离退休干部的心理问题分析及干预对策
浅谈干休所老干部心理疏导措施
浅谈干休所老干部心理疏导措施干休所老干部是重要的社会资源和特殊的群体，他们有着丰富的工作经验和人生阅历，在退休后可以发挥自己的余热，为社会和家庭做出更多的贡献。
但是，由于身体健康、家庭关系、社会环境等多种原因，部分老干部存在心理上的困扰和问题。
为了提高老干部的生活质量和幸福指数，干休所应该采取相应的心理疏导措施，帮助老干部解决心理问题，缓解情感压力，增强自我认同感和社交能力。
一、了解老干部的心理需求针对老干部的心理疏导，干休所应该先了解老干部的心理需求和状况，开展相关调查和研究，了解老干部的态度、价值观、健康状况、兴趣爱好、家庭关系等方面的情况，为开展心理教育和服务提供依据。
二、提供灵活多样的心理服务老干部的心理问题往往与个人经历、家庭环境、社会变化等因素有关，因此干休所的心理疏导服务要具有灵活性和针对性，不应一刀切、成规模，而应因人而异，因情况而异，提供个性化、多样化的心理服务。
比如，针对身体健康问题，干休所可以开展健康讲座、体育活动等，提醒老干部注意身体健康，锻炼身体，增强体质和免疫力；针对家庭关系问题，可以邀请专业心理专家开展家庭心理咨询，帮助老干部解决家庭矛盾，改善亲子关系和夫妻关系；针对社会适应问题，可以开展社交活动、文艺活动等，帮助老干部适应新环境、结交新朋友，提高社交能力。
三、鼓励老干部积极参与社会活动老干部退休后，往往容易感到无所事事、失去人生目标和价值感，因此干休所要鼓励老干部积极参与社会活动，主动担负社会责任和义务，发挥余热，为社会和家庭做出更多的贡献。
比如，干休所可以组织老干部参加志愿者活动、社区服务等，让老干部感受到社会的需要和温暖，提高社会认同感和自我价值感；也可以邀请老干部参加各种文艺、体育、科技、学术等活动，让老干部保持激情和热情，锻炼身体，丰富生活，增加人生色彩。
四、建立心理咨询制度干休所应该建立全面规范的心理咨询制度，成立心理咨询室，聘请专业心理医生对老干部开展心理咨询和诊疗，帮助老干部解决心理问题，缓解情感压力。
军队干休所离休老干部的心理问题及干预措施
2.1科学引导，营造生动活泼的休养环境加强老年心理学和生理学的知识掌握，认清衰老的规律，通过科学手段，有针对性延缓离休老干部们的衰老进程，生理健康与心理健康，齐抓并重，营造生动活泼的氛围，大力倡导老干部“放弃悲观消极，焕发轻松和朝气”活动。
2.2培养爱好兴趣，鼓励集体活动根据每名老干部的特点，鼓励多参加集体活动，培养多方面的兴趣爱好，充分发挥老年大学的作用，养花、逗鸟、摄影、书法、绘画、京戏、门球、棋牌等，定期安排外出旅游、参观、游玩，保持乐观的心态，提高生活质量，愉快幸福安度晚年。
3结果
通过干预虽然不能完全消除老干部们各种心理问题，但是给予了老干部存在心理问题的充分理解、关注及重视，科学地给予干预，可以减轻老干部们的孤独感、失落感，增强老干部们对医务人员产生的信任感，也增强了老干部们的安全感，这对于老干部们的身心健康有着积极的作用。
参考文献
[1]吴秋菊.老年人常见的心理问题及护理对策[J].临床肺科杂志.2009，8：1128.
2.3耐心倾听，尽力同理，加强记忆力训炼建立专门的心理咨询室，学会耐心倾听，掌握与老干部沟通的技巧，时刻注重同理心。平时多安排增强记忆力训练，鼓励老干部多读书看报，多动脑动手，以延缓记忆力衰退的进程。
2.4增强安全感，消除疑病症与老干部建立良好的信任关系，定期体检；身体不适，及时治疗；建立长期的个人家庭、卫生所、医院三者相结合的综合保健体制；让每位老干部全面了解自己的身体状况和风险评估情况，增强安全感，相信科学，消除疑病症。
1.7老年期抑郁症抑郁状态是老年人常见的情绪反应，主要伴随身体疾病、丧偶等带来的痛苦，以及心理上受到压抑，使得离休老干部情绪低落、沮丧、痛苦，常常百无聊赖、食欲下降、体重减轻，伴随疑虑、虚无和妄想，突出的睡眠障碍和躯体症状等都可使抑郁症状加重。
浅谈老干部的心理问题及其护理措施
The exchange of experience│经验交流- 153 -浅谈老干部的心理问题及其护理措施李秋萍（天津医科大学第二医院 干部保健科二病区 天津市 300211）人口老龄化使中国社会各方面面临严重挑战，尤其是医疗护理服务。
如何解决离休老干部的心理问题，提高其心理健康水平，使其在身心愉悦的状态下安度晚年，已成为医疗护理工作中不容忽视的问题。
现将我们对离休老干部的心理问题分析和护理措施报告如下：1 离休老干部的心理问题1.1内心比较脆弱离退休之后很多老干部的生活都会比较单调，加上和外界接触的也比较少，进而很容易产生失落和孤独的情绪。
还有一些老干部的老伴过早的去世，或者子女不在身边等，都会让他们内心感到孤独，缺少和他们进行交流的亲人，这使得他们的孤独感倍增，容易产生内心脆弱，在生活中也很难承受各种其他的刺激。
1.2缺乏安全感与在位时相比,离休后社会福利待遇相应下降,生活有危机感,体力和脑力不济,常常疑心有病,易产生不安全感。
1.3渴望长寿心理老干部都是从战争年代过来的，经历过生与死的考验、血与火的洗礼，他们渴望健康长寿，视健康长寿为第一需要。
遇到老伴、老友去世的情况，往往过分伤感，产生危机感；有的老干部对自身的疾病心理压力很大，总希望用最好最新的药，如果未能如愿便产生埋怨情绪，甚至与医务人员发生争吵。
1.4猜疑心重由于多种原因，老年患者的神经会变得非常敏感，容易存在较重的猜疑心。
例如当看到或听到旁人在低声言语时，就认为他们谈论的内容是自己的病情，进而产生许多古怪的想法。
在整个治疗过程中，也容易对自己所用的药物进行检查。
面对所见所闻，疑虑重重，尤其是离退休老干部，在面对治疗的过程中，很容易去幻想医护人员的一言一行。
对他人的言谈举止也非常的计较，在他们心中“除了自己”似乎已无他人可信。
