阳光心灵伴我成长大学生心理健康导航 共38页38页PPT
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阳光心态心理健康主题教育图文PPT课件
6 感悟
雨宝宝不甘落后，纷纷降落人间，小 雨点像 一颗颗 黄豆， 打在树 叶上、 地上、 窗户上 ，发出 “啪啪 ”的响 声。雨 越下越 大，一 阵赶着 一阵， 像细线 一样。 雨变得 更加猛 烈了， 瓢泼似 的雨落 下来像 一片瀑 布一样 ，花已 经趴倒 在地。
雨宝宝不甘落后，纷纷降落人间，小 雨点像 一颗颗 黄豆， 打在树 叶上、 地上、 窗户上 ，发出 “啪啪 ”的响 声。雨 越下越 大，一 阵赶着 一阵， 像细线 一样。 雨变得 更加猛 烈了， 瓢泼似 的雨落 下来像 一片瀑 布一样 ，花已 经趴倒 在地。
悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧。
类是 不好 的,正所 谓人 生不 如意 十 之八九。 雨宝宝不甘落后，纷纷降落人间，小雨点像一颗颗黄豆，打在树叶上、地上、窗户上，发出“啪啪”的响声。雨越下越大，一阵赶着一阵，像细线一样。雨变得更加猛烈了，瓢泼似的雨落下来像一片瀑布一样，花已经趴倒在地。
03 前两个兴趣和愉快是正面的，第三个惊 04 由于人的负面情绪占绝对多数，因此
雨宝宝不甘落后，纷纷降落人间，小 雨点像 一颗颗 黄豆， 打在树 叶上、 地上、 窗户上 ，发出 “啪啪 ”的响 声。雨 越下越 大，一 阵赶着 一阵， 像细线 一样。 雨变得 更加猛 烈了， 瓢泼似 的雨落 下来像 一片瀑 布一样 ，花已 经趴倒 在地。
01 人有九类基本情绪：兴趣、愉快、惊奇、 02 在这九类基本情绪中，两类是好的，六
原来如此?!
教授这时打开了所有的灯，大家这才发现 ，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色
雨宝宝不甘落后，纷纷降落人间，小 雨点像 一颗颗 黄豆， 打在树 叶上、 地上、 窗户上 ，发出 “啪啪 ”的响 声。雨 越下越 大，一 阵赶着 一阵， 像细线 一样。 雨变得 更加猛 烈了， 瓢泼似 的雨落 下来像 一片瀑 布一样 ，花已 经趴倒 在地。
阳光心灵 健康成长教学PPT课件
1、思想开放，行为保守。
2、不懂性知识的人不等于思 想纯洁、道德高尚的人
3、每个人都是有价值的、 独特的。
一、交往篇
（一）学会与异性交往
1、学会控制自己的思想 与行动。与异性应当自然地、 坦率地、友好地进行正常交 往。
2、应当多参加集体活动， 避免一对一的过度接触。
一、交往篇
3、不与不正派的人交 朋友。
阳光心灵 快乐成长
我是女生
你不要这样的看著我 我的脸会变成红苹果 你不要像无尾熊缠著我 我还不想和你做朋友 你不要学劳勃狄尼洛 装酷站在巷子口那里等我 你不要写奇怪的诗给我 因为我们没有萍水相逢过 我是女生漂亮的女生 我是女生爱哭的女生 我是女生奇怪的女生 我是女生你不懂女生
要树立这样几个观念：
记住一句俗语：“冬天酝酿、 春天播种、夏天成长、秋天收 获。”在适当的季节做适当的 事。
二、美丽篇
1、干净、利落、得体的 衣着打扮，会让你看起来青 春亮丽。
2、挺拔端庄的仪态是最 美的。
3、注意举止言谈的细节。
中学生魅力表现：
一是高尚的人格。 二是知识与修养。
人就像一个袋子，空袋子是立不起 来的，只会瘫在地上；装满东西，才会 站得稳当；但如果里面装的是脏东西， 它就会腐烂掉。我希望大家都用好的东 西来充实自己，自觉地拒绝丑陋的东西。
4、不迷恋色情文学和 影视录像。
(二）如何自我保护？
1、自己的身体任时，应了解环境，尽量在安 全路线行走，避开荒僻和陌生的地 方。
3、晚上外出，应结伴而行。
4、未成年人外出，随时与家长联系， 未得家长许可，不可在别人家夜宿。
春天的事情春天做， 秋天的事情等到秋天再做！
