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运动训练学PPT课件
体
应
答
心理 注意力、记忆力、情绪等
外部训练因素刺激(负荷)： (一)50m、400m、30分钟、50分钟跑；
70kg×12、80kg×8负重的总量--负荷量 (二)70kg、80kg单次负重；100m跑(12秒)、
400m跑(1分钟)等--负荷强度 (三)技战术的反复演练等--负荷(量和强度)
2019/7/1
2019/7/1
运动训练学课件
10
第二章 运动负荷
第一节 运动负荷及其分类
一 运动负荷的定义
运动负荷是指在训练因素的刺激下，机
体在生理和心里两方面产生的负担
举例与分析：
400m（1′05〞）×3×3；
80kg×12×6（3）
2019/7/1
运动训练学课件
11
二 运动负荷的分类
（一）根据负荷对机体的刺激程度分为适宜性负 荷与劣变性负荷
归纳：
1本质：揭示和阐明运动训练的规律；
2特点：运动训练学具有多学科知识
2019/7/1
运动训练学课件
Байду номын сангаас
2
二 运动训练学的产生与发展 （一）运动训练学的产生与发展
运动训练学的产生--20世纪60年代 运动训练学产生的条件： 1科学技术的发展； 2竞技体育的发展； 3运动训练实践的客观要求 （二）我国运动训练学的产生与发展： 1我国运动训练学的产生； 2我国运动训练学的发展
2019/7/1
运动训练学课件
8
子能力之间的互补性： 1 影响竞技能力的各因素互补
例：力量与速度、力量与柔韧等 2 竞技能力表现上的互补性
例：篮球身高与速度 我国乒乓求力量 与速度等 （三）不同运动负荷影响下机体所产生的适
运动训练学课件(最权威)
运动训练学主讲教师: 田麦久第一章竞技体育与运动训练第一节竞技体育概述一、竞技体育的形成与发展（一）竞技体育的起源1、竞技体育概念:是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。
2、竞技体育形成的基本动因1、生物学因素2、个性心理因素3、社会学因素（二）竞技体育发展的职业化与商业化趋二、竞技体育的构成1、运动员选材2、运动训练3、运动竞赛4、竞技体育管理三、竞技体育的基本特点：竞争性2、规范性3、公平性4、集群性5、公开性6、观赏性7、功利性四、竞技运动的现代社会价值1、激励人类的自我奋斗精神2、满足社会生活的观赏需要3、促进社会大众的体育参与4、显示国家和社会团体的综合实力5、促进社会和经济的迅速发展6、排除社会成员的不良心绪第二节运动训练学及其理论体系运动训练与运动训练学（一）运动训练1、概念：是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。
2、运动训练是竞技体育中的主体构件（1）运动训练是最主要的构件2）运动员选材是为运动员训练提供优质的素材（3）运动竞赛则是对训练成效的检验运动员的竞技能力来源于A、遗传效应B、生活效应C、训练效应3、运动训练与运动员选材的关系4、运动训练与运动竞赛的关系（1）训练是竞技体育的主体，竞赛是运动训练的最终结果（2）竞赛是运动训练的一种形式或手段（3）相互依存关系（4）合理安排比赛和训练（二）现代运动训练的特点：1训练目标的专一性与实现途径的多元性2竞技能力结构的整体性和各子能力之间的互补性3训练过程的连续性与组织实施的阶段性4不同训练负荷下机体的适应性和劣变性5训练调控的必要性和应变性6现代科技的全面性和导向性（三）运动训练学的目的和任务1、运动训练学研究的主要目的：揭示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练实践，使各项的训练活动建立在科学的训练理论基础之上，努力提高训练的科学化水平。
《运动训练学》课件
运动训练学：研究运动训练规律和方法的科学 运动训练：通过有计划、有目的、有组织的身体活动，提高运动能力、增强体质、培养意 志品质的过程 运动训练方法：包括体能训练、技术训练、战术训练、心理训练等
运动训练原则：科学性、系统性、针对性、适应性、全面性、持续性、安全性等
运动训练学的发展历程
古代时期：运动训练学起源于古代，如中国古代的武术、印度的瑜伽等 近代时期：运动训练学在近代得到了快速发展，如德国的体操、英国的田径等 现代时期：运动训练学在现代得到了广泛应用，如美国的篮球、俄罗斯的田径等 当代时期：运动训练学在当代得到了深入研究和发展，如中国的乒乓球、日本的柔道等
训练计划的调整
调整原则：根据 运动员的实际情 况和训练效果进 行调整
调整内容：包括 训练强度、训练 时间、训练项目 等
调整方法：通过 观察运动员的训 练表现、身体反 应、心理状态等 来判断是否需要 调整
调整频率：根据 运动员的训练周 期和训练目标来 确定调整的频率