1.5角色转变综合症角色转变综合症同样是困扰大多数离退休老干部的心理问题。
大多数离休后的老干部在职时是权威型人物，走到哪里，别人都是尊敬或者崇拜的眼神看着自己。
离退休老干部的常见心理问题及心理调试
离退休老干部的常见心理问题及心理调试目的探讨离退休老干部常见的心理问题以及相关的心理调试。
方法对乌鲁木齐市离退休老干部进行心理问卷调查，进行一些初步的探讨。
结果离退休老干部出现失落感、孤独感、依赖心理占50%以上，忧虑、恐惧感、悲观消极心理仅占25%以下。
结论帮助老干部及时地解决心理问题，为老年人的身体和心理健康提供良好的基础，让他们拥有积极向上的心理状态。
标签：离退休干部；心理问题；心理调试老年人的心理问题不但是个人的家庭问题，也是组织和谐与社会和谐的问题[1]。
在我国，心理健康问题的关注和治疗起步时间比较晚，特别是对老年人心理问题的关注度还不够高。
虽然，老年人的心理问题和心理调适在最近的几年内有所关注，但是，相关的研究和机制仍然处于相对落后的水平。
该研究就此对乌鲁木齐市离退休老干部（61～70岁）进行心理问卷调查，进行一些初步的探讨。
1 临床资料该次回顾性研究2011年对乌鲁木齐市的离退休老干部进行的体检工作，随机抽取了300例离退休老干部，对其进行了心理问卷调查，男性172例，女性128例，平均年龄为（64.38±3.26）岁。
2 结果表1显示离退休老干部出现失落感、孤独感、依赖心理占50%以上，影响因素是社会地位发生了改变，生活范围缩小，衰老，慢性疾病的加重等因素。
忧虑、恐惧感、悲观消极心理仅占25%以下，影响因素有衰老、慢性疾病的加重等。
3 讨论3.1 常见心理问题3.1.1失落感65.3%的老干部出现失落感。
因其生理功能日趋老化，心理调节能力逐渐下降[2]，而社会地位发生改变后，不可避免产生些失落感。
3.1.2 孤独感和依赖心理51%的老干部会出现孤独感及依赖心理。
这些老干部有着几十年的生活经历和经验，逐渐形成了稳定的心态，但是随着生活节奏的变化、复杂的人际关系消失，一时间很难去适应，从而感到前所未有的苦闷，尤其是当身体状态不好时，想要得到陪伴，但是子女不在身边，或者因为工作繁忙不能常回家看望，他们内心的渴望无法得到满足使，会感到感到孤独和无助。
离退休工作中存在的问题及对策
离退休工作中存在的问题及对策离退休工作是一个重要的社会问题，但近年来却存在着一系列的问题。
一些离退休人员在离开职场后，失去了原本的社会角色和自我认同，面临着心理和经济的困扰。
另外，一些单位的离退休工作仍然存在着不完善的方面。
为此，我们应该深入探讨离退休工作中存在的问题，并提出有效的对策以解决这些问题。
一、心理困扰问题离退休人员面临着的最大问题之一是心理困扰。
很多人离开职场后，感觉失去了原本的社会角色和自我认同，有时会感到孤独和无助。
这些人经常感到缺乏自我价值感，他们缺少在工作岗位上得到的奖励和认可，很难找到一个新的自我认同。
针对这个问题，我们应该为离退休人员提供更多的社会支持和关爱。
政府可以提供更多的社区活动和文化娱乐设施，让离退休人员可以积极参与社会生活。
此外，企业可以提供更多的培训和工作安排，让离退休人员能够积极参与到工作中，并拥有更多的自我价值感。
二、经济困扰问题离退休人员往往面临着经济困扰。
退休后，他们的生活和社会地位发生了巨大的变化，需要面临着更多的经济压力。
由于退休金的不足和社会养老保障的不完善，许多离退休人员经济上的困难非常严重，有时甚至无法维持基本的生活需求。
政府应该加大对离退休人员的关爱，提高他们的福利待遇。
针对离退休人员的消费需求，政府和企业应该提供更多的优惠政策和服务，以减轻他们的经济压力。
此外，离退休人员也应该积极参与到社会生活中，发挥自己的智慧和能力，为社会做出贡献，增加自己的社会地位和经济收入。
三、离退休工作管理问题一些单位的离退休工作管理仍然存在不足。
有些单位对离退休人员的政策不够完善，没有为离退休人员提供足够的社会支持和保障。
此外，一些单位对离退休人员的工作安排和培训不足，没有充分利用他们的经验和知识。
针对这个问题，单位应该制定更为完善的离退休政策，并为离退休人员提供更多的社会支持和保障。
同时，单位应该重视离退休人员的工作安排和培训，为他们提供更多的发挥自己智慧和能力的机会，让他们充分地为企业和社会创造价值。
浅析军队离休老干部的心理障碍及有效疏导
科技视界Science &Technology VisionScience &Technology Vision 科技视界(上接第305页)2.2浅埋软弱围岩隧道施工监控量测技术分析浅埋软弱围岩隧道施工的监控量测技术主要应用于隧道施工前阶段及施工中阶段。
一方面,在施工前阶段的监控量测技术主要通过地质调查、直接剪切试验以及现场试验等方法确定隧道围岩的特征,其中包括鉴定隧道围岩的构造、物理性质等方面。
另一方面,在施工中阶段的监控量测技术主要通过现场监视隧道的施工实际状态,包括检查超前锚杆的加固效果及松弛范围,量测坑道周边的位移情况、支护结构的内应力以及支护结构与围岩间的接触应力,以便及时控制变形情况并采取有效的措施修正,提高隧道施工工程的质量及安全性。
3小结由于浅埋隧道软弱围岩的自承能力较低,极易导致地层变形,影响隧道工程的施工质量。
因此,在进行浅埋隧道软弱围岩的施工时,必须结合超前支护方法以及监控量测技术,及时采取有效的措施,提高隧道工程的施工质量及其经济效益。
[1]邓文龙.隧道现场围岩级别判定方法探讨[J].科技资讯,2010(11):120-121.[2]李德章.复杂环境下超浅埋地下通道施工技术研究[J].安徽建筑工业学院学报:自然科学版,2011(02):221.[3]中华人民共和国铁道部.铁路车站及枢纽设计规范[M].北京:中国铁道出版社,2010.[4]周伟.浅谈隧道监控量测在软弱围岩中的应用[J].科技资讯,2011(9):119.[责任编辑:丁艳]我国军队离休老干部的生活、医疗待遇都比较高,衣食无忧,可仍有不少人整天焦虑不安、唉声叹气,表现出不同程度的心理障碍。