台湾作家三毛说：“读书多 了，容颜自然改变，许多时候， 自己可能以为许多看过的书籍都 成了过眼云烟，不复记忆，其实 他们仍是潜在的。在气质里，在 谈吐上，在胸襟的无涯，当然也 可能显露在生活和文字里。”
阳光心灵美好生活心理健康教育主题班会PPT模板
自检心理测试
C. 选“让自己的钱增值10倍”： 你是一个矛盾的人，你性格上最大的弱点就是贪婪。 对金钱欲望的贪婪也许短期上会让你赚点儿钱，但长期 你会吃亏的。
自检心理测试
D. 选“学会一门技术”： 你是一个外向的人，你擅长于交际，但确对技术感 觉很神秘。你性格上最大的弱点就是无法专心。 专心有时候还是需要一定的毅力的，不防一天让自 己静坐上20分钟，或者尝试着去做钓鱼等耐力的运 动。也许会对你有帮助。
高校大学生心理健康教育
阳光心灵 美好生活
—— 卡通心理健康教育主题班会 ——
演讲人：xxx
演讲时间：xxx
今天 快乐吗？
目录
contents
自检心理测试
Self check psychological test
斯洛的需要层次理论
Sloan's Hierarchy of Needs Theory
心理健康教育
✓心身疾病
病因或发病过程与心理因素明显有关的一 类躯体疾病，又称心理生理疾病。这些疾 病可能伴有，也可能并无组织的损伤。
心理健康教育
✓大学生常见的心理健康问题
人际交往问题 大学生人际交往是指大学生之间以及大学生与其他人之间沟通信息、交流思想、表达情感、协调行为的互 动过程。人际交往以及在人际交往过程中建立起来的人际关系，不仅直接影响大学生在校期间的学习、生 活，而且直接影响他们的心理健康。在一些大学生身上存在着人际交往的障碍，他们自身也体验到由人际 交往引发的不适、苦恼和困惑。人际交往障碍会引发一系列不良情绪，如不快、不满、失望、孤独、烦恼、 自卑等，严重者表现为行为上的自我封闭、逃避现实、抑郁、焦虑等。严重者会有以下症状。
心理健康教育
症状二、抑郁症 抑郁症是一种以抑郁情绪为突出症状的一种心理疾病。
《阳光成长心理健康教育》ppt课件
13
做一个讲文明，知礼仪 的小学生，以小我铸就 大我，共同构建我们的 和谐校园。
14
• 全体宣誓
我们宣誓：向不文明现象宣战， 争做文明学生，创建文明校园； 使自己的心灵沐浴阳光，争做阳 光好少年！
15
冬季安全小知识：
1、饮食卫生要注意 不吃腐烂变质、霉变、生虫、污秽不洁、有毒的食品 2、交通安全要注意 遵守交通规则，防滑倒 3、用电安全要注意 不要私拉乱扯电线，私接电器 4、消防安全要注意
8
目标好
要为自己设定一个目标，向着目标 奋斗，不然就像无头的苍蝇，一点 头绪都没有。这样做的再多也是无 用的。
9
1、考试作弊；
2、在校园内抽烟；
3、在教室等学习场所喧哗吵闹，影响他人学习；
4、休息时间吵闹，影响他人休息；
5、给老师、同学起绰号；
6、随意吐痰，乱扔果皮纸屑；
7、课堂不文明，不尊重老师；
（5）你能和同学友好相处、并互相帮助吗？ A.是的 B.很少 C.没有
11
（6）你会乱扔垃圾吗？ A.没有 B.偶尔
C.经常
（7）看见校园有垃圾，你会捡起来并扔进垃圾桶吗？
A.会
B.有时
C.不会
（8）你能够做到上课认真听讲，不讲话做小动作吗？
A.会
B.有时
C.不会
（9）你能按时独立完成作业，不抄袭别人作业吗？
A.能
B.有时 C.不能
（10）参加各种集会能准时到达，安静听讲吗？ A.能 B.有时 C.不能
12
说明：选择“A”得3分，选择“B”得2分，选择“C”得1分。
分数为30－24 分：你是个讲文明，懂礼貌的人。举止言谈文明， 与老师、父母、同学相处融洽，人际关系好，是个受欢迎的人！
做一个讲文明，知礼仪 的小学生，以小我铸就 大我，共同构建我们的 和谐校园。
14
• 全体宣誓
我们宣誓：向不文明现象宣战， 争做文明学生，创建文明校园； 使自己的心灵沐浴阳光，争做阳 光好少年！
15
