体操理论考试卷
南通大学体育科学学院体育教育专业《体操》
普修课理论考试卷（一）
班级：姓名：学号：成
绩：
一、术语解释：（每题2分，共10分）
1间隔：相邻两人左右间的间隙叫间隔。
2绕环：身体某一部分做360度或360度以上的圆形动作叫绕环。
3仰卧：胸部向上身体躺在地上或器械上的姿势叫仰卧。
4轻器械体操：利用轻器械进行身体各部分有节奏地练习为轻器械体操
二、填空：（每题2.5分，共25分）
1、至今列入奥运会比赛的竞技性体操项目包括竞技体操、艺术体操、绷床运
动
2、基本体操练习中影响动作效果的因素有身体姿势、动作方向、动作幅度、动
作路线、动作频率、动作速度、动作节奏、动作配合
3、支撑跳跃通常由助跑、上板、踏跳、第一腾空、推手、第二腾空、落地七个
阶段组成。
4、队列队形练习中的口令一般由预令和动令组成。预令是指明动作的性质，动
令是动作开始的命令
5、基本体操教学的示范形式可分为镜面示范、侧面示范、背面示范
6、在体操练习中通常采用直接帮助手法有托、顶、送、挡、拨、拉、推、按、
搓等
7、动作技能形成的三个阶段为泛化阶段、分化阶段和动力定型阶段
三、判断题：（每题2分，共20分）
1、面向低单杠半蹲立，两手正握单杠的姿势属单纯悬垂。 (R）
2. 体操运动区别于其他运动项目最典型的特点是在体操教学、训练中广泛采用
保护和帮助。 (T) 3、技巧中的团身前滚翻之所以叫向前的滚翻，是因为蹲立时胸对的方向叫前，
手倒立前滚翻之所以叫向前的滚翻，是因为倒立时背对的方向叫前。 (T ）
4、“跑步走—立定”和“齐步走—立定”的做法相同。 ( R ）
5、竞技性体操是指男子六项（自、鞍、吊、跳、双、单）
女子四项（跳、高、平、自） (R)
6、“头手倒立”是倒立的一种。 ( T ）
7、“信号”是直接帮助的方法之一。 (R ）
8、跳马落地属于平衡动作。 (R ）
9、身体姿势是指动作的外部表现。（ T ）
10、口令是队列队形操练中指挥员所发出的命令。 ( T )
四、选择题：（每题2分，共20分）
1、被广泛采用并作为其他项目准备活动的为 C 。
A、队列队形练习
B、柔软练习
C、徒手体操练习
2、行进间向后转走听到动令后用 B 完成。
A、一拍
B、二拍
C、四拍
3、“绕”和“绕环”的方向是根据 B 来确定的，
A、人体站立的位置
B、动作的起始方向
C、用力方向
4、跑步走换齐步走动令应落在 B 。
A、左脚
B、右脚
C、左右脚均可
5、在练习过程中通过设标志物，使练习者建立正确的动作概念的措施叫
C 。
A、他人保护
B、直接帮助
C、间接帮助
6、动作幅度是指在做动作时 A 。
A、身体或身体某部分移动距离的大小
B、身体或身体某部分移动的轨迹
C、在单位时间里重复的次数
7、踢手倒立时冲肩，最有效的帮助方法为 B 。
A、扶
B、顶
C、拉
8、单杠单挂膝摆动上属于 C 。
A、单纯悬垂
B、混合悬垂
C、摆动动作
9、队列队形中相邻两人左右间的间隙叫 B 。
A、距离
B、间隔
C、空隙
10、在器械上练习发生意外时，练习者采取紧握器械停止练习的措施属于
C 。
A、直接帮助
B、他人保护
C、自我保护
五、简答题：（1—3题每题5分，第4题10分，共25分）
1、根据体操运动的练习特征，其内容有哪些？根据体操的目的、任务，又可分哪几类？
队列队形练习、徒手体操、轻器械体操、专门器械体操、器械体操、技巧运动、跳跃、艺术体操、实用性体操、健美体操。
基本体操、竞技性体操、实用性体操和团体操。
2,试述单杠骑撑前回环的动作要领及教法手段。
要领为由右腿骑撑开始，反握直臂支撑，重心前移，右腿向前跨出，左腿前部靠杠，上体直体前倒。当回环至杠后水平时，前腿前伸下压展髋并后部靠杠，左腿继续后摆，同时翻腕，立腰成骑撑。
教法手段：完整示范、讲解要领及保护帮助方法、讲解分解动作练习方法及要
点并进行分解练习、根据学生掌握情况及所犯错误采取响应的措施进行纠正、反复练习等。
南通大学体育科学学院体育教育专业《体操》
普修课理论考试卷（二）
班级：姓名：学号：成绩：一、术语解释：（每题2分，共10分）
立正：脚跟并拢，脚尖分开，成60度，两腿伸直，收腹、挺胸、肩平、颈拔、头正，目平视，两臂自然下垂，五指并拢，中指贴于裤缝。
屈：身体某一关节弯曲成一定的角度，在某一方位上停止不动的姿势，或使身体某关节角度缩小的动作。
蹲撑：下蹲，两腿并拢，两手撑地的姿势。
二、填空：（每题2.5分，共25分）
1、竞技体操男子比赛项目有自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠和单杠。
女子比赛项目有跳马、高低杠、平衡木和自由体操。
2、跑步立定，动令落在右脚，听到动令后顺势向前惯性跑两
步再做立定动作。
3、帮助者不直接加助力于练习者身上，而是采用信号、标志物和限制物
手段叫间接帮助。
4、影响人体运动变化的力有内力和外力
5、原地二列横队变四列横队走的口令为成四列横队----走。
6、步幅是指指一步的长度，步速是指指单位时间行进的步数
7、人体运动的基本轴有垂直轴、失状轴和额状轴
三、判断题：（每题2分，共20分）
1、练习体操动作时，手上擦碳酸镁粉，可以起到防滑的作用。 T ）
2、单杠大摆动时脱手飞出是由于离心力的作用。 R ）
3、跳马的起跳动作与排球中扣球起跳的技术基本相同。 R ）
4、在单杠上做正握引体向上，主要是发展三角肌的肌肉力量。 R ）
5、位于纵队之首或横队左翼者称为排头。 R ）
6、内正立是指在双杠练习时面向一杠的站立。 T ）
7、做摆动动作身体下摆时，重力起动力作用。 T ）
8、在单位时间内，身体或身体的某一部分移动的距离为动作的速度。 T ）
9、纵深大于横宽的队形称为纵队。 T ）
10、做技巧前滚翻时应低头含胸，以利于滚动，做后滚翻时就不能低头。
( R ）
四、选择题：（每题2分，共20分）
1、身体各部分的重力合力点叫重心，作用力若通过人体重心时则人体就可能做
A 。
A、直线运动
B、旋转运动
C、平衡运动
2、动作幅度是指在做动作时 A 。
A、身体或身体某部分移动距离的大小
B、身体或身体某部分移动的轨迹
C、身体或身体某部位在单位时间里重复的次数
3、行进间三面转法的动令为 C 。
A、向后转走落在左脚，向右和向左转走落在右脚
B、向后转走落在右脚，向右和向左转走落在左脚
C、向左转走落在左脚，向右和向后转走落在右脚
4、保护与帮助的方式方法多种多样，一般来说保护可分为
B 。
A、直接保护、间接保护
B、他人保护、自我保护和利用器械保护
C、间接保护和利用器械保护
5、徒手操常用的示范形式有 C 三种。
A、同侧示范、异侧示范、背面示范
B、正侧示范、异侧示范、背面示范
C、镜面示范、侧面示范、背面示范
6、完成技巧前滚翻是绕 A 运动。
A、额状轴
B、失状轴
C、垂直状轴
7、双人动作根据相互用力的方法分为 C 。
A、配合性动作、一致性动作、非一致性动作
B、同时用力动作、依次用力动作、间隙用力动作
C、助力性动作、对抗性动作、协同性动作
8、在基本体操练习中，动作幅度的大小主要影响到 C 。
A、动作的难易程度
B、肌肉负担量
C、运动量的大小
9、前滚翻之所以称为向前滚翻是因为 B 。
A、和团身前滚翻的方向一致
B、向人站立时胸对的方向运动
C、倒立时背对的方向叫前
10、步伐变换均从 B 开始。
A、右脚
B、左脚
C、左右脚均可
五、简答题：（1—3题，每题5分，第4题10分，共25分）
1体操运动的特点是什么？
体操的内容丰富，形式多样，易于普及；体操能全面地和有重点地锻炼人体；在体操教学与训练中广泛采用保护与帮助；体操有一定的艺术性。
体操教学需要不断学习新动作，可通过教师的示范讲解建立最初的动作表象，
通过各种电教手段提高学习兴趣，加快对动作的理解和掌握等等。
2试述山羊分腿腾越的技术要点和基本教法手段。
起跳后两臂迅速前伸撑马，同时含胸提腰；推离瞬间两腿侧分下压，并及时制动；推离后两臂上举，梗头，紧腰进入腾空并迅速并腿前伸落地。
教法手段：首先教授起跳方法，并练习；接着教授起跳撑马顶肩推手方法并练习，体会主动伸手撑马，含胸提腰动作；练习高位分腿跳下，体会主动并腿落地动作；讲解并示范完整动作及保护帮助的方法，保护帮助下练习，及时纠正错误反复练习。
南通大学体育科学学院体育教育专业《体操》
普修课理论考试卷（三）
班级：姓名：学号：成绩：
解释下列术语：（每题2分，共10分）
队列：队列是指一定队形下协同而统一的行动
正握：虎口向内或向前握器械
滚翻：身体某些部分依次支撑器械并经过头的翻转动作
二、填空题：（每题2.5分，共25分）
1、基本体操是一般发展身体能力的体操，其内容包括队列队形、徒手体操、持轻器械体操和专门器械体操
2原地常用队列动作中“报数”的要领是从左到右依次以短促宏亮的声音向左转头报数，最后一名不转头，后列最后一名报“满伍”或“缺X伍”。
3、头手倒立属于平衡动作，它的稳定与支撑面的大小
和人体重心高低及身体肌肉的协调控制有关。
三、判断题：（每题2分，共20分）
1、团体操是以音乐、舞蹈为主体的群众性表演项目。 R ）
2、步法变换均应由左脚开始。 T ）
3、跑步走-----立定和齐步走-----立定的做法相同。 R ）
4、原地二列横队变三列横队只有双数学生做动作。 T ）
5、做前滚翻时，应从头顶经后脑到背圆滑的滚动。 R ）
6、跳马的起跳技术与排球的扣球的起跳技术相同。 R ）
7、在练习踢手倒立时，如出现冲肩的现象，最有效的帮助手法为扶。 R ）
8、身体姿势是指动作的外部表现。 T ）
9、跳马落地不属于平衡动作。 R ）
1 0、“信号”是直接帮助的一般方法。 R ）
四、选择题：（每题2分，共20分）
1、走、跑、攀登、爬越、平衡等属于 A 。
实用性练习 B、专门器械体操 C、团体操
2、在双杠内，面对一杠站立为 C 。
A、内侧立
B、后正立