为了让这些军队老干部既身体健康,又心情舒畅的安享晚年,做好心理疏导工作越来越显得重要。
如何坚持以人为本,实现个性化服务,积极开展心理疏导,使军队离休老干部保持良好的心理状态,笔者分析如下:1离退休老干部产生心理障碍的主要原因1.1环境变化老干部离退休以后,生活状态从长期忙碌有序突然转为松散无序,社会角色和交往对象也发生了明显变化,一时难以适应,而且经常面对的主要是家人、家庭以及大量不知如何打发的空闲时间,导致不时留恋过去,多愁善感。
100例内科住院离休干部心理问题分析及护理
100例内科住院离休干部心理问题分析及护理
随着人口老龄化的加剧，离休干部群体也逐渐增多。
他们一般具有比较高的文化素养、政治嗅觉和组织观念，但同时由于年龄、身体状态等原因，开展精神、体力活动都受到一
定限制，心理问题较常见。
本篇文章通过对100例内科住院离休干部的心理问题分析及护理，为临床医护人员提供参考。
一、心理问题分析
1. 身体状况焦虑：离休干部年龄较大，身体状况可能出现各种问题，如高血压、糖
尿病、冠心病等。
这些疾病的治疗和管理需要一定的时间和精力，同时带来了一定的经济
负担，增加了离休干部们的焦虑感。
2. 家庭生活困扰：离休干部们普遍退休较早，与子女的沟通交流较少，家庭成员关
系十分紧张，同时离休干部们也常常给予子女一些不必要的压力，导致子女心理问题的出现。
3. 社交问题：离休干部身体状况不佳，退休后没有了工作状态的约束，容易感到孤独、失落，人际关系差也会增加他们的焦虑和压力。
二、心理问题的护理
1. 身体疾病的治疗和管理：针对身体上的疾病，医护人员可以制定合理化的治疗方案，这不仅能够缓解患者的身体痛苦，还能够稳定患者的情绪，减轻焦虑感。
2. 好的家庭关系：家庭关系紧张是离休干部们心理问题的一个重要原因。
医护人员
可以帮助离休干部建立良好的家庭沟通模式，引导他们与家人进行多方面交流，减轻患者
的心理负担。
3. 社交支持与陪伴：离休干部在退休后可以参加一些志愿活动，与志同道合的人进
行交流和沟通。
医护人员在治疗和管理的同时也可以起到心理支持和陪伴作用，减轻患者
的孤独感和失落感。
100例内科住院离休干部心理问题分析及护理
100例内科住院离休干部心理问题分析及护理离休干部是我国国家机关和企事业单位中重要的人员群体。
由于年龄的增长、身体的衰弱、家庭环境的变化等原因，离休干部面临着种种压力和困难，心理健康问题也比较突出。
为此，对于这一群体的心理问题进行研究，并制定相应的护理措施，是十分必要和迫切的。
本文以100例内科住院离休干部为研究对象，对他们的心理问题进行了分析，并提出了相应的护理措施，以期为护理工作提供一些参考和启示。
一、心理问题分析1. 焦虑焦虑是目前离休干部最为突出的心理问题之一。
由于年纪增长、身体状况不如以前，个人自我感觉降低，经常会出现无所事事、失落、害怕等情绪。
2. 抑郁离休干部的抑郁状态相对较为常见。
这是由于他们由于工作时间长、职务高、雄心壮志强，一旦退休后，很容易出现意义丧失感、身份不稳定、自卑等情绪。
3. 失眠由于离休干部的生活规律和作息时间均会发生改变，身体和心理上的适应和调整需要一个过程。
在此期间，失眠等睡眠障碍问题往往会出现。
4. 认知障碍离休干部在过去的工作生活中已形成了一定的思维模式和规律，如今退休后，他们常常会出现认知困难、记忆力下降等问题。
5. 孤独很多离休干部的子女都已成家立业，他们自己也不再员工中，社交范围较窄，往往出现孤独、自闭的情绪。
二、护理对策1. 建立信任关系要想对离休干部实施护理，就要先建立起信任关系。
医务人员应该多与病人沟通，倾听其诉求和心事，耐心了解其心理状态。
2. 为病人创造温馨的生活环境病人的生活环境应该相对稳定，温馨舒适，有必要时可为其开放休闲娱乐设施，给他们更多的疏导和放松的机会。
3. 引导病人参加社交活动社交活动可以加强离休干部与别人的联系，帮助他们缓解压力，增加自我认同感，提高生活质量。
可以创设一些小组活动、之类等，让病人互相交流，共同学习，建立起团体意识。
4. 采用特殊的心理治疗方法医务人员可以采用认知矫正、行为治疗、催眠疗法和家庭疗法等的心理治疗方法。
离休老干部的心理特点及保健对策
离休老干部的心理特点及保健对策摘要目的：随着中国社会逐步进入老龄化，老年人心理特点与心理保健越来越引起全社会的关注。
特别是离休老干部已普遍进入“三高期”，由于他们患多种疾病、“空巢”家庭增多，孤独寂寞感产生，使心理上患各种各样疾病，因此，我们要重视老年人的心理健康，关注他们的心理疾病，给予健康指导，以提高老年人的心理健康水平和生存质量。
关键词：离休老干部；心理特点；保健对策离休老干部心理问题产生原因是多方面的，主要因为他们普遍进入“三高期”[高龄期、高发病期、高失能和（或）依赖期]、自身人格特征、社会因素及家庭因素等，这些因素都会引发老年人的心理健康问题，针对这些心理特点并分析心理疾病产生的原因，给予保健指导。
1、离休老干部的心理特点人到老年,机体各脏器都会随着年龄增长而逐渐老化，功能减退。
高血压、冠心病、糖尿病、脑血管疾病、恶性肿瘤等疾病的患病，使他们的感觉衰退,记忆力下降,代谢下降、免疫功能低下,行动不便等,使其心理活动受到直接的影响。
1.1日常生活的改变离休干部随着年龄的增长，疾病的增多，出现行动缓慢，记忆力减退，以致语言表述不清，自理能力越来越差，常需要有人照顾，有的老干部长期卧床，完全丧失自理能力，凡事求助于他人，求助于家庭，对外界依赖越来越强，对生活出现悲观失落感，甚至悲观厌世、抑郁等不良情绪[1]。