运动训练的实践应 用
竞技体育的训练实践
运添加动副训标练题 学PPT课 件
汇报人：
目录
PART One
添加目录标题
PART Two
运动训练学概述
PART Three
运动训练的基本原 理
PART Five
运动训练的计划与 实施
PART Four
运动训练的方法与 手段
PART Six
运动训练的实践应 用
单击添加章节标题
运动训练学概述
定义与概念
柔韧训练的方法与手段
静态拉伸：保持一定姿势，持续一定 时间，增加肌肉和关Байду номын сангаас的柔韧性
动态拉伸：通过运动，使肌肉和关节 逐渐适应，提高柔韧性
运动训练原则：科学性、系统性、针对性、适应性、全面性、持续性、安全性等
运动训练学的发展历程
古代时期：运动训练学起源于古代，如中国古代的武术、印度的瑜伽等 近代时期：运动训练学在近代得到了快速发展，如德国的体操、英国的田径等 现代时期：运动训练学在现代得到了广泛应用，如美国的篮球、俄罗斯的田径等 当代时期：运动训练学在当代得到了深入研究和发展，如中国的乒乓球、日本的柔道等
训练计划的调整
调整原则：根据 运动员的实际情 况和训练效果进 行调整
调整内容：包括 训练强度、训练 时间、训练项目 等
调整方法：通过 观察运动员的训 练表现、身体反 应、心理状态等 来判断是否需要 调整
调整频率：根据 运动员的训练周 期和训练目标来 确定调整的频率
运动训练的实践应 用
竞技体育的训练实践
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运动训练学概述
PART Three
运动训练的基本原 理
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PART Six
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运动训练学概述
定义与概念
柔韧训练的方法与手段
静态拉伸：保持一定姿势，持续一定 时间，增加肌肉和关Байду номын сангаас的柔韧性
动态拉伸：通过运动，使肌肉和关节 逐渐适应，提高柔韧性
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2023
运动训练学教案完整 版
汇报人：可编辑
2023-12-24
2023
目录
• 运动训练学概述 • 运动训练学的基本原理 • 运动训练的内容与方法 • 运动训练计划的制定与实施 • 运动训练的监控与调整 • 运动训练的实践应用
2023
PART 01
运动训练学概述
定义与特点
定义
运动训练学是研究运动训练规律 的科学，主要探讨如何通过合理 的训练方法和手段，提高运动员 的竞技水平。
训练效果的评估
评估标准
根据训练目标，制定具体 的评估标准，以衡量学生 的训练效果。
评估方法
采用多种方法对学生的训 练效果进行评估，如体能 测试、技能评估等。
评估结果的分析
对学生的评估结果进行分 析，找出学生的优点和不 足之处，并制定相应的改 进措施。
2023
PART 05
运动训练的监控与调整
训练过程的监控
2023
THANKS
感谢观看
训练恢复原理
总结词
训练恢复原理是指在运动训练过程中，要重视恢复和休 息的作用，合理安排恢复时间和方式，以促进运动员的 体能恢复和提高。
详细描述
训练恢复原理是运动训练学中的重要原理之一，它认为 恢复和休息是提高运动能力的必要条件。这个原理强调 了恢复和休息在训练过程中的重要性，包括合理的安排 恢复时间和方式等方面。通过有效的恢复和休息，可以 帮助运动员消除疲劳、促进体能恢复和提高运动能力。 同时，恢复和休息也是预防过度训练和损伤的重要手段 。
专项技术
根据运动项目特点，进行有针 对性的技术训练。
技术细节
对技术动作进行分解和细化， 提高技术水平。
技术运用
在比赛中灵活运用技术，提高 实战能力。
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• 运动训练学概述 • 运动训练学的基本原理 • 运动训练的内容与方法 • 运动训练计划的制定与实施 • 运动训练的监控与调整 • 运动训练的实践应用
2023
PART 01
运动训练学概述
定义与特点
定义
运动训练学是研究运动训练规律 的科学，主要探讨如何通过合理 的训练方法和手段，提高运动员 的竞技水平。
训练效果的评估
评估标准
根据训练目标，制定具体 的评估标准，以衡量学生 的训练效果。
评估方法
采用多种方法对学生的训 练效果进行评估，如体能 测试、技能评估等。
评估结果的分析
对学生的评估结果进行分 析，找出学生的优点和不 足之处，并制定相应的改 进措施。
2023
PART 05
运动训练的监控与调整
训练过程的监控