C、内正立
3、身体各部分重力的合力点叫人体重心，作用力若通过人体重心时，则人体就可能会做 A 。
A、直线运动
B、旋转运动
C、平衡运动
4、在练习过程中，即时给予信号，使其建立正确动作概念的措施叫 B 。
A、保护
B、间接帮助
C、直接帮助
5、控头手倒立是属于 B 。
A、用力动作
B、静止动作
C、摆动动作
6、单杠上单挂膝悬垂属于 C 。
A、支撑
B、单纯悬垂
C、混合悬垂
7、在徒手操练习中动作幅度大小直接影响到 A 。
A、运动量的大小
B、肌肉负担量
C、难易程度和锻炼效果
8、在练习中出现意外时，采取紧握器械及时停止练习或跳下器械是最简单最常用的 C 方法。
直接帮助 B、间接帮助 C、自我保护
9、最生动、最逼真的直观教学是 A 。
A、示范
B、电视录相
C、直接帮助
10、上杠练习前，手擦镁粉主要是为了 C 。
A、保护手皮
B、保护杠面
C、防止脱手
五、问答题：（1—3题每题5分，第4题10分，共25分）
1简述基本体操练习中，影响动作效果的因素有那些？
身体姿势、动作方向、动作幅度、动作路线、动作频率、动作速度、动作节奏、动作配合。
南通大学体育科学学院体育教育专业《体操》
普修理论考试卷（四）
班级：姓名：学号：成绩：
一、解释下列术语：（每题2分，共10分）
1列：左右并列成一排为列
2前：人体站立时胸对的方向为前
3自我保护：为防止应技术不正确或以外等原因而发生危险，运用特定的技巧摆脱危险的方法叫自我保护。
二、填空题：（每题2.5分，共25分）
1体操内容丰富多样，根据练习的特征，可划分为下列内容队列队形练习、徒手体操、轻器械体操、专门器械体操、器械体操、技巧运动、跳跃、艺术体操、实用性体操、健美体操。
2体操运动的特点体操的内容丰富，形式多样，易于普及；体操能全面地和有重点地锻炼人体；在体操教学与训练中广泛采用保护与帮助；体操有一定的艺术性。
3、建国以来我国已颁布了八套成人广播体操。
4、骑撑前回环之所以称作向前回环是因为骑撑与站立位相同为胸对的方向为前高单杠中的向前大回环之所以称作向前回是因为大回环是从倒立姿势开始，为背对方向为前
5运用保护与帮助的一般原则为位置适当；部位正确；时机恰当；力量适度。
三、判断题：（每题2分，共20分）
1、行进间向右转走用四拍完成。 R ）
2、做前滚翻时，应从头顶经后脑到背圆滑的滚动。 R ）
3、单杠上单挂膝悬垂属于单纯悬垂。 R ）
4、在体操教学中，对于初学者常采用保护的教学手段。 R ）
5、竞技性体操是指男子六项（自、鞍、吊、跳、双、单）和
女子四项（跳、高、平、自）
( R）
6、绕和绕环的方向是根据动作的起始方向决定的。 T ）
7、竞技体操是指艺术体操、竞技性体操和技巧运动等。 R ）
8、跳马落地不属于平衡动作。 R ）
9、练习者肩轴与双杠杠面平行站立于杠中的姿势叫内侧立。 R ）
10、“信号”是直接帮助的方法之一。 R ）
四、选择题：（每题2分，共20分）
1、在练习过程中教师给予标志物使学生更快建立动作概念，更好地掌握动作的措施叫 A 。
A：帮助 B：保护 C：利用器械的保护
2、完成技巧后滚翻是绕人体 C 运动。
A：垂直轴 B：矢状轴 C：额状轴
3、跑步的行进速度为 B 。
A：每分钟150步 B：每分钟180步 C：每分钟120步
4、“口令”中动令是动作的开始，预令是指 A 。
A：动作的性质 B：动作的预备 C；动作的节奏
5、为了使学生看清动作，当教师示范单杠支撑后回环时学生应列队站于
B 。
A：杠前 B：杠侧 C；杠后
6、倒立时胸指向的方向为 A 。
A；后 B：正 C；前
7、“体操”（gymnastike）一词来源于 C ，即“赤膊”的意思。
A：拉丁语 B：C英语 C：希腊语
8、示范的方法有。
A：三种 B；四种 C：五种
9、基本体操的内容有队列队形 C 、轻器械和专门器械练习等。
A：艺术体操 B：健美体操 C：徒手体操
10、“原地二列横队变三列横队”听到动令后是 A 做动作。
A：2数 B：1数 C：3数
五、简答题；（1—3题每题5分，第4题10分，共25分）
1直接帮助的手法有哪些？请选出其中五个手法分别举例说明。
托、顶、送、挡、拨、拉、推、按、搓等。举例略。
2简述行进间向左转走的动作要领及教法。
口令为向左转—走。动令落在左脚，听到动令后，右脚向前半步，脚尖内扣约45度，随之身体向左转90度，接着出左脚向新的方向按原步伐进行。
教法：完整示范并讲解动作要领；分解动作示范并练习（先原地上步转体练习，再原地踏步上步转体练习）；完整动作练习；纠正错误反复练习，请学生指挥等。
南通大学体育科学学院体育教育专业《体操》
普修课理论考试卷（五）
班级：姓名：学号：成绩：
一、解释下列术语：（每题2分，共10分）
1举：臂或腿，固定在空间某一方位的姿势；或臂、腿伸直由低向高举起至某一部位停止不动的动作
2支撑：手、臂或身体某其它部分撑在器械上的姿势
二、填空：（每题2.5分，共25分）
1、齐步走换跑步走的要领是口令为跑步—走，听到动令后从左脚开始换跑步走2基本体操的内容包括队列队形练习、徒手体操、轻器械体操、专门器械体操。
3、徒手体操的头颈动作包括屈、转和绕环
三、选择题：（每题2分，共20分）
1、左转弯走的动令落在 C 。
A、左脚；
B、右脚；
C、左右脚均可。
2、保护与帮助的方式多种多样，一般来说保护可分为 C 。
A、直接保护，间接保护
B、助力保护、不助力保护
C、他人保护、自我保护和利用器械保护
3、练习单杠动作前擦镁粉，是为了 C 。
A、保护手皮
B、减少摩擦力
C、防止意外脱手
4、“倒立前滚翻”所以叫向前的滚翻，是因为 A 。
A、人体倒立时背对的方向为前
B、运动方向决定的
C、场地条件决定的
5、学生学习动作时，教师通过设标志物，使其建立正确的动作概念是属于
B 。
A、间接保护
B、间接帮助
C、直接帮助
6、原地二列横队变三列横队，其做法是 B 。
A、1数同学做动作
B、2数同学做动作
C、3数同学做动作
7、行进间三面转法中向后转走是 B 。
A、一拍完成
B、两拍完成
C、三拍完成
8、跳马的落地属于 A 。
A、平衡动作
B、静止动作
C、支撑动作
9、跑步走立定是用 C 。
A、两拍完成
B、三拍完成
C、四拍完成
10、单杠单挂膝摆动上属于 C 。
单纯悬垂 B、混合悬垂 C、摆动动作
四、判断题：（每题2分，共20分）
1、“体操”一词来源于拉丁语，意思是“赤膊”。 R ）
2、体操运动中跳马的起跳技术与排球扣球的起跳技术相同。 R ）
3、学生在练习踢手到立时，用力过猛，教师应及时采用“扶”的手法。 R）
4、原地一列横队变三列横队时，单数同学不动，双数同学做动作。（R ）
5、构成团体操表演的主要因素是音乐与动作。 R）
6、人对器械方向术语中，肩轴与器械轴垂直的姿势为侧。 T ）
7、跑步走的步幅为75CM，步速为每分钟180步。 R）
8、单杠上骑撑姿势为单纯支撑。 R ）
9、从力学角度分析，人体处于静止平衡状态的条件是合外力等于零。 R ）
10、横队站立时，左右间隔一般为10CM，两排间距离一般为两步。 T ）
五、简答题：（1—3题每题5分，第4题10分，共25分）
1 试述体操动作技术教学的五个基本环节。
动作规格、动作要领、教法步骤、保护与帮助、易犯错误及纠正方法
南通大学体育科学学院体育教育专业《体操》
普修课理论考试卷（六）
班级：姓名：学号：成绩：一、解释下列术语：（每题2分，共10分）
弓步：两腿分开一大步，一腿屈膝，另一腿伸直的站立姿势
直接帮助：帮助者直接加助力于练习者，使其更快地建立正确的动作概念，更好地掌握、改进和提高动作技术的措施叫直接帮助。
队形：队形是为协同动作而采取的队伍排列形式。
路：前后排列成一行才
绕：身体某一部分做180度以上，360度以下的弧形动作
二、填空：（每题2.5分，共25分）
1、齐步走的步幅和步速分别是75厘米、每分钟120步,跑步走的步幅和步速分别是 80厘米、每分钟180步。
2、行进间向左转走的口令是向左转—走；动令应落在左脚
上。
3、在体操练习时，如发生意外而采取紧握器械、及时停止练习或跳下器械，是
最简单而常用的自我保护方法。
三、选择题：（每题2分，共20分）
1、竞技体操比赛中男子、女子共有的项目有 A 个。
A：2个 B：3个 C：1个
2、单杠上的单挂膝悬垂动作属于 B 。
A：单纯悬垂 B：混合悬垂 C；摆动动作
3、行进间向右转走的动令应落在 B 。
A：左脚 B：右脚 C；左右脚均可
4、虎口向内或向前握器械的方法称为 A 。
A：正握 B：反握 C：正反握
5、 C 团体操创编和表演的三大要素。
A：音乐和队形 B；动作和道具 C；队形和动作
6、建国以来我国共颁布了 B 套成人广播体操。
A：九套 B：八套 C；七套 D；十套
7、运动员在双杠中间面对一杠站立的姿势叫 C 。
A：杠中正立 B：杠中侧立 C；内正立
8、在基本体操练习中，动作幅度的大小主要影响 C 。
A：动作的难易程度 B：肌肉负担量 C：运动量的大小
9、相邻两人的左右间隙叫 C 。
A：距离 B：空隙 C：间隔
10、跳马落地动作属于 A 。d
A：动态平衡动作 B：静态平衡动作 C：运动型动作
四、判断题：（每题2分，共20分）
1、竞技体操包括竞技性体操、技巧运动和艺术体操。 R ）
2、倒立前滚翻之所以叫“前滚翻”，是因为滚动的方向与倒立时“背”朝的方
向一致。
（T ）
3、保护分为直接保护、间接保护和利用器械保护。 R ）
4、团体操中音乐仅起到指挥信号的作用。 R ）
5、口令一般分动令和预令，故“立正”中“立”为预令，“正”为动令 R ）
6、体操练习及比赛当中使用镁粉是为了增加摩擦力。 R ）
7、人对器械的方向术语中，肩轴与器械轴垂直的姿势为侧。 T ）
8、口令是队列队形操练时指挥员所发出的命令。 T）