冬季安全小知识：
1、饮食卫生要注意 不吃腐烂变质、霉变、生虫、污秽不洁、有毒的食品 2、交通安全要注意 遵守交通规则，防滑倒 3、用电安全要注意 不要私拉乱扯电线，私接电器 4、消防安全要注意
8
目标好
要为自己设定一个目标，向着目标 奋斗，不然就像无头的苍蝇，一点 头绪都没有。这样做的再多也是无 用的。
9
1、考试作弊；
2、在校园内抽烟；
3、在教室等学习场所喧哗吵闹，影响他人学习；
4、休息时间吵闹，影响他人休息；
5、给老师、同学起绰号；
6、随意吐痰，乱扔果皮纸屑；
7、课堂不文明，不尊重老师；
（5）你能和同学友好相处、并互相帮助吗？ A.是的 B.很少 C.没有
11
（6）你会乱扔垃圾吗？ A.没有 B.偶尔
C.经常
（7）看见校园有垃圾，你会捡起来并扔进垃圾桶吗？
A.会
B.有时
C.不会
（8）你能够做到上课认真听讲，不讲话做小动作吗？
A.会
B.有时
C.不会
（9）你能按时独立完成作业，不抄袭别人作业吗？
A.能
B.有时 C.不能
（10）参加各种集会能准时到达，安静听讲吗？ A.能 B.有时 C.不能
12
说明：选择“A”得3分，选择“B”得2分，选择“C”得1分。
分数为30－24 分：你是个讲文明，懂礼貌的人。举止言谈文明， 与老师、父母、同学相处融洽，人际关系好，是个受欢迎的人！
关注大学生心理健康塑造阳光心灵PPT课件
小贴示 试着去享受生命的自然，专心地走路，专心地吃饭专心地爱。平静、喜乐油
然而生！只是你在专心走路时，也不要忘记偶尔停下来，看看四周的景物，让自己的心 灵稍作休息，同时也确定未来要走的方向。
关/注/心/理/健/康 塑/造/阳/光/心/灵
关注大学生心理健康教育
性角色行为亟待完善。
7 追求安全。 4 凡事希望独立自主，不原受约束。
大学生心理特点与常见问题
（二）大学生的心理问题
➢ 人际交往与人际关系问题 ➢ 恋爱与性心理健康问题
➢ 学习问题 ➢ 自我认知问题 ➢ 大学生定位问题
➢ 网络成瘾倾向 ➢ 诚信危机问题
➢ 亲情问题 ➢ 求职择业问题 ➢ 特殊群体问题
大学生心理特点与常见问题
（一）大学生的心理特点
1
智能发育达到高峰,精力充沛, 思维活跃,接受新生事物快。
渴望友谊和被理解接纳，交 5 往需要迫切，人际交往范围
扩大，交往能力提高
2
自我意识增强，自我认识和自 我评价能力有所提高，自主性和自尊心Fra bibliotek强，自我需要增加。
3 情绪丰富但不稳定。
性意识发展迅速，异性交往 6 愿望强烈，但性角色观念和
自我评价正确
正确的自我评价是大学生心理健康的重要条件，进行自我观察、自我认定、自我判断和自我评 价时，能做到自知，恰如其分地认识自己，摆正自己的位置，既不以自己在某些方面高于别人 而自傲，也不以某些方面低于别人而自卑，面对挫折与困境，能够自我悦纳，喜欢自己，接受 自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。
心理健康的学生
通过心理指导加深学生自我认识，有 效的开发潜能、优化人格；或通过咨 询分析学生成长遇到的烦恼、共同寻 找出有效的对策，改善适应能力。
大学生心理健康日心理问题应对方式心沐阳光快乐成长课件PPT
心沐阳光 青春绽放
点亮心灯 向光而行
呵护心理健康 促进快乐成长
心理健康教育在大学生成长过程中有着不可替代的作用。 为进一步增强大学生心理保健意识，树立科学心理健康观念，掌 握必要的心理调适方法，营造良好的心理健康教育氛围下面来为 大家详细介绍一些关于大学生心理健康方面的知识。
目录
01 全国大学生心理健康日 02 心理健康是什么？ 03 大学生常见的心理健康问题 04 大学生心理问题的应对方式 05 点亮心灯，向光而行
03学业问题
跟不上学校培养计划和教学进度，等等各种问题， 这也是大学生会经常遇到的问题，如不采取正确的 方法和解决措施，同样会引起很多心理健康问题。
