束语】自卑感是一种普遍的心理现象，但通过正确的认识和适当的方法，我们可以逐步克服自卑，建立自信。
如果你发现自己的自卑感影响了生活，请勇敢地寻求帮助，相信自己有能力变得更好。
自卑自恋测试题及答案
自卑自恋测试题及答案1. 当你在社交场合中，是否经常感到自己不如他人？A. 经常B. 偶尔C. 从不2. 你是否经常需要他人的赞美和肯定来提升自信？A. 是的，非常需要B. 有时需要C. 不需要3. 你是否觉得自己在某些方面特别出色，以至于别人无法理解你的优秀？A. 是的，经常这样觉得B. 偶尔这样觉得C. 从不这样觉得4. 当别人批评你时，你是否会感到特别受伤，并且很难接受？A. 是的，非常受伤B. 有时会感到受伤C. 能够接受并从中学习5. 你是否经常在社交媒体上展示自己的生活，以获得他人关注？A. 经常这样做B. 偶尔这样做C. 从不这样做6. 你是否觉得自己总是对的，而别人总是不理解你？A. 是的，经常这样觉得B. 偶尔这样觉得C. 从不这样觉得7. 你是否经常感到自己被忽视或不被重视？A. 经常B. 偶尔C. 从不8. 你是否觉得自己应该得到更多的关注和特权？A. 是的，我值得更多B. 有时这样觉得C. 不这样觉得9. 当你遇到挫折时，你是否倾向于责怪他人而不是自己？A. 经常这样B. 偶尔这样C. 从不这样10. 你是否经常感到自己比别人更有才华或更有魅力？A. 是的，经常这样觉得B. 偶尔这样觉得C. 从不这样觉得答案解析：- 如果你选择了5个或以上的A选项，你可能有自恋倾向，需要更加关注自己的行为和态度，学习如何更加谦逊和同理他人。
- 如果你选择了5个或以上的C选项，你可能有自卑感，需要增强自信，认识到自己的价值，并学会接受自己的不完美。
- 如果你的选择在A和C之间分布均匀，你可能既没有明显的自卑也没有自恋倾向，但仍需保持自我意识，平衡自我评价。
结束语：通过这个测试，你可以对自己的自卑和自恋倾向有一个初步的了解。
重要的是要认识到，每个人都有自己的长处和短处，学会接受和欣赏自己，同时也尊重和理解他人。
自卑心理测试题
自卑心理测试题一、自我认知类题目1. 当你在社交场合中，是否经常感到自己不如他人？A. 从不B. 偶尔C. 经常D. 总是2. 你对自己的外貌、身材或者衣着是否感到满意？A. 非常满意B. 比较满意C. 不太满意D. 非常不满意3. 你是否经常担心别人对你的评价？A. 从不担心B. 很少担心C. 有时担心D. 总是担心4. 你是否认为自己的能力比别人差？A. 从不这么认为B. 偶尔这么认为C. 经常这么认为D. 总是这么认为5. 当遇到挫折或者失败时，你是否容易自责？A. 从不自责B. 偶尔自责C. 经常自责D. 总是自责二、社交互动类题目6. 你是否害怕在人前发言或者表达自己的观点？A. 完全不害怕B. 很少害怕C. 有时害怕D. 非常害怕7. 你是否觉得自己在群体中被忽视或者不被重视？A. 从不这么觉得B. 偶尔这么觉得C. 经常这么觉得D. 总是这么觉得8. 你是否在与他人交流时感到紧张或不自在？A. 从不紧张B. 很少紧张C. 有时紧张D. 总是紧张9. 你是否倾向于避免社交活动？A. 从不避免B. 很少避免C. 有时避免D. 总是避免10. 当他人取得成功时，你是否会感到嫉妒或者不安？A. 从不感到B. 很少感到C. 有时感到D. 总是感到三、情绪状态类题目11. 你是否经常感到焦虑或者担忧？A. 从不焦虑B. 偶尔焦虑C. 经常焦虑D. 总是焦虑12. 你是否容易感到沮丧或者失落？A. 从不沮丧B. 偶尔沮丧C. 经常沮丧D. 总是沮丧13. 你是否觉得自己的生活充满了希望和动力？A. 完全充满B. 比较充满C. 不太充满D. 完全不充满14. 你是否经常感到孤独或者被遗弃？A. 从不感到B. 偶尔感到C. 经常感到D. 总是感到15. 当遇到压力时，你是否能有效地应对和调整自己的情绪？A. 完全能应对B. 比较能应对C. 不太能应对D. 完全不能应对四、行为表现类题目16. 你是否在完成任务或者工作时，总是怀疑自己的能力？A. 从不怀疑B. 很少怀疑C. 有时怀疑D. 总是怀疑17. 你是否在面对挑战时，倾向于退缩或者放弃？A. 从不退缩B. 很少退缩C. 有时退缩D. 总是退缩18. 你是否在公共场合感到害羞或者不自信？A. 完全不害羞B. 很少害羞C. 有时害羞D. 非常害羞19. 你是否经常推迟做决定，因为害怕做出错误的选择？A. 从不推迟B. 很少推迟C. 有时推迟D. 总是推迟20. 你是否在团队合作中，倾向于隐藏自己的意见，以避免冲突？A. 从不隐藏B. 很少隐藏C. 有时隐藏D. 总是隐藏请根据你的实际情况，诚实地回答上述问题。