9、“循序渐进原则”是指教学内容、教学方法、练习负荷的科学性和系统性. R )
10、“体操”一词来源于希腊语，意思是“赤膊”。 T ）
五、问答题：（1—3题每题5分，第4题10分，共25分）
1简述保护与帮助在不同教学阶段中的运用。
在初学及粗略掌握动作阶段主要采用直接帮助，并结合他人保护的方法，
在复习提高阶段主要采用保护和帮助相结合的方法，在动力定型阶段以自我保护
为主。
南通大学体育科学学院体育教育专业《体操》
普修课理论考试卷（七）
班级：姓名：学号：成绩：一、解释下列术语：（每题2分，共10分）
保护：为防止练习中意外事故的发生而采取的安全措施叫保护
滚翻：身体某些部位依次支撑器械并经过头部翻转的动作叫滚翻。
正握：虎口向内或向前握器械。
器械轴：器械轴：指器械最长的工作部分
路：前后重叠成一行叫路。
二、填空：（每题2.5分，共25分）
1、在人体对器械的方向术语中，“正”是指肩轴平行于器械轴的姿势、“侧”是指肩轴垂直于器械轴的姿势。
2帮助通常可分为直接帮助、间接帮助利用器械的帮助
3、横队站立时，左右间隔一般为 10厘米。两排间距离一般为、二
步。
4、二路纵队前进做分队走、裂队走、并队走、合队走练习时，练习后还原到开始队形，顺序应为分、并、裂、合。
。
三、判断题：（每题2分，共20分）
1、双杠分腿坐撑属于单纯支撑。 R ）
2、山羊分腿腾越是一般性跳跃动作。 R ）
3、控头手倒立是静止动作，不是用力动作。 T ）
4、行进间三面转法中“向后转走“动作是用四拍完成。 R ）
5、做前滚翻时，应从头顶经后脑到背的圆滑滚动。 R ）
6、单杠的单挂膝摆动上属于悬垂动作。 R ）
7、保护与帮助是体操教学与训练的主要特点。 T ）
8、“信号“是直接帮助的一般方法。 R ）
9、身体姿势是指动作的外部表现。 T ）
10、团体操是舞蹈、音乐为主体的群众性表演项目。 R ）
四、选择题：（每题2分，共20分）
1、从力学角度分析，一物体处于静态平衡的条件是 B 。
A、合外力等于零
B、不受力
C、合外力等于零、合外力矩等于零
2、在基本体操术语中，绕和绕环的方向是根据 C 来确定的。
A、相对于躯干的位置
B、动作的起始方向
C、相对地面的位置
3、跳马第二腾空的要求是 B 。
A、高
B、远
C、高又远
4、专门器械体操是指 B 。
A、实心球、体操棍等
B、肋木练习、爬竿等
C、绳、圈、球、棒、带等
5、团体操创编与表演的主要要素是 B 。
A、音乐与动作
B、动作与队形
C、音乐与队形
6、被其他体育项目广泛采用作为准备活动的是 B 。
A、队列队形练习
B、徒手体操
C、柔韧练习
7、行进间齐步向后转走和行进间跑步向后转走是用 C 完成。
A、均为二拍
B、均为四拍
C、前者二拍、后者四拍
8、在较复杂体操动作教学过程中，教师一般在学生初学阶段常采用的最为有效的保护帮助方法为 A 。
A、直接帮助
B、自我保护
C、器械的保护帮助
9、行进间一路纵队变二路纵队及其还原的口令应落在 C 。
A、左脚
B、右脚
C、左、右脚均可
10、头手倒立的身体重心投影点在头手形成的等腰三角形的
A 。
A、中心偏前
B、头部
C、手部
五、简答题：（1—3题每题5分，第4题10分，共25分）
1简述行进间向右转走的动作要领及教法步骤。
答：口令为“向右转—走”。
要领：左脚向前半步，脚尖内扣（约45度）随之身体向右转90度，紧接着出右脚向新的方向按原步法前进。
教法步骤：（1）示范；（2）简单讲解动作要领；（3）原地分解练习（听到动令左脚向前半步脚尖内扣，向右转90度同时右脚抬起，为一拍完成）；（4）原地踏步走分解练习（在原地踏步的基础上，听到动令左脚向前半步脚尖内扣，向右转90度同时右脚抬起向新的方向迈出一不，接着原地踏步）；（5）口令指挥进行完整练习；（6）发现问题及时纠正。
2体操教学中通常采用的直接帮助手法有哪些？并说出单杠单挂膝摆动上和踢手倒立的直接帮助手法。
答：直接帮助通常采用的手法有托、顶、送、挡、拨、拉、推、按、搓等。
单挂膝摆动上主要帮助手法为：拨、送、托等。
踢手倒立主要帮助手法为：拨、顶、挡、扶等
南通大学体育科学学院体育教育专业《体操》
普修理论考试卷（八）
班级：姓名：学号：成绩：一、解释下列术语：（每题2分，共10分）
平衡：一脚站立，另一腿举高，身体保持一定时间静止的姿势
步幅：一步的长度。
混合悬垂：身体一部分悬挂在器械上，同时还有另一部分附加在器械或地面上的姿势。
基准：被指定作为动作目标的队员。
二．填充：（每题 2.5分，共25分）
1、保护可分为自我保护、他人保护、利用器械的保护；帮助可分为直接帮助、间接帮助利用器械的帮助
2、“齐步---走”的要领是左脚先前迈，步幅为75厘米，重心前移，右脚照此行进，上体正直，两手微握拳，两臂前后自然摆动，前摆至第五衣扣高度并不超过中线，行进速度为步速为每分钟120步。
3、在基本体操的教学中示示范的方法有常速示范、慢速示范、分解示范、完整示范。
4、体操单个动作教学中技能形成的三个阶段泛化、分化、动力定型
三、选择题：（每题2分，共20分）
1、“信号”是间接保护的一般方法之一。 (R ）
2、身体姿势是指动作的外部表现。 T ）
3、做体转运动时，一脚跟不能离地 T ）
4、原地二列横队变三列横队只有双数学生做动作。（ T）
5、绕和绕环的方向是根据动作的起始方向决定的。 ( T ）
6、跳马的落地不属于平衡动作。 R ）
7、“体操”一词最早来源于拉丁语 R ）
8、跑步时，听到“立定”的口令后应向前跑四步立定。 ( R ）
9、队列队形操练中预令表示动作的性质。 T ）
10、体操运动中跳马的起跳技术与排球的扣球起跳技术相同。 ( R ）
四、选择题：（每题2分，共20分）
1、竞技体操比赛中，男子和女子共同具有的项目有 A 个。
A．2个 B：3个 C：1个
2、在基本体操中一臂做270度的弧形动作称为 C 。
A：绕环 B：环绕 C：绕
3、虎口向内或向前握器械的方法称 A 。
A：正握 B：反握 C：正反握
4、行进间向后转走动令应落在 B 。
A：左脚 B：右脚 C：左右脚均可
5、是团体操创编和表演的主要内容。C
A：音乐和队形 B：动作和道具 C：队形和动作
6、双杠练习时，学生面向一杠站立称 A 。
A：内正立 B：前正立 C：内侧立
7、在基本体操练习中，动作方向的改变直接影响到 B 。
A：动作的难易程度 B：参与工作的肌肉群 C：运动量的大小
8、相邻连两人的左右间隙叫 C 。
A：距离 B：空隙 C：间隔
9、倒立时胸指的方向为 A 。
A：后 B：正 C：前；
10、竞技体操比赛中自由体操的场地面积为 A 。
A ：12米×12米 B：13米×13米 C：12.5米×12.5米
五：简答题：（1—3题，每题5分，第4题10分）
1直接帮助的基本手法有哪些?纠正“肩肘倒立”出现的屈髋现象应采用哪些帮助手法？
直接帮助通常采用的手法有托、顶、送、挡、拨、拉、推、按、搓等。
纠正错误采用的手法为：膝顶臀，手拉脚踝等。
2.试举例说明直观性原则在体操教学中的重要意义。
有利于建立最初的正确动作概念；直观形象有利于调动学生的学习积极性；提高学生的观察力、判断能力及思维能力等等。
3.根据体操的目的任务，体操运动可分为哪几类？各包括哪些重要内容？
基本体操、竞技性体操、实用性体操和团体操。其中基本体操包括队列队形练习、徒手体操、轻器械体操、专门器械体操。竞技性体操包括竞技体操、艺术体操、技巧运动和绷床运动等。实用性体操包括生产体操、运动辅助体操、医疗体操和实用体操等。团体操有各种规模的团体操。
南通大学科学学院体育教育专业《体操》
普修理论考试卷（九）
班级：姓名：学号：成绩：
一、解释术语：（每题2分，共10分）
1.正握：虎口向内或向前握器械。
2、平衡:一脚站立，另一腿举高，身体保持一定时间静止的姿势
3、翼：队伍的两端或两侧
4..保护：为防止练习中意外事故的发生而采取的安全措施
5.轻器械体操：利用轻器械进行身体各部分有节奏地练习为轻器械体操
二.填充题：（每题2.5分，共25分）
1.口令由预令和动令组成，立正、稍息等口令没有预令
2原地队列变化中，由二列横队变成四列横队的口令是成四列横队—走
3．体操教学训练中常用的帮助方法有直接帮助、间接帮助、利用器械的帮助4．徒手体操上肢运动有举、摆、绕和绕环、振、屈、伸
三.选择题：（每题2.0分，共20分）：
1.在练习过程教师给予标志物，使其更快建立动作概念、更好地掌握动作的措施叫： A 。
A：帮助 B：保护 C：利用器械的保护
2.完成技巧前滚翻是绕 C 运动。
A：垂直轴 B：矢状轴 C：额状轴；
3．建国以来至今我国共颁布了 A 成人广播体操。
A：八套 B：九套 C：十套
4．相邻两人的左右间隙叫 C 。
A：距离 B：空隙 C：间隙；
5．在基本体操练习中动作幅度的大小主要影响到 C 。
A：动作的难易程度 B：肌肉的负担量 C：运动量的大小
6．为使学生看清动作，当教师示范单杠支撑后回环时，学生应列队站于
A 。
A：杠侧 B：杠前 C：杠后
7．以体操为主体的群众性表演项目是 C 。
A：基本体操 B：大众健身操 C：团体操
8．上器械前檫镁粉可以起到 B 作用。
A：保护手皮 B：防滑 C：减少摩擦力
9．被广泛采用为其他体育项目准备活动和辅助练习的是 B 。A：队列队形练习 B：徒手体操 C：柔软练习
10．倒立时胸指向的方向为 A 。
A：后 B：正 C：前
四.判断题：（每题2.0分，共20分）
1．“跑步走，立定“和“齐步走，立定“做法相同。 R ）
2．“绕“和“绕环“是一个概念。 R ）
3．单杠上单挂膝悬垂摆动上是悬垂动作。 R ）
4．竞技体操是竞技性体操项目之一。 T ）
5．“行进间向左转走“动令落在右脚。 R ）
6．身体姿势是指动作的外部表现。 T ）
7．“信号“是直接保护的一般方法之一。 R ）
8．“内正立“是指面对一杠的站立。 T ）