大学生常见的心理健康问题。
04
01
02
03
大学生恋爱人数日益增加， 并且越来越早期化。现在 大学生中恋爱问题也是心 理问题的主要方面。
恋爱是大学生生活中的一个 重要内容，所以限制恋爱并 不可取，只能正确引导。
点亮心灯，向光而行。
我们倡议： 1.关注自我：深入了解自己的情感需求和心理健康状况，学会倾听内心的声音，关注自己的情绪变化。 2.建立支持系统：与身边的同学、朋友、家人建立良好的沟通机制，分享彼此的感受和困扰，共同寻求解 决方案。 3.培养积极心态：以积极的心态面对生活中的挑战和困难，保持乐观向上的精神状态，相信自己有能力克 服一切障碍。 4.参与心理健康活动：积极参加学校组织的心理健康讲座、培训、团体辅导等活动，提升自己的心理素质 和应对能力。 5.倡导健康生活方式：保持规律的作息、合理的饮食、适当的运动等健康生活习惯，为心理健康提供坚实 的物质基础。
大学生心理问题的应对方式。
04
往往是心理比较健康的人更能够积 极求助，他们更勇于面对问题、主 动做出改变、对未来有更乐观的态 度。
点亮心灯 向光而行
呵护心理健康 促进快乐成长
心理健康教育在大学生成长过程中有着不可替代的作用。 为进一步增强大学生心理保健意识，树立科学心理健康观念，掌 握必要的心理调适方法，营造良好的心理健康教育氛围下面来为 大家详细介绍一些关于大学生心理健康方面的知识。
目录
01 全国大学生心理健康日 02 心理健康是什么？ 03 大学生常见的心理健康问题 04 大学生心理问题的应对方式 05 点亮心灯，向光而行
03学业问题
跟不上学校培养计划和教学进度，等等各种问题， 这也是大学生会经常遇到的问题，如不采取正确的 方法和解决措施，同样会引起很多心理健康问题。
大学生常见的心理健康问题。
04
01
02
03
大学生恋爱人数日益增加， 并且越来越早期化。现在 大学生中恋爱问题也是心 理问题的主要方面。
恋爱是大学生生活中的一个 重要内容，所以限制恋爱并 不可取，只能正确引导。
点亮心灯，向光而行。
我们倡议： 1.关注自我：深入了解自己的情感需求和心理健康状况，学会倾听内心的声音，关注自己的情绪变化。 2.建立支持系统：与身边的同学、朋友、家人建立良好的沟通机制，分享彼此的感受和困扰，共同寻求解 决方案。 3.培养积极心态：以积极的心态面对生活中的挑战和困难，保持乐观向上的精神状态，相信自己有能力克 服一切障碍。 4.参与心理健康活动：积极参加学校组织的心理健康讲座、培训、团体辅导等活动，提升自己的心理素质 和应对能力。 5.倡导健康生活方式：保持规律的作息、合理的饮食、适当的运动等健康生活习惯，为心理健康提供坚实 的物质基础。
大学生心理问题的应对方式。
04
往往是心理比较健康的人更能够积 极求助，他们更勇于面对问题、主 动做出改变、对未来有更乐观的态 度。
阳光心理健康人生PPT课件
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幸福心理
• 幸福=满足+快乐（心态） • 不同年龄的幸福观： • 小孩：幸福是东西，得到了就幸福 • 青年：幸福是目标，实现了就幸福 • 成年：幸福是心态，领悟了就幸福 • 不同类型的幸福观：
追求奉献型/享乐主义型/权利幸福型/物质幸福型
第18页/共39页
幸福的神经依据
第19页/共39页
心态对人的影响
第20页/共39页
• 调整阳光心态的“灵丹妙药” 第21页/共39页
第22页/共39页
• 花瓶？ • 人头？
第23页/共39页
这 是 同 一 张 图
第24页/共39页
不妨这样去想
第25页/共39页
• 享受过程，精彩每一天！ • 生命犹如一个括号（-------） • 生命是一个过程而不是一个结果！ • 人生=快乐+痛苦 • 享受生命过程：把注意力放在积极的事情上，找事物最积极的地方去际关系
• 躯体的 • 精神的 • 情感的 • 社会的 • 智力的（博弈）