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训练恢复原理
总结词
训练恢复原理是指在运动训练过程中，要重视恢复和休 息的作用，合理安排恢复时间和方式，以促进运动员的 体能恢复和提高。
详细描述
训练恢复原理是运动训练学中的重要原理之一，它认为 恢复和休息是提高运动能力的必要条件。这个原理强调 了恢复和休息在训练过程中的重要性，包括合理的安排 恢复时间和方式等方面。通过有效的恢复和休息，可以 帮助运动员消除疲劳、促进体能恢复和提高运动能力。 同时，恢复和休息也是预防过度训练和损伤的重要手段 。
专项技术
根据运动项目特点，进行有针 对性的技术训练。
技术细节
对技术动作进行分解和细化， 提高技术水平。
技术运用
在比赛中灵活运用技术，提高 实战能力。
运动训练学PPT-运动训练学
2020/12/23
竞技能力
先天因素 后天因素
2020/12/23
获得竞技能力的途径
遗传因素 运动训练 运动竞赛 生活因素
三、运动成绩
运动成绩是运动员参加比赛的结果（核心要义）； 是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发 挥状况的综合评定。（进一步解释）
2020/12/23
比赛名次或竞技水平
识能力所构成，并综合的表现于专项竞技的过程之中。
知识 竞技 技能
能力
心理
战术
2020/12/23
竞技能力的构成因素以及在比赛中的主要表现
• 体能 • 技能 • 战术能力 • 心理能力 • 知识能力
力量、速度、耐力、柔韧、协调、灵巧等 动作质量、动作稳定性等 自身发挥、干扰对手、影响判定 参赛情绪动员、比赛情绪控制、竞技意志保持等 竞技知识的掌握和应用
竞技能力
运动成绩
运动训练
木 桶
双子模型
积 木
体能 技能 战术能力 心理能力 知识能力
竞技能力结构模型
训练理论
准 则：原则 练什么：内容 怎么练：方法 练多少：负荷 组 织：安排
一般训练理论 项群训练理论 专项训练理论
运动训练学
2020/12/23
运动训练学重要词语关系图
一、竞技体育
• 竞技体育是一种具有高度社会性的实践活动 • 包含：
2020/12/23
八、训练理论
• 根据不同的维度可将 • 训练理论三个层次
2020/12/23
九、运动训练
• 定义: • 运动训练是竞技体育的重要组成部分，是为了提高运动员的竞技能力和运动成绩， • 而专门组织的有计划的体育活动。
• 目的：是提高运动员的竞技能力和运动成绩。 • 任务：
[课件]运动训练学第一章PPT
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运动成绩 (竞技水平+名次)
教 练 员 的 指 挥 水 平
不 可 控 制 因 素
对手在比赛中的 表现
运动员在比赛中 的表现
比赛结果的评定 行为
竞技能力
比赛发挥
竞 赛 规 则
评 定 手 段
先天性
后天性
竞技状态
比赛条件
裁 判 员 道 德 业 务 水 平
形机素协战技心智 态能质调术术理能
训 练 安 排
生 物 节 律
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第一章 竞技体育与运动训练
第一节 竞技体育概述
一、竞技体育的形成与发展 （一）竞技体育的起源
•1、生物学因素 •2、个性心理因素 •3、社会学因素
基本动因
（二）现代竞技体育发展的百年回顾
1、竞技体育在世界范围内广泛开 展 2、建立相对完整的管理体制
3、运动竞赛活动日益活跃
4、现代奥运会百年盛世 5、运动竞技水平及运动训练科学
1、训练目标的专一性与实现途径的多元性
2、竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性
•体能 •技能 •战术能力 •心理能力 •智能 •意志水平
竞技能力构成
3、运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性 4、不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性 5、训练调控的必要性及应变性 6、现代科技支持的全面性及导向性
国籍
美国 德国 美国 美国 英国 美国 美国 意大利 美国
项目
高尔夫 F1 美式橄榄球 NBA 足球 NB58 32 28.5 27.5 25 24 24 23.5
四、竞技运动的现代社会价值
1、激励人类的自我奋斗精神 2、推进竞争合作的道德教育 3、提高现代社会的生活品位 4、促进社会大众的体育参与 5、显示国家和社会团体的综合实力 6、促进社会和经济的迅速发展 7、排除社会成员的不良心绪
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具有综合性、实践性、科学性和系统性，旨在提高运动员竞技水平，创造优异成绩。
