秋季养生粥

兜， 麻 黄 １～２ 克 ， 葛根 ２ ０～３ ０克 ， 栀 行 性 感 冒 。
２ ． 淡豆豉 １ ５～２ ０克 ， 荆 芥 ３～６ 烂 煮 汤服 用 ， 每 日服 用 ３次 。 卜Байду номын сангаас冶流 （ 编 辑 王 向玉 ）
下 。
毒 床 上 证明行 之 有效 的 食疗 方 介绍 如
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生 姜 片 及米 酒 ， ＿ 』 ｔ 炖 ３ ０分 １ ． 生姜 ３ ～ ５克 ， 葱 白（ 连须 ） ５～７ 人 鱼 肉片 、 萃 ， 糯米 ５ ０～ １ ０ ０克 ， 米醋 １ （ ） ～１ ５亳 钟 ， 加 盐调味 ， 趁热服 用 。 箍被 睡 觉 ， 升 。先 将 糯 米 冼 净 后 与生 姜 放 入 砂 锅 微 微 出 汗 即 可 。 主 治 伤 风 感 冒 。 中煮 沸 ， 再放 入葱 白 ， 加 入米醋 ， 稍 煮 ５ ． 乌 梅 ４个 ， 红糖 １ Ｏ ０电 。 共 煮 浓
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２ ０ １ ３年 １ １ ， Ｅ Ｊ第 １ １ 期
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梨粥 ： 梨 子 ２ 盲症 也 可 食 用 。
只 ， 洗 净 后 连 皮 芝麻粥 ： 芝麻 ５ ０克 ， 粳 带 核 切 碎 ，加 粳 米 １ Ｏ ０克 。 先 将 芝 麻 炒 熟 米 １ ０ ０克 和 水 煮 后 研 成 末 ，粥 煮 熟 后 拌 入 粥 。 秋 季 气 候 干 芝 麻 末 同 食 。 适 用 于 肝 肾 燥 ， 人 们 常 会 出 不 足 、 头 昏 眼 花 、头 发 现 口干 鼻 燥 、 干 白 、 脱 发 、 肺 燥 咳 嗽 及 习 惯 咳无 痰 等 燥 热 病 性 便 秘 。 芝 麻 粥 还 有 延 年 症 ， 而 梨 具 有 良 益 寿 的 效 用 ， 可 作 为 老 年 好 的润燥 作用 ， 人 常 服 的保 健 食 晶 。 用 以 煮 粥 ，可 作 菊花 粥 ： 菊花 ５ ０克 ， 粳 为秋 季 常 食 的 保 米 １ Ｏ ０克 ， 先将菊 花煎 汤 ， 健食 品。 再 将 菊 花 汤 与粳 米 同 煮 成 胡 萝 卜粥 ： 粥 。具 有 散 风 热 、 清肝 火 、 胡 萝 卜 ２ ５ ０克 ， 明 眼 日的 作 用 ，对 于 秋 季 广 东・ 谢 玉 清 洗 净 切 碎 ，加 粳 风 热 感 冒 、 心烦 咽燥 、 目红 米 １ ０ ０克 和 水 煮 肿 痛 等 ，具 有 一 定 的 治 疗 根 据 秋 燥 的特 点 ， 老 粥 。秋 季 天 气 干 燥 ， 人 们 多 作 用 。傲 霜 秋 菊 ， 对 心 血 管 年 人 要 注 意 饮 食 调 节 以 抵 出 现 皮 肤 粗 糙 、 口唇 干 裂 、 疾 病有 显 著 的 防 治作 用 ， 御 “ 燥 气 ” 。“ 燥 则润 之 ” 是 两 眼 干 涩 、 头 屑 增 多 的 情 特 别 适 月ｊＪ 患 高 压 、 冠 秋 季 养 生 大 法 ，最 好 选 用 况 ， 以 胡 萝 卜煮 粥 食 用 ， 有 心 病 的 老年 人 服 用 。 养 阴 涧 燥 的 食疗 方法 。 （编 辑 王 向 王 ） 定 的 防 治 作 用 ，患 有 夜
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涕 、 鼻塞 、 咳嗽 、 咽 痛 等 。 中 医 认 为 感 将 藿 香 叶 水 煎 取 汁 １杯 ， 放 人 砂 糖 和 冒 蔓要 是 由 风 邪 所 致 。 现 将 儿 则 在 临 匀 ， 趁 热 饮 服 。主 治 暑 热 感 冒 。
４ ． 青鱼肉 １ ５ ０克 ， 生 姜片 ２ ５克 ， 米酒 １ ０ （ ） 克 。将 ５ （ ） （ ） 克 水 ４ 卜 后 ， 放
会 儿 即 可 。趁 热 服 用 ， 月 １ 妄 后 盖 被 睡 汤 ， 分 两 次 饮服 。 １～２剂 即 退 热 。 主 觉 ， 避免再 受风寒 ， 以微 微 出汗 为 佳 。 冶 感 冒发 烧 。
一
丰冶 风寒感 冒。
６ ． 橄 榄 ５枚 ， 白萝 『 、 ２ ０ ０克 。 捣
洽Ｉ ２ ＝ 感冒
养生粥
一
感 冒 分 为 一 般 的 伤 风 感 冒 和 流 子 ３克 ， 生 膏 （ 研细末 ） ～９ （ ）电 ， 行 性 感 冒 。伤 风 感 冒 一 年 四 季 均 可 发 牛 姜 ３片 ， 葱 白 ２茎 ， 粳米 １ （ ） （ ） 电 。将
生 ， 常 由鼻病 毒和 副 流 感病 毒 、 呼 吸 以 药 物 一 同 放 人 砂 锅 中煎 汁 ， 煮 沸 道 融 合 病 毒 引 起 。流 行 眭 感 冒 是 由 流 后 再 煎 ５～１ ０分 钟 ， 去渣 ， 放 入粳米 ， 感 病 毒 引起 的 急 性 ｕ ７ ＇ － 吸 道传染病 ， 好 同 煮 为 稀 粥 。趁 热 服 食 ， 服 后 汗 出 热 发ｆ 冬春季节 ， 易造 成 流 行 。主 要 表 退 。 卞 治 风 热 感 冒 。 现 为发 热 、 头痛 、 全 身酸痛 、 喷嚏 、 流 ３ ． 新鲜 藿 香叶 １ ０克 ， 砂 糖适 黾 。 安 徽