9．“口令“是在队列操练中指挥员所发出的命令。 T ）
10．“体操“一词来源于希腊语，意思是“赤膊“。 T ）
五.简答题：（1—3题每题5分，第4题10分，共25分）
1什么叫徒手操？
在节拍的指挥下，徒手做交替对称的成套或多节练习
2你认为教师为充分发挥在教学中的主导作用，应从哪几个方面进行努力？
有高度的责任感和事业心；精通业务；尽可能地了解学生的情况；
合理安排教学内容和采用适当的教学方法；积极调动学生的积极性等
3、简述“齐步走”的要领和教学步骤。
左脚先前迈，步幅为75厘米，重心前移，右脚照此行进，上体正直，两手微握拳，两臂前后自然摆动，前摆至第五衣扣高度并不超过中线，步速为每分钟120步。
步骤：示范并讲解完整动作；练习手臂摆动动作；两手背于背后连续腿部动作；完整动作练习等等。
南通大学体育科学学院体育教育专业《体操》
普修理论考试卷（十）
班级：姓名：学号：成绩：解释下列术语：（10题，每题2分，共20分）
距离：相邻两人间前后的间隙
帮助：在练习时及时结予助力、信号或放标志物和限制物等，使其更快地建立正确的动
器械轴:作概念，更好地掌握、改进和提高动作技术的措施。
二：填空：（每题2分，共20分）
1、列：是左右并列成一排，路：是前后重叠成一行。
2、直接帮助是运用托、顶、送、挡、拨、拉、推、按、搓等基本手法帮助练习者完成动作。
三、判断题：（每题2分，共20分）
1人体站立和倒立时，胸对的方向称“前”。 R ）
2健美操就是徒手体操。 R ）
3基本体操教学中常采用的示范方法为镜面示范、侧面示范和背面示范。（ R）4行进间向右转走的动令应落在右脚，用两拍完成。 R ）
5做前滚翻时，应从头顶经后脑到背圆滑滚动。 R ）
6单杠上单挂膝悬垂为单纯悬垂。 R ）
7绕和绕环的方向是根据动作的起始方向决定的。 T ）
8学生在做跳马分腿腾越时，支撑时肩前冲，教师应在马前用“压肩”的手法进行帮助。 R）
9双杠内正立是指面向一杠的站立。 T ）
10、跳马落地不属于平衡动作。 R ）
四、选择题：（每题2分，共20分）
以增进健康，增强体质，促进身体的全面发展，形成正确的身体姿态，提高
工作能力为主要目的任务的是 B 。
A、实用性体操
B、基本体操
C、竞技体操
2、体操运动区别于其他运动项目的典型特点是 C 。
A、有惊险性并不断创新
B、有一定的艺术性
C、教学训练中应广泛采用保护与帮助
3、横队站立时，人与人之间的间隔一般为 C 。
A、5厘米
B、20厘米
C、10厘米
4、单挂膝悬垂摆动上属于 C 。
A、悬垂动作
B、摆动动作
C、用力动作
5、队列教学示范动作必须 A 。
A、先完整
B、先分解
C、完整与分解同时进行
6、 C 属于专门器械体操的范畴。
A、体操棍练习
B、跳绳练习
C、肋木练习
7、跑步立定在动令下达后用 C 完成。
A、4拍
B、2拍
C、3拍
8、以体操为主体的群众性表演项目是 C 。
A、健美操
B、艺术体操
C、团体操
9、肌肉拉力属于影响人体运动变化的 A 。
A、内力
B、外力
C、组织的被动阻力
(完整版)健美操理论考试题目(含答案、)
《健美操》试题 一．填空题 1、现代健美操运动最早由_美国_人库帕博士于20世纪 60 年代开始，__80__年代初传入我国。 2、2000 年我国开始采用国际规则，宣布我国健美操正式与国际接轨。 3、健美操的种类有__竞技性健美操__，健身性健美操， __表演性健美操___。 4、健美操的特点有__高度的艺术性__，强烈的节奏感，__广泛的适应性_ ，健身的安全性。 5、健身性健美操有_徒手健美操_、轻器械健美、 __特殊场地健美操__ 。 6、竞技健美操比赛项目有__男子单人_，女子单人， _混合双人_，三人，六人。 7、1987 年，我国举办了首届“长城杯”健美操友好邀请赛，1995 年底，我国首次派队参加了由国际体操联合会在法国举行的第一届世界健美操锦标赛。 8、根据2000年最新的国际健美操比赛规则，比赛一般采用公开示分的方法，成套动作满分为20 分。其中完成分由10 分评起，艺术分10 分评起，难度分是根据运动员所做的难度分值和难度的完成来进行加分。裁判员各自独立进行评分，裁判员的评分精确到0.1 分。 9、健美操的手型有多种，它是从爵士舞、芭蕾舞、西班牙舞、迪斯科、武术等中吸收和发展的。手型的选用可以使手臂动作更加生动活波。常见的手型有：五指分开式、五指并拢式、西班牙舞手式、芭蕾舞手式、拳式、花掌手式、一指式、响指。 10、健美操基本步法有：踏步、弓步、开合跳、吸腿跳、后踢腿跳、弹腿跳、大踢腿。 二、简答题 1、健美操运动的创编原则？（1）要有鲜明的针对性（2）要体现科学性（3）合理搭配和 连接原则：动作顺序应先四肢、后躯干；动作速度有慢到快；动作幅度和运动量由小到大；动作的性质先柔和后有力。（4）创新性原则（5）动作和音乐的一致性 2、健美操运动的功能？（1）增进健康美的功能，（2）塑造形体美的功能，(3)缓解精神压 力、娱乐身心功能，(4)医疗保健功能 3、为什么说健美操有塑造形体美的功能？ 健美操运动可以塑造健美的体型。通过健美操练习尤其是力量练习，可使骨骼粗壮、肌肉围度增大，从而弥补先天的体型缺陷，使人变得匀称健美。其次，健美操练习还可以消除体内和体表多余的脂肪，维持人体吸收与消耗的平衡，保持健美体型。 4、为什么说健美操运动具有增进健康美的功能？ 健美操作为一项有氧运动，其健身功效已基本达到共识。有研究认为，有氧运动最能发
健美操模拟试题
健美操模拟试题
健美操模拟试题
健美操理论试题 一、填空题 1健美操是融体操、音乐、舞蹈、美于一体，通过徒手、手持轻器械、和专业器械达到健身健美和健心的目的，是一种新兴娱乐、观赏性项目。2美国健美操运动的代表人物简.方达，为健美操在世界的推广做出了杰出的贡献。 3根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准来划分，归纳起来可分为：竞技、健身和表演三大类 4健美操分类按照年龄结构可划分为老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、儿童健美操和幼儿健美操。 5健美操分类按照练习形式可划分为徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操。 6 健美操分类按照人数可分为单人、双人、3人、6人、8人和集体健美操。 7健美操的节奏性可分为生理节奏、运动节奏、时空节奏、色彩节奏和音乐节奏。 8 竞技健美操特定动作包括支撑类、俯卧撑类、
自由落体类、旋腿类、屈体类、搭肘俯卧撑类、跳跃、踢腿和平衡类。 9. 我国健美操比赛项目有女子单人、男子单人、混合双人、三人和六人。 10.成套动作的时间为1分45秒，有加减5秒的宽容度。 二、简答题：每题5分，共50分 1.简述健美操的特点 (1)本能性：健美操不同于其他项目的一个显著特点是：以自然人体为对象，运用自己的力量把自身作为对象，实现自我塑造。 （2）力度性：健美操东作的基本规律是身体与空间、身体与时间的学问。身体与各部位之间的运动关系都是建立在不同方位、不同时空所组成的立体范围内的。健美操的运动方式所表现出的力与众不同。 （3）节奏性：主要表现在以下几个方面：生理节奏、运动节奏、时空节奏、色彩节奏、音乐节奏。 （4）创新性：人体运动是创编健美操取之不尽的源泉，不断创编独特新颖的具有显著特征的健美操动作是健美操长盛不衰的显著特点。
体操理论考试习题答案
1、一般用于方向、路线与身体各部位配合较复杂的动作，便于学生观察和模仿练习时可做 B 。 A、侧面示范 B、背面示范 C、镜面示范 D、慢速示范 2、齐步与跑步互换动作的动令下达在 C 。 A、任意脚上 B、左脚上 C、右脚上 D、前脚上 3、我国第一套成人广播体操公布于 B A、1950年1月20日 B、1951年11月24日 C、1951年1月24日 D、1950年11月2日 4、四肢的位置是根据 C 确定的 A、人体解剖结构特点 B、四肢与地面关系； C、四肢与上体的关系 D、人体与运动时的相互关系； 5、四肢的位置是根据 C 确定的 A、人体解剖结构特点 B、四肢与地面关系 C、四肢与上体的关系 D、人体与运动时的相互关系 6、记写各节徒手体操动作时应先指出该节动作的 C A、节拍数 B、做法 C、名称 D、方向 7、以下图示中，是内正立的图示为 D 。 A B C D 8、下面列举的动作是队列练习的是 C 。 A、绕场行进 B、错肩行进 C、跑步走及立定 D、合队走 9、组织学生进行队列操练必须严格执行 C A、组织纪律性 B、动作要领 C、中国人民解放军队列条令 D、一定的灵活性。 10、学生前后重叠站成一条直线称为 D A、纵队 B、队列 C、横队 D、路 11、翼是指列队站立时 D A、排头的学生 B、排尾的学生 C、任意指定的学生 D、列队左右两端的学生。 12、 C 是短促口令。 A、立——定！ B、向左——转！ C、蹲下！ D、原地踏步——走！ 13、 A 是断续口令 A、第×名，出列！ B、第一列，向左——转！ C、立正！ D、向右看——齐！ 14、头颈可以做 C 动作。 A、振 B、踢 C、绕和绕环 D、举 15、口令：“立正！”属于 B 。 A、连续口令 B、短促口令 C、复合口令 D、断续口令 16、以下体操内容中， C 是目前女子特有的项目。 A、自由体操 B、健美操 C、艺术体操 D、技巧运动 17、一般用于显示左右方向、路线简单的动作，既便于学生模仿练习，又便于教师观察学生完成动作情况时可做 C 。 A、侧面示范 B、背面示范 C、镜面示范 D、慢速示范
九年级体育理论考试综合复习提纲答案纲修订版
九年级体育理论考试综合复习提纲答案纲修订 版 IBMT standardization office【IBMT5AB-IBMT08-IBMT2C-ZZT18】
