中国人的九种体质-完整版

《解密中国人的九种体质》

1，阳虚体质--怕冷派

2，.阴虚体质---缺水派

3，痰湿体质---痰派

4，湿热体质--长痘派

5，气虚体质---气短派

6，血瘀体质--长斑派

7，气郁体质---郁闷派

8，特禀体质---过敏派

9，平和体质--健康派

第一章阳虚体质---怕冷派

主要症状：畏寒怕冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟，肌肉松弛不实。心理特点：性格沉静内向。

发病倾向：易患痰饮，肿胀，泄泻，感邪易从寒化。耐夏不耐冬，易感风寒湿。

发病原因：

肾阳虚和情绪是内因，外因有：

1.冰镇饮品耗阳气

2.冷气下做爱也是阳虚的祸根

3.熬夜伤阴也伤阳

4.不当的清热解毒压制了阳气

5.大量出汗损伤阳气

6.冬天赤脚穿凉鞋，寒气钻进涌泉穴

7.夏天冷气封毛孔，水液迷途伤肾阳

治疗方法：

1.巧用艾草灸督脉

2.冬季烫脚养阳气

足浴盆，30元一个，不必买好几百元的电动足浴盆

15-20分钟微微出汗为宜，不要大出汗，搓脚底，尤其是涌泉穴

3.生姜胜似还魂汤

生姜当归羊肉汤

张仲景的方子

最好冬天早晨喝

生姜驱风寒，温中止呕，解鱼蟹毒，和大枣搭配和易调理脾胃。

大枣补气养血

当归补血活血调经，提前滞后双向调节

羊肉补血生精驱寒

4.打通阳气靠木棒，敲督脉

5.金匮肾气丸，桂附地黄丸

金匮肾气丸=六味地黄丸+附子+肉桂

六味地黄丸=地黄+山药+山茱萸+泽泻+茯苓+丹皮

牡丹皮是芍药的皮，凉血的，先泄后补才补的进去。

6.鼓舞阳气四逆散

四逆汤不等于四逆散

四逆汤=附子+干姜+甘草

【方名】四逆散

【出处】《伤寒论》

【分类】和解剂-调和肝脾

【组成】柴胡（6克）枳实（6克）芍药（6克）炙甘草（6克）【方组趣味记忆】只烧干柴。解：只（枳实），烧（芍药），干（炙甘草），柴（柴胡）。

【汤头歌诀】四逆散里用柴胡，芍药枳实甘草须

此是阳邪成厥逆，敛阴泄热平剂服

【禁忌】斟酌。

【方论】方中柴胡既可疏解肝郁，又可升清阳以使郁热外透，用为君药；芍药养血敛阴，与柴胡相配，一升一敛，使郁热透解而不伤阴，为臣药；佐以枳实行气散结，以增强疏畅气机之效；炙甘草缓急和中，又能调和诸药为使。

阳虚用四逆汤

阳气郁结不通用四逆散

阳气郁结不通表现为只有手脚部位凉

阳虚侧重于全身性的怕冷

阳虚食疗方：

1.当归生姜羊肉汤

冬天早上吃最好

2.韭菜炒核桃仁

3.鹿角胶奶

关于阳痿：

肝经绕阴器，肝的气血不通导致的阳痿要疏肝活血，阳虚导致的阳痿要补阳。心理原因要心疗。

阳虚和寒症的具体分类：

心阳虚：除了具有阳虚体质的一般症状外，还有心悸，心口憋闷疼痛，舌质暗，面色青紫等血阻心脉的症状，可以用炙甘草汤。

脾阳虚：除了具有阳虚体质的一般症状外，还有没有食欲，食后腹胀，腹部隐痛喜按得温则减，大便稀等脾阳不足的症状，可以用附子理中丸（人参，白术，干姜，甘草，附子）。

寒湿困脾：具有和脾阳虚一些类似的寒症，但和脾阳虚的自身阳气不足的虚寒不同，寒湿困脾是外界寒气湿气过重导致的实寒。比如同样是腹胀，虚胀喜按，实胀拒按。寒湿困脾还有舌苔明显滑腻，肢体困重，是寒湿气过重的表现，而脾阳虚没有明显的这些症状。