1.2多种基础疾病，出现烦躁焦虑、恐惧感随着年龄的增长，患疾病的种类增多，其精神比较紧张，健康状况成为他们最关心的问题。
已由过去的“两高期”（高龄期、高发病期）进展为当前的“三高期”[高龄期、高发病期、高失能和（或）依赖期] [2]，看病就医的频率越来越高,医院、门诊部成了他们经常光顾的地方。
有些老人由于疾病反复发作，久治不愈，而是思想负担加重，当治疗出现效果不佳或无效时，常会表现烦躁、焦虑，不愿继续接受治疗及护理。
有些老干部当听到亲人或老战友患病死亡后，就会表现为害怕、恐惧心理。
有调查显示，高龄独居老人中，16.4%的人经常感到孤独，11.90%的人则经常产生焦虑情绪[3]。
离退休老干部常见心理问题原因分析及干预
离退休老干部常见心理问题原因分析及干预摘要】离退休是每一个人人生历程的一次重大转折，伴随着离退休后社会角色的变化，躯体疾病高发,心理障碍和心理疾病日渐突出,严重地影响身心健康。
,及时了解和掌握离退休老干部的心理障碍并进行心理干预,能有效减轻或消除离退休老干部的心理障碍,保持心理平衡,维护心理健康。
【关键词】离退休干部心理障碍心理干预【中图分类号】R395 【文献标识码】A 【文章编号】2095-1752（2014）16-0086-01我所离退休干部年龄最低83岁，最高95岁，平均年龄86岁。
他们面对职业生涯的结束、体力和精力的日渐衰退、易患多种疾病，每当疾病缠身，受到死亡威胁时，很容易产生悲观情绪，其中的一些人甚至会患上抑郁症并导致自杀等更为严重的后果。
所有这些负性心理不仅不利于疾病康复，还会降低药物的疗效，甚至加重病情。
因此，积极防治老年人的心理疾病，及时解除老年人的心理障碍，帮助他们适应社会环境，保持心理平衡，提高生存质量，是从事老年保健医务工作者面临的一个重要课题。
我所通过多年的临床观察，归纳总结出离退休干部几种常见的心理问题，就这些问题产生的原因及对策分析，报告如下：1 离退休干部常见心理问题1.1 孤独心理离退休后闲散在家，离开了忙碌了几十年的工作岗位，会感到茫然，无所适从，当身心患病时，尤其是曾经身居要职的离退休干部，这一心理表现的尤为突出。
我所有一位84岁的离休干部整天都要求子女陪在身边，子女不在家时自已就感觉胸闷、心慌。
1.2 恐惧心理很多离退休干部害怕患病后无法治愈，经常处于惊恐不安的紧张状态，有的甚至吃不下饭，睡不着觉，精神压力很大，感到自己的末日到了，这样反而容易患病或使原有疾病加重甚至恶化，增加痛苦。
1.3 消极心理离退休干部患病之后，认为会给家属、社会带来沉重的负担，从而产生消极情绪，萎靡不振，甚至悲观厌世。
1.4 否认心理具有否认心理的患者一般有两种，一种是既往身体较健康，未患过重大疾病，不接受患病的事实；另一种是认为自己的年龄大了，行动本来就不方便，如再患病怕儿女们嫌弃自己而不承认自己有病。
100例内科住院离休干部心理问题分析及护理
100例内科住院离休干部心理问题分析及护理近年来，随着社会的发展和医疗条件的改善，越来越多的离休干部选择在内科住院进行治疗。
不同于一般患者，离休干部因其特殊的社会身份和生活经历，往往伴随着一些心理问题。
本文将对离休干部在内科住院过程中可能出现的心理问题进行分析，并提出相应的护理措施。
一、失去工作角色感离休干部是退休以后继续在社会中发挥作用的重要群体，他们拥有丰富的工作经验，曾经担任过重要的职务。
当他们进入住院病房，不再处于领导地位，失去了工作的角色感，很容易产生失落感、无所适从的痛苦情绪。
护理措施：1. 离休干部多半具有较高的文化素质和丰富的阅历，护士在与其沟通交流时，应尊重他们的经验和见解，充分尊重他们的意见。
2. 护士可以主动了解病人的工作经历和成就，通过引导他们回忆过去的工作成绩，适时夸奖和表扬，提高他们的自尊心和自信心。
3. 提供一些有意义的活动，如参加院内文艺演出、参观博物馆等，丰富病人的时间和精神生活，帮助他们找回自我价值感。
二、精神压力大离休干部往往承受着较大的精神压力，因为他们经历过一段职业生涯，积累了较高的社会声望和地位。
当他们在住院期间失去了社会活动的平台，没有人向他们请教问题或向他们请教问题时，会产生失落感和无力感，进而导致情绪波动，甚至出现情绪障碍。
护理措施：1. 护士要对离休干部的生活经历、身份地位有一定了解和关注，主动倾听他们愿意分享的事情，给予他们一定的陪伴和慰问。
2. 积极开展心理疏导，与其沟通交流，了解他们的内心感受和需求，指导他们调整心态，提高抗压能力。
3. 组织离休干部参加一些有益的活动，如开展文化讲座、组织康复训练等，提供机会让他们展示专业知识和技能，增强他们的自信心。
三、家人支持不足离休干部往往年龄较大，身体虚弱，需要家人的悉心照料和关心。
由于家人工作繁忙或其他原因，无法给予足够的陪护和照顾，导致离休干部感到孤独和无助。
护理措施：1. 了解离休干部的家庭情况，尽量与家属取得联系，加强沟通，告知病情和患者需求，争取家人的支持和配合。
100例内科住院离休干部心理问题分析及护理
100例内科住院离休干部心理问题分析及护理随着社会的快速发展，老年人群体中离休干部的比例越来越高，他们长期从事工作，退休后却难以适应空闲生活，心理问题也日渐突出。
据统计，离休干部中有很多人产生了焦虑、抑郁、失眠等心理问题，给他们的身心健康带来了很大的负面影响。
因此，对于离休干部的心理问题，我们需要给予足够的重视，采取适当的护理措施。
一、心理问题分析1. 离休干部失去工作后存在生活空虚感和丧失感，对未来产生担忧。
2. 离休干部过分关注自身健康状况，担心身体健康状况，从而产生神经紧张、焦虑等心理问题。
3. 离休干部与家人的沟通不佳，导致孤独感加剧，情绪低落。
4. 离休干部进入一个新的环境，难以适应，产生自我认同感不足的问题。
