第四章心理健康与心理援助

重性抑郁症：下列症状中的5个或更多，几乎每天大部分时间都存在，至 少连续2周：
3.
4. 5. 6. 7. 8. 9.
明显体重下降或增加
失眠或睡眠过多 精神运动激越或迟滞 疲乏或精力缺失 无价值感或过分、不恰当内疚感 思考或注意力集中困难，或犹豫不决 反复思考死亡或自杀
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第四章 心理健康与心理援助
大学生中常见神经症
神经 衰弱症
神经症
强迫症
抑郁症
焦虑症
第四章 心理健康与心理援助
大学生中常见的神经症
• 容易兴奋和激惹
• 容易疲劳和衰竭 • 有躯体症状
神经衰弱症
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第四章 心理健康与心理援助
大学生中常见的神经症 焦虑症
焦虑： 是指个体面对即将面临的、可能会造成危险 的情境时所产生的一种紧张、不安、忧虑、烦脑等 不你愉快的情绪状态，同时伴随生理活动变化，如 心跳加速、呼吸加快、出汗等。
第四章 心理健康与心理援助
心理健康的五大特征
乐于与人交往、自 知之明不卑不亢
人际和谐
心理健康 五大特征
人格完整 适应环境
情绪稳定良好
愉快、开朗、自信的心情
智力符合常态
注意力、想象力、学习、记忆 思维、言语、实际操作
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第四章 心理健康与心理援助
大学生常见心理问题及心理障碍
大学生心理健康的现状 中国青年报的一份调查：14%的大学生出现抑郁症状， 17%的出现焦虑症状，12%出现敌对情绪，大一集中表现为 新生的适应问题，兼有学习问题，专业问题，人际交往问题 ，大二出现主要为人际交往，学习与事业问题；大三集中表 现为自我发展与能力培养，人际交往，情感与恋爱问题，大 四则以择业问题为主，兼有恋爱问题，未来发展和能力培养 问题。
第四章 心理健康与心理援助
大学生维护心理健康的方式
1. 学习并正确掌握心理健康知识
• 要真正掌握心理健康的基本知识，根据书本中的原则，学习改变 自己哪些习以为常的观念、想法、情感、行为等是不容易的。
2. 积极进行自我调节
• 学会调节自忆的情绪 • 宽容、凡事退一步、补偿、适当宣泄和疏导、转移注意力、阅读 名人传记故事。 • 培养和发展一项业余爱好，防止心境压抑
击的人、行为适应不良者、精神病人的缓解期
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第四章 心理健康与心理援助
心理咨询与心理治疗区别
心理咨询 心理治疗
对象情景
工作任务
学校、工厂、正常人
促进成长、预防保健
医院、病人
弥补损害重在治疗
工作方式
解决问题性质 内容
介入求询者环境 涉及意识问题
医院环境 涉及人格问题
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第四章 心理健康与心理援助
大学生中常见的神经症 抑郁症
• 分类：重性抑郁症、心境恶劣、其它抑郁症
• 常见症状 ：情绪低落、丧失愉快感、焦虑 • 其它症状：睡眠紊乱、食欲改变、精力下降、内疚 或无价值感、认知损害、想到死亡 • 危险因素：家族史、社会经济状况、负性生活事件、 婚姻状况、社会因素
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第四章 心理健康与心理援助
大学生中常见的神经症
是否感觉不开心、忧郁或无助
如何快速识别抑郁
是否对做事情不感兴趣
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第四章 心理健康与心理援助
大学生中常见的神经症
抑郁患者可能有这些表现
如何快速识别抑郁
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第四章 心理健康与心理援助
大学生中常见的神经症
1. 2. 情绪低落 对所有活动，或几乎所有活动都丧失兴趣或乐趣
抑郁症的诊断标准
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第四章 心理健康与心理援助
精神分裂症
精神分裂症是一组发病原因不明，常有知觉 （听幻觉）、思维（妄想）、情感（淡漠或不协 调）、行为（兴奋或抑制）等多方面的障碍，精神 活动与环境不协调。一般无意识障碍和智能障碍。 病程多迁延。是大学生中因病退学、休学最常见一 的原因。
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第四章 心理健康与心理援助
卫生保健
