女学生体育锻炼的卫生要求

女学生体育锻炼的卫生要求

女学生在生理上与男学生有着许多差异，在选择运动项目和掌握运动量等都必须考虑这一生理特点。

女学生肌肉量少，四肢较短，骨盆较宽，肩带狭窄，胸肌力量较弱，心肌收缩力量相对地弱，心率快，呼吸快，肺活量较少，呼吸功能较差，这些都要求掌握运动量，选择运动项目应分别对待，运动成绩的评定也应有不同的标准。从各个发育时期来看，在小学学龄时期，女学生各项发育指标均低于男学生。由于女子青春发育期比男子早，所以，在小学高年级及初中阶段，女学生生长发育比男学生更明显；青春期以后，则男学生超过女学生，且差距逐渐增大。由此来看，对女学生的体育运动应与男学生有所区别，特别是青春期以后，更应注意。

月经是女子的一种生理现象，正常的月经并无不良反应。所以，在正常月经期间，可以参加一般的体育活动。在月经期间一律停止体育活动是不必要的，而完全不照顾到月经期间的生理特点也是不恰恰相反当的。月经正常而又经常驻进行锻炼者，除了应停止游泳及其他可能增强腹压的剧烈运动外，可以进行一般运动项目的锻炼，但运动量要适当减轻。同时，在经期中，运动可促进盆腔血量激增，容易引起月经过多或经期紊乱，故不宜参加体育竞赛。月经不正常者，可酌情不参加体育活动或参加一些轻微的活动。此外，在月经初潮1—2年内，性腺内分泌活动周期尚不稳定，故应安排运动量较小的活动，并对她们进行必要的生理常识和思想教育，以解除不必要的顾虑和恐惧心理。鉴于女学生的生理特点，上体育课时，一般要求男女分班上课。