中医养生学基本特征

卓有成效的实践经验
鲜明的东方民族风格
深厚的传统文化底蕴
坚实的中医理论基础
博 大 精 深 的 理 论 体 系
我 国 传 统 文 化 中 的 瑰 宝
祖 国 医 学 宝 藏 中 的 璀 璨 明 珠
中医养生
各地域人民 养生智慧ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
吸收、融合、提炼
道、儒、释 家养生经验 中 医 理 论
医家、养生 家养生经验
古代天、地、生、 文、史、哲知识
也可称为生理状态、稳态等；
人的行为应有常度，过则为害； 养生以不伤为本，恢复生命的和谐状
态是养生的目的和特征。
三、综合实用
养生是一种综合性的活动
……
运动
精神锻炼
规律生活
手段的综合才叫良好的养生
生命活动是复杂的，影响人体健康的因
素在不断变化，人体的机能状态也在不
断变化；
各种养生方法齐头并进、综合调摄；
2、动态
生命恒动的认识是中医养生的一大特征；
从动态出发，中医养生以“权衡以平”、
“审因施养”为最根本的养生法则；
养生就是通过权衡来保养生命； 权衡情志、权衡劳逸、权衡膳食等。
与国学大师饶宗颐先 生于香港 97岁
二、和谐适度
中医养生强调不偏不倚、以和为贵；
人的生命应始终保持在一种和谐状态,
2013年4月联合国总部
养生具有
历史悠久性：伴随人类出现而出现； 理论独特性：是具有养生学科特点的中医 理论； 方法多样性：只要能对人体发挥有益作用 的方法和手段都可以用于养生； 有效性：经过了千年检验； 民族性：发源于中华大地，暂时只流传于 中国及深受中华文化熏陶的周边亚洲国家。

悠久的历史 独特的理论知识 丰富多彩的方法
中医养生学的基本特征
马烈光
2009年3月初香港“治未病”论 坛
2013年11月24日台湾
林享能先生 105岁
在中华民族漫长的历史过程中，我们的 祖先为了生存的需要，与大自然进行各种顽 强斗争的同时，非常重视养生保健，并在劳 动与生活实践中积累了丰富的养生经验，逐 渐创立了拥有独具特色的养生观念、奉为圭 臬的养生法则和丰富多彩的养生方法的中医 养生学。
李 克 光 先 生 91 岁
2012年2月于李老家中
戴 佛 延 先 生 95 岁
2006年10月戴老宿舍前
朱鹤亭先生 86岁
陆 广 莘 先 生 86 岁
2012年10月南京养生国际会议
一、整体动态
1、整体
中医养生以“天人相应”、“形神
合一”为其整个学术的核心； 强调养生要注意达到和保持人体与 外界环境（自然、社会、生物环境） 的统一； 强调人体自身要达到统一，“形与 神俱”、“精充气足神旺”。
养生是一生的工程，健康长寿是一个长
期的目标，需要持之以恒地进行保养。
2013年9月岷山饭店
四、适用广泛
养生与每个人一生相伴； 生命自妊娠于母体之始，直到老年，乃
至临终，每个年龄阶段都存在着养生的
内容；
人在无病之时、未病之时、患病之中、
病愈之后均有养生的必要；
每个人都应该有自己的养生规划。