特点
科学的运动训练有助于提高运动员的体能、技能和战术水平，从而在比赛中取得更好的成绩。
提高竞技水平
培养意志品质
促进身心健康
运动训练不仅锻炼身体，还能培养运动员的意志品质，如毅力、勇气和自信心。
合理的运动训练有助于改善心肺功能、增强体质，同时缓解压力，促进身心健康。
在安排训练负荷时，需要考虑运动员的个体差异和训练目标。对于初级运动员，一般采用中小负荷进行训练，以培养基础体能和技术；对于高水平运动员，需要采用大负荷训练，以挖掘其最大潜能。同时，还需要注意控制训练负荷的增加速度，避免过度疲劳和受伤。
01
02
03
总结词：训练周期原理是指在制定训练计划时，应将整个训练过程划分为不同的周期，每个周期都有其特定的目标和任务。
关注运动员的训练和比赛中的心理变化，通过心理测试和访谈了解其心理状态，为后续训练提供指导。
心理状态评估
定期检测运动员的血液生化指标，如血乳酸、肌酐等，以评估其生理状态和训练负荷。
生化指标监测
通过心肺功能测试、肌肉力量测试等手段，全面了解运动员的身体机能状况。
身体机能监测
根据运动员的身体反应和表现，适时调整训练计划和负荷，确保其状态最佳化。
运动训练学教案完整版
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2023-12-23
CONTENTS
运动训练学概述运动训练的基本原理运动训练的方法与手段运动训练的计划与实施运动训练的评估与反馈运动训练的实践与应用
运动训练学概述
运动训练学是研究运动训练规律的科学，主要探讨运动训练的基本原理、过程、方法以及训练组织实施等方面的内容。
详细描述
总结词：有氧耐力训练是提高运动员长时间持续运动能力的重要手段，通过长时间低强度的有氧运动来提高心肺功能和耐力水平。
特点
科学的运动训练有助于提高运动员的体能、技能和战术水平，从而在比赛中取得更好的成绩。
提高竞技水平
培养意志品质
促进身心健康
运动训练不仅锻炼身体，还能培养运动员的意志品质，如毅力、勇气和自信心。
合理的运动训练有助于改善心肺功能、增强体质，同时缓解压力，促进身心健康。
在安排训练负荷时，需要考虑运动员的个体差异和训练目标。对于初级运动员，一般采用中小负荷进行训练，以培养基础体能和技术；对于高水平运动员，需要采用大负荷训练，以挖掘其最大潜能。同时，还需要注意控制训练负荷的增加速度，避免过度疲劳和受伤。
01
02
03
总结词：训练周期原理是指在制定训练计划时，应将整个训练过程划分为不同的周期，每个周期都有其特定的目标和任务。
关注运动员的训练和比赛中的心理变化，通过心理测试和访谈了解其心理状态，为后续训练提供指导。
心理状态评估
定期检测运动员的血液生化指标，如血乳酸、肌酐等，以评估其生理状态和训练负荷。
生化指标监测
通过心肺功能测试、肌肉力量测试等手段，全面了解运动员的身体机能状况。
身体机能监测
根据运动员的身体反应和表现，适时调整训练计划和负荷，确保其状态最佳化。
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运动训练学概述运动训练的基本原理运动训练的方法与手段运动训练的计划与实施运动训练的评估与反馈运动训练的实践与应用
运动训练学概述
运动训练学是研究运动训练规律的科学，主要探讨运动训练的基本原理、过程、方法以及训练组织实施等方面的内容。
详细描述
总结词：有氧耐力训练是提高运动员长时间持续运动能力的重要手段，通过长时间低强度的有氧运动来提高心肺功能和耐力水平。
运动训练学理论教学课件PPT
5、运动训练理论应用过程中的困惑与偏差
• （1）优势项目遭遇困惑 • （2）教练培训的偏差 • （3）案例解析
• （1）优势项目遭遇的困惑
• 部分优势项目后备人才的短缺
如，悉尼奥运会中国女排只取得第五为完成赛 前确定的任务。这也与全国排球人口萎缩，人 才严重匮乏有关。当年全国男、女排一、二线 注册运动员仅814人，全国各类体校在训排球 运动员男、女共3385人。排球人才梯队已没有 了八十年代前“金”字塔形的结构，甚至出现 了二线队伍人数少于一线队伍的情况。
n
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·运动员心理压力大 如，美国射击选手埃蒙斯在50m步枪3×40的比赛中，在最后 一枪前领先中国的贾占波3环，结果埃蒙斯最后一枪打到了3号靶 位上，他创造了所有人做梦都不会想到的冷门。 再如，男双3m跳板决赛最后一跳，王克楠犯下跳水史上几乎 不可能错误。 ·有效参赛周期延长 如，雅典奥运会男子110米栏比赛多达48名运动员，所以一共安 排了四轮赛次，从8月24日－27日每天赛一轮，逐轮淘汰。这种 安排在近几年来国际大赛中很少见到，对运动员的体能提出了很 高的要求。刘翔在连续4天比赛中，按照预定计划稳定发挥，在 一轮比一轮竞争激烈的情况下，一轮比一轮跑得好，并在最后决 赛中迸发出超人的意志和体能完美夺冠。反观我们其它项目的许 多运动员，在国际大赛中多数情况是一轮比一轮差，决赛比及格 赛差，很难在关键时刻获得好的结果。