第15页/共39页
心理4个智慧
第16页/共39页
角色修养
“四商”修养 •智 商 （ I Q ) : 智 力 商 数 — — “ 基 础 ” •情 商 （ E Q ） ： 情 感 商 数 — — “ 桥 梁 ” •德 商 ( M Q ) ： 道 德 商 数 — — “ 根 本 ” •健 商 ( H Q ） ： 健 康 商 数 — — “ 前 提 ”
第26页/共39页
第27页/共39页
第28页/共39页
• 感谢国家、社会 • 感谢老师、同学 • 感谢父母、亲人 • 感谢自己选择和努力 • 感恩获得好心情
第29页/共39页
生命本质
第30页/共39页
幸福心理
• 幸福=满足+快乐（心态） • 不同年龄的幸福观： • 小孩：幸福是东西，得到了就幸福 • 青年：幸福是目标，实现了就幸福 • 成年：幸福是心态，领悟了就幸福 • 不同类型的幸福观：
追求奉献型/享乐主义型/权利幸福型/物质幸福型
第18页/共39页
幸福的神经依据
第19页/共39页
心态对人的影响
第20页/共39页
• 调整阳光心态的“灵丹妙药” 第21页/共39页
第22页/共39页
• 花瓶？ • 人头？
第23页/共39页
这 是 同 一 张 图
第24页/共39页
不妨这样去想
第25页/共39页
• 享受过程，精彩每一天！ • 生命犹如一个括号（-------） • 生命是一个过程而不是一个结果！ • 人生=快乐+痛苦 • 享受生命过程：把注意力放在积极的事情上，找事物最积极的地方去际关系
• 躯体的 • 精神的 • 情感的 • 社会的 • 智力的（博弈）
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心理4个智慧
第16页/共39页
角色修养
“四商”修养 •智 商 （ I Q ) : 智 力 商 数 — — “ 基 础 ” •情 商 （ E Q ） ： 情 感 商 数 — — “ 桥 梁 ” •德 商 ( M Q ) ： 道 德 商 数 — — “ 根 本 ” •健 商 ( H Q ） ： 健 康 商 数 — — “ 前 提 ”
第26页/共39页
第27页/共39页
第28页/共39页
• 感谢国家、社会 • 感谢老师、同学 • 感谢父母、亲人 • 感谢自己选择和努力 • 感恩获得好心情
第29页/共39页
生命本质
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大学生心理健康4塑造阳光心态PPT
学会体会过程，有的人就找最讨厌的地方去体会， 你开着一个吉普车在原野上狂奔，在享受回归自然的野性所带来的快乐的时候，必须知道前面不是万丈深渊。
事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。
这个世界总会有阴暗面，一缕阳光从天上照下来的 这个工人很聪明，他做了一个定滑轮固定在房檐上，用一根结实的绳子绕过滑轮，一头系着一个大筐，另一头系在地上，然后他就往筐里装
3
Hard work（努力工作）
H+A+R+D+W+O+R+K= 8+1+18+4+23+15+18+11=98%
4
Knowledge（知识）
K+N+O+W+L+E+D+G+E=
11+14+15+23+12+5+4+7+5= 96 %
5
Then
这些我们通常非常看重的东西都不 是最完满的，虽然它们非常重要。
请你设想以下这位女士的遭遇会怎样？
女士发疯般往医院跑，忘记关煤气，------
要学会理智一些，灾难既然发生了，就要既来之则安之， 把握当下。
48
阳光工具之： 不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，
我们能把握的只有自己。
如果你担心的事情不能被你左右，就随它去吧，我们 只能考虑力所能及的事情，力所能及则尽力，力不能 及则由它去。 日终则昃，月满则亏。我们不能把美好一次享用完毕， 留点缺陷、遗憾下次努力。 崔永元曾经十分辉煌，为何得了精神抑郁症？
