心流(沉浸)理论

个人或集体
活动项目的 挑战
个体参与有责任的活动比无 责任的活动，往往越容易在活动
中体验到沉浸感。
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内容详解 产公生司原简理介 模市型场发分展析 影营响因销素运营九个投特资征回有报利的风群险体控和制空间特征
4 沉浸状态的九个特征
理 论 背 景
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5 有利于沉浸体验的群体和空间特征
理
创意的空间排列
场地设计
以可视化增进效能
论 背 景
不被设备所束缚，有便 捷的资源支持、可以实现人 员的自由移动与自由组合
信息的输入与 输出，可以自由表 达思想的场地。
背
景
2.体验沉浸感时，也是正在为未
2.用于产品设计中，有利于消费
来储备资源：技能改进、挖掘潜
者在企业产品的使用中体会到爽
能，使个体“个性化”、“综合 化”
的感觉，这也有利于企业的产品 销售。
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2
理 论 背 景
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个人层面
企业层面
2
1.沉浸状态中，个体感觉到认知 高效、动机激发、无比幸福。沉
1.有利于员工工作绩效的提升， 对员工的心理资本进行投资，避
浸体验有助于愉快情绪、积极情
免培训和开发的盲目性。
现 实
感的出现，与生活满意度呈正相 关
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1 产生原理
沉浸理论是一个试图整合动机、人格、与主观经验成为一统合性架 构的理论。
自我动机与自我生存之间的联系： 自我系统则属于一种目标导发，亦是人类天生的需求，这种需求或系
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上世纪 米哈里•齐克森米哈里(Mihaly Csikszentmihalyi）观察艺术家为 70年代中期 何热衷于理想
2
米哈里在经过大量、全面的访谈研究后，首次提出沉浸理论
1975年
理
指出只有技能和挑战性呈现平衡状态时，个体才可能获得沉浸体验。
沉浸理论，又名心流理论或者爽理
里•齐克森米哈里(Mihaly
论（Flow Theory），是指当人们从事
Csikszentmihalyi）在研究人的
一项任务难度与技能相当的活动时，对活
定 义
创造力时发现，人们在阅读、运 动、艺术和音乐创作、工作、玩 耍中常常会有沉浸体验。
动入迷、全身心投入，注意力高度集中， 活动顺畅、高效，达到一种活动与意识融 合、时间感消失和忘我的境界时的心理体
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3 影响因素—情境因素
情境因素包括活动类型/项目、活动的重要性，个人或集体活动项目的挑战等
活动类型
理 论 背
能引发内在动机，即具有内在酬 赏性的活动或者项目
景
项目、活动的重要性
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理论应用 公理论司的简应介用范市围场分理析论应用营的销具运体营实例 投资回报 风险控制
应 用 于 定实 义验 室 学 习 中
2 具体实例 在实验室中的应用
清晰的目标
告诉自己要完成什么事。通过 自我引导，让自己感觉到目标的完 成程度，给自己一个下一步的进行 步骤。有时候不要一下子给自己设 置太多的目标
个经验。
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2 模型发展
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3 影响因素—个人因素
对完成的项目给予即时的反馈
自己给自己一些反馈。
合理设计、平衡“挑战—技能” 的难度
给自我设置适当的挑战。
有利于进入沉浸体验的空间
让自己的活动不受到空间的 限制，，排除干扰源，合理安排 好工作，让自己在同一时间段， 能够多个工作有条不紊的开展。
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谢谢观看
个体因素包括性格特点、经验、自信、心理状态、注意状态、注意力集中品质等。 米哈里认为那些具有某些具体人格特征的个体与正常个体相比更易实现沉浸体验。
理 这些具体的人格特征包括好奇心，良好的耐心、专注力、创造力、活力等等，并且高频 论 次地参加只出于内在动机（这里的内在动机是出于自我实现）的活动。拥有大部分这些 背 人格特征的个体被称为拥有“自带目的性人格”的个体。 景
论
统对个体的意识下指令，将心理能量集中于个体的成长。
背
景
当外界讯息与自我动机相符时，自我结构便会强化，个体透过情绪、感觉、
思想、企图等主观感受，在与自我结构的目标一致下，会将知觉到的外界讯息
刻意地排列组合成有系统的意识，意识便可以和谐一致地运作，产生前所未有
的欣喜、精力与充实感，此时，个体会只是为了享受这样的过程而一再重复这
论
背 景
1985年 马西米尼（massimini）发现当挑战与技巧必须在一定的程度上,沉
浸经验才有可能发生。
后续 开始着重沉浸经验带来的肯定自我、促使使用者的后续学习行为。
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有研究人员用沉浸理论研究过社区的大众艺术教育，提出沉浸理 论的应用可以提高社区大众学习艺术的参与。
人机互动（在线游戏、网页设计、在线购物、在线学校等）
略
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理论应用 公理论司的简应介用范市围场分理析论应用营的销具运体营实例 投资回报 风险控制
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具 体 实 定例 义
在游戏中的应用
验。
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当个体完全被活动吸引时， 他们会嵌入一种共同的经验模式。 这种模式以意识的狭窄聚焦为特 征，并丧失自我意识，只对清晰 的目标具体的反馈有反应，因此 不相关的知觉和想法都被过滤掉 了。
定 义
沉浸体验中，会获得的一种贯穿全 身的内在感觉，动作与动作之间似乎有 一种内在逻辑的指引着身体的各种动作， 而无需主体有意识的控制。自我和环境 之间、刺激与反应之间、过去和现在以 及未来之间的差异微乎其微。
1
应 用 范 定围 义
应用领域
运动
教育
艺术创作
IT领域 日常生活 休闲活动
工作 人际交往
例子
国内学者孙延林、胡咏梅等将流畅感理论运用到体育运动员的比 赛和训练的干预中，调节运动员的心理状态，提高比赛成绩。
有文章提出在学校教育中应用沉浸理论会帮助学生发现他们的天 赋、开发他们的技能，并且从学习中获得乐趣。
锁定组 织目标
形成一个自由信 息流动和展现的环境。
改善某项现有工作：原 型化
通过不断交互与反馈， 进行不断地修改与完善。
参与者的 差别是随 机的。
并行而有组织的工作
一组工作按独立异步的速度执行，在同一个时 间段内，两个或多个工作有组织的开展，有时间上 的重叠。
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理论应用 公理论司的简应介用范市围场分理析论应用营的销具运体营实例 投资回报 风险控制
清晰地目标 不断地即时反馈 挑战与技能的高度平衡
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在用户体验设计中的应用
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具
清晰地目标
体 实
理清我们设计的流程，将我们的逻辑信息构架、导航、搜索 路径尽可能清晰地展示给用户。让每一个页面只完成一个目标，
例
且清晰。
挑战与技能的高度平衡 不断地即时反馈
这就要求我们在每个流 程、每个页面设计之初要理 解该页面为谁设计，以便来 制定界面的复杂程度。
用户会去比较现实发生的和他们预期发生的事件之间的差别。 及时的反馈有助于用户评估之前所作的操作是否有助于更进一步地 接近目标，以便用户重新调整操作或者进入下一个操作步骤。关注 页面加载速度，加快反馈时间，另外我们应当尽量及时且清晰地让 用户了解计算机当前在做些什么，用户刚才的操作有哪些影响。
沉浸理论
Flow Theory
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基本介绍
2
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3
理论应用
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匈牙利裔美国心理学家米哈