二、护理措施1. 建立积极健康的生活方式。
帮助离休干部建立自我保健观念，引导其自己制定生活习惯和规律，陪伴其进行适量的身体锻炼，并给予积极的鼓励。
2.疏导情绪，缓解压力。
离休干部在生活中遇到压力和不良情绪时，应及时进行疏导和缓解，可以聊天、听音乐、阅读等方式来缓解心理紧张。
3. 主动参加社交活动。
鼓励离休干部参加所在社区的活动会议，加强社交活动，使其与外界保持沟通，便于建立身份认同，避免孤独感。
4. 关注离休干部的心理健康问题。
及时关注离休干部的身心健康问题，了解他们的动态和变化，并积极与家人及医疗机构配合，制定个性化的护理方案，让其感受到亲人与朋友的关爱和支持。
总之，对于离休干部的心理问题，我们需要采取积极的措施，帮助其调整心态，重建信心，建立积极的人生观和价值观，提升其生活质量和幸福感。
同时，护理人员需要贯彻以人为本、细致入微的原则，为离休干部全面健康的恢复和精神生活的愉悦而努力。
干休所门诊部对老干部心理问题的调适对策和思考
完成，这些问题希望能引起国家的相关部门及其机构的重
视，共同解决。
作者简介：
张保华，北京卫戍区东城第五离职干部休养所。
智力是学习能力或实践经验获得的能力。 老年人学习
速度比年轻人慢，学习新东西、新事物不如年轻人。 随着年
龄增长，老年人记忆衰退，记忆能力变慢、下降，再认能力尚
好，回忆能力较差，表现在常常能认出熟人但叫不出名字。
在思维方面，老年人无论在概念形成，解决问题的思维过程
还是创造性思维和逻辑推理方面都受到影响，而且个体差异
才能解除老干部及其家属的担忧。 所以医务人员对医疗资
源的协调能力也需要不断提高。
（ 二） 细心、耐心、真心做好老干部的心理疏导工作。
老干部有“ 爱面子” “ 认熟人” 的特点，一些生活和心理
问题不跟陌生人讲。 工作人员长期与老干部接触，取得老人
家的信任后，他有什么心事和要求才会向你倾诉。 工作人员
要真心做老干部的“ 知心朋友” ，才能胜任这项工作。
儿童期的适应性，也为心理干预提供了科学依据。
（ 四） 对生死态度的变化
随着年龄的增长，越来越强的死亡危机感让老年人逐渐
承认有生必有死是不可抗拒的自然规律，多数老人都呈现出
怕死、不想死、不愿听到和死有关的言语；部分能够接受自己
是“ 风烛残年” 的事实，坦然面对死亡，并安排死后的事情，如
立遗嘱、选墓地等。 有部分老人并不怕死，甚至出现希望速
的心理问题采取积极的引导干预措施，取得了较好效果。
一、 老年期的心理变化特征
老年人的心理变化特点主要表现为失落感、衰老感、孤
独感、怀旧、猜疑与不满以及保守和固执的倾向。 这些表现
浅谈干休所老干部心理疏导措施
浅谈干休所老干部心理疏导措施随着社会的不断发展，老年人的生活也在发生着巨大的变化，他们在退休之后常常面临着无所事事、心理上的空虚等问题。
为了更好地关爱老干部，让他们在干休所得到更好的心理疏导，本文将浅谈干休所老干部心理疏导措施，希望能够引起更多人的重视和关注。
一、老干部的心理状况随着社会的快速发展，大多数老干部在退休后面临着一系列的心理问题。
首先是由于工作压力突然减小，生活节奏突然减缓，让他们产生了一种失落感和无所适从的困惑感。
其次是由于与社会的脱离感，感觉自己不再有用武之地，导致了生活中的消极情绪和心理上的负担。
还有的老干部因为身体状况的不好，缺乏社交活动和交际，感到孤独和无助。
这些问题如果得不到及时的心理疏导，就会对他们的生活产生严重的影响。
二、干休所的作用干休所是为了关爱老干部而设立的一个平台，主要是为了他们提供一个良好的生活环境和服务。
干休所有的工作人员都是经过专业培训的，他们懂得如何与老干部沟通，关心他们的生活，了解他们的需求，帮助他们解决生活中的问题。
干休所还会安排一些娱乐活动和文体活动，让老干部有更多的社交机会，增加他们的生活乐趣。
干休所是为了让老干部在退休之后能够更好地享受生活，得到更多的关心和关爱。
三、老干部心理疏导措施1. 建立心理疏导服务体系。
干休所可以设立专门的心理疏导室，配备专业的心理咨询师和心理医生，为老干部提供心理咨询和治疗服务。
这样可以帮助老干部及时排解负面情绪，保持积极的心态。
2. 加强心理健康教育。
定期开展心理健康知识宣传和培训活动，让老干部了解如何正确对待退休后的生活，如何保持心理健康，如何积极面对生活中的挑战。
这样可以增强老干部的心理健康素养，预防心理问题的发生。
3. 提供心理咨询服务。
可以通过电话、网络等方式为老干部提供心理咨询服务，让他们可以随时随地得到心理上的支持和帮助。
这样可以及时了解老干部的心理状况，及时进行干预和疏导。
4. 创设良好的生活氛围。
当前离退休老干部管理存在的问题及对策建议探讨
当前离退休老干部管理存在的问题及对策建议探讨以离退休老干部为主体所开展的管理工作，对于改善离退休老干部生活质量，构建和谐社会具有重大意义。
不管是在机关，还是在企事业单位，老干部管理都是思想政治工作中的重要内容之一。
但就实际管理情况来看，往往存在不协调的问题，导致管理服务效果并不理想，因而亟待探究加强离退休老干部管理的策略。
一、当前离退休老干部管理存在的问题（一）重视程度不够。
在全面深化改革大环境下，企业整合资源推进改革，力求稳定发展，围绕离退休老干部所开展的管理与服务工作，所达到的工作效果良好，但深入分析不难发现，其中依然存在一些问题。
当前老干部管理与服务过程中，并未高度重视此项管理工作，对于老干部的关心程度不够，管理与服务的主动性不足，即便是老干部将诉求提出来，也并未受到单位的重视。
此种情况下，导致老干部与单位之间不够和谐，工作人员的思想观念与工作态度也都会受到影响。
在实际管理服务工作中，若相关负责人思想观念存在偏差，工作态度不够端正，将发放养老金、医疗费用报销等看作是离退休管理服务工作的全部内容，会导致离退休管理服务质量与效率严重降低，老干部在离退休后的生活质量会有所降低，拉低幸福指数。