(2)科技的立体渗透
• · 训练理论系统化 如，竞技体育的发展促使运动训练理论更趋完善：纵向——一般训练 理论、项群训练理论、专项训练理论；横向——从不同的层面回答 “练什么”、“怎么练”、“练多少” • · 训练过程科学化 如，训练过程从选材-训练-竞赛-管理各个环节的科学化水平都得到了 长足的进步。 • · 训练团队科技化 如，每个获得奖牌运动员的背后都有一个团队，教练员（总教练、体 能教练、技术教练、战术教练）、科技教练、心理治疗师、医生、营 养师、经纪人、家人。
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目的：提高运动员的竞技能力和运动成绩，促进运动项目的科学发展，为竞技体育事业的发展做出贡献。
运动训练学的发展历程
运动训练学的起源
运动训练学的发展阶段
运动训练学的现状与未来趋势
运动训练学与其他学科的关系
03
运动训练学的基本原理
运动训练的基本原则
科学性原则：遵循科学原理，确保训练的科学性和有效性
针对性原则：根据运动员的个体差异和训练目标，制定针对性的训练计划
教学效果的评估与反馈
评估方法：通过考试、作业、课堂表现等方式对学生的学习效果进行评估
反馈方式：及时向学生提供学习效果的反馈，指出优点和不足，提出改进建议
评估与反馈的作用：帮助学生了解自己的学习状况，发现不足并加以改进，提高学习效果
评估与反馈的注意事项：客观公正、及时准确、有针对性、鼓励为主
05
运动训练学的实践应用
运动员的选材与培养
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添加标题
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培养：制定科学的训练计划，对运动员进行有针对性的训练，提高其竞技水平和综合素质。
选材：根据运动员的年龄、身体条件、心理素质等因素进行评估，选拔具有潜力的运动员。
营养与恢复：为运动员提供合理的饮食和营养补充，促进其身体恢复和提高竞技状态。
心理训练：对运动员进行心理辅导和训练，提高其心理素质和抗压能力，增强比赛信心。
案例一：篮球运动员的训练计划
案例二：足球运动员的训练计划
案例三：田径运动员的训练计划
案例四：游泳运动员的训练计划
06
运动训练学的未来发展
运动训练学的发展趋势与挑战
未来展望：创新训练方法、拓展训练领域、提高竞技水平
发展趋势：科技融合、个性化训练、跨界合作
《运动训练学》课件
通过瑜伽、拉伸等训练提高关节灵活性和柔韧性 。
运动员的技术与战术训练
基本技术训练
针对不同项目，进行基本技术动作的训练，如投掷、跳跃、击球 等。
战术意识培养
通过模拟比赛和实战演练，培养运动员的战术意识和团队协作能力 。
心理调适与抗压能力训练
提高运动员在比赛中的心理稳定性和抗压能力。
运动员的营养与恢复
02
运动时，心率和血压会增加，以加速血液循环，满 足肌肉对氧气的需求。
03
长期运动训练可以改善心血管系统的健康状况，降 低血压和心脏病风险。
运动与骨骼肌系统
骨骼肌系统是运动的主要执行 者，通过肌肉收缩产生运动。
运动训练可以增强肌肉力量、 耐力和柔韧性，提高运动表现 。
骨骼肌的适应性和重塑过程与 运动训练的种类和强度密切相 关。
与心理学的关系
运动训练学涉及到运动员的心理素质和心理技能 训练，与心理学密切相关。
与生物学的关系
运动训练学涉及到运动员的生理机能和生物力学 特征，与生物学有密切的联系。
02
CATALOGUE
运动训练的基本原理
训练负荷与适应
训练负荷
训练负荷是运动训练中最为基础和核心的概念之一，指运动 员所承受的刺激和压力的总和，包括负荷强度和负荷量两个 方面。
03
CATALOGUE
运动训练的生理学基础
Hale Waihona Puke 运动与呼吸系统呼吸系统在运动中的 主要作用是提供氧气 和排除二氧化碳。
长期运动训练可以改 善呼吸系统的结构和 功能，提高肺活量和 呼吸效率。
运动时，呼吸频率和 深度会增加，以满足 身体对氧气的需求。
运动与循环系统
01
循环系统负责运输氧气和营养物质到各个组织，以 及排除废物。
运动员的技术与战术训练
基本技术训练
针对不同项目，进行基本技术动作的训练，如投掷、跳跃、击球 等。
战术意识培养
通过模拟比赛和实战演练，培养运动员的战术意识和团队协作能力 。
心理调适与抗压能力训练
提高运动员在比赛中的心理稳定性和抗压能力。
运动员的营养与恢复
02
运动时，心率和血压会增加，以加速血液循环，满 足肌肉对氧气的需求。
03
