职业经理人压力和时间管理

职业经理人压力和时间管理Stress and Time Management for Managers

导师：吴栋炯先生

MBA，国际注册NLP应用心理学导师，上海东方电视台东方大讲坛演讲嘉宾

进行压力管理的专业训练。大家通常的应对策略通常是吸烟（通常烟瘾越来越大），找朋友诉苦，自己寻找相关的书籍学习，找个场合发泄，运动等等。以上方式只有不到10%的奏效，而且往往失之偏颇。作为公司最宝贵的资产-经理人，理应得到公司的爱护和关怀。压力管理能力的提升本身就是一个经理人的必修课，是领导能力的重要组成部分。

本课程总共需要两天的时间。第一天主要帮助职业经理人了解压力，最重要的是掌握系统的压力管理的方法。这些方法不仅可以让职业经理人本人受益，而且可以让其公司，家庭同时受益。第二天重点学习经理人时间管理的方法。因为缺乏有效的时间管理往往给经理人带来巨大的压力。本课程导师吴栋炯先生是中国第一代职业企业高管辅导教练(executive coaching)，为国际机构

（包括中萃可口可乐、诺基亚、BlueFox等）的高级经理提高超过500小时的辅导教练。课程中采用的案例都是根据其专业辅导经验改编而成，极具实用价值。另外，本课程还采用压力测评系统，运用科学的方式帮助受训者了解自己的压力状态，克服压力的能力，生活的满意度等。让一切做到有理有据。绝对是一个物超所值的课程。

特邀导师：吴栋炯先生

∙组织心理学家

∙中国第一代职业企业高管教练（executive coaching）

∙国际注册NLP应用心理学导师(NLP创始人Ricard博士亲自授证)

∙知名电视栏目《东方大讲坛》演讲嘉宾（上海东方电视台播出）

●压力表现症状

●压力事件和压力来源

●压力曲线图

●重大事件和日常小事

●克服压力的策略方法

●控压矩阵图

二、基于压力测评结果的压力管理

被部分基于前面的测评结果，帮助学员了解自己在压力管理上的优势和有待提高的部分。并制定和学习有效的压力管理策略和方法。

●压力测评结果分析和讨论

关注积极的方面/给与肯定

案例分析3

●灵活度/弹性

什么是灵活度

保持弹性4原则

案例分析4

●其它控压方法策略

三、‘我要改变’行动计划

●‘我要改变’模型

●完成自己的行动计划

理的本质。本单元将有以下主要内容：●理解层次模型

●明确身份、价值

●时间管理矩阵

●紧急和重要的事件

●如何处理意想不到的事件

七、变计划为行动

●制定行动计划

●克服拖延的习惯

如如需需了了解解详详细细课课程程信信息息

培培训训部部：：002211--6633227777887788--229911K K i i m m..X X i i n n g g

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