20170810健康之路视频和笔记吴圣贤,失眠,阴血不足,炒枣仁,虚烦

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食疗方剂-神经衰弱、失眠、抑郁怔饮用伍味酸枣仁方剂

神经衰弱、失眠、抑郁怔饮用伍味酸枣仁方剂伍味酸枣仁方剂具有养心。

安神。

镇静的作用。

对于防治失眠。

以及神经衰弱。

抑郁症。

燥郁症。

都具有很好的作用。

伍味酸枣仁方剂。

第一味酸枣仁。

酸枣仁我们又叫它。

就是野山枣。

枣仁那种核仁。

它具有养心。

安神。

镇静的作用。

唐代有位大医家叫孙思邈。

他就特喜欢用酸枣仁防治失眠。

防治抑郁症。

后世医家有人在用酸枣仁的时候。

发现用了酸枣。

不仅不睡眠。

反倒兴奋了。

反倒睡不着觉了。

一了解。

发现。

他让患者吃酸枣。

把仁吐出去了。

酸枣肉虽然一层皮。

它起兴奋的作用。

所以中药一定要讲究用药的部位。

用错了反倒起反作用了。

第二味。

枸杞子。

枸杞子它是滋补肝肾。

主要是补肾阴的。

中医说肾藏精。

精是一身之宝。

枸杞现代药理研究也发现。

它能够镇静。

安神。

防治失眠。

第三味。

茯神。

茯神就是茯苓。

茯苓是寄生在松树根部的一种菌类。

就像蘑菇似的。

如果这种松树的根系长进了茯苓里。

这种就叫茯神了。

它吸收了更多的松树的精华。

能够增强免疫。

促进睡眠。

强身健体。

第四味。

莲子。

莲子就是荷花种仁。

它能够养血。

益心。

安神。

第五味。

百合。

百合大家都知道。

西芹炒百合。

但这里用百合。

它是防治失眠的。

防治神经衰弱。

过去中医有一种病。

叫百合病。

指什么呢。

就相当于现在的神经宫能症。

重点就要用百合来防治。

这样伍味酸枣仁方剂就调配好了。

平如里失眠的朋友是特别多的。

尤其一些女士。

或者一些中老年人。

常常引起失眠的问题。

所以要经常的饮用伍味酸枣仁方剂。

一边冲要一边搅拌。

它很容易就溶解于水中了。

如果晚上睡不着觉。

睡眠不好。

临睡前多喝一点酸枣仁。

由于酸枣仁它的特点比较苦涩。

有一点不太适应。

大家刚开始喝。

但效果好。

如果大家觉得实在喝不下去。

怎么办呢。

这里可以倒点苹果汁。

现代研究发现。

苹果能够抗抑郁。

抑郁症特别容易产生一些轻生的念头。

要及时防治。

这时候你再来一杯。

口感好多了。

对于经常失眠的。

失眠容易引起很都问题。

一容易衰老。

同时免疫力容易低下。

容易心慌。

要睡前饮用。

老中医透露：失眠就是阴阳不交心理咨询师医师健康管理师营养师短视频拍摄文案脚本

一提词器文档
老中医透露：失眠就是阴阳不交
阴阳不交有三种情况：
1、阳不入阴——心阳不能入肾阴，导致心肾不交——彻夜难眠
2、阴差阳错——阳气错过了与阴气相交的时间——入睡困难
3、阴不恋阳——阴精不足，不能收敛阳气——多梦、眠浅易惊，容易早醒。

【中医认为：失眠和五脏六腑的健康密不可分：】
1、心失眠——睡着易做梦
2、肝失眠——入睡困难、凌晨1-3点早醒
3、肺失眠——凌晨3、4点早醒
4、肾失眠——睡而不实
5、胃失眠——时睡时醒
6、胆失眠——噩梦连连
7、脾失眠——睡醒异常乏力
8、膀胱失眠——起夜频繁
9、大肠失眠——睡不安稳
10、三焦失眠——睡不着、彻夜难眠二分镜脚本
三所需物料无。

吴圣贤主讲-五步战胜失眠法-2

吴圣贤主讲-五步战胜失眠法-2主讲嘉宾：北京东直门医院临床研究中心主任-吴胜贤第二个是养隐血。

养隐血，养在中医的含义里是指保养，调养以及补养，隐血指的是我们的血液。

养隐血从字面意义来讲，就是调养我们的阴血。

中医过去管这个病叫“不寐”，中医《黄帝内经》有这么一句话，阳入于阴则寐。

就是阳气到晚上的时候，如果能够潜藏到隐血里面去，阴阳能够和合，能够很好的融合在一起。

则寐，就能很好的睡着觉了。

阳出于阴则寤，如果阳气在隐血里待不住，它会从隐血里跑出来，这个人就是清醒的状态，睡不了觉。

换句话说，这个人要想能睡眠不失眠，就必须阴阳能够合到一起在夜间的时候，或者说在睡眠的时候必须要很好的融合在一起，什么情况下不容易融合到一起呢，最常出现的是阴血偏弱。