长期运动训练可以改善心血管系统的健康状况，降 低血压和心脏病风险。
运动与骨骼肌系统
骨骼肌系统是运动的主要执行 者，通过肌肉收缩产生运动。
运动训练可以增强肌肉力量、 耐力和柔韧性，提高运动表现 。
骨骼肌的适应性和重塑过程与 运动训练的种类和强度密切相 关。
与心理学的关系
运动训练学涉及到运动员的心理素质和心理技能 训练，与心理学密切相关。
与生物学的关系
运动训练学涉及到运动员的生理机能和生物力学 特征，与生物学有密切的联系。
02
CATALOGUE
运动训练的基本原理
训练负荷与适应
训练负荷
训练负荷是运动训练中最为基础和核心的概念之一，指运动 员所承受的刺激和压力的总和，包括负荷强度和负荷量两个 方面。
03
CATALOGUE
运动训练的生理学基础
Hale Waihona Puke 运动与呼吸系统呼吸系统在运动中的 主要作用是提供氧气 和排除二氧化碳。
长期运动训练可以改 善呼吸系统的结构和 功能，提高肺活量和 呼吸效率。
运动时，呼吸频率和 深度会增加，以满足 身体对氧气的需求。
运动与循环系统
01
循环系统负责运输氧气和营养物质到各个组织，以 及排除废物。
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06 运动训练学教学建议与展 望
运动训练学教学建议
注重实践与理论结合
在教学中，应注重实践与理论的结合，通过实际操作让学生更好 地理解和掌握运动训练学的知识。
个性化教学
针对不同学生的特点和需求，制定个性化的教学计划，提高教学 效果。
多元化教学方法
采用多种教学方法，如讲解、示范、案例分析等，激发学生的学 习兴趣和积极性。
通过科学的运动训练，可以提高 运动员的体能、技能和心理素质
，从而提高竞技能力。
促进身心健康
运动训练不仅有助于提高身体素质 ，还有助于改善心理健康，增强自 信心和意志力。
推动体育事业发展
运动训练学的研究成果可以为体育 事业的发展提供理论支持和实践指 导，推动体育事业的进步和发展。
02 运动训练学基本原理
耐力素质训练
有氧耐力训练
通过长时间的有氧运动，提高心 肺系统的供氧能力，如长跑、游
泳等。
无氧耐力训练
通过短时间的高强度运动，提高 身体在无氧条件下的耐受能力， 如间歇性训练、重复性训练等。
Байду номын сангаас
混合耐力训练
结合有氧和无氧运动，全面提高 身体的耐力水平。
灵敏素质训练
平衡能力训练
通过单脚站立、闭眼行走等练习，提高身体的平 衡能力。
康复治疗
运动训练学在康复治疗中也有着重要的应用，通过特定的 运动训练，帮助伤病患者恢复身体功能，提高生活质量。
运动训练学案例分析
01 02
优秀运动员的训练计划
通过对优秀运动员的训练计划进行分析，可以了解运动训练学在竞技体 育中的应用，包括训练目标、训练内容、训练方法、训练强度等方面的 内容。
健身教练的指导方案
《运动训练学》(第二版)PPT
十二、训练方法
多维分类体系： －－以竞技能力分为：体能、技能、战术 －－依训练内容组合特点分：分解法、完整法、变化法和循环训练法 －－依训练负荷与间歇的关系分：持续训练法、重复训练法、间歇训练法 －－依负荷氧代谢的特点：无氧训练法、有氧训练法和混氧训练法 －－依训练的外部条件分：语言训练法、示范训练法、助力训练法和加难训练法等
• 控制性方法 • 一般训练方法
运动训练负荷 运动训练过程
•量 • 强度
运动训练学的 构成要素
准 则—训练原则 练什么—训练内容 怎么练—训练方法 练多少—训练负荷 组 织—训练过程
六、运动成绩
运动成绩是运动员参加比赛的结果（核心 要义）；（比赛成绩）
是根据特定的评定行为对运动员及其对手
篮球、足球、手球、水球、曲棍球、冰球、击剑 乒乓球、羽毛球、网球、排球、棒球、垒球 摔跤、拳击、柔道
项群训练理论的具体应用在那些方面？
A
有利于竞技体育发展战略的制定
B
有利于竞技运动项目的宏观管理
C
有利于同项群项目规律的探讨研究
D
有利于同项群竞技人才的流动
E
有利于运动训练方法的移植、创新和发展
五、专项训练理论
理论建构依据
运动员经济能力提高的规律 发展运动员竞技能力的需要 训练方法的实用性与时效性 人体对外加负荷的适应性、实现训练目标的需要 运动员竞技能力提高与竞技状态变化的规律
运动训练学理论研究的构成要素
第二节 不同层级的运动训练理论体系
一般训练 理论
项群训练 理论
专项训练 理论
四、项群理论
运动训练学的历史与发展
运动训练学研究的 主要任务：
揭示运动训练活动的普遍规律，指导各 专项运动训练实践，使各专项的训练活 动建立在科学的训练基础之上，努力提 高训练的科学化水平
运动训练学 全套课件
短跑 短游 短滑 跳跃
与负荷强
投掷 举重 击剑 体操等
度的对应 量为主类 关系划分
马拉松 长跑 长游等
强度与量均衡类 中跑 球类 中距离游泳 武术
按对人体 生理负荷类
影响的类 别划分
