健康之路文字笔记1

健康之路文字笔记——20110807 辩体质话健康（一）阳虚体质

王琦教授（北京中医药大学）

（一）阳虚体质特点：怕冷、手脚冰凉、易感冒、爱拉肚子、不爱运动、不爱喝水（符合两个为一般阳虚，符合越多程度越严重）

（二）药方：金匮肾气丸（可长期服用）

（三）食疗：多吃温、热性食物，少食寒凉食物

韭菜炒核桃仁

1、核桃仁开水浸泡去皮

2、韭菜洗净并浸泡一小时，切段备用

3、油烧至七成热，加入核桃仁，炸至焦黄

4、加入韭菜、食盐，翻炒至熟

（四）中医调理

1、艾灸大椎穴、肾腧穴，从远至近，数分钟即可

2、快速搓热手掌，用手掌温热大椎穴、肾腧穴

3、泡脚：40度温水泡脚20分钟，水中可加少量白酒