体教运动训练学试卷答案(A)

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体育教育专业《运动训练学》期末考试试卷（A ）（时间 120分钟）
1.运动训练
是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。

2.生物适应
答：有机体内外环境不断取得平衡的过程。

3.速度障碍
答：当速度提高到一定程度是，常会出现进展停滞，难以提高的现象称之。

4.自由力量训练
答：自由力量训练是指运动员用杠铃、哑铃、壶铃、实心球、沙袋等练习器材以及克服自身体重所进行的无固定轨迹的力量训练。

5.间歇训练法
答： 间歇训练法是指对多次练习时的间歇时间作出严格规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。

6.状态诊断
答：为运动训练过程确立一个客观、准确的出发点，对训练工作效果及时的检查评价，实施有效训练控制的重要前提
7.比赛名次
答：是运动成绩的一个重要组成部分，不论哪一个运动项目，比赛结果都必须要分出名次。

许多情况下，比赛名次的意义甚至超过运动员所表现出来的竞技水平的价值。

1.竞技体育形成的基本动因，可以归结为生物学因素、个性心理因素和社会学因素三个方面。

2.运动员的竞技能力来自遗传效应、生活效应和训练效应多元的途径。

其中，训练效应是运动员竞技能力最重要、最有效的途径。

3.竞技体育包含着运动员选材、运动训练、运动竞赛和竞技体育管理四个有机组成部分。

4.运动训练学研究的主要任务是揭示运动训练活动的普遍规律，指导运动训练实践，提高运动训练的科学化水平。

5.负荷量－－通过练习的次数（整个练习的次数或某个练习的重复次数），或训练时 间，或练习距离、重 量等特征表现出来。

6.负杠铃进行力量训练时，在不同的关节角度会产生不同的阻力矩。

以肘关节为例：
一、名词解释题（每小题2分，共14分）
二、填空题（每空1分，共20分）
握铃做屈肘90°所克服的阻力矩最大 (115°—120°时，二头肌张力最大；30°时二头肌张力最小)。

7.在运动训练过程中，运动员若忽视水的补充将会丢失1Kg体重，将会造成心率升高8次/分；心输出量减少1 升；肛温增加0.3°C。

因而，运动后应及时补充因运动出汗导致体液丢失的水分。

8.力量练习时，运动员在完成一组动作之后，中枢神经系统的兴奋状态下降，休息中开始逐渐提高。

经过1.5—2分钟，兴奋状态又达到新的高潮，保持1分钟左右开始下降，至第4 分钟降至原来状态。

9.肌肉在受到外力的作用下，先由被动的离心式拉长再到向心式收缩，利用弹性势能在肌肉中的储存与再释放，通过神经反射性调节使肌肉爆发出更大的力量，这一过程中产生的力量被称之为反应力量。

10.虽然憋气可提高练习时的力量，但是用力憋气会引起胸廓内压力的提高→使肺的血液循环受阻→导致脑贫血→甚至会恶化为休克。

1.简答运动训练管理概念及其任务。

答：运动训练管理就是指，训练活动的组织者为实现运动训练的目标，对运动训练系统及训练过程进行计划，并予实施的组织行为。

（3分）运动训练管理的基本任务就是有效地整合训练的资源，规范训练的流程，提高训练。

（3分）
2.简答反应速度训练常用的方法与手段。

答：(1)信号刺激法。

（1分）
(2)运动感觉法。

（2分）
(3)移动目标的练习。

（1分）
(4)选择性练习。

（2分）
3.简答力量训练的方法学要点。

答：（1）运用“超负荷训练”获得训练适应；（1分）（2）力量训练的手段和专项动作应力求一致；（1分）（3）全年系统安排力量训练；（1分）（4）要考虑运动员的特点；（1分）（5）用极限和极限下负荷时提高绝对力量的有效办法；（1分）（6）要调整好练习时的呼吸。

（1分）
4.简答比赛名次与竞技水平的关系。

答：竞技水平是个人表现；（2分）名次则是由比赛的性质决定，与对手的最终比较。

（2分）名次是固定的，竞技水平是变化的。

（2分）
5.简答“木桶模型”的概念。

答：“木桶模型”提示我们，要找出运动员竞技能力构成中最差的子能力，及时地予以相应的发展，以促进运动员总体竞技水平的提高。

（3分）“木桶模型”表达的是一种对于平衡的追求，要求我们注意发展不同竞技能力之间的均衡性特征，通常称之为“补短”。

（3分）
6.无氧耐力（运用因素分析图示）
三、简答题（每小题6分，共36分）
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1.试论述运动训练方法与运动训练手段的关系。

答：运动训练方法与运动训练手段又有着许多不同的属性和特点。

（2分）首先，运动训练方法是完成训练任务的途径和办法，是由人们提炼出来的比较概念化的认识，如重复训练法、间歇训练法；（2分）而运动训练手段则是具体的、有目的的身体活动方式，是运动训练方法的具体体现。

（2分）第二，运用同一种训练方法去发展某一种竞技能力时，可采用不同的训练手段。

（2分）第三，对训练方法的表述通常是定性的，而对运动训练手段的表述则常常有明确的数量规定。

（2分）
2.试根据心血管系统恢复的特殊规律，谈谈运动训练实践运用中应注意哪些问题。

答：心血管系统的恢复具有一种特殊的规律，即人体在负荷后的恢复时间内，负荷后的即刻和前一半的恢复过程很快，约占恢复值的70％左右，而后一半的恢复过程却很慢。

（5分）例如：跑400m后的心率200多次／min，
若测量每分钟的脉搏，就会发现前2min的脉搏能很快的下降到120次／min左右，而完全达到运动前时的脉搏，几乎要10min左右(见图示)。

掌握心率的这一恢复规律，对安排负荷间歇，对于确定训练手段的意义在于：间歇训练法的间歇时间，往往都是以心率做为恢复的客观指标，一般间歇心率不得低于120—130次／min，即进入下一次练习，才会得到较好的训练效果。

（5分）3.论述影响肌肉力量发展的主要因素及其应注意的事项。

答：（1）中枢神经系统发放冲动的强度与频率；（1分）（2）肌肉的形态组织结构（2分）
①肌肉的生理横断面②肌纤维类型③肌纤维的数量
④肌纤维的长度⑤肌纤维的支撑附着面
（3）肌肉的反应特性（1分）
①肌肉工作时的内协调能力②肌肉内感受器对中枢神经的影响
（4）骨杠杆的机械效率（1分）注意的事项：①不断提高刺激强度，遵循力量增长与消退的规律；（1分）
②多做动力性练习为宜；（1分）
③突出专项特点；（1分）
营养的补充与体重控制；（1分）
⑤注意运动损伤的预防；（1分）
⑥注意特殊人群的区别对待对待；（1分）
四、论述题（每小题10分，共30分）
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答
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