我们讲这个阴气要偏弱，偏弱以后，当阳气潜藏进来时候，这个时候阴虚阳稍微有点亢或有点热，它在里边就扰动阴血，两个不能完全融合，阴血少而阳热多，不能完全融合，就会搅动，阳气在里面呆不住就要出来，那你就醒了，就睡不着觉了，中医里边对于绝大部分失眠来讲，有个基本的病基，或者说中医里面说的最主要的病根，就是阴血不足，几乎百分九十以上的失眠都存在阴血不足的可能。

如果你要想判断，我给你十二个字，头四个字是“面色无华”，脸色不好，血上不来，有的人白有的人黄，没有精气神的表现，面色无华，第二叫“五心烦热”，手心脚心心里这五心都是反热的，而且是烦燥这种热，就是发烦，第三个“头晕耳鸣”，就是容易头晕，容易耳朵有时有响声，就这十二个字，面色无华、五心烦热、头晕眼花或是头晕耳鸣，如果有这十二个字的症状，那就是非常曲型的。

那面对阴血不足我们该怎么去调理呢？中医有个精典的调理方法，非常非常精典，用了很多年，用什么呢，这个叫酸枣仁茶。

那这个方子该怎么去调治呢？这个制法很简单，就是你去药店里或自己弄也行，这山里面就有产这种枣的；这个酸枣仁，然后把它打碎了，打碎了以后用热水，滚开的水然后沏一满杯，盖上盖然后闷十五分钟，就变成酸枣仁茶，这个量有十克。

医生开讲2018年4月24日,吴圣贤,酸枣仁治疗失眠偏方

医生开讲2018年4月24日,吴圣贤,酸枣仁治疗失眠偏方失眠是我们生活中再常见不过的情况了，或许是精神压力过大，或许是心中有事，导致无法入睡。

也可能是大多数人在睡前有玩手机的习惯，大脑因此所受的刺激不能完全停下，导致不能很快入睡。

睡眠不好，不但影响一天的精神状态，长期下去还会影响身体健康，面对失眠的困扰，应该怎么办呢？本期专家吴圣贤主任医师北京中医药大学东直门医院临床研究中心主任医学博士中华医药学会抗衰老学组委员对中药药性及其养生保健方法，有深入研究和临床应用经验。

今天给大家介绍一个专门治疗失眠的药材——酸枣仁酸枣仁：别名枣仁、酸枣核、山枣仁。

由酸枣成熟果实去果肉、核壳，收集种子，晒干而成。

秋季果实成熟时采收，去果肉及硬核，取种子，生用或微炒用。

中医典籍《神农本草经》中很早就有记载：酸枣可以安五脏，轻身延年，所以千万不要小看这种野果，它具有很大的药用价值，酸枣仁能有效解决失眠提升睡眠质量，缓解头痛眩晕疲惫等现象舒缓紧张焦虑抑郁记忆力减退神经衰弱等不适症状，而且没有任何副作用和依赖性，帮助人们真正实现自然健康的睡眠。