心理负荷类
智力负荷类
田径 球类 体操 重竞技等 射击 射箭等 棋类 牌类 航海等
三 项群训练理论的应用
1．项群训练理论有助于制订科学、合理的竞 技体育发展战略。
运动训练
一般 练习
专项 练习
训练,比赛的物质条件
(场地 器材 设备等)
运动竞赛
比赛 练习
竞技运动的发展演变过程
职业竞技运动
技 术
(职业竞技)
程 度
正式竞技运动
(国家 大学等竞技 奥林匹克竞技)
游戏
半正式运动
(校内比赛 企业比赛 地区运动)
非正式运动
(比赛简易运动)
规则化程度
第二节 运动训练与运动训练学
1. 运动训练是一个长期系统的 过程
2. 充分体现“区别对待”原则 3. 多学科的全面支持
第二章 项群训练理论
第一节 项群训练理论总论
一 项群训练理论的建立及科学意义 运动项目的类属聚合命名为“项群”，揭示项群训
练基本规律的理论命名为“项群训练理论”。 （一）项群训练理论的基本内容 1．各项群的形成与发展 2．各项群竞技能力决定因素的系统分析 3．各项群运动成绩决定因素的系统分析 4．各项群训练的基本特点
三 运动训练学理论体系形成历程
（一）运动训练学的源起和学科建立
如果以民主德国哈雷博士（Harre）1969 年《训练学》一书问世作为运动训练学科建 立的标志，那么，运动训练学的形成大体可 分为四个阶段。 1．起源阶段
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想、竞赛……
1/22/2021
运动训练学
6
三、竞技体育的基本特点
竞争性 规范性 公平性
集群性 公开性 观赏性
1/22/2021
运动训练学
7
四、竞技体育的现代社会价值
激励人类的自我奋斗精神 满足社会生活的观赏需要 促进大众的体育参与 显示国家和社会团体的综合实力 促进社会和经济的迅速发展 排解社会成员的不良心理
运动训练学
1运动训练的目的、任务和特点 运动训练原则和原理 运动训练方法与手段 身体训练
1/22/2021
运动训练学
12
本章结束，谢谢！
1/22/2021
运动训练学
13
学习难点
竞技体育的特点； 现代运动训练的基本特点；
1/22/2021
运动训练学
3
一、竞技体育的形成与发展
（一）竞技体育的起源
竞技体育是以体育竞赛为主要特征，以创造优异成绩、 夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。
（二）竞技体育形成的动因
生物学因素 心理因素 社会学因素
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运动训练学
4
9
六、现代运动训练的基本特点
训练目标的专一性与实现途径的多元性 竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性 运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性 不同训练负荷影响下的机体的适应性与劣变性 训练调控的必要性与应变性 现代科技支持的全面性导向性
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运动训练学
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七、运动训练学的任务
运动训练理论分为一般训练理论、项群训练理 论和专项训练理论
1、任务：
从众多专项的训练实践中总结出带有普遍意义的规律 深入探索尚未被人们认识和还不够十分清楚的运动训练 规律 进一步完善和健全运动训练学理论和内容体系 广泛吸取现代科技成功和多学科的理论与方法，应用于 运动训练学的理论研究和实践应用中 运用一般运动训练学的基本理论指导各专项训练实践
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运动训练学
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运动训练学
1
第一章 竞技体育与运动训练
1/22/2021
运动训练学
2
主要结构与知识点分析
本章主要知识结构内涵：竞技体育的形成与发展；竞技 体育的现代社会价值；运动训练的基本特点；运动训练学 的任务和内容。
学习重点
竞技体育的形成与发展； 竞技体育的组成、基本特点和现代社会价值； 现代运动训练的基本特点，任务和内容；
1/22/2021
运动训练学
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五、运动训练在竞技体育中的地位
运动训练是竞技体育的重要组成部分，是为提高 运动员竞技能力和运动成绩，在教练员指导下专门 组织的有计划的体育教育活动。
运动训练是竞技体育中
的主体要素