（二）管理服务难度大。
新形势下，社会存在的一个重要问题是人口老龄化加剧，离退休人员数量明显增加，老干部管理与服务工作的开展较为困难。
在社会老龄化趋势下，党中央提出相关政策，但离退休老干部管理工作开展相对缓慢，企业负担也比较重。
随着老干部离退休数量的不断增加,老年人的活动场所空间较小，使用面积较少，这就需要引起企业高度重视，通过人力、物力、财力等投入，大力推进场馆建设，购进相关活动设备，确保老干部在离退休后的活动需求得到满足，这对于企业来说压力较大。
由于老干部来自的城市不同，在离退休后大多渴望返回家乡，居住分散化的问题出现，导致老干部离退休后的管理与服务工作的开展较为困难。
离退休老干年龄较大，大多存在身体疾病，子女工作也比较忙，照顾不到位，此种情况导致离退休老干部的心理状态不佳，普遍感受到失落、孤独等。
离退休干部心理健康实证研究
参考内容三
基本内容
随着社会的发展和进步，人们对于心理健康的度越来越高。基层干部作为国家 治理的基础力量，其心理健康状况对于工作质量和效率具有重要影响。因此， 增强服务基层干部心理健康的能力，是当前社会发展的重要任务之一。
一、基层干部心理健康现状
当前，许多基层干部面临着工作压力、家庭压力、社交压力等多重压力，导致 一些干部出现了焦虑、抑郁等心理问题。这些问题不仅会影响干部的身心健康， 还会影响其工作表现和效率，甚至可能对其家庭和社会造成负面影响。因此， 基层干部的心理健康状况，增强服务基层干部心理健康的能力，是十分必要的。
3、自我实现方面：帮助老年人寻找新的目标和意义，如参加兴趣小组、学习 新技能等，让他们的生活更加充实和有意义。此外，还可以鼓励老年人积极参 与公益活动，为社会做出贡献，实现自我价值。
3、自我实现方面：帮助老年人 寻找新的目标和意义
1、充分利用社区资源：社区应积极组织和开展各类适合老年人的活动，如健 身、书法、园艺等，以丰富老年人的生活。此外，还可以利用社区图书馆、活 动室等资源，为老年人提供良好的学习和交流环境。
3、建立心理援助机制
建立心理援助机制，为基层干部提供及时的心理支持和帮助。可以通过设立心 理援助热线、建立心理辅导室等方式，为基层干部提供方便快捷的心理服务。
4、优化工作环境
优化工作环境，减轻基层干部的工作压力。可以通过改进工作流程、提高工作 效率、减轻工作负担等方式，为基层干部创造更加良好的工作环境。
离退休干部心理健康实证研究
基本内容
随着中国人口老龄化趋势加剧，离退休干部心理健康问题逐渐成为社会的焦点。 离退休干部在离职后，往往面临社会角色转变、生活方式调整等诸多挑战，这 些因素可能影响他们的心理健康。因此，本次演示旨在通过实证研究，探讨离 退休干部心理健康现状及影响因素，并提出相应建议。
浅谈干休所老干部心理疏导措施
浅谈干休所老干部心理疏导措施干休所是为退休的老干部提供养老生活服务的场所，为老年人提供一个安稳、舒适、积极向上的环境。
老干部长期从事社会工作，退休后可能会面临一系列的心理困扰和适应问题。
对干休所的老干部进行心理疏导是必要的。
干休所应加强老干部的心理健康教育。
通过组织心理健康教育活动，向老干部传授心理调适的知识和方法，帮助他们了解心理健康的重要性，并学会利用积极的心理调节策略面对困境。
可以组织心理健康讲座、心理健康读书会、心理健康小组等活动，增强老干部的心理健康素养。
干休所应建立心理咨询服务机制。
为老干部提供心理咨询的渠道和机会，提供专业人员的心理咨询服务，让老干部有机会倾诉自己的困惑和压力。
心理咨询可以帮助老干部认识自己的内心需求和情感困扰，解除心理负担，促进情绪的调节和愉悦感的提升。
干休所可以与专业机构、社区心理服务中心合作，为老干部提供心理咨询服务，同时也可以培养干休所内部的心理咨询师队伍。
除了心理咨询服务，干休所还可以组织一些心理支持小组。
心理支持小组由老干部自愿组建，成员可以根据自己的需求和兴趣相互交流和支持。
通过组织心理支持小组，老干部可以分享彼此的经验和困惑，获得情感上的支持和认同感。
心理支持小组不仅可以促进老干部之间的交流，还可以提供一个倾诉的平台，缓解心理压力，增强老干部的主体感知和自我调节能力。
干休所还可以开展一些心理健康促进活动。
通过组织健康教育讲座、体育锻炼、文化娱乐等活动，培养老干部的兴趣爱好，提升生活质量和快乐感。
心理健康促进活动可以帮助老干部积极投入社会生活和干休所的群体活动，增强他们的自信心和归属感，预防心理问题的发生。
干休所应该重视对老干部的心理疏导工作，提供心理健康教育、心理咨询服务、心理支持小组以及心理健康促进活动等措施，帮助老干部调整心态，缓解心理压力，提高生活质量和幸福感。
干休所还应与专业机构和社区心理服务中心合作，共同为老干部提供更全面的心理疏导服务。
退休人员常见心理问题及辅导方法
退休人员常见心理问题及辅导方法1. 引言退休是生活中的一个重要转折点，对于许多人来说，这个阶段可能伴随着一些常见的心理问题。
理解这些问题并提供适当的辅导方法，可以帮助退休人员积极应对心理困扰，享受健康、幸福的退休生活。
2. 常见心理问题2.1 身份丧失感退休后，人们可能会感到失去了曾经的身份和社会角色感。
他们可能感到自己的存在变得没有意义，缺乏价值感。
2.2 社交隔离退休将人们从工作环境中剥离出来，与同事们之间的日常交流和社交活动减少了。
这可能导致退休人员感到孤独、失去归属感。
2.3 经济压力退休后，退休金和储蓄成为退休人员经济来源的主要依赖。
如果经济上出现问题，退休人员可能会面临经济压力和焦虑。
2.4 健康问题随着年龄的增长，退休人员可能面临身体上的健康问题，如慢性疾病、身体机能下降等。
这些健康问题可能对心理状态产生负面影响。