赶走失眠困扰——枣仁茶莫喝错酸枣仁的种类，在中医里面有生熟之分。

酸枣仁具有镇定作用，且经研究发现，炒酸枣仁比生酸枣仁更具更具镇定作用，同时还可以止痛、降温。

一杯小药茶——酸枣仁的食用方法注意：酸枣仁一定要提前研磨成细粉。

每晚睡前开水冲服十克即可。

这样一杯小药茶在睡前您服用下去，能帮您解除失眠的魔咒，快速入睡。

坚持服用一段时间，一定会改变失眠的状况。

除此之外，还有一个方剂也可以配合服用。

酸枣仁汤方剂：取炒枣仁、炙甘草、知母、茯苓各十克煎服。

可以缓解失眠症状，只要坚持服用一定会一夜好梦。

一个床上小动作——轻松入睡很多人的睡眠障碍是由于性格偏颇间接导致，也有一部分人太把失眠当回事，太重视睡觉这个事情也会导致失眠。

所以失眠与心理因素也有一定的关系。

神奇的助眠穴位——神阙穴神阙穴它是全身361个穴位中唯一“看得见、摸得着”的穴位，与人体十二经脉相连，与五脏六腑相通。

失眠多梦，用对“酸枣仁熟地黄”很关键，两个方子，请收好

失眠多梦，用对“酸枣仁熟地黄”很关键，两个方子，请收好本文辨证及方剂理论依据：《会约医镜》、《中医治疗学》等。

失眠这个毛病，很烦人，而且可大可小。

有的人稍微调节一下，不用吃药就能好。

有的人呢，吃了多少种药也不见有效果。

这些年来，我接诊有失眠问题的患者非常多，但不是每个人我都会开药。

如果体质适合用食方调养，那又何尝不是件好事呢。

我今天首先要讲的，就是一个两味药组成的方子，可做药粥、药茶，看你习惯。

至于效果，绝不是立竿见影的，需要长期少量的用，切不可图快。

•这就是酸枣仁配熟地，此方专用于心血不足，烦躁失眠的人群。

出自清代医书《会约医镜》。

做法简单，就是用一两的酸枣仁，搭配五钱熟地黄，和米一起煮成粥。

另外还有个做法，就是将这两味药碎成小块，炒酸枣仁10，熟地5，放进保温杯里用开水闷着，有个十五分钟左右，就可以喝了。

喝完还能反复的冲泡。

直到味道变淡。

需要注意一点，这个方法不是任何失眠患者都适合，需是心肝血虚、睡眠不安的人。

说白了，就是睡不踏实，容易醒，一直处在浅睡眠状态，半梦半醒，好像没睡一样。

这种人往往情绪和精神上不是很稳定，容易受到惊吓，胸闷，心里发慌，哪怕在白天也是胆小的。

此方中，酸枣仁炒熟用，可以滋补心肝之血，养心安神；熟地黄，为补血养肝肾之品，对肝血不足者适合。

不过需要注意一点，如果熟地用的时间太长，对肠胃会有一定影响，所以即便是心肝血虚，用一段时间若是效果不大，也要及时停掉，通过中医辨证再用药。

中医辨证总结，有几个确定为心肝血虚的要素：1.记忆力减退、心慌心悸，心律不齐；2.头晕眼花，蹲下站起来的时候，或者是情绪激动、费脑筋的时候还会加重。

3.动不动感觉手脚发麻，过一会又会自己好。

4.头发的发质干枯，指甲也是又脆又薄，眼睛干涩。

5.脸色、唇色、牙龈色、舌色偏淡。

6.女子经量少，甚至会闭经。

以上这几种情况，如果你占了3种甚至更多，那就很可能是心肝血虚。

那有的人会问了：“为什么用了还会没改善？是不是太严重了？还有解决的可能吗？”你要明白一点，上方仅两味药，用量也小，重在养。

【中医指南】中央电视台健康之路《五脏调和百病消》让你全家幸福安康!