九年级体育理论考试综合复习提纲一．选择题(每题0.5分) 1,人体运动中，_____起着杠杆作用，_____是运动的枢纽，_____是运动的动力。( B ) A，关节，骨骼，肌肉收缩 B，骨骼，关节，肌肉收缩 C肌肉收缩，关节，骨骼D，关节，肌肉收缩，骨骼 2，体育锻炼能够促进身体形态的发展，其原因是： ( B ) A，体育锻炼能拉长骨骼和肌肉 B，适当的体育锻炼不仅可以促进身体长高，还可以使肌纤维变粗，体积增大 C，体育锻炼可以减肥 D，体育锻炼可以治疗许多疾病 3，小敏是九年级学生，她的800米成绩很差，老师给提供了三个锻炼项目，你认为正确的是： ( A ) A，跑步，骑自行车，游泳 B，50米快跑，负重练习，俯卧撑 C，躲闪跑，乒乓球，跳绳 D，引体向上，伸展运动，游泳 4，成年人安静时的正常脉率为： ( B ) A，60—70次/分 B，70一80次／分 C，80一90次／分 D，70一90次／分 5，俗话说：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”，这充分说明； ( C ) A，经常笑的人会显得年轻 B，经常发愁的人容易使头发变白 C，心理状态对身体健康有很大影响 D，心理状态对身体健康没什么影响
6，调节情绪的方法有：①参加有氧运动⑦呼吸法③肌肉放松法④自我暗示法③合理渲泄法。以上说法正确的是： ( D ) A④③ B，①⑦④⑤ C，③④⑤ D，①②③④⑤ 7，我国着名体育家马约翰先生提倡的“运动家精神”是指： ( A ) A，以平等，诚实，礼让的态度去参加运动和比赛 B，以平等，拼搏，顽强的态度去参加运动和比赛 C，以竞争的意识去参加运动和比赛 D，以公平，公正的态度去参加运动和比赛 8，蹲踞式跳远的动作要领是： ( B ) A，助跑，腾空，踏跳，落地 B，助跑，踏跳，腾空，落地 C，踏跳，助跑，腾空，落地 D，踏跳，腾空，助跑，落地 9，下列犯规中，属于在足球比赛中出现的犯规是：①铲球犯规②推人犯规③越位犯规④手球犯规⑤持球犯规 ( D ) A，①⑦③ B，⑦③④ C，③④③ D，①③④ 10，一个人的自觉性品质是指： ( C ) A，在复杂环境下能迅速作出决定 B，以饱满的精神克服困难，善始善终完成任务C，能主动地支配自己的行动，去实现目的 D，善于控制情绪和支配自己行动的能力 ll，下列为发展学生心肺功能的练习是：( D )
健美操试题库
健美操考试试题库 一、理论篇 1、竞技健美操的定义？ 答：竞技健美操是一项在音乐伴奏下，能够表现连续、复杂、高强度成套动作能力的运动项目，该项目起源于传统的有氧健身运动：成套动作必须通过连续的动作组合。展示出运动员柔韧和力量、七种步伐的多样性操化动作组合、结合难度动作完成成套动作的竞技能力。 2、操化动作组合定义？ 答：以健美操基本步伐与手臂动作结合的形式，伴随音乐，创造出动感的、有节奏的、连续的包含高低不同强度的一连串动作。 3、高级裁判组的工作任务？ 答：高级裁判的工作是负责控制整个裁判工作，按照规则对裁判和裁判长的评分进行调控，以保证最后得分的正确性，还记录各裁判打分的偏差。 4、竞技健美操有哪几个单项？ 答：女子单人、男子单人、混合双人、三人、集体五人。 5、健美操世界锦标赛包括哪几个单项？ 答：女子单人、男子单人、混合双人、三人、集体五人、有氧舞蹈、有氧踏板。 6、竞技健美操的成套动作时间？ 答：时间为1分30秒，有加减5秒的宽容度。 7、难度动作选择要求？ 答：成套动作中最多允许做10个难度动作，必须完成每个难度组别中的至少一个难度，所有难度必须来自不同根命组； 地面难度最多不超过5个； C组落地成俯撑的难度最多不超过2个； C组落地成劈腿的难度最多不超过2个 8、竞技健美操动作一致性（混双、三人、五人）？ 答：完成动作的一致性，无论在混双、三人或五人项目中，全部动作的完成犹如一个人。这技术必须有相同的动作幅度，同时开始或结束动作，相同的动作完成质量。这同时也包括手臂动作，每个动作组合必须精确、相同。 9、竞技健美操最后艺术分、最后完成分、最后难度分、总分、最后得分的定义? 答：最后艺术分：4名艺术裁判的打分，去掉最高分和最低分，所剩分数的平均分为最后艺术分； 最后完成分：4名完成裁判的打分，去掉最高分和最低分，所剩分数的平均分为最后艺术分；最后难度分：4名难度裁判的打分，去掉最高分和最低分，所剩分数的平均分为最后艺术分；总分：最后艺术分、最后完成分与最后难度分相加为总分；
体操理论考试复习资料0001
成都大学2015—2016 学年体操理论考试复习资料 1. 体操是指通过徒手、持轻器械或在器械上完成不同类型与难度的单个动 作、组合动作或成套动作，充分挖掘人的潜能，表现人的控制能力， 并具有一定艺术要求的体育项目。 2. 体操术语是体操理论和技术等方面的专门用语。其文字简练，且含有特定的 信息，是传播交流体操信息不可缺少的工具。 3. 徒手体操是根据人体各部位的特点，有举、绕、绕环、屈、伸、振、摆、踢、 蹲、转、跳等一系列徒手动作，以不同的方向、路线、幅度、频率和节奏，按照一定的编排所组成的身体练习，包括单人动作、双人动作和集体动作。 4. 轻器械体操是在徒手体操的基础上，通过手持哑铃、实心球、体操棍、跳绳、 火棒、沙袋等轻器械所进行的身体练习。 5. 竞技性体操是指所有以竞赛争胜为目的的体操，包括竞技体操、竞技健美操、 技巧运动、蹦床运动和艺术体操等。 6. 基本体操是指以增强体质、促进身体全面发展、培养人体基本活动能力及 提高基本运动技能为目的的体操练习。 7. 横队是按“列”排成的队形称为横队，一般横队的宽度大于纵深。 8. 重复练习法是指在相对固定的条件下，不改变动作的结构，按照动作要领反 复练习。 9. 绕环指身体某部位做360度或大于360 度的圆形动作。 10. 平衡指以身体某（些）环节支撑地面，保持一定时间的静止姿势。 11. 根据体操的目的与任务，可以将体操分为基本体操、竞技性体操和表演 体操三类。 12. 体操术语可分为结构术语和命名术语两种类型。 13. 在体操的教学训练中，保护分为自我保护、他人保护、运用器械保护和利用 环境保护。 14. 世界竞技体操有三大比赛：世界体操锦标赛、世界杯体操比赛、奥运会体操 比赛。 15. 队列队形练习包括原地队列动作和行进间队列动作。 16. 体操动作的记写方法包括完整记写法、缩写法和图解法
健美操课程试卷(八)
健美操课程试卷（八） 系级专业班学号姓名 一、名词解释。（每小题3分，共12分） 1、健美操术语： 2、健美操动作组合：
3、底冲击力动作： 二、填空。（每空格4分，共44分） 1、根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准来划分，可分为、 。 2、健美操基本步伐可分-------------------- ， --------------------- ，----------------------三大类。 3、健美操具有，------------------------------ ， ------------------------------------- ， ------------------------------ ，------------------------- 等四大特点。
4、健美操常用的教学方法有----------- ，------------- ， ------------ ，---------------- ， ----------------------- ，-------------------- 。 5、国际竞技性健美操比赛主要有---------------------- ， --------------------------- ， -------------------------- 。 6、健身健美操比赛场地为--------------米的地板，标志带为 ---------宽的红色或黑色带， 它也是场地的一部分。 7、世界性健美操热传到我国是在--------年代初，首先是在高校得到 普及和开展。 8，成套健美操一般都由，，
体操理论考试复习资料.docx
成都大学2e B-2t ■学年体操理论考试复习资料 I?体操是指通过徒手、持轻器械或在器械上完成不同类型与难度的单个动作、组合动作或成套动作，充分挖掘人的潜能，表现人的控制能力，并具冇一定艺术要求 的体育项目。 2?体操术语是体操理论和技术等方面的专门用语。其文字简练，且含冇特定的信息，是传播交流体操信息不可缺少的工具。 X徒手体操是根据人体各部位的特点，有举、绕、绕环、屈、伸、振、摆、踢、蹲、转、跳等一系列徒手动作，以不同的方向、路线、幅度、频率和节奏，按照一定的编排所组成的身体练习，包括单人动作、双人动作和集体动作。 4?轻器械体操是在徒手体操的基础上，通过手持哑铃、实心球、体操棍、跳绳、火棒、沙袋等轻器械所进行的身体练习。 1?竞技性体操是指所有以竞赛争胜为目的的体操，包描竞技体操、竞技健美操、技巧运动、蹦床运动和艺术体操等。 ■基木体操是指以增强体质、促进身体全面发展、培养人体基木活动能力及提高基本运动技能为0的的体操练习。 久横队是按“列”排成的队形称为横队，一般横队的宽度大于纵深。 I.重复练习法是指在相对固定的条件下，不改变动作的结构，按照动作要领反复练习。亂绕环指身体某部位做％?度或大于％?度的圆形动作。 I??平衡指以身体某（些）环节支撑地面，保持一定时间的静止姿势。 II?根据体操的口的与任务，可以将体操分为基木体操、竞技性体操和表演体操三类。12?体操术语可分为结构术语和命名术语两种类型。 15?在体操的教学训练中，保护分为口我保护、他人保护、运用器械保护和利用环境保护。 14?世界竞技体操有三大比赛：世界体操锦标赛、世界杯体操比赛、奥运会体操比赛。限队列队形练习包括原地队列动作和行进间队列动作。 版体操动作的记写方法包括完整记写法、缩写法和图解法。 ri身体素质的内容包括速度素质、耐力素质、柔韧素质、灵敏素质和力量素质。 *体操教学中常用的语咅法有讲解、提问、提示和评价。