03
3
第四章 心理健康与心理援助
心理健康的标准
1）能正确认识自我，悦纳自我 2）能保持对学习较深厚的兴趣和求知欲望 3）能协调、控制情绪，心境良好 4）能保持良好的环境适应能力 5）能保持和谐的人际关系，乐于交往 6）人格完整统一 7）心理行为符合年龄特征
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4
第四章 心理健康与心理援助
生活中的不顺
工作
个人兴趣
家庭
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第四章 心理健康与心理援助
大学生中常见的神经症 如何预防抑郁 建立可靠的人际关系
• 防止抑郁的最重要保证之一
• 当发生不利事件时，有可以完全信赖的人提供情感支 持
•
• •
亲戚
配偶 朋友
•
同学
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第四章 心理健康与心理援助
大学生中常见的神经症
强迫症
是一种以强迫观念和强迫动作为主要症状的心理障碍， 是一种明知不必要，但又无法摆脱，重复呈现的观念、情绪 和行为 1）强迫回忆 2）强迫疑虑 3）强迫计数 4）强迫洗涤 5）强迫意向 6）强迫性仪式动作
焦虑自评量表 SAS
(self-rating anxiety scale)
明尼苏达多元人格测定 MMPI
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卫 生 保 健 谢谢
第四章 心理健康与心理援助
新生入学不适应的调适办法
1. 保持积极心态，乐观面对新环境 2. 转变学习观念，学会学习
3. 主动与人交往，结识新朋友
4. 全面了解你的学校与专业
第四章 心理健康与心理援助
人际交往的创建、应对和维护
大学生人际交往的方法与技巧
1. 2. 3. 4. 5. 6. 重视第一印象 主动交往，热情待人 尽可能满足他人的自尊的需要 注意交谈技巧 选择适当的交往距离 密切与他 人的关系（适度暴露自己、赠送小礼物表达善意、请对方 帮小忙）
心理问题
根据严重程度的不同
心理疾病
精Βιβλιοθήκη Baidu 疾病
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第四章 心理健康与心理援助
心理问题、心理疾病、精神疾病
心理问题严格说来不是心理障碍，是暂时的心 理困惑或心理困扰，心理疾病则是心理功能紊乱导 致对个人生活的学习、工作、社交等方面的社会功 能产生明显的不利影响。精神疾病特指由生物因素
引起的严重心理功能受损。
3. 主动求助心理专业机构
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第四章 心理健康与心理援助
小贴士：以下办法可以帮助大学生调节不良情绪 • 宽容
• 凡事退一步
• 补偿
• 适当宣泄和疏导
• 转移注意力 • 阅读名人传记故事
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第四章 心理健康与心理援助
什么是心理障碍
广义的心理障碍是许多不同种类的心理、情绪、行为异常的统称 。根据严重程度不同，可以分为心理问题、心理疾病、精神疾病 几个层次。
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第四章 心理健康与心理援助
大学生常见心理问题及心理障碍
大学生常见心理问题及原因
• 不能适应环境的变化 • 人际交往的能力不足 • 恋爱和性引起情感冲击 • 追求自我实现与现实相悖 • 与择业相关的心理问题
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第四章 心理健康与心理援助
新生入学适应
适应 人们随着环境的变化，为满足某种需要而改变其活动的 一种现象，人对环境的适应一般有三种形式，一是改变自己 的行为；二是改变客观环境；三是改变自身的需要。
人格障碍
人格是指一个人的精神活动的稳定的、持久的特征,尤其 是是可在情感活动和意志行为活动方面表现出的特征。
人格障碍的基本表现是这些人常常很难与周围人相处，通常会被周 围人认为是“怪人”或者常和周围人发生冲突，他们很少感觉到自己人
格特点的与众不同，对自己的怪异的行为缺乏自知之明。
第五章 心理健康与心理援助
卫 生 保 健
门诊部
何敏
大学生健康教育
第一章 第三章 • 绪论 • 慢性非传染性疾病
第九章 第八章
第四章
• 健康主题
• 无偿献血与国际卫生组织机构
• 心理健康与心理援助
卫生保健
01
2
第四章 心理健康与心理援助
心理健康的定义
第三届国际心理卫生大会