49
阳光工具之：学会感恩
感恩获得好心情。 怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃牛肉。
事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。
这个世界总会有阴暗面，一缕阳光从天上照下来的 这个工人很聪明，他做了一个定滑轮固定在房檐上，用一根结实的绳子绕过滑轮，一头系着一个大筐，另一头系在地上，然后他就往筐里装
3
Hard work（努力工作）
H+A+R+D+W+O+R+K= 8+1+18+4+23+15+18+11=98%
4
Knowledge（知识）
K+N+O+W+L+E+D+G+E=
11+14+15+23+12+5+4+7+5= 96 %
5
Then
这些我们通常非常看重的东西都不 是最完满的，虽然它们非常重要。
请你设想以下这位女士的遭遇会怎样？
女士发疯般往医院跑，忘记关煤气，------
要学会理智一些，灾难既然发生了，就要既来之则安之， 把握当下。
48
阳光工具之： 不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，
我们能把握的只有自己。
如果你担心的事情不能被你左右，就随它去吧，我们 只能考虑力所能及的事情，力所能及则尽力，力不能 及则由它去。 日终则昃，月满则亏。我们不能把美好一次享用完毕， 留点缺陷、遗憾下次努力。 崔永元曾经十分辉煌，为何得了精神抑郁症？
49
阳光工具之：学会感恩
感恩获得好心情。 怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃牛肉。
阳光心灵伴我成长：大学生心理健康导航
案例解读
走进情绪的酒吧
情绪管理在我们的生活中起到举足轻重 的作用,如果放任自己的情绪,就会让自己的 生活变得混乱 ,甚至在情绪激动时会造成难 以挽回的失误。
第一节
走进情绪的酒吧
高兴、快乐、痛苦、悲哀等都是情绪 ,中国人常说的喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲七 情,也可以称作情绪。情绪一般发生时间短暂、表面,而且容易变化。
走进情绪的酒吧
表情和与之关系最紧密的情绪
表情
身体接触 脸发红 哭泣 拳头紧握 皱眉头 笑
可能的情绪
友爱感 羞愧、羞怯 悲伤 气愤 生气、受挫 高兴
表情
毛发直立 尖叫、出汗 发抖 耸肩 嘘声
可能的情绪
痛苦 害怕、气愤 害怕、担心 顺从 藐视
第一节
走进情绪的酒吧
情绪与情感的联系与区别
1)从所联系的心理层次看 ,情绪属于较低的心理层次 , 是先天的 , 与生理需要 相联系的;情感则与人的社会性需要相联系,属于高级心理现象。 2)情绪一般不太稳定,具有较大波动性;情感则较稳定,持续时间较长,甚至影 响人的一生。 3)情绪与情感相互联系,相互依存。情感是在情绪的基础上产生的,进而发展 成为情绪的深层核心,它通过情绪得以实现;情绪包含着情感,受情感的制约,
第三节
调好情绪的鸡尾酒
ADD TITLE
天气表由自己的心态来定
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01 02
心理学,因我而生
生病了吗? 探索自我密码
走进情绪的酒吧
情绪管理在我们的生活中起到举足轻重 的作用,如果放任自己的情绪,就会让自己的 生活变得混乱 ,甚至在情绪激动时会造成难 以挽回的失误。
第一节
走进情绪的酒吧
高兴、快乐、痛苦、悲哀等都是情绪 ,中国人常说的喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲七 情,也可以称作情绪。情绪一般发生时间短暂、表面,而且容易变化。