自卑指数测试
1.和别人说话，眼睛总是会不经意的飘来飘去或不喜欢注视著别人的眼睛？Yes＞2No＞32.从小到大当过几次班级干部、学校司仪、团体活动主持人之类的工作？五次以下＞4多得记不得了＞53.觉得自己是个不爱八卦的人，那些八卦杂志和狗仔队都是揭人隐私的混蛋？Yes＞5 No＞6 4.曾经买过瘦身或美容类的书籍或常看这类的电视节目及专栏吗？Yes＞5No＞75.想买东西、想出国，就算没存款，只要可以刷卡或预借现金没什么关系？Yes＞8No＞66.认为结婚后若和对方的家人住在一起，一定会非常不适应、不自由？Yes＞9 No＞87.如果人的灵魂有颜色，你认为会和什么颜色比较相近？透明冷冽的灰色系＞10柔和明亮的暖色系＞88.虽然说「天生我材必有用」，但你认为老天还是非常不公平？Yes＞11No＞109.如果有朋友对你的发型、穿著打扮建议多多，你大部分都会？没什么，一起聊聊＞12感到很干扰、厌恶＞11 10从小到大你都不喜欢、也不常把同学、朋友带回家，或是介绍给家人认识？Yes＞13No＞1111.如果你有足够的钱，又有朋友劝你，你会跑去整型吗？Yes＞14No＞1512.认为自己不能更有发展或是更上一层楼的原因是？运气不佳＞15资质不好＞1413.你之所以不常带同学和朋友回家的原因是因为？就是不喜欢＞A 感情没那么好＞C14.为追求完美，光脸部你就有两个地方想好好整一整？Yes＞BNo＞1315.你觉得大部分成功的人，最大的成功因素及助力是？野心与谋略＞C勇气与直觉＞14解析（内容仅供参考哦）★A形自卑来源：家庭不知道你发现了没？你的自卑因子大多与家庭或家人有关系哩！这可不是说你的出身或家人不好呦！可能是和父母家人的沟通一直有问题，可能是父母间的吵吵闹闹影响了家庭气氛，总之你的压力、不满和自卑总与家庭脱不了关系。
但非常有趣的是，相反的，家庭也将成为你终身藉以奋斗、努力上进的原动力呢！因为你认为“家”是一个人最重要要的精神堡垒，因此就算没有显赫的家世，也没有漂亮高档的家具和装潢，只要能建立一个完全属于自己的、祥和温暖的、自由自在又不受干扰的窝，就是人生最大的幸福。
自卑心理测试题答案
自卑心理测试题答案一、自我认知类题目1. 我经常感到自己在很多方面不如别人。
A. 完全不符合B. 比较不符合C. 有点符合D. 非常符合2. 我在社交场合中常常感到不自在，担心别人对我的评价。
A. 完全不符合B. 比较不符合C. 有点符合D. 非常符合3. 我对自己的外貌和身材感到满意。
A. 完全不符合B. 比较不符合C. 有点符合D. 非常符合4. 我害怕在众人面前发言，因为我怕说错话被人嘲笑。
A. 完全不符合B. 比较不符合C. 有点符合D. 非常符合5. 我经常怀疑自己的能力，即使完成了任务也不敢确定是否做得足够好。
A. 完全不符合B. 比较不符合C. 有点符合D. 非常符合二、社交互动类题目6. 我在与人交往时，常常感到紧张和拘束。
A. 完全不符合B. 比较不符合C. 有点符合D. 非常符合7. 我倾向于避免与人深入交流，因为我怕别人看穿我的内心。
A. 完全不符合B. 比较不符合C. 有点符合D. 非常符合8. 我经常羡慕那些在社交场合表现得自信和得体的人。
A. 完全不符合B. 比较不符合C. 有点符合D. 非常符合9. 我在团队活动中，往往选择默默地做自己的事情，而不是积极参与讨论。
A. 完全不符合B. 比较不符合C. 有点符合D. 非常符合10. 我害怕表达自己的观点，担心别人不接受或反驳。
A. 完全不符合B. 比较不符合C. 有点符合D. 非常符合三、情感状态类题目11. 我经常感到焦虑和不安，即使没有明显的原因。
A. 完全不符合B. 比较不符合C. 有点符合D. 非常符合12. 我有时会因为自己的不足而感到沮丧和失落。
A. 完全不符合B. 比较不符合C. 有点符合D. 非常符合13. 我对自己的未来感到乐观和充满希望。