2.5 缺乏兴趣和动力退休后，某些人可能感到对生活失去了兴趣和动力，缺乏积极的追求。
这可能导致他们感到无所事事，生活失去乐趣。
3. 辅导方法3.1 寻找新的身份和角色退休人员可以通过参与志愿者工作、加入社区组织或社交团体等方式，寻找新的身份和角色，并为社会做出积极的贡献，增加自我价值感。
3.2 建立社交网络退休人员可以积极参与社交活动，与志同道合的人建立良好的社交网络。
可以参加兴趣小组、太极拳班等活动，拓宽交友圈，减少社交隔离。
3.3 财务规划和咨询退休人员应该合理规划自己的财务状况，确保退休金和储蓄足够维持生活需求，并适时咨询专业财务顾问以获取合理建议。
3.4 健康管理退休人员应该注重健康管理，定期进行体检，保持良好的生活惯和饮食惯。
如有需要，可以咨询医生或加入健康俱乐部，获得专业的健康指导和支持。
3.5 寻找新的兴趣爱好退休人员可以尝试寻找新的兴趣爱好，例如研究新技能、读书、旅行等。
这样可以激发内心的热情和动力，增加对生活的兴趣。
4. 结论通过了解退休人员常见的心理问题，并提供相应的辅导方法，可以帮助他们应对退休后可能出现的心理困扰。
新时期离退休干部心理调适研究
新时期离退休干部心理调适研究摘要：为更好地为离退休干部开展心理调适服务，近期通过访谈、问卷调查、个案分析等方式，对滨海新区离退休干部基本心理需求进行了调研，并根据调研结果提出可行的对策和建议。
关键词：离退休干部；心理调适引言离退休干部是共和国的奠基者、社会主义事业的建设者、改革开放和社会主义现代化的开拓者，如何让他们晚年生活更加幸福、安宁，更有尊严，是党和政府应尽的责任和义务。
为了解他们的所思、所想、所需、所盼，我对滨海新区离退休干部采取问卷调查和面对面访谈相结合的方式进行调研，获取第一手资料。
一、离退休干部基本情况。
我区现有离退休干部3000余人，均或多或少患有各种身心疾病。
调研发现，离退休干部中老两口身体均较好、能够相互照顾，或与子女共同居住的，一般生活质量较好、精神比较愉悦；生活不能自理、鳏寡、子女不在身边的部分老同志，渴望与人交流，获得心理和精神慰藉需求迫切。
二、离退休干部基本心理需求。
调研发现，随着我国持续的经济增长和社会全面进步，我部离退休干部收入水平和生活水平有了较大幅度的提高，物质生活较为丰富，心理和精神状态总体上健康积极。
但他们在离退休后由单位走向家庭，角色的转变容易产生心理失衡，特别是离退休干部进入高龄期、高发病期以后，年龄和身体因素使他们生活空间不断缩小，人际交往逐渐减少，“空巢”家庭、丧偶离退休干部逐渐增多，精神生活中遇到的新问题越来越多，部分离退休干部或多或少出现以下几种消极心理情绪：一是失落感，二是孤独感，三是自卑感。
据有关抽样调查显示，27%的老干部有明显的焦虑忧郁等心理障碍，0.35%的老干部有一定的精神分裂症状。
《中华人民共和国老年人权益保障法》规定：赡养人应该对老年人履行经济上供养、生活上照料和精神上慰藉的义务。
说到赡养，一般人理解只是物质上的赡养，很少想到精神赡养和心理慰藉。
据全国家庭道德状况调查显示，只有1/10的子女能满足父母的精神心理需求。
调研发现，离退休干部的精神心理需求主要集中在三个方面：社交的需求、尊重的需求、自我实现的需求。
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离退休干部的心理问题分析及干预对策
日期：2006年6月20日新闻来源：作者：新闻阅读次数：
【摘要】目的探讨离退休干部现存的心理问题及干预对策。
方法选择离退休干部21例，退休干部128例，应用症状自评量表(SCL-90)及自行设计的“离退休干部心理健康状况影响因素问卷”进行问卷调查。
结果发放问卷149份，收回完整资料145份。
表明离退休干部存在不同程度的紧张、恐惧、焦虑不安、角色适应不良等心理问题，存在心理问题与年龄、职业、身体状况、家庭环境及在职时的职务高低有关。
结论有效的干预对策有助于消除离退休干部的心理问题。
【关键词】离退休干部；心理学问卷；干预对策
随着社会的发展、医学模式的转变，心理社会因素与躯体疾病的关系越来越得到重视。
本文通过对149例离退休干部的问卷调查，显示出退离工作岗位后，他们的心理落差较大，心态调整不好，极易引起心理问题，并诱发其他疾病。
我国逐渐步入老龄化社会，此群体的心理健康应得到社会的关注。
1 资料与方法
1.1 一般资料资料来源于本院老干科辖区，共149例，其中21例离休干部、128例退休老干部。
男87例，女62例，年龄55～93岁；小学文化程度13例，初中16例，高中12例，中专42例，大专以上66例。
老红军1例，局级5例，处级14例，高级职称61例，中级职称68例。
1.2 方法根据离退休干部的心理状况及特点，采用症状自评量表(SCL-90)及自行设计的“离退休干部心理健康状况影响因素问卷”。
题目简单、通俗易懂，文前有简单的指导语，完全按本人理解填写。
发放问卷149份，收回145份，4份填写不详。
2 结果
被试结果表明，离退休干部心理健康状况与多种因素有关，如年龄、职业、身体状况、家庭环境以及在职时的职务高低等。
综合分析，离退休干部都不同程度地经历了3个时期的变化：即离休前期的期待期，离休期间的调整期和离休后的适应期［1］。
期待期：46％的人虽然做着离退休准备，但对多年来的工作环境、生活习惯仍恋恋不舍，心情矛盾；22％的人出现紧张恐惧、焦虑不安等心理症状。
调整期：75％的人感觉突然；56％的人出现轻重不等的不适应表现。
适应期：1年后多数人适应了新的生活方式占80％，找到了自己应有的社会位置，重新认识了自己的价值，进入新的社会角色。
3 干预对策