【中医指南】中央电视台健康之路《五脏调和百病消》让你全家幸福安康！....0哪种花有疏肝的功效？山茶花？金银花？牡丹花？正确答案是牡丹花有疏肝的功效。

金银花入肺经，可治疗感冒。

牡丹花入肝经有活血、美容养颜的作用。

牡丹花适宜爱生闷气、月经不调的人。

专家推荐疏肝饮哪种蔬菜有疏肝的功效？菠菜？茼蒿？白菜？正确答案是茼蒿有疏肝的功效。

茼蒿入肝经有疏肝的作用。

茼蒿含有挥发油，久煮会失效。

何嘉博士现场演示：疏肝五禽戏-虎戏。

还有哪种方式能疏肝？哪种音乐能疏肝？肝不和的人适宜多听明快的音乐。

常用哪种药材能疏肝？柴胡？茯苓？黄芪？正确答案是柴胡能疏肝。

黄芪是补气、茯苓是化湿的。

柴胡是疏肝的常见中药。

煎煮后药效最好。

资料二：五脏养生方法脾、心、肝、肺、肾这五脏并不是孤立的，存在相生相克关系，它们是相互影响、相互制约的。

中医养生通过调养的方式来调动全身的能量，使肌体阴阳平衡、五脏调和、气血畅通，从而健康百岁。

一、脾养生之道脾在五行中属土，是人体气血的“生产工厂”，生理功能为“主运化”，就是将食物消化成为营养物质(也就是气血)，并将其运送到全身各处。

历代医家均非常重视脾的养生作用。

《黄帝内经》指出：“脾为后天之本，主运化，生气血。

”这就是说脾是人体健康的“后天之本”，是五脏气血生化的源头。

脾胃功能好坏与人的情志也有密切关系，过思则伤脾。

比如，三国时期的诸葛亮之所以只活54岁就死了，就是因为他过于****劳、思虑过度造成不思饮食、脾衰弱，最终导致气血生成不足，撒手人寰。

中医有一个了解人体气血盛衰状况的小窍门，就是观察口唇的色泽。

因为脾开窍于口，口唇的色泽代表了气血的盛衰。

如果口唇色泽苍白或者暗淡无色，就表明脾气不足，制造出的气血不足，这个人多半是气血亏虚。

脾系统的异常，常表现为消化不良、食欲不振、食后腹胀、恶心、呕吐、打嗝、烧心、腹泻便秘、胃炎、胃肠溃疡等症状。

我们可以通过这些症状的有无，来判断脾胃功能是否良好。

如果出现了这些症状，说明脾胃系统出了问题，那么我们该怎么办呢? 根据天人合一的五行养生文化，中医认为黄颜色、甘甜味、嘘(xu)这个发音都与脾胃相关，归属于脾土系统，能够调养、补益脾胃之气。

睡不好,可能是因为肝太累!此方养肝助眠,祖宗之法不可丢

睡不好，可能是因为肝太累！此方养肝助眠，祖宗之法不可丢本文理论依据：《金匮要略》论岐黄之道，谋苍生之福，欢迎走进“精诚名医汇”。

列位看官，今天要为你说上一病，乃是困绕着无数人的失眠。

对于失眠的问题，本订阅号曾经在往期多次和您提过，介绍了众多的调理办法。

您可以订阅本号详加浏览。

今天，我们要为你介绍的这一方，乃是治疗失眠的千古名方，不知助了多少人。

而在它的背后，又蕴藏了太多值得玩味的中医精髓。

闲言少叙，先把组方奉上——酸枣仁18克，茯苓10克，知母10克，川芎5克，甘草3克。

这五味药煎服即可。

使用前需经中医师辩证指导，随症加减，确定疗程，以求最佳疗效。

列位看官，此方的来头太大了。

它本化自《金匮要略》里的酸枣仁汤，乃治疗失眠的一张基本方。

在它之后，根据它的方义，又衍生出了很多其他方剂。

要说此方的精妙之处，我们先从失眠的根由之一谈起吧。

列位看官，你为什么失眠？原因之一，可能是你的肝太累了。

你可知道，肝藏神，“魂之居也”，主调达。

中医认为，人的睡眠和肝之间有太紧密的联系。

如果肝出了问题，睡眠会自然受到影响。

那么，肝到底会出什么问题呢？列位看官，让我们且目及《素问·六节脏象论》里的一句话：“肝者，罢极之本，魂之居也”。

这里的“罢极之本”，是要做一番探讨的。

什么是罢极？简单来理解，就是耐受疲劳。

其中的罢字，当疲劳讲。

肝作为罢极之本，意思是肝耐受疲劳，再苦再累也不声张。

但是，如果它真的累了，比如肝血亏虚、肝阴不足、肝郁气滞，那就会出大问题。

其中影响之一，就是睡眠了。

肝为什么会累呢？列位看官，这就更好理解了。

古人主张，肝主筋。

人的劳作离不开筋骨的配合。

长年劳作，易伤筋骨而伤肝。

即便是没有太多体力劳动的当代都市人，应对整天的脑力劳动、复杂人际关系、心理压力等问题，也都是以耗伤肝血为代价的。

再加上人过四十而阴气自半，肝阴不足又是自然规律使然，可见这肝的劳累，是可以理解的了。

正因如此，我们可以从养肝调肝的角度来改善睡眠。

《伤寒杂病论》经方治疗失眠多梦总结篇，干货，让你倒头呼呼大睡

《伤寒杂病论》经方治疗失眠多梦总结篇，干货，让你倒头呼呼大睡一、虚劳不眠用酸枣仁汤酸枣仁汤为《金匮要略》方，辨证要点为虚烦不得眠，心悸盗汗，头目眩晕，咽干口燥，脉弦或细数。