成功的选材是成功的
运动训练的前提
运动竞赛是运动训练
成绩和优胜结果的检验
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运动训练学
（三）现代竞技体育的回顾
竞技体育在世界范围内广泛开展 建立相对完整的管理体制 运动竞赛异常频繁 运动竞技水平 及运动训练科学化 水平不断提高 竞技体育发展的职业化和 商业化日益明显
1/22/2021
运动训练学
5
二、竞技体育的组成
1. 选材：少年儿童选材；高水平运动员选材。 2. 运动训练：实现竞技体育目标的最重要的阶段。 3. 运动竞赛：成果表现和社会承认。 4. 竞技体育管理：选材、训练、营养、恢复、思
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三、竞技体育的基本特点
竞争性 规范性 公平性
集群性 公开性 观赏性
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四、竞技体育的现代社会价值
激励人类的自我奋斗精神 满足社会生活的观赏需要 促进大众的体育参与 显示国家和社会团体的综合实力 促进社会和经济的迅速发展 排解社会成员的不良心理
运动训练学
1运动训练的目的、任务和特点 运动训练原则和原理 运动训练方法与手段 身体训练
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学习难点
竞技体育的特点； 现代运动训练的基本特点；
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一、竞技体育的形成与发展
（一）竞技体育的起源
竞技体育是以体育竞赛为主要特征，以创造优异成绩、 夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。
（二）竞技体育形成的动因
生物学因素 心理因素 社会学因素
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六、现代运动训练的基本特点
训练目标的专一性与实现途径的多元性 竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性 运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性 不同训练负荷影响下的机体的适应性与劣变性 训练调控的必要性与应变性 现代科技支持的全面性导向性
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七、运动训练学的任务
运动训练理论分为一般训练理论、项群训练理 论和专项训练理论
1、任务：
从众多专项的训练实践中总结出带有普遍意义的规律 深入探索尚未被人们认识和还不够十分清楚的运动训练 规律 进一步完善和健全运动训练学理论和内容体系 广泛吸取现代科技成功和多学科的理论与方法，应用于 运动训练学的理论研究和实践应用中 运用一般运动训练学的基本理论指导各专项训练实践
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第一章 竞技体育与运动训练
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主要结构与知识点分析
本章主要知识结构内涵：竞技体育的形成与发展；竞技 体育的现代社会价值；运动训练的基本特点；运动训练学 的任务和内容。
学习重点
竞技体育的形成与发展； 竞技体育的组成、基本特点和现代社会价值； 现代运动训练的基本特点，任务和内容；
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五、运动训练在竞技体育中的地位
运动训练是竞技体育的重要组成部分，是为提高 运动员竞技能力和运动成绩，在教练员指导下专门 组织的有计划的体育教育活动。
运动训练是竞技体育中
的主体要素
成功的选材是成功的
运动训练的前提
运动竞赛是运动训练
成绩和优胜结果的检验
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（三）现代竞技体育的回顾
竞技体育在世界范围内广泛开展 建立相对完整的管理体制 运动竞赛异常频繁 运动竞技水平 及运动训练科学化 水平不断提高 竞技体育发展的职业化和 商业化日益明显
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二、竞技体育的组成
1. 选材：少年儿童选材；高水平运动员选材。 2. 运动训练：实现竞技体育目标的最重要的阶段。 3. 运动竞赛：成果表现和社会承认。 4. 竞技体育管理：选材、训练、营养、恢复、思