走进情绪的酒吧
表情和与之关系最紧密的情绪
表情
身体接触 脸发红 哭泣 拳头紧握 皱眉头 笑
可能的情绪
友爱感 羞愧、羞怯 悲伤 气愤 生气、受挫 高兴
表情
毛发直立 尖叫、出汗 发抖 耸肩 嘘声
可能的情绪
痛苦 害怕、气愤 害怕、担心 顺从 藐视
第一节
走进情绪的酒吧
情绪与情感的联系与区别
1)从所联系的心理层次看 ,情绪属于较低的心理层次 , 是先天的 , 与生理需要 相联系的;情感则与人的社会性需要相联系,属于高级心理现象。 2)情绪一般不太稳定,具有较大波动性;情感则较稳定,持续时间较长,甚至影 响人的一生。 3)情绪与情感相互联系,相互依存。情感是在情绪的基础上产生的,进而发展 成为情绪的深层核心,它通过情绪得以实现;情绪包含着情感,受情感的制约,
第三节
调好情绪的鸡尾酒
ADD TITLE
天气表由自己的心态来定
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01 02
心理学,因我而生
生病了吗? 探索自我密码
阳光心灵伴我成长：大学生心理健康导航39页PPT
阳光心灵伴我成长：大学生心理健康导 航
56、极端的法规，就是极端的不公。 ——西 塞罗 57、法律一旦成为人们的需要，人们 就不再 配享受 自由了 。—— 毕达哥 拉斯 58、法律规定的惩罚不是为了私人的 利益， 而是为 了公共 的利益 ；一部 分靠有 害的强 制，一 部分靠 榜样的 效力。 ——格 老秀斯 59、假如没有法律他们会更快乐的话 ，那么 法律作 为一件 无用之 物自己 就会消 灭。—— —西塞 罗
谢谢
11、越是没有本领的就越加自命不凡。——邓拓 12、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。——爱尔兰 13、知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。——老子 14、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。——歌德 15、最具挑战性的挑战莫过于提升自我。——迈克尔·F·斯特利
56、极端的法规，就是极端的不公。 ——西 塞罗 57、法律一旦成为人们的需要，人们 就不再 配享受 自由了 。—— 毕达哥 拉斯 58、法律规定的惩罚不是为了私人的 利益， 而是为 了公共 的利益 ；一部 分靠有 害的强 制，一 部分靠 榜样的 效力。 ——格 老秀斯 59、假如没有法律他们会更快乐的话 ，那么 法律作 为一件 无用之 物自己 就会消 灭。—— —西塞 罗
谢谢
11、越是没有本领的就越加自命不凡。——邓拓 12、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。——爱尔兰 13、知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。——老子 14、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。——歌德 15、最具挑战性的挑战莫过于提升自我。——迈克尔·F·斯特利
《阳光 梦想——大学生健康心理导论》课件 第三章
（3）培养顽强的意志和坚强的性格。
34
第三节 大学生自我意识的健全
35
（四）完善、超越自我
完善、超越自我也是一个“新我”形成的过程，从 “小我”走向“大我”，从“昨日之我”迈向“今日之 我”“明日之我”。
完善、超越自我，需要提高自我效能感。 完善、超越自我，还需要克服自我障碍。
35
30
第三节 大学生自我意识的健全
31
二、大学生培养健全自我意识的途径
（一）全面正确地认识自我
1．比较法——从我与他人的关系认识自我
确立合理的参照系和立足点对建立正确的自我认识来 讲尤为重要。要明确跟别人比较的是行动前的条件，还是 行为后的结果；明确跟他人比较是看相对标准还是绝对标 准；明确比较对象是与自己条件相类似的人还是心目中的 偶像等。