身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的 范围内，将个人心境发展成最佳状态。
神经症
定义：是一组功能性疾病的总称
共同特点
• 常因不健全的个性与心理社会因素共同作而起病。 • 可表现为精神和躯体症状，但检查不能发现器质性病理形态改 变。 • 除部分癔症病人外，一般意识清楚，没有严重的行为紊乱，病 人与外界没有失去联系。 • 有自知力，要求治疗。
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第四章 心理健康与心理援助
• 对象：凡是有心理困难、心理问题、能表达这些 问题和体验，并有求助的愿望，主动来找心理咨 询员帮助的人。
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第五章 心理健康与心理援助
心理治疗
• 心理治疗定义：首先进行环境调整—个人环境与
客观环境，其次是人格的调整，最后是行为的调 整。这些调整统称为心理治疗。 • 心理治疗对象：神经症的病人、遭受心理挫折打
心理咨询的形式
个别咨询 团体咨询
现场咨询 门诊咨询 专栏咨询
通信咨询 电话咨询
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第四章 心理健康与心理援助
临应常用的评定量表
心理健康
临床常用的评定量表
(symptom check list-90）
90项症状清单 SCL-90 抑郁自评量表 SDS
（self-rating depression scale)
大学生中常见的神经症
如何预防抑郁
抑 郁
第四章 心理健康与心理援助
大学生中常见的神经症 如何预防抑郁
将欢乐带入生活
• 易患抑郁的个性特点
• • • • • 比较善良 体贴他人 利他主义 低估自己 总是把别人的需要放在第一位
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第四章 心理健康与心理援助
大学生中常见的神经症
如何预防抑郁
不要孤注一掷
心理辅导
注重集体、团体式辅导、是进行健康教育的一
种有效方式，主要对象是心理健康的人群，目的是 对他们宣传心理保健知识，预防心理异常现象或问
题的发生，具有很强的教育指导功能。
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第四章 心理健康与心理援助
心理咨询
• 心理咨询定义：一般以个体为对象，它是对“情 绪、职业、婚姻、教育、康复、退休和其它个人 问题的处理提供专业帮助。
其实焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊 恐程度与现实情况很不相称
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第四章 心理健康与心理援助
大学生中常见的神经症
• 在压力来临前做好准备
• 利用旅游等多种手段方法来调理心情 • 改变目标
如何避免焦虑
• 对自己、对环境有正确清晰的认识是最关键的 第 一步
• 积极进行体育锻炼
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第四章 心理健康与心理援助
健康和心理健康的关系
健康是身心关系的统一。人的生理活动和心理活动密切相关 ，互为依存。一方面生理会影响心理，如长期罹患疾病，容 易导致抑郁、焦虑、悲观等消极心理的产生；另一方面心理 也会影响生理，如一个人长期处于高度紧张或抑郁状态下， 由于体内激素分泌，高度紧张等变化，会导致免疫系统难以 处于最佳工作状态，这时人的免疫功能就会低下，疾病趁虚 而入。
个体心理与客观环境不能协调一致时，就会发生不适应 或是适应不良的现象，导致心理适应的问题
第四章 心理健康与心理援助
新生入学不适应的主要心理问题
焦虑与挫折感 文化环境与生活 不适应
压力与矛盾感 学习环境不适应
新生入学 不适应
失落与自卑感 相互比较中产生的 厌倦与失落感 对专业不满产生的
孤独与压抑感 人际交往不适应
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第四章 心理健康与心理援助
心理援助
• 定义：心理援助是一种社会活动方式，主要包括心
理健康教育及精神保健活动主要。
• 形式：心理辅导、心理咨询、心理治疗。 • 对象：抑郁、焦虑等适应障碍、心理障碍、躯体障 碍和各种适应不良问题提供专业帮助的一种服务。
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第四章 心理健康与心理援助
心理援助的形式