长期睡眠不足的人，特别是老年人、病后体虚者、有慢性病者都可选用此方。

组成：酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎主治：肝血不足，虚热内扰证。

虚烦失眠，心悸不安，头目眩晕，咽干口燥，舌红，脉弦细。

方论本方证皆由肝血不足，阴虚内热而致。

肝藏血，血舍魂；心藏神，血养心。

肝血不足，则魂不守舍；心失所养，加之阴虚生内热，虚热内扰，故虚烦失眠、心悸不安。

血虚无以荣润于上，每多伴见头目眩晕、咽干口燥。

舌红，脉弦细乃血虚肝旺之征。

治宜养血以安神，清热以除烦。

方中重用酸枣仁为君，以其甘酸质润，入心、肝之经，养血补肝，宁心安神。

茯苓宁心安神；知母苦寒质润，滋阴润燥，清热除烦，共为臣药。

与君药相伍，以助安神除烦之功。

佐以川芎之辛散，调肝血而疏肝气，与大量之酸枣仁相伍，辛散与酸收并用，补血与行血结合，具有养血调肝之妙。

甘草和中缓急，调和诸药为使。

二、阴虚火旺、虚烦不寐用黄连阿胶鸡子黄汤组成黄连、黄芩、芍药、鸡子黄、阿胶。

主治少阴病，心中烦，不得卧；邪火内攻，热伤阴血，下利脓血。

方论本方证是以肾阴亏虚，心火亢盛，心肾不得相交为主要病机的病症。

其多由素体阴虚，复感外邪，邪从火化，致阴虚火旺而形成的少阴热化证。

少阴属心肾，心属火，肾属水。

肾水亏虚，不能上济于心，心火独亢于上则心中烦、不得卧；口干咽燥，手足心热，腰膝酸软或遗精，舌尖红少苔，脉细数均为阴虚火旺之象。

本证心火独亢，肾水亏虚，治应泻心火、滋肾阴、交通心肾。

方中重用味苦之黄连、黄芩泻心火，使心气下交于肾，正所谓“阳有余，以苦除之'；配伍味甘之芍药、阿胶、鸡子黄滋肾阴，使肾水上济于心，正所谓“阴不足，以甘补之”。

诸药合用，心肾交合，水升火降，共奏滋阴泻火，交通心肾之功，则心烦自除，夜寐自安。

《医学衷中参西录》：黄连味苦入心，性凉解热，故重用之以解心中发烦，辅以黄芩，恐心中之热扰及肺也，又肺为肾之上源，清肺亦所以清肾也。

中医怎样治疗严重性失眠

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中医怎样治疗严重性失眠
导语：严重性失眠也就是重度失眠，与失眠症相比较的区别是保持失眠的时间过长，晚上无法正常时间内入睡而白天却精神亢奋毫无睡困意，严重性失眠长
严重性失眠也就是重度失眠，与失眠症相比较的区别是保持失眠的时间过长，晚上无法正常时间内入睡而白天却精神亢奋毫无睡困意，严重性失眠长期没能得到有关治疗会出现并发症状，比如说常会丢三落四，记忆力减退等，对于严重性失眠在中、西医都有不同的治疗方法，下面就一起来了解下中医是怎样进行治疗的。

重度失眠情况则大多表现为彻夜不寐，而且其病程明显要比轻度失眠的病程长（短则一年半载，长则十年以上），病因也更为复杂多样，也正是基于以上原因，相比轻度失眠，重度失眠在治疗上也比较困难。

1、鲜丹参，鲜酸枣根。

水煎，主治重度失眠、健忘、夜多怪梦。

2、鸡蛋2个，枸杞，红枣10枚。

先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟。

主治重度失眠、健忘。

3、山楂核。

炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。

主治心悸、重度失眠。

(胃酸过多者忌用)
4、猪心1个，三七、蜂蜜。

将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。

吃肉饮汤。

5、酸枣仁粉，绿茶。

清晨8时前冲泡绿茶饮服，8时后忌饮茶水。

晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。

凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。

6、黄连、阿胶、生牡蛎、龟版、柏子仁、生地黄、酸枣仁，水煎服。

中医治疗严重性失眠在上文中介绍了几种效果不错的方子，有严重
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国医大师李今庸治失眠验方精选

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国医大师李今庸治失眠验方精选
作者：李琳
来源：《保健与生活》2019年第23期
辗转反侧、夜不能寐，失眠的苦，如何解？下面介绍李今庸教授总结的几则失眠方，供选用。

天王补心丹治虚证失眠
组方：党参10克，玄参10克，丹参10克，茯苓10克，五味子8克，远志10克，桔梗8克，当归12克，天冬12克，麦冬12克，柏子仁12克，炒枣仁12克，生地黄15克。

