各种形式的跑

体育课时计划

教材各种形式的跑课的类型新授课

教学目标1、学生了解各种形式跑的动作方法；使90％学生能够完成各种形式的跑的任务，体会跑动中

呼吸与节奏的变化。

2、发展学生的有氧耐力，促进学生身心发展。

3、通过各种形式跑的练习，培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精

神。

重点与难点重点：掌握各种形式跑的技术动作难点：呼吸节奏和跑的节奏的配合

顺序时

间

教学内容

组织、教法、学法与要求

教师指导学生活动

一

开始部分

二准备部分2

分

钟

8

分

钟

31

分

钟

一、课堂常规

1、队长整队

2、报告人数

3、师生问好

4、宣布内容

5、检查人数服装

6、安排见习生

二、队列练习

原地转法

三、游戏

“我做你学”：跟随

老师在跑动中作出

相应的动作，反应

慢者，两个俯卧撑

或两个蹲跳起惩

罚。

四、专门性动作练

习

四、（1）各种形式

的跑

本阶段分为“水平

一”和“水平二”

两部分，量由小到

大，呼吸逐渐困难。

要求：每个形式跑

完之后都要放松慢

跑回到起始位置，

四人一组，同时协

作进行。

组织：

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

▲

教法：

1.教师宣布本节课学习内容。

2.各种形式的跑安排见习生随

队看课。

组织:四列横队，四路纵队

教法:

1.教师讲解动作要领。

2.教师指导练习。

组织:体操队形

X X X X

▲ X X X X

X X X X

X X X X

教法:

1.教师讲解,强调动作要领。

2.教师用口令带领学生集体做

练习,随时提示。

组织:4人一组

教法:

1.教师讲解练习的动作要点并

作示范。

2.教师带领学生进行练习,及时

用语言提示适时反馈与纠正。

组织队形：

O O O O

O O O O

O O O O

O O O O

学法:

1.集合做到快静齐。

2.报数口令要清楚。

3.师生问好声音洪亮。

4.认真听教师宣布学习内容。

5.见习生随队看课。

学法:

1.学生认真听教师讲解。

2.集体练习1-2次。

要求:精神饱满,队形整

学法:

1.学生在教师的带领下,集体进

行练习,并根据教师提示及时

规范自己动作。

要求:练习认真,气氛活跃，注意力

集中。

学法：

1.前进后退步练习

2.左侧滑步练习

3.右侧滑步练习

4.交叉步练习

学法:

1.认真听教师讲解并观看示范。

2.在教师带领下依次进行各种形

式跑的练习。

水平一：

1）慢跑练习1次

要求：注意呼吸与跑的跑动的

节奏

2）两人前跑滑步交叉跑2次

要求：两人交叉之后立即原路

返回。

3）“之”字侧滑步跑2次

要求:身体重心要稳定

4）前进后退跑次2次

要求：前进迅速，后退积极。

5）前进转身跑2次

三主体部分

四

结束部分

4

分

钟

（2）快乐接力赛

规则：在规定范围

内，自由摆放器材，

要求：交叉步跑过

标志盘，快速跑跨

过小垫子，侧滑步

跑钻过跨栏架，然

后快速跑回将接力

棒交给下一名同

学。

1.集体放松

2.本课小结

3.宣布下课

4.归还器械。

O O O O

O O O O

X X ▲ X X

X X X X

X X X X

X X X X

X X X X

X X X X

教法：

1、教师讲解练习方法

2、时刻用语言提醒学生团结协

作，注意安全。

组织：四路纵队

教法:

1、教师讲解练习方法。

2、教师引导学生一起做放松练

习，强调练习中不要松手。

组织: 四路纵队、体操队形

教法:

1、教师总结。

要求：转身迅速向前跑

6）侧滑步转身跑2次

要求：降低身体重心，跳动积

极

7）交叉步跑2次

要求：四人同方向交叉步跑。

8）蛇形加速跑2次

要求：逐渐加速，注意节奏

水平二

1）逐渐加速跑1次

要求：由慢到快，通过每一个

标志物逐渐加速。

2）冲刺跑1次

要求：全力冲刺

学法：

1、认真听教师讲解

2、在教师指导下练习

3、充分发挥主观能动性

学法：

1、认真听教师讲解。

2、在教师的引导下做放松练习。

1—2次

要求:精神放松,轻松愉快。

学法：

1、认真听教师总结，反思自身的

得与失。

教

具

准

备

标志盘多个；接力棒4个；小垫子4块；跨栏架4副

课

后

小

结