A. 完全不符合B. 比较不符合C. 有点符合D. 非常符合14. 我经常感到孤独，即使周围有很多人。
A. 完全不符合B. 比较不符合C. 有点符合D. 非常符合15. 我对自己的成就和表现感到自豪。
性格自卑测试题及答案
性格自卑测试题及答案测试题1. 你是否经常觉得自己不如别人？2. 当别人对你评价不好时，你是否会觉得自己一无是处？3. 在和人交流时，你是否经常担心自己说出的话会被嘲笑或批评？4. 你是否常常感到自己的外貌、能力或表现不如他人？5. 当周围的人和你有分歧时，你是否很容易放弃自己的观点？6. 你是否容易感到被人忽视或被人轻视？7. 你是否常常为自己的失败或错误责备自己？8. 你是否容易对自己的能力产生怀疑？9. 当和他人相处时，你是否经常觉得自己处于弱势地位？10. 你是否常常害怕自己做事情失败或出糗？答案解析1. 如果你在这些问题中回答了大部分为是，表明你可能存在自卑的倾向。
自卑是一种对自己能力、价值和外貌产生持续怀疑和负面评价的心理状态。
这种心理状态可能影响你的情绪、自尊心和社交能力，建议你寻求专业帮助，学习如何树立积极的自我形象。
2. 自卑感源于对自己的否定和贬低，但要明确的是，每个人都有自己的优点和才华。
要积极思考自己的能力和成就，并学会从自己的优势出发。
3. 担心他人的评价会限制你自由表达自己的观点和想法。
要意识到每个人都有不同的观点，你的声音是独特且有价值的。
在与他人交流时，要保持自信和自尊，并坚持自己的立场。
4. 理解到外貌、能力和表现并不决定一个人的价值。
每个人的价值和个人魅力来自于内在的品质和与他人的连接。
要珍惜自己独特的个性和优点，而不是过分关注外表或与他人的比较。
5. 不要轻易放弃自己的观点或意见。
要相信自己的判断力和决策能力，尊重自己的观点，并在与他人交流时坚定自己的信念。
6. 遭受他人的忽视和轻视可能会加重自卑感。
要寻求与那些尊重和欣赏你的人建立深入的关系，避免与那些消极影响你的人保持距离。
7. 失败和错误是成长和学习的机会，不应该怪罪自己。
要接受并从错误中学习，并看到失败是通往成功的一部分。
8. 怀疑自己的能力是自卑感的体现。
要重视自己的经验和技能，相信自己能够应对各种挑战。
自卑人格测试题及答案解析
自卑人格测试题及答案解析一、选择题1. 当你面对困难时，你通常会：A. 积极寻求解决方案B. 感到自己无能为力C. 依赖他人帮助D. 逃避问题答案：B2. 在社交场合，你倾向于：A. 主动与人交流B. 保持沉默，避免注意C. 等待他人主动D. 观察他人，学习社交技巧答案：B3. 当你犯错时，你通常的反应是：A. 承认错误并寻求改进B. 感到羞愧并自责C. 试图掩盖错误D. 将责任推给他人答案：B二、是非题1. 自卑感是完全负面的，对个人成长没有任何积极作用。
（）答案：错误2. 一个人在所有情况下都表现出自卑，那么他一定有自卑人格。
（）答案：错误3. 自卑感有时可以成为推动个人努力和成长的动力。
（）答案：正确三、简答题1. 请简述自卑感可能对个人生活和职业发展带来的影响。
答案：自卑感可能导致个人在社交、职业和个人成长方面遇到障碍。
它可能使个人在面对挑战时缺乏自信，避免尝试新事物，从而错失机会。
长期自卑还可能影响心理健康，导致抑郁和焦虑。
2. 描述两种克服自卑感的方法。
答案：克服自卑感的方法包括：- 自我接纳：认识到每个人都有优点和缺点，并学会接受自己的不完美。
- 积极行动：通过设定小目标并实现它们来逐步建立自信。
四、案例分析题阅读以下案例，并分析案例中的人物可能存在的自卑问题及其可能的原因。
案例：小李在工作中总是觉得自己不如同事，即使他的业绩很好，也总是担心被他人超越。
在团队讨论中，他很少发言，担心自己的想法不够好。
答案：小李可能存在的自卑问题包括自我评价过低和对他人评价的过度担忧。
可能的原因包括：- 过去的经历可能导致他对自己的能力缺乏信心。
- 对比心理，总是将自己与他人比较，导致自我价值感下降。
- 缺乏正面反馈，可能在成长过程中缺少对他能力和成就的认可。
五、论述题请论述如何通过自我认知和行为改变来克服自卑感，并给出具体的方法。
答案：克服自卑感可以通过以下步骤实现：- 自我认知：识别和理解自卑感的来源，包括童年经历、社会比较等。