健美操理论试卷及答案【学习资料】
健美操理论试卷A 学院姓名学号任课教师上课时间周 一、填空题：（每小题2分，共40分） 1．健美操融体操、舞蹈、音乐于一体的身体练习，是由各种不同类型的操化动作组成。 2．健美操以健身、健心、健美表现出的价值和强大生命力而风靡世界。 3．学校教育要树立健康第一第一的指导思想。 4．现代健美操起源于 Aerobics 意为有氧运动。 5．古希腊人认为，在世界万物中，只有人体的健美才是最匀称、最和谐、最庄重、最有生气和最完美的。 6．奥林匹克的格言是“更快、更高、更强”，其精神是对体育运动“公平、公正、平等、自由”。 二、选择题：（每题2分，共10分） 1.美国健美操的代表人物是那位？（ C ） A.德尔沙特 B.佩尔.亨里克.林 C.简.方达 D.琼斯 2. 中国健美操协会后成立于那一年？（B ） A.1989年 B.1992年 C.1996年 D.1998年 3. 我国先后派出多少人次裁判参加了FIC组织的国际裁判员培训班和国际教练员培训班？（ C ） A.9人 B.6人 C.8人 D.10人 4．1986年举办的首届“全国女子健美操邀请赛”是在那个城市？（C ） A.北京 B.上海 C.广州 D南京 5．运动时心率保持在最高心率的多少为最佳心率？（ A ） A.80% B.120% C.90% D140% 三、简述题：（每题5分，共10分）
1．健美操中的七种步伐是那几种？ 答：吸腿跳、开合跳、弓步跳、踏步、后踢腿跳、弹踢腿跳、踢腿跳。 2．形体健美的锻炼价值可归纳几点？ 答：1.能形成正确的身体姿态，有利于生长发育。 2.能有效地提高力量素质 3.有益于肌肉、骨骼、关节的匀称与和谐发展 4.有利于形成正确的体态和健美的形态 四、问答题：（每题10分，共40分） 1.什么是健身运动处方，请举例说明？ 答：运动处方是根据参加健身活动者的体质和健康情况以处方的形式确定运动的项目、时间、强度、频率与注意事项，它与临床医生开方取药有相似之处，但不同点是，一个是用药作为治疗手段，另一个是用运动作为强身健体的主要措施，这样的健身方法更为科学安全有效 2.健美操运动分为几大类，按练习的目的和任务分为那些内容？ 答：健美操可分竞技健美操和健身健美操、表演健美操三大类。 按照日的任务和任务健美操运动分为健身性健美操和竞技性健美操两类健身性健美操。 3.进行健美操运动后怎样采用自我监督判断运动负荷？ 答：根据美国空军医生库博提出来的公式计算最高极限心率，对没有训练基础的人：220次/min-年龄=最高极限心率，对有训练基础的人：205次/min-年龄的一半=最高极限心率。健身的心率范围多大较为适宜呢？美国健身研究协会推荐的健身指标区是：最大心率×(65%～80%)；美国心脏学学会推荐的健身指标区是：最大心率×(60%～75%)；美国运动医学院推荐的健身指标区是：最大心率×(65%～90%)；心率在上述指标范围内是属有氧运动，故称健身指标区，而百分比的指数越高，对身体的影响就越大，锻炼的效果就越明显，如果百分比的指数超过上述范围则是无氧训练，对一般健身无益，但过低对身体又不起作用，只
健美操课程试卷(四)
健美操课程试卷（四） 系级专业班学号姓名 一、名词解析（每题5分，共15分） 1、动作频率： 2、练习方法： 3、有氧博击操： 二、单项选择：（每题2分，共20分） 1. 健身健美操发展中最具代表性的人物是：（） A 简·方达 B 奥黛丽·赫本 C 马华 D 南茜·克拉克 2、世界性的健美操热传到上海、北京、广州是在（）年 A、1979年 B、1984年 C 1980年 D 1982年 3、简．方达健身操的特点是：（） A、低冲击步为主 B、高冲击步为主 C 中等冲击步为主 4、健身性健美操练习的主要目的是（） A、娱乐身心 B、健身 C、锻炼身体，保持健康 5、表演性健美操属于（） A、健身健美操 B、竞技健美操 C、健身与竞技健美操之间 6、由国际体联组织的正式比赛是（） A、世界竞技健美操锦标赛 B、竞技健美操世界杯赛 C、世界健美操冠军赛 D、TDEA健美操健身赛 7、一般规定竞技健美操比赛成套动作的时间为（）
A、1min15s+5s B、1min25s+5s C、1min35s+5s D、1min45s+5s 8、与广播操、竞技体操相比，健美操更重视（）的运动 A、肌肉 B、韧带 C、关节 D、肌腱 9、开合跳跳开落地时，足跟（） A、着地 B、不着地 C、一脚着地，另一脚不着地 10、竞技健美操比赛中集体六人操的比赛场地为（） A、12×12m B、10×10m C、7×7m D、5×5m 三、填空题：（每题3分，共21分） 1、竞技健美操比赛裁判评分包括、、三部分。 2、健美操之父是健美操皇后是。 3、由中国学生健美操艺术体协推广的“健康活力健身操规定套路”共分、、 四个级别的比赛。 4、健美操音乐的选用方法有和两种。 5、年国家体育总局颁布了大众健美操锻炼标准三套等级动作，并设立了 和等级健美操指导员制。 6、健身健美操的音乐速度一般是在（节拍数/秒）以下。 7、竞技健美操的比赛项目为、、、 、五种。 四、简答题（每题10分） 1. 健美操基本动作练习应注意的事项 2. 健美操的锻炼过程
健身操理论题库
健身操理论题库 1，第八届健美操世界锦标赛中国男子六人操项目获得铜牌取得了历史性突破。 答案：true 2、健身健美操的创编要根据全面性原则、针对性原则和艺术性原则。答案：false 3、健美操作为一项独立的体育运动项目是在20世纪70年代末，其明显的标志是＜简*方达健美操＞的出现。 答案：true 4、竞技健美操比赛中女运动员可以着上下分离的衣服。 答案：false 5、在完成动作时出现严重错误时扣0.3～0.4分。 答案：false 6、为了增加比赛效果，在健美操比赛中可以允许队员带手饰和手表。答案：false 7、竞技健美操比赛要进行规定动作和自编动作比赛。 答案：false 8、拉拉队分为技巧拉拉队和舞蹈拉拉队两种。 答案：true 9、瑜伽是东方古老的强身术之一，起源印度，在全世界流行。 答案：true 10、在观赏健美操比赛时，应从两方面去欣赏：成套动作的艺术性和
完成情况。 答案：true 11、拉拉队的风格多样化，出了最常见的持拉拉队动作外，还有各种舞蹈元素，也可以持有各种轻器械。 答案：true 12、瑜伽锻炼的重点是心肺功能。 答案：false 13、有氧运动心率：心率=（220—年龄）乘70%～80%。 答案：false 14、竞技健美操比赛，运动员被叫到出场后，必须在20秒内上场。答案：true 15、竞技健美操成套动作时间是1分45秒至1分50秒。 答案：false 16、健身健美操的音乐速度一般为10秒约24～27拍。 答案：false 17、单人和混双项目的比赛面积为6米X6米。 答案：false 18、健美操的运动特征是持续一定的时间，中高强度的全身性运动。答案：false 19、创编健美操应了解动作的两大类：步伐变化和躯干动作。 答案：false 20、踏板操上板时，中心应该留在后面，防止摔倒。
(全新整理)7月浙江自考健身体操试题及答案解析
浙江省2018年7月健身体操试题 课程代码：00493 一、填空题(本大题共15小题，每空1分，共20分) 请在每小题的空格中填上正确答案。错填、不填均无分。 1.健美操是融______、音乐、舞蹈、美于一体的一种新兴娱乐、观赏型体育项目。 2.根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准，健美操可分为健身健美操、表演健美操、______ 健美操三大类。 3.健美操的特点有本能性、力度性、节奏性、______。 4.学校健美操的教学内容包括______和技术课两部分。 5.健美操的创编原则包括针对性、科学性、全面性、创新性、______。 6.健美操的教学方法有记忆法、______、______、激情法、口令提示法、串连教学法、协调教学法。 7.疲劳程度可分为______、______和非常疲劳。 8.运动后应休息______分钟以上再进食。 9.大众健美操的锻炼形式有______、______、健美操健身中心和健美操俱乐部。 10.形体健美的人，双肩对称，男______女______。 11.进行______健美操练习可发展腿部力量。 12.用拇指和食指捏起腹部、腰部的皮肉，若某一部位皮肉厚度超过______厘米，就为肥胖。 13.大众健身健美操的音乐为每10秒钟______拍左右。 14.健美操锻炼运用音乐时需注意音乐的风格与______的风格相一致。 15.健美操的特有风格是“健、______、______”。 二、判断题（本大题共20小题，每小题1分，共20分） 判断下列各题，正确的在题后括号内打“√”，错的打“×”。 16.健美操是以健身美体为主要特点的运动项目。( ) 17.当个体超出标准体重的20%以上就判定为肥胖。( ) 18.健美操的力量性与体操、舞蹈的力量性一致。( ) 19.健美操运动具有增进健康、增强体质、改善形体、调节心理活动、陶冶情操等作用。( ) 20.掌握健美操的基本动作方法、教学方法和身体素质练习方法是学校健美操的一个技能发展目标。( ) 21.减肥健美操的创编应以简单易学、重复性的有氧运动为主，使其达到消耗脂肪的目的。 ( ) 22.规范、力度、表现力、幅度都是学校健美操的要求。( ) 23.健美操的表现力是通过面部表情和身体动作来抒发内在感情的能力。( ) 24.心率低于健身指标区的活动对身体不起作用。( )
第一学期健美操试卷B