主治：心阴亏虚之失眠，症见难以入睡、心悸不安、手足心热、口燥咽干等。

用法：上药13味，以适量水煎，汤成去渣，取汁温服，日1剂，分2次服。

酸枣仁汤治肝血不足失眠
组方：炒枣仁15克，知母10克，茯苓6克，川芎6克，甘草6克。

主治：肝血不足，虚火上扰之失眠，症见虚烦不眠、心悸、头昏、口咽干燥等。

用法：上药5味，以适量水煎，汤成去渣，取汁温服，日1剂，分2次服。

黄连阿胶汤合交泰丸治心肾不交失眠
組方：黄连10克，黄芩10克，肉桂3克，芍药10克，阿胶（烊化）10克，鸡子黄1枚。

主治：心肾不交之失眠，症见难以入寐，甚至彻夜不眠，头晕耳鸣，五心烦热，腰膝酸软等。

用法：上药6味，以适量水先煎前4味，汤成去渣取汁，纳入阿胶于药汁中烊化，稍冷，纳鸡子黄搅匀，日1剂，分2次，温服。

归脾汤治心脾两虚失眠
组方：党参10克，炒白术10克，茯神10克，炙黄芪10克，木香3克，当归10克，远
志3克，桂圆肉10克，炒枣仁（打）10克，炙甘草8克，生姜5片，红枣3枚。

健康之路20170330陈明《天生一对养五脏》心慌气短、失眠多梦、胸痹、对药

健康之路20170330陈明《天生一对养五脏》心慌气短、失眠多梦、胸痹、对药央视健康之路2017年3月30日节目《天生一对养五脏》（一）视频在线观看和要点笔记，主要介绍日常保护心脏的药物和食物，失眠多梦的对药调理，护心美食苦杏仁炒猪心的做法，专治心慌气短的对药，治疗胸痹的好方子等相关内容。

陈明：北京中医药大学教授。

睡眠守卫第一对黄金搭档，主攻失眠多梦。

虽说失眠不痛不痒也不致命，但严重起来可真是折磨得要了命。

酸枣仁和柏子仁，就像两位侍卫，能够联手治疗失眠多梦、健忘心烦。

中医认为睡眠归心脏和肝脏管，酸枣仁、柏子仁的共同作用是养心安神，酸枣仁还有补养肝血的作用。

柏子仁能让我们快速入睡，酸枣仁能减少梦魇，它们合在一起，就可以从两个层面让我们的睡眠得到保障。

这对好搭档，早在汉代就被名医张仲景发现了，经典成药天王补心丹也是靠这两位发挥作用。

那么，这一对药使用的时候需要用怎样的比例去搭配呢？一般来说，这两种药物的量应该是1：3。

我们可以按照这个比例混合打粉，一天喝两次，一次9克，或者在睡觉一个小时一次性喝18克。

这两种药还可以做成药膳，同样按照这个比例煮水之后下米煮粥喝，也可以让我们睡得更香。

护心美味俗话说：“药补不如食补”，既然药有对药，那食物当中有没有“对菜”来保护我们的心脏呢？猪心和杏仁就是天生一对。

猪心以形补形，其中含有的心大素可以预防冠心病、动脉硬化、血管扩张，保护我们的心脏；杏仁中的苦杏仁素则可以降解猪心中的胆固醇，还能促进猪心的营养被人体吸收。

虽然不是所有食材都是完美的，但搭配使用就可以取长补短，做出美味又健康的菜品来。

首先我们要处理一下猪心，刚买回来的猪心有股腥味，在冰水中加入几片姜片泡一个小时就可以去腥了。

然后把猪心切成薄片，焯水20秒捞出。

葱姜蒜爆香，既有助于给猪心进一步去腥，对心脏也有好处。

然后按顺序下分量差不多的杏仁、芹菜和木耳进行爆炒，最后下猪心。

最后加入味道比较淡的酱油和少量盐糖来调味提鲜，美味又健康的“苦杏仁炒猪心”就可以出锅了。

20170804北京卫视养生堂：吴圣贤讲痰核如何治疗

20170804北京卫视养生堂：吴圣贤讲痰核如何治疗一般情况下，晕倒恶心看似很平常的意见事情，但有时候却会带来致命的危险，你知道这些症状背后所隐藏什么吗，为什么会容易引起猝死呢，什么是痰核呢，接下来有请北京卫视养生堂专家吴圣贤为大家介绍一下。

下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：什么是痰核指皮下肿起如核的结块，多由湿痰流聚而成，结块多少不一，不红不肿，不硬不痛，用手触摸，如同果核状软滑而能移动，一般不会化脓溃破。

痰核大多生于颈、项、下颔部，亦可见于四肢，肩背。

生于身体上部的多兼风热，生于身体下部的多兼湿热。

痰核如何治疗诊断为痰热阻滞经络，凝结为核，方拟清热化痰，软坚通络：钩藤30克，地龙13克，香橼10克，佛手10克，枳壳10克，木瓜10克，连翘10克，赤芍10克，丝瓜络10克，桑枝30克。