自卑抑郁症测试题
自卑抑郁症测试题一、情绪与心态1. 我经常感到情绪低落，缺乏活力和动力。
2. 我对自己的能力和价值评价很低，常觉得自己不如他人。
3. 在面对困难和挑战时，我容易感到无助和绝望。
4. 我对自己的外貌、成就等方面感到不满意，经常感到自卑。
5. 我经常感到孤独，即使周围有人也感到内心的孤立无援。
二、社交与人际关系6. 我在社交场合常感到紧张和不自在，害怕别人评价我。
7. 我很难建立或维持亲密的人际关系，总是保持距离。
8. 我害怕表达自己的意见，担心遭到他人的否定或嘲笑。
9. 我常常回避社交活动，宁愿独自一人。
10. 我在人际交往中经常感到被忽视或不被理解。
三、认知与思维模式11. 我经常对自己进行负面思考，很难看到事物积极的一面。
12. 我倾向于将失败归咎于自己的不足，而不是外部因素。
13. 我对未来持有悲观态度，认为事情很少会按照我的意愿发展。
14. 我常常陷入过去的错误和遗憾中，无法自拔。
15. 我对自己的评价和批评过于严苛，很少给予自己肯定和鼓励。
四、行为与生活习惯16. 我经常拖延日常事务，难以按时完成任务。
17. 我缺乏积极性，对新鲜事物和活动不感兴趣。
18. 我有时会通过过度饮食、酗酒或其他不健康方式来缓解情绪。
19. 我很难坚持锻炼或进行体育活动，常常找借口放弃。
20. 我的睡眠质量不佳，经常失眠或睡眠过多。
五、身体与生理反应21. 我经常感到疲倦，即使充分休息也难以恢复体力。
22. 我有时会感到胸闷、心慌等身体不适，但医生检查不出具体问题。
23. 我容易出汗、发抖或出现其他紧张相关的生理反应。
24. 我的食欲变化无常，有时食欲不振，有时又暴饮暴食。
25. 我经常头痛或肌肉疼痛，但找不到明显的身体原因。
请注意，以上测试题仅供参考，不能代替专业的心理健康评估。
如果您在多数题目中都有强烈的共鸣，建议您寻求专业的心理咨询或医生的帮助。
通过专业的指导和适当的治疗，您可以逐步克服自卑和抑郁的情绪，重拾自信和生活的乐趣。
自卑心理自测量表
自卑心理自测量表自卑心理自测量表1．在商店里逛一圈后什么也没买，你是否会感到内心不安？2．听见别人切切私语时，你是否经常怀疑别人在谈论你？3．见到你所讨厌的人遇到困难，你是否觉得心里很愉快？4．你是否经常羡慕其他朋友的家庭？5．你是否会给自己不喜欢的人寄贺年卡或送生日礼物？6．有时候并不是你的错，你会不会向别人道歉？7．当你与别人闹矛盾时，你通常是否责备自己？8．你是否经常花时间反思过去？9．你是否尽量不做让别人不高兴的事？10．你是否觉得一个人独处时心情舒畅愉快？11．你是否觉得你的家人对你失望？12．你是否不敢在公共场合表达自己的看法？13．你喜欢和年幼的人在一起玩吗？14．你是否觉得自己渴望与人交往，但又害怕与人交往？15．你是否讨厌集体活动？测验结果评价：本测验共15个问题选项。
每道题选“是”计1分，选“否”计不计分。
累计得分10—15分，表明是一个非常自卑的人，对自己没有信心而且害怕与人交往。
累计得分6—9 分，表明有轻度的自卑，对自己信心不够，满足于平庸的生活。
累计得分1—5分，表明对自己有信心，只是有时稍有怀疑。
抑郁自测量表本问卷由20个题目组成，每题答案分ABCD四个等级。
请仔细阅读每个题目并完全理解。
选择最适合你现在（最近一周，包括今天）情况的一项描述。
A.没有或很少时间；B.少部分时间；C.相当多时间；D.绝倒部分或全部时间。
1．我感到早晨心情最好2．我的生活很有意义3．我对未来感到有希望4．我感到情绪沮丧、郁闷5．我想哭或想笑6．我夜间睡眠不好7．我吃饭像平时一样多8．我对异性有兴趣9．我感到体重减轻10．我为便秘烦恼11．我的心跳比平时快12．我觉得心跳得很快13．我的头脑像平时一样清醒14．我做事情像平时一样不感到困难15．我坐卧不安，难以保持平静16．我比平时更容易激怒17．我觉得做什么事都很容易18．我感到自己是有用的和不可缺少的人19．假如我死了别人会过的更好20．我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西测验结果评价：将每道题所选项的得分相加既得总分。
自卑人格测试题目及答案