3.1 随角色改变，调整角色行为一个人的主要社会角色随着年龄变化而发生改变，60岁之前，往往在社会、家庭中扮演“主角”，但一进入老年期离退休以后，不但生理功能有所减退，在社会、家庭中所肩负的责任也发生了变化，由“主角”逐渐转变为“配角”，从一个领导者转变成为赋闲养老的老年人，从有规律的在职生活转变为悠闲的家居生活。
因此，有许多离退休老人感到不习惯或心理上无所适从，一时难以适应这种“清闲”，从而产生了孤独感、寂寞感，造成心理冲突或心理矛盾，导致老年性忧郁症和其他心因性疾病的发生。
因此，老年人应主动适应角色改变，调整角色行为。
3.1.1 适应角色改变能否主动适应角色改变，是老年人能否适应新的环境，安度晚年的关键。
如果不能适应，可能会因自己的行为方式与角色不相称，而增添麻烦，遭受挫折，影响心身健康。
如某局长，退休后不适应角色变化，仍觉得自己是局长，仍以局长的“身份”参与集体活动，指挥别人，自然与周围环境不协调，因而遭到冷落，出现强烈的情绪波动，造成睡眠障碍。
所以老年人应面对现实，审视度势，根据自己的角色变化，采取相应的行为方式。
3.1.2 了解角色期待，调整角色行为角色期待是在社会或群体中每个人提出符合自身身份的要求，角色本人应了解这种期待，及时调整自己的行为，才能和周围的人保持融洽和谐的关系。
如某主任离休后，他热爱集体，关心单位的发展建设，经常以普通一兵的身份回到单位，和基层人员促膝谈心，解决思想问题，帮助协调上下级关系，获得了大家的一致好评，他本人也心情舒畅，乐在其中。
3.2 正确认识，尽快适应离退休生活离退休是一种社会现象，也是生理规律的必然。
如果不能很好地适应，离退休后有可能造成不同程度的“失落感”，怅然若失或烦躁不安，出现厌
倦、抑郁、焦虑及生理功能失调等“退休综合征”。
但如果能积极进行心理调整，主动适应离休生活，上述情况则可以避免。
3.2.1 做好离退休前的思想准备接近离退休的老年人，要适当学习有关老年心理学的知识，了解离退休后的心理变化特点及适应方法，对离退休后的生活、活动时间安排要给以具体考虑，以便做好主动适应。
3.2.2 做好离退休前的工作准备接近离退休的老年人要根据自己的特点和特长，主动培养自己的爱好，如书法、绘画、阅读、资料积累、文体特长、科技特长等，以便离退休后仍能在社会生活中发挥积极的作用，使自己的生活过得愉快而充实，消除失落感。
3.3 妥善处理人际关系，克服孤独感离退休后，老年人由于生理功能的减退，活动能力的逐渐降低，与原来工作单位的联系减少，加之子女长大成人大都工作在外，因此人际交往范围骤然缩小，很容易产生孤独、抑郁，从而成为影响老年人心身健康的重要因素。
所以，老年人应认识到离退休后人际交往的变化是客观存在的，应逐渐努力在新的人际、新的内容上进行交往，以克服孤独感。
(1)增加与周围同龄人或同行的交往，安排一定的时间和周围的同龄人或同行聊天、散步或进行其他活动，多参加一些有益的社会活动，多交几个知心朋友，以维持和社会的接触。
(2)人到老年，虽然退出了岗位，但仍是社会一员，仍应关心国家、大事、集体、同志，不要自我疏远。
应量力而行，尽可能为社会、为他人做点事，如义务保健员、义务邮递员等，这样既充实了自己的生活，又克服了离退休后出现的远离熟悉群体的孤独感。
此外，在家庭生活中，应尽自己所能，关心、体谅其他成员，对家庭大事要发扬民主，小事应尽量随和，以保持家庭各成员间融洽和谐的气氛，安享天伦之乐。
3.4 正确对待衰老和疾病，增强心理承受能力进入老年后，各种生理功能都进入了衰退阶段，如形态的老化、感觉器官功能下降、神经运动功能缓慢、记忆力减退等，而对衰老的症状的自我感受和认识，反过来又会影响衰老的进程。
有的老年人察觉或意识到衰老，过多地关注自己的健康，就容易焦虑多疑，心情沮丧、颓废，从而加速衰老。
对这些必须正确认识和对待。
(1)首先要识老、服老，合理、实事求是地安排工作、学习和生活，避免过分劳累和紧张；但又要不畏老、不服老，切忌忧心忡忡、意志消沉，甚至产生老朽感、末日感。
实际上，人到老年，虽然生理功能多有减退，但就整体心理能力而言，多数老年人在完全衰老以前，不仅继续保持学习的能力，而且智力水平还可以因知识和经验的积累有所提高，不少70～80岁的科学家、政治家还
能对社会做出积极贡献，所以，离退休老年人应克服人为的自我颓废心理，振奋精神，继续为社会发挥余热。
(2)人到老年，各种疾病，特别是老年性疾病的增加，对身心健康有一定的影响。
对疾病的态度，一是要警惕，二是不要怀疑忧虑。
在身体有变化或感到不适时，要重视，及时检查，发现疾病及时诊治；但是，也不要稍有不适就终日忧虑，甚至怀疑自己得了不治之症，以致让疑虑忧郁损害自己的身心健康。
3.5 保持良好的情绪，增强良好的心理应对能力情绪是心理因素中对健康影响最大、作用最强的成分，因此，培养健康的情绪，注意情绪的紧张适度，使情绪有适当的稳定，保持心理平衡，对老年人的心身健康起着决定性的作用。
3.5.1 善于控制自己的情绪，保持平和淡定的心境离退休老年人会因为生理和心理等因素容易陷入失落、低迷、烦躁或是忧郁等消极情绪中去。
在这种情况下，就应该学会适当的自我调节，使自己能够保持乐观、平和的心境，控制自己的情绪，避免过大的情绪起伏而引起不必要的疾病。
3.5.2 善于处理心理矛盾，避免焦虑离退休老年人有心理矛盾或感到忧伤、绝望时，应向家人朋友倾诉或发泄，增加“心理透明度”，这样有助于心理问题的迎刃而解，也可以减轻郁闷、压抑的心理；此外，当情绪不好的时候，还可以采取转移注意力的方法，从事自己最感兴趣的活动，看喜欢的书，欣赏音乐，和知心朋友聊天，参加有意义的社会活动等，这样有利于消除或减轻心理压抑。
总之，充分认识和明确角色的改变，学会自我调节，合理安排自己的生活与学习，适时合理宣泄消极情绪，保持愉悦的心态，逐渐培养和建立心理适应能力和心理承受能力，以健康的心态，让自己的晚年生活幸福快乐。