连进4剂，结核有的开始缩小，上肢疼痛明显减轻，又继服20剂后，有的已经消失，有的明显缩小，又服30剂，以上症状及结核全部消失。

现场患者一年前出现了严重的头晕呕吐症状，原因是隐藏在血脉中的致命元凶在作怪，如果这个致命元凶没有被及时发现，那么患者可能会面临瘫痪甚至猝死，而这个堵住患者颈动脉的致命元凶，正是血管中的动脉粥样硬化斑块。

我们看到治疗前患者颈部出现50%-60%的堵塞，而治疗后我们看到斑块已经消退到30%-40%，究竟是用了什么样的方法呢?动脉粥样硬化斑块治疗方法1.综合治疗(1)合理饮食，饮食总热量不应过高，防止超重。

大量减少饱和脂肪和糖类的摄入，脂肪摄入限制在每天20g以内，其中饱和脂肪限制在2g以内。

增加可溶性纤维的摄入。

(2)坚持适量的体力活动。

根据自身情况、活动习惯、心脏功能来设定活动强度，循序渐进。

(3)合理安排工作及生活。

(4)其他方面，提倡不吸烟，避免二手烟，可饮少量酒。

(5)控制易患因素。

如患有糖尿病、应及时控制血糖，包括饮食控制。

2型糖尿病的降糖药物应以不引起高胰岛素血症为宜，如达美康等;如有高血压则应给予降压药，使血压降至适当水平;如有血胆固醇增高，则应控制高胆固醇适当给予降脂药物。

入睡难,顺肝;容易醒,调脾;睡不沉,调肾!

入睡难，顺肝；容易醒，调脾；睡不沉，调肾！作者：来源：《时代青年·视点》2016年第08期晚上睡不着觉，的确很折磨人。

引起失眠的原因很多，从中医角度分为六种情况，看看你有没有中招。

老做噩梦，睡不踏实从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。

睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。

在治疗上，主要以养血安神为主，多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。

也可试试百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。

连炖两次，取汁，随时都能喝。

入睡困难这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。

在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。

还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。

另外，睡前最好用热水泡泡脚。

醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。

这类人属于营血蕴热型，可以按摩内关（三个手指压住手腕，最里面的中心点）、神门（腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）、后溪（第五掌指关节尺侧后方）等穴位，平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。

时睡时醒这类人属于脾胃失和型。

夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。

治疗原则主要以和胃健脾安神为主。

生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。

整晚睡不着这类人属于心肝火旺型。

多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。

表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。

治疗原则主要以清热泻火为主。

针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。

做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神、敛汗，也可以用玫瑰泡水喝。

睡得不沉甚至自己睡没睡都感觉不到，好像总在醒着。

多因身体虚，精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，这样的病人要从肾调起，黑色的食物可以补肾，黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等，也可以用艾灸的方法补肾，肾俞、命门、太溪、神阙、关元，只要坚持都会有很好的效果。

五步战胜失眠

五步战胜失眠
五步战胜失眠视频
2013年8月16日，贵州卫视养生节目组请来著名中医专家吴圣贤，为大家讲解治疗失眠的方法。

本期节目主讲嘉宾----吴圣贤
失眠是现代人的常见疾病之一，造成的失眠的原因有很多种，心血不足、心肾不交等因素，都可能会造成失眠情况的发生。

本期节目当中，吴老师从专业中医调养角度把治疗失眠分成五步来治疗。

患有失眠的网友朋友们，可根据自己自身的情况来对应起治疗方法。

阴血不足型失眠的治疗方法
酸枣仁汤能治疗失眠。

医生开讲2017年2月27日视频,吴圣贤,茯苓治疗失眠有奇效

医生开讲2017年2月27日视频,吴圣贤,茯苓治疗失眠有奇效本期节目主要内容本期专家吴圣贤主任医师北京中医药大学东直门医院临床研究中心主任治疗失眠，这东西有奇效！今天和大家探讨的话题关于每一个人的健康。