第一学期健美操试卷B 考试形式：闭卷□、开卷√，不允许带 ___有关书和笔记入场考生姓名：学号：专业：班级： 题序一二三四五六七八九总分得分 评卷人 一、填空题（每空1分，共20分） 1中医学把“、、”视为人身三宝运动，养生紧紧抓住这三个环节，使整个机体得以全面的发展。 2 健美操的七种基本步伐是、、、、、 、。 .按照人们学习健美操的不同目的和要求，健美操运动可分和两大类。 3 .我国很多学者提出以心率指数来衡量锻炼负荷适宜的程度，青年女子为次/分，男子为次/分。 4 .按照人们学习健美操的不同目的和要求，健美操运动可分和两大类。 5 .竞技健美操成套动作的时间为。 6 .健美操作为一项独立的运动项目，兴起的时间是20世纪。被誉为现代健美操的创始人，为健美操在世界的推广作出了杰出贡献。 7 .根据目标体系结构理论，学校体育目标可分为、、3个方面。 二、判断题（每题1分，共10分） 1．力量健美锻炼过程中的休息安排有积极性休息和消极性休息。（）2．宋代的“八段锦”、明代的“易经筋”等为我国早期的健身操。（）3．水是生命运动的基质，水占成人体重的80﹪。（）4．自我监测是锻炼者通过量化指标对运动效果进行监测的方法，常采用心率、呼吸频率、睡眠、体重、体温等来衡量。（）5．健美操的比赛场地是7米×7米，5厘米的标记带不是场地的一部分。（）6．力量健美动作按冲击力类型可分为：低冲击力动作、高冲击力动作两种。（）7．健身健美操是在竞技健美操的基础上发展起来的。（）8．喜爱运动的青少年，比同年龄不爱运动的青少年，身高平均高出2—5厘米。（）9．刚开始冷水沐浴阶段水温以30-35度为宜，淋浴时间越长对身体越有益。（）10．人体发胖首先就从腰腹部开始，腰腹部的皮下脂肪很容易积留起来，体型发生变化最早而又最明显的部位就是腰腹部。（） 三、选择题（每题1分，共10分） 1.瑜伽起源于 A-印度 B-中国 C-罗马 D-埃及 2.热瑜伽温度强调温度应在
体操理论考试复习知识点
体操理论考试复习知识点 一、填空题： 按体操内容所完成的任务可将体操分为：基本体操、竞技体操、和团体操 我国古代体操总体可归纳为两大类：强筋骨防疾病的体操、民间的技巧运动1958年，我国第一次参加世界体操锦标赛是第14届 世界竞技体操大赛包括：奥运会体操比赛、世界体操锦标赛、世界杯体操赛 体操的动作术语的类型：结构术语、命名术语、简化术语、形意术语 以人体直立做基准有前后左右上下六个基本方向 纵轴通过身体重心上下的连线 横轴通过身体重心左右的连线 前后轴通过身体重心前后的连线 支撑包括单纯支撑和混合支撑 体操动作术语的要求：正确、简练、易懂 体操动作术语的记写方法：完整法、缩写法、图解法 保护分为哪3种：他人保护、自我保护、利用器械保护 帮助分为哪3种：直接帮助、间接帮助、利用器械帮助 口令的种类：短促口令、连续口令、断续口令、复合口令 体操动作的存在形式：动作结果、动作时间、动作空间 体操动作的教学方法：直观法、语言法、同步练习法 平衡包括哪三种：稳定平衡、不稳定平衡、随意平衡 跳跃动作按其结构可分为一般跳跃、支撑跳跃两大类 我国体操分哪几个等级：3级、2级、1级、健将级 二、名词解释： 体操：通过徒手或持轻器械和在器械上完成不同类型与难度的单个动作或成套动作，并有一定艺术要求的体育项目。 器械体操：包括单双杠、吊环、鞍马、平衡木、高低杠等竞技器械体操。 自由体操：主要有徒手体操、技巧的翻腾和各种跳跃平衡及力量性动作组成并配以音乐伴奏的体操。 艺术体操：由徒手或持轻器械在音乐的伴奏下进行的身体练习。 体操术语：对体操的理论和动作技术进行描述的一种专门用语。 横队：按列排成的队形 纵队：按路排成的队形 间隔：左右相隔的间隙 距离：前后相隔的间隙 列：左右排成一条直线 路：前后重叠成一行 全蹲：大小腿夹角小于45度的蹲 半蹲：大小腿夹角约为90度的蹲 举：四肢移动范围不超过180度，并停在一定方位的动作
健美操理论试题及答案解析(全)
健美操理论试题（全） 名词解释 1、健身健美操 也称大众健美操，主要目的在于“健身”，通过锻炼增强体质，促进身体有序的健康发展以提高工作效率，是集健身、娱乐、防病为一体的群众性、普及性健身运动。它的动作简单，实用性很强，音乐速度较慢，能保证一定的运动负荷和锻炼的全面性，动作常有重复出现，适宜不同年龄结构的人参与。 2、表演健美操 主要目的是在表演中展示自己的人生价值、美的追求。通过表演观赏陶冶情操、净化心灵，满足人们展示和表现自我的需要。它是事先编排好，专为表演者而设计的成套健美操。它比健身健美操动作复杂，音乐速度可快可慢，动作较少重复，并有一定的表演效果，要求参加者具备一定的身体条件、协调性和表演意识等。 3、竞技健美操 主要目的是比赛。它是在音乐伴奏下，表现连续复杂的和高强度动作的能力，该项目起源于传统的有氧运动，成套动作必须展示连续的动作组合，柔韧性，力量与七种基本步伐的使用并结合难度动作高质量的完美完成。 4、拉丁健美操 是将传统拉丁舞中的桑巴、伦巴、恰恰与健美操的巧妙结合，配以热情奔放、动感十足的拉丁音乐形成崭新的健身方式
5、身体能力 是指人的身体具备某种程度的工作或运动的能力，也称身体素质 6、健美操的身体能力训练 是对提高从事竞技健美操技术所需要的力量、速度、耐力、柔韧、平衡性等运动能力的训练 7、健美操训练频度 是指一周进行健美操锻炼的次数 8、健美操锻炼负荷 是指人体在进行健美操锻炼中所承受的生理运动负荷及心理运动负荷的总称 9、健美操的基本姿态 指完成动作时正确的形态和身体的标准位置 10、无冲击力步伐动作 是由一些简单无冲击力步伐组编而成的，其中包括膝关节弹动、踝关节弹动、半蹲、弓步、迈步移重心等步伐
常文茂体操 大学体操理论课 期末考试答案 必胜
填空题1.在体操教学中，教师或教练要正确选择站立的位置，充分发挥《保护》与《帮助》的作用。2.在体操练习中，除少数静止动作外，大部分动作都是《动态》的和《组合》的。 3.体操教学训练中的保护与帮助不仅是一种有效的《教学手段》而且还是保护练习者《安全》和预防《运动损伤》的一项重要措施。4熟悉体操动作技术是正确运用《保护》与《帮助》的基础。5.保护与帮助是体操教学训练中的《显著特点》和《基本技能》之一。6.实践表明，《方法》、《时机》和《位置》是保护与帮助的“三要素”。7.在体操练习中，保护与帮助者注重对练习者合理保护和有效帮助是预防《运动损伤》的重要措施之一。8.在体操教学训练中，及时掌握《练习者的健康状况》和《自我感觉》是体操教学训练工作顺利进行的基本条件。9.助力部位是指保护与帮助者给予练习者助力帮助的作用点。10.在体操练习中，掌握好保护与帮助的《助力时机》，是保护与帮助获得实效的关键。 1．基本何况比赛通常设总裁长1名、副总裁长1名、裁判长1~2名、《裁判员》4~10名、记录员1~2名、检录员1名、播音员1名。 2．裁判员的座位应设在1.5~2.0米或高凳子上，要能清楚地观察到运动员所做的动作，裁判员按《顺时针》就座。 3．基本体操比赛一般采用一组裁判，评分主式有全场通评、分区与全场相结合评分、《分区评分》。 4．最后得分的计算方法通常两种，即平均分和《累积分》。 5。对于基本体操动作应从完成动作的力度、幅度、《准确度》和整齐性。 6．动作未完成：是指动作做错或完成《动作的角度》与方向与正确动作的偏差大于的45。7．二级及以上规定动作的比赛：男子进行自由体操、鞍马、吊环、《跳马》、双杠、单杠6个项目的比赛。 8．二级及以上规定动作的比赛：女子进行跳马、高低杠、《平衡木》、自由体操4个项目比赛。 9．大型体操比赛一般分为团体和个人比赛、个人全能决赛、《个人单项决赛》、团体决赛。10．资格赛是所有参赛队和《参赛个人》都必须参加的比赛，通过资格赛将决出参加其他3种比赛的资格。 1．《全面发展身体》是徒手体操、轻器械体操锻炼的宗旨。 2．合理安排运动负荷时，整套动作的运动负荷应负荷人体抗能活动的规律，做到动作《由简到繁》，强度《由弱到强》，速度《由慢到快》，逐步增加运动负荷。 3．在编排徒手体操，轻器械体操的成套动作时，必须考虑《动作》《音乐》《空间》《时间》4个要素。 4．成套动作要充分利用场地和空间，那么空间的变化时指《不同的方向》《路线》和《水平面》在队形变化时形成的图案效果。 5．科学、合理地创编徒手操或轻器械体操动作时，影响动作效果的因素有《身体姿势》、《动作方向》、动作幅度、《动作路线》、《动作频率》、动作速度和《动作节奏》七个技术要素。6．徒手体操，轻器械体操动作创编的基础是《单人徒手操动作》。 7．全国《大众广播体操》是以“科学简便、《普及实用》、因地制宜、《健身趣味》”为原则保持传统广播体操特点的。 8．动作路线是指做动作时，身体或身体某部分运动的轨迹，它分为《直线运动》、《曲线运动》运动。 9．身体不同部位是指头颅、《肩》、臂、腿、《髋》和腰等各环节。 1、体操术语主要有《结构术语》和《命名术语》两种类型。 2、人体运动轴有《纵轴》、《横轴》、肩轴和《前后轴》。 3、人体站立的姿势，有直立、《并立》、《开立》、《点地立》和踵立等。
体操试卷及答案
《体操》理论试卷及答案（1） 年级_______ 班级_______ 学号_______ 姓名_______成绩_______ 一、填空题（每空1分，共20分）： 1、大型体操比赛包括、和三种形式。 2、世界艺术体操锦标赛规定的轻器械项目有、、、、带等。 3、手体操常见的示范形式有、和___________。 4、一般常见没有预令的口令有、和。 5、常见的他人保护手法有、、、、等五种。 6、我国体操健儿于1983年在第____________届世界体操锦标赛上首次登上 ____________团体冠军的宝座。 二、名词解释（每题4分，共20分）： 1、体操教学： 2、帮助： 3. 极点 4、手翻： 5、成： 三、判断题（每题1分，共10分。正确的打“”，错误的打“”）：×√1、在肋木上的练习属于器械体操。（） ）、双杠挂臂撑屈伸上属于摆动动作。（2． 3、单杠上做骑撑后腿摆越转体90°下属于摆动动作。（） 4、距离是指个人或成队之间左右相距的间隙。（） 5、徒手体操术语一般是从上往下写的。（） 6、在双杠上做肩倒立时应低头。（） 7、跳马推手动作应在肩超过支点垂面后完成。（） 8、跳马两手撑马时，臂与马形成的角度应接近90°。（） ）9、火棒是艺术体操比赛项目之一。（ ）10、男、女自由体操比赛时允许教练员上场保护，但不能帮助。（ 分，共24分）：四、简答题（每题6、简述鱼跃前滚翻的动作技术要点及保护帮助方法1 、简述体操的特点。23、当今世界体操发展趋势。4、简述本学期单杠测试动作组合名称 分，共1326分）：五、问答题（每题、详述成套徒手操的编排原则。12、试述单杠骑撑前回环的动作技术要点及保护与帮助方法。