在自我意识出现矛盾时，会主动 按照社会要求的理想自我自觉改变现 实自我的不足。
常以不正确的方式从消极
消极补偿型 方面努力，以摆脱、发泄理想
与现实的矛盾所带来的痛苦。
又称自我否定型，是 一种消极被动的类型。
自我安慰型
自我反差型
多盲目自信、狂妄自大，
过高地估计现实自我的能力。
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第二节 大学生的自我意识
第一节 自我意识概述 第二节 大学生的自我意识 第三节 大学生自我意识的健全
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第三节 大学生自我意识的健全
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一、大学生健全自我意识的标准
（1）能够正确评价自我，有自知之明，既知道自己的 优势，也知道自己的劣势。
（2）能够实现自我认识、自我体验和自我控制的协调 一致。
（3）能够积极地肯定自我，并与外界保持一致。 （4）能够实现理想自我与现实自我的统一，有积极的 目标意识和内省意识，积极进取，促进社会文明和进步。
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第三节 大学生自我意识的健全
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（四）完善、超越自我
完善、超越自我也是一个“新我”形成的过程，从 “小我”走向“大我”，从“昨日之我”迈向“今日之 我”“明日之我”。
完善、超越自我，需要提高自我效能感。 完善、超越自我，还需要克服自我障碍。
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第三节 大学生自我意识的健全
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二、大学生培养健全自我意识的途径
（一）全面正确地认识自我
1．比较法——从我与他人的关系认识自我
确立合理的参照系和立足点对建立正确的自我认识来 讲尤为重要。要明确跟别人比较的是行动前的条件，还是 行为后的结果；明确跟他人比较是看相对标准还是绝对标 准；明确比较对象是与自己条件相类似的人还是心目中的 偶像等。
在自我意识出现矛盾时，会主动 按照社会要求的理想自我自觉改变现 实自我的不足。
常以不正确的方式从消极
消极补偿型 方面努力，以摆脱、发泄理想
与现实的矛盾所带来的痛苦。
又称自我否定型，是 一种消极被动的类型。
自我安慰型
自我反差型
多盲目自信、狂妄自大，
过高地估计现实自我的能力。
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第二节 大学生的自我意识
第一节 自我意识概述 第二节 大学生的自我意识 第三节 大学生自我意识的健全
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第三节 大学生自我意识的健全
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一、大学生健全自我意识的标准
（1）能够正确评价自我，有自知之明，既知道自己的 优势，也知道自己的劣势。
（2）能够实现自我认识、自我体验和自我控制的协调 一致。
（3）能够积极地肯定自我，并与外界保持一致。 （4）能够实现理想自我与现实自我的统一，有积极的 目标意识和内省意识，积极进取，促进社会文明和进步。
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