大家都知道，我们每天都需要睡觉来保持身体活力。

因此，失眠的问题就显得尤为重要。

失眠不仅仅影响身体健康，而且无法入睡真的是特别难受。

数绵羊、喝牛奶、做运动是很多人都试过的方法，但是却不一定有效果。

今天要介绍一个厉害的宝贝，就是治疗失眠和入睡困难的厉害角色！据中国睡眠研究会抽样调查：我国成年人失眠发生率已达38.2%，其中老年人失眠发病率高达60%。

由于人口基数庞大，我国失眠者已占全球第一。

上海、北京、杭州、深圳、广州位列失眠城市前五位。

江苏、广东、浙江位列睡眠不好的省份前三名。

茯苓，对治疗入睡困难很有效。

茯苓，《神农本草经》上品，味甘平，功善利水燥土，泻饮消痰，除湿之圣药也。

《本经》原文：“味甘平。

主胸胁逆气，忧恚惊邪恐悸，心下结痛，寒热烦满咳逆，口焦舌干，利小便。

久服安魂养神，不饥延年。

”茯苓安神汤茯苓、半夏、苡米、炒枣仁相搭配，具体用量咨询医生。

茯苓安神汤的注意事项注意：“茯苓安神汤”治失眠而兼有心悸、眩晕、小便不利等水饮证者，尤效。

黄煌教授经验，使用茯苓，可不问体型胖瘦，但须查舌。

其人舌体多胖大，边有齿痕，舌面较湿润，成为“茯苓舌”，胖人舌体大，固然多茯苓证，瘦人见舌体胖大者，茯苓证更多见。

踩豆按摩助眠准备赤小豆1.5公斤、浮小麦1公斤每晚睡前共放铁锅中文火炒热，倒入面盆中，嘱患者赤脚坐位，左右轮番踩踏豆麦，每次半小时，此豆麦可反复使用多日，不必易换。

踩踏豆麦乃取热灸按摩刺激足底输血之理，有疏通全身气血，温肾悦脾，暖肝温胃，调整气机，调理脏腑阴阳之殊功。

踩后精神舒畅，多能入寐，法简效宏。

医生开讲2017年2月27日视频,吴圣贤,茯苓治疗失眠有奇效。

失眠的好药酸枣仁

失眠的好药酸枣仁补肝胆，宁心安神，敛汗。

性味、归经甘、酸，平。

归心、肝经。

应用与鉴别1.用于血虚心烦不安，或不得眠，或虚汗自出，心悸怔忡等症。

如《金匮要略》之酸枣仁汤，即酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎成方。

本方所治之虚烦失眠是由于肝血不足、阴虚阳亢所致。

肝虚则邪火上升，故见虚烦，因虚烦而引起不得眠。

酸枣仁汤证是以虚烦为主，取酸枣仁养血安神为君药，佐川芎调血养肝，茯苓安神，甘草培土缓肝，知母清热除烦，如此则阳亢平，虚烦止，睡眠安宁。

酸枣仁有滋养心肝的作用，可与补脾补血药配伍，如《济生方》之归脾汤，即黄芪、党参、白术、酸枣仁、龙眼肉、木香、当归、远志、茯神成方，主治思虑过度、劳伤心脾、怔忡、健忘、惊悸盗汗、发热体倦等症。

本方主治脾虚气衰、崩中漏下。

心藏神而主血，脾主思而统血，思虑过度，劳伤心脾，因而神气困顿，食少不眠。

脾胃为气血之源，脾虚血少，则心失所养，故愈虚，于是怔忡健忘、惊悸盗汗诸证相继发生。

采用本方补益心脾，气旺生血，则失眠健忘、怔忡等症自愈。

又妇人脾虚气弱，不能统血，而见崩漏、经带诸证，运用归脾汤，主治虽异，机制则同，亦属异病同治之意。

我临证治疗心脾两虚月经过多、经期长，有时几十天甚至几个月月经不走，我常用归脾汤治之，但必须用独参汤。

红参片或独参片30g煎一个半小时，取汁200mL，早晚分服，一天服归脾汤，一天服独参汤，治愈甚多，多少病人长治不效者，服之疗效显赫。

独参汤大家不要看一味药，单用取其量大力宏。

人参既能补元气，补肾气，增强各个脏腑主要的功能；又能补肺气，肺主一身之气；还能补脾胃之气，脾胃是生血之源，生血之源足，全身气血就足了。

独参汤治病，期望大家以后多试一试，使用一般的人参、红参片就可以了。

治月经过多和崩漏，最近我连着治几次，好多都是几年十几年不愈的患者，经用此方，效果显著。

失眠证可选用本药配伍用之。

若因心肾不足，阴虚阳亢所致的虚烦不眠、心悸健忘、口干咽燥、舌红少苔，可与生地黄、玄参、柏子仁等养心滋肾药同用，如《摄生秘剖》之天王补心丹，即人参、玄参、丹参、茯苓、五味子、远志、桔梗、当归身、天冬、麦冬、柏子仁、酸枣仁、生地黄成方。