自卑人格测试题目及答案1. 你是否经常觉得自己不如别人？- A. 经常- B. 偶尔- C. 从不2. 当别人表扬你时，你的第一反应是什么？- A. 怀疑- B. 感谢- C. 尴尬3. 你是否经常对自己的能力感到怀疑？- A. 是- B. 有时- C. 否4. 你是否害怕在公众场合表达自己的观点？- A. 是- B. 有时- C. 否5. 你是否经常担心别人对你的评价？- A. 经常- B. 偶尔- C. 从不6. 当面对困难时，你是否容易放弃？- A. 是- B. 有时- C. 否7. 你是否觉得自己的外貌或身材不如他人？- A. 经常- B. 偶尔- C. 从不8. 你是否经常与他人进行比较，并感到自己处于劣势？- A. 经常- B. 偶尔- C. 从不9. 你是否在社交场合中感到不自在？- A. 是- B. 有时- C. 否10. 你是否经常感到自己不配拥有好的事物？- A. 经常- B. 偶尔- C. 从不答案分析- 选择A项较多：你可能存在较明显的自卑感。
这可能影响你的社交和职业发展。
建议通过心理咨询、自我反思和积极行动来改善。
- 选择B项较多：你偶尔会出现自卑的情绪，但大多数时候你能保持自信。
这是正常的情绪波动，但也要注意不要让偶尔的自卑感影响到你的日常生活。
- 选择C项较多：你通常对自己有较高的评价，很少感到自卑。
这是非常积极的心态，但也要注意不要过度自信，忽视了自我提升和他人的意见。
结束语自卑感是一种可以克服的心理障碍。
通过自我认识、积极行动和适当的心理辅导，我们可以逐步建立起自信，更好地面对生活中的挑战。
记住，每个人都有自己独特的价值，学会欣赏自己，是走向自信的第一步。
自卑心理诊断测量表
自卑心理诊断测量表1、你的身高与周围的人相比如何？A 较矮B差不多C较高2、早晨，照镜子后的第一个念头是什么？A再漂亮一点就好了B想精心打扮一下C别无他想，毫不在意3、看到最近拍的照片你有何想法/A不称心B拍的很好C还算可以4、如果能够重生，下列三种选择中选哪种好？A做女人够受的，做男人好B做男人太苦，做女人好C什么都行，男女一样5、你是否想过5年或10年后会有什么使自己极为不安的事？A多次想过B不曾想过C偶尔想过6、你被周围的人欢迎和爱戴吗/A 常有B没有过C偶尔有7、你被周围的人起过绰号，挖苦过吗？A常有B没有过C偶尔有8、老师批改过的考卷发下来了，同学们要看怎么办？A把分数折起来不让他们看到B让他们看C将考卷全部藏起来9、体育运动后，有过自己“反正不行”的想法吗？A常有B没有C偶尔有10、你有过在某件事上绝不次于他人的自信吗？A有一两次B从来没有过C在某些方面自己有这种自信，但对不是特殊之事并不介意11、如果你所喜欢的异性同学与其他人更亲近，你怎么办？A灰心丧气，以后竭力避开那位异性B跟那位同性公开或暗地里展开竞争C毫不在乎，一切如常12、碰到寂寞或讨厌之事怎么办/A 陷入深深的苦恼之中B 吃喝玩乐时就忘记了C 向朋友或父母诉说13、当被别人称做“不知趣的人”或者“蠢东西”时，你怎么办？A我回敬他：“根本没有那种事”B心中感到不好受而流泪C不在乎14、如果碰巧听到有人在说你所要好的同学的坏话，你怎么办？A断然反驳：“根本没有那种事！”B担心会不会真有那回事C不管闲事，认为别人是别人，我是我15、如果你的主要功课不管怎样努力学习，结果都输给你的竞争对手，你怎么办？A尽管如此还是继续挑战，今后加劲干B感到不行，只好认输C从其他学科上争取获胜计分与结果解释:15道题的得分加起来就是总得分了自卑类型：类型I：环境变化造成自卑你平时没有自卑感，是个乐天派，并且往往很有自信。
你对自己的才能，外表和风度充满自信和骄傲，极少有自卑感。
测试你的自卑程度,自卑程度在线测试
测试你的自卑程度本测试共20题，选择是选项得1分，选择否选项得0分，总计20分。