大学体育基础理论试题库
体育基础理论试题库 一、选择题 1、无氧运动的锻炼方式有（）。 A、短距离疾跑 B、慢跑 C、游泳 D、健身操参考答案：A 2、心率作为反映人体（）功能的客观指标之一。 A、心血管系统 B、身体形态 C、身体素质 D、耐力素质参考答案：A 3、正常成年人的血量占体重的（）。 A、6%--7% B、7%--8% C、8%--9% D、9%--10%参考答案：B 4、人体肌肉的发育在（）岁左右完成。 A、35 B、25 C、30 D、20参考答案：B 5、如果以健身为目的的锻炼，一般人的运动频率应以每周（）次以上为适宜。 A、2 B、3 C、4 D、5参考答案：B 8、改善亚健康状态的一种最有效，最廉价的手段是：（） A、心理咨询 B、健身运动 C、音乐治疗 D、社会交往参考答案：B 9、根据目的、对象和社会施予的影响不同，目前通常认为体育可由哪三个主要部分组成？( ) A、学校体育，竞技体育和社会体育 B、娱乐体育，学校体育和竞技体育 C、社会体育，娱乐体育和学校体育 D、娱乐体育，社会体育和竞技体育 参考答案：A 10、在原始社会，体育与生存需要之间的天然联系，主要表现在（） A、谋生与防卫需要中 B、宗教与祭奠需要中 C、娱乐与游戏需要中 D、战争与掠夺需要中参考答案：A 11、社会环境引起的心理活动因素是复杂的，解决的办法也多种多样，但为了及时排除个人性格和心理状态中的不健康因素，宜采用下列哪种积极措施？（）A、采取睡眠疗法缓解精神疲劳B、参加社交活动增添生活情趣 C、通过体育锻炼调节身心健康 D、广交知心朋友解除内心烦恼 参考答案：C 12、体育作为一种传播体育价值观的理想载体，在激发爱国热情、振奋民族精神及培养社会公德等方面所引起的教育作用，是要教育人们（） A、积极参加社会体育 B、成为社会体育活动家 C、与社会保持一致性 D、树立个人奋斗目标参考答案：A 13、体育的娱乐功能，主要是为了满足下列哪方面的需要（） A、生存和发展需要 B、提高生物潜能的需要 C、精神和文化生活的需要 D、增强体质的需要参考答案：C 14、体育之所以具有军事功能，主要由于下列何种需要（） A、娱乐与游戏 B、战争和训练士兵 C、保健和养生 D、竞技和运动 参考答案：B 15、体育的经济功能，由下列哪个因素所决定？（） A、体育本身所具有的经济价值 B、体育与经济的相互促进作用 C、国民经济对体育的合理投资 D、体育促进了劳动生产力提高 参考答案：B 16、体育的经济功能，最初是体育本身的发展，间接通过提高国民的身体素质，最终转化为（） A、精神意志力 B、社会感染力 C、劳动生产力 D、政治鼓动力 参考答案：C 17、我国高校体育的首要任务是（） A、传授知识，提高技能 B、增强体质，增进健康 C、培养品德，提高素质 D、造就骨干，指导普及参考答案：B 18、课余体育训练是指各高校利用课余时间，对部分身体素质较好，并有体育专长的大学生进行系统训练的一种专门（） A、学习过程 B、教育过程 C、比赛过程 D、交流过程参考答案：B 19、《大学生体质健康合格标准》是促进大学生德、智、体全面发展的教育手段，是大学生接受同样教育的个体评价标准，也是大学生能否毕业的一项必备条件。为了综合评定学生的
健美操理论试题库
健美操选项理论试题库 一、填空题 1健美操是融体操、音乐、舞蹈、美于一体，通过徒手、手持轻器械、和专业器械达到健 身健美和健心的目的，是一种新兴娱乐、观赏性项目。 2美国健美操运动的代表人物简.方达，为健美操在世界的推广做出了杰出的贡献。 3根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准来划分，归纳起来可分为：竞技、 健身和表演三大类 4健美操分类按照年龄结构可划分为老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、儿童健美操和幼儿健美操。 5健美操分类按照练习形式可划分为徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操。 6 健美操分类按照人数可分为单人、双人、3人、6人、8人和集体健美操。 7健美操的节奏性可分为生理节奏、运动节奏、时空节奏、色彩节奏和音乐节奏。 8 竞技健美操特定动作包括支撑类、俯卧撑类、自由落体类、旋腿类、屈体类、搭肘俯卧撑类、跳跃、踢腿和平衡类。 9. 我国健美操比赛项目有女子单人、男子单人、混合双人、三人和六人。 10.成套动作的时间为1分45秒，有加减5秒的宽容度。 二、简答题：每题5分，共50分 1.简述健美操的特点 (1)本能性：健美操不同于其他项目的一个显著特点是：以自然人体为对象，运用自己的力量把自身作为对象，实现自我塑造。 （2）力度性：健美操东作的基本规律是身体与空间、身体与时间的学问。身体与各部位之间的运动关系都是建立在不同方位、不同时空所组成的立体范围内的。健美操的运动方式 所表现出的力与众不同。 （3）节奏性：主要表现在以下几个方面：生理节奏、运动节奏、时空节奏、色彩节奏、音乐节奏。 （4）创新性：人体运动是创编健美操取之不尽的源泉，不断创编独特新颖的具有显著特征的健美操动作是健美操长盛不衰的显著特点。 2.简述健美操的作用 （1）增强体质、增进健康：对呼吸系统的技能也有良好的影响；还能提高消化系统的技能；提高关节灵活性、增强肌肉和结缔组织的弹性. (2)改善体型，培养端庄体态 健美操可以对身体比例的均衡产生积极的影响，特别是能增加胸背肌肉的体积，消除腰腹 部沉积的多余脂肪，使体态变得丰满、线条优美、秀丽动人。 （3）调节心理活动，陶冶美好情操 通过健美操练习，不仅能形成美的体魄，而且对人的心理状态也有良好的影响。通过集体 配合练习，还有助于增进友谊，提高群体意识。 （4）提高神经系统机能，发展身体素质 通过健美操锻炼也能提高中枢神经系统的机能水平，同时还可以提高人体的全面身体素质。 3.简述学校健美操的要求 （1）规范：是对健美操动作完成质量的总和评定指标。 （2）力度：是指肌肉用力程度的大小，它是衡量健美操动作质量的重要条件。
健美操专项课理论考试精彩试题库
健美操专项课理论考试试题库 一.填空题 1.健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动项目。 2.现代健美操起源于 20 世纪 80 年代初，美国简方达作为现代健美操发起人之一，并且编写出版了《简方达健美术》—书及录像带。 3.竞技健美操按参加人数可分为男子单人、女子单人、混双、三人、六人。 4.健美操的创编原则是健身原则艺术原则适龄原则。 5.健美操常有手型掌型、拳型和五指型。 6.现代健美操运动起源于 20 世纪 80 年代初，其英文原名“Aerobic”，意为有氧运动。 7.健美操的基本步伐是组成动作组合的最小元素，所有的步伐可分为三类：无冲击力动作、低冲击力动作和高冲击力动作。 8.竞技健美操主要目的是竞赛。它在参赛人数、比赛场地、成套动作时间、难度动作的数量、成套动作的编排、动作的完成等方面都有严格的规定。 9. 美是人类永远的主题，特别是人体美。现代人对人体美的追求分为五个方面：健康、静态形体美、动态形体美、气质美、整体美。 10.成功的健美操音乐应具备的特性时间的准确性、乐意富有通感性、音乐旋律必须形象化。 11.健身健美操主要目的是锻炼身体、增进健康。按练习的形式可分为：徒手、垫上、轻器械、专门器械。 12.健美操三大特征是：“一体性”特征、“主体性”特征和“群体性”特征。 13.健美操的基本步伐中低冲击力动作踏步类有：踏步、走步、“迈步”、“1”字步、“V”字步。 14.健美操的创编步骤创编前的准备、制定总体方案、编排与记录、练习与调整、撰写文字说明与绘图。 15.测定一个人脂肪通常有三种方法：简易法、脂肪钳和脂肪秤。 16.健美操动作名称是由方向和移动术语基本步伐术语肢体关系术语上肢动作术语构成。 17.健美操的基本步伐中高冲击力动作有：跑、双腿跳、开合跳、弹踢腿跳和点跳。 18.健美操表现力的培养从基本功入手、从规格上提高、从细节中完善、从生活中体验。 19.我国规定的大众健美操的成套动作时间为 2 分 30 秒至 3 分。 20.健美操分类按照年龄结构可划分为老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、儿童健美操和幼儿健美操。 21.健美操分类按照练习形式可划分为徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操。 22.健美操的节奏性可分为生理节奏、运动节奏、时空节奏、色彩节奏和音乐节奏。 23.竞技健美操特定动作包括支撑类、俯卧撑类、自由落体类、旋腿类、屈体类、搭肘俯卧撑类、跳跃、踢腿和平衡类。 24.中国健美操协会于 1992 年，在北京正式成立。 25.运动后饮用水采用少量多次的方法。 26.音乐是健美操的灵魂。 27. 保健按摩常用手法为推法、拿法、按法、点法、摩法、揉法、拍法、抖法、滚法。 28.消除疲劳的方法有静止性休息、积极性休息、按摩、物理恢复法、营养与药物、心理恢复法。