成年人如何学好拉丁

成年人如何学好拉丁

---厚学网很多朋友都是成年以后才接触拉丁舞，并且没有什么舞蹈基础，但是如何呈现出漂亮、协调的手臂姿势，是学习拉丁舞一段时间后，腰腿脚基本功过关、熟练掌握一两个套路后，一定要注意的问题。

学习舞蹈是受到年龄因素影响的，年龄越小，身体软，对舞蹈学习越有利，基本功是学习一切舞蹈的基础，只有打好了基础，才能将各个舞种更完美的呈现。专业、负责的老师为同学们授课，不急功近利，凡事欲速则不达。

因此成年人学习舞蹈的难度是大大高于孩子的，想要学好需要付出很大的努力和艰辛。成年人学习舞蹈需要注意的三点成年人学习舞蹈不同于小孩那样具有很好的柔韧性，最好是报一个培训班，在老师的指导下学习，避免拉伤。提醒大家注意如下几点：

1、舞蹈的基本功讲究的是一朝一夕、循序渐进式的提高。舞蹈每一个基础动作都是为另一个动作做准备、作铺垫，都是环环相扣的，所以不能有急功近利的心态。

2、在学习舞蹈时，一定要用自己的心去体会动作的感觉，要用脑子做动作，反复体会老师对每一个动作的要求，不能一味地死练。一般课堂上老师就一个，而学生却有很多，如果完全靠老师一个一个帮你纠正，从时间上来讲也是不允许的，所以自己也要去想、去琢磨，想不通的就找老师问。

3、因为有时一些朋友会抱怨自己柔韧性太差，觉得自己练不出来，以至于丧失了对舞蹈的兴趣，其实成年人学习舞蹈真的是非常辛苦。舞蹈的确要讲究柔韧度，但这并不是学舞蹈的唯一要求，尤其是业余爱好者。

人的骨骼是会随着年龄的增长而慢慢变硬的，所以为什么专业演员的训练年龄要从十一二岁就开始。舞蹈的好与坏，我认为更多的是跳舞时的感觉

由于背部不协调，侧腰和腹肌也没有恰当的压缩和延伸。而要背部有良好的延伸，需要有几个动作的练习，才能锻炼手臂和胸腰协调性。

1、双脚与肩同宽，双手叉胯，胸部向前左后右四个方位延伸。，此时胯部和腿不随胸部的运动而动，放松头、脖和肩，并在固定位置保持静止。连续做三个八拍，然后速度加快一倍，胸部绕圈一个八拍，八圈。反向做四个八拍。

2、站姿与前相同，放松肩部，手臂和胸部运动，其他部位静止。胸到左后方，然后直接到达右前方。在胸部向左后方运动时，小臂和手腕带动手臂向相反延伸，当胸部到达左后方时，手臂到达最右前方。胸部向右前运动时，小臂和手腕带动手臂向左后方向运动，当胸部到达最右前时，手臂在最左后方。两拍一个往复。反方向同样。

3、拉丁舞里面肩膀是一个很关键的部位，你的手势漂不漂亮，很关键的一点就在于如何运用肩膀。拉丁舞手势摆动不只是大臂带动小臂的运动，而是用肩膀带动的。怎样带动，这需要很深的理解和坚持的练习，前期练习肩膀会很痛很酸，习惯后觉得抬动肩膀是多么容易的事情。要注意的问题是抬动肩膀，不是让你把肩膀往上耸，那是错误的。