1、你很在意别人怎么评价你吗？是……1分否……0分2、你买东西会因为服务员很热情而不好意思不买那件商品吗？是……1分否……0分3、对于别人提出不合理的要求，你是否会拒绝？是……1分否……0分4、你与朋友或同事聚餐，是否会迎合别人的喜好？是……1分否……0分5、你是否在意他人对自己外表的评价？是……1分否……0分6、如果在公开场合，你让别人觉得很尴尬，是否会觉得不好意思？是……1分否……0分7、你是否觉得自己没有什么优点？是……1分否……0分8、你是否认为父母不关心自己？是……1分否……0分9、当遭遇失败时，你会很快忘记这个坎，继续前进吗？是……1分否……0分10、在工作中，你是否在会因为怕出错而不敢表达自己的看法？是……1分否……0分11、在与别人争吵之后，你是否会先示弱？是……1分否……0分12、你是否有许多秘密，不想让人知道？是……1分否……0分13、当看到身边的朋友过得比你好时，你是否会嫉妒？是……1分否……0分14、你是否总祈祷神灵，希望改变命运？是……1分否……0分15、你是否觉得自己总被忽略，可有可无?是……1分否……0分16、你是否认为自己总是最倒霉的那一个？是……1分否……0分17、你认为自己是否不值得被爱？是……1分否……0分18、你是否总是爱回忆过去？是……1分否……0分19、你是否从不迟到？是……1分否……0分20、你是否讨厌热闹的环境？是……1分否……0分0-5分（基本自信）你是一个基本自信的人，相信人生完全由自己掌控，并且能够有计划、有目标的去做事情，面对失败也不气馁，能重拾信心。
生活中，你是个乐观而开朗的人，做事积极主动，对身边的人真诚热情。
虽说每个人或多或少都会有些自卑，但一点点自卑感并不会影响到你。
5-10分（轻度自卑）你是一个有轻度自卑感的人，在一个集体中，当整个团队遇到问题时，就算你自己有想法，也不敢在别人面前展示你的观点，因为害怕出错而导致别人对你评价降低。
自卑测试题及答案
自卑测试题及答案1. 当你在公共场合被批评时，你通常会如何反应？A. 我会冷静地分析批评的内容，如果有道理就接受B. 我会立即感到不安，并且可能会情绪失控C. 我会尝试找出批评的原因，并努力改正D. 我会忽略这种批评，继续做自己的事情答案：B2. 你是否经常觉得自己不如别人？A. 从不，我对自己很有信心B. 有时候，我确实会这样觉得C. 经常，我总是觉得自己不如别人D. 很少，我通常觉得自己和别人一样答案：C3. 当你面对困难时，你通常会感到？A. 兴奋，因为这是一个挑战B. 焦虑，担心自己无法解决C. 沮丧，认为自己没有能力应对D. 平静，相信总能找到解决问题的方法答案：C4. 你是否经常在社交场合中感到不自在？A. 从不，我总是感到自在B. 很少，我通常能够适应C. 有时候，这取决于场合和人D. 经常，我总是感到不自在答案：D5. 当你犯错时，你通常如何处理？A. 我会立即承认错误，并寻求解决方案B. 我会试图掩盖错误，避免被他人发现C. 我会自责，觉得自己很失败D. 我会分析错误的原因，但不会过于自责答案：C6. 你是否经常担心别人对你的看法？A. 从不，我不在乎别人怎么看我B. 很少，我更关注自己的想法C. 有时候，这取决于情况D. 经常，我总是担心别人怎么看我答案：D7. 当你遇到比自己更优秀的人时，你会感到？A. 激励，想要向他们学习B. 嫉妒，希望自己也能像他们一样C. 羡慕，但同时也感到自卑D. 无感，每个人都有自己的优点答案：C8. 你是否经常觉得自己不值得被爱？A. 从不，我知道自己值得被爱B. 很少，我通常觉得自己值得被爱C. 有时候，这取决于我的心情D. 经常，我总是觉得自己不值得被爱答案：D结束语：通过以上测试题及答案，你可以对自己的自卑程度有一个大致的了解。
如果测试结果显示你有较高的自卑感，建议寻求专业的心理咨询帮助，以改善自我认知，增强自信心。
中学生自卑心理测试题
中学生自卑心理测试题亲爱的同学们：一、基本信息1. 性别：2. 年龄：3. 年级：4. 学校：5. 家庭状况（单亲、双亲、其他）：二、自卑心理测试题1. 你是否经常觉得自己不如别人？2. 你是否害怕在别人面前表现自己？3. 你是否经常担心别人对你的看法？4. 你是否觉得自己在某些方面能力不足？5. 你是否经常感到孤独和寂寞？6. 你是否觉得自己在社交场合中不自在？7. 你是否经常贬低自己？8. 你是否经常羡慕别人的优点？9. 你是否觉得自己不配得到别人的喜欢和尊重？10. 你是否经常感到自卑和沮丧？三、附加问题1. 你认为自己自卑的原因是什么？2. 你是否曾经因为自卑而影响过你的学习和生活？3. 你希望如何改善自己的自卑心理？四、测试结果分析轻度自卑: 如果你只有12个问题回答“是”，说明你偶尔会有自卑感，但不会影响你的正常生活。
