自卑心理诊断测量表

自卑心理诊断测量表

1、你的身高与周围的人相比如何？

A 较矮B差不多C较高

2、早晨，照镜子后的第一个念头是什么？

A再漂亮一点就好了

B想精心打扮一下

C别无他想，毫不在意

3、看到最近拍的照片你有何想法/

A不称心B拍的很好C还算可以

4、如果能够重生，下列三种选择中选哪种好？

A做女人够受的，做男人好

B做男人太苦，做女人好

C什么都行，男女一样

5、你是否想过5年或10年后会有什么使自己极为不安的事？A多次想过B不曾想过C偶尔想过

6、你被周围的人欢迎和爱戴吗/

A 常有B没有过C偶尔有

7、你被周围的人起过绰号，挖苦过吗？

A常有B没有过C偶尔有

8、老师批改过的考卷发下来了，同学们要看怎么办？

A把分数折起来不让他们看到

B让他们看

C将考卷全部藏起来

9、体育运动后，有过自己“反正不行”的想法吗？

A常有B没有C偶尔有

10、你有过在某件事上绝不次于他人的自信吗？

A有一两次B从来没有过

C在某些方面自己有这种自信，但对不是特殊之事并不介意

11、如果你所喜欢的异性同学与其他人更亲近，你怎么办？A灰心丧气，以后竭力避开那位异性

B跟那位同性公开或暗地里展开竞争

C毫不在乎，一切如常

12、碰到寂寞或讨厌之事怎么办/

A 陷入深深的苦恼之中

B 吃喝玩乐时就忘记了

C 向朋友或父母诉说

13、当被别人称做“不知趣的人”或者“蠢东西”时，你怎么办？

A我回敬他：“根本没有那种事”

B心中感到不好受而流泪

C不在乎

14、如果碰巧听到有人在说你所要好的同学的坏话，你怎么办？

A断然反驳：“根本没有那种事！”

B担心会不会真有那回事

C不管闲事，认为别人是别人，我是我

15、如果你的主要功课不管怎样努力学习，结果都输给你的竞争对手，你怎么办？A尽管如此还是继续挑战，今后加劲干

B感到不行，只好认输

C从其他学科上争取获胜

计分与结果解释:

15道题的得分加起来就是总得分了

自卑类型：

类型I：环境变化造成自卑

你平时没有自卑感，是个乐天派，并且往往很有自信。你对自己的才能，外表和风度充满自信和骄傲，极少有自卑感。如果你抱有自卑感的话，那是环境起了变化的缘故，譬如你进入出类拔萃的人物相聚一堂的学校或其他场所而未能体现你个人价值，才引起自卑。

类型II：动机与期望过高造成自卑

你有过高的追求，有动机过强、期望值过高的缺点。你不满足于现状，想出人头地以至于去追求不且实际的目标。也可以说，你过分地与周围人计较长短，得失。胜负，图幕虚荣，而目标无法实现，则往往陷入自卑境地难以自拔。

类型III：过早断定不行而造成自卑

你在搞不清原因前就贸然断定自己不行，自认为不如别人。这主要是因为你不了解周围的人们的真实情况，不清楚使你焦虑的事情的本来面目。当你搞清楚之后会恍然大悟：“怎么，竟是这么回事？！”随之则坦然自如。你的自卑感主要是你的无知造成的，症结在于自认为不行就心灰意冷。

类型IV：性格怯懦造成自卑

用消极的眼光看待一切事物，也与你的自卑有关。症结在于对自身的体魄和外貌失去信心，光看到不足和不利之处，因而，遇事退缩胆怯。不管是与人交往还是学习功课，都是怯懦导致自酿苦酒。