孕前的营养准备要合理

孕前的营养准备要合理

在备孕的时候一定注意以下几点：。

孕前饮食要合理。

怀孕前的饮食不一定要精、多，而是要合理。所谓合理营养是膳食中应该含有人体所需要的一切营养物质，即蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、无机盐（包括徽量元素）和水。（详见：常见食物营养成分含量表）。

饮食要易消化易吸收。

摄入的食物应该易于消化、吸收，尽可能多样化，并能促进食欲和具有饱腹感。切忌不可挑食、偏食。。

减少营养损失。

食物中不应含有对机体有害的物质，要注意合理的加工烹调，减少营养物质的损失。。

主食副食合理搭配。

主、副食品的搭配，各种营养物质之间的比例要合理。每一位女性对营养物质的实际需要量是不一样的，应针对自身情况具体实施。只要遵循“荤素兼备，粗细搭配，少吃多餐，品种多样”的原则，就一定能孕育出一个健康、聪明的宝宝。。

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爱乐活备孕。

怀孕前的饮食不一定要精、多，而是要合理。

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