胃寒：胃脘冷痛，重则拘急作痛，遇寒加剧，得温痛减，口淡不渴，呃逆呕吐。可以用良附丸（高良姜，香附）。

寒邪犯肺：咳嗽痰稀薄，鼻流清涕，恶风怕冷，发热，头身痛，脉浮紧。可以用

姜汤，麻黄汤，桂枝汤等，无汗用麻黄，有汗用桂枝。

寒凝肝脉：少腹牵引睾丸、阴囊冷痛，坠胀拒按，或疼痛牵引股侧。遇寒则加剧，得温则缓解，伴形体寒冷，面色苍白等寒象。舌淡苔白或暗，脉沉弦，可以用暖肝煎。

肾阳虚：除了具有阳虚体质的一般症状外，还有腰膝酸软，尿频尿清长夜尿多，男子阳痿，女子宫寒不孕等，可以用金匮肾气丸。

第二章阴虚体质---缺水派

总体特征：阴液亏少，口干舌燥，手足心热，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，盗汗，脉细数，形体偏瘦。

心理特点：急躁好动，外向活泼。

发病倾向：虚劳，失精，失眠。不耐受暑，热，燥。

阴虚基本方：六味地黄丸。

发病原因：

1.喜食辛辣煎炸干燥食物耗竭身体阴液。

2.经常生气，内经讲“暴怒伤阴”。

3.熬夜，睡觉是在养阴，睡的晚或者睡不好就容易导致阴虚。

4.房事过频，暗耗肾精，肾精是阴液的根本。

5.抽烟酗酒，烟是燥热之物，对肺阴直接损伤。酒精伤肝肾之阴。

治疗办法：

1.少吃煎烤炸的食物

2.早睡养阴

3.清理体内垃圾

4.少吃瓜子多吃梨

5.麻辣鱼想要少吃

6.木耳，银耳最滋阴

7.莲子百合煲瘦肉适用于干咳，失眠，心烦，心悸

8. 水果蔬菜要常吃

阴虚和热症的具体分类：

心阴虚：

第三章气虚体质---气短派

总体特征：元气不足，疲劳，声低，气短懒言懒动，自汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱，肌肉松软不实。

心理特点：内向，怕冒险。

发病倾向：易感冒，内脏下垂。不耐受风寒暑湿。

气虚基本方：补中益气汤。

气虚的原因：先天不足，后天失养。

1.过度劳累是对气的透支，劳则气耗。

2.躺久了，气也会受伤。气要运行才能生生不息，久卧伤气。补气不行气效果

不会好。

3.人要活动，才会产生热量。运动生阳。但要适量，过度劳累和出大汗反而会

伤阳。

如何判断气虚体质：

1.气虚爱感冒。卫气不足无力抵御外邪。

2.性格内向不爱动。气是运动，说话的动力。

3.稍微运动就出汗—自汗。卫气虚对汗腺的控制力不够。

4.舌大有齿痕，脉弱。气虚导致推动、运化共功能不足。

5.气虚了，发烧也没动力，气虚感冒不爱发烧，发烧是正气足的表现。

治疗办法：

1.妙药玉屏风散（黄芪，防风，白术），反复感冒最有效。

2.平时常按足三里，益血补气又健脾。

3.补气就要多睡觉，中午饭后躺会，不用睡着。

4.别让过度运动伤了元气。

5.黄芪童子鸡。

6.山药粥。

7.少吃摈榔，空心菜，萝卜等泄气的食物。

气虚的具体分类：

心气虚：

第四章痰湿体质----痰派

总体特征：痰湿凝聚，肥胖，腹部肥满，口黏苔腻，面部皮肤油脂多，多汗且粘，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，脉滑。

心理特点：性格偏温和，稳重，多善于忍耐。

发病倾向：易患消渴，中风，胸痹，对梅雨季节和湿重环境抵抗力差。

基本药方：四君子汤，易功散，六君子汤，化痰祛湿方等

什么是痰：

痰是体内凝聚停留的津液，咳出来的只是有形的痰，还有藏在体内看不见的痰，比如肉疙瘩，西医叫脂肪瘤，中医叫痰核，子宫肌瘤也是痰核的范畴。

痰湿体质的具体变现：