中度自卑: 如果你回答“是”的问题有35个，说明你的自卑感比较明显，需要引起重视。
重度自卑: 如果你回答“是”的问题超过5个，说明你的自卑感非常严重，建议寻求专业人士的帮助。
五、改善建议建立自信: 积极参加各种活动，展现自己的才能，并多与他人交流，增强自信心。
正视缺点: 客观地看待自己的不足，并努力改进，而不是一味地贬低自己。
寻求帮助: 与老师、家长或心理咨询师沟通，寻求专业的指导和帮助。
六、希望这份测试题能够帮助你们更好地了解自己的心理状态，并积极采取措施改善自卑心理。
相信自己，你一定可以成为一个自信、快乐的人！中学生自卑心理测试题亲爱的同学们：一、基本信息1. 性别：2. 年龄：3. 年级：4. 学校：5. 家庭状况（单亲、双亲、其他）：二、自卑心理测试题1. 你是否经常觉得自己不如别人？2. 你是否害怕在别人面前表现自己？3. 你是否经常担心别人对你的看法？4. 你是否觉得自己在某些方面能力不足？5. 你是否经常感到孤独和寂寞？6. 你是否觉得自己在社交场合中不自在？7. 你是否经常贬低自己？8. 你是否经常羡慕别人的优点？9. 你是否觉得自己不配得到别人的喜欢和尊重？10. 你是否经常感到自卑和沮丧？三、附加问题1. 你认为自己自卑的原因是什么？2. 你是否曾经因为自卑而影响过你的学习和生活？3. 你希望如何改善自己的自卑心理？四、测试结果分析轻度自卑: 如果你只有12个问题回答“是”，说明你偶尔会有自卑感，但不会影响你的正常生活。
自卑心理测试题
自卑心理测试题1. 你在与他人交谈时，是否经常感到自己的话语和观点不被重视或者被忽略？2. 当你参加集体活动时，是否常常觉得自己不那么与众不同，缺乏吸引力和魅力？3. 当你出现错误或失败时，是否很难接受，并且会对自己的能力产生质疑？4. 在与陌生人交往时，你是否会感到紧张、不自在，并且很难展示自己真实的一面？5. 与他人进行比较时，你是否常常觉得自己不如别人，无法达到对方的水平或者期望？6. 你是否常常回避接受赞美和表扬，认为别人只是出于客气或安慰而说出这些话？7. 在面对新的挑战和机会时，你是否会选择放弃，并且认为自己无法胜任或者不值得尝试？8. 在与他人进行争论或者有分歧的辩论时，你是否常常退缩或者默不作声，不敢表达自己的真实观点？9. 你是否经常批评自己，对自己过于苛求，并且难以接受自己的不足之处？10. 在与他人建立亲密关系时，你是否害怕被拒绝或者被抛弃，因而过于保护自己并且保持距离？分析与解决：自卑心理是一种影响着个体情感和行为的心理状态，在现代社会中很常见。
如果你在这份自卑心理测试题中的大部分问题中选择了肯定的回答，那么说明你可能存在自卑心理的问题。
下面将提供一些分析和解决方案来帮助你克服自卑心理：1. 树立积极的自我认知：要相信自己的话语和观点是有价值的，学会自信地表达自己的意见，并且坚定地秉持自己的观点。
2. 培养自身的优点与特长：每个人都有自己独特的才能和魅力，要注重发掘和培养自己的潜力，并且关注自己的成就和优点。
3. 接受错误与失败：错误和失败是成长的一部分，要学会接受它们并从中吸取经验教训，而不是过度自责或质疑自己的能力。
4. 培养社交技巧：通过参加社交活动、积极交流和分享自己的观点，可以提高与陌生人交往时的自信和舒适感。
5. 停止与他人比较：每个人都有自己的人生轨迹和成就，要学会专注于自己的成长和进步，并且不将自己与他人进行过度比较。
6. 接受赞美和表扬：学会欣然接受他人的赞美和认可，相信自己值得被赞赏，并且学会对自己表达自豪和喜悦。
自卑测验
1、你觉得像自己这样的年龄应该更高一些吗？2、你觉得自己的身体不够强壮吗3、你是否不太喜欢镜子中看到的自己4、你对自己的容貌满意吗5、别人给你拍照时，你对拍出使你满意的照片有信心吗6、你觉得自己比其他人笨一些吗7、你相信自己十年后会比其他人过得好吗8、你是否常被人家挖苦9、很多同学看上去不太喜欢你，是吗10、你常常有“又失败了”的感觉吗11、你的老师对你的学习成绩感到失望吗12、做错事之后，你常常会很快忘却吗13、与同学在一起的时候，你的话是否不如他们的多14、你经常在心里默默祈祷吗15、你认为自己使父母感到失望吗16、你是否经常回想并检讨自己过去的不良行为吗17、当与别人闹矛盾时，你通常总是责怪自己吗18、你是否不喜欢自