瑜伽初级试题

瑜伽初级试题

（单项选择题：每题2分，30题共60分）

1 古典时期的标志是------的问世。

A 《吠陀经》《瑜伽经》《梨俱吠陀》《奥义书》

2 瑜伽，起源于印度流行于世界，是东方最古老的强身术之一，它产生于-----前，有着渊源的历史，

D 公元前1000年公元前2000年公元前3000年公元前5000年

3 印度圣哲派坦佳里( pantanjali) 创作了------，印度瑜伽在其基础上得以最后成形。

B 《吠陀经》《瑜伽经》《梨俱吠陀》《薄伽梵歌》

5 大约在公元前300 年时，印度圣哲派坦佳里( pantanjali) 创作了----，印度瑜伽在其基础上得以最后成形。 C 《奥义书》《薄伽梵歌》《瑜伽经》《梨俱吠陀》

6 19 世纪的--------，他被称为现代瑜伽之父。

A 克须那摩却那派坦佳里( pantanjali) 阿兰达摩迦释尼

7 比较注重生理效果的-----已成为世界流行的主流。

B 王瑜伽哈达瑜伽奉爱瑜伽业瑜伽

9 呼吸通常有三种方式：胸呼吸、腹呼吸、还有-----以下不属于的请选择。

D 有控制的呼吸完全式呼吸瑜伽呼吸肩式呼吸

10 瑜伽通过呼吸训练、------ 、及意识冥想的引导来达到身心整合、心理纯净的最高境界。

A 体位法心灵肌肉韧带

11 瑜伽具有稳定------，减低压力与消除精神紧张，达到心理安定、情绪增进的功效。

B 副交感神经自主神经中枢神经末梢神经

12 ------ 有稳定情绪的作用，进而消除紧张与压力。

C 肩式呼吸潜呼吸深呼吸胸式呼吸

13 瑜伽类似于-----放松训练，而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉，为一种降低压力处理方式。

C 完全式肌肉快速式肌肉渐进式肌肉一般式肌肉

14 皮质醇具有促进身体抗压力或焦虑反应的功能，以------的作用方式缓冲压力刺激带来的生理、心理反应，使心理情绪状态更加放松稳定。

A 负反馈正反馈慢反馈快反馈

15 人体内有无数的精细神经脉，其中最重要的有三条：中脉、左脉、右脉，-----尤其重要。

D 左脉右脉动脉中脉

16 中脉在脊髓内，由脊柱尾部海底轮（会阴穴）直升至-----。

A 顶轮脐轮心轮眉轮

17 左、中、右三脉的最低交会点均在脊柱-----处，它是宇宙能量或称之为灵热的储存库。

C 生殖轮脐轮骨尾端海底轮心轮

18 在中脉上共有七个轮，它们是海底轮、生殖轮、脐轮、心轮、喉

轮、眉间轮、顶轮，均起于-----。

D 骨髓内尾骨肚脐膀胱

20 冥思的目的使人脱离其所处的环境，避免情绪和感觉的影响，良好的训练结果可使人处于一种“------”的境界。

D 内控天人合一精神集中平和、领悟、安详

21 瑜伽习练5个基本原则：正确的放松、练习、呼吸、饮食、------。

C 正确的姿态正确的冥想乐观的思想和冥想练习乐观的思想

22 瑜伽体式理论：文化体式、冥想体式、------。

A松弛体式呼吸内控调息术

23 冥想体式三大特征：挺直脊柱、------- 、最少的二氧化碳产出。B伸展肌肉调节骨盆神经提高柔韧身体获得平衡

25 现代瑜伽的两大流派是-----。

C古典主义与现代主义原始主义与现代主义古典主义与新兴主义原始主义与新兴主义

26 瑜伽术能改善循环、刺激腹腔内脏功能、强壮体魄，其最终目的是------。

D自我控制冥想调息自我控制呼吸和冥想

27 高校普及瑜伽教学的价值为：

D健身价值健心价值实用性价值健身育人价值和实用性价值。

28 瑜伽的健身育人价值体现在：

B健身价值健身、健心及美育的价值美育价值健心价值

29 瑜伽的实用性价值体现在：

A树立终身体育理念和提高社会活动能力健身和健心美育教育增强体质

34 古典主义瑜伽的代表是-----。

A哈达瑜伽业瑜伽王瑜伽力量瑜伽

35 新兴主义瑜伽的代表是-----。

D哈达瑜伽业瑜伽王瑜伽力量瑜伽

36 哈达瑜伽（HATHA YOGA），其中HA意为-------。

A太阳呼吸月亮呼吸有氧呼吸无氧呼吸

37 瑜伽体位法是缓慢、舒适、连续完成的------。

C无氧运动耗能运动有氧运动有氧、无氧结合的运动

38 做瑜伽是用------来寻求身心的平衡与和谐，不可用力来强迫身体达到标准程度。

A呼吸和运动呼吸体式冥想

39 瑜伽应选择空腹练习，至少在练习前-----不可进食。

D半小时1--1.5小时 1.5-2小时2-3小时

40 沐浴前后-----不可练习瑜伽。

B15分钟半小时1小时 1.5小时

41 用瑜伽的完全式呼吸法排出的二氧化碳是普通呼吸法的-----倍。C1倍2倍3倍4倍

42 东方瑜伽也称-----，强调对呼吸法、体位法、冥想法三合一的训练，达到身心和谐。

B哈达瑜伽古典瑜伽八支分法瑜伽现代瑜伽

43 呼吸作为人的生理本能，是一种----的自然律动。

A无意识有意识反射自动

44 完全式呼吸是运用腹部、胸部和------三合一的呼吸原则，对呼吸重新调整而达到“调息”的呼吸练习方法。

B腰部肩部鼻腔横膈肌

45 瑜伽是梵文词，意思是------的结合或一致。

B自我自我和原始动因心灵原始动因

46 ------ 是身体洁净、呼吸和各种体格锻炼方法的体系。

A哈达瑜伽智瑜伽王瑜伽奉爱瑜伽

47 ------是探讨真与非真、恒常与暂时、生命力与物质等问题的哲学思辨的体系。

A智瑜伽实践瑜伽语音冥想业瑜伽

48 ------是由约束；戒律；姿势和体位；调息；控制感官；内省；冥想；三昧八部分组成的瑜伽体系，

B 业瑜伽王瑜伽奉爱瑜伽哈达瑜伽

49 ------由公元前5000 年开始，直到《梨俱吠陀》的出现为止，约含3000 多年。这个时期是瑜伽原始发展

A 前古典时期古典时期后古典时期现代时期

50 做腹式呼吸的吸气时，随着腹部扩张，横膈膜会------。

C 不变上升下降上下移动

51 梵语词Pranayama(普拉那雅玛，即调息),Prana指------，也指