己的性格19、别人讲话时，你经常打断他们吗20、你是否从不主动向别人挑战21、做某件事情时，你常常缺乏成功的信心吗22、即使不同意对方的观点，你也不习惯当面提出反对意见，是吗23、你是否自甘落后24、你对未来充满信心25、在班级里，你对自己的成绩进入前几名不抱希望吗26、参加体育运动后，你总是感觉自己不行了吗27、遇到困难时，你常常采取逃避的态度吗28、当你提出的观点被人反对时，你是否马上会怀疑自己的正确性29、如果别人没有征询你的看法，你会主动发表自己的意见吗30、对别人反对你做的各种事情，你总是充满自信吗第3、7、12、19、24、29、30题答“是”记“0”分，答“否”记“1”分。
其余各题答“是”记“1”分，答“否”记“0”分。
把各题得分相加，统计总分0-5分：你充满了自信，要注意别自满和自负6-10分：总体来说你并不自卑。
但当环境发生变化时，也会感到有些难以适应，对自己的能力有所怀疑。
一般情况下，你最终能够恢复自信11-20分：只要一遇到挫折，你就会感到自己不行。
你最好降低一下自己的期望值，调整自己追求的目标，以便从每次小的进步中享受成功的欢乐，逐步建立自信。
21-30分：自卑感时时伴随着你，几乎成为你的性格弱点，必须设法克服这个弱点。
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1.优点、缺点对对碰
以“我很……但我很……”的句式（例如，“我很丑，但我很温柔”，“我很很胖，但我很快乐”，“我很内向，但我很细心”）分别写出自己的缺点与优点。
我很但我很
我很但我很
我很但我很
我很但我很
我很但我很
我很但我很
我很但我很
我很但我很
我很但我很
我很但我很
2.我也要飞
请写出你将如何发挥你的优点、克服你的缺点来快速成长、获得成功。
2.你对你自己的容貌满意吗？
3.你是否不喜欢镜子中看到的自己？
4.你觉得你的身体不够强壮吗？
5.别人给你拍照片时，你对拍出的照片满意吗？
6.你觉得自己比别人过的好吗？
7.你相信自己十年后会比别人过得好吗？
8.你是否常常被别人挖苦？
9.是否看上去很多同学不喜欢你？
10.你常常有“又失败“的感觉吗？
11.你的老师对你的学习成绩是否感到失望吗？
评价：你总分在0—5分：你充满了自信，只要注意别自满和自负。你的总分在6—10分：总的来说你并不自卑。但当环境出现变化时，也会感到有些难以适应，对自己的能力有所怀疑。一般情况下，你最终能够恢复自信。你的总分在11—20分：只要一遇到挫折，你就会感到自己不行。你最好降低一下自己的期望值，调整自己的追求目标，以便从每次小的进步中享受成功的快乐，逐步建立自信。
作业
1、什么是自卑？
2、如何战胜自卑，树立信心？
3.拓展训练（1）。
教学反思：
28.当你提出的观点被别人反对时，你是否马上会怀疑自己的正确性？
29.如果别人没有征询你的看法，你会主动发表意见吗？
30.对自己反对做过的各种事情，你总是充满自信吗？
评分规则：第2、7、12、19、24、29、30题答“是”记0分，否记1分。其余各题答“是”记1分，答“否”记0分。各题得分相加，统计总分。
20.你是否从不主动向别人挑战？
21.做某件事情时，你常常缺乏成功的信心吗？
22.即使不同意对方的观点，你也不习惯当面提出反对意见，对吗？
23.你是否自甘落后？
24.你对未来充满信心吗
25.在班级里，你对自己的成绩进入前几名不抱希望吗？
26.参加体育活动后，你总是感觉自己不行了吗？
27.遇到困难时，你总是采取逃避的态度吗？
课 题：让自信的光芒照亮内心——战胜自卑
教学目标：1、自卑心理测试；
2、拓展训练；
教学重点：通过拓展训练，让学生了解自己的优缺点课时
第2课时
教学过程：
教学步骤及内容
二次备课
●自卑心理测试
对下列题目做出“是”或“否”的回答。
1.你觉得像自己这样的年龄应该更高一点吗？
12.你做错了什么事情之后，你常常会很快忘掉吗？
13.与同学一起的时候，你是否常常扮演听众的角色？
14.你经常在心理祈祷吗？
15.你认为自己使父母感到失望吗？
16.你是否经常回想并检讨自己过去的不良行为？
17.当与别人闹矛盾时，你通常总是责怪自己吗？
18.你是否不喜欢自己的性格？
19.别人